Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Il poti combina cu alte fructe de sezon, obtinand astfel deserturigustoase, racoritoare si dietetice. Iti
propunem doua retete, prima cupepene rosu, cealalta cu pepene galben, care fac minuni: vei slabi
patrukilograme in zece zile.
Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos derosii si o felie de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitatede pepene rosu
A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de puisau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar,o felie de paine prajita si una de pepene rosu
A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitatede pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salataverde) si o felie de pepene rosu
A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legumecu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita
sio felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate depepene rosu
A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sotede ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si oricecantitate de pepene rosu
Prima zi
mic dejun: o jumatate de pepene galben,un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovaz
pranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 gde fasole verde si o felie de pepene galben
cina: omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sosde rosii si o felie de pepene galben
A doua zi
mic dejun: 20 g de branza de vaci cu o feliede paine prajita si jumatate de pepene galben
pranz: salata de varza cu un copan fiertsi o felie de pepene galben
cina: dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si oricecantitate de pepene galben
A treia zi
mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitatede pepene galben
pranz: supa de legume, 100 g de carne fiartade vita cu doi cartofi natur
cina: orice cantitate de pepene galben
A patra zi
mic dejun: o cana de lapte cu 30 g de fulgide ovaz si o felie de pepene galben
pranz: doua rosii umplute cu orez, un pieptde pui fiert
cina: o salata mare de legume si o feliede pepene galben
A cincea zi
mic dejun: orice cantitate de pepene galben
pranz: 200 g de peste slab, 30 g de orez fiertcu sos de rosii
cina: 30 g de orez fiert cu sote de ciupercisi sos de rosii, o felie de pepene galben
Aceste meniuri se repeta timp de zece zile