Bubulyna :x

Etapa 1 14 zile ( inceput regim 11,02,2007 )

Restrictii : ulei, zahar, alcool, paine
Carne : fara restrictie de cantitate ( gratar, frigarui, friptura la
cuptor ) , pui, peste.
Mezeluri : fara restrictie
Oua : 1 ou pe zi fiert tare
Branzeturi fermentate : telemea, cascaval, branza topita ( nu mai mult
de 100 g/zi )
Condimente : sare, piper, boia, usturoi, lamiae
Lichide : 2,5 l / zi : apa plata, minerala, ceai cafea.

Etapa 2
5 mese / zi
3 principale + 2 gustari fructe ( fructe 500 g / zi )
5 zile fructe ( coapte sau crude )
- legume, zarzavaturi crude, supe ( nu cartofi )
- lactate proaspete 400 g / zi ( iaurt, branza vaci )
2 zile regimul cu carne si mezeluri ( fara cascaval ) 4 mese / zi
4 zile regimul cu fructe si legume
3 zile regimul cu carne si mezeluri

Etapa 3
2 zile fructe si legume, fara restrictie de cantitate ( chiar si fructele )
recomandat 3 mese legume, 2 mese fructe
1 zi lactate proaspete ( branzi vaci, iaurt)
2 zile fructe si legume
1 zi lactate proaspete
2 zile carne, mezeluri, ou
2 zile fructe si legume
1 zi lactate proaspete
2 zile legume si fructe
2 zile carne, mezeluri, ou
Mesele din zilele de carne si lactate pot fi doar 4 / zi

Etapa 4
3 zile : - 1 ou/zi
- 300 g branzeturi ( branza de casa, branza vaci, cas, iaurt )
- neaparat 2 mese pe zi de legume cu pigment verde ( fasole
verde, spanac, mazare, ciuperci, conopida, varza, ardei, andive, salata
verde, gulii, broccoli, urzici )
1 zi : - fructe si legume oricate mese pe zi
3 zile : - carne, mezeluri, ou ( fara cascaval )
3 zile : - 1 ou/ zi
- 300 g branzeturi ( branza ce vaca, cas, iaurt )
- neaparat 2 mese pe zi de legume cu pigment verde

3 zile : - carne, mezeluri, ou

Etapa 5
Necesar : 5 mese/ zi ( 3 principale + 2 gustari de fructe )
-

legume neristrictiv
fructe ( 500 g / zi)
lactate proaspete 300 400 g / zi
la pranz se poate asocial friptura cu salata si legume

Carnea de la pranz poate fi inlocuita cu 1-2 oua sau 50 g

branzeturi fermentate ( branza burduf, telemea, cascaval )
- 100 g mezeluri
Seara se mananca doar carne alba ( pui, peste, curcan ) + legume
La pranz se mai poate manca : gris ( gris cu lapte, galusti in supa),
paste fainoase, porumb ( boabe fierte sau mamaliguta), fasole uscata,
mazare, linte, sfecla rosie.