Doreen Virtue

Deschiderea Chakrelor
Meditaii cu folosirea de mudre i sunete pentru deschiderea chakrelor. Aceste meditaii pentru deschiderea chakrelor folosesc mudre, care sunt poziii speciale ale minilor. Prin folosirea mudrelor se poate trimite mai multa energie la anumite chakre. Pentru a creste efectul, se intoneaz anumite sunete. Aceste sunete provin din sanskrita, i cnd sunt intonate ele produc o rezonanta n corp, pe care o simim n chakra pentru care sunt destinate. a pronunare, se va tine cont de faptul ca litera !A" se pronuna ca un !ah", iar litera !M" se pronuna ca un !mng". Meditaia se va face timp de #$%& rsuflri, i sunetul se intoneaz de cteva ori la fiecare rsuflare 'de e(emplu de trei ori). *ecomandri pentru lucrul cu chakre+ ,n general se considera ca este cel mai -ine sa se deschid chakrele ncepnd cu cele de .os, i mergnd n sus. /eci n primul rand va tre-ui sa ne asiguram ca chakra ntia, sau !rdcina" este deschisa, dup care se poate trece la chakra 0acrala, la cea A-dominala, a chakra 1nimii, a 2atului, a 3chiului din frunte i n final a 4oroanei din cretetul capului. 4hakra de la rdcina este 5undaia. Atunci cnd aceasta chakra este deschisa, poi sa te simi n siguran, i -inevenit. Atunci cnd ai aceasta chakra deschisa, poi simi ca ai teritoriul tau, spaiul tau. 6umai atunci cnd ne simim -inevenii i n siguran putem e(prima corect senzaiile i se(ualitatea, care se afla n domeniul chakrei 0acrale. Acest lucru se face prin contact intim cu o alta persoana. 0enzaiile ne dau o idee despre ce ne dorim, i cnd ne dam seama ce dorim, atunci putem sa ne deschidem chakra A-dominala pentru a ne revendica cerina i a decide aciunea impusa de cerina respectiva. *evendicare se produce intre persoane, n grupuri, n situaii sociale. *euind sa ne adaptam la situaiile sociale, putem forma relaii -azate pe afeciune, care intra n domeniul 4hakrei 1nimii. Aceasta chakra m-lnzete agresiunea chakrei A-dominale. Atunci cnd formam relaii cu alte persoane, putem sa ne e(primam prin chakra 2atului. Aici este i -aza gndirii, care face posi-ila nelegerea, intuiia, prin deschiderea chakrei celui de al 7reilea ochi. 4nd toate aceste chakre sunt deschise, suntem pregtii pentru deschiderea chakrei 4oroanei din 4retetul capului, pentru dezvoltarea nelepciunii, contiinei de sine i contiinei ntregului. 5iecare tre-uie sa decid singur cat timp folosete pentru fiecare chakra. 8ste -ine sa fim ateni la ceea ce simim, la ceea ce facem i la ceea ce nu facem. 8ste -ine sa fim ateni daca avem ntr$adevr nevoie sa deschidem anumite chakre, i daca putem sa susinem chakre superioare. Acest proces dureaz poate ani de zile, daca nu chiar zeci de ani, insa de -eneficiile respective ne putem -ucura imediat. 7estul chakrelor 'chakra test) ne poate a.uta sa determinam

care chakre tre-uiesc deschise, insa e -ine sa nu ne -azam numai pe acest lucru, ci sa ne informam despre chakre i n alte conte(te. Mult depinde i de contientizarea strii noastre de spirit, i pentru a dezvolta aceasta contientizare se recomanda meditaia 9ipassana. 6u va fi ntotdeauna necesar sa se urmreasc cu rigiditate ordinea chakrelor, atta timp cat suntem contieni de ceea ce se ntmpl cu noi nine. /eschiderea 4hakrei *dcinii. Atingem vrful degetului mare de vrful degetului arttor. 6e concentram atenia asupra chakrei *dcinii, n punctul dintre organele genitale i anus. 1ntonam sunetul AM. 7ehnici adiionale de deschidere a 4hakrei *dcinii. 5olosirea corpului fizic i contientizarea e(istentei sale. 4hakra *dcinii, fiind prima chakra, este i cea mai fizica. Aceasta nsemneaz ca orice activitate care face ca omul sa fie contient de corpul sau fizic va ntri aceasta chakra. Acest lucru se poate spune n special despre activitatea fizica, cum ar fi sportul, artele mariale, mersul pe .os, :oga, 7ai 4hi, dar i curenia prin casa, splatul manual al vaselor i curirea mainii, toate a.uta. 8ste important sa nu facem lucruri care ne fac insensi-ili la durere, i sa nu e(ageram. ucrul pana la epuizare nu face -ine. Meditaia ;en este o activitate care pare a fi contrara celei fizice, dar de fapt ea acioneaz chiar n acest sens, prin aducerea contientizrii n corpul fizic. ,mpmntarea. 4hakra *dcinii se ocupa n primul rand cu mpmntarea. 8(presii de tipul !a fi cu picioarele pe pmnt", sau !a sta<a se ridica<a merge pe propriile picioare", indica o -una conectare la pmnt i o chakra a *dcinii -ine deschisa. 1n schim- e(presii de genul !a pierde teren" sau !a fi drmat de pe picioare" comunica faptul ca chakra ntia este nchis, sau aproape nchis. /aca ea este prea mult nchis, ne simim cumva ca nu suntem chiar cu picioarele pe pmnt. ,n continuare este un e(erciiu pentru a ne m-unti mpmntarea. 0tam n picioare drept i rela(at. /eprtam picioarele la o distanta egala cu limea umerilor. ,ndoim uor genunchii. ,mpingem pelvisul putin nainte. Pstrm corpul n echili-ru, astfel nct greutatea noastr sa fi distri-uita egal pe toat talpa. sm greutatea sa ne traga n fata. Pstrm aceasta poziie cteva minute. 4ontractarea muchilor perineali. Prin contractarea muchilor care se afla intre anus i organele genitale, se poate stimula chakra rdcinii. a fiecare inhalare, se contracta aceti muchi n interior, i la fiecare e(halare se rela(eaz. Acest e(erciiu se poate face timp de cteva minute, cnd stam aezai, sau n picioare, sau chiar cnd mergem pe .os. /eschiderea 4hakrei 0acrale. Punem minile n poala, cu palmele ndreptate n sus, una peste cealalt. Mana stng va fi dedesu-t, palma atingnd partea din spate a degetelor de la mana dreapta. 9rfurile degetelor se ating uor. 6e concentram atenia asupra chakrei 0acrale din dreptul osului sacru 'zona shalelor). 1ntonam sunetul 9AM. /eschiderea 4hakrei A-dominale. Punem mainle pe stomac, putin mai .os de ple(ul solar. sm degetele sa se ating la vrfuri, ele fiind ndreptate ctre e(terior. ,ncruciam degetele mari, avnd gri.a sa inem degetele

celelalte drepte. 6e concentram atenia asupra chakrei A-dominale, care este situata pe sira spinrii, putin mai sus de nivelul centrului om-ilical. ,n completare la lucrul cu chakra A-dominala, va rog sa adugai i mantra ei, care este sunetul *AM. !Punem mainle pe stomac, putin mai .os de ple(ul solar. sm degetele sa se ating la vrfuri, ele fiind ndreptate ctre e(terior. ,ncruciam degetele mari, avnd gri.a sa inem degetele celelalte drepte. 6e concentram atenia asupra chakrei A-dominale, care este situata pe sira spinrii, putin mai sus de nivelul centrului om-ilical. 0e intoneaz sunetul *AM. ! /eschiderea 4hakrei 1nimii. 0tam aezai cu picioarele ncruciate. sm vrful degetului arttor sa ating vrful degetului mare. Punem mana stng pe genunchiul stng i mana dreapta n fata prii de .os a osului stern 'putin mai sus de ple(ul solar). 6e concentram asupra chakrei 1nimii, situata pe sira spinrii, la nivelul inimii. 1ntonam sunetul =AM 'acesta mudr fiind deose-it de puternica, uneori intonarea sunetului nici nu mai este necesara) /eschiderea 4hakrei 2atului. ,ncruciam degetele n interiorul minii, degetele mari fiind ndreptate n sus i atingndu$ se la vrfuri. 6e concentram asupra chakrei 2atului, aflata la -aza gatului. 1ntonam sunetul >AM. /eschiderea chakrei 4elui de al 7reilea 3chi. Punem minile n fata prii de .os a pieptului. /egetele mi.locii sunt drepte i se ating la vrfuri, fiind ndreptate nainte. 4elelalte degete sunt ndoite i se ating n dreptul primelor doua falange. /egetele mari sunt ndreptate ctre corp i se ating la vrfuri. 6e concentram atenia asupra chakrei celui de al 7reilea 3chi putin mai sus de punctul dintre sprncene. 1ntonam sunetul 3M sau A?M. /eschiderea 4hakrei 4oroanei. Punem minile n fata stomacului. sm degetele inelare sa se ndrepte n sus i sa se ating la vrfuri. ,ncruciam celelalte degete, cu gegetul mare de la mana stng su- degetul mare de la mana dreapta. 6e concentram atenia asupra chakrei 4oroanei care este poziionat n cretetul capului. 1ntonam sunetul 62. Atenie+ nu se recomanda deschiderea chakrei 4oroanei daca nu avem chakra *dcinii suficient de puternica. Alte mudre. Acceptance. Ahamkara. Apan. @ack Pain. @hud:. 2:an. >akini. Pran. Prithvi. 0huni. A se vedea de la inde( emoionale efectele acestor mudras. Mudre pentru -unstarea emoional

Acceptarea. Pregtire. Acceptarea mudr. 2:an mudr. 4alm 1ntuiie A mudr. 2:an mudr. @hud: mudr 4oncentrarea. *-dare A mudr. 0huni mudr. 2:an mudr. >akini mudr 8nergie. ,ncredere n sine A mudr. Ahamkara mudr. Apan mudr. Apan mudr. Pran mudr 0ta-ilitate. Prithvi mudr A mudr. Prithvi mudr. 5rica 7imidit:. Ahamkara mudr. Ahamkara mudr A mudre. 0etul de A mudre de echili-rare energetic. 0et de patru mudre de echili-rare a energiei, care sunt folosite ntr$o secven. Alternativ atingei vrfurile fiecrui deget, cu vrful de degetului mare. 0e ine cu fiecare conectat pentru cteva secunde, sau mai mult i se face pentru cteva minute total. 5$o cu am-ele mini simultan. Acesta este un mod simplu de echili-rare a energiei care se poate face aproape oriunde, n timpul edinei, n picioare, mergnd, eznd. ,n ansam-lu, efectul este c te calmeaz, eti mai rela(at i concentrat. 0eparat, mudrele au urmtoarele efecte+ /egetul mare atinge vrful degetului arttor.

/eschide 4hakra *dcinii, i stimuleaz energia pentru a trece mai mult ctre picioare i mai putin n organism. 4almeaz i ridica nivelul de concentrare. /egetul mare atinge vrful degetului mi.lociu. 5avorizeaz r-darea. /egetul mare atinge vrful degetului inelar. 8nergie, sta-ilitate i ncredere n sine. /egetul mare atinge vrful degetului mic. 1ntuiie i senzaie. 'Acest set este o versiune simplificat a unui e(erciiu de :oga Bundalini.) Acceptarea Mudr. Pentru a depi o tristee sau inutila rezisten la situaii, aceasta mudr poate a.uta pentru a intra ntr$o dispoziie de acceptare. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. Ahamkara Mudr. ,ncredere n sine i auto$afirmare. Pentru contracararea fric i timiditate. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. Apan Mudr. Mut energie la periferia corpului. Acest lucru poate a.uta la constipaie i pro-leme urinare. 8nergie, sta-ilitate, ncredere n sine. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. @ack Pain Mudr Mudr pentru dureri de spate. /ureri de spate i, n special, din partea de .os napoi, poate fi un sentiment amar. 4nd ncep crampele musculare, poate deveni foarte dureroas. Aceasta mudr a.uta mpotriva acestei escaladri. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. @hud: Mudr. ,m-untete sensi-ilitatea i intuiia. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. 2:an Mudr. 0timuleaz chakra rdcin, i motivarea. 4almeaz i m-untete concentrarea. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. >akini Mudr. 3amenii au tendina de a pune n mod natural degetele n aceast poziie, n timp ce vor-esc. Acest lucru i a.ut s se concentreze. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. Pran Mudr. 4reste energia. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute.

Prithvi Mudr. 4rete energia, i favorizeaz un sentiment de sta-ilitate i de siguran de sine. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. 0huni Mudr. A.ut la a fi contieni de acest moment, i, astfel, o face mai mult de pacient. Cinei degetul poziii cu am-ele mini, pentru cel puin cteva minute. 4um s$i dezvoli chakrele %. 4hakra de rdcin. 6umita !Muladhara", culoarea ei este rosie i este localizata la -aza coloanei verte-rale. 4u cat avei chakrele mai active, cu att mai -ine se face micarea energiilor prin ele, astfel nct contiina de sine, sntatea i via pot sa apar. Acum este un timp foarte -un ca sa lucram cu chakra ntia, sau chakra de rdcina, care este legata de supravieuire, de siguran i securitate. 7rind n secolul D% pe planeta noastr nu e un lucru uor. 4iclonul vieii de zi cu zi include straturi multiple de conflict, rz-oaie, terorism, i separare. Aceste pericole nu sunt numai cele mrite la scara glo-ala pe care le vedem la tirile de seara, ci i cele personale, pe care le ntlnim prin psihicul nostru. 0imptomele pe care le prezint inactivitatea, m-olnvirea sau dezechili-rul la nivelul chakrei ntia sunt rampante+ cnd a-ia ne a.ung -anii de la un salar la altulE n -olile croniceE cnd ne este teama !de tot i de toate", cnd ne simim pierdui. Prima chakra nrdcineaz corpurile noastre fizice n pmnt. 3 -una reea de rdcini a.unge n adncime, se e(tinde i i formeaz sediul n sol, de unde soar-e umezeala i su-stanele nutritive care ii a.uta creterea. @uddha nsui s$a aezat la rdcina unui copac pe pmnt tare, i a practicat stilul sau de via o-servnd manifestrile mentalului, corpului fizic i vieii. Altfel ar fi fost calea sa daca s$ar fi uitat la 466 i daca nu s$ar fi aezat direct pe pmnt. 1nfluentele acestei chakre sunt deci rdcinile ntregii noastre e(istente. 08M68 /8 /85141867A A 6198 ? 4>AB*81 ,67F1A G incapacitatea de a economisi -ani G pro-leme cronice de sntate G lipsa unor limite sntoase G senzaia de !cap n nori" G senzaia de dezrdcinare G pro-leme de alimentaie G frica<teama generalizata G statul prea mult n fotoliu 'couch potato) G supraalimentarea G materialismul i lcomia G preocuparea e(agerata cu supravieuirea, i cu propria persoana. 08M68 /8 0H6H7A78 A 6198 ? 4>AB*81 ,67F1A G gri.a echili-rata pentru corpul fizic 'plim-are, lucru n gradina, -aie, :oga) G acceptarea corpului fizic G capacitatea de a ne oferi hrana i gri.a necesara G puterea de a manifesta a-undenta n via noastr G limite sntoase. 8I8*41J1? /8 *80P1*AJ18 P867*? 4>AB*A /8 *H/H416H G stam comod pe un scaun, sau pe .os cu picioarele ncruciate n poziia lotus.

G nchidem ochii i ne concentram atenia asupra oaselor -azinului. G apsam oasele -azinului n .os, n scaun sau n locul n care suntem aezaiE o-servam cum coloana verte-rala pare ca se e(tinde. G inspiram i e(piram, trimind energie n oasele -azinului, timp de %$K minute. G contientizam prezenta energiei. G folosim respiraia astfel focalizata pentru energizare i echili-rare. 4hakra -azal este asociat cu+ 0uprarenalele, oase, intestine, dini, intestinele groase, anus i unghii. 4um sa lucrezi cu chakra aceasta+ 5olosete hematit i granat. 1ei afara, las$te n mana mamei naturi i murdrete$i minile n gradina. *elaiile de grup sunt importante aici+ pstreaz contactul cu familia, iei cu prietenii. Poarta i lucreaz rou. D. /aca simii ca avei fora se(uala suprimata, aa cum e apa oprita de un o-stacol, oferii$i eli-erarea lucrnd cu chakra apelor. Portocalie la culoare, ea se numete !sLadhisthana" n sanskrita, ceea ce nsemneaz !dulce". Pe msur ce societatea noastr se confrunta cu pro-leme legate de se(ualitate i amorire emoional, ncep sa apar distorsiuni n funcionarea chakrei a doua, chakra apelor. 3amenii primesc mesa.e foarte confuze+ mass media ne inunda cu imagini erotice i senzuale, n timp ce noi ne anga.am n dez-ateri intense despre drepturile se(ualitii, i pro-leme de morala i de intimitate. Asemenea distorsiuni ne face sa ne ntre-m daca e -ine sa controlam sau invers M sa eli-eram fora puternica a se(ualitiiE daca sa ne acceptam sau nu senzualitatea, ca fiine umane. 8nergia dulce este esena chakrei a doua, localizata n a-domenul inferior, putin deasupra osului pu-ian. 4urgerea i schim-area sunt lucruri eseniale pentru meninerea sntii chakrei apelor. 8a guverneaz fluiditatea, creativitatea, a-undenta, se(ualitatea, senzualitatea, placerea, emoiile, i gri.a fata de cei din .ur. 5luctuaiile din via sunt lucruri a-undente i naturale, de fapt nimic nu este cu adevrat stati4. Ni totui de multe ori ne cramponam din toate puterile de o-iceiuri i credine care ne -locheaz i ne suprima curgerea, micarea sntoas a forei vitale. 4nd ncercam sa controlam, sau sa suprimam simirea noastr, fora vitala devine stagnata i contiina noastr devine ca un canal cu apa statuta, din ce n ce mai tul-ure. /ar cum sa facem sa accesam curgerea creativa a vieii, cu placere i cu -ucurieO 4um sa rspundem emoiilor noastreO 4um sa oferim i sa primim -ucuria i placerea fizica, mentala i spiritualaO 3-servnd i acceptnd ntorsturile i curgerea vieii noastre putem sa o-inem o contientizare mai mare a fluiditii prezente n corpul i mentalul nostru. 08M68 /8 /85141867A A 6198 ? 4>AB*81 A /3?A G frica de a pierde controlul G lipsa pasiunii i creativitii G disfuncii se(uale G ataamente se(uale puternice G senzaia de stagnare G refuzul senzaiei de placere G rigiditate n corp i n idei G limite neclare, ape tul-uri G emotivitate e(cesiva G lipsa sentimentelor.

08M68 /8 0H6H7A78 A 6198 ? 4>AB*81 A /3?A G micare fluida a corpului fizic G acceptarea naturala a placerii G acceptarea naturala emoiilor G acceptarea cu ncredere a tuturor schim-rilor din via G limite clare, limpezi. 8I8*41J1? /8 M8/17AJ18 P867*? 4>AB*A AP8 3* G stam comod pe un scaun, sau pe .os cu picioarele ncruciate n poziia lotus. G nchidem ochii i inspiram adnc, dilatnd a-domenul. G la e(piraie, contientizam cum a-domenul se rela(eaz i se micoreaz, cum se nmoaieE totul e -ine. G continuam sa respiram adnc, a-dominal. G facem cu pelvisul micri de rotaie n sensul micrii acelor de ceasornic, timp de %$K minute, G dup care schim-am sensul rotaiei n sens invers micrii acelor de ceasornic. G 5acem n gnd o afirmaie creatoare, i vizualizam cum o aducem n a-domen, odat cu inspiraia a-dominala. 3vare, testicule, sistemul reproductiv, vezica urinara, rinichi i toate fluidele din corp. 4um sa lucrezi cu aceasta chakra+ 5olosete carnelian. Mergi cu floL$ul i lasa schim-rile sa se ai- loc. Apa este cheia. ,noat, fa o plim-are pe pla.a, rsfate cu o -aie. *elaia unu la unu este foarte importanta aici. ,ntlnete$te cu un partener -un. 5i e(presiv i creativ cu perechea ta. Poarta i lucreaz cu oran.P 9opsete$i dormitorul n oran.QQQ K. /aca simii ca ati dat altuia puterea voastr, atunci reactivativa chakra focului. 8a va confer iniiativa i ncrederea de a o-ine rezultatele dorite n aciunile mici i mari din via voastr. Aciunea, vitalitatea i cura.ul sunt energiile chakrei a treia, asociate cu culoarea gal-ena, i localizate n zona ple(ului solar, centrul organului digestiv. 4unoscuta i ca soarele interior, chakra de foc eli-ereaz energie i putere i necesita voina unui lupttor spiritual+ ncredere n sine, onoare de sine, i rezistenta, astfel nct via noastr sa poat sa fie o via activa. 8ste centrul vi-rational al puterii personale i individualizrii, guvernnd respectul de sine, simul responsa-ilitii i autodisciplina. 4nd descriem aceasta chakra deseori mi ntre- studenii+ !ci dintre voi ati cedat altora puterea voastrO 0i pentru cine, sau pentru ce ati fcut acest lucruO" *spunsurile sunt n principalP !pentru serviciu", !pentru partenerul<partenera cu pretenii", !pentru un drog M cum ar fi alcoolul", !prin autocritica", !pentru mncare". 4hakra a treia, numita !manipura" n sanskrita, este chakra prin care ne descoperim puterea i o coordonam cu ncredere i autodisciplina, astfel nct sa nu o folosim nediscriminat, pana cnd ne epuizam. 4hakra a treia este deasemenea responsa-ila i cu lucrul focului digestivE este nevoie de putere interioara pentru a digera i asimila ceea ce ne hrnete, i pentru a elimina ceea ce nu ne este necesar. 4nd chakra a treia este sntoas, ea confer senzaia de putere, prin aciunea ei avem convingerea ca !eu pot sa acionezE pot sa acionez n aceasta via astfel nct sa realizez ceea ce doresc". 4u alte cuvinte, numai aprinznd focul nostru interior, putem sa ne trim via cu adevrat.

08M68 /8 /8;84>1 1@*? A 6198 ? 4>AB*81 A 7*81A G a-uz, dominaie G servitudine, pasivitate G epuizare, karoshi, o-oseala cronica G manie e(cesiva, e(plozii temperamentale G lipsa de respect de sine, a-uzul fata de propria persoana G digestie sla-a G codependenta G lipsa de voin. 08M68 /8 0H6H7A78 A 6198 ? 4>AB*81 A 7*81A G respect de sine, autodisciplina G comportament proactiv G vitalitate, rezistenta, stamina G hotrre G ncredere G cura. G simul umorului G simt etic, corectitudine. /804>1/8*8A 4>AB*81 A 7*81A M M8/17AJ18 G 0tam n picioare, cu picioarele putin deprtate. G 1nspiram i e(piram de trei ori, aducnd energia pina n zona ple(ului solar. G 0rim uor timp de %$K minute, ca i cum am fi pe o tram-ulina. G 6e oprim i reluam poziia de stat n picioare cu picioarele uor desfcute, i coloana verte-rala dreapta. G Punem minile pe umeri, cu coatele ridicate la nivelul umerilor. G 1nhalam i ne rsucim ctre stnga, apoi la e(halare ne rsucim ctre dreapta, timp de %$ K minute, 'pe o muzica vioaie). G 5acem tot posi-ilul ca sa rdem timp de % minut. G Punem minile pe ple(ul solar, i la inspiraie aducem n ple( urmtoarea afirmaie+ !eu pot." *epetam afirmaia de mai multe ori. *olul i funciile celei de a treia chakre. A treia chakra a primit mai multe denumiri n literatura. Pana i localizarea ei este indicata n mai multe feluri. '8ste vor-a, de fapt, de o chakra principala i de mai multe au(iliare, ale cror funcii insa se ntreptrund att de strns, nct ele pot fi considerate o singura chakra principala.) Acestei chakre ii revine un rol comple(. 8a este aferenta elementului foc. 5ocul nseamn lumina, cldura, energie i activitate, iar la nivel spiritual, chiar i iluminare. 4hakra ple(ului solar constituie soarele i centrul de for al omului. Aici preluam energia solara care hrnete, printre altele, corpul nostru eteric si, mpreun cu el, i corpul fizic, dndu$i vitalitate i mentinandu$%. Prin cea de$a treia chakra intram n legtur cu lucrurile din lumea noastr i cu semenii notri. 8ste domeniul prin care energia noastr emoional radiaz n e(terior. *elaiile interumane, simpatiile i antipatiile, precum i capacitatea de a realiza un parteneriat emoional dura-il sunt comandate n mare msur din acest centru. Pentru omul o-inuit, chakra a treia este sediul personalitii. 8ste locul unde el i gsete identificarea sociala i care il a.uta sa se ncadreze n normele societii prin fora personala, prin tenacitate i nzuina spre putere sau prin adapta-ilitate.

?n rol important al chakrei ple(ului solar este limpezirea pulsiunilor i dorinelor emanate de chakrele inferioare, ndrumnd i folosind energiile lor creative n mod contient, precum i manifestarea coninuturilor spirituale ale chakrelor superioare ctre lumea materiala, realiznd o cat mai perfecta mplinire a vieii la toate nivelurile. 4hakra ple(ului solar se afla ntr$o legtur directa cu corpul astral, denumit i corpul dorinelor i nzuinelor, care poarta i emoiile noastre. Aici pulsiunile i dorinele vitale din chakrele inferioare sunt decodate, prelucrate i transformate ntr$o energie superioara, nainte de a fi modelate de ctre contientul nostru mpreun cu energia chakrelor superioare. ?n principiu asemntor o-servam i pe plan trupesc, n funcionarea ficatului. 5icatul, n cola-orare cu organele digestive, are rolul de a analiza hrana ingurgitata, separnd elementele utile de cele nefolositoare, prelucrnd tot ceea ce este folositor i trimind aceste materii n locurile potrivite ale organismului. Acceptarea i integrarea corespunztoare a sentimentelor i dorinelor, precum i a e(perientei de via pe care o acumulam, face ca chakra a treia sa rmn lipsita de tensiuni i deschisa, ceea ce las lumina sa ptrund tot mai mult n via noastr, iar lumea noastr sa fie tot mai nsorit. 0tarea generala a dispoziiei noastre depinde n mare msur de cata lumina lsm sa ptrund n noi. 6e simim luminoi, -ucuroi i mplinii luntric atunci cnd cea de$a treia chakra este deschisa, insa dispoziia ne este echili-rata i tul-ure, daca chakra este -locata sau dereglata. 6oi proiectam mereu aceste sentimente asupra mediului ncon.urtor, astfel ca ntreaga via ni se pare luminoasa sau ntunecat. 4antitatea de lumina din noi determina limpezimea prerilor noastre i calitatea o-servaiilor pe care le facem. Printr$o integrare i o mplinire luntric tot mai perfecta, lumina gal-ena a nelegerii intelectuale ptrunde n cea de$a treia chakra, transformanduse treptat n lumina aurie a nelepciunii i a plenitudinii. 4u chakra ple(ului solar noi preluam direct vi-raiile altor oameni i reacionam n mod corespunztor la calitatea acestor vi-raii. Atunci cnd suntem confruntai cu vi-raii negative, simim semnalul unui pericol. *ecunoatem acest lucru prin faptul ca chakra a treia se contorsioneaz involuntar, ca un mecanism de alarma. Aceste semnale devin insa inutile atunci cnd n noi lumina va fi att de puternica, nct va radia cu fora spre e(terior i ne va ncon.ura ca o manta protectoare. Posi-iliti de purificare i activare a chakrei ple(ului solar. 7riri n mi.locul naturii. umina aurie a 0oarelui corespunde cu lumina, cldura i fora chakrei ple(ului solar. /aca te deschizi n mod contient n fata influentei sale, aceste caliti vor fi revigorate n tine. 9iziunea unui cmp nsorit, de rapita sau de cereale coapte, i ofer i ea trirea unei mpliniri manifestate ca rspuns la fora luminoasa a 0oarelui. ,n mi.locul florii$soarelui, n unitatea cercului, vei vedea desene n spirala, iar n petale vei recunoate lumina aurie care radiaz n .ur. /aca te adnceti n aceasta Mandala naturala, vei avea trirea luntric a unitii si, n ea, a esenei micrii nelepte, ordonate i n acelai timp .ucue, dansatoare, a unei activiti care, puternica, fericita, dulce i plina de frumusee, radiaz ctre tine. 7erapie prin sunete. 5orma muzicala+ A treia chakra este activata prin melodii focoase. Muzica de orchestra, rsunetul coordonat al numeroaselor sunete poate conduce la armonizarea chakrei ple(ului solar. 1n caz de hiperactivitate, este potrivita orice muzica rela(anta, care calmeaz i care te a.uta sa te adnceti n centrul fiinei tale.

9ocal+ 4hakra ple(ului solar raspunde la un !o" deschis ca n cuvintele n care vocala !o" nu este accentuata. 0e cnta pe nota !Mi" din gamA. Ni aici, !o" produce o micare circulara, care este direcionat n afara prin deschiztura literei !o". Aceasta favorizeaz modelarea spre e(terior a personalitii, pornind dintr$o deplintate interioara. ?n !o" deschis se apropie de !a"$ ul chakrei inimii. 8l confer manifestrilor larghee, plintate i -ucurie. Mantra+ *AM. 7erapie prin culori. ?n gal-en curat, nsorit activeaz i ntrete funciile celei de$a treia chakre. 2al-enul nvioreaz activitatea nervoasa, gndirea, precum i contactul i schim-urile cu alii. Acioneaz mpotriva senzaiei de o-oseala luntric, da -ucurie i rela(are voioasa. /aca eti prea pasiv sau ntristat, un gal-en pur i va fi de a.utor pentru a relua via i activitatea. /ar stagnarea psihica poate cauza i o reala constipaie fizica. 3 culoare gal-en$aurie are un efect limpezitor i calmant n pro-lemele sufleteti i n m-olnvirile psihice. 8a fortifica activitile spirituale i spri.in acele forme de nelepciune care se nasc din e(perienta. 7erapie prin pietre preioase. Piatra semipreioas numita ochi de tigru favorizeaz vederea fizica i pe cea luntric. 8a ascute capacitatea de nelegere i de descoperire a unor greeli, precum i de tratarea acestora. 4hihlim-arul+ /a cldura i siguran. 5ora solara din el te conduce pe calea ctre o -ucurie mai mare i lumina mai limpede. A.uta privirea luntric i i arata cum te poi valorifica n via. 4hihlim-arul spri.in i norocul n afaceri. Pe plan trupesc, chihlim-arul purifica organismul, are un efect de echili-rare asupra sistemului digestiv i hormonal, curata i ntrete ficatul. 7opazul+ Piatra preioas de culoare gal-ena te umple n msura mare cu fora radioasa i cu cldura luminii solare. /a o stare de contient mai lucida, vigilenta i limpezime, -ucurie i vivacitate. /e asemenea, anuleaz sentimentele mpovrtoare i gndurile tul-uri, constituind un a.utor n strile de an(ietate i depresive. 5ortifica i stimuleaz ntregul corp i favorizeaz digestia corporala i spirituala. 4itrinul+ Aduce o stare generala -una, cldura i vioiciune, sigurana i ncredere. 7e a.uta s$i prelucrezi e(perientele de via i sa le integrezi n personalitate, precum i sa aplici n via cotidiana o-servaiile intuitive. Aduce mplinire interioara i e(terioara i te a.uta n realizarea scopurilor tale. ,n domeniul fizic a.uta la eliminarea to(inelor, n indigestii i n dia-et i nvioreaz activitatea sanguina i nervoasa. 7erapie prin arome. avanda+ ?leiul de lavanda are un efect calmant i rela(ant asupra chakrei ple(ului solar prea active. 9i-raiile sale dulci, calde a.uta soluionarea i prelucrarea unor emoii stagnate. *ozmarinul+ ?leiul de rozmarin proaspt i condimentat este potrivit mai ales n -loca.ul chakrei ple(ului solar. Are un efect nviortor i e(citant, a.uta n depirea leneviei i trezete pofta de aciune. @ergamota+ 9i-raiile acestui ulei, e(tras din fructele pomului -ergamot 'para regilor) poarta n sine multa lumina. Aroma sa proaspt, citrica ntrete energiile vitale. /a ncredere n sine i siguran. 5orme de :oga care acioneaz asupra chakrei ple(ului solar. Barma$=oga+ Aceasta nzuiete spre independenta n aciune, fara a tine cont de foloasele i rezultatele personale ale aciunii. Astfel :oghinul Barmic se deschide n fata lui /umnezeu i

i pune aciunile n acord cu forele naturale ale evoluiei, care oglindesc voina /omnului n 4reaie. A. 4hakra inimii M cnd este deschisa M va face a fi o persoana iu-itoare. 6u alegei alternativa inimii mpietrite. 4unoscuta i ca puntea dintre mental i corpul fizic, chakra inimii nu se afla n zona inimii actuale, ci n mi.locul sternului, la centrul celor apte chakre. 6umita !anahata" n sanskrita, chakra inimii manifesta polariti cum ar fi iu-ire i ura, -ucurie i tristee, separare i conectare. 5iind sediul compasiunii i iu-irii chakra inimii ne conecteaz cu noi nine<nsene, cu cei<cele dragi, cu vecinii, cu ntreaga omenire. ,mi imaginez iu-irea ca fiind estur care face legturile n univers. 5ara deschiderea chakrei inimii nu am putea avea prieteni apropiai sau relaii -une cu ceilali, i nu am putea sa ne simim ca aparinem de o comunitate. ,nchiderea chakrei inimii duce la separare i frica+ de a forma legturi, de alte persoane, i n ultima instan, de ce avem n propria noastr inima. 0epararea, izolarea i alienarea mpovreaz inima i o seaca de tendina ei naturala de a fi n relaie armonioasa, ritmica, cu propria fiin i cu ceilali. 4um am putea sa gsim insa cura.ul de a ne deschide inimile ntr$o societate n care tendina este de a trai pentru propriul egoO 6u avem dect sa recunoatem faptul ca M pentru a ne urma chemarea inimii, avem nevoie sa ne deschidem inima, cultivnd -untatea, generozitatea, cldur sufleteasca i compasiunea. 5cnd asa, putem reui sa fim credincioi<credincioase inimii noastre. 08M68 /8 /85141867A A 6198 ? 4>AB*81 A PA7*A G frica de intimitate G frica de a ne urma chemarea inimii G lipsa empatiei G neputina de a simi -ucurie G nstrinare de scopul vieii G izolare G narcisism G deficienta imunitara. 08M68 /8 0H6H7A78 A 6198 ? 4>AB*81 161M11 G a-ilitatea de a oferi gri.a propriei persoane i celorlali G relaii echili-rate G compasiune, iu-ire i -untate G apreciere i recunotina G sistem imunitar puternic G altruism. 8I8*41J1? /8 M8/17AJ18 P867*? 4>AB*A 161M11 G stam comod pe un scaun, sau pe .os cu picioarele ncruciate n poziia lotus. G nchidem ochii i inspiram adnc, aducndu$ne contiina n centrul pieptului 'mi.locul sternului). G ridicam umerii n sus, ctre urechi, apoi ii co-oram la loc. G tragem umerii n spate, ca sa aducem omoplaii cat mai aproape unul de celalalt. G cnd inhalam, suntem ateni la senzaiile pe care le simim n zona chakrei inimii. G cnd e(halam, o facem cu un oftat adnc, invitnd inima sa se rela(eze i sa se deschid. G continuam aceasta respiraie profunda timp de %$K minute. G punem n continuare minile, cu palmele n .os, pe chakra inimii. G continuam sa respiram i sa simim senzaiile prezente n profunzime n inima noastr.

G afirmam ca iu-im i ca meritam sa fim iu-ii<iu-ite. R. /e culoare al-astru$lapis, chakra gatului are rolul de a ne e(prima sentimentele, ideile i credinele. @etele i pietrele pot sa rneasc, dar i cuvinteleP Pot sa rneasc, sa inspire, sa conving, sa nege, sa limpezeasc, sa distrug i sa armonizeze M fiina iu-ita, spectatorii, chiar o ntreag naiune. 4unoscuta ca !visshuda" n 0anskrita, chakra a cincea guverneaz e(primarea sinelui, comunicarea i adevrul. 4hakra gatului transmite contientizarea din interior ctre lumea e(terioara. Pe msur ce cuvintele pornesc din gura noastr, se manifesta i legea cauzei i efectului. 4hakra gatului este portalul dintre cap i inima, unde energiile mentalului i ale inimii se ntlnesc i schim-a intre ele informaii. ipsa de comunicare intre raiunea mintii i simirea inimii, ca i tendina de a gndi prea mult n deficitul ascultrii interioare, se manifesta deseori prin tensiuni la nivelul gatului i umerilor. 4alitatea vocii, inclusiv tonul i armonia sa, deasemenea puterea de a gsi i e(prima propria noastr voce, sunt indicatori ma.ori pentru sntatea acestei chakre. Modul n care ne e(primam sau nu e(primam vocal sentimentele, ideile, tristeea, durerea, reuitele i dorinele afecteaz momentul creativ din lumea noastr. Afirmaii de genul !sunt prost" sau !nu sunt creator" nu fac dect sa perpetueze negativitatea. 4e tre-uie sa facem este sa ascultam n profunzime i sa practicam folosirea cuvintelor astfel nct ele sa reflecte ,nelepciunea prezenta n noi. Acest lucru ne va eli-era. 08M68 /8 /85141867A A 6198 ? 4>AB*81 A 41648A G frica de a vor-i i de a ne e(prima pe noi nine G frica de a ne e(prima nevoile emoionale G voce prea sla-a sau prea dominatoare G vor-ire n e(ces G neatenie n ascultare G ntrerupere, insultare, -lamare a interlocutorului G -rf i minciuna G coruperea adevrului G folosirea de e(presii negative legate de propria persoana<fiina G flci ncletate. 08M68 /8 0H6H7A78 A 6198 ? 4>AB*81 2A7? ?1 G ascultare atenta G comunicare clara G echili-ru intre ascultare i vor-ire G puterea de a spune adevrul G puterea de e(primare a emoiilor G relaie echili-rata intre minte i inima. 8I8*41J1? /8 M8/17AJ18 P867*? 4>AB*A 2A7? ?1 G stam comod pe un scaun, sau pe .os cu picioarele ncruciate n poziia lotus. G respiram contient, concentrandune atenia n profunzimea gatului, i o-servnd senzaia pe care o avem. G inspiram ridicnd umerii i strngndu$i cat mai aproape de nivelul urechilor. G la e(piraie co-oram umerii, scoatem lim-a i spunem !ahhh". G repetam e(erciiul de cinci ori. G alegem o afirmaie pozitiva Sdespre fiina noastrT i o cantam, timp de %$K minute. Alte surse+ Adriana 0

U. 4hakra 5*?6J11 sau Al 111$lea 3chi 'A.na) 8ste poziionat n mi.locul frunii, n punctul celui de$Al 111$lea 3chi. 8ste colorata n indigo, i este asociata cu meditaia, un nivel nalt de intuiie i auto$constientizarea. Aceasta chakra ne furnizeaz energie pentru a e(perimenta gnduri<idei concise i clare. 8ste centrul pentru maturitatea psihologica i pentru principiile etice i filosofice. 4nd este activata complet, aceasta chakra stimuleaz am-ele emisfere ale creierului. 8misfera dreapta controleaz intuiia i activitatea creativa. 8misfera stng controleaz gndirea raional i analitica. Atunci cnd cele doua emisfere lucreaz mpreun, se formeaz o imagine armonioasa asupra realitii, care consta n gndire logica, imaginaie i intuiie. 4hakra 5runii este puterea mintii de a crea realitatea noastr la nivel fizic, emoional i mental. 8ste acea parte a mintii unde ne transformam vieile, unde ne ncrcm cu vitalitate i de unde ne conducem visele. 4hakra 5runii ne a.uta sa ne trezim mintea i sa ne ntre-m daca ceea ce gndeam este adevrat sau fals. Pentru a activa complet aceasta chakra este necesar sa ne e(aminam cu adevrat ideile auto$limitatoare, care ne mrginesc valoarea 'devenirea). 0copul ei spiritual ne poate conferi nelepciune, imaginaie, intuiie i cunoatere. Pe msur ce e(tragem adevrul din e(perientele vieii noastre, vom dezvolta aceasta chakra i ne vom dezvolta 'ntri) spiritul. 8ste important sa nu ignorai celelalte chakre, i sa nu va concentrai numai pe dezvoltarea 4hakrei. 5runii. /aca vei face astfel, va vei simi n dezechili-ru, neimpamantati, i chiar deziluzionai. #. 4hakra 43*3A681 '0ahasrara) 8ste poziionat pe coroana craniului, apro(imativ n acelai loc unde copiii au acel !punct moale". 4uloarea cea mai adesea asociata cu acest centru energetic este violet. Aceasta chakra este asociata cu realizarea 'cunoaterea) spirituala, contemplarea n tcere, adevrul etern i aspectul cel mai nalt al. 0inelui superior. 4hakra 4oroanei ne aduce perspicacitate, minte ptrunztoare, o cunoatere mai e(acta a ceea ce suntem capa-ili sa ndeplinim, i cunoaterea scopului nostru cel mai nalt. Pentru unii, aceasta poate prea ca o !criza a vrstei a 11$a", deoarece iluminarea ne poate conduce la respingerea a ceea ce am fost i la cutarea 'urmrirea) a ceea ce dorim sa devenim. Pentru a activa complet 4hakra 4oroanei, nu este necesar sa renunm la lume i la aspectele ei materiale. 0copul nostru tre-uie sa fie acela de a vedea 0piritul n toate formele vieii, i de a nelege ca suntem aici, pe Pmnt, pentru a fi fericii i pentru a ndeplini nzuina sufletului nostru ctre iu-ire, pace i -ucurie. 4nd ne activam complet 4hakra 4oroanei, tre-uie sa fim odihnii, linitii i mpcai, pentru a comtempla minunile i misterele /ivinului. Prin echili-rarea activitilor noastre cu cutarea spirituala, vom putea ramane !mpmntai" n via zilnica, aducnd adesea vindecarea i transformarea n moduri su-tile lumii noastre ncon.urtoare. P?*1514A*8A N1 84>1 1@*A*8A 4>AB*8 3*. 4hakra este un cuvnt sanscrit care nseamn !vorte(" sau !roat". 4hakrele din corpul uman sunt centrii energetici su-tili. Misticii hindui au numrat sute de mii de chakre n corpul omenesc.

Aceasta este foarte asemntor cu sistemul de meridiane folosit n acupunctur i n terapiile shiatsu. 4u toate acestea, chakrele asupra crora eu m concentrez n timpul purificrii i echili-rrii sunt # la numr M # centri energetici ma.ori. 4ele # chakre ma.ore sunt emitoare i transmitoare de energii su-tile. 5iecare chakr funcioneaz la nivel fizic, emoional i spiritual. 8chili-rarea lor este cheia sntii i a strii de -ine. /ezechili-rul se poate manifesta n diverse moduri, cu un sentiment general de !ceva nu este n regul". 4nd chakrele sunt curate, ele i pot ndeplini complet funciile, proceseaz energiile, aduc energie organelor fizice i corpurilor su-tile i ndeprteaz energiile nvechite sau stagnante din corp. /ac o situaie stresant continu foarte mult timp, chakrele se pot nchide. Atunci cnd corpul fizic tre-uie s funcioneze su- o presiune continu sau o depresie, chakrele nu se pot roti i nu pot funciona corect, i devin dezechili-rate sau -locate cu energie veche i stagnant. 2ndurile i atitudinile noastre pot -loca energia care curge prin chakre. 8moiile nee(primate, reprimate, pot conduce la suprancrcarea chakrelor i la -locarea sau nchiderea lor. 4nd chakrele sunt nchise, energia nu poate fi transformat i eli-erat ctre corpul fizic. /ac energia nu curge li-er prin centrii energetici, pot aprea pro-leme fizice n anumite zone, conducnd la disconfort sau -oal. 4nd o chakr este -locat, ea are nevoie s fie vindecat prin e(aminarea i ndeprtarea -arierelor. /eoarece chakrele funcioneaz mpreun ca un sistem, un -loca. la nivelul unei chakre poate afecta i activitatea altei chakre. 4urarea chakrelor a.ut la transformarea emoiilor negative 'i duntoare) precum furia, mhnirea sau vinovia, n energii pozitive. 4hakrele sntoase pot m-unti !starea de -ine" la nivel fizic i emoional prin curgerea continu, mprosptarea i vitalizarea energiei. 1maginai$v chakrele ca pe un !sistem de filtrare" care purific energiile din planul dens, fizic 'asociat cu instinctele noastre primare, de natur animal) i le transform n energii pozitive ale planului spiritual, conectndu$ne cu nsi 0ursa vieii. ucrul cu chakrele poate deschide calea spre vindecare, dezvoltare psihic 'intelectual) i cretere spiritual. 4urate, echili-rate i aliniate, chakrele sunt folositoare tuturor oamenilor care doresc s fie !n lumina reflectoarelor", cum ar fi agenii de vnzri, actorii, personalul media, etc. 3amenii foarte charismatici, precum cele-ritile, au chakrele foarte echili-rate i dezvoltate. %. 4hakra *H/H416H 'Muladhara) 8ste poziionat foarte aproape de coccis. 8ste colorat n rou i este asociat cu pasiunea, vitalitatea, dorina i energia. Aceast chakra se nvrte, conferindu$ne puterea de a nfptui 'a realiza). /ezechili-rul ei se poate manifesta printr$o stare de -oal fizic i emoional, anore(ie sau lcomie 'aviditate). 3 persoan cu o 4hakra *dcin sntoas este fle(i-il i capa-il s se adapteze schim-rilor, este echili-rat i rmne ancorat n timpul schim-rii. Poi vindeca 4hakra *dcin prelund controlul asupra destinului tu i lund singur deciziile. 3. 4hakra *dcin contractat 'rigid) se poate manifesta printr$o atitudine conservatoare, idei 'credine) rigide, ur, pre.udeci i atitudini meschine care ne conduc viaa. /e fiecare dat cnd ne cerem dreptul la viaa pe care o dorim, vom vindeca 4hakra *dcin. 4ontientizeaz c ai dreptul la -ucurie, fericire, sntate, i la o e(isten creativQ 6u ai nevoie de apro-area altcuiva pentru a lua hotrri 'decizii) care te vor conduce la fericire, securitate i la -ucurieQ D. 4hakra 0A4*A H '0Ladishtana)

8ste poziionat n .urul osului pu-ian. 8ste colorat n portocaliu i este asociat cu -ucuria i socia-ilitatea. Acesta este centrul intimitii, al se(ului, al reproducerii creative. 5uncia acestei chakre depinde de ct de -ine avem gri. de noi nine. 7re-uie s ne cunoatem limitrile, pentru a putea folosi aceast energie att pentru activitile zilnice, ct i pentru a ne prote.a n timpul perioadelor stresante. 4orpul are nevoie s fie rencrcat continuu, pentru a ne putea -aza pe el la nevoie. /ac aceast chakra nu este rencrcat, ea va apela la toate celelalte chakre pentru a se umple i n final va seca 'va goli) ntreg corpul de energie. Afl$i limitele de energieQ Poi s$i risipeti energia intrnd n contact cu oameni sau situaii neplcute. Aflnd cum i consumi energia, poi face alegeri mai -une n legtur cu modul n care$i consumi timpul. /ezechili-rul acestei chakre se poate manifesta prin inhi-iie se(ual sau ina-ilitatea n intimitate. 4hakra 0acral controleaz apetitul pentru mncare, se( i plcere. /ac vom risipi prea mult energie, vom !arde" energii necesare altor sisteme din organism. /ac pstrm prea mult energie, vom deveni o-sesivi n legtur cu ceea ce nu putem s avem. 8chili-rul ntre controlul i consumul acestei energii este cheia care va menine aceast chakr puternic i sntoas. K. 4hakra P 8I? ?1 03 A* 'Manipura) 8ste poziionat chiar mai sus de om-ilic. 8ste colorat n gal-en i este asociat cu inteligena, claritatea, fericirea i creativitatea. 8ste chakra puterii personale. /ezechili-rul acestei chakre se poate manifesta prin sentimentul de descura.are, incertitudine, neputin, sau prin nevoia de a$i controla pe ceilali sau de a controla toate evenimentele. Aceast chakra este centrul identitii personale. 4hakra Ple(ului 0olar guverneaz toate aspectele ego$ului i personalitii, inclusiv simul nostru de auto$apreciere i de identitate personal. 8a influeneaz puterea personal i li-ertatea de decizie. Aceast chakr regleaz puterea voinei n legtur cu diversele situaii i oameni. /ezvoltarea puterii personale vine din sentimentul a !cine suntem cu adevrat". Aceast putere se poate ivi din orice situaie i ne ghideaz prin complicaiile vieii, complicaii care ne a.ut s evolum i s ne maturizm. 8a nflorete 'se dezvolt) atunci cnd suntem !cu picioarele pe pmnt". 5r provocrile vieii, fr opoziia i rezistena din partea celorlali, determinarea noastr interioar nu se poate dezvolta. 6umai astfel ne putem dezvolta puterea personal. 0inele nostru adevrat este o parte din noi care este mereu complet i nedivizat. 6u este afectat de durere, pierderi sau traume dac ne cunoatem cu adevrat. Aceast contientizare a meritelor noastre, stima, auto$aprecierea i cunoaterea adevratelor noastre puteri, ne fac s radiem lumina i s strlucim n via. A. 4hakra 161M11 'Anahata) 8ste poziionat n mi.locul pieptului, lng inim. 8ste colorat n verde i este asociat cu vindecarea, echili-rul, armonia, gri.a i -lndeea. 8ste punctul central al sistemului chakrelor i este crucial n pstrarea echili-rului. /ezechili-rul 4hakrei 1nimii se poate manifesta prin neputina de a oferi<primi iu-ire, dependena de alte persoane, depresie i altfel de relaii disfucionale. 4hakra 1nimii nflorete prin -ucurie, ncntare, deschidere, mprtire, atingere i cone(iune. 0e contracteaz prin durere, pierderi i traume. Mesa.ul 4hakrei 1nimii este acela de a$i accepta pe ceilali aa cum sunt i de a$i iu-i necondiionat, pentru c suntem cu toii unii cu 9iaa.

6e vom prote.a inimile dezvoltndu$ne dragostea pentru noi nine, dragoste care se reflect n sta-ilirea unor legturi !de inim" sntoase i prin cunoaterea a cine i ce suntem cu adevrat, spre -inele nostru cel mai nalt. 3dat ce ne$am creat o astfel de protecie pentru inimile noastre, dezvoltm inocena i puritatea 1nimii nsi. 9om putea apoi vedea puritatea i frumuseea fiecrei fiine -inecuvntate prin 9ia. R. 4hakra A*1628 ?1 '9ishuda) 8ste poziionat n locul unde gtul se unete cu pieptul. 8ste colorat n al-astru sau turcoaz i este asociat cu prietenia, loialitatea, deschiderea i comunicarea sincer. 4hakra aringelui ne d putere s ne e(primm pe noi nine la orice nivel. Pentru a onora acest dar, tre-uie s ne e(primm, n mod contient, cu claritate i integritate. 4hakra aringelui este poarta ctre sferele spirituale nalte. ,n cunoaterea ezoteric ea este cunoscut su- numele de !2ura<9ocea<4uvntul ui /umnezeu" '!Mouth of 2od") i este locul unde energia spiritual nalt este canalizat n corp. Aceast infuzie de energie se concretizeaz atunci cnd mintea este li-er i spiritul este deschis. 4hakra aringelui se poate nchide n urma sentimentelor de durere sufleteasc, sentimente neateptate de fric i furie, a-uz emoional i fizic, necinste, -rf, clevetire i a oricror forme de a-uz cu su-stane care trec prin gt, provocndu$i daune, inclusiv alcool, tutun, droguri, medicamente 'chimice) sau insaia-ilitate alimentar. 7oate acestea mpiedic energiile care curg de la chakrele situate inferior ctre 4hakra 5runii i 4hakra 4oroanei. U. 4hakra 5*?6V11 sau Al 111$lea 3chi 'A.na) 8ste poziionat n mi.locul frunii, n punctul celui de$al treilea 3chi. 8ste colorat n indigo i este asociat cu meditaia, un nivel nalt de intuiie i auto$contientizarea. Aceast chakr ne furnizeaz energie pentru a e(perimenta gnduri<idei concise i clare. 8ste centrul pentru maturitatea psihologic i pentru principiile etice i filosofice. 4nd este activat complet, aceast chakr stimuleaz am-ele emisfere ale creierului. 8misfera dreapt controleaz intuiia i activitatea creativ. 8misfera stng controleaz gndirea raional i analitic. Atunci cnd cele dou emisfere lucreaz mpreun, se formeaz o imagine armonioas asupra realitii, care const n gndire logic, imaginaie i intuiie. 4hakra 5runii este puterea minii de a crea realitatea noastr la nivel fizic, emoional i mental. 8ste acea parte a minii unde ne transformm vieile, unde ne ncrcm cu vitalitate i de unde ne conducem visele. 4hakra 5runii ne a.ut s ne trezim mintea i s ne ntre-m dac ceea ce gndim este adevrat sau fals. Pentru a activa complet aceast chakr este necesar s ne e(aminm cu adevrat ideile auto$limitatoare, care ne mrginesc valoarea 'devenirea). 0copul ei spiritual ne poate conferi nelepciune, imaginaie, intuiie i cunoatere. Pe msur ce e(tragem adevrul din e(perienele vieii noastre, vom dezvolta aceast chakr i ne vom dezvolta 'ntri) spiritul. 8ste important s nu ignorai celelalte chakre i s nu v concentrai numai pe dezvoltarea 4hakrei. 5runii. /ac vei face astfel, v vei simi n dezechili-ru, dezancorai i chiar deziluzionai. #. 4hakra 43*3A681 '0ahashrara) 8ste poziionat pe coroana craniului, apro(imativ n acelai loc unde copiii au acel !punct moale". 4uloarea cea mai adesea asociat cu acest centru energetic este violet. Aceast chakr este asociat cu realizarea 'cunoaterea) spiritual, contemplarea n tcere, adevrul etern i aspectul cel mai nalt al 0inelui superior. 4hakra 4oroanei ne aduce perspicacitate, minte ptrunztoare, o cunoatere mai e(act a ceea ce suntem capa-ili s ndeplinim i cunoaterea scopului nostru cel mai nalt. Pentru unii,

aceasta poate prea ca o !criz a vrstei a doua", deoarece iluminarea ne poate conduce la respingerea a ceea ce am fost i la cutarea a ceea ce dorim s devenim. Pentru a activa complet 4hakra 4oroanei, nu este necesar s renunm la lume i la aspectele ei materiale. 0copul nostru tre-uie s fie acela de a vedea 0piritul n toate formele vieii i de a nelege c suntem aici, pe Pmnt, pentru a fi fericii i pentru a ndeplini nzuina sufletului nostru ctre iu-ire, pace i -ucurie. 4nd ne activm complet 4hakra 4oroanei, tre-uie s fim odihnii, linitii i mpcai, pentru a contempla minunile i misterele /ivinului. Prin echili-rarea activitilor noastre cu cutarea spiritual, vom putea rmne ancorai n viaa zilnic, aducnd adesea vindecarea i transformarea n moduri su-tile lumii noastre ncon.urtoare. Meditaie pentru purificarea i echili-rarea chakrelor. 2ndurile tale creeaz propria realitate. /ac i umpli continuu mintea cu gnduri negative, una sau mai multe dintre chakrele tale se pot dezechili-ra sau -loca. Pmntul are o atmosfer foarte dens i negativ i de$a lungul zilei noi putem avea multe gnduri negative i nspimnttoare. 8ste important s$i aminteti c gndurile care au creat aceste -loca.e au pur i simplu nevoie de corecie, nu de .udecat. Atunci cnd ai un gnd negativ, contientizeaz$l mai nti, iar apoi nlocuiete$l. 7u ai puterea de a opri un gnd negativ i de a$l nlocui cu unul pozitiv doar gndindu$te din nou. Pentru unii este greu s neleag n totalitate conceptul c 737? 8078 868*218. Atomii i moleculele care roiesc n .urul unei persoane sunt esena tuturor lucrurilor. 3amenii de tiin au descoperit a-ia de curnd c putem controla aceti atomi i aceste molecule prin gndurile noastre. 2ndul este energie i nu poate fi distrus, iar gndul creeaz totul. 0unt mai multe modaliti de a determina dac o chakr este -locat, aa cum sunt multe i posi-ilitile de a purifica acest -loca.. ,n paginile urmtoare vei gsi o meditaie$ghid cu ngerul. 2A 2A 18 , care v va a.uta s v energizai i s v echili-rai att n viaa material, ct i n cea spiritual. 2algaliel este ngerul care guverneaz micarea energiei i a vi-raiilor. /ac nu putei s meditai, atunci citii meditaia urmtoare fie cu voce tare, fie n gnd, i facei tot posi-ilul pentru a simi purificarea i echili-rarea energiei. 2sii un loc linitit, unde s nu v deran.eze nimeni. Aezai$v am-ele picioare pe pmnt, i pregtii$v mental pentru meditaie. ,ncepei prin a v ancora i a v centra. ,nchidei ochii i imaginai$v cum v cresc rdcini din tlpi, n Mama$Pmnt. ?rmai acest e(erciiu simplu de respiraie, pentru a v rela(a corpul fizic+ inspirai pe nas, inei$v respiraia pentru # secunde, apoi e(pirai foarte ncet pe gur. *epetai acest e(erciiu de K ori. Apoi continuai s respirai astfel pe toat durata meditaiei, n mod contient. /ac o-servai orice clevetire a minii, imaginai$v cum gndurile voastre plutesc ntr$un -alon nspre univers. '6u v ngri.orai dac pare dificil la nceput, este nevoie de practic pentru a reui s v reducei mintea la tcereE vei fi totui n msur s meditai). 0punei ego$ului vostru s se aeze pe umrul stng. sai$l s neleag c este doar un o-servator pe toat durata meditaiei i asigurai$v c aa i este. 4erei ngerilor i ghizilor votri spirituali s v nsoeasc n aceast meditaie acum. 4erei 4reatorului s v trimit o raz al- de lumin protectoare. 4reatorul aude cererea voastr. 4u ochii minii vizualizai o raz de lumin co-ornd din univers. Privii raza cum v ncon.oar ntr$o strlucire protectoare.

Acum suntei pregtii s v purificai i s v echili-rai chakrele. 0punei mental+ !2al2aliel, te rog vino la mine acum i a.ut$m s$mi purific i s$mi echili-rez chakrele." 2al2aliel va fi instantaneu lng voi, pregtit s v asiste. 2al2aliel direcioneaz raza de lumin al- ctre voi, nspre 4hakra 4oroanei, deasupra capului. Aceast lumin ptrunde n corpul fizic prin centru, co-oar apoi ctre picioare, ctre tlpi, apoi n pmnt, dup care se ntoarce la 4reator. 0imii i vizualizai acest ciclu energetic str-tndu$v corpul ntr$o continu micare. %) Acum concentrai$v asupra 4hakrei *dcin, care se afl la -aza coloanei verte-rale. 4hakrele seamn cu nite cercuri de lumin mictoare. 9izualizai 4hakra *dcin M este frumoas i radiaz o lumin de un rou$ru-in. /ac 4hakra *dcin nu se rotete, rugai$l pe 2al2aliel s o activeze i privii$o cum se nvrte n sensul acelor de ceasornic. 'de la stnga la dreapta). 0imii vorte(ul de energie cum se rotete i eman o lumin strlucitoare roie. 9izualizai raza de lumin al- micndu$se prin 4hakra *dcin. /ac o-servai orice pete ntunecate, rugai$l mental pe 2al2aliel s le curee. Privii lumina al- cum v cur toate petele ntunecate, fcnd 4hakra *dcin mai frumoas, mai strlucitoare. /ac chakra nu st dreapt sau este insta-il, rugai$l pe 2al2aliel s o echili-reze i privii$o cum se sta-ilizeaz. ,n timp ce v concentrai pe acest vorte(, imaginai$v c suntei capa-ili s v atingei o-iectivele dorite i c atragei ctre voi sntate i orice altceva considerai necesar pentru a supravieui. D) ?rcai acum spre 4hakra 0acral, care se afl aproape de zona osului pu-ian. 9izualizai chakra M este magnific i radiaz o lumin portocalie, ca cea a apusului de soare. /ac chakra nu se nvrte, rugai$l pe 2al2aliel s o activeze i privii$o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. 0imii vorte(ul de energie nvrtindu$se i emannd o lumin puternic, strlucitoare, portocalie. 9izualizai raza de lumin al- micndu$se prin 4hakra 0acral. /ac o-servai pete ntunecate, rugai$l mental pe 2al2aliel s o curee. Privii lumina cum cur toate petele ntunecate i cum face 4hakra 0acral mai frumoas i mai strlucitoare. /ac chakra nu st dreapt sau este insta-il, rugai$l pe 2al2aliel s o echili-reze i privii cum se sta-ilizeaz. ,n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii cum devenii mai ncreztori n forele proprii, cum v conectai cu energia se(ual, cu creativitatea voastr i cu -ucuria. 4ontientizai c n timp ce 4hakra 0acral este purificat i se rotete, voi suntei -ucuroi i capa-ili s v conectai cu ceilali la un nivel intim. K) 4oncentrai$v acum pe 4hakra Ple(ului 0olar, care este poziionat puin deasupra om-ilicului. 9izualizai chakra ca fiind minunat, radiind o lumin gal-en. /ac chakra nu se nvrte, rugai$l pe 2al2aliel s o activeze i privii$o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. 0imii vorte(ul de energie nvrtindu$se i emannd o lumin puternic, strlucitoare, de un gal-en minunat. 9izualizai raza de lumin al- micndu$se prin 4hakra Ple(ului 0olar. /ac o-servai pete ntunecate, rugai$l mental pe 2al2aliel s o curee. Privii lumina cum cur toate petele ntunecate i cum face 4hakra Ple(ului 0olar mai minunat i mai strlucitoare. /ac chakra nu st dreapt sau este insta-il, rugai$l pe 2al2aliel s o echili-reze i privii cum se sta-ilizeaz.

,n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii cone(iunea cu puterea personal, cu scopurile voastre i cu corpul fizic. 4ontientizai c n timp ce 4hakra Ple(ului 0olar este purificat i se rotete, voi v trii viaa cu intensitate, la ma(im, iar puterea personal i puterea voinei v sunt nviorate, energizate. A) Acum concentrai$v pe 4hakra 1nimii, situat n mi.locul pieptului, lng inim. 9izualizai$o ca fiind nemaipomenit, glorioas, strlucitoare, de un verde$smarald. /ac chakra nu se nvrte, rugai$l pe 2al2aliel s o activeze i privii$o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. 0imii vorte(ul de energie nvrtindu$se i emannd o lumin puternic, de un verde strlucitor. 9izualizai raza de lumin al- micndu$se prin 4hakra 1nimii. /ac o-servai pete ntunecate, rugai$l mental pe 2al2aliel s o curee. Privii lumina cum cur toate petele ntunecate i cum face 4hakra 1nimii mai minunat, mai strlucitoare i mai glorioas. /ac chakra nu st dreapt sau este insta-il, rugai$l pe 2al2aliel s o echili-reze i privii cum se sta-ilizeaz. ,n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii cone(iunea voastr cu iu-irea a-solut, perfect, cu compasiunea i devotamentul. 4ontientizai c n timp ce 4hakra 1nimii se rotete, voi v simii vindecai, echili-rai, armonioi, naturali i -lnzi. R) Mutai$v atenia asupra 4hakrei aringelui. 1maginai$v energia al-astr luminoas a acestei chakre curgnd i rotindu$se. /ac chakra nu se nvrte, rugai$l pe 2al2aliel s o activeze i privii$o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. 0imii vorte(ul de energie nvrtindu$se i emannd o lumin puternic, al-astr ca cerul. 9izualizai raza de lumin al- micndu$se prin 4hakra aringelui. /ac o-servai pete ntunecate, rugai$l mental pe 2al2aliel s o curee. Privii lumina cum cur toate petele ntunecate i cum face 4hakra aringelui mai strlucitoare i mai glorioas. /ac chakra nu st dreapt sau este insta-il, rugai$l pe 2al2aliel s o echili-reze i privii cum se sta-ilizeaz. ,n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii cone(iunea cu centrul comunicrii, inspiraiei i e(presivitii voastre. 4ontientizai c n timp ce 4hakra aringelui se rotete, voi v putei comunica gndurile, ideile i adevrul att vou, ct i celorlali, n mod clar. U) Acum mutai$v atenia i concentrai$v atenia asupra 4hakrei 5runii '4hakrei 4elui de$al treilea 3chi). 0imii$v fruntea deschis i e(tinzndu$se n timp ce energia intens, violet, curge prin acest vorte(. /ac chakra nu se nvrte, rugai$l pe 2al2aliel s o activeze i privii$o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. 0imii vorte(ul de energie nvrtindu$se i emannd o lumin puternic. 9izualizai raza de lumin al- micndu$se prin 4hakra 5runii. /ac o-servai pete ntunecate, rugai$l mental pe 2al2aliel s o curee. Privii lumina al- cum cur toate petele ntunecate i cum face 4hakra 5runii mai strlucitoare i mai glorioas. /ac chakra nu st dreapt sau este insta-il, rugai$l pe 2al2aliel s o echili-reze i privii cum se sta-ilizeaz. ,n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii cum intuiia voastr este activat i cum suntei capa-ili s !vedei" prin intermediul 3chiului interior. 4ontientizai c n timp ce 4hakra. 5runii se rotete, voi suntei deschis i dornic s primii mesa.e intuitiv i v va fi mai uor s avei viziuni relevatoare.

#) 4oncentrai$v acum atenia asupra 4hakrei 4oroanei. 0imii cum coroana capului este deschis, i cum se e(tinde, n timp ce lumina strlucitoare de un al-$violet se rotete n sensul acelor de ceasornic. /ac chakra nu se nvrte, rugai$l pe 2al2aliel s o activeze i privii$o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. 0imii vorte(ul de energie nvrtindu$se i emannd o lumin puternic, al-violet. 9izualizai raza de lumin al- micndu$se prin 4hakra 4oroanei. /ac o-servai pete ntunecate, rugai$l mental pe 2al2aliel s o curee. Privii lumina cum cur toate petele ntunecate i cum face 4hakra 4oroanei mai strlucitoare i mai glorioas. /ac chakra nu st dreapt sau este insta-il, rugai$l pe 2al2aliel s o echili-reze i privii cum se sta-ilizeaz. ,n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii cone(iunea voastr puternic cu /umnezeu. ,n timp ce 4hakra 4oroanei se rotete, suntei contient c suntei important, c v este potenat cunoaterea spiritual i c suntei eli-erai de orice fric. Acum centrai$v atenia pe toate cele # chakre pe care le$ai purificat i le$ai echili-rat. *ugai$l pe 2al2aliel s aduc toate chakrele la aceeai mrime, pe ct de mari sau de mici le dorii. 9izualizai cum toate cele # vorte(uri strlucitoare devin de aceeai mrime. Acum rugai$l pe 2algaliel s fac n aa fel nct toate chakrele s se nvrt cu aceeai vitez, nici prea rapid, dar nici prea ncet. 0imii toate cele # chakre cum se nvrt i vi-reaz de energie. 0imii cum raza de lumin al- energizeaz i preia toat negativitatea i toate -loca.ele, ducndule n pmnt i apoi din nou n cer, ctre 0urs, pentru a le cura i a le transforma. 0imii aceast energie pentru un moment i savurai momentul n care 9iaa se manifest prin voi. Mulumii$i lui 2al2aliel i tuturor ghizilor i ngerilor pentru curarea i echili-rarea chakrelor voastre. 4oncentrai$v pe ancorare i pe centrare imaginndu$v rdcinile care v cresc din tlpi i se duc ctre Mama$Pmnt, respirnd lent i profund. 5acei pauz pentru un moment, deschidei$v ncet ochii i -ucurai$v de pace. /ac putei face aceast meditaie zilnic, este minunat, dar dac suntei prea ocupat, facei$o atunci cnd avei timp i cnd considerai c este nevoie. 4u ct vei face acest e(erciiu de meditaie mai des, cu att v vei simi mai -ine.

05F*N17