KRIYA YOGA, VZUT DE SPIRITUL

MAESTRULUI LAHIRI MAHASAYA

LAHIRI MAHASAYA, maestru de Kriya yoga, a fost guru-l prinilor celui ce va deveni
mai trziu Paramahamsa Yogananda. Dei mort la puin timp dup naterea lui
Yogananda, Lahiri Mahasaya a fost primul su nvtor spiritual. Mahasaya a fost primul
iniiat care a rspndit n lume Kriya yoga, fcnd-o accesibil oricui, simplificnd-o i
descurajnd vechiul model de yoghin ascet rtcitor. El nsui era un exemplu de cap de
familie ireproabil, salariat la un birou i, n acelai timp, un sfnt care manifesta semne
supraumane.
Prezentarea extraordinar pe care i-o face Maestrul Yogananda n cartea sa
"Autobiografia unui yoghin" m-a determinat s contactez telepatic spiritul Maestrului
Mahasaya, pentru a-i cere detalii despre misterioasa tiin Kriya yoga. Iat rspunsul su.

KRIYA YOGA studiaz filosofic i spiritual noiunea de ENERGIE i aplicarea ei pentru dezvoltarea
armonioas a trupului, psihicului i corpului energetic al practicantului yoghin.
Cel ce studiaz i practic Kriya yoga este un foarte bun cunosctor al tehnicilor de energizare
rapid a corpului, n toate mediile i planele. De aceea, Kriya yoga se mai numete "YOGA TEHNICII
FOCULUI RAPID I INTENS CARE ARDE TOATE IMPURITILE DIN CORPUL YOGHINULUI".
nelegem prin aceasta n primul rnd o energizare deosebit de puternic a lui Manipura chakra.
Yoghinul trebuie s fie foarte bine odihnit, cu mentalul aerisit, nestresat, limpede i cu o stare
psihologic bun. S nu execute n condiii de tumult sufletesc ! Kriya yoga se realizeaz n condiii de
linite, fr a fora corpul. Totul s decurg liber, uor, normal, odihnitor, cu calm i rbdare, fr efort
fizic. Numai astfel, n linitea necesar purificrii corpului energetic, se pot desfunda toate blocajele nc
existente n trup.
n edina de Kriya yoga se ncepe cu programul de nclzire a chakrelor, executnd de 3-4 ori
fiecare asan, urmat de o relaxare de 10 minute. Se revine n poziia de lucru i se ncepe programul pentru
Manipura chakra. n fiecare zi se adaug cte o tehnic nou, n ordinea predat, dar se execut i cele
precedente

ZECE TEHNICI PENTRU MANIPURA CHAKRA

1. n picioare, braele pe lng corp, picioarele apropiate, privirea nainte pe direcia orizontal. Se
dau ochii peste cap fr micarea capului, privind n Ajna. Respiraie liber, se st ct permite organismul.
Cnd ochii obosesc, se nchid i se rmne n aceeai poziie pn cnd corpul se linitete. Se constat o
energizare puternic n Ajna, care pregtete trecerea energiei cosmice ctre Manipura.
2. Privirea nainte, picioarele desfcute, minile pe olduri. Se privete pe rnd fiecare old, cu
ntoarcerea moderat a capului de cte 50 ori la stnga i la dreapta. Urmeaz o contientizare a efectelor
timp de cteva minute cu ochii nchii. Este posibil s se ajung la vederea prii eterice a aurei (cenuie deschis, cu nuane de violet).

3. n picioare, braele pe lng corp, picioarele apropiate. Se inspir odat cu ridicarea pe vrfurile
picioarelor i ridicarea minilor, privirea n tavan. Se st aa ct mai mult posibil. Se revine cu tlpile pe
podea, expirnd. Dup expirarea complet, se apleac corpul n fa, cu braele atrnnd liber n jos, innd
plmnii golii de aer. Se menine poziia ct este posibil, apoi se revine la vertical prin inspiraie. Se reia
respiraia normal timp de 2-3 minute, pentru linitirea corpului.
4. Aezat pe podea, genunchiul stng ridicat, piciorul drept ntins. Mna stng pe genunchiul
stng, mna dreapt pe genunchiul drept. Privirea liber pn la nceperea micrilor. Se preseaz cu mna
genunchiul stng pentru a ajunge cu el pe podea i, n acelai timp, se ridic cu mna dreapt genunchiul
drept pentru a-l aduce n poziia flexat n care a fost piciorul stng. Se st aa cteva secunde i se reia
poziia iniial. Dup alte cteva secunde se repet cea de-a doua poziie. i tot aa, alternativ, cu micri
lente, se execut de mai multe ori. Privirea urmrete genunchiul care se ridic. La sfrit, corpul se
odihnete cteva secunde n poziia culcat.
5. Poziia culcat, cu faa n sus. Minile pe burt, mai jos de buric, n zona Manipura. Se ridic
trunchiul, apsnd cu minile pe burt i strngnd genunchii la piept, pe inspiraie. Cnd se ajunge n
poziia de echilibru, se reine aerul cteva secunde, apoi se expir lent, revenind la orizontal. Odihn 1-2
minute, apoi se reia asana. Nu se va fora trupul ! Va fi mai greu la nceput, dar exersnd muchii, va
deveni treptat mai uor.
6. n genunchi, braele pe lng corp. Se las uor trunchiul pe spate pn se apuc gleznele cu
minile (DANDASANA). Se rsucete trunchiul ctre stnga, ridicnd vertical mna dreapt i ntorcnd
faa ctre stnga. Respiraie liber, se st ct permite corpul. Se revine cu ambele mini pe glezne, apoi se
ntoarce trunchiul spre dreapta, privind spre dreapta. Se st ct este posibil i se revine n poziia iniial. Se
ntinde corpul la podea pentru o scurt relaxare, abia apoi putndu-se relua exerciiul. n postur, palma se
orienteaz n aceeai parte ca i faa. Atenie, exerciiul solicit puternic coloana vertebral, dar energizeaz
extraordinar de puternic Manipura !
7. EXERCIIUL FOCULUI NESTINS, DE-A PURURI PURIFICATOR
Yoghinul i imagineaz c trupul su este o flacr care arde i purific totul n interiorul su. Va sta
culcat cu faa n sus i cu ochii nchii. Considernd c acest foc vine din spaiu, l va purta de la tlpile
picioarelor pn n cretet, ca un uvoi nentrerupt, care-i va mtura tot corpul dintr-o dat, de jos n sus.
Apoi, va menine cldura focului n cretet i va scoate contient aceast cldur prin fontanel, pentru a o
trimite n spaiul cosmic.
n continuare i va imagina c are o bucat de jar fierbinte sub buric, n Manipura. Acest jar trebuie
s-i dea o cldur imens n aceast zon. Va purta aceast cldur sub form de disc, care se mrete la
nesfrit, acoperindu-i ntregul corp, fcndu-l pe yoghin deosebit de uor i imaginndu-i c se ridic n
aer i arde ca o farfurie zburtoare. Se va plimba ca o flacr rotund de jur-mprejurul su, ct mai sus i
ct mai departe, repetnd lent, rar i contient cuvintele : "EU SUNT FOCUL ETERN CARE PURIFIC
TOTUL". ncet, ncet va reveni n planul corpului su fizic i i va odihni mentalul, nemaigndindu-se la
nimic cteva minute, dar lsndu-i corpul s ard ncins ca o flacr.
Dup odihn, i va imagina c scoate bucata de jar de sub buric i o trimite n spaiul cosmic. Va
atepta cteva minute s-i treac senzaia de ncins.
8. EXERCIIUL FLCRII ETERNE CARE LUMINEAZ MINTEA UNUI KRIYA YOGHIN
AVANSAT
ntr-o poziie de meditaie, ochii nchii, corpul relaxat, minile pe genunchi. Kriya yoghinul i va
imagina c n Ajna chakra, n zona dintre frunte i creierul mic, se afl flacra unei lumnri care-i

lumineaz creierul. Va ncerca s vad cu cel de-al treilea ochi la lumina acestei lumnri tot ce se ntmpl
n creierul su, ncepnd cu zona din dreptul ochilor. i va citi toate impresiile de pe retin i din toate
zonele creierului. i va urmri funcionarea capilarelor, i va controla starea nadis-urilor (canalelor
energetice). i va studia zona superioar a creierului, aspectul fontanelei, i va decide cam ct munc i
mai trebuie pentru "strpungerea" fontanelei. Aceste exerciiu este pregtitor pentru declanarea energiei
Kundalini.
OBSERVAIE : Aceste exerciii sunt complicate i riscante, dar kriya yoghinul va persevera i l va
chema pe maestru dac are vreo problem, pentru a-l proteja de accidente. "YOGA FOCULUI" poate
prjoli totul dac discipolul nu este sub supravegherea maestrului. Nu este permis nici o impruden. Se
lucreaz cu energii foarte rafinate i puternice. Practicantul se va ridica cu mult peste nivelul biologic al
celor din jurul su.
Foarte mare atenie mai ales la ultimile exerciii, care opereaz cu energii calorice periculoase pentru
imprudeni !
9. PROGRAMUL DE DIRIJARE A ENERGIEI CALORICE PRIN NTREGUL CORP I
EXTINDEREA SA DE JUR-MPREJUR SUB FORM DE SFER ENERGETIC
ntins comod n pat sau pe podea, fr cureni de aer n camer, ochii nchii. Se plaseaz mental un
glob de foc n Manipura chakra, se extinde acest glob de foc sub forma unui canal de foc, ce se ntinde
pn la degetele piciorului stng. Se transform tot piciorul, de jos n sus, ntr-un mulaj de foc ce
reconstituie forma sa natural. Se ridic acest foc n sus, cuprinznd partea stng a zonei genitale, a
abdomenului, a toracelui, pn la umr. Se oprete n umr. Acum se plaseaz o bil de foc n zona
degetelor minii stngi i se extinde focul, formnd de jos n sus un mulaj al minii stngi, care ntlnete
globul de foc din umrul stng.
DE REINUT : Acest glob nu este alb-argintiu, ci alb spre galben, ca focul natural, dar s nu i
se dea nuane rocate, fiindc ar fi prea periculos !
Se plaseaz un nou glob de foc n degetele piciorului drept i se continu procedeul pn se ajunge
la umrul drept.
Apoi se va face un efort de imaginaie pentru acumularea focului din picioare, mini i trunchi, i
concentrarea lui n zona gtului. Aceast energie imens va trece prin gt i va cuprinde ntregul cap.
MARE GRIJ ! Imaginaia s nu depeasc anumite limite ! Nu este un foc rece, ci cald. De unii
s-a ales scrumul lucrnd nesupravegheai i fcnd pe sportivii !
Se menine focul n tot corpul, privindu-l n fiecare colior al su, iar apoi l vei stinge,
ntunecndu-i toate zonele corpului pe traseul iniial, de jos n sus. Dup ce i-ai ntunecat tot corpul vei
simi o linite neobinuit de plcut de jos n sus, mai ales n creier.
Nu te vei mai gndi la nimic cteva minute, dar vei rmne treaz. S nu adormi, este pericol de
complicaii psihologice !
10. DECLANAREA ENERGIEI KUNDALINI PRIN PRIMA TEHNIC DE KRIYA YOGA
Culcat la orizontal, pe podea sau un pat tare, ct mai comod i relaxat, cu ochii nchii. Se plaseaz
mental un glob de foc nu prea fierbinte, de culoare alb-glbui, puin roz, n ultima vertebr sacral. Acest
glob de foc reprezint un arpe de foc, strns nfurat, ca un ghem. Capul su privete n sus pe canalul
mduvei spinrii. i vei permite s urce lent pe acest canal, luminndu-l i nclzindu-l uor. Las arpele s

urce lent, nu-l fora, cci devine periculos i muc ! Condu-l cu mintea, trage-l n sus, cci i va fi tot mai
greu s urce. Trage-l, pn ajungi cu el n partea de sus a craniului i lipete-i fruntea de cutia cranian, n
zona fontanelei. ine-l n tine ct mai mult posibil, fr efort, prietenete.
Vei vedea c din globul de foc iniial a nceput s urce o energie deosebit de puternic, ce i va
inunda mduva i se va extinde n tot corpul. Las-o s-i fac capriciile, nu te teme, dac o lai n pace, la
fel ca i arpele, nu te va muca. Stai linitit i primete-o cu rbdare ! Treptat, va slbi i vei reui s-i
revii la starea dinainte.
Aceasta este cea mai uoar i mai lent metod pentru deblocarea lui Kundalini Shakti din culcuul
su.