Testareaniveluluicapacitiimotriceestesusinutnumaidectrecandidaiicareauexaminarea

medicalefectuat,cuspecificaia"aptpentruefortfizic".
Testareacandidailorrecrutaicuprindedouprobe:
traseulutilitaraplicativ
alergarepedistana1000/2000m.
Fiecareprobnpartearecaractereliminatoriu!
Testareaniveluluicapacitiimotricencepecutraseulutilitaraplicativicontinucualergarepe
distanade1000/2000m.
Configuraiaprobeloribaremelorsuntdifereniatenraportcucategoriadecandidai,tipul
instituieidenvmntinfunciedesex.
PROBE,MATERIALEIAPARATENECESARETESTRII
NIVELULUICAPACITIIMOTRICE
A.Proba:traseulutilitar aplicativ
1.Traseulutilitaraplicativareolungimede90micuprinde10elemente,nurmtoarea
succesiune:
dousriturinlungime,succesive,depeloc
aruncareaa4mingidiferitelaint
traciunilabarfixpentrucandidaiidesexmasculin flotripentrucandidaiidesex
feminin
deplasarenechilibru,pebncidegimnastic
rostogolireanaintedinghemuitnghemuitpesol
escaladareaunuiobstacol ladsaucaldegimnastic
sriturinspaii marcatepesol
trrepesubunobstacol
ridicareitransportdegreutiprintrejaloane
alergare25m.
2.nfunciedeloculdedesfurareaprobei,nsalsauafar,succesiuneaelementelor
poatefimodificat,curespectareaprincipiului alternriisolicitriigrupelormusculare.
3.Candidaiitrebuiesparcurgnntregimetraseulutilitaraplicativisabordeze
obligatoriutoateelementele,nordineastabilit.
4.Descriereaelementelorcecompuntraseulutilitaraplicativiamoduluideevaluarea
execuiei:
(A)Srituranlungimeseexecutdectretoicandidaii,astfel:
a) de la linia de start, la semnalul evaluatorului, se execut dou srituri n lungime,
succesive,depeloc,cudesprinderedepeambelepicioareiaterizarepeambelepicioare
b)cronometrarea traseului ncepe cnd candidatul se desprinde de pe sol i continu
frntreruperepncndseparcurgtoateelementele
c) lungimeacumulatacelordousrituritrebuiesfie:
de minimum3,00metrilafeteideminimum3,30metrilabiei,pentrucandidaiidela
unitile de nvmnt liceal militar i pentru candidaii cu vrste de peste 36 de ani
mplinii
de minimum 3,50 metri la fete i de minimum 3,80 metri la biei pentru celelalte
categoriidecandidai
d)aprecierealungimiicumulateacelordousriturisefacenfunciedeloculdeaterizare.
(B)Aruncareamingilorlaintseexecutdectretoicandidaii,astfel:
a)pentru aruncare, se utilizeaz 4 mingi diferite oin, handbal, baschet i volei,
iarcaint,opoartdehandbaldispusperpendicularpedireciadearuncare

b)delaliniadearuncare,marcatpesollaodistande20demetridepoart,searunc
celepatrumingi,prinprocedeulazvrlirecuosingurmn,dedeasupraumrului,iarordinea
dearuncareestealeatorie
c) oaruncareesteconsideratreuitdacmingeaintrnpoartsauatingebara,cucondiia
snufiatinssolulnaintede7metridelaliniadearuncare.
(C)Candidaiidesexmasculinexecuttraciunilabarfix,astfel:
a) din poziia atrnat, cu priz la alegere de sus apucat sau de jos apucat, fr
balansareacorpuluinplanorizontalsauvertical
b)oexecuieestecorectatuncicnd,laridicare,brbiadepetenivelulbareii,npoziia
atrnat,braelesuntntinse,iarpicioarelenuatingsolul.
c) senregistreaznumrulderepetriexecutatecorect
d)numr minim de traciuni o traciune din maxim 5, pentru candidaii de sex
masculin,launitiledenvmntlicealmilitaridoutraciunidinmaxim8,pentrucelelalte
categoriidecandidaidesexmasculin.
(D)Candidaiidesexfemininexecutflotri,astfel:
a) oexecuieestecorectatuncicnd,dinpoziiaculcatfacial,cusprijinpepalme,antebraelese
ndoaiepebraesubununghide90degradeiserevineprinntindereacompletabraelor,iarcorpuleste
permanentntins
b)senregistreaznumruldeexecuii desfuratecorect
c) numrminimdeflotri dou dinmaxim8,pentrucandidaiidesexfeminin,pentruunitile
denvmntlicealmilitaritrei dinmaxim10,pentrucelelaltecategoriidecandidaidesexfeminin.
(E)Deplasareanechilibrupebncidegimnasticseexecutdectretoicandidaiii
presupuneurmtoareleetape:
a) sealctuieteinstalaiadindoicaidegimnasticnalideaproximativunmetru,aezai
transversal pe direcia de deplasare i trei bnci de gimnastic. Dou bnci, avnd partea lat
deasupra, se aeaz cu un capt pe sol i cu cellalt pe cte un cal, iar cea dea treia se dispune
orizontal,cuparteangustnsus,avndfiecarecaptpecteuncaldegimnastic
b)se execut urcarea pe prima banc aezat nclinat, se deplaseaz n echilibru pe banca
orizontalisecoboarpeceadeatreia,aezatnclinat
c) candidaii au dreptul s repete execuia de maximum trei ori pentru a reui s parcurg
elementul n totalitate. n caz de nereuit, acetia nu mai continu traseul, fiind declarai
RESPINS.
(F) Rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit pe sol, se execut de ctre toi
candidaiiipresupuneurmtoareleetape:
a) candidaiidinpoziiastndghemuit,cupalmelepesol(saltea)icapulaezatntrebrae,
executdourostogoliriconsecutivelegate,sprenainte,dinghemuitnghemuit
b) candidaii care nu abordeaz elementul nu mai continu traseul, fiind declarai
RESPINS.
(G)Escaladareaunuiobstacolseexecutdectretoicandidaiiipresupuneurmtoarele
etape:
a) seformeazobstacoluldinoladsauuncaldegimnastic,cunlimeadeaproximativ1,15
metri
b)candidaii execut escaladarea unui obstacol aezattransversal pe direcia de deplasare,
printrunprocedeulaalegere
c) audreptulsrepeteexecuiademaximumtreioripentruareuisdepeascobstacolul.
ncazdenereuit,candidaiinumaicontinutraseul,fiinddeclaraiRespins.
(H)Sriturilenspaiimarcatepesol seexecutastfel:
a)marcajuldepesolestereprezentatde9ptrateculaturadeunmetrugrupatencadrulunui
ptratmaimareinumerotatealeatoriudela1la9
b)toicandidaiiexecutsriturinacesteptrate,nordineacresctoareanumerelor
c)execuiacorectimpunesrituridepe loc,de peambelepicioareiaterizarepeambele
picioare,ninteriorulptratelor,pstrndordineacresctoareanumerelor.

(I)Trreapesubunobstacolpresupunedeplasareatracandidailorpesubuncadru
metaliclungde3metri,latde1,20metriinaltde0,60metri.
(J)Ridicareaitransportuldegreutiprintrejaloanepresupuneurmtoareleetape:
a)sefolosesc5jaloanedispuselaodistandeaproximativ2metriunuldecellalt,nzigzag
iomingemedicinalde5kilograme,pentrucandidaiilaunitiledenvmntlicealmilitar
i2mingimedicinalede5kilogramefiecare,pentrucelelaltecategoriidecandidai
b)candidaiiridicmingea/mingiledindreptulprimuluijalon,o/letransportsimultan,nalergare,
printrejaloaneio/learuncpesol,dupdepireaultimuluijalondacscapdinmnmingea/mingile,
nusuportpenalizri,fiinddoarobligaiso/leridiceiso/leaduc,lanivelulultimuluijalon.
(K)Alergare25m:
Toi candidaii execut alergarea pe distana de 25 de metri, captul acestui segment
coincizndculiniadesosire,cemarcheazfinalultraseului.
5.Evaluareasefaceprincalculareatimpuluitotal timpuldeparcurgerealtraseului,lacare
sensumeazpenalitileiraportareaacestuialabaremulstabilit.
Operaiuneaserealizeazdupcetoicandidaiiserieiauparcursproba,iarrezultatulfinal
ADMIS/RESPINSleestecomunicatdectreunuldintreevaluatori.
6.ncondiiilencaretraseulesteinstalatafar,iarnperioadadesfurriiprobeitimpul
estenefavorabil,lapropunereaevaluatoriloricuaprobareaefuluicentruluizonaldeseleciei
orientare,seacordobonificaiedemaximum20sec.Aceastaseconsemneaz,subsemntura
efuluicentruluizonal,ndocumentulcentralizatoralprobelorpentrutestareaniveluluicapacitii
motriceiseapliclabarem.
B.Proba:alergarepedistanade1000/2000m
1.Participlaaceastprobnumaicandidaiicare,nurmaparcurgeriitraseuluiutilitar
aplicativ,aufostdeclaraiADMIS.
2.Probaconstnparcurgereauneidistanenaerliber.Lungimeatraseuluiesteurmtoarea:
a)pentrucolegiulmilitarliceal 1000m
b)pentruofieri,maitrimilitari/subofieri filieradirect/indirectipentrusoldai/gradai
voluntariisoldai/gradairezervitivoluntari 2000m.
3.nainteadesfurriiprobei,unuldintreevaluatorifaceinstruireacandidailorcuprivirela
regulilededesfurareaacesteia.
4.Seapreciazcuncandidatabandoneazprobansituaiancarenuparcurgentreaga
distan.
5.Probasedesfoarnumainaerliber.
6.Cndcondiiilemeteorologicesaustareasuprafeeidealergareafecteazperformanele
candidailor,lapropunereaevaluatoriloricuaprobareaefuluicentruluizonaldeseleciei
orientare,seacordobonificaiedepnla15sec.candidailorpentrucolegiilemilitarelicealei
respectiv depnla30sec.celorlaltecategoriidecandidai.

Anexanr.2

Art.4alin.(4)

SCHEMATRASEULUIUTILITAR APLICATIV
orientativ

Rostogoliri
Deplasaren
echilibru

dinghemuitn
ghemuit
Escaladareobstacol
SOSIRE

Flotri fete

5m
10m
15m

Sriturinspaii
marcate
4
2
6

20m

8
3
5

13m

1
7
9

Traciunibiei

25m

Deplasaretr

4m

a4mingi

5m

8m

Ridicarei
transportde
greuti

Aruncarea

Sriturin
lungimedepe
loc

Alergare25m

PLECARE

Not: aparatelesedispunrespectnduseprincipiulgradriiefortuluifizicnfunciedespaiulncaresedesfoarevaluarea.

Candidaiisuntdeclarai"ADMIS"latestare,dacndeplinescurmtoarelebareme:

Categoriide
candidai
Colegiimilitare
liceale
Nr.
crt.

Traseul
Alergarepedistana
utilitar
1000/2000m
Sexul aplicativ
Barem
Lungime
Bareme
(min.sec)
traseu
(min.sec)
M 1'40"
1000m
4'15"
F
1'40"
1000m
4'45"

ELEMENTELETRASEULUI

PENALIZRI

Dousriturinlungime,successive,
2secunde/10cmnminus
depeloc
Aruncareaapatrumingidiferitela
2.
2secunde/aruncareincorect
int
Traciunilabarfix(pentru
3.
3secunde/traciuneneexecutat
candidaiidesexmasculin)
Flotri (pentrucandidaiidesex
4.
2secunde/flotareneexecutat
feminin)
5. Srituranspaiimarcatepesol
2secunde/sriturincorect
Ridicareitransportdegreuti
6.
2secunde/jalonneocolit
printrejaloane
Candidaiicareurmeazsevoluezesuntdispuintrunspaiu"deateptare".
Rezultatullaacesteprobenupoatefinlocuitcu/determinatderezultatelelatestrilesusinuten
afaracentruluizonaldeselecieiorientare.
Instructajulprivindnormeleimsuriledeprevenireaaccidentelornlocurilededesfurarea
testriiniveluluicapacitiimotrice,sefacenaintedetimpulalocatnclziriipentruproba"traseul
utilitaraplicativ".
Candidaiisuntrspunztorideapariiaeventualeloraccidentripetimpuldesfurriiprobelor,
datoratenerespectriinormelorprelucratesauaexecuiilorgreite.Candidaiicareseaccidenteaz
ntimpuluneiprobesaupetimpulalocatpregtiriiorganismuluipentruefortinuopottermina,
potfireplanificai,lapropunereaevaluatorilor,lacaresevaanexarecomandareamedicului
colegiuluimilitarliceal,nbazaaprobriiefuluicentruluizonaldeselecieiorientare.
Candidaiicaredeclar,dupefectuareainstructajului,cnupotsusinetestarea,suntreplanificai
pebazauneicereriadresateefuluicentruluizonaldeselecieiorientare,frasedepitermenul
limitdeseleciestabilitpentrucategoriadecandidaidincareacetiafacparte.
Contestareaulterioararezultatelor,pemotivedeindispoziiepsihicsausomatic,nuesteluat
nconsideraie.
Pregtireaorganismuluipentruefortiinfluenareaselectivaaparatuluilocomotor,sedesfoar
nspaiuldestinatacesteiactiviti,subsupraveghereaevaluatorilor.
nclzireaseexecuttimpde15minutenainteafiecreiprobe,peduratacreia,candidaiisepot
acomodaicuelementeletraseuluiutilitaraplicativ.
nainteaparcurgeriitraseuluiutilitaraplicativ,unuldintreevaluatorivaprezentacandidailor
elementele,moduldeexecuieaacestora,restriciile,penalizrileprecumiproceduradetestare.
Pauzadintreprobeseacordastfelnct,fiecarecandidatsbeneficiezedeminimum15minute
derefacere,ncarenuseincludedeplasarealaloculdedesfurareaprobeiurmtoare.
Petimpuldesfurriiprobelor,esteobligatorieprezenaunuicadrumedicaldespecialitate
medic,asistentmedicalsausanitarnvedereaacordriiprimuluiajutorncazdenevoie.
Rezultatelesuntcomunicateverbalcandidailor,dupfiecareprob,dectreevaluatori.
Contestarearezultatuluisefaceindividual,princererescrisadresatefuluicentruluizonalde
selecieiorientare,dupcomunicarearezultatului.Contestaiaserezolvpnlancepereaprobei
urmtoare,prinverificareacorectitudiniistabiliriitimpuluitotaliadecizieifinale.
Rezultatulcontestaieiestedefinitiv.
1.