Dieta cu grapefruit

Grapefruitul este cunoscut pentru proprietatile sale excelente: nu are

grasimi, are putine calorii, este foarte bogat in vitamina C si, cel mai
important, arde grasimile. Secretul acestei diete consta in consumarea
grapefruitului la fiecare masa, determinand astfel pierderea a circa 12
kilograme in 10 saptamani.
Planul dietei:
Micul dejun:
1. O jumatate de grapefruit sau 1 pahar de suc de grapefruit neindulcit.
2. Doua oua gatite sub orice forma.
3. Doua felii subtiri de bacon.
Pranzul:
1. O jumatate de grapefruit sau 1 pahar de suc de grapefruit neindulcit.
2. Salata asezonata cu orice fel de sos.
3. Friptura sub orice forma in cantitate de 200 de grame.
Cina(servita pana la ora 19):
1. O jumatate de grapefruit sau 1 pahar de suc de grapefruit neindulcit.
2. Salata cu orice fel de sos/legume rosii sau verzi gatite cu unt si condimente.
3. Carne sau peste, minim 100 de grame.
4. O ceasca de cafea sau ceai.
Inainte de culcare:
Un pahar de suc de rosii sau lapte degresat.
Alimente recomandate:
Ceapa alba, telina, castraveti, morcovi, ceapa verde, varza, rosii, fasole verde, ardei
iute, orice fel de branza.
Alimente nerecomandate:
Ceapa rosie, piper, ridichi, broccoli, porumb, spanac, paste, unt de alune, fulgi de
porumb, jeleu sau gem, muraturi, orice fructe, sosuri bogate in calorii, slanina,
smantana.
11 reguli de baza ale dietei:
1. Trebuie sa bei minimum 8 pahare de apa plata pe zi.
2. La fiecare masa trebuie sa mananci pana te saturi.
3. Lista alimentelor recomandate este minimum a ceea ce trebuie sa mananci.
4. Nu poti elimina niciun aliment din dieta, in special baconul, de la micul dejun si
salatele. Aceasta combinatie arde grasimile.
5. Grapefruitul sau sucul de grapefruit este important pentru ca actioneaza ca un
catalizator ce accelereaza procesul de ardere a grasimilor. Nu suplimenta sau
reduce cantitatea de grapefruit sau de suc.
6. Redu cafeaua, deoarece afecteaza echilibrul insulinei si inhiba procesul de

ardere a grasimilor. Incearca sa te limitezi la o ceasca la una din mese.

7. Nu manca intre mese. Daca mananci alimentele propuse nu ti se va face foame.
8. Poti praji alimentele in unt sau sa folosesti untul la asezonarea legumelor.
9. Nu manca dulciuri, paine si legume albe sau cartofi,.
10. Poti dubla canitatea de carne, salata sau legume.
11. Tine dieta timp de 12 zile, poti face pauza de 2 zile si apoi o reiei.