Dr.

Dana Ieşan
Consiliere si terapie de famile
Dezvoltare personala
Sedinta de Psihoterapie/Consiliere
 
Sunteti pe punctul de a merge la un consilier pentru prima data? Oricare ar fi motivele
dumneavoastra pentru care ati apelat la consiliere, veti fi mai relaxat si veti obtine
rezultate mai bune daca veti stii la ce sa va asteptati. 

In cadrul primei sedinte, in mod normal, terapeutul va va intreba anumite lucruri despre
dumneavoastra si despre viata dumneavoastra. Aceste informatii il vor ajuta sa faca o
evaluare initiala a situatiei. Intrebarile pe care vi le va pune pot include:
De ce ati apelat la terapie. Probabil ca o anumita problema v-a determinat sa apelati la
consiliere. Terapeutul trebuie sa inteleaga problemele dumneavoastra de suprafata inainte
de a putea sa se ocupe de cele mai adanci.
Biografia dumneavoastra si situatia prezenta. Terapeutul va va adresa o serie de
intrebari despre viata dumneavoastra. Spre exemplu, datorita faptului ca situatia
dumneavoastra familiala a jucat un rol important in formarea personalitatii
dumneavoastra, el va va intreba despre istoricul familiei si situatia prezenta a acesteia.
Simptomele dumneavoastra prezente. Pe langa cunoasterea motivelor pentru care ati
apelat la terapie, terapeutul va incerca sa determine de ce anume suferiti pe baza
celorlalte simptome ale problemei dumneavoastra. Spre exemplu, problema
dumneavoastra va poate cauza probleme la locul de munca.
Terapeutul va folosi aceste informatii pentru a va intelege mai bine problema. Si, cu toate
ca s-ar putea sa puna un diagnostic la sfarsitul primei dumneavoastra vizite, este probabil
ca stabilirea unui diagnostic va mai dura cateva sedinte. 

nu stati!

Terapia este o munca de echipa. Daca nu va asumati un rol activ in cadrul sedintei, nu
veti gasi consilierea ca fiind utila. In continuare aveti cateva lucruri pe care le puteti face
pentru ca prima dumneavoastra sedinta sa aiba cat mai mult succes.
Fiti deschis. Terapeutii sunt pregatiti sa adreseze intrebarile potrivite, dar ei nu va pot citi
mintea. Terapeutul isi poate face treba mai eficient daca ii veti raspunde la intrebari intr-
un mod deschis si sincer.
Fiti pregatit. Inainte de a merge la sedinta, incercati sa stiti cum sa descrieti “ceea ce in
neregula” si sa va descrieti sentimentele dumneavoastra in legatura cu aceasta problema.
Un mod de a realiza aceasta este sa va scrieti pe o hartie motivele pentru care aveti
nevoie de ajutor. Faceti o lista si cititi-o cu voce tare. Faptul ca va auziti citind-o de
cateva ori va va ajuta sa descrieti problemele mai clar terapeutului.
Puneti intrebari. Cu cat intelegeti experienta de consiliere si cum functioneaza aceasta
mai bine cu atat va veti simti mai comfortabil. Puneti intrebari in legatura cu procesul
terapeutic si apoi rugati-l pe terapeut sa repete orice nu ati inteles.
Fiti deschis si sincer in legatura cu sentimentele dumneavoastra. Va vor trece multe
lucruri prin cap in timpul primei sedinte. Fiti atent la propriile dumneavoastra reactii si
sentimente si impartasiti-le terapeutului. Amandoi veti invata din aceste informatii.
Fiti sigur ca va duceti la prima dumneavoastra sedinta cu asteptari realiste. Terapia nu
este o rezolvare rapida a problemelor dumneavoastra ci, mai degraba, este un proces. Cu

Dumbrava Rosie 4,IASI-700470, 07445154

Dana Page 1 12/8/2021
 Dr.Dana Ieşan
Consiliere si terapie de famile
Dezvoltare personala
putin efort din partea dumneavoastra si o relatie puternica fata de terapeut, poate fi o
unealta de succes pentru rezolvarea problemelor. 

CUM SE DESFASOARA SEDINTELE DE PSIHOTERAPIE ? 

Un pachet complet de tratament dureaza intre 6 – 20 de sedinte de psihoterapie a cate 45-

50 minute, numarul acestora variaza in functie de problemele prezentate, de raspunsul
pacientului si de forma de psihoterapie utilizata. 

Prin prima sedinta de psihoterapie, care poate dura intre 50 min si 180 min, se 
urmareste cunoasterea si educarea pacientului, si anume:

1. Psihoterapeutul isi face o imagine generala asupra problemei pacientului. Nu va intra

in detalii, ci doar va incerca sa-si formeze o perspectiva generale asupra problematici si
care sunt competentele si abordarea necesara rezolvarii acesteia.  

2. Se va explica pacientului modul de aparitie a bolilor, faptul ca la baza aparitiei

tulburarilor psihice sta o combinatie de factori: (a) mediul - stres, un stil de viata
nesanatos, evenimente neprevazute (de ex. deces, divort etc.); (b) factori personali –
vulnerabilitate psihica si/sau biologice; si (c) factori comportamentali - reactii neadecvate
de a face fata situatiilor aparute. Astfel in functie de factorii implicati se alege tratamentul
adecvat.
 3. Se explica pacientului ce este psihoterapia, cum functioneaza, care va fi structura
sedintelor, si la ce sa se astepte. Se va estima numarul aproximativ de sedinte si costul
acestora.
 
4. In functie de pacient si de problemele prezentate se vor completa (in cadrul sedinte sau
acasa) anumite teste in scopul unei evaluari si a unui diagnostic cat mai corect.

In urma primei sedinte de psihoterapie pacientul va avea decizia de a incepe sau nu

psihoterapia.
 
In functie de abordarea aleasa si de specificul cazului sedinta de psihoterapie 2 si 3 au
rolul de a oferi pacientului un raspuns la intrebarile: (a) ce probleme are? (b) cum au
aparut aceste probleme? si (c) ce trebuie facut pentru ameliorarea si eliminarea acestor
probleme?, sau altfel spus diagnosticul si conceptulizarea cazului.
Incepand cu urmatoarea sedinta de psihoterapie se aplica tratamentul stabilit pana la
ameliorarea problemelor identificate. 

Dumbrava Rosie 4,IASI-700470, 07445154

Dana Page 2 12/8/2021
 Dr.Dana Ieşan
Consiliere si terapie de famile
Dezvoltare personala

Consiliere psihologica

Consilierea psihologica este o forma de interventie psihologica care

se adreseaza persoanelor sanatoase aflate intr-o situatie de impas cu
privire la rezolvarea unor situatii de criza, sociale, profesionale sau
familiale.  Consilierul il ajuta pe client sa controleze o situatie de criza
si il asista in gasirea unei solutii la problema cu care se confrunta.

Consilierea psihologica presupune un numar mai redus de sedinte

fata de psihoterapie utilizand metode si tehnici similare acesteia
(pentru mai multe detalii vezi pagina psihoterapie), insa diferenta
esentiala consta in faptul ca in consilierea psihologica se vizeaza
preventia aparitiei tulburarilor, respectiv se adreseaza persoane
sanatoase din punct de vedere psihologic.

Consilierea are un caracter formativ, se axeaza pe dezvoltarea unor

abilitati practice sau personale, in timp ce psihoterapia se
concentreaza pe suferinta interioara (tristete, anxietate, durere, doliu
sau separare, frici, compulsii, atacuri de panica, s.a.). Astfel, prin
consiliere psihologica se urmareste (a) autocunoasterea, (b)
optimizarea si dezvoltarea personala, respectiv (c) adaptarea cat mai
eficienta la mediul extern, a clientului de consiliere. 

Consilierul este un psiholog specializat in consiliere care intervine cu

mijloace specifice psihologice, in scopul de a optimiza, stimula
autocunoasterea si dezvoltarea personala, a preveni anumite
probleme emotionale, cognitive si de comportament.

Dumbrava Rosie 4,IASI-700470, 07445154

Dana Page 3 12/8/2021
 Dr.Dana Ieşan
Consiliere si terapie de famile
Dezvoltare personala
Cum te poate ajuta consilierea psihologica?

In functie de (1) tipul problemelor si (2) numarul de persoane implicate, se poate vorbi de
diferite tipuri:
 
(1)    Consiliere psihologica din punct de vedere al ariei de actiune :

- Consiliere in mediul organizational          - (de ex. Coaching, Consultanta)

- Consiliere vocationala - (de ex. Orientare profesionala)

- Consiliere psihologica-optimizare            - (de ex. optimizare personala)

- Consiliere de cuplu si familie - (de ex. situatie de divort cu copii)

- Consiliere pastorala - (cu persoane religioase)

- Consiliere suportiva - (de ex. bolnavi terminali)

(2) Consiliere psihologica din punct de vedere al participantiilor :

- Consiliere individuala

- Consiliere de grup - (de ex. familie, grupuri de angajati)

- Consiliere in grup - (de ex. grupul alcoolicilor anonimi)

 
Te ghideaza in identificarea: 
 problemelor de adaptare scolara, profesionala, sociala, relationala;
 conflictelor personale; problemelor comportamentale si/sau emotionale;
 conflictelor familiale;
 problemelor de identitate s.a.
 te ajuta sa explorezi si sa inlaturi cauzele problemelor tale;
 iti dezvolta capacitatea de a face schimbari in plan psihologic dar si in viata ta;
 iti imbunatateste capacitatea de a lua decizii, de a face schimbari; resursele
personale, s.a.
 iti dezvolta abilitatea de a-ti valorifica potentialul si resursele personale, s.a.

Pentru a rezuma, consilierea psihologica a persoanelor in dificultate psihologica este unul

dintre cele mai utile instrumente pentru depasirea unor probleme stresante de viata.
In general, consilierea psihologica este efectuata de cineva cu competente in acest sens si
are ca scop principal sprijinirea persoanei in a-si clarifica situatia de viata si in a-si atinge
scopurile prin luarea de decizii informate si cu sens.
Principalul scop al consilierii psihologice este rezolvarea de probleme de natura
emotionala sau interpersonala. Ca urmare, consilierea este cea care pune la dispozitia
persoanei o serie de instrumente pentru a depasi dificultatea.

Dumbrava Rosie 4,IASI-700470, 07445154

Dana Page 4 12/8/2021
 Dr.Dana Ieşan
Consiliere si terapie de famile
Dezvoltare personala

Este orientata pe prezent si viitor, are scopuri bine delimitate, fiind un proces de scurta
durata. 

Cui foloseste consilierea psihologica?

 Copiilor care pot avea diferite probleme de adaptare scolara sau de relationare;
 Adolescentilor care se simt dezorientati profesional ori au dificultati relationale;
 Parintilor care se confrunta cu greutati in relationarea cu adolescentul sau copilul
lor;
 Adultilor care trec prin perioade dificile (presiuni profesionale sau sociale, divort,
stres);
 Membrilor unei familii cu tensiuni in relationare
 Tuturor persoanelor (indiferent de varsta) care au nevoie de sustinere ori care
doresc sa faca schimbari importante in viata lor.

Si copii pot fi clientii consilierii psihologice sau psihoterapiei.

Situatii cand e nevoie sa luati in considerare consultarea unui specialist pentru copilul
dumneavoatra: 

- nu isi realizeaza intregul potential academic si social;

- are cosmaruri sau are probleme cu somnul;
- a suferit o trauma;
- a suferit abuz emotional, fizic sau sexual;
- este in procesul de adoptie sau foster;
- sufera din cauza divortului sau separarii parintilor;
- sufera de anxietate, stress sau fobii;
- a suferit o pierdere de vreun fel;
- este retras sau nefericit incontinuu;
- este bolnav, sau are o dizabilitate sau e autist;
- are dificultati in a-si face prieteni;
- se cearta des cu colegii si fratii;
- ii terorizeaza pe cei din jurul lui sau este el tinta aceestui tip de comportament;
- manifesta comportament neadecvat;
- nu se joaca;

Pentru a aprecia seriozitatea problemelor copilului sub aspect emotional si

comportamental , puteti folosi urmatoarele repere. Daca vi se pare ca problema este mai
serioasa decat vaga, consultati un specialist cat mai repede posibil.

Problema se poate prezenta in mod este vag, in sensul pierderii temporare a starii de bine,
cum este atunci cand copilul este hospitalizat pentru o operatie usoara. Daca problema
este usoara, pot aparea niste pierderi ale stari de bine, o deterioare calitatii vietii copilului
care il impiedica sa isi atinga potentialul, cum este atunci cand apar probleme in relatii cu
prietenii si covarstnicii. In situatiile moderate copilul se simte emotional rau, are loc o
deterioare considerabila a functionarii, iar problema trebuie gestionata cu promptitudine

Dumbrava Rosie 4,IASI-700470, 07445154

Dana Page 5 12/8/2021
 Dr.Dana Ieşan
Consiliere si terapie de famile
Dezvoltare personala
pentru a preveni o inrautatirea starii de sanatate. In cazul problemelor severe, intalnim
riscul de boala psihica , cum este atunci cand copilul trece in mod repetat prin situatii de
abuz din diferite surse. 

Jocul- tehnica terapeutica in consilierea copilului

Prin jocul terapeutic se creaza un mediu protector si confidential care ii permite copilului
sa se joace cu atat de putine limite pe cat este posibil dar atatea cate sunt necesare (pentru
siguranta). Aceasta da voie ca vindecarea sa apara la mai multe nivele urmand tendinta
noatra innascuta spre echilibru si sanatate. Jocul si creativitatea pornesc din impulsurile
noatre de dincolo de constienta, din inconstient. Nu se foloseste medicatie.

Mai mult decat orice, copilului ii este oferit un timp special; ii sunt oferite strategii de a
gestiona dificultatile pe care le intampina in viata si pe care nu le poate schimba. Li se
ofera o imagine pozitiva asupra viitoarei lor vieti. Sedinta de psihoterapie dureaza
aproximativ 45 de minute. Pot fi sedinte de consiliere sau psihoterapie individuale sau cu
grupuri de copii. 

Consiliere de cuplu

Consilierii de cuplu si familie ii pot ajuta pe oameni sa faca fata si sa depaseasca

dificultatile din relatiile lor. Consilierul de cuplu isi ajuta clientii sa-si imbunatateasca
stilurile de comunicare si abordeaza probleme precum divortul sau conflictul in cresterea
copiilor.
Totusi, nu e nevoie ca un cuplu sa aiba probleme ca sa caute un consilier de cuplu si
familie. De exemplu, acesta ii poate ajuta pe partenerii care doresc sa-si intareasca
legaturile si sa invete noi modalitati de a-si consolida relatia. 

Fara sa ne dam seama petrecem luni de zile, poate chiar ani studiind metode de a reusi si
de a creste din punct de vedere profesional sau legat de hobby-ul favorit, insa intampinam
dificultati atunci cand vine vorba de a canaliza energie si timp pentru a imbunatati
relatiile cu cei dragi. Echipa noastra de consilieri profesionisti poate fi alaturi de tine, sa-
ti acorde sprijin si sa te ghideze in acest demers de perfectionare al relatiilor intime.   

Dumbrava Rosie 4,IASI-700470, 07445154

Dana Page 6 12/8/2021
 Dr.Dana Ieşan
Consiliere si terapie de famile
Dezvoltare personala
Cand apelez la consiliere de cuplu?
 situatii problematice de cuplu
 beneficiile consilierii de cuplu

Rezultatele consilierii de cuplu  

Modificari pozitive – schimbarea intervine, iar partenerii lucreaza impreuna pentru a face
progrese in ceea ce priveste comunicarea asteptarilor fata de relatia lor.
Despartirea – schimbarea nu intervine, deoarece unul dintre parteneri nu doreste acest
lucru, insa gasesti resursele necesare pentru a trece peste. Inveti mai multe
despre asteptarile  tale de la o relatie astfel incat data viitoare vei putea investi in directia
buna pentru a consolida relatia.

 Psihoterapia cuplul si familiei din perspectiva sistemica vede cuplu ca pe un sistem

compus din doua elemente iar comportamentul fiecaruia are un impact asupra celuilalt
creand un tot. Aceasta idee este deosebit de importanta pentru in ca in acest fel in
sistemul familiei nu exista “tap ispasitor” chiar si in acele relatii care pot parea groaznice
membrilor ei. Multe se pot facea atata timp cat partenerii sunt dispusi sa faca un pas in
spate si sa observe felul in care fiecare contribuie la ceea ce nu e se simte bine in relatie.
In acest fel biroul terapeutului devine un spatiu sigur unde cuplul poate explora felul cum
fiecare membru isi poate schimba partea sa din “sistem” pentru a oferi celuilalt libertatea
de a actiona diferit.

In acelasi timp, consilierea de cuplu nu este doar despre comportamente ci si despre

sentimentele care determina aceste comportamente si care sunt parte integranta a
sistemului. Sentimentele de dragoste, incredere, tandrete si pasiune , ingropate poate de
multa vreme pot sa iasa la suprafata. 

Consilierea de cuplu poate fi de scurta sau lunga durata si, ca si consilierea individuala,
este mereu sub controlul clientului.

Dumbrava Rosie 4,IASI-700470, 07445154

Dana Page 7 12/8/2021