10/28/15

Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

H RANATATE

BLOG

P RAVAL IE

SE RVIC II

Pentru o sanatate de fier, respecta acest

orar intern !
B Y DE LI A

22 OC T OM B RI E 20 14

CO NTACT

ContinentalForumOradea
BestPriceGuarantee

N U T RI T I E , SAN AT AT E HOLI ST I C A

Booknow

36

BaileFelixPensiuneaKonfort
BestPriceGuarantee
Booknow

26
SU BSC RIBE & FO L L O W

Sear c handhitenter ...

NEWSLETTER

Youremailaddress
Signup

Nuomos Biuras
Baldai + IT +
Telekomunikacijos.
Neprilygstami tarifai!

P RAVAL IE
Produsele noastre hranatoase

NE GASITI SI P E FACE BO O K !

Hranatate
5,648 likes

Liked

Intreg organismul nostru functioneaza

dupa un ceas intern, numit ceasul
circadian, pe care daca il respectam, vom
beneficia de o sanatate de fier.

Share

You and 8 other friends like this

L E G TU RI

Despre cancer

Fiecare celula, fiecare organ al corpului nostru, sunt programate pentru a executa in
timp, anumite functii fiziologice.
Medicina traditionala chineza a studiat intens acest ceas intern al organismului, in
functie de meridianele energetice, iar acest bioritm al omului a fost confirmat, mai
tarziu, si de medicina vestica.

U L TIME L E C O ME NTARII

Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar

intern ! - Hranatate n Sunt vegetarian ! Si de
unde-ti iei proteinele ?
happyyear n Raw vegan : Supa energizanta

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/

1/5

10/28/15

Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

de morcovi si ghimbir
happyyear n Raw vegan : castraveti cu
maioneza de avocado
Cele 10 reguli de aur in practica yoga NIYAMA - Hranatate n Cele 10 reguli de aur
in practica yoga YAMA
Delia n Cauzele subtile ale cancerului de san

ARH IVE

ceasul energetic al organismului

octombrie 2015

Conform acestor studii, fiecare organ al corpului nostru are o activitate maxima de 2
ore pe zi, astfel :

Orele 23 01 : perioada de maxima activitate a vezicii biliare. Cei care au

probleme cu acest organ, in aceasta perioada se trezesc din somn sau nu pot
adormi;

Orele 01 03 : se activeaza ficatul. In aceasta perioada oxigenarea

septembrie 2015
august 2015
iulie 2015
iunie 2015

creierului este minima. Cei care sufera de afectiuni hepatice au un somn

zbuciumat sau chiar se trezesc in aceast perioad. Ficatul si vezica biliara
fiind organe pereche si cei suferinzi de afectiuni biliare prezinta aceleasi
simptome. In aceasta perioada nu se recomanda fumatul, consumul de
cafea, alimente grase si bauturi alcoolice.

mai 2015

Orele 03 05 : se activeaza plamanii, deci in aceasta perioada fumatorii,

februarie 2015

astmaticii, cei raciti sau cu alte afectiuni ale aparatului respirator se trezesc
din somn sau au un somn zbuciumat, neodihnitor. Cei bolnavi sunt coplesiti de
senzatia de teama si nesiguranta.

Orele 05 07 : este perioada de activitate maxima a intestinului gros. Este

perioada in care majoritatea oamenilor au scaune. Se recomanda evitarea
stresului i grabei in aceasta perioada. Cei bolnavi cu acest organ se simt de
obicei mai rau decat in cursul zilei. Se recomanda consumul de ceaiuri din
plante medicinale.

aprilie 2015
martie 2015

ianuarie 2015
decembrie 2014
noiembrie 2014
octombrie 2014

Orele 07 09 : incepe activitatea maxima a stomacului. Se va evita

septembrie 2014

expunerea corpului la frig sau dusuri reci, este mai indicata ramanerea intrun mediu cald. Se recomanda administrarea de vitamine.

august 2014

Orele 09 11 : splina i pancreasul sunt la activitate maxima. Este total

iunie 2014

contraindicat consumul de alcool! Se recomanda consumul de fructe si miere

de albine, aceasta fiind singura perioada din zi cand organismul poate digera
fara efort dulciurile. Se va evita efortul fizic. Din contra, disponibilitatea la
efort psihic si intelectual este la maxim.

Orele 11 13 : perioada de activitate maxima a inimii. In aceasta perioada

mai 2014
martie 2014

nu se recomanda consumul exagerat de alimente grele. Scade nivelul de

oxigenare al creierului, din aceasta cauza exista un risc marit pentru
accidentare.

februarie 2014

Orele 13 15 : in aceasta perioada intestinul subtire este foarte activ, scade

decembrie 2013

sensibilitatea la durere a danturii, deci este perioada ideala pentru

tratamentele stomatologice. Activitate fizic este pe curb ascendent.

octombrie 2013

Orele 15 -17 : perioada hiperactiva a vezicii urinare. In aceasta perioada se

septembrie 2013

recomanda consum marit de lichide (apa, ceaiuri) si activitate sportiva.

Organismul este capabil sa digere mai usor si alimentele mai grele, creste n
continuare predispozitia pentru activitatea fizic. Acest interval este, astfel,
propice pentru detoxifierea organismului, ceaiurile diuretice avnd cele mai
bune rezultate ntre aceste ore.

ianuarie 2014

iulie 2013
iunie 2013

Orele 17 19 : rinichii functioneaza la capacitate maxima, este indicat sa se

mai 2013

evite actiunile factorilor care le ingreuneaza activitatea ( grasimi, zahar, sare,

bauturi racoritoare, conservanti alimentari, cafea, alcool, dar mai ales stresul
si frigul).

aprilie 2013

Orele 19 21 : activitatea maxima a pericardului i sistemului circulator.

martie 2013

Este perioada de maxima receptivitate a simturilor, optima pentru a viziona

spectacole de teatru, filme sau muzica. In aceasta perioada toate tipurile de
medicaie au eficienta maxima (atat cele administrate oral, cat si cele aplicate
extern).

decembrie 2012

Orele 21 23 : este perioada de activitate a sistemului endocrin. Organismul

octombrie 2012

se pregateste de odihna, deci nu se recomand nici o activitate care l-ar putea

reactiva (exercitii fizice, consum de alimente grele sau cafea, fumat)

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/

noiembrie 2012

septembrie 2012

2/5

10/28/15

Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

(sursa : curs de nutritie ANATECOR profesor Floarea Damaschin)

Analizand perioadele de maxima activitate a organelor, ne putem da seama si care

august 2012
iulie 2012

sunt cele mai bune ore de luat masa si de ce este important sa le respectam, pentru

iunie 2012

a avea o sanatate de fier.

mai 2012

Micul dejun

aprilie 2012

Este cea mai importanta masa a zilei si atentie : cei care sar peste aceasta masa se

TRAFIC

expun unui risc cu 450% mai mare de a deveni obezi sau supraponderali.
Orele de luat micul dejun sunt orele de maxima activitate a pancreasului : 9-11.

Pancreasul este o glanda mixta (endocrina si exocrina), secretand substante

foarte importante pentru digestie. Dimineata se secreta cu
precadere lipaza (utilizata la digerarea grasimilor) si insulina (necesara
utilizarii glucidelor).
Astfel, la micul dejun este indicat sa consumam cu precadere fructe si
carbohidrati. Smoothie-urile din fructe cu adaos de grasimi bune (ulei de
cocos, avocado, ulei de in) si superalimente, seminte, nuci, lapte de nuci,
cereale integrale sunt cateva variante de mic dejun ce ne confera energie
si nutrienti, pana la urmatoarea masa importanta a zilei.
Pranzul
Orele cele mai bune pentru a manca de pranz sunt 13-15, atunci cand intestinul
subtire functioneaza la cote maxime. Aceasta, deoarece in intestinul subtire are loc
procesul de absorbtie al nutrientilor din alimente. In aceasta perioada, in organism
se secreta proteazele, enzime necesare digestiei proteinelor. Astfel, masa de pranz
este indicat a fi proteica, fiind cel mai usor de digerat in acest interval orar. Surse de
proteine vegetale am descris in acest articol.
Activitatea fizica/sportul este indicat sa o derulam in perioada 15-17.

Cina
Seara, secretiile digestive sunt diminuate, iar organismul se pregateste de
odihna si repaus. Orele indicate pentru a servi cina sunt 17-19. Inainte,
oamenii mancau seara pana la apusul soarelui. La cina este indicat sa
servim mese usoare, bazate pe legume, salate. Orice consum de alimente
greu de digerat (grasimi, carne grasa, branzeturi) va avea ca rezultat
stocarea sub forma de tesut adipos ingrasarea.
Atentie ! daca simtim foame seara, este rezultatul unei gestionari deficitare a meselor
din timpul zilei : sarit peste mese, snacks-uri, chips-uri, junk food etc.
Mancatul la ore fixe si mai ales in intervalul optim pentru fiecare masa, confera
organismului o stare buna de functionare si sanatate.

Pentru a fi tot timpul la curent cu ultimul articol publicat pe HRANATATE, te

poti abona la NEWSLETTER, iar daca ai gasit utile informatiile cuprinse in acest
articol, te rog sa le distribui si prietenilor tai !
Te astept si pe pagina de Facebook a site-ului si te invit sa te alaturi grupului de
Facebook HRANATATE !

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/

3/5

10/28/15

Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

Parerea ta conteaza pentru mine ! Imi poti lasa un comentariu la acest articol sau imi
poti scrie pe adresa de mail : contact@hranatate.ro. Voi citi cu interes si iti voi
raspunde degraba.
Iti multumesc !
miplace
CEASUL CI R CADI AN

Tweet

N UTR I TI E SAN ATOASA

Like

265

265
SAN ATATE

STI L DE V I ATA SAN ATOS

Sa "ardem" calorii ?

Din ce categorie de vegetarieni esti sau vrei

sa faci parte ?

Abo ut the Autho r

Delia

Yo u Might Also Lik e

Masaj tantric : o

Nutritie sanatoasa si boli

Raw vegan : castraveti cu

Cele 10 reguli de aur in

experienta sublima

cardiovasculare

maioneza de avocado

practica yoga NIYAMA

0comentarii

Sorteazdup Celemaipopulare

Adauguncomentariu...

FacebookCommentsPlugin

1 C o mment

Tzila Lila

RE P L Y

1 8 I AN UAR I E 2 0 1 5 AT 1 : 4 0

foarte interesant!

Leave a Reply
NU ME *

E MA IL *

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/

4/5

10/28/15

Pentru o sanatate de fier, respecta acest orar intern ! - Hranatate

P A G IN
WEB

POS T COMMENT

Face b ook

Pinte r e st

CU

Youtub e

DIN R O MAN IA

2 0 1 3 H R AN ATATE. TOATE DR EPTUR I LE R EZ ER V ATE.

www.hranatate.ro/pentru-o-sanatate-de-fier-respecta-acest-orar-intern/

5/5