Fructe crnoase

Sotae Elena
Mihordea Andra

Avocado
Fruct exotic - mare, verde si hranitor, asemanator cu para -, avocado este un aliment perfect. De
culoare verde intens, cu o aroma delicata si gust fin, avocado creste in zonele cu clima tropicala.
Coaja nu este comestibila. Pulpa fructului este galben-verzuie, cremoasa si are gust de alune. De
talie medie, contine 340 de calorii si are o inalta densitate nutritionala. Contine vitaminele: A, B1,
B2, B3, B6, C, E, PP, fosfor, fier, zinc, potasiu, cupru si magneziu, fibre, acid pantotenic, o
cantitate mare de acizi grasi nesaturati, usor digerabili.

Ciree
Acest fruct carnos pare sa fi fost oferit de Natura doar pentru placerea pulpei sale zemoase.
Insa din analize rezulta ca cireasa are o puternica actiune detoxifianta si depurativa care o
recomanda reumaticilor, persoanelor care sufera de guta sau constipatie, artriticilor, celor cu
litiaze renale si biliare. Ciresele sunt o sursa foarte buna de vitamine: provitamina A, vitaminele C,
B si K, minerale precum Ca si Mg stimuland imunitatea naturala a organismului. Acestea sunt utile
in prevenirea infectiilor respiratorii care pot aparea in perioada de tranzit primavara-vara.

Caisa
Foarte bogate in vitamine si minerale, caisele intaresc sistemul imnitar si au mai mult caroten
antioxidant deat orice alt fruct. Caisa contine cea mai mare cantitate de vitamina A(de fapt,
provitamina A, pe care organismul o transforma in vitamina A). O singura caisa ne furnizeaza 2 mg
de provitamina A, adica jumatate din necesarul zilnical unui adult. In plus, caisele ne ofera
vitaminele B si C, precum si magneziu, fosfor, fier si calciu.