Raionul

MINISTERUL EDUCAIEI
AL REPUBLICII MOLDOVA
AGENIA DE ASIGURARE
A CALITII

Localitatea
Instituia de nvmnt

Numele, prenumele elevului

PREGTIREA SPORTIV
PRETESTARE
CICLUL LICEAL
Profil sport
01 aprilie 2015
Timp alocat: 180 de minute

Rechizite i materiale permise: pix cu cerneal albastr, creion, rigl, radier.

Instruciuni pentru candidat:
- Citete cu atenie fiecare item i efectueaz operaiile solicitate.
- Lucreaz independent.

i dorim mult succes!

Scor total acumulat _________

SUBIECTUL I. Competene cognitive generale (54 puncte)

Sarcina pentru subiectul nr. 1
Nr.

I t e m i

1.

Din irul obiectivelor identific, ncercuind litera respectiv, care obiectiv este
comun att pentru educaia fizic, ct i pentru sport:
a fortificarea i meninerea sntii;
b obinerea performanelor sportive;
c sporirea gradului de pregtire tehnico-tactic;
d cunoaterea micrii sportive i olimpice naionale.
Succint argumenteaz de ce ai identificat obiectivul respectiv: ______________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_______________________________________________________________.
Citete atent enunul i identific prin ncercuirea literei A afirmaiile
adevrate, iar prin litera F afirmaiile false. Sedentarismul contribuie la:
A F dereglarea strii de sntate a omului;
A F meninerea sntii omului;
A F calmarea omului;
A F disfuncionalitatea organismului uman;
A F amelioreaz funciile sistemului nervos central al omului.
Odihna activ, caracterizat prin exersarea fizic a corpului uman, produce
efecte pozitive asupra omului. Scrie, despre care efecte e vorba:
a efecte ___________________________;
b efecte ___________________________;

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2

L
0
1
2

L
0
1
2

L
0
1
2

Definete noiunea Cultura fizic recreativ: _________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________Identific,
subliniind cuvintele cheie n aceast definiie.
Completeaz enunul, argumentnd afirmaia respectiv. Condiia fizic a
omului este caracteristica de baz a sntii acestuia fiindc
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_______________________________________________________________.
Baia cu aburi este benefic pentru sntatea omului. Identific cte dou efecte
pozitive cu caracter psihologic i fiziologic al acestei proceduri igienice:
1. ____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
3. ____________________________________________________________
4. ____________________________________________________________
Identific, prin ncercuire temperatura maxim a corpului uman, care poate fi
nregistrat n timpul bii cu abur (370; 380; 390; 400; 410) i cantitatea minimmaxim (300, 500, 1500, 5000 ml), de sudoare care poate fi eliminat n urma
utilizrii bii cu aburi.

L
0
1
2
3
L
0
1
2

L
0
1
2
3
L
0
1
2

L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
L
Scrie efectele fiziologice i psihologice ale masajului/automasajului:
a) ______________________________________________________________ 0
b) ______________________________________________________________ 1

L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
L
0
1

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Scor

c) ______________________________________________________________ 2
d) ______________________________________________________________ 3
4
Clirea organismului nu poate fi obinut fr a respecta anumite principii. L
0
Completeaz sistemul principiilor de clire a organismului uman:
1
1. Principiul clirii sistematice
2. ____________________________________________________________ 2
3. ____________________________________________________________ 3
4. ____________________________________________________________.

2
3
4
L
0
1
2
3

10. Explic esena indexului Kettle. _____________________________________ L

________________________________________________________________ 0
________________________________________________________________ 1
2
Scrie formula Kettle:

L
0
1
2

11. Completeaz graficul T.

L
0
1
2
3
4
5
6
L
0
1
2
L
0
1
2
3

L
0
1
2
3
4
5
6
L
0
1
2
L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3
4

L
0
1
2
3
4

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

9.

Obezitatea, pentru om, are consecine care afecteaz grav funciile:

organelor interne
sistemelor ale organismului uman
1.____________________________ 1. ____________________________
2.____________________________ 2. ____________________________
3.____________________________ 3.____________________________
12.

13.

14.

15.

16.

Scrie denumirea modalitii de practicare, n cadrul regimului zilei, a

exerciiului fizic n scopul organizrii propriei odihne active:
_____________________________________________________________,
indicnd durata acesteia ______________ min.
Completeaz definiia. Fora muscular reprezint capacitatea
omului__________________________________________________________
______________________________________________________________.
Identific alte caliti motrice cu care fora muscular are nemijlocit corelaie:
________________________________________________________________
_______________________________________________________________.
Explic, n cuvinte proprii, prin 4-5 propoziii, esena noiunii sportul pentru
sntate: _______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_______________________________________________________________.
Citete afirmaiile i identific prin ncercuirea literei A rspunsurile adevrate,
iar prin ncercuirea literei F rspunsurile false. Ieirea omului din situaie de
stres poate fi realizat prin intermediul:
1. A F - organizrii odihnei pasive;
2. A F - practicrii exerciiului fizic, sportului;
3. A F - lecturii unor romane captivante;
4. A F - utilizrii buturilor alcoolice.
Completeaz enunul. Buna condiie fizic a omului poate fi obinut prin
respectarea a mai multor factori, ns factorul de baz este considerat
practicarea exerciiul fizic. Argumenteaz de ce? ________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_______________________________________________________________.

L
0
1
2
3
4
5

L
0
1
2
3
4
5

18. Descrie tehnica executrii testului motric ridicarea trunchiului, precum i

cerinele care trebuie respectate de ctre elevi n timpul testrii _____________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_______________________________________________________________.
19.
Scrie denumirea poziiei iniiale reflectate n desen: _________
___________________________________________________.
Descrie un exerciiu fizic care poate fi efectuat din aceast
poziie pentru a dezvolta supleea n coloana vertebral:
___________________________________________________
___________________________________________________.

L
0
1
2
3
4

L
0
1
2
3
4

L
0
1
2

L
0
1
2

20. Unul i acelai exerciiu fizic, n dependen de numrul repetrilor i durata

executrii acestuia poate dezvolta ntr-un caz - fora exploziv, iar n altul fora n regim de rezisten. Exemplific, doznd volumul i durata efortului
fizic n situaiile de mai jos, exerciiul fizic fiind sritura n sus de pe loc:
a) srituri n sus de pe loc _____repetri, efectuate n _______ sec.
b) srituri n sus de pe loc _____repetri, efectuate n _______ sec.
21. Completeaz enunul. Sportivii moldoveni, la Jocurile Olimpice de var, au
cucerit 28 de medalii olimpice, dintre care ___ de aur, ___ de argint, ___de
bronz. Identific, ncercuind, numrul sportivilor moldoveni care au cucerit
suma respectiv de medalii olimpice: 28, 26, 24, 22, 20.

L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
4

L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
4

17. n spaiul liniat de mai jos, scrie un minieseu cu genericul Modul sntos de
via reflectnd, ndeosebi, componentele acestuia ce in de domeniul culturii
fizice.___________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
_______________________________________________________________.

SUBIECTUL II. Competene cognitive speciale (46 puncte)

Sarcina pentru subiectul nr. 2

22. Completeaz tabelul, identificnd numele i prenumele sportivilor din republica

noastr care, n cadrul unei ediii a Jocurilor Olimpice de var, au cucerit cte
dou medalii, indicnd valoarea medaliilor, proba de sport, anul i oraul
desfurrii ediiei.
Numele,
Nr.
Proba
Valoarea Anul i oraul desfurrii
prenumele
sportiv medaliilor
Jocurilor Olimpice
crt.
sportivilor
1.
1.
2.
2.
1.
2.

L
0
1
2
3
4
5
6
7

L
0
1
2
3
4
5
6
7

23. Identific, prin ncercuirea literei, probele de sport la care sportivii moldoveni
n-au participat la Jocurilor Olimpice de var:
a atletism; b baschet;
c box;
d volei;
e handbal;
f not;
g haltere;
h canotaj; i tenis de mas.

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

24. n partea dreapt a tabelei scrie denumirea succint a exerciiilor fizice care L
contribuie la dezvoltarea calitilor motrice respective.
0
1
Calitile
Exerciiile fizice
2
motrice
3
1. Fora.
1.
4
2. Rezistena.
2.
5
3. Viteza.
3.
4. ndemnarea. 4.
5. Supleea.
5.

L
0
1
2
3
4
5

L
0
1
2
3
4
5

L
0
1
2
3
4
5

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

27. Completeaz enunul. Veaceslav Gojan a fost unicul sportiv moldovean care a L
cucerit medalia de _____________la ____________ n cadrul Jocurilor 0
Olimpice de var, desfurate n anul ______ n oraul __________________. 1
2
3
4

L
0
1
2
3
4

25.

Sportiva din imagine este o personalitate marcant n

sportul moldovenesc. Scrie un succint minieseu despre
aceast sportiv__________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________.
26. Definete noiunea de sport: ________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Din aceast definiie identific, scriind, cuvintele-cheie ale acesteia:_________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

28. Din irul testelor motrice propuse, identific, ncercuind litera testului respectiv L
prin intermediul cruia poate fi evaluat gradul dezvoltrii vitezei i coordonrii 0
micrilor: a) alergare de suveic 3 x 10 m; b) sritura n lungime de pe loc; 1
c) ridicarea trunchiului, timp de 30 sec.; d) traciuni la bara fix; flotri la
banca de gimnastic; e) aplecarea nainte, stnd pe banca de gimnastic.

L
0
1

29.

L
0
1
2

L
0
1
2

L
0
1
2

L
0
1
2

Scrie denumirea poziiilor reflectate

n desenele:
a - ____________________________
______________________________
b - ___________________________
______________________________
_
30. Scrie, n cuvinte proprii, de care doi factori principali depinde nvarea
operativ a tehnicii sportive a diferitor procedee, aciuni, combinaii motrice:
1. ____________________________________________________________
2. ____________________________________________________________