Sunteți pe pagina 1din 2

Motive pentru a consuma

seminte de Chia
Motive pentru a consuma Chia:
1. Chia nu contine gluten
2. Este super bogata in fibre dietetice, prin urmare excelenta pentru digestie si vindecarea
problemelor de digestie.
3. Chia contine 20% Omega 3 ALA, fiind astfel un super-aliment pentru creier si inima. Chia
are opt ori mai multe Omega 3 dect somonul!
4. Chia are 20% proteine
5. Este o sursa de protein complet, cu toti cei 8 aminoacizi esentiali
6. Este bogata in antioxidanti (are o valoare de patru ori mai mare dect afine pe scala
ORAC)
7. Chia contine calciu de cinci ori mai mult decat laptele
8. Chia contine sapte ori mai multa vitamina C decat portocalele
9. Chia contine de trei ori mai mult fier decat spanacul
10. Chia contine de dou ori mai mult continutul de potasiu din banane
11. Este aliment pentru o piele sanatoasa, pentru par si unghii
12. Chia are un efect pozitiv de echilibrare a nivelurilor de glucoza din sange (recomandat
pentru diabetici)
13. Chia nlocuieste oul cu succes. Combina chia cu apa pentru a forma un gel si adugati-l
la retetele care necesit ou.
Nutritionistii recomanda sa consumm n fiecare zi 15g (o lingura) de Chia. Asigurati-v c
beti mult ap intrucat Chia este foarte bogata in fibre.