Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1) Nu mai bea sucuri acidulate si dulci cu mult zahar. 2) Nu mai manca produse de cofetarie, patiserie, fainoase, zaharoase. 3) Limiteaza fructele dulci - ingrasa. 4) Nu mai manca paine. Nu iti este necesara. 5) Nu mai manca produse cu zahar adaugat. Citeste eticheta si descopera zaharul. Daca au zahar, nu le cumpara. Foarte multe iaurturi cu fructe au mai mult zahar decat o inghetata. Limiteaza cartofii, pastele, orezul, fructele dulci si confiate daca nu faci sport. Inlocuieste majoritatea orezului, cartofilor sau pastelor de langa carne cu mixuri de legume. 6) Daca e pizza pe masa la locul de munca, mananca doar o felie, nu trei. Daca e ziua cuiva si a adus prajituri, limiteaza-te la o prajitura. Mananca in fiecare zi grasimi. De preferat un mix de vegetale si animale. Fara sa te indopi. Poti inlocui foarte multe calorii goale de tipul zaharului si grasimilor hidrogenate cu mixuri de oleaginoase, cu o carne ceva mai impanata si cu gust, cu un peste ceva mai gras. 7) Nu e nevoie sa faci tot ce am scris din prima. Dar incepe odata. Fa o schimbare in viata ta. NB - nimic din ce am spus mai sus nu se aplica acelora care le stiu pe toate, care au un metabolism exceptional, care fac mult sport sau care sunt vegetarieni din motive religioase. Ei nu se vor ingrasa chiar daca baga 30 de banane pe zi. La ei lipaza functioneaza diferit .Sa fie ei sanatosi si sa nu mai intre pe aceasta pagina. Le urez succes. Retine insa ca 99.9 % din evolutia noastra pe planeta asta, cam 2.5 milioane de ani, trecand prin H. Hablis, H. erectus , H. antecessor, H. heildelbergensis, H Rhodesiensis, H sapiens s-a mancat carne, organe, sange, grasime animala MULTA si foarte putine glucide din radacini, tuberculi, fructe putin dulci in sezon, nuci si seminte. Probabil procesul evolutiv de milioane de ani este mai prejos de moda vegetariano-vegano-crudivora din ultimii ani. ( Ca pana la urma este minunat sa vinzi cereale la pret de carne...in fond un brand ultra mega cunoscut de cerealel '' integrale " are un pret pe kilogram similar cu al muschiuletului de porc. http://coconutoil.com/ Idee de dulciuri low carb...o postare mai veche :)
Cel mai bun tort de ciocolata neagra pe care l-am mancat vreodata. O prajitura keto delicioasa. Reteta in mare : 100 grame unt 82% grasime bio, 6 oua bio, 150 grame migdale macinate, o lingurita esenta de portocale, o lingurita indulcitor stevie, 2 tablete de ciocolata neagra 85% cacao. Untul se topeste cu ciocolata neagra la baine-marie. Albusurile se bat spuma. Galbenusurile, migdalele si esentele se omogenizeaza. Se adauga albusurile. Toate astea se amesteca si se aseaza in forma tapetata cu hartie pentru gatit unsa cu unt. Se baga la cuptor 30 minute. Se decoreaza cu nuca rasa. Eu am mancat portia aia mica. Foarte putine glucide, suficiente grasimi pentru keto, ceva proteine de buna calitate, fibre, antioxidanti, vitamine, minerale. Curat Ketogenic, mon Cher (TM). Iti place ? LIKE & SHARE ! Reteta a fost postata pe 5 Octombrie
47mi place Distribuie Andrei Laslau a distribuit fotografia lui Andrei Laslau. 14 februarie Idee de dulciuri low carb...o postare mai veche :)
Cheese cake keto. Fara pic de zahar. Migdale macinate, cocos si unt pentru blat. Crema de branza 500g 20% grasime, 2 oua, esenta de vanilie si o lingurita de indulcitor -stevie - se baga la cuptor 20 min, iar la final se pun fructele de padure cu putina gelatina. Demential de buna. Mie mi s-a parut chiar dulce. Iti place ? LIKE & SHARE ! Reteta a fost postata pe 4 Octombrie :)
Pranzul meu : celebra ciocolata low carb facuta in casa din ciocolata neagra 85% cacao - 2 tablete, 100 grame unt bio 82% grasime, miez de nuca macinat, stevie si esenta de portocale...toate topite a la baine marie si apoi omogenizate si turnate in forme speciale, apoi bagate la congelator 20 minute. 1 kiwi imi permit oricand. Iti place ? LIKE & SHARE ! Pentru consultanta ma gasesti pe siteul meu oficialwww.andreilaslau.ro - butonul contact.
Micul dejun : nuci cu branzica tip Fagaras si o cafea bio. Curat ketogenic, mon Cher ( TM ). Iti place ? Like & Share. www.fb.com/drlaslauandrei www.andreilaslau.ro
43mi place D
Cina. Vitel in ulei de cocos in vas de ceramica. Nuci romanesti. Salata verde. Un deliciu curat ketogenic. www.fb.com/drlaslauandrei www.andreilaslau.ro
Cina. Si inca niste cascaval cu cateva rosii cherry ... pe la 20:30 si 22:30 ...Eu consider ca nu conteaza la ce ora mananci...ci ce mananci.
Pranzul. Pulpa de vita la bait din vin rosu si condimente vreo 12 ore ( toata noaptea la frigider ), apoi la cuptor incet vreo doua ore. Se topeste in gura...atat de frageda e. Un deliciu. Evident ca am adaugat si nuci pentru grasimi. Am mai mancat o mana in plus fata de ce se vede. Si doua felii de pomelo ca desert.
www.fb.com/drlaslauandrei www.andreilaslau.ro