Sunteți pe pagina 1din 2

Aceast prezentare ofer 10 Mudre importante care pot aduce beneficii de sntate uimitoare.

Sntatea
ta este literalmente n minile tale.

1.

Gyan Mudra mudra cunoasterii

Atingei varful degetului mare cu varful degetului index, innd celelalte trei degete
ntinse.
Pentru c este o Mudra a cunotinelor, mbuntete cunotinele. Vrful degetului
mare este centrul glandelor pituitar i endocrin. Cnd apsm cu indexul (degetul
arttor) aceti centri se activeaz cele dou glande.
Nu exist o anumit perioad pentru practicarea acestei mudra. O poi practica
eznd, stand n picioare sau lenevind n pat, oriunde i oricum ai timp.
Crete puterea memoriei i ascute creierul (gndirea) Sporete concentrarea i previne insomnia.
Dac practicm cu regularitate vom vindeca toate tulburrile psihice cum ar fi cele mentale, isteria,
furia i depresia.

2.
2. Prithvi mudra mudra pamantului
Atingei cu vrful degetul inelar vrful degetului mare, innd celelate trei degete
ntinse.Reduce toate deficienele fizice.
Nu exist un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceast Mudra o poi practica
oricnd vrei.
Ajut la creterea n greutate a oamenilor slabi. mbuntete aspectul tenului i face ca
pielea s strluceasc. Face ca organismul s fie activ meninndu-l sntos.
3. Varuna mudra mudra apei
Atingei cu vrful degetului mic degetul mare, innd celelalte trei degete ntinse
Echilibreaz coninutul de ap i previne toate bolile care apar din cauza lipsei de ap. Nu este
specificat o anume durat de timp pentru practic, fiecare acord timp n funcie de timpul
su.
Pstreaz claritatea sngelui prin balansarea coninutului de ap n organism. Previne durerile de
gastro-enterit i contraciile musculare.
4. Vayu mudra mudra aerului
Menine indexul pe baza degetului mare i apsai cu degetul mare, innd celelalte trei
degete drepte Previne toate bolile care apar n urma dezechilibrului de aer.
Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai
bune se practic timp de dou luni. Vindec reumatismul, artrita, guta, Parkinson i paralizia
fr alte medicamente. Este folositoare n spondiloza cervical, paralizia feei i prinderea nervului n
gt. Corecteaz flatulena.
5. Shunya mudra mudra golului
inei degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palm) i apsai-l cu degetul mare.
Reduce tristeea, lncezeala din corp. Poate fi practicat timp de 40-60 de minute, zilnic, pn

la vindecarea de boal. Elibereaz durerea de urechi n decurs de 4-5 minute. Este util pentru surzi i
cei cu probleme mentale, dar nu i pentru cei nc nenscui.
6. Surya mudra mudra soarelui

ndoaie inelarul i apas-l cu degetul mare. Ascute centrul glandei tiroide. Parcticai zilnic, de
dou ori pe zi, 5 pn la 15 minute. Reduce colesterolul din corp i ajut la reducerea n
greutate. Reduce anxietatea. Corecteaz problemele legate de indigestie.
7. Prana mudra mudra vietii
ndoaie degetele inelar i cel mic i atinge-le vrfurile cu degetul mare, inndu-le pe
celelalte dou ntinse. Aa cum este i denumit, mudra vieii, mbuntete puterea de via.
Oamenii slabi devin puternici. Reduce ngroarea vaselor de snge.
Dac practicai aceast mantra cu regularitate vei deveni mai activ. Nu este specificat
timpul.Poate fi practicat oricnd.
mbuntete imunitatea. mbuntete puterea ochilor i reduce bolile legate de ochi. Elimin
deficitul de vitamine i oboseala.
8. Apana mudra mudra digestiei
Atingei cu degetul mare degetele mijlociu i inelar care sunt ndoite, innd celelalte dou
degete ntinse. Joac un rol important n sntatea noastr reglementnd sistemul excretor.
Practicai zilnic pentru 45, dar practicnd mai mult aduce beneficii mai mari.
Rglementeaz diabetul. Vindec constipaia i hemoroizii. Ajut ca procesul de excreie a
deeurilor s se produc regulat.
9. Apana vayu mudra mudra inimii
Degetul mijlociu i degetul inelar ating degetul mare, n timp ce indexul atinge baza
degetului mare iar degetul mic este drept.Aduce beneficii inimii. Lucreaz precum o injecie n
reducerea atacurilor de cord. Reduce gazele din organism. Practicai-o de cte ori putei.
Pentru mai bune rezultate, pacienii cardiaci i cu tensiune arterial pot practica 15 minute
zilnic. ntrete inima i regularizeaz palpitaiile. Reglementeaz sistemul excretor. Rezolv problemele
gastrice.
10. Linga mudra mudra caldurii
ncleteaz degetele de la ambele mini innd degetul mare al minii stngi drept i
ncercuii-l cu degetul arttor al minii drepte. Genereaz cldur n corpul nostru. n
plus, fat de practicarea acestei Mudra, este indicat s se bea lapte, ghee, mai mult ap
i sucuri de fructe pentru mai multe beneficii. Practicai de cte ori dorii.
Nu practicai atunci cnd avei cldur n corp. Putei transpira chiar i iarna dac practicai timp
ndelungat.Oprete producerea de flegm i d putere plmnilor. Vindec rceli grave i infecii
bronhice. Revigoreaz tot corpul.