Sunteți pe pagina 1din 8

Fa o schimbare in viata ta. Daca vrei sa slabesti, nu-ti mai gasi scuze. Incepe de azi. Fa ceva. Orice.

1) Nu mai bea sucuri acidulate si dulci cu mult zahar. 2) Nu mai manca produse de cofetarie, patiserie, fainoase, zaharoase. 3) Limiteaza fructele dulci - ingrasa. 4) Nu mai manca paine. Nu iti este necesara. 5) Nu mai manca produse cu zahar adaugat. Citeste eticheta si descopera zaharul. Daca au zahar, nu le cumpara. Foarte multe iaurturi cu fructe au mai mult zahar decat o inghetata. Limiteaza cartofii, pastele, orezul, fructele dulci si confiate daca nu faci sport. Inlocuieste majoritatea orezului, cartofilor sau pastelor de langa carne cu mixuri de legume. 6) Daca e pizza pe masa la locul de munca, mananca doar o felie, nu trei. Daca e ziua cuiva si a adus prajituri, limiteaza-te la o prajitura. Mananca in fiecare zi grasimi. De preferat un mix de vegetale si animale. Fara sa te indopi. Poti inlocui foarte multe calorii goale de tipul zaharului si grasimilor hidrogenate cu mixuri de oleaginoase, cu o carne ceva mai impanata si cu gust, cu un peste ceva mai gras. 7) Nu e nevoie sa faci tot ce am scris din prima. Dar incepe odata. Fa o schimbare in viata ta. NB - nimic din ce am spus mai sus nu se aplica acelora care le stiu pe toate, care au un metabolism exceptional, care fac mult sport sau care sunt vegetarieni din motive religioase. Ei nu se vor ingrasa chiar daca baga 30 de banane pe zi. La ei lipaza functioneaza diferit .Sa fie ei sanatosi si sa nu mai intre pe aceasta pagina. Le urez succes. Retine insa ca 99.9 % din evolutia noastra pe planeta asta, cam 2.5 milioane de ani, trecand prin H. Hablis, H. erectus , H. antecessor, H. heildelbergensis, H Rhodesiensis, H sapiens s-a mancat carne, organe, sange, grasime animala MULTA si foarte putine glucide din radacini, tuberculi, fructe putin dulci in sezon, nuci si seminte. Probabil procesul evolutiv de milioane de ani este mai prejos de moda vegetariano-vegano-crudivora din ultimii ani. ( Ca pana la urma este minunat sa vinzi cereale la pret de carne...in fond un brand ultra mega cunoscut de cerealel '' integrale " are un pret pe kilogram similar cu al muschiuletului de porc. http://coconutoil.com/ Idee de dulciuri low carb...o postare mai veche :)

Cel mai bun tort de ciocolata neagra pe care l-am mancat vreodata. O prajitura keto delicioasa. Reteta in mare : 100 grame unt 82% grasime bio, 6 oua bio, 150 grame migdale macinate, o lingurita esenta de portocale, o lingurita indulcitor stevie, 2 tablete de ciocolata neagra 85% cacao. Untul se topeste cu ciocolata neagra la baine-marie. Albusurile se bat spuma. Galbenusurile, migdalele si esentele se omogenizeaza. Se adauga albusurile. Toate astea se amesteca si se aseaza in forma tapetata cu hartie pentru gatit unsa cu unt. Se baga la cuptor 30 minute. Se decoreaza cu nuca rasa. Eu am mancat portia aia mica. Foarte putine glucide, suficiente grasimi pentru keto, ceva proteine de buna calitate, fibre, antioxidanti, vitamine, minerale. Curat Ketogenic, mon Cher (TM). Iti place ? LIKE & SHARE ! Reteta a fost postata pe 5 Octombrie

47mi place Distribuie Andrei Laslau a distribuit fotografia lui Andrei Laslau. 14 februarie Idee de dulciuri low carb...o postare mai veche :)

Cheese cake keto. Fara pic de zahar. Migdale macinate, cocos si unt pentru blat. Crema de branza 500g 20% grasime, 2 oua, esenta de vanilie si o lingurita de indulcitor -stevie - se baga la cuptor 20 min, iar la final se pun fructele de padure cu putina gelatina. Demential de buna. Mie mi s-a parut chiar dulce. Iti place ? LIKE & SHARE ! Reteta a fost postata pe 4 Octombrie :)

O postare mai veche, idee de ' dulciuri ' low carb.


Datorita solicitarilor am decis sa repostez poza cu tortul low-carb si reteta :) Sper sa va bucurati. De fapt, repostez toate retetele tuturilor torturilor pentru dieta, pentru ca oricum vine o luna cu onomastici ( Mihail si Gavril, Andrei, asa ca lumea va trebui sa stie si de astea, in cazul in care vrea sa tina dieta ( care se tine cel mai usor iarna ). Deci, tot comentariul de ieri - citez din clasici in viata :)) 'O portie de tort keto. Cafeaua e pentru decor. Se face asa : 150 grame de unt 80% se combina cu 4 oua, vanilie, 200g ciocolata negra 80% cacao data prin blender, 2 pahare de cocos razuit 63% grasime si 200 grame de smantana pentru frisca - a mea a fost bio 30% grasime, la asta adaugandu-se si un praf de copt in apa fierbinte ( nu prea are ce sa creasca, faina normala fiind inlocuita cu nuca de cocos, dar aia e ). Toata chestia asta se pune intr-o forma rotunda si se baga la cuptor aproximativ 30 minute. Se prepara si o crema din 200 grame de smantana 30% exact ca mai sus cu 100g ciocolata neagra lasata la topit, se omogenizeaza bine si apoi se baga la frigider sa se raceasca. Blatul se taie in 3 si se tapeteaza cu respectiva crema. Toata nebunia asta doar vreo 70 grame carbo. Oricum, dintro felie nu este o cantitate atat de mare incat sa nu-ti poti permite o portie. Nu se pune deloc indulcitor pentru ca e oricum destul de dulce. Iti place ? LIKE & SHARE ! ' La poza anterioara ti-am spus ca am mancat inca o felie de genul asta acum, pe seara :)

Idee de dulciuri low carb...o postare mai veche :)


Cine spune ca mesele intr-o dieta sunt anoste habar nu are. Tort de ciocolata keto. 100 grame unt 82% grasime cu 2 ciocolate negre 85% cacao la bain-marie, 6 oua - albusurile se bat spuma, iar galbenusurile, indulcitorul stevie, o esenta de vanilie, 100 grame de nuci macinate si o nuca de cocos proaspat razuita se amesteca. Toate astea se mixeaza si se pun intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Se baga la cuptor 40 de minute. La final se mai presara niste nuca macinata pentru decor. Curat ketogenic, mon Cher (TM). Iti place ? SHARE ! ' Reteta a fost postata aici pe pagina pe 26 Octombrie

Pranzul meu : celebra ciocolata low carb facuta in casa din ciocolata neagra 85% cacao - 2 tablete, 100 grame unt bio 82% grasime, miez de nuca macinat, stevie si esenta de portocale...toate topite a la baine marie si apoi omogenizate si turnate in forme speciale, apoi bagate la congelator 20 minute. 1 kiwi imi permit oricand. Iti place ? LIKE & SHARE ! Pentru consultanta ma gasesti pe siteul meu oficialwww.andreilaslau.ro - butonul contact.

66mi place Distribui

Micul dejun : nuci cu branzica tip Fagaras si o cafea bio. Curat ketogenic, mon Cher ( TM ). Iti place ? Like & Share. www.fb.com/drlaslauandrei www.andreilaslau.ro

43mi place D

Cina. Vitel in ulei de cocos in vas de ceramica. Nuci romanesti. Salata verde. Un deliciu curat ketogenic. www.fb.com/drlaslauandrei www.andreilaslau.ro

Cina. Si inca niste cascaval cu cateva rosii cherry ... pe la 20:30 si 22:30 ...Eu consider ca nu conteaza la ce ora mananci...ci ce mananci.

56mi place Distribu

Pranzul. Pulpa de vita la bait din vin rosu si condimente vreo 12 ore ( toata noaptea la frigider ), apoi la cuptor incet vreo doua ore. Se topeste in gura...atat de frageda e. Un deliciu. Evident ca am adaugat si nuci pentru grasimi. Am mai mancat o mana in plus fata de ce se vede. Si doua felii de pomelo ca desert.

www.fb.com/drlaslauandrei www.andreilaslau.ro

65mi place Distribuie http://www.facebook.com/media/set/?set=a.384088061673368.92283.331259443622897&type=1 150 de fotografii