Sunteți pe pagina 1din 5

Rolul substantelor minerale in organism

Calciu

Substantele minerale reprezinta componente esentiale


ale organismului care intervin atat in consolidarea
structurilor acestuia, cat si in indeplinirea unor activitati
fiziologice. Unele dintre ele se gasesc in organism in
cantitati foarte mari iar altele in cantitati foarte mici.

Calciul este mineralul prezent in cantitatea cea mai


mare in corpul omenesc (un kilogram - un kilogram si
jumatate ). Aproape intreaga cantitate de calciu din corp este fixata in oase si dinti
iar restul este distribuit in tesuturi si in lichide biologice. Astfel raportat la 100 g de
tesut in muschi se gasesc 70 g de calciu, in nervi 15 g, in lichidul cefalorahidian 4,5
g, iar in plasma intre 9 si 10 mg calciu. Concentratia calciului in sange este
mentinuta intre 9-11 mg%. Valorile sunt in general mai crescute la barbati decat la
femei si cu tendinta usoara de a scadea o data cu varsta.

FUNCTIILE CALCIULUI IN ORGANISM

Principala functie a calciului in organism este ca impreuna cu fosforul sa


consolideze si sa mentina in stare buna de functionare scheletul si dintii. Acest lucru
se realizeaza in conditii optime cand raportul dintre cantitatea de calciu si cea de
fosfor este de 2 la 1. Deasemeni calciul nu poate fi absorbit decat in prezenta unei
cantitati suficiente de vitamina D.

Calciul detine un rol important in transmiterea impulsurilor nervoase, fiind in


tonic al sistemului nervos si consolidand echilibrul functional al acestuia. Astfel
contractia musculara este dependenta de prezenta calciului, caci fenomenele care
cupleaza impulsul nervos de contractia musculara propriu zisa se fac numai prin
intermediul ionilor de calciu.

Impreuna cu magneziul este responsabil de sanatatea sistemului


cardiovascular. Asigura bataile regulate ale inimii.

Contribuie la metabolizarea fierului.

Impiedica trecerea rapida a lichidului plasmatic in spatiul extracelular avand


efect benefic in procesele inflamatorii.
Prin stabilizarea membranelor celulare calciul micsoreaza amploarea
proceselor alergice. Acesta este si motivul pentru care in cazul unor reactii alergice
(rinite, urticarie, astm bronsic, etc) sunt recomandate doze adecvate de calciu.

Stimuleaza echipamentul enzimatic al organismului.

Ajuta in tratamentul insomniilor.

HIPOCALCEMIA

Deficiena de calciu este una dintre cele mai frecvene tulburari ale
dezechilibrului de minerale in organism.

Ea poate sa apara datorita unei alimentatii cu o cantitate insuficienta de calciu,


datorita reducerii aportului de vitamina D, datorita unor boli (hepatice, renale,
pancreatice, etc) sau datorita unei scaderi a functiei glandelor paratiroide, glande
ce mentin calciul in concentratii fiziologice.

Carenta de calciu se manifesta diferentiat, in functie de gravitatea scaderii


fractiunii ionice.

MANIFESTARILE HIPOCALCEMIEI SUNT: stare de insomnie, irascibilitate,


palpitatii, colici abdominale (uneori violente), balonari nejustificate, dificultati la
inghitirea alimentelor, senzatii de amorteli ale mainilor, crize de transpiratie
inexplicabile, stari depresive, dureri de cap intense, contractii musculare spontane
la diverse grupe musculare (maini, picioare, trunchi, fata), furnicaturi in membre,
senzatie de lipsa de aer nemotivata, stari melancolice, dereglari ale ciclului
menstrual (rarirea perioadei pierderilor hemoragice), tulburari de dinamica sexuala,
tulburari de concentrare. Desigur nu toate aceste manifestari au loc ci numai o
parte dinre ele, dar este indicat sa le cunoastem.

In formele severe apare tetania (contracturi care cuprind cea mai mare parte
a musculaturii corpului, inclusiv cea respiratorie, ce pun viata peroanei respective in
pericol). Deficientele de calciu duc la malformatii osoase determinand rahitismul la
copii sau osteoporoza la adulti.

Osteoporoza, asa zisa "boala a oaselor fragile", se caracterizeaza prin


diminuarea substantei osoase in favoarea spatiilor medulare. Substanta osoasa
densa este descompusa treptat fara a se mai forma la loc. In acest fel structura
osoasa devine tot mai fragila, crescand riscul de producere al fracturilor. Fractura se
poate produce chiar si atunci cand osul este supus la o forta minima.
Combaterea OSTEOPOROZEI implica in primul rand PREVENIREA EI si aceasta
INCEPE DIN COPILARIE si continua toata viata.

FACTORII CARE DETERMINA DEZECHILIBRU CALCIULUI IN ORGANISM

In primul rand alimentatia:

- Prelucrarea indelungata a hranei duce la deprecierea vitaminelor si mineralelor.

- Excesul de proteine determina un continut crescut de fosfor ce poate duce la o


eliminare crescuta de calciu din organism. Astfel ca excesul de carne si chiar de
lapte nu numai ca nu ajuta dar face ca organismul sa piarda mai mult calciu decat
castiga.

- Excesul de paine, prajituri si alte fainoase impiedica absorbtia calciului.

- Excesul de sare in alimente permite pierderea potasiului prin urina, afectand astfel
corecta utilizare a proteinelor alimentare si conducand la eliminarea de calciu.

- Alcoolul, cafeaua, zaharul si diureticele determina scaderea potasiului din


organism ceea ce provoaca o eliminare mai puternica a calciului prin urina.

- Bauturile racoritoare, nealcolizate au un continut ridicat de fosfor si deci consuma


calciul din organism. Trebuie deci prudenta si in acest sens.

Un alt factor important care dezechilibreaza calciul in organism este abuzul de


medicamente (diuretice, anticonceptionale, tratamente indelungate cu cortizon si
prednison, etc).

In plus, expunerea redusa la soare determina o cantitate insuficienta de vitamina D,


ceea ce reduce asimilarea calciului.

Stresul si lipsa de miscare creaza disfunctii in organism, disfunctii care conduc la


perturbari ale asimilarii de calciu.

Menopauza si in special menopauza prematura, diabetul, hipertiroidia, bolile cronice


de rinichi si ficat, bolile de sange (anemii, leucemii), poliartrita reumatoida
determina perturbari ale calciului in organism.

REMEDII NATURALE PENTRU UN APORT SUFICIENT DE CALCIU IN ORGANISM


Cantitatea de calciu necesara in organism nu este mereu aceeasi si ea depinde de
varsta si de sex.

Aportul de calciu are o importanta deosebita la femei in timpul SARCINII si al


ALAPTARII.

Deasemenea aportul suficient de calciu trebuie sa existe in special in perioada


copilariei si adolescentei, perioada de crestere a scheletului.

El ramane important chiar si in perioada varstei a III-a caci dupa 40 de ani exista o
pierdere naturala de masa osoasa care continua lent toata viata.

In concluzie, aportul de calciu este foarte important pe parcursul intregii vieti si


tocmai de aceea ALIMENTATIA trebuie sa fie echilibrata, cu un aport suficient de
vitamine si minerale, fara excese de proteine, bogata in fructe si legume proaspete.

SURSE NATURALE DE CALCIU: lapte si produse lactate, galbenusul de ou, sardine,


somon, soia, fasole verde si uscata, mazare, conopida, broccoli, morcovi, telina,
varza, napi, nuci, alune, seminte de floarea soarelui, mere, pere, struguri, coacaze,
afine.

Curele de struguri sau de pere sunt deosebit de benefice pentru prevenirea


osteoporozei (strugurii si perele contin bor, mineral ce contribuie la o mai buna
absorbtie a calciului).

Preventiv dupa 40 de ani (daca nu aveti diabet) este indicat sa se consume miere si
polen, produse care contin elementele necesare sustinerii sistemului osos.

Remarc inca un produs natural deosebit de eficient in dezechilibre fosfo-calcice si


anume propolisul. El poate fi utilizat atat in hipocalcemii cat si in osteoporoza.

Referitor la plante cu aport de minerale evidentiez: coada calului, urzica, catina,


macese, troscot, teci de fasole sau pirul medicinal.

Ceaiurile se consuma sub forma de macerare sau infuzii.


Pot fi consumate si tablete de calciu natural, dar cantitati corespunzatoare varstei.

CALCIUL ESTE RECOMANDAT IN MOD DEOSEBIT IN URMATOARELE SITUATII:


spasmofilia acuta sau cronica, tratamentul rahitismului, osteomalacia si
osteoporoza, refacerea cantitatii normale de calciu a femeii in timpul sarcinii si
alaptarii, reactii alergice, tulburari functionale ale sistemului nervos (lipsa de
concentrare, astenie, dureri de cap, irascibilitate, nervozitate), tulburari de
menopauza, dereglari ale ciclului menstrual (sangerari prelungite sau rarirea
perioadei pierderilor hemoragice),batai neregulate ale inimii.

Durerile osoase (in special de spate), insomnia, fragilitatea dentara sau


tremuraturile pot fi indepartate printr-un aport marit de calciu.