Sunteți pe pagina 1din 3

6 metode simple de detoxifiere Pentru ca o dieta de detoxifiere sa aiba efecte maxime, este important sa invatati care sunt principiile

de baza ale unul stil de viata sanatos pentru a nu va mai incarca in permanenta organismul cu toxine. Degeaba tineti diete de detoxifiere daca mancati nesanatos si nu faceti sport. Asadar, macar in perioada in care v-ati hotarat sa tineti o dieta de detoxifiere, aducem urmatoarele recomandari: - In fiecare dimineata, mai putin in zilele de cura, consumati cereale cu lapte; - Mancati in fiecare zi 5 fructe, diferite daca se poate, insa niciodata imediat inainte de masa, ci cu jumatate de ora inainte de a manca sau intre mese; - Nu consumati decat carne de pui sau peste; - Beti in fiecare zi 2 litri de lichide, de preferat apa sau ceaiuri ori sucuri naturale preparate in casa (nu din comert); - Mergeti pe jos cel putin jumatate de ora pe zi fara oprire; - Incercati sa dormiti 7-8 ore pe noapte minim. Curele de detoxifiere dureaza in general 2-3 zile consecutive si este indicat sa le repetati saptamanal aproximativ o luna pe sezon, cu mentinea ca repetarea acestor cure se va realiza in saptamani consecutive. Cura de detoxifiere cu cirese Aceasta cura se tine tot sezonul si se recomanda consumul a 2-3 zile pe saptamana numai de cirese fara a depasi 3 kg pe zi. Trebuie sa tineti cont de faptul ca restul dietei in zilele permise trebuie sa fie variata in proteine (carne de pui sau peste), glucide (alte fructe dulci), dar si lipide (din peste, ulei de masline). Desi cura cu cirese nu implica riscuri de sanatate si este usor de urmat, totusi se recomanda consultul medicului inainte de a incepe dieta, caci sunt anumite patologii in care regimul trebuie sa fie strict iar curele nu sunt indicate. Cum puteti utiliza patrunjelul in cura de detoxifiere In primul rand cura de detoxifiere cu patrunjel nu necesita excluderea altor alimente, decat a celor cu potential toxic pentru organism, cum ar fi:

condimentele, carnea de porc, de oaie, alimentele ce contin grasimi complexe, cum ar fi frisca, cremele de prajituri, mancarurile prajite, fumatul si alcoolul trebuie macar reduse, daca nu puteti renunta total la ele macar pe parcursul curei de detoxifiere. Salata de patrunjel: se ia o legatura de patrunjel cu tot cu radacini si se toaca dupa preferinte intr-un castronas. Peste patrunjelul maruntit de pune dupa gust ulei de masline, zeama de la o lamaie, cativa catei de usturoi, seminte de dovleac si de susan. Se amesteca bine si se consuma la masa de pranz in fiecare zi, timp de 1-2 saptamani, avand un efect revigorant asupra organismului si fiind un bun tonic hepatic. Cura de detoxifiere de toamna Principii de reusita Cura de detoxifiere este simpla, cuprinde doua tipuri, la alegere, care vi se potriveste mai bine, insa trebuie obligatoriu legata de stilul de viata. Astfel, odata ce va hotarati sa urmati aceasta cura de detoxifiere, va trebui sa luati in vedere urmatoarele reguli: - In fiecare dimineata, mai putin in zilele de cura, sa consumati cereale cu lapte - Sa mancati in fiecare zi 5 fructe, diferite daca se poate, insa niciodata inainte de masa, fie cu jumatate de ora inainte de a manca, fie intre mese; - Sa nu consumati decat carne de pui sau peste; - Sa beti in fiecare zi 2 litri de lichide, de preferat apa sau ceaiuri ori sucuri naturale preparate in casa (nu din comert); - Sa mergeti pe jos cel putin jumatate de ora pe zi fara oprire; - Sa incercati sa dormiti 7-8 ore pe noapte minim. Cura de detoxifiere de toamna Ca orice cura de detoxifiere, aceasta consta in consumul exclusiv de vegetale. Astfel se recomanda ca doua zile pe saptamana sa consumati numai fructe si legume crude, nepreparate, fara alte adaosuri decat uleiul de masline la salate sau condimentele naturale.

Se vor consuma doar fructele si legumele de sezon, precum si zarzavaturi: struguri, mere, prune, gutui, vinete, loboda si spanac (de a doua cultura) etc. Exista doua modalitati de a urma aceasta cura de detoxifiere: fie mancati aleator fructele si legumele, fie le separati pe culori: fructe si legume de aceeasi culoare. Veti consuma fructe si legume de culori ca verde (mere, struguri albi, zarzavaturi, varza etc), rosu (rosii, mere rosii, rodii etc.), mov (struguri negri, vinete, sfecla rosie etc.) , alb (radacini de zarzavaturi ca telina, gulie, radacini de patrunjel, ridichii, pere etc). Aceasta cura va fi tinuta doua zile pe saptamana doua luni pe toamna daca este posibil. Nu uitati ca inainte de a urma orice dieta trebuie sa consultati medicul.