5.

Exersarea nuanelor de tonalitate

Citii textul de mai jos pe tonuri diferite, prin prisma unor stri afective - uzai n acest sens lista cu
emoii, sentimente i atitudini, dat mai jos: entuziasm, furie, tristee , prietenie, ur
" Am fost un adolescent dur i turbulent, dar ru contient nu i-am fcut pe atunci dect mamei, fiindc
pentru duritatea mea am fost pedepsit (fr s mai spun c violena gndirii mi era respins, nu
ntotdeauna uor, e adevarat, dar ptrundea greu n suflete i cnd ptrundea aprea ura mpotriva mea,
aversiunea instinctiv de aprare).

6.Exerciii de pronunie
Citii seturile de silabe, cuvinte, enunuri i texte de mai jos, astfel: prima dat lecturai liber, rar,
pronunnd clar fiecare sunet, apoi citii de dou ori utiliznd creionul (facei pauze ntre aceste dou
reprize), iar la final, repetai liber, uznd de un ritm normal (sesizai uurina pronunrii din acest
moment):
Exerciiu cu silabe pentru sunetul B
" ba, be, bi, bo, bu, b, b
bab, beb, bib, bob, bub, bb, bb
abab, ebab, ibab, obab, ubab, bab, bab
bie, bea, biu, boa, bao, bio, bui
bar, ben, bil, lob, tub, zb, sb
bra, bre, bri, bro, bru, br, br
arb, erb, irb, orb, urb, rb, rb
zba, zbe, zbi, zbo, zbu, zb
amb, umb, bri, arb, rb, bla, blo"

"Aerofetogrammetrie, bronhopneumonialism, chemiluminiscen, desolidarizant, empiriocriticism,

filamentropilie, glaspapiromanic, hiperurbanism, izomorfodinamism, juxtalinianism,
lumpenproletarialism, mediteraneanitate, neurastenizant, obstrucionism, pleuropneumonie,
recalcitrabilitate, seismogradiologie, testimonialitate, uuianist, umbeliformiabil, vermiformiabilizare,
xiliofagialistic. "

"Dodecaedrul dodecaedric e format din dodecasilabe dodecasilabice mai dodecasilabisite dect

dodecagonul dodecagonal, dar mai dodecasilabic dect dodecaedrul dodecaedric e dodecaedrul
dodecagonal."

"Ranversibilitatea reversului ireversibil revine n versiunea unei reversii irezistibile, rezistente la

raionamentele raionalizate raional, dar rezistibil."

" Rotunjiri rudimentare,

Rupicapre rotunjoare,
Rocade romanciere,
Rscruci rizorifere
Au rspuns prin rspicare,
Cu o fraz din rzoare,
Rezultate-nregistrate
Prin rstiri rscrcnate. "

 " Cireica e cireaa

Ce ciree ea cerete
Ceretoarea este moaa
Ce cinstete mielete."

"Preotul a fost la protopopiat n timpul postului apostolesc, iar cnd protopopul l-a ntrebat: - Doreti
s fii protopopizat?
El a rspuns: - Nu doresc s fiu protopopizat de ctre protopopianicul ce propovduiete prin povee
postite povuit, dar doresc s fie protopopizat acel protopop, care nc nu este protopop, ci doar preot
popit, i care a propovduit numeroase apostile protopopianistice ; n timp ce, eu voi fi protopopizat doar
cnd preotul neprotopop va propovdui popistice protopoape."

-Spune-mi cine sosete pe osea?

- Pe osea sosete un sas cu un sac i aici mai sunt ase sai cu ase saci.
- Cum? pe osea sosete un sas cu un sac i aici mai sunt ase sai cu ase saci?
-Da, pe osea sosete un sas cu un sac i aici mai sunt ase sai cu ase saci!
-Aha, dac pe osea sosete un sas cu un sac i aici mai sunt ase sai cu ase saci,deci vor fi apte sai cu
apte saci!

" Abageria uiuiu abandoneaz anevoie asemnarea efecturii izomorfiei cu llalt alantoid alcoolat prin
alegorie aleatorie care indescifreaz printr-o impetuozitate indescriptibil o ncorporare elipsoidal. Cu
toate acestea, mblnzitoarele din stlalt adaos, ultraviolenteaz atretouretria citomegalovirusurilor
otorinolaringologice ce oleiau moaieurile imunopolizaharidelor degeneratoare de regenerescene
obositoare. i enciclopedia oceanografiei obiectivate n afazie ecuadorial iotacizeaz iresponsabilitatea
acromatopsiei afabile cu o aiureal de alaltieri din adeverirea adaosului aerografiat iari astfel nct
idiosincrasia incoativ e acum organizatoare de antologii alambicate. "

Difosfopirimidinicul i un oarecare lichefiabilizant discutau circumstane caricaturizante, extrapolnd

autopropulsant, augmentative catadicsite centigrad:
-Lichefiabilule, poi cicloidaliza antidetonantul cosmopolitism din osteoblastele neinteligibile fr a
alcalinoceluloza cungaramaua cutilimilcotelor?
-Bineneles c pot! i nu numai s osteoblastiez alcalinocelulozele, ci i s ortopantomografiez,
electrocardiograma dezoxiribonucleiat, desarhiepiscopoconstantinopolizant. De asta ce zici?
- neleg c deregenerescenele sternocleidomastoidiene au avut efect hipopotomonfobiant...
- Exactisimo!Extracalifragilistic chiar (...)

. Tehnic de gestionare a emoiilor negative prin ncetinirea ritmului respirator

Facei acest exerciiu nainte de orice situaie care n mod normal v induce emoii negative!
" Inspirai normal, inei-v respiraia i numrai pn la 6 (cronometrnd 6 secunde cu ajutorul
ceasului/ cronometrului).
Cnd ajungei la 6, spunei-v n gnd "Relaxeaz-te!" i expirai. ncercai s v simii ca i cum odat
cu aerul expirat v eliberai de toat tensiunea.
n continuare, inspirai timp de 3 secunde, expirai timp de 3 secunde, calm.

 La sfritul fiecrui minut (dup 10 cicluri de inspirri- expirri) inei-v din nou respiraia timp de 6
secunde, spunei-v n gnd "Relaxeaz-te!", expirai, iar apoi continuai s respirai n ritmul de 6
secunde, nc un minut."

2. Exerciiu de respiraie
" ! va indica momentul respiraiei.
Inspirai sacadat: 1 (!), 2 (!). Reinei respiraia (1,2). Expirai sacadat: 1 (!), 2(!), 3(!), 4(!).
Inspirai normal. Reinei suflul (1,2). Expirai normal, calm.
Inspirai rapid, sacadat: 1 (!), 2(!), 3(!), 4(!). Reinei (1, 2). Expirai rapid i sacadat: 1 (!), 2(!), 3(!),
4(!),5 (!), 6(!), 7(!), 8(!).
Inspirai sacadat: 1 (!), 2(!), 3(!), 4(!), 5 (!). Reinei (1, 2, 3, 4). Expirai sacadat: 1 (!), 2(!), 3(!), 4(!),5 (!),
6(!), 7(!), 8(!).
Inspirai normal, profund i lent. Reinei (1, 2, 3, 4, 5). Expirai profund, lent i calm."

3. Exerciiu de activizare a vrfului limbii

" Cu vrful limbii presai muchii orbicularilor buzelor, micnd limba n mod circular, de la dreapta la
stnga i apoi invers, timp de 10 cicluri, accelernd treptat ritmul.
Cu vrful limbii presai muchii obrajilor i ai orbicularilor buzelor, realiznd o micare de la dreapta
la stnga i invers, de-a lungul i n partea exterioar a maxilarelor. Repetai de 10 ori, pornind de la un
ritm lent, accelernd treptat."

4.Exerciiu de dezvoltare a volumului vocii

" Scoatei limba mult n afar i decontractai gtul.
Cu voce foarte nceat, n registrul acut, cautai vocea cea mai de sus pe care o putei atinge i
pronunai vocala E, meninnd limba ct mai n afar.
Cobori tonul n aceleai condiii pronunnd vocala E pe notele gamei (Do, Si, La, Sol, Fa, Mi,Re, Do).
Exersai timp ce cel puin trei minute. "