Lumina verde

Efectul vindector al culorilor nu este o simpl supoziie, ci un adevr tiinific demonstrat pe

mii de cazuri. Cercetrile arat c lumina modulat n nuane puternice, naturale, are efecte
vindectoare asupra psihicului i a trupului, mai puternice dect multe medicamente. n cele
ce urmeaz vom vorbi despre culoarea primverii: verdele, care - se pare - deine supremaia
terapeutic
Lumina acioneaz asupra corpului i psihicului nostru pe mai multe ci. Cea mai important
aciune o are la nivelul retinei, de unde ne influeneaz instantaneu att starea de spirit, ct i
fiziologia organismului. Apoi, s-a constatat faptul c pielea are aa-numitele celule
fotoreceptoare, sensibile la lumin, i care transmit, fr ca noi s fim contieni de acest
lucru, semnale sistemului nervos i endocrin, reglndu-le activitatea. Sufletul i trupul uman
s-au obinuit, de-a lungul evoluiei, cu o lumin extrem de divers, modulat n zeci i sute de
culori i de nuane. Fr aceast diversitate natural, aflai n situaia de a fi supui la o lumin
exclusiv artificial, organismul ar intra ntr-o stare de stres, iar n snge s-ar modifica anumite
valori ale hormonilor, aprnd un deficit de vitamine i minerale.
Din tot spectrul luminos, se pare c cei mai receptivi suntem la nuanele naturale de verde, la
radiaia luminoas filtrat de frunzele arborilor, reflectat de firele de iarb sau de algele din
ap. Lumina verde natural, cu lungimea de und cuprins ntre 480 i 570 de nanometri, ne
d o stare de bine psihic, ne face s ne simim protejai i n siguran, ne deschide pofta de
via. Acestea sunt concluziile la care au ajuns cercettorii, dup zeci de studii legate de
efectele radiaiei luminoase asupra psihicului, dar i asupra organismului uman. Mai mult
dect att, cercettorii au observat c nuanele naturale, obinute prin filtrarea sau reflexia n
stratul de clorofil al plantelor, sunt mult mai sntoase dect nuanele artificiale de verde,
obinute prin manipularea coloranilor i materialelor sintetice.
Cum se "administreaz" lumina verde
Studiile clinice arat c expunerea la lumin are eficien maxim atunci cnd este fcut
dimineaa, n primele ore de dup trezire. Cea mai simpl metod este "baia de lumin" sub
bolta pdurii proaspt nverzite, timp de minimum 20 de minute, n fiecare zi, privind coroanele bine iluminate ale arborilor (dar nu direct soarele). n lipsa pdurii e bun i parcul de
lng cas sau arborele din dreptul ferestrei. Dac este rece, putem expune la lumina verde
doar faa, gtul i braele, pn la coate, iar efectele vor fi resimite din plin. i cnd sunt nori,
lumina filtrat de acoperiul verde al pdurii i va exercita calitile terapeutice, e drept c
ntr-o proporie mai mic. Dac ne este greu s mergem n pdure sau n parc pentru baia de
lumin zilnic, sau nu avem un pom n fereastr, l putem nlocui cu plante bogate n frunze

verzi, care s ne filtreze lumina soarelui care ptrunde n camer.

S aflm n continuare cteva aplicaii terapeutice concrete ale aceste lumini:
Lumina verde i depresia
Studii fcute nc din anii '90, au demonstrat faptul c expunerea ndelungat la lumina verde
este de natur s mbunteasc gradat starea de spirit a pacienilor depresivi. Spre surpriza
cercettorilor, nuanele foarte vii i optimiste, cum ar fi roul, galbenul sau portocaliul, au
avut efecte mult mai modeste asupra psihicului pacienilor, prin comparaie cu verdele. Pur i
simplu, dup mai multe zile de baie de lumin verde, pacienii au devenit mai optimiti, mai
tonici, cu mai mult iniiativ, iar treptat, starea lor psihic a devenit mult mai stabil (element
de maxim importan la persoanele cu depresie bipolar).
Aceast minunat aciune anti-depresiv a luminii verzi ar fi i explicaia pentru care imediat
ce natura revine la via i nuana verde predomin, foarte muli dintre pacienii depresivi
ncep s-i revin. Mult vreme s-a pus acest efect doar pe seama luminii solare albe, care este
mai abundent n sezonul cald, dar studiile au artat c simpla expunere la lumina alb (foarte
abundent, datorit reflexiei, n zilele cu zpad) nu are nici pe departe efectele luminii verzi.
Lumina verde, stresul i traumele
Nuanele ceva mai nchise de verde, cum ar fi cele din pdurile de conifere sau din pdurile de
foioase ajunse la maturitate, au un efect antidepresiv ceva mai modest, n schimb, sunt extrem
de relaxante. Pacienii care suferiser traume emoionale sau fizice s-au recuperat mult mai
repede atunci cnd au fost expui la lumin verde, prin comparaie cu cei care au intrat n
contact doar cu lumina alb sau cu o lumin de un verde crud. De asemenea, persoanele care
sufer de sindromul oboselii cronice ori care sunt supuse la un stres psihic intens caut
instinctiv nuanele naturale de verde odihnitor, ceva mai rece. n opinia psihologilor, verdele fiind o nuan aflat la mijloc ntre culorile calde i cele reci - joac un rol de mediator, de
armonizator la nivel psihic, ajutndu-ne s ne acceptm pe noi nine, s ne contientizm
emoiile i s ne regenerm interior.
Lumina verde i insomnia

Un studiu fcut n anul 2010, la Facultatea de Medicin a Universitii Harvard, din Statele
Unite, a artat c pacienii expui la lumina verde i regleaz spontan, mult mai uor, ritmul
de somn-veghe. Astfel, persoanele care adormeau seara cu greutate, fiind apoi somnolente n
timpul zilei, i-au reglat mult mai uor somnul prin expunere la lumin verde. Se pare c
lumina verde cu care intrm n contact n timpul zilei inhib pe moment secreia de

melatonin (cunoscut i drept hormonul somnului i relaxrii), secreie care va fi ns

activat prompt seara, n ntuneric complet.
Lumina verde i gastrita
Nu doar gastrita, ci toate afeciunile digestive acute care se agraveaz pe fond de stres, cum ar
fi colita, dischinezia biliar, colicile abdominale etc., sunt ameliorate la expunerea la lumin
verde. Sunt de preferat nuanele ceva mai nchise, mai odihnitoare de verde, care au un efect
relaxant, n primul rnd la nivelul sistemului nervos central, de unde apoi sunt reglate procesele digestive. S-a observat c nu doar expunerea la radiaia luminoas, ci i simpla raportare
a pacienilor la culoarea verde, vizualiznd, de exemplu, sfere de lumin verde care le cuprind
organele afectate, conduce la ameliorri extraordinare ale acestor afeciuni digestive.
Lumina verde i infeciile
n medicina tradiional indian (Ayurveda) nuanele de verde pur puternic sunt considerate
protectoare n faa organismelor parazite de orice fel. Se pare c aceast culoare, la fel ca i
albastrul, mobilizeaz sistemul imunitar s combat mai eficient infeciile, ajutnd organismul
s se vindece singur.
Industria dezinfectanilor a sesizat corelaia subcontient ntre verde sau albastru i efectul
antiinfecios i, prin urmare, aproape toate soluiile i substanele igienice au una din aceste
culori.
Lumina verde i cancerul
Considerat n mod greit, de ctre unii "specialiti", drept un stimulent al tuturor proceselor
de cretere i fiind, ca atare, contraindicat n cancer, lumina verde este, din contra, un
adevrat suport n lupta cu aceast boal. Cu un efect stimulent imunitar puternic, lumina
verde ajut organismul s distrug celulele maligne, protejnd n schimb celulele sntoase.
Mai mult, la pacienii cu cancer expui la lumina verde s-a remarcat un tonus psihic mai bun,
o funcionare a digestiei mai bun, precum i o capacitate mrit de lupt cu boala.
Lumina verde i bolile cardiace
Monitoriznd activitatea cardiovascular a pacienilor expui vreme ndelungat la culoare
verde, s-a observat c aceasta are efecte vasodilatatoare, de reducere a presiunii sngelui n
artere i de ncetinire a ritmului cardiac. Persoanele care au pusee de hipertensiune sau criz
de anghin pectoral pe fond de stres, ar trebui s caute zilnic lumina filtrat de bolta verde a
arborilor, pentru a-i ameliora afeciunile cardiace.
Contraindicaii la lumina verde
Expunerea la lumina verde puternic este contraindicat n timpul somnului, sau cu 30 de
minute nainte de culcare, deoarece poate perturba secreia unor hormoni necesari relaxrii.