UNIVERSITATEA TRANSILVANIA

BRAOV

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

PSIHOPEDAGOGIA
SPORTULUI

EDUCAIEI

FIZICE

Confereniar universitar dr.

Ioan Jude

BRAOV
2014
1

STRUCTURA TEMATIC A CURSULUI

OBIECTIVELE PSIHOPEDAGOGIEI EDUCAIEI FIZICE I A SPORTULUI

Cursul 1.
OBIECTUL PSIHOPEDAGOGIE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI
I. CONSIDERAII TEORETICE - PRELIMINARII
II. PSIHOPEDAGOGIA ACTIVITII FIZICE I SPORTIVE PRIN INTERMEDIUL ORELOR DE
EDUCAIE FIZIC I SPORT

II.1. Dimensiunea psihopedagogic a noiunii de educaie fizic

II. 2. Psihopedagogia sportului n sistemul tiinelor
Cursul 2.
EDUCA IA FIZIC-OBIECT DE STUDIU AL PSIHOPEDAGOGIEI
EDUCA IEI FIZICE I A SPORTULUI
I. DIMENSIUNEA PEDAGOGIC I EDUCATIV A NOIUNII DE EDUCAIE FIZIC

I.1. Succint incursiune istoric asupra conceptului i activitii de educaie fizic i sport
I.2. Opinii asupra conceptului i activitiide educaie fizic i sport din partea unor
personaliti din afara tiinelor educaiei

II. PERSPECTIVE ANALITICE I INTERPRETATIVE PRIVIND DISCIPLINA EDUCA IE

FIZIC I SPORT

II.1. Perspectiva sistemic

II. 2. Perspectiva teleologic-formularea obiectivelor i scopurilor educaionale
II. 3. Educaia fizic i activitatea corporal
III. PSIHOPEDAGOGIA ACTIVITILOR CORPORALE
IV. METODE DIDACTICE I MIJLOACE N PREDAREA EDUCAIEI FIZICE I SPORT

IV.1. Lecia de educaie fizic i sport

IV.2. Lecia de antrenament sportiv
IV. 3. Predarea i comunicarea didactic n activitile sportive
IV.4. Metode de instruire n orele de educaia fizic i sport
IV.5. Profesionalizarea n domeniul subsistemelor educaiei fizice i sportive
Cursul 3
FUNCIILE FORMATIVE ALE PSIHOPEDAGOGIEI I ALE
ACTIVITILOR SPORTIVE
I. FUNCIILE I CARACTERISTICILE PSIHOLOGICE ALE JOCURILOR I COMPETIIILOR
SPORTIVE
II. NVAREA PRICEPERILOR I DEPRINDERILOR MOTRICE
III. ROLUL APTITUDILOR N COMPORTAMENTUL SPORTIV
IV. FORMAREA I DEZVOLTAREA STRUCTURILOR CARACTERIALE PRIN ORELE DE
EDUCAIE FIZIC I ANTRENAMENTUL SPORTIV

Cursul 4
EDUCAREA PROCESELE PSIHICE COGNITIVE INFERIOARE N
ACTIVITATEA EDUCATIV I SPORTIV
I. EDUCAREA SENZAIILOR
II. EDUCAREA PERCEPIILOR
III. EDUCAREA REPREZENTRILOR

Cursul 5
EDUCAREA PROCESELOR PSIHICE COGNITIVE SUPERIOARE I A
ATEN IEI N ACTIVITATEA DE EDUCA IE FIZIC I SPORT
2

I. GNDIREA I ROLUL SU N ACTIVITILE DIDACTICE I SPORTIVE

I.1. Premise teoretice n abordarea gndirii

I.2. Tipologia gndirii
II. MEMORIA-PROCES PSIHIC COGNITIV SUPERIOR
II.1 . Rolul memoriei n procesul de nvare

II.2. Tipurile memoriei n activitile sportive

III. ROLUL ATENIEI N PROCESUL NVRII

III..1. Atenia-fenomen psihic i neurofiziologic

III.2.Tipurile ateniei n sport i educarea acestora
Cursul 6
EDUCAREA UNOR STRUCTURI DE PERSONALITATE ALE
SPORTIVILOR DE PERFORMAN
I. FACTORII DE PERSONALITATE IMPLICAI N ACTIVITATEA DE EDUCAIE FIZIC I
N SPORTUL DE PERFORMAN
II. PARTICULARITI PSIHOLOGICE N SPORTUL DE PERFORMAN

II.1. Locul factorilor psihologici n antrenamentul sportiv

II.2. Tipuri de antrenament cu componen psihic
III. PARTICULARITI PSIHOLOGICE N STARE DE CONCURS N SPORTUL DE
PERFORMAN

III.1. Particulariti psihologice n starea special de concurs

III.2. Originea dispoziiei de concurs i a strii speciale de concurs
III.3. Necesitatea strilor de prestart i gradul de manifestare
III.4. Manifestri concrete ale strii speciale de concurs
III.5. Posibiliti de apreciere a strii speciale de concurs la ndemna antrenorului
III.6. Posibiliti i mijloace n vederea reglrii i autoreglrii strii speciale de concurs
Cursul 7
PREGTIREA PSIHOLOGIC I PSIHOPEDAGOGIC A SPORTIVILOR
I. ATRIBUIILE I OBIECTIVELE PREGTIRII PSIHOLOGICE I PSIHOPEDAGOGICE
N SPORT
II. DIMENSIUNI I LATURI ALE PREGTIRII PSIHOLOGICE I PSIHOPEDAGOGICE N
ACTIVITATEA DE EDUCAIA FIZIC I SPORT

II.1. Motivaia i voina n orele de educaie fizic i n activitatea sportiv

II.1.1. Motivaia i rolul motivaiei n activitatea de educaie fizic i sport
II.1.2. Voina i rolul voinei n activitatea sportiv
III. FACTORII CONDIIONALI N PERFORMANA SPORTIV
IV. ELEMENTE ALE CONSTRUCIEI PERFORMANEI SPORTIVE

ANEXE
BIBLIOGRAFIE

OBIECTIVELE
SPORTULUI

PSIHOPEDAGOGIEI

EDUCA IEI

FIZICE

Contribuind la formarea competenelor psihopedagogice a viitorilor

absolveni ai Facultii de Educaie Fizic i Sport, cursul pe care l vom parcurge
pe parcursul celor 28 de ore (foarte redus sub aspectul importanei i a
contribuiei sale n plan instructiv-educativ) se legitimeaz att sub raportul
3

coninutului viitoarei cariere didactice, ct i din perspectiva specializrii,

psihologia i tiinele educaiei, pe fondul a cror interferene apare
psihopedagogia devenind indispensabile n activitatea didactic de profil,
optimiznd activitatea didactic desfurat de fiecare viitor absolvent.
Operaionaliznd competena psihopedagogic prin cei trei vectori ce pot
configura o asemenea competen, obiectivele generale ale cursului se
structureaz astfel:
I. Vectorul cognitiv - s tie - cunoasc:
1. problematica coninutului predat din sfera curricular i s
comunice mesajul transmis ntr-un mod accesibil i atractiv celor crora le pred;
2. particularitile psihologice i psihopedagogice ale predrii n scopul
optimizrii activitii de nvare a coninutuli predat i a transferului ulterior a
celor nvate;
3. specificul instruirii i educaiei n domeniul de specialitate;
4. strategiile de organizare a procesului de nvmnt i a activitii
didactice nemijlocite;
5. procedeele de elaborare a obiectivelor de instruire i didactice prin
leciile i celelalte forme de organizare a activitilor didactice desfurate;
6. tehnicile docimologice de evaluare a coninutului predate i nvat;
7. trsturile de caracter i celelalte particulariti psihologice ale
agenilor educaionali implicai n procesul de nvmnt;
8. s utilizeze n mod eficient strategiile didactice i logistice de care
dispun unitile de nvmnt unde i vor desfura activitatea viitorii
absolveni;
II. Vectorul praxiologic - s fac - pun n aplicare cele studiate i
nvate:
1.
s instruisc i s educe elevii i studenii-sportivii n general n
spiritul valorilor profesionale, sociale, morale, tiinifice i specifice
domeniului de activitate profesional;
2. s proiecteze i s organizeze n calitate de manager educaional i
colar procesul de nvmnt i activitatea didactic nemijlocit pe baza
obiectivelor de instruire i educare correct elaborate n raport cu cerinele
educaiei moderne, nevoile individuale, necesitile sistemice i idealul
educaional al societii dintr-o anumit perioad istoric;
3. s evalueze nivelurile i calitatea succesului i a performanei
educaionale ale fiecrui individ i a colectivului care l gestioneaz;
4. s motiveze elevii, studenii i sportivii n scopul obinerii unor
performane prin activitatea didactic i managerial desfurat;
5. s identifice disfunciile regsite n activitatea de predare, nvare i
evaluare n vederea remedierii i optimizrii acestor activiti i a optimului
educaional;
6. s desfoare n mod competent i pertinent activiti de cunoaterediagnoz a personalitii fiecrui subaltern, a sintalitii colectivului pe care l
gestioneaz, a climatului educaional i psihosocial a acestor grupuri;
7. s elaboreze instrumente specifice domeniului curricular (Proiecte
didactice,
Programe
analitice,
Teste
docimologice
evaluative,
Fie
Psihopedagogice, suporturi de curs, materiale didactice auxiliare etc.), n vederea
cunoaterii i evalurii corecte i eficiente a subalternilor;
8. s evite i s depeasc factorii de stres negativ-distres i s utilizeze
cele mai eficiente modaliti de contracarare a stresului prin ceea ce este
desemnat prin coping;

III. Vectorul deontologic - s fie:

1. cadru didactic, instructor i antrenor cu abiliti i aptitudini
didactice i pedagogice necesare desfurrii activitilor didactice i sportive cu
cei pe care i gestioneaz n aceste aciviti de profil i de specialitate;
2. modelator al personalitii subalternilor;
3. model profesional i moral care poate influena colectivul condus;
4. manager al procesului instruirii i educrii;
5. lidership i manager organizaional prin autoritatea deontologic de
care dispune i se bucur n scopul motivaiei colare i de performan;
6. deschis, sugestibil, plin de solicitudine, receptiv, nelegtor, tolerant,
cooperant, vocaional, empatic i ataat fiecrui individ i ntregului colectiv
colar;
7. persoan capabil s-i completeze pregtirea profesional i
psihopedagogic i s-i adapteze pregtirea n raport cu evoluia tehnologic,
didactic, tiinific i n domeniul pentru care se pregtete i n care i va
practica profesia n viitor;
8. optimist i ncreztor n ceea ce este i face sub raport professional
i social;
Pe lng aceste obiective generale ale disciplinei predate, n conexiune cu
alte discipline de profil i se specialitate, se vor desprinde n mod difereniat i
alte obiective operaionale subsumate celor prezentate, i pe care le-am
evideniat n Fia Disciplinei i le vom prezenta la fiecare curs i form de
organizare didactic.

CURSUL Nr.1

OBIECTUL PSIHOPEDAGOGIEI N ORELE DE

EDUCAIE FIZIC I SPORT
Structura cursului:
I. Consideraii teoretice preliminarii.
II. Psihopedagogia activitii fizice prin intermediul orelor de Educaie Fizic i
Sport i a activit ilor corporale.
Obiective operaionale vizate prin studiul temei:

O1: s cunoasc obiectul disciplinei i importana acesteia n pregtirea necesar certificrii

competenei psihopedagogice prin dsciplina predat;
O2: s cunoasc evoluia disciplinei n raport cu celelalte tiine de profil i cadrul istoric evolutiv;
O3: s cunoasc sarcinile i responsabilitile disciplinei parcurse;
O4: s evalueze impactul disciplinei predate n optimizarea activitii didactice i manageriale;
O5: s fie n msur s surprind raportul dintre disciplinele ce configureaz disciplina de
interferen predat;
O6: s evalueze impactul disciplinei n raport cu unele obiective didactice ale orei de Educaie Fizic
sport;
O7: s cunoasc obiectivele generale i didactice ale orei de Educaie Fizic i sport;

SUPORTUL TEORETIC AL CURSULUI:

I. CONSIDERAII TEORETICE - PRELIMINARII

Aa cum se poate deduce din chiar titlul disciplinei, nu vom studia psihopedagogia ca un
scop n sine, ci ntr-un scop aplicativ, cu trimitere la obiectul predat n coal, la toate nivelurile
de nvmnt, prin intermediul educaiei fizice i sport. ntr-un asemenea context interacional
i intercondiional, Psihopedagogia educaiei fizice i sportului este o disciplin de interferen,
fiind una dintre cele mai noi ramuri ale tiinelor pedagogice. Ca un detaliu istoric, vom aminti
c sub raport istoric s-a constituit ca tiin doar n ultimele decenii ale secolului XX, cnd
rolul social al educaiei fizice i al sportului a fost unanim recunoscut ca o component
indispensabil a procesului formativ al tinerei generaii.
Fr a avea pretenia vreunei incursiuni istorice asupra acestei discipline, menionm c
istoria psihopedagogiei din acest domeniu de activitate-alsportului n general i al educaiei
fizice n special, cunoate mai multe etape, dintre care mai relevante ar fi:
1. etapa concepiei bazate pe aptitudini (anii '20 ai secolului XX);
2. etapa concepiei bazate pe personalitate (anii '40 - '80 secol XX);
3. etapa concepiei sistemice (ncepnd cu anii '80 prezent), cnd pregtirea
psihopedagogic viza un dublu aspect: imlicarea proceselor psihice n optimizarea
activitii didactice i contribuia strategiilor didactice n formarea i dezvoltarea
unor dimensiuni psihocomportamentale ce le implic educaia fizic i sportul.
Etapa concepiei bazate pe aptitudini a fost evideniat mai pregnant la Primul
Congres de Psihologia i Fiziologia Sportului (n oraul elveian Lousanne, 1913), unde
dezbaterile au fost axate cu precdere pe probleme de aptitudini sportive, evideniind desigur
rolul acestora n sportul de performan i n ramurile sportive. Congresul a adus precizri
importante privind locul i rolul aptitudinilor n activitatea sportiv, subliniindu-se faptul c
aptitudinile se organizeaz i se structureaz ca sisteme efectuate ale individului, ntotdeauna n
raport cu o anume activitate concret. Aptitudinile se dezvluie i se apreciaz n cadrul i din
6

punctul de vedere al realizrii respectivei activiti concrete ntruct orice aptitudine este fa
de ceva, anume pentru ceva - nvtur, jocul de ah, conducere social, tehnic, sport etc.
Etapa concepiei bazate pe personalitate evideniaz c relaiile umane influeneaz
esenial performanele sportive, c ambiana relaional i climatul psihologie au importan n
organizarea i conducerea energiilor umane. Personalitatea nsi nu este altceva dect efectul
i sistemul unor interrelaii, ncepnd cu formarea relaiilor familiale la copil, apoi a celor
colare, profesionale n genere a relaiilor instituionale socio-culturale din cluburi i
asociaii sportive. Personalitatea joac un rol deosebit de important n activitatea sportiv i
mai ales n sportul de performan, prin toate elementele configuraionale ale sale. Se
evideniaz n acest sens rolul aptitudinilor, caracterului, temperamentului, componentei
intelectuale i a proceselor psihice reglatorii care orienteaz i dinamizeaz individul spre i n
activitile sportive desfurate.
Etapa concepiei sistemice se caracterizeaz prin tendina de a explica pe ct posibil
comportamentul sportiv n totalitatea componentelor sale (fizice, biomecanice, fiziologice,
psihice i educaionale), printr-o preocupare deosebit prin activitatea cognitiv i
motivaional-volitiv a sportivilor, mai ales n procesul de nvmnt (prin orele de educaie
fizic i sport, activitate normat i evaluat prin intermediul curriculei colare), ceea ce
asigur n ultim instan ansele unui comportament sportiv performant.
Dup susintorii concepiei sistemice, printre care ne situm i noi, psihopedagogia
sportiv sau a culturii fizice i a sporturilor este o ramur a tiinelor psihologice i pedagogice
ale educaiei, care studiaz nu numai comportamentul sportiv, relaia dintre psihic i
comportament, ci i legile formrii, manifestrii i dezvoltrii proceselor i nsuirilor psihice
ale personalitii elevilor i sportivilor sub influena activitii de educaie fizic i sport i
implicit a acestei discipline pe care o vom analiza mpreun. De aceea, sarcinile i obiectivele
acestei discipline sunt multiple fiind un domeniu de mare rspundere n pregtirea elevilor i
tinerilor pentru sportul de performan i pentru activitatea sportiv n general. Printre sarcinile
i responsabilitile acestei ramuri psihologice i psihopedagogice, mai importante ar fi:
1. studierea manifestrilor psihice ale elevilor i sportivilor n diferite forme i tipuri
de activitate sportiv i dezvluirea pe aceast baz a legitilor psihice n vederea asigurrii
maximului de randament sportiv, exprimat n recorduri performane (spre deosebire de
populaia nesportiv);
2. studierea activitilor sportive din punctul de vedere al componentelor lor
psihologice cu scopul de a facilita profesorului i antrenorului sportiv organizarea i
desfurarea pregtirii sportive, pe baze tiinifice, n concordan cu exigenele sportului
contemporan;
3. studierea particularitilor psihologice ale ntrecerilor sportive, ale pregtirii
psihologice pentru concurs, acestea structurndu-se pe pregtirea psihologic de baz
i pe pregtirea psihologic de ramur sportiv;
4. folosirea mijloacelor tehnice moderne pentru msurarea i aprecierea tiinific
a nivelului de pregtire sportiv n ansamblu (pregtirea fizic, tehnic, tactic, teoretic,
organizatoric i psihologic) i realizarea seleciei tinerilor talentai din rndul celor care
practic sporturi de mas i au predispoziii spre activitatea sportiv;
5. evaluarea i aplicarea n activitatea didactic a celor mai eficiente i optime
strategii didactice n scopul optimizrii activitii de predare, nvare i evaluare a studenilor
de la acest profil de pregtire;
6. formarea i dezvoltarea unor deprinderi i aptitudini specifice domeniului
educaional sportiv, ca viitoare cadre didactice i din domeniul antrenoratului sportiv.
Totodat, psihologia sportiv ne dezvluie posibilitile i modalitile organizrii i
valorificrii extensive i intensive a exerciiilor fizice, sportive care stimuleaz unitar valorile
biologice i spirituale ale omului. n felul acesta psihologia sportiv se nscrie ca un factor de
progres cu rezonane tot mai mari ntr-o societate care evolueaz i creeaz personaliti uor
adaptabile i integrative n viaa social.
Ca ramur a psihologiei i a tiinelor psihologice, psihologia i psihopedagogia
educaiei fizice i a sportului, a aprut i s-a dezvoltat pe msura dezvoltrii cunotinelor de
7

psihologie n practica educaiei fizice i sportive a elevilor i tineretului n general i implicit a

tiinelor educaiei, n mod deosebit a didacticii de specialitate sau a metodologiei didacticii,
dup cum este denumit n prezent. n acest scop aceast disciplin i propune s studieze
modalitile de influen favorabil a omului din punct de vedere bio psiho social i
educaional, cu ajutorul exerciiilor sistematice fizice sportive, a nvrii acestora prin
intermediul instruirii i educrii, ca urmare a activitilor didactice i sportive desfurate ntrun cadru formal-instituionalizat sau prin intermediul altor modaliti individuale i de grup. Un
accent deosebit este pus asupra studiului comportamentului sportiv, nsi psihologia fiind
definit din perspectiv behaviorist - comportamentist (de ctre psihologii americani) ca a fi
tiina comportamentului. Cu alte cuvinte, este tiina care descrie, cunoate, preved i
controleaz comportamentul sportivilor, acesta fiind rezultatul interaciunii dintre viaa
mental psihic i structura anatomo - fiziologic - somatic corporal a acstora i activitate
de nvare a acestuia, coroborat cu ramurile i disciplinele sportive n care se pregtesc
sportivii n cariera lor profesional.
n ceea ce privete comportamentul, acesta este reprezentat de ansamblul reaciilor
adaptative, obiectiv - observabile, pe care un organism prevzut cu sistem nervos le execut ca
rspuns la stimulii din ambian: stimularea-motivaia intrinsec i/sau extrinsec - pecuniar;
afectivitate- satisfacie, mulumire; fond aptitudinal.Tipice comportamentelor umane sunt
activitile i aciunile, din care n mod evident i explicit, fac parte i cele dicatice i sportive,
primele venind n sprijinul celor sportive, optimiznd i eficientiznd activitatea de nvare i
performana n acest domeniu. Despre activitatea didactic, ca activitate de sine stttoare se
ocup o ramur a tiinelor educaiei, didactica, care o ve-i parcurge n cadrul altui
departament de pregtire, aa c nu vom insista asupra acestui aspect, reinnd doar faptul c o
asemenea activitate are un rol determinant n performana sportiv, alturi de motivaie,
aptitudini, i nu n ultim instan, de de caracterul i profilul psiho-moral al fiecruia dintre cei
care i-au ales o asemenea carier didactic i sportiv.
Activitatea - comportamentul sportiv presupune: motivaii, scopuri, convingeri,
atitudini. P. Janet definete din aceast perspectiv psihologia ca o tiin a aciunii sau tiina
comportamentului, unitatea de baz a msurii personalitii fiind aciunea.
Aciunea - comportamentul pornete dintr-un impuls luntric sau din afar i este
dirijat mental pe fondul unor motivaii intrinseci-psihice sau a unor condiionri extrinseci sociale.
Jocul sportiv i aciunile sportive prin care se realizeaz aceste jocuri implic att
determinri i particulariti psihice individuale, ct i de natur psihosocial, fiind un joc
colectiv ce presupune permanente interaciuni dintre agenii implicai n joc. n ceeea ce
privete aportul jocului sportiv n plan psihologic, vom evidenia faptul c impactul acestor
aciuni ludice sportive se face resimit n planul unor trsturi de personalitate, cum ar fi:
curajul, perseverena, stpnirea de sine, spiritul de disciplin, rbdarea, plcerea pentru
micare i implicit pentru sport, predispoziia i dragostea fa de natur, armonia,
sntatea, etc. n acelai timp, jocul sportiv i educaia fizic i a sportului contribuie la
dezvoltarea unor aptitudini generale i speciale, cum ar fi inteligena, spiritul de observaie,
concentrarea i stabilizarea ateniei, precum i unele abiliti motrice, ncepnd cu vrsta cea
mai mic a copiilor (grdini i coala primar) pn la vrsta cea mai naintat a adulilor,
educaia fizic devenind un principal mijloc de dezvoltare armonioas a tinerilor i de meninere
a sntii adulilor i vrsticilor, a echilibrului psihic i fizic pe fondul acelui principiu ce
vizeaz aceast interdependen dintre mintea sntoas prin intermediul sportului i a sntii
fizice prin intermediul echilibrului psihic, a predispoziiilor spre micare i a unor atitudini
pozitive fa de sntate i via.
Din cele prezentate se poate conchide c psihologia i implicit psihopedagogia educaiei
fizice i sportive analizeaz tocmai aceast relaie dintre psihic-comportament P C pe fondul
interferenelor proceselor psihice, strilor i nsuirilor de personalitate individual i a
sintalitii-personalitii individului i a grupului de joc, n coroborare cu mijloacele i metodele
practicate n procesul de nvare. Formula prin care putem sintetiza aceast interdependen ar
8

putea lua forma: Psihicul uman influeneaz comportamentul prin: educaie, educaie fizic,
motivare, opinii i convingeri, stri, nsuiri, structuri psihice i apare ca o instan mediatoare
a comportamentului, mediind aciunea de influenare a persoanei n manifestrile sale
atitudinal-comportamentale. Desigur, comportamentul uman nu este determinat numai de
procese psihice, ci i de nsuirile, strile i formaiile psihice, adic de aptitudini, caracter,
priceperi, deprinderi, mentaliti, prejudeci, curaj, voin etc, care se nva-dobndesc prin
intermediul orelor de educaie fizic i sport sau prin activiti fizice individuale i
nesistematizate. Reacia de rspuns succesul sau insuccesul este n funcie de acestea.
Profesorul de sport sau antrenorul trebuie s cunoasc foarte bine particularitile psihice,
psihosomatice ale individului i fenomenele psihosociale ale grupului: climatul psihosocial,
dinamica grupului sportiv, coeziunea, sinergia i sistemul relaiilor n general i s aplice cele
mai eficiente metode i strategii didactice n activitatea de predare i instruire.
Dac ar fi s ne referim la rolul componentei psihologice regsit n activitatea
educaional sportiv, atunci am evidenia printre alte dimensiuni ale psihicului, rolul deosebit
ce revine strilor psihice: satisfaciile insatisfaciile; emoiile primare i secundare;
sentimentele patriotice, mai ales n sportul de performan; optimismul - tonusul psihic ridicatrelaxarea psihic sau stresul pozitiv-eustresul; pesimismul i ncordarea sau distresul;
mobilizare sau demobilizare; concentrarea sau lipsa capacitii de concentrare sau a controlului
emoional.
Un rol deosebit n manifestrile comportamentale l au cunotinele predate i nvate, nu doar
assimilate n mod mechanic sau pe fondul transferului negative, ca urmare a nv rii gre ite a unei
operaii sau faze, cum ar fi n cadrul nvrii motrice i psihomotrice din domeniul oricrei ramuri
sportive i implicit n cadrul orelor de educaie fizic i sport, mai ales n formarea unor deprinderi
sportive. Din aceast perspectiv psihpedagogia educaiei fizice i a sportului este n strns
interaciune cu pedagogia sportiv - cea care contribuie la formarea unor deprinderi pedagogice,
abiliti metodice n scopul formrii deprinderilor sportive i a dezvoltrii i consolidrii unor aptitudini
n acest domeniu sportiv, coroborate cu alte procese, nsuiri, stri i formaiuni ale psihicului uman.
II. PSIHOPEDAGOGIA ACTIVITII FIZICE I SPORTIVE PRIN INTERMEDIUL
ORELOR DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

II.1. Dimensiunea psihopedagogic a noiunii de educaie fizic

Aa cum se poate deduce, dimensiunea pedagogic a activitilor fizice i sportive
reyult din chiar titlul disciplinei predate. Cu titlu informative, vom face meniunea c educaia
n general devine obiectul unor tiine de profil, tiinele educaiei sau a Pedagogiei, cum este
mai cunoscut i consacrat disciplina, aa c dimensiunea pedagogic are att un caracter
implicit, ct i unul explicit: implicit prin faptul c nsi denumirea disciplinei implic latura
formativ, realizat prin intermediul pedagogiei, iar explicit prin obiectivele didactice i a
competenelor ce presupune pregtirea prin aceast disciplin, ca urmare a coroborrii
tiinelor psihologice i pedagogice-a didacticii n general, cu activitatea cuprins i desfurat
prin intermediul orelor de educaie fizic i sport i a sportului n general.
De aceea, n unele Programe de Studii Psihopedagogic, cum este cel cuprins n Modulul
de pregtire psihopedagogic din cadrul Departamentului pentru Pregtire Personalului
Didactic-DPPD, printre care viitoare cadre v situai i d-voastr, vei parcurge i alte
discipline de profil, disciplina de fa aparinnd altei structuri de nvmnt dect cea
amintit, dar fr de care nu ve-i putea obine competenele psihopedagogice pentru profilul i
profesia pentru care v pregtii. Tot cu titlu informativ, facem precizarea c certificarea
profesiei didactice presupune n mod obligatoriu parcurgerea Modului de pregtire a
personalului didactic, Nivelul I pentru nvmntul obligatoriu, unde pe lng alte discipline
cu profil psihopedagogic se parcurge Didactica specialitii, iar pentru cadrele didactice care
doresc s predea n nvmntul liceal, universitar i post universitar, disciplina Didactica
domeniului i dezvoltrii n didactica specialitii, disciplin obligatorie cuprins n
curriculumul extins de la Nivelul II al Modului, care urmeaz s fie cuprins n perspectiv n
cadrul Masterului Didactic de la nivelul unor instituii de nvmnt de pe lng facultatea de
profil psihopedagogic. n cadrul Universiti Transilvania, existena Facultii de Psihologie i
9

tiinele Educaiei permite nfiinarea i funcionarea unei asemenea structuri educaionale chiar
dac actuala structur are un termen limitat de funcionare. n prezent, prevederile Legii
nvmntului permite funcionarea acestei structuri pn la nfinarea masteratului.
nainte de a analiza aceast subramur a disciplinei ce face obiectul nostru de studiu, vom
face unele precizri cu un coninut teoretic legat conceptul de educaie fizic, care este analizat
n primul rnd sub raport aciunal, implicnd, deopotriv, att o dimensiune teoretic - vectorul
cognitiv prin care este desemnat cunoatere vectorul a ti, coroborat cu vectorul
praxiologic a face, realizat prin cele dou forme menionate ale didacticii, sportul fiind prin
excelen aciune, i vectorul deontologic a fi, prin care este desemnat fondul atitudinal i
psihocomportamental n manifestrile individuale i colective, cum ar fi fenomenul psihomoral
de fair - play n sport i nu numai.
Etimologic, aceast noiune deriv din etimonul grecesc physis - natur, organism corp - educaia fizic sau educaia corporal. Dup cum ar rezulta din perspectiv semantic,
este o component important a formrii personalitii, care urmrete s asigure dezvoltarea
armonioas i sntoas a organismului - n afara jocurilor cu un coninut preponderent
intelectual: ahul, bridgiul, etc. Maxima latin a lui Juvenal: Mens sana in corpore sano
exprim pe deplin rolul i importana obiectivelor acestei discipline pe care o vom parcurge
mpreun.
n funcie i corelaie cu fondul psihologic, educaia fizic i propune urmtoarele
obiective:
1) cunoaterea datelor, semnificaiilor i importana diverselor activiti i forme de
educaie fizic i sport, realizate prin ore de educaie fizic, gimnastic i alte genuri de
activitate: fotbal, handbal, tenis, baschet, atletism, n strns legtur cu cunoaterea unor date
de anatomie, fiziologie, medicin, igien i n mod evident, psihologia i psihopedagogia, ca
disciplin de interferen dintre prima disciplin enumerat i pedagogia sau mai nou, tiinele
educaiei.
2) dezvoltarea sntoas i armonioas a organismului, formarea unor caliti fizice for, rezisten, capacitate de efort, finee i suplee n micri, prin formarea - nvarea unor
deprinderi de practicare a unor forme sau genuri (activiti) de educaia fizic i sport necesare
vieii i activitii fiecrui om. Din aceast perspectiv, Downie delimiteaz conceptul de
fitness, concept i activitate fizic ca forma fizic maxim optim a omului cu cei patru S: fora
fizic (strenght); vigoarea rezistena fizic (stamina ); suplee fizic (suppleness);
ndemnare - abiitate fizic (skills).
3) dezvoltare aptitudinilor fizice necesare realizrii educaiei fizice i sportului de
performan, pentru tinerii care au caliti i aptitudini fizice deosebite. Psihologia sportiv
intervine n evaluare prin selecie i prin protecia psihologic - ntreinerea i dezvoltarea
acestor parametrii psihologice: deprinderi, aptitudini, atitudini, convingeri.
4) sporirea, meninerea i refacerea calitilor fizice i a sntii:
- training autogen - gimnastic sportiv;
- mijloace psihoterapeutice i profilactice-relaxare n vederea contracarrii factorilor
stresani;
- creterea rezistenei fizice i psihice;
5) dezvoltarea unor caliti morale cerute de practicarea educaiei fizice i a sportului
de calitate:
- fair-play - loialitate sportiv-sinceritate;
- spirit de echip;
- spirit competitiv;
- efort susinut;
- curaj, predispoziii spre risc- n sporturile grele;
- druire, stpnire de sine-control i stabilitate emoional;
Formele educaiei fizice sunt diverse fiind realizate prin :
- orele de educaie fizic-caracter instituionalizat;
- jocurile i competiiile sportive;
- educaie fizic medical;
10

- folosirea factorilor naturali (aer, ap, clim, relief).

Din cele prezentate rezult c psihopedagogia (activitii) educaiei fizice reprezint acea
parte a psihologiei sportive care studiaz manifestrile psihice ale celor care practic
sistematizat i organizat exerciiile fizice n cadrul procesului instructiv-educativ. i ndreapt
mai mult atenia asupra aspectelor psiho-pedagogice care constituie fundamentul formrii i
perfecionrii copiilor i tinerilor. Psihologia educaiei fizice din aceast perspectiv psihopedagogic-instructiv-educative va oferi i activitii sportive de mas i performan
fundamentele instruirii tehnice, tactice, teoretice i ale pregtirii propriu-zis psihologice.
Psihologia i implicit psihopedagogia educaiei fizice i a sportului este o disciplin
fundamental pentru psihologia sportului, acoperind mpreun cea mai mare arie a activitii
sportive, dispunnd de o sfer mai larg de cuprindere dect psihologia sportului, studiind
bazele tiinifice ale formrii i dezvoltrii psihicului uman prin contribuia orelor i exerciiilor
fizice i sportive sistematice realizate cu ajutorul acestei discipline cuprinse n Planul de
nvmnt de la toate nivelele colare. Totodat, aceast disciplin de interferen
fundamenteaz teoretic i metodologic procesul instruirii i educrii n activitatea de educaie
fizic i sport, devenind o psihologie pedagogic sau
psihopedagogie, obiectivele
fundamentale ale acestei discipline cu aria lor curricular de interferen, fiind de ordin educativ
formtiv, n coroborare cu cele de factur instructiv-informativ, aspectele formative
devansndu-le pe cele informative.
Din cele prezentate rezult c, alturi i n complementaritate cu celelalte forme ale educaiei,
educia fizic devine o component important n procesul formrii personalitii prin care se

urmrete dezvoltarea armonioas i sntoas a individului din punct de vedere biologic, ideal
educaional surprins de marele gnditor (poet i om de tiin) care a fost Goethe i care
concepea rolul educaiei n realizarea unei asemenea armonii a tuturor prilor integrante ale
ntregului, implicit n cazul individului, a celor dintre corp i suflet, adic dintre latura material
i spiritual.
II. 2. Psihopedagogia sportului n sistemul tiinelor
Perceput ca principal aciune uman i social, educaia fizic i sportiv se regsete
n planul domeniului pregtirii sportive i a procesului de nvmnt, de unde i o ramur a
pedagogiei emergent acestor activiti, pedagogia sportului. Din aceast perspectiv educaia
fizic este o activitate practic iar pedagogia sportului este o tiin teoretic i practicaplicativ ce studiaz fenomenul sportiv i educaional din aceast sfer de activitate n scopul
eficientizrii acesteia. Caracterul de tiin al acestei discipline este dat de ntrunirea
elementelor constitutive ale unei tiine, cum ar fi: obiectul propriu de cercetare, care n cadrul
psihopedagogiei sportului l constituie fenomenul sportiv i educativ; legile i principiile care
guverneaz asemenea activiti; metodele proprii de cercetare (sau de mprumut pe fondul
interdisciplinaritii); metodele adecvate domeniului sportiv i activitilor specifice acestuia.
Problematica psihopedagogiei sportului n sistemul tiinelor educaiei i implicit
delimitarea obiectului acesteia este de dat relativ recent. Fiind o disciplin tiinific axat cu
precdere pe dimensiunea descriptiv normativ, n prezent, psihopedagogia sportului se
concentreaz tot mai mult pe dimensiunea investigaional asupra activitilor sportive i de
formare a omului prin sport, n mod deosebit a tineretului. n acest context psihopedagogia
sportului este strict legat de educaia fizic i sportiv i mai ales de semnificaia sportului
pentru om, deinnd din aceast perspectiv un rol formativ determinant. Astfel, interogaia
asupra semnificaiei pedagogice a sportului devine de mare actualitate pentru c mecanismul
prin care omul i epoca societatea, omul i propriile lui semnificaii, omul i universul creat
de el capt tot mai mult conotaii retorice n contextul devenirii omului i societii i prin
intermediul unor asemenea activiti.
De aceea scopul mai larg al activitii sportive apare n opinia pedagogiei sportului ca
fiind asigurarea convergenei om mediu, om epoc, avnd n vedere nscrierea activ a
fiecrui individ n viaa cotidian prin comportamentul su practic acional i implicit sportiv,
astfel c sportul i educaia fizic devin tot mai mult un fenomen social.
11

Fr a supraestima rolul activitilor sportive i al educaiei fizice n societate, vom fi de

acord cu acei autori care subliniaz importana unor asemenea activiti n viaa social i chiar
asupra progresului social, fapt demonstrat de istorie i mai ales de primele forme ale existenei
comunitii umane, unde fora fizic i moral erau foarte necesare. Unii sociologi i
antropologi exacerbau rolul unor asemenea activiti, considernd c nu exist societate fr
prezena activitilor sportive, dintre acetia remarcndu-se Levy Strauss, Leroy Gourhan,
Marcel Mauss, Rodcliffe Brown etc. n coroborare cu asemenea opinii, pedagogia sportului
devine un element component al progresului social-uman (n contextul contiinei sociale) i
totodat o tiin care studiaz rolul activitilor fizice n vederea meninerii unui echilibru
psihosomatic i socio-uman. Prin urmare ea nu apare doar ca o disciplin pur tehnic, care s
studieze unele aciuni i activiti rupte din contextul social, ci studiaz i investigheaz
asemenea fenomene sociale complexe n vederea optimizrii unor raporturi interumane i
intergeneraionale.
Cu alte cuvinte, psihopedagogia sportului cuprinde i reflect acele aciuni n care se
ncearc rezolvarea unor contradicii dintre om i mediu i implicit dintre om i propria
activitate, rolul ei major manifestndu-se printr-o asemenea capacitate i vocaie ce vizeaz
sntatea social i implicit pe cea individual, nscriindu-se din acest punct de vedere n
contextul unor tiine i activiti socio-terapeutice. Observm c aceast disciplin de
interferen cuprinde pe lng dimensiunea normativ i anumite imperative ce vizeaz
comportamentul uman i social i n mod deosebit relaiile interpersonale i interumane, dincolo
de aspectul strict individual, formativ. Prin aceasta psihopedagogia sportului i fenomenul su
de studiu care este educaia sportiv i sportul n general se circumscrie sistemului tiinelor
educaionale, demonstrndu-i eficiena mai mult n plan acional dect n plan teoretic i chiar
investigaional, ca activitate specific celorlalte tiine att din domeniul socio-uman, ct mai
ales din celelalte domenii ale activitii umane.
NREBRI RI RECAPITULATIVE:
1. Psihopedagogia Educaiei Fizice i a Sportului este o disciplin:
- de sine stttoare1
- de interferen.2
- de specialitate 3
2. Competena i capacitile formate i dezvoltate prin orele de EFS se ob in:
- modul de pregtire psihopedagogic din cadrul DPPD1
- disciplinele de profil-specilitate2
- ambele, deopotriv..3
3. Activitatea de predare a acestei discipline este studiat de:
- tiinele educaiei.1
- psihologie. 2
- didactic3
4. Eficiena orelor de EFS ine n primul rnd de:
- personalitatea cursanilor..1
- logistica didactic.2
- strategiile didactice..3
5. Predominant n predarea orelor de EFS este regsit vectorul:
- cognitiv-a ti.1
- deontologic-a fi.....2
- praxiologice-a face-a pune n practic cele nv ate...3
6. Etapa concepiei sistemice n evoluia disciplinei de fa se caracterizeaz:
- pe rolul pus asupra personalitii sportivilor..1
12

- pe rolul aptitudinilor..2
- pe totalitatea componentelor ce configureaz sistemul psihic uman..3
7. Psihopedagogia EFS este ramura:
- psihologiei EFS 1
- pedagogiei EFS.2
- interferena acestora3
8. Printre obiectivele disciplinei Educaie Fizic i Soport, mai important ar fi:
- dezvoltarea aptitudinilor fizice1
- dezvoltarea sntoas i armonioas a elevilor i studenilor2
- realizarea unor performane sportive..3
9. Comportamentul sportiv depinde de:
- fondul ereditar al sportivului.1
- deprinderile nvate ale sportivului2
- ambele, deopotriv..3
10. Obiectul Psihopedagogiei EFS l constitue:
- eficientizarea sportului de performan1
- fenomenul sportiv i educativ.2
- ambele, deopotriv3

CURSUL Nr. 2.

EDUCAIA FIZIC-OBIECT DE STUDIU AL PSIHOPEDAGOGIEI

EDUCA IEI FIZICE I AL SPORTULUI
Structura cursului:
I. Dimensiunea pedagogic i educativ a noiunii de educaie fizic
II. Perspective analitice i interpretative privind disciplina Educaie Fizic i Sport
III. Psihopedagogia activitilor corporale
IV. Metode didactice i mijloace utilizate n predarea disciplinei Educaie Fizic i Sport

Obiective operaionale vizate prin studiul temei:

O1: s cunoasc evoluia istoric a disciplinei de Educaie Fizic i Sport;

O2: s evalueze importana disciplinei Educaie Fizic i Sport n raport cu unele opiniiale unor oameni de
tiin i cultur;
O3: s evalueze impactul orei de Educaie Fizic i Sport n raport cu particularitile de vrst i genurile
sportive posibil de a fi practicate;
O4: s cunoasc configuraia sistemic a disciplinei Educaie Fizic i Sport;
O5: s evalueze raportul dintre disciplina Educaie Fizic i Sport i a activitii corporale;
13

O6: s evalueze impactul disciplinei de Educaie Fizic i Sport asupra unor componente psihologice i
pedagogice;
O7: s evalueze n mod comparativ impactul i particularitile personalitii celor care se pred disciplina
Educaie Fizic i Sport;
O8: s evalueze metodele i strategiile didactice n leciile predate prin disciplina de Educaie Fizic i
Sport.

SUPORTUL TEORETIC AL CURSULUI:

I. DIMENSIUNEA PEDAGOGIC I EDUCATIV A NOIUNII DE EDUCAIE FIZIC

I.1. Succint incursiune istoric asupra conceptului i activit ii de EFS

Rolul educaiei fizice a fost evideniat i susinut din antichitate i pn n zilele noastre, la
fel i sportul ca mijloc de consolidare a personalitii umane. Sunt suficiente argumentele ce vin
n sprijinul susinerii acestei idei a unor mari gnditori i pedagogi ai timpurilor cum ar fi: J.
Locke, J.A. Comenius-Komensky, J.J. Rousseau, Pestalozzi, I.F. Herbard, H. Spencer etc.
Spre deosebire de Evul Mediu, n Antichitate i n perioada Renaterii, educaiei fizice i s-a
acordat o mai mare sau mai mic important, deinnd un loc important n idealul educaional
i implicit n dezvoltarea psihosomatic i biologic a personalitii. n perioada modern s-a
pus un accent mai mare asupra sportului profesionist i n mai mic msur educaiei fizice i
corporale, iar n etapa contemporan i, mai ales, n prezent educaia fizic i rolul acesteia sunt
din ce n ce mai mult revigorate. n acest sens, Guvernului Romniei prin actualul Plan de
nvmnt introduce n mod obligatoriu orele de educaie fizic n toate formele de
nvmnt, prin aceasta conservndu-se i consolidndu-se, totodat, potenialul biologic i
sanogenetic al populaiei, educaia fizic ocupnd un loc important n curriculumu planului de
nvmnt, alturi de celelalte discipline i activiti instructiv-educative. Aa cum menionam
sensul profund al educaiei fizice se evideniaz prin aportul su la dezvoltarea armonioas a
personalitii, prin asigurarea unui echilibru funcional ntre componentele acesteia, ndeosebi
ntre cea fizic i cea psihic. Idee regsit i la printele medicinei, Hipocrate, cel care a
elaborat la acea vreme conceptul de Eucrasis, i care semantic desemneaz personalitatea
armonioas, perceput ca rezultant a interaciunii factorilor externi-pedagogici, culturali i
socializatori, care acioneaz asupra individului, n coroborare cu cei interni, cei de factur
psihologic i somatic. n consecin educaia fizic nu vizeaz un scop limitat, intrinsec, acel
al dezvoltrii fizice ci, din contr, educaia fizic parte component a unui sistem
acioneaz concomitent cu celelalte laturi asupra dezvoltrii integrale a personalitii, stimulnd
i fortificnd calitile psihofizice ale acesteia.
Aa cum anticipam, au existat mai multe atitudini asupra rolului educaiei fizice n
formarea personalitii. Cele mai oportune devin asemenea orientri, atitudini, metode i
principii la fondatorii pedagogiei clasice i moderne, printre care se evideniaz n mod deosebit
pedagogii amintii anterior. Asemenea preocupri au existat i n cadrul unor gnditori care n
aparen nu aveau nimic comun cu educaia fizic i mai ales cu pregtirea fizic, printre
acetia putndu-se evidenia Xenofan, Platon i Aristotel chiar dac acetia din urm erau
adepii unor inegaliti sociale naturale prin intermediul criteriului fizic i al deosebirilor
naturale i fizice dintre oameni.
Cu toate acestea, n Antichitate interesul pentru educaia fizic este constant, fiind
exclus ca disciplin colar n Evul Mediu i reintrodus n epoca renascentist i iluminist
cnd interesul pentru cultur i educaie n general crete, eliminndu-se barierele doctrinarideologizante, religioase n favoarea spiritului tiinific i a culturii, i implicit a celei fizice i
corporale.
Asemenea preocupri privind rolul educaiei fizice sunt regsite la gnditori - filosofi
care i-au concentrat interesul n mai mare msur asupra educaiei intelectuale i morale i nu
n mod deosebit asupra educaiei fizice. Este suficient s-l amintim pe J. Locke, cunoscut mai
puin ca pedagog i mai mult ca fondator al unui curent filosofic empirismul i al
principiului intuiiei n planul cunoaterii, dezvoltat ulterior de H. Bergson i de ali intuiioniti.
Astfel, n lucrarea Cteva idei asupra educaiei gsim chiar la nceput o serie de paragrafe n
14

care Locke analizeaz problematica ce viza locul educaiei fizice. Chiar dac aportul su astzi
este irelevant n acest domeniu merit subliniat interesul unui gnditor aplecat mai mult asupra
intelectului dect asupra trupului. i aceasta cu att mai mult cu ct cultura medieval i-a
exprimat n modul cel mai fi dispreul fa de corp punnd pe prim plan sufletul.
Mult mai relevant este rolul printelui didacticii, J.A. Comenius, n analiza problematicii
educaiei fizice n contextul educaiei n general, acesta integrnd o asemenea disciplin ntr-un
sistem educaional bine consolidat. Nu numai c argumenteaz rolul acestei discipline devenite
obligatorii n sistemul de nvmnt i are contribuii metodice practice n acest sens. Astfel,
n lucrarea Legile unei lumi bine organizate, i nu numai, sunt evideniate n mod
argumentat rolul exerciiilor fizice, al jocurilor n aer liber, al excursiilor i plimbrilor, ceea ce
n limbajul modern este desemnat prin activitile ludice i de loisir i care fac parte integrant
din pregtirea i conservarea fizic alturi de componenta psihic.
De asemenea, un aport substanial asupra rolului educaiei fizice l-a adus i pedagogul
I.H. Pestalozzi. Acesta introduce educaia fizic n colile populare n folosul copiilor sraci,
acordndu-i un asemenea rol social i, totodat, responsabilitate din partea adulilor care
trebuie s realizeze o asemenea educaie asupra copiilor. n acest sens, scrie o lucrare destinat
aciunii de influenare a generaiilor adulte asupra copiilor, Despre cultura corpului ca
introducere la experimentarea unei gimnastici elementare cu ordinea exerciiilor corpului, i
unde printre alte idei subliniaz rolul profesorilor de gimnastic, care n opinia sa trebuie s fie
cultivatori ai puterilor corporale i psihice n legtur cu aptitudinile intelectuale i morale i nu
simpli profesori de srituri i crri, ceea ce n fond nseamn c aceast disciplin trebuie
s depeasc ca obiectiv doar formarea unor deprinderi motrice i psihomotrice i s induc
efecte formative att n plan nonintelectual ct i intelectual. n acest sens, Pestalozzi sublinia
c cugetarea i aciunea fizic trebuie s fie una fa de alta ca izvorul i rul, oprirea uneia
trebuie s aduc oprirea celeilalte i viceversa. Se subnelege c izvorul, adic gndirea,
trebuie s precead rul, adic aciunea, care aa cum vom vedea uneori poate avea un
caracter iraional, devenind dup cum afirma sociologul V. Pareto, nonlogic sau, n cazul
educaiei fizice, un scop n sine.
O asemenea inseparabilitate dintre spirit i corp, mai bine zis dintre dezvoltarea fizic i
cea spiritual, este regsit i la I.F. Herbard. n opinia acestuia educaia fizic este strict legat
de educaia moral, amndou ndeplinind un rol deosebit n formare personalitii i mai ales a
caracterului. Iat cum motiveaz Herbard raportul dintre aceste dou forme ale educaiei:
Baza oricrei dispoziii naturale e sntatea fizic. Naturile bolnvicioase se simt dependente,
cele robuste ndrznesc s voiasc. Este suficient s oferim un exemplu pentru a valida o
asemenea cugetare, parial contrazis de realitate: curajul ca trstur moral i mai ales ca
fapt curajoas implic cu necesitate fora fizic, neputndu-se obiectiva doar pe un fond moral
sntos. De aici valoarea moral i implicit estetic a educaiei fizice n sensul imperativelor
armoniei i echilibrului psiho-somatic. n acelai timp Herbard consider sntatea corpului
drept condiie prealabil a oricrei educaii insistnd asupra inseparabilitii dintre cele dou
componente ale individului uman, cea fizic i cea spiritual. n acest sens susine c, caracterul
e desvrit atunci cnd exist un echilibru perfect ntre voin i putin i nu doar cnd
domin contiina moral fr sau n imposibilitatea de a aciona cnd mprejurrile impun o
asemenea aciune cu fond moral.
I.2. Opinii asupra conceptului i activitiide educaie fizic i sport din partea
unor personaliti din afara tiinelor educaiei
Preocupri interesante asupra educaiei fizice sunt regsite i la ali gnditori care n
aparen par s nu fi avut nimic comun cu o asemenea disciplin. Unul dintre acetia este
sociologul englez H. Spencer (de formaie profesional inginer de ci ferate, cunoscut ca
sociolog evoluionist), care are o nsemnat contribuie n acest domeniu i al educaiei n
general. n acest sens subliniaz rolul pregtirii fizice i implicit al educaiei fizice, de fora
fizic depinznd nu numai individul ci chiar i naiunea. Un rol deosebit este acordat acestei
discipline n scop adaptativ i mai ales principiului adaptrii la mediu, pe care se
fundamenteaz educaia fizic, devenind prioritare n concepia pedagogic a lui Spencer.
15

Aducnd argumente retrospective privind rolul forei fizice, acesta ajunge s supraestimeze
rolul educaiei fizice n raport cu alte tipuri i forme ale educaiei sau cel puin s pun rolul
acesteia n raport de egalitate cu educaia intelectual propunnd n acest sens o contopire
sub raportul idealului educaional a acestor forme ale educaiei n scopul realizrii unei armonii
educaionale i mai ales n ceea ce privete dezvoltarea echilibrat i armonioas a individului.
Din acest punct de vedere Spencer evideniaz valoarea moral a educaiei fizice vorbind
de o aa numit moralitate fizic i care ar consta n conservarea sntii fizice i psihice. Ca
principiu de baz al educaiei fizice, Spencer l promoveaz pe cel al spontaneitii i interesului
manifestndu-se ca un adevrat adversar al exerciiilor gimnastice artificiale. De aceea el
consider c jocurile sunt superioare prin efectele fizice, psihice i psihosociale gimnasticii,
aducnd n acest sens argumente tehnice demne de autoritatea i competena unui redutabil
specialist al domeniului, evideniind urmtoarele inconveniente: pe de o parte micrile
gimnastice fiind regulate i unilaterale, sunt mai puin variate ca micrile libere i nu asigur o
egal repartiie a activitii ntre toate prile corpului. Pe de alt parte exerciiile la aparate
sunt mai puin plcute dect jocurile, deci mai puin folositoare. Aadar, conchidea Spencer,
gimnastica este inferioar jocului att din punct de vedere cantitativ (al msurii, n care exercit
sistemul muscular), ct i din punct de vedere calitativ (al interesului pe care-l strnete).
Cunoscut ca sociolog evoluionist cu influene teoretice din domeniul tiinelor naturii, o
asemenea influen este resimit i n concepia sa legat de educaia fizic, acordnd din acest
punct de vedere un mare rol efectelor induse n plan biologic, interpretnd jocul printr-o
asemenea paradigm biologic i nu exclusiv psihologic, ludic i motric cum este regsit la
cei mai muli pedagogi care au avut preocupri n acest domeniu. n ultim instan, jocul
ndeplinete rolul de a fi un principal mijloc n vederea dezvoltrii fizice i psihice a individului.
Totodat, Spencer este un adept al ludicului n defavoarea activitilor gimnice i chiar a celor
corporale.
Asemenea preocupri asupra rolului educaiei fizice ntlnim i la unii oameni de tiin
i gnditori i romni. Printre cei care susin rolul educaiei fizice n planul educaiei generale l
regsim pe cunoscutul romancier romn I. Slavici, i care a avut o asemenea contribuie
meritorie n calitatea sa de pedagog (profesor), scriind o lucrare intitulat n mod semnificativ
Educaia fizic (1909) i prin care face asemenea referine asupra contribuiei acestei
discipline n plan educaional. Astfel de preocupri sunt regsite i la S. Brnuiu care a scris o
lucrare intitulat Pedagogia, sau la S. Haret, care a fundamentat educaia fizic colar,
acordndu-i o importan semnificativ n sistemul nvmntului romnesc din acea perioad.
n continuare vom evidenia unele opinii ale unor gnditori i oameni de tiin i cultur
care au avut preocupri mai mult sporadice asupra educaiei fizice i sportive n cadrul
sistemului educaional. n ceea ce privete rolul jocului, este binecunoscut opinia exprimat
de ctre filosoful poet L. Blaga prin urmtorul aforism:
Copilul rde: << nelepciunea i iubirea mea e jocul >> !
Tnrul cnt: << jocul i nelepciunea mea-i iubirea >> !
Btrnul tace: << iubirea i jocul meu e-nelepciunea >> !
Ceea ce nu-i departe de aprecierea lui G. Clinescu, care ne sftuia n mod imperativ:
Joac-te cu copiii, zbenguiete-te, alearg, amestec-te n jocurile lor. Numai protii sunt
serioi.
Idei remarcabile despre sport ntlnim la unul dintre cei mai ironici poei romni, cum ar
fi T. Arghezi, dar care are cuvinte ludabile asupra sportului i educaiei fizice n general. Iat
ce afirma ntr-o manier mai mult interogativ autorul Florilor de mucigai i a Biletelor de
papagal ntr-un discurs consacrat Conferinei pe ar a micrii sportive din februarie 1962:
Dar e cultura fizic o cultur ? Este i nu. Ea e o cultivare n micri a trupului, o insisten
continu pentru mputernicire i form, pentru cptarea echilibrului fizic, trupesc. Ca s fie o
cultur, cultivarea fizic trebuie s-i anexeze cultivarea intelectual, cartea, nvtura. Fizicul
ctig de la intelect, ceea ce ctig intelectul de la fizic Trupul balanseaz mintea, mintea
cntrete trupul. Oprit la mijlocul dintre talere, limba cntarului nu se mai leagn, indicnd
la mijlocul braelor echilibrul stabil. Cuvinte de laud are i asupra corpului profesoral din
acest domeniu al pregtirii fizice etichetnd aceste cadre ca a fi profesori de via sau
16

dascli de agerime, ceea ce l-a motivat i totodat ndemnat s-i influeneze propriul fiu spre
o asemenea carier didactic i spre un asemenea domeniu. Nu este mai puin adevrat c prin
spiritul sarcastic ce-l caracteriza, Arghezi ironiza n mod persiflant pe aceti sportmani, cei
care erau dedicai cu nvatul muchiului i al ncheieturii, chiar dac i considera uneori la
acelai nivel cu Confucius i Pasteur.
Trecnd din spaiul poeziei n cel al tiinei i din cel al poeilor n cel al oamenilor de
tiin, vom sublinia aportul unor asemenea personaliti, cum ar fi cea a savantului I.
Haieganu, medic de renume i ndrumtor al educaiei fizice i sportului din ara noastr,
alturi de ali savani, cum ar fi S. Haret a crui contribuie am evideniat-o deja. Astfel, n anul
1939 scrie o lucrare destinat acestui scop educaional, Educaia fizic la sate, i unde
subliniaz rolul educaiei fizice n mediul rural, din acest punct de vedere educaia fizic
cptnd tot mai mult un caracter naional. n ceea ce privete scopul i obiectivele educaiei
fizice, savantul romn afirma c: Scopul nostru nu-i acela de a crea campioni ci oameni
sntoi; nu record, ci armonie; nu ur, ci camaraderie; nu victorie personal, ci victoria
naiunii; nu spectacole, ci srbtoare; nu << stele >>, ci mame; nu specul, ci jertf. Totodat,
Haieganu evidenia educaia fizic ca a fi o ramur a igienei pozitive i parte integrant i
indispensabil a culturii generale, cu finaliti naionale, prin intermediul educaiei fizice
realizndu-se un nvmnt generalizat i de anvergur naional sub raport educaional.
Educaia fizic nseamn, n opinia sa, nzuina omului cult spre sntate i singura
chezie a unei viei fericite, afirmaie relativ asemntoare cu ceea ce ne oferea ca reet a
fericirii Voltaire cnd susinea necesitatea de a avea trupul unui atlet i sufletul unui nelept.
Desigur, nu toi savani i cu att mai puin oamenii politici i chiar de cultur au
asemenea opinii favorabile despre rolul educaiei fizice n contextul educaiei i nvmntului
n general. O asemenea inamiciie funciar fa de sport este regsit la N. Iorga, care adopt
o atitudine reticent fa de asemenea preocupri sau chiar persiflant, ignornd n mare
msur aportul acestei forme educaionale n raport cu educaia n general. Pentru marele
savant romn sportul nseamn un domeniu brutal, copilros i inferior, spre exemplu fotbalitii
fiind denumii juctori de minge englezeasc aruncat n aer cu deosebite pri ale corpului.
De pe o asemenea poziie i atitudine ironic, Iorga incrimina sportul modern pentru feele sale
respingtoare, aducnd generaiile tinere n i pentru barbarie, aparinnd unei lumi uuratice,
infantile copilroase.
Prerile despre sport i educaie fizic sunt destul de contradictorii, strnind vii i
disputate polemici, cei mai muli aprnd i plednd pentru cauza sportiv i rolul educaiei
fizice n contextul educaiei generale. Motivaia este relativ simpl, de domeniul empiricului de
cele mai multe ori, aa c nu vom mai insista aici i acum asupra importanei acestei discipline,
ea rezultnd i pe parcursul dezbaterii din acest capitol.
Aa cum afirma n mod exclamativ P. Comarnescu, nu putem fi fericii fr sport i, ca
atare, prin sport putem ctiga o parte a fericirii: I am be happy, so happy (Sunt fericit, att
de fericit) sau I want to be happy, (adic Vreau s fiu fericit). Desigur, fericirea nu se
limiteaz doar la plcerile corporale, la acea dimensiune hedonic, ci ar trebui s transcead n
plan spiritual realizndu-se ntr-o deplin armonie ntre fizic i psihic, ceea ce Goethe delimita
prin binecunoscuta-i armonie absolut i care devine obiectiv educaional determinant n opinia
sa.
Trecnd peste aceast incursiune istoric privind opiniile unor personaliti asupra rolului
educaiei fizice, vom evidenia n continuare aspectul fenomenologic al unei asemenea
discipline i al unor asemenea activiti subliniind faptul c n esen educaia fizic este
format dintr-un ansamblu de aciuni care contribuie la dezvoltarea personalitii elevului prin
potenarea calitilor psihofizice ale acestuia i prin asigurarea unui echilibru ntre ele. Ca atare
optica potrivit creia educaia fizic ar fi doar un mijloc de destindere i o dexteritate dup o
activitate intelectual mai intens nu are un temei tiinific i nici nu este validat de practic.
Educaia fizic devine o activitate ce are un coninut nu numai acional ci i pedagogic
i vizeaz transformri de natur fizic i psihic n concordan cu idealul educaional i
dezvoltarea integral-vocaional a personalitii. Aceast disciplin polimorf sub raportul
obiectivelor i a formelor de manifestare contribuie, deopotriv, la dezvoltarea funcional a
17

sistemului nervos, asigurnd astfel condiii prielnice desfurrii cu succes a activitii

intelectuale. Putem spune c devine complementar educaiei intelectuale i n mare parte
educaiei estetice implicnd multiple valene de ordin estetic i moral: contribuie la formarea
trsturilor pozitive de conduit i caracter, formeaz i perfecioneaz anumite caliti i
trsturi de personalitate dincolo de dimensiunea i componenta cognitiv-intelectual.
Exist i alte opinii referitoare la necesitatea i rolul educaiei fizice sau chiar de ordin
conceptual. Astfel, M. Clin (1996) analizeaz educaia fizic mpreun cu activitatea sportiv
prin fuzionarea acestora, delimitnd conceptul de educaie fizic i sportiv sau, aa cum vom
vedea la ali autori, n mod deosebit la M. Epuran, se delimiteaz educaia fizic de educaia
corporal i de activitatea corporal, de unde i anumite subramuri ale psihologiei sportive cum
ar fi: psihologia activitii corporale i psihologia educaiei fizice.
n concepia lui M.Clin, educaia fizic i sportiv este aciunea care privete toate
vrstele umane prin a rspunde unei duble trebuine: individual i social, autorul extinznd
sfera atributelor i obiectivelor educaiei fizice i n plan social mai ales prin intermediul
componentei sportive, sportul devenind un principal fenomen social. Din perspectiv
individual contribuie la mbuntirea i consolidarea strii de sntate a organismului uman, la
dezvoltarea normal a acestuia i la prelungirea duratei vieii omului, iar din punct de vedere
social prin sport i activitate sportiv se creeaz structuri i mecanisme sociale care conduc la
meninerea socialului. nc din Antichitate, jocurile sportive au preocupat i antrenat foarte
muli indivizi, fie actori, fie spectatori, omul caracterizndu-se prin aceast trebuin de
spectacol i de micare.
Trebuie spus c n sistemul valorilor unei societi, sntatea biologic cu indicatorii ei tonusul i fora fizic, armonia i frumuseea organismului, vigoarea biopsihic i starea de
echilibru psihosomatic - este una dintre valorile vitale care intersecteaz cu sntatea naturii
(a mediului ambiant) i sntatea mintal a omului. Prin aceast dubl necesitate, educaia
fizic i sportiv este condiionat ereditar i ambiental.Astfel c, ereditatea determin
nlimea, forma corpului uman, structura organelor, limitele dezvoltrii senzorio-motorii,
disponibilitile motrice i abilitile atletice etc.
Mediul ambiental - i n spe democratizarea vieii sociale - acioneaz asupra strii de
sntate a organismului prin practicile igienice publice i interrelaiile umane, n funcie de
semnificaia atribuit valorilor motrice (fizice), de accesibilizarea i universalizarea exerciiilor
fizice i sportive i creterea nivelului de exigen fa de ele.
II. PERSPECTIVE ANALITICE I INTERPRETATIVE PRIVIND DISCIPLINA
EDUCAIE FIZIC I SPORT

II.1. Perspectiva sistemic

Aceast form de educaie comport o abordare sistemic ce permite distingerea unui
sistem al educaiei fizice i sportive:
educaia fizic i sportiv colar, subdivizat pe vrste i trepte de nvmnt att
pentru copiii i adolescenii dezvoltai normal din punct de vedere fizic, ct i pentru
cei cu infirmiti motorii (de exemplu, paralizia membrelor, deformarea coloanei
vertebrale, nesigurana echilibrului static-postural i altele care creeaz probleme de
Educaia
Educaia fizic
adaptare
colarfizic
i social);
i
sportiv
colar
i
sportiv
militar
educaia fizic i sportiv militar (practicat n aviaie, n marin i
infanterie etc.);
educaia fizic i sportiv profilactic sau curativ (pentru meninerea condiiei
biopsihice a generaiilor adulte);
educaia fizic i sportiv medical i altele.
Aceste componente pot fi prezentate sub urmtoarea configuraie sistemic:
Educaia fizic

18

Educaia fizic
i sportiv profilactic

Educaia fizic
i sportiv medical

Prin aceste subsisteme, educaia fizic i sportiv atest nsemntatea sa: n relaie cu
dezvoltarea calitilor corpului uman i perfecionarea acestora, n relaie cu existena unei
categorii de profesii (profesorul de educaie fizic i sport, antrenorul sportiv n diferite ramuri
sportive, arbitrul sportiv, medicul sportiv, cercettorul n domeniul educaiei fizice i sportive,
administratorul sau managerul sportiv i altele).
II.2. Perspectiva teleologic-formularea obiectivelor i scopurilor educaionale
n formularea scopurilor care definesc coninuturile acestei forme de educaie exist mai
multe tendine:
a. una are n vedere vitalitatea biofizic a omului n societate, concretizat prin
preocuparea asigurrii unei dezvoltri armonioase a organismului copiilor,
adolescenilor;
b. alta se refer la msurarea i evaluarea capacitii biometrice a copilului, tnrului
(A. Dragnea, 1984) care ar oferi valori concrete ale nivelurilor dezvoltrii calitilor
motrice ale organismului (fora, echilibrul, viteza, rezistena, coordonarea);
c. exist i alt tendin care vizeaz formularea scopurilor educaiei fizice sportive cu
ajutorul modelelor motrice (M. Epuran, 1990), gndite pe trepte de nvmnt i
ani de studiu. Se emite un model n vederea obinerii unei performane motrice
prestabilite i se stabilete modalitatea n care ea poate fi atins. Modelul stabilete
nivelul de exigen sportiv concretizat n baremuri care s fie atinse de ctre fiecare
elev.
Principalul model este cel biometric, fa de alte modele posibile (modelul somatic,
psihic, fiziologic, biochimic). Acest model reprezint calitile motrice de baz - viteza,
ndemnarea, fora, rezistena - de care depind performanele sportive (de exemplu, n
probele de alergri, rezistena este hotrtoare, n relaie cu timpul i distana parcurs).
Din mbinarea acestor trei tendine, formularea scopurilor educaiei fizice din coal
este divers:
categorie de scopuri vizeaz asimilarea cunotinelor necesare dezvoltrii capacitii
de nelegere i practicare de ctre elevi a exerciiului fizic n vederea favorizrii
procesului de cretere a organismului;
o alt categorie de scopuri privete nvarea micrilor motrice i perfecionarea
acestora;
a treia categorie de scopuri este referitoare la dezvoltarea i educarea calitilor
comportamentului sportiv civilizat, cu deosebire la cel ce ine de fondul afectivemoional al acestuia.
Aceste categorii de scopuri i nu numai se pot particulariza pe vrste colare n
funcie de trebuina (solicitarea) de educaie fizic i sportiv colar individual i social.
De exemplu, n cadrul educaiei fizice i sportive pentru precolari i nvmntul primar
apare ca prioritate scopul legat de procesul de cretere normal a organismului i nvarea
19

unei inute corecte (poziia corpului n spaiu, stnd sau n timpul mersului i profilul
coloanei vertebrale).
n funcie i corelaie nemijlocit cu fondul psihologic implicat n aceast activitate, educaia
fizic i propune i alte obiective, unele dintre ele fiind formulate deja. Acestea ar viza:
1. cunoaterea datelor, semnificaiilor i importanei diverselor activiti i forme de

educaie fizic i sport orele de educaie fizic, gimnastic ca i altor genuri de

activiti sportive fotbalul, handbalul, tenisul, baschetul, oina, atletismul etc., n
strns legtur cu cunoaterea unor date de anatomie, de fiziologie, de medicin i
igien sportiv etc., discipline teoretice complementare n cadrul catedrelor de la
facultile de profil;
2. dezvoltarea armonioas i sntoas a organismului, formarea unor caliti fizice for,
rezisten, capacitate de efort, finee i suplee n micri etc. prin formarea unor
deprinderi de practicare a unor forme sau genuri (activiti) de educaie fizic i sport
necesare vieii i activitii fiecrui om;
3. dezvoltarea aptitudinilor fizice necesare realizrii educaiei fizice i sportului de performan
pentru tinerii care au caliti i aptitudini fizice deosebite;
4. sporirea, meninerea sau refacerea calitilor fizice i a sntii dup caz, prin gimnastica
de producie, gimnastica medical sau prin forme adecvate de odihn activ i de petrecere
corespunztoare a timpului liber;
5. dezvoltarea unor caliti morale demne, cerute de practicarea educaiei fizice
i sportului de calitate civilizat, de fair-play ca spiritul de echip i
competiie loial, de efort susinut, de curaj i druire, de disciplin i
stpnire de sine, de spirit patriotic etc.

6.

II. 3. Educaia fizic i activitatea corporal

Aceast activitate normat instituional ste strict legat i implic n mare parte de
activitatea corporal privit ca ntreag manifestare a fiinei umane i are drept
component permanent i fundamental structurat micarea corporal n toate formele ei:

analitic;
sintetic;
reflex nnscut;
dobndit.

La fel ca i educaia fizic, activitatea corporal contribuie la autodezvoltarea fiinei

umane somatic fizic i n mai mic msur psihic. Aceast form a activitii trebuie s
dezvolte, s previn, s compenseze i s corecteze unele limite, deficiene n vederea
meninerii echilibrului psihosomatic al personalitii umane.
Sarcina fundamental a educaiei fizice i implicit a activitii corporale, dup cum vom
arta, const n optimizarea dezvoltrii biologice a fiinei umane i vizeaz dimensiuni i
caliti fizice, motrice, n esen formarea priceperilor i deprinderilor motrice, i de natur
afectiv.
Vom insista mai mult asupra ultimei componente, cea afectiv n coroborare cu
activitatea desfurat n cadrul orelor de educaie fizic. Din acest punct de vedere, M.
Epuran distinge n acest sens mai multe categorii de efecte induse de ctre educaia fizic n
plan afectiv demonstrndu-se n acest sens funcia formativ a educaiei fizice:
stri afective produse de activitate muscular mai intens: vioiciune, bucurie, satisfacie;
stri afective produse de perceperea caracteristicilor exterioare ale micrilor i aciunilor:
emoii i sentimente estetice provocate de frumuseea, ritmul i alte caracteristici de factur
motric;
stri afective provocate de execuia unor exerciii dificile, complicate sau periculoase:
ncrederea n forele proprii, bucurie, satisfacie;
stri afective provocate de pregtirea pentru exerciii pentru joc sau pentru concurs:
nelinitea, nerbdarea, ncordarea emotiv, fric, apatie, indiferen i stres n general;
stri afective ce se declaneaz n nsui procesul executrii exerciiilor i desfurrii
ntrecerilor: bucuria reuitei, sentimentul realizrii i a efortului, mobilizarea sau
demobilizarea, ndrjirea etc.;
20

 stri afective provocate de ambiana n care se desfoar activitatea: bucurie, ncredere,

dorina de a face totul pentru reuit.
Rezult din aceast inventariere impactul produs de activitatea sportiv i de ctre educaia
fizic n planul personalitii i n mod deosebit n plan afectiv, volitiv i motivaional. Efortul de voin
este prezent n orice activitate sportiv facilitnd nvingerea obstacolelor externe sau interne ce pot
interveni pe parcursul desfurrii activitii respective. Din acest punct de vedere educaia fizic i
sportul, n general, contribuie nu numai la educaia afectiv ci i la educaia voinei.
Efortul de voin se manifest n dou direcii complementare: dirijare i frnare. Prima vizeaz
direcionarea activitilor umane spre atingerea unui scop, canalizarea tuturor resurselor sale interne n
aceast direcie, cealalt vizeaz stpnirea unor reacii, a unor stri afective negative care intervin i
deregleaz activitatea persoanei orientat spre un scop anume.
Educaia voinei emergent educaiei fizice const n formarea acelor caliti indispensabile
realizrii celor dou funcii amintite. Pot fi menionate n acest sens: curajul, drzenia, perseverena,
hotrrea, stpnirea de sine, spiritul de disciplin i ordine, consecvena etc. ca trsturi caracteriale de
baz. Exerciiile fizice i sportul ofer cadrul propice educrii acestor caliti prin efortul pe care-l
presupun i solicit nu numai din punct de vedere al ncordrii musculare ci i psihice.
Impactul educaiei fizice n planul formrii i consolidrii personalitii, prin funcia sa
formativ, se resimte i asupra altor componente ale personalitii, asupra temperamentului,
aptitudinilor i caracterului.
Prin educaia temperamentului (ca o component dinamico-energetic a personalitii) se
urmrete cultivarea acelor trsturi temperamentale care se manifest ntr-o mai mic msur, dar care
sunt necesare pentru formarea personalitii n ansamblul su. Direciile principale ale aciunii
educaionale sunt orientate n sensul consolidrii stpnirii de sine i echilibrului afectiv la
temperamentul coleric, a accelerrii reaciilor i micrilor la temperamentul flegmatic, a fortificrii
energiei i creterii independenei la melancolic. Educaia fizic i aduce contribuia n toate aceste trei
direcii. Respectarea regulilor, ordinea i disciplina i impun colericului mai mult reinere i echilibrare
n reaciile i manifestrile sale; rapiditatea cu care trebuie s fie executate micrile i deplasrile n joc
l oblig pe flegmatic la o mai mare mobilitate (este contraindicat acest temperament n sport),
scondu-l din ineria sa; greutatea n executarea exerciiilor l determin pe melancolic s-i mobilizeze
ntreaga energie ctignd totodat i independen mai mare (M. Epuran, 1968).
Prin rolul su formativ, educaia fizic i pune amprenta i asupra trsturilor eseniale
caracteriale i a dimensiunilor atitudinale. Prin coninutul i modul de desfurare, exerciiile fizice i
sportul contribuie la formarea i stabilizarea acestora, cum ar fi: perseverena, tenacitatea, simul
ordinii, dorina de afirmare, precum i a unor atitudini pozitive fa de sine, colectivitate opuse
egoismului, individualismului, intoleranei, aroganei, dispreului fa de adversar prin fair-play-ul
promovat de ctre asemenea activiti.
Educaia fizic i aduce contribuia i la dezvoltarea aptitudinilor. Se pot delimita n acest sens
dou direcii:
una se refer la aportul adus n vederea consolidrii aptitudinilor generale ce se manifest
prin calitile diverselor procese psihice implicate cum ar fi: rapiditatea gndirii,
concentrarea ateniei, spiritul de observaie;
cealalt const n actualizarea predispoziiilor naturale i formarea propriu-zis a
aptitudinilor psihomotorii.
Referitor la aceste aptitudini psihomotorii sau abiliti motrice s-au ntreprins multiple cercetri
asupra activitii sportivilor de performan. Dup J.P. Guilford, n cadrul acestor aptitudini s-ar putea
distinge urmtorii factori:
fora (fora general, fora trunchiului, fora membrelor);
impulsivitatea (timpul de reacie, tappingul);
rapiditatea (viteza micrii braelor, a degetelor);
precizia static (echilibrul static, repausul braelor);
coordonarea (coordonarea global, abilitatea manual, abilitatea degetelor);
mobilitatea (supleea trunchiului, mobilitatea picioarelor).
Literatura de specialitate consemneaz i alte aptitudini specifice i caliti fizice de baz, cum
ar fi: fora, rezistena, viteza i ndemnarea, care sunt abiliti percepute i ca abiliti motrice i pri
componente de natur psihomotorie care faciliteaz adaptarea aciunilor motrice la condiiile variabile
de solicitare a organismului.
Fora. Desemneaz gradul de solicitare i nivelul de angajare a musculaturii n activitatea
fizic. Din punct de vedere energetic aceast calitate se manifest prin puterea organismului de a nvinge
o rezisten interioar sau exterioar ce implic un anumit efort voluntar.
21

Rezistena. Este calitatea fizic de baz care confer organismului capacitatea de a rspunde
solicitrilor ce i se adreseaz fcnd jonciunea ntre adaptare i solicitare. Din punct de vedere
energetic rezistena se evideniaz prin numrul repetrilor posibile la un singur exerciiu sau prin
timpul limit de meninere a unor poziii. Rezistena este acea calitate care contribuie la meninerea
capacitii de efort n timpul unor activiti ndelungate i care asigur un randament ridicat aciunilor
motrice pe tot parcursul derulrii lor, stimulnd refacerea mai rapid a organismului n urma efortului
depus.
Viteza. Se manifest prin rapiditatea cu care se execut o aciune motric, singular i prin
frecvena micrilor dintr-o structur motric mai complex.
ndemnarea (supleea, iscusina sau coordonarea motric). Se exprim prin nivelul
coordonrii motricitii n funcie de schimbrile ce intervin n procesul desfurrii activitii.
Datorit acestei caliti organismul poate reaciona prompt i eficient prin antrenarea i
coordonarea musculaturii, n condiiile unor schimbri continue ce intervin.

Toate aceste caliti sunt prezente ntr-o pondere variabil n orice activitate fizic,
difereniindu-se din punct de vedere fizic i psihologic de la o vrst la alta. Din perspectiv
ontogenetic viteza i ndemnarea se ncheie la biei n jurul vrstei de 13 - 14 ani, n timp ce
fora i rezistena se dezvolt intens ntre 7 - 17 ani. La fete viteza i ndemnarea cunosc o
maxim dezvoltare la 12 - 13 ani, iar fora i rezistena se evideniaz la 14 - 15 ani.
Strategia dezvoltrii acestor caliti i a altor componente psihosomatice ale personalitii
include un ansamblu de metode, mijloace i modaliti de realizare, un rol deosebit revenindu-i
educaiei fizice. Aspecte pe care se vor dezvolta n celelalte discipline din trunchiul disciplinelor de
specialitate.
III. PSIHOPEDAGOGIA ACTIVITILOR CORPORALE

Privit ca ntreag manifestare a fiinei umane, activitatea corporal are drept

component permanent i fundamental structurat micarea corporal n toate formele ei:
analitic; sintetic; nnscut-reflexe - aptitudinile; dobndit deprinderile aprute i
dezvoltate pe fondul sau sub incidena interveniei educaionale, a nvrii realizate de ctre
diversele instituii specializate: coal, club, asociaie etc. Ali autori desemneaz prin
activitatea corporal multiple, variate i diversificate activiti i exerciii fizice sportive
practicate de o populaie larg n vederea pstrrii echilibrului i inutei fizice i care presupun
metode i strategii didactice difereniate i normate saupersonalizate, n raport cu obiectivele
urmrite.
Activitatea corporal implic participarea individului i inseria educaional realizat de
teri, n general prin coal - educaie fizic i sport, astfel c exerciiile fizice sunt de regul
activiti corporale. ntre psihologia educaiei fizice exerciiilor fizice i psihologia activitii
corporale se instituie raporturi de intercondiionare i, uneori, chiar de identitate.
Psihologia exerciiilor fizice = Psihologia activitii corporale
Educaia fizic este activitatea care valorific sistematic ansamblul formelor de
practicare a exerciiilor fizice n scopul mririi, n principal, a potenialului biologic n
concordan cu cerinele sociale, colective i individuale. Observm c educaia fizic este o
activitate cu un dublu sens i finalitate: fiziologic, prin efectele sale, i social, prin
organizarea i activitatea sa. Nici activitatea corporal nu este privit ca un scop n sine - din
pur pornire luntric fr o finalitate, fiind emergent unui anumit scop.
Activitatea corporal i psihologia activitii corporale depete sfera limitat a
educaie fizice propriu-zise, neleas doar ca activitate cu caracter sportiv, de autodezvoltare a
fiinei umane, n mod unilateral componenta fizic, n afara dimensiunilor psihologice. De
aceea, activitile corporale trebuie s dezvolte, compenseze i s corecteze unele limite i
deficiene n vederea meninerii echilibrului personalitii umane, ntruct n prezent, civilizaia
contemporan, ca o civilizaia tehnic stresant, predispus tot mai mult spre sedentarism i
inerie fizic, impune un alt tip de civilizaie, ceea a loisirului.
22

Activitile de loisir - petrecere a timpului liber predispun spre activiti corporale

dintre cele mai diverse - joggingul - alergarea cu o anumit frecven stabil.
Se desprind dou tipuri de activiti corporale:
- de tip formativ-prin educaie fizic i sport;
- de tip conservativ adaptativ, specifice populaiei adulte i mbtrnite.
n esen activitatea corporal vizeaz ca obiective:
1) ntrirea sntii i clirea organismului;
2) dezvoltarea armonioas fizic;
3) dezvoltarea psihomotric prin nvarea psihomotric;
4) instruirea sportiv;
5) formarea obinuinei de practicare sistematic a exerciiilor corporale;
6) formarea atitudinii pozitive i a deprinderilor de conduit colectiv;
7) stimularea dezvoltrii unor caliti psihice i nsuiri de personalitate;
8) nlturarea unor efecte negative ale lipsei de activitate fizic sau a activitilor
unilaterale.
Tipologic putem distinge, pe lng cele formative i conservativ adaptative, i:
a) activiti corporale ludice specifice psihologiei jocului;
b) agonistice - de lupt (agon = lupt);
c) gimnice gimnastic;
d) loisir - neimpuse, neobligatorii.
1) Activiti de tip ludic-jocurile sportive
Vom analiza aceste activiti portive bazate pe joc plecnd de la ntrebrile ce
fundamenteaz prin rspunsul lor chiar obiectul disciplinei pe care o analizm i noi, ele fiind
ce este jocul, i n ce msur dezvolt jocul sportiv psihicul uman? ncercnd s
rspundem ntr-o manier sintetic i n corelaie cu poporul care emite o asemenea definiie
dat acestor asctiviti ludice, vom observa c definiiile date jocului difer de la un popor la
altul, dup cum vom arta:
La greci - jocul reprezenta aciunile proprii copiilor - a face copilrii;
La evrei nseamn glum, haz;.
La romani - bucurie, veselie;
La germani - micare uoar.
Jocurile sportive sunt constituite sub forma competiiilor naionale, internaionale, fiind
rezultatul jocurilor dramatice - nevoie de succes, trire, pasiune. Reproducerea regulilor
interrelaionale umane n afara situaiei utilitare afective constituie coninutul jocului
sportiv.
ncercnd s definim jocul sportiv, n deplin acord cu specialitii n domeniu, definim
jocul-jocurile sportive ca exerciii fizice i psihosociale complexe avnd ca principal funcie
dimensiunea formativ-educativ a acestora. Dac ne referim la jocul sportiv motric, aceast
activitate de tip ludic implic aciunile ce vizeaz ca obiective:
ndemnarea;
abilitatea;
coordonarea micrilor;
agilitatea cu mingea;
ntreinerea i corectarea capacitilor motrice ale individului.
Jocurile sportive de micare vizeaz:
dirijarea i dezvoltarea capacitilor motrice;
formarea i dezvoltarea voinei i nvingerea unor obstacole-greuti;
educarea prezenei de spirit;
isteimea;
ndemnarea;
viteza de reacie;
corectitudinea;
iniiativa;
spiritul de grup;
23

 fora i rezistena fizic i psihic.

n acelai timp prin intermediul jocurilor se urmrete:
dezvoltarea i perfecionarea deprinderilor motrice de baz;
dezvoltarea calitilor motrice de vitez;
sensibilitatea motric a simului ritmului i echilibrului, a orientrii spaiale, a
percepiei spaiale, a spiritului de observaie, a unor trsturi caracteriale i
aptitudinale.
Jocul sportiv dezvolt spiritul competitiv, voina de a ctiga i dorina de performan.
Pe lng tipologia jocurilor prezentate se mai desprind:
jocurile sportive cu reguli de micare;
jocurile pentru dezvoltarea deprinderilor motrice de baz;
jocurile pentru perfecionarea deprinderilor motrice specifice ramurilor sportive unde
fiecare dintre ele se supune unor reguli de joc i comportament;
jocurile pentru dezvoltarea funciilor unor procese psihice (atenia, imaginaia,
gndirea, memoria etc.);
jocurile cu balonul, notul, tragerile cu arcul, pescuitul etc. n activitile sportive
colare i extracolare (de competiie, campionate, cupe etc.).
Prin funcia formativ, educativ psihomotric i psihosocial rspunde unor cerine i
obiective majore ale procesului educaional. De aceea, pentru ca jocurile sportive s
devin sport i activitate sportiv, mai ales de performan, se impune o anumit
semnificaie educativ pedagogic acestora. n acest context jocul sportiv are un rol
deosebit n dezvoltarea psihicului i a personalitii n general.
2) Activiti de tip agonistic - competitiv: sunt mai spectaculoase i mbrac un
coninut social mai bogat, conducnd la dezvoltarea spiritului competitiv-sportiv; inventivitate
i orientare n joc; dezvoltnd voina, emoiile pozitive i motivaia de joc, care poate fi afectiv
i de performan, dar nu numai. Aa cum ne putem da seama, aceste activiti implic att
dimensiunea formativ-educativ, ct i pe cea adaptativ-conservativ.
3) Activitile gimnice: sunt activiti orientative spre perfecionarea unor segmente i
dimensiuni psihomotorii - un anumit grup de muchi - senzaii chinestezice, tactile,
proprioceptive; reacia unui anumit organ (mn, picior); supleea, fineea micrii prin
deprinderi i priceperi; integrarea prilor - fazelor micrilor n ansamblu, n ntreg. Asemenea
activiti i gimnastica n general are n sistemele europene de educaie fizic i sportiv o
veche existen i un prestigiu meritat. De exemplu, sistemul suedez de gimnastic, datorat lui
Ling Henrik (1776 - 1839) cu lucrarea Fundamentele generale ale gimnasticii, deosebete:
- gimnastica militar cu exerciiile de tir, scrim, micri de aplicaie;
- gimnastica medical ortopedic cu micri de reactivare;
- gimnastica estetic sub form de dansuri i micri de inut i graie:
- gimnastica pedagogic cu exerciii gimnastice propriu-zise, sportive i jocuri,
necesare dezvoltrii normale a organismului.
I. Nicolae delimiteaz dup structura i finalitatea ei i alte ramuri ale gimnasticii:
gimnastica elementar;
gimnastica de performan;
gimnastica ajuttoare.
Prima ramur a gimnasticii urmrete formarea calitilor indispensabile practicrii
jocului i a sportului, precum i a deprinderilor motrice, cea de a doua const dintr-un sistem
de exerciii acrobatice i artistice cu diferite obiecte i pe fondul unui acompaniament muzical,
exerciii la aparate n general, iar gimnastica ajuttoare const dintr-un sistem de exerciii prin
care se urmrete formarea deprinderilor necesare practicrii unui sport gen sportiv.
Gimnastica este o variabil de exerciiu fizic i n opinia altor autori se desprind mai
multe specii ale acestui gen i form sportiv:
a. gimnastica igienic i ajuttoare, necesar dezvoltrii organismului, cu efecte asupra
sistemului nervos, asupra circulaiei sngelui i asupra aparatului respirator i a celui
digestiv;
24

b. gimnastic sportiv i de performan necesar afirmrii aptitudinilor i talentelor

sportive.
Aceste genuri de gimnastic nregistreaz o seam de mutaii explicative referitoare la
coninutul i tehnica exerciiului fizic, ct i la aspiraia agentului ei spre perfeciune i performan
motric.
Se evideniaz tentaia spre diverse modele de pregtire a gimnastului, orientate spre gsirea
unor soluii i aplicarea lor n practic, de evitare, nlturare, corectare rapid a dificultilor i
greelilor n nvarea motric, mai ales prin intermediul transferurilor greite a cunotinelor teoretice i
practic, adic prin intermediul interferenelor.
n acest sens, sunt avute n vedere perioadele optime de formare a deprinderilor motrice (vrsta
copilriei fiind optim instruirii sportive), gradul dificultii nvrii motrice (mare, mediu, mic) i
cauzele greelilor de nvare motric (greeli mari; mijlocii sau mici pe grupe de micri pe aparate,
srituri i acrobaie, greeli tehnice de execuie, de inut i greeli combinate).

4) Activiti de loisir: sunt independente, cu caracter recreativ i mai puin formativ,

fiind mai mult distractiv, de divertisment i de agrement.
Alte dou tipuri ale activitii corporale sunt cele de tip formativ i conservativ - adaptativ, care
alturi de celelalte forme de manifestare ale activitii corporale vizeaz ca obiective principale:
ntrirea sntii i clirea organismului;
dezvoltarea armonioas fizic;
dezvoltarea psihomotric prin nvarea psihomotric;
instruirea sportiv;
formarea obinuinei de practicare sistematic a exerciiilor corporale;
formarea atitudinii pozitive i a deprinderilor de conduit n colectiv;
stimularea dezvoltrii unor caliti psihice i nsuiri de personalitate;
nlturarea unor efecte negative ca urmare a lipsei de activitate fizic sau a unor activiti unilaterale.

Din cele prezentate putem conchide c psihologia activitii corporale reprezint n

esen acea ramur tiinific interdisciplinar ce cuprinde un corp de date, informaii, ipoteze
i metode despre structura psihomotorie a individului i a activitilor corporale ale acestuia,
necesar echilibrului psiho-fizic i social-integrativ al individului uman. Este o tiin - ramur
tiinific - de dat recent (1968), fiind o continuare modernizat a psihologiei sporturilor
(1914), a psihologiei antrenamentului sportiv (1924), sau a psihologiei exerciiilor fizice
(1925).
Psihologia activitilor corporale devine i o psihologie a activitilor sportive,
rezolvnd unele nevoi teoretice i practice ale sportului i apare la intersecia unor domenii i
fenomene sociale de mare importan, cum ar fi:
- educaia fizic a tineretului;
- sportul de mas i performan;
- activitile de loisir.
Psihologia i psihopedagogia activitii corporale studiaz n acelai timp
subiectivitatea omului n micare, homo mouvens, al omului care se joac homo ludens i se
ntrece cu alii i cu sine, autodepindu-se pe sine i depind prin performan adversarul i
chiar coechipierul.
Dispunnd de acest statut tiinific, aceast subramur a psihopedagogiei este un studiu
prospectiv al cilor de optimizare a comportamentului, de desvrire a personalitii
individului i de cretere a nivelului integrrii sociale, studiind maximizarea capacitilor fizice
i psihice ale individului, propunnd:
a) cercetarea analitico-sintetice a capacitilor motrice - de micare i a factorilor
psihici reglatori;
b) cercetarea nsuirilor i perfecionrii micrilor din tehnica i tactica formelor
concrete de structurare a motricitii;
c) cercetarea procedeelor de sugestionare i reglare a sferei motivaionale.
Psihologia activitii corporale se orienteaz n mai multe direcii:
a) trirea - ansele sntii somatice-corporale;
b) nvare motric deprinderi;
25

c) analiza diferitelor structuri de activitate motric ntlnite n activitile ludice,

agonice, gimnice, loisir;
d) despre studiul caracteristicilor psihologice ale ramurilor de sport;
e) spre studiul psihologiei sportivilor;
f) studiul psihologiei arbitrilor, organizatorilor i spectatorilor;
n funcie de aceste direcii se desprind mai multe subramuri:
- psihologia sporturilor;
- psihologia loisirului;
- psihologia competiiei i antrenamentului etc.
n raport de intercondiionare cu strategiile didactice utilizate n scopul formrii unor
deprinderi i a dezvoltrii unor aptitudini specifice unor ramuri i domenii sportive, se
desprinde Psihopedagogia educaiei fizice i a sportului , i pe care o definim ca a fi acea
ramur de interferen a psihologiei i pedagogiei care studiaz procesele, fenomenele i
legitile psihologiei omului n micare, prin intermediul unor comportamente sportive, ca
rezultat al activitii de nvare al acestora, realizat prin intermediul procesului de
nvmnt, nemijlocit prin activitatea de predare i nvare a acestor dimensiuni
psihomorale i psihocomportamentale specifice acestui domeniu de activitate, sau ca rezultat
mijlocit al unor activiti sportive, regsite n jocurile, ntrecerile i competiiile sportive, a
sportului n general.
Dup cum se poate observa, aceast disciplin de interferen, nu este reductibil numai la
analiza sau sinteza unor stri psihice sau comportamentale, ci are o valoare educativ-formativ,
devenind o activitate educaional i nu una instructiv - informativ.
IV. METODE DIDACTICE I MIJLOACE N PREDAREA EDUCAIEI FIZICE I SPORT

Potrivit categoriilor de scopuri pe care le-am formulat, educaia fizic i sportiv dispune
de un sistem de metode i mijloace de aciune, i anume:
a. exerciiul fizic de o mare diversitate;
b. o mare varietate de mijloace asociate, generale i specifice unor ramuri sportive.
Exerciiul fizic spre deosebire de alte variabile de exerciiu este aciunea corporal
efectuat potrivit unor norme de execuie n vederea dezvoltrii deprinderilor i calitilor
motrice de baz ale organismului i const n repetarea operaiilor unei aciuni care cuprinde:
reluarea contient, potrivit unui scop, a operaiunii sau activitii motrice;
reluarea selectiv a nivelului de realizare a deprinderii motrice insistnd asupra
dificultilor existente, a prilor mai slab nvate;
efectuarea aciunilor motrice ntr-un lan de condiii schimbate, cum ar fi:
a. reprezentarea clar de ctre elevi a scopului pentru care efectueaz
exerciiul fizic;
b. formularea n termeni precii a ceea ce trebuie executat;
c. cunoaterea de ctre elevi a performanei fiecrui exerciiu executat;
d. interesul elevului pentru a stpni deprinderea pe care o exerseaz i
plcerea de a o exersa;
e. aptitudinea special pentru deprinderea motric exersat.
n esen, un exerciiu fizic const n repetarea sistematic a unei micri n vederea
formrii de priceperi i deprinderi motorii, precum i a dezvoltrii unor caliti motrice
difereniate de la un exerciiu la altul.
Normele efecturii exerciiului fizic sunt:
selecia i gradarea exerciiilor fizice;
precizia micrilor motrice;
Din punct de vedere al structurii exerciiului fizic identificm urmtoarele componente:
micarea motric de for, vitez, rezisten, ndemnare;
scopul urmrit;
efortul fizic i psihic solicitat n relaie cu ritmul general al actului motric;
tehnica de execuie (de nvare a micrilor motrice);
26

 rezultatul obinut n urma executrii exerciiului.

Sub incidena acestei nelegeri a exerciiului fizic, deosebim dou metode generale ale
educaiei fizice i sportive: gimnastica i jocul sportiv, ambele sub diferite variabile i o istorie a
lor n cultura i civilizaia umanitii. Pe lng aceste mijloace tradiionale, se mai desprind aanumitele mijloace asociate, care sunt de dou feluri:
a) generale - factori naturali de clire a organismului (apa, aerul, soarele) i factori
igienici (igiena personal, alimentaia, odihna, efortul de munc);
b) specifice - aparatura de specialitate, sportiv i medical.
IV.1. Lecia de educaie fizic i sport
Forma organizatoric didactic de baz prin care se realizeaz educaia fizic o
reprezint lecia de educaie fizic desfurat cu toat clasa n conformitate cu programa de
nvmnt i cu orarul clasei respective. n legtur cu aceast lecie se pune n primul rnd
problema structurii ei ntruct aceasta difer de structura obinuit a celorlalte lecii de la
celelalte discipline. Teoria educaiei fizice a indicat urmtoarea structur tip pentru astfel de
lecii:
partea pregtitoare n care are loc organizarea colectivului de elevi, crearea unui
tonus potrivit i pregtirea organismului pentru efort;
partea fundamental n care se realizeaz temele leciei i se ndeplinesc obiectivele
formulate, n mod deosebit dezvoltarea calitilor motrice;
partea de ncheiere rezervat reducerii excitabilitii neuromusculare i a revenirii
indicilor marilor funciuni la parametrii iniiali cu aprecierile i recomandrile ce se
impun.
Organizarea leciei de educaie fizic implic mai multe verigi care constau n:
a. organizarea colectivului cu care se lucreaz;
b. pregtirea organismului pentru efort;
c. influenarea dezvoltrii armonioase;
d. nsuirea, fixarea, perfecionarea priceperilor i deprinderilor de micare sau
dezvoltarea calitilor motrice;
e. verificarea i aprecierea gradului de pregtire a executanilor;
f.scderea intensitii efortului;
g. concluzii;
h. indicaii pentru munca independent a celor cu care se lucreaz (iclovan I., 1979).
De dat mai recent P. Fidler evideniaz urmtoarea structur a leciei de educaie fizic,
compus din 8 verigi care pot fi prezentate n totalitate n fiecare lecie sau n mod selectiv.
Astfel distingem verigi care fac parte din structura oricrei lecii i care pot s lipseasc.
Din prima categorie fac parte verigile care creeaz premisele bunei desfurri a
coninutului de baz, veriga n care se realizeaz temele leciei iar ultimele dou verigi sunt
destinate revenirii organismului i aprecierilor i recomandrilor.
n formularea autorului amintit verigile leciei de educaie fizic sunt:
1. organizarea colectivului de elevi;
2. pregtirea organismului pentru efort;
3. influenarea selectiv a aparatului locomotor;
4. dezvoltarea calitilor motrice, viteza i ndemnarea;
5. realizarea temelor leciei;
6. dezvoltarea calitilor motrice, fora i rezistena;
7. revenirea indicilor marilor funciuni la nivelul obinuit;
8. concluzii, aprecieri, recomandri.
Pe baza acestei structuri generale lecia de educaie fizic cunoate i ea anumite tipuri:
- lecia pentru nsuirea materialului nou (lecia de nvare);
- lecia de repetare, perfecionare i consolidare a materialului nsuit (lecia de
antrenament);
27

- lecia de verificare a cunotinelor, abilitilor i deprinderilor motrice dobndite,

precum i a gradului pregtirii fizice (lecia de autocontrol);
- lecia de tip mixt (lecia de nvare antrenament).
n cadrul acestor forme de organizare sunt utilizate anumite metode didactice
specifice fiind: explicaia, demonstraia i exerciiul n funcie de specificul activitii
respective.

IV.2. Lecia de antrenament sportiv

Este o activitate organizat din punct de vedere biologic, tehnic i psihologic care
const n aplicarea unei diversiti de exerciii fizice, acte i operaii incluse n cadrul acestora.
Aceast variabil de lecie privete pregtirea fizic i ndrumarea sportivului cu
individualitatea sa distinct sau a echipei, n vederea unui comportament abil i eficient ntr-o
competiie sportiv de un anumit fel.
Un antrenament presupune anumite condiii materiale i tehnice, un volum de munc,
efort fizic intens i refacerea capacitii de efort a organismului (Baroga L., 1980). Maniera de
concepere a antrenamentului sportiv, adecvat ramurii sportive avute n vedere, este dependent
de competena profesional a antrenorului.
ntr-un antrenament distingem:
obiectul aciunii motrice: sportivul i echipa n relaie cu o varietate de exerciii
fizice;
scopurile asumate spre a fi realizate, principalul scop fiind obinerea unui succes
sportiv, a unui record n cadrul unui concurs sportiv;
stadiul de plecare n pregtire.
Potrivit acestor elemente constituente ale leciei de antrenament sportiv se tinde ctre o
anumit procedur metodic n vederea dezvoltrii unor caliti motrice (rezistena fizic n
special): aceea de solicitare multipl a efortului sportivului, cu stabilirea exact a intensitii i
duratei sale.
Forme de organizare ale activitii sportive se realizeaz i n afara cadrului colii ca
activitate de educaie fizic i sport independent prin intermediul: cluburilor de elevi,
taberelor de var i diversele competiii sportive.
IV. 3. Predarea i comunicarea didactic n activitile sportive
La fel ca i n celelalte domenii i activiti de nvmnt, i educaia fizic se
desfoar prin intermediul celor dou forme fundamentale ale activitii didactice: predarea i
nvarea. Cu att mai mult n acest domeniu conceptul de predare este circumscris unor aciuni
umane i depete cadrul de simplu transfer informaional sau de prezentare a unor idei
teoretice. Menirea predrii n sport const n mbogirea pe de o parte a componentei psihice,
spirituale n general i, totodat, n formarea i consolidarea unor deprinderi motrice i
psihomotrice, mbinnd astfel elementele teoreticului cu cele practic-aplicative, recurgndu-se
n acest sens nu numai la expunerea propriu-zis ci i la demonstraie i exerciii practice.
Analiza mai amnunit a conceptului de predare n instruirea sportiv i care este o
activitate desfurat de profesor implic cel puin trei categorii de variabile: comportamentul
profesorului ca variabil independent; comportamentul elevului/sportivului ca variabil
dependent; diferite entiti i procese postulate, cum ar fi cunotinele anterioare, concepiile,
stadiul dezvoltrii fizice, interferenele i mecanismele nvrii etc. ca variabile intermediare.
n cursul predrii n instruirea sportiv aceste variabile aciunile profesorului, aciunile
elevilor, diferitele entiti i procese psihologice sunt corelate n diverse moduri. Spre
exemplu, aciunile profesorului pot fi urmate de diferite stri i procese din activitatea elevului.
Profesorul trebuie ns s urmreasc direct motivele aciunii elevului dar poate s le i deduc
din comportamentul acestuia. Astfel, el poate s deduc din reaciile elevului dac acesta este
interesat de ceea ce face n instruirea sportiv sau dac iar place s fac altceva ceea ce
nseamn c profesorii de sport trebuie s dispun i de o competen psihologic i
psihopedagogic superioar.
28

n educaia sportiv, predarea este n bun msur activitate verbal dar i nonverbal
desfurat de profesor prin operaiuni logice, cum ar fi definirea, clasificarea, explicarea,
concretizarea, sintetizarea asamblarea etc. Alte activiti se constituie n aciuni directe,
practice i prin care i sunt artate elevului ce are de fcut, cum s realizeze un exerciiu, o
micare sau cum s-i mbunteasc o anumit tactic de joc sau operaie act motric i/sau
psihomotric. Tot aici instituim i alte aciuni de ndrumare, mai ales cu caracter normativ, cum
ar fi comenzile, ordinele, laudele, aprecierile, admonestrile, sanciunile etc. Aciunile de
predare n educaia sportiv prezint o desfurare a actelor motrice i care trebuie nsoite de
anumite cerine normative. Exprimate verbal, acestea desemneaz semnificaia a ceea ce se face
i trebuie s se fac n vederea realizrii unor performane n activitatea de pregtire fizic i
sportiv.
De asemenea, predarea n acest domeniu este o activitate de instruire sportiv condus
de scopuri i obiective i concretizat prin anumite finaliti determinate care const n
schimbarea pozitiv a contiinei i conduitei elevului i n formarea i maturizarea unor
capaciti motrice. De aceea putem spune c predarea implic producerea unor rezultate
pozitive i noi performane n activitatea elevului. Astfel, predarea n educaia sportiv este o
activitate att de transmiterede comunicare a unor cunotine, priceperi ori abiliti,
deprinderi, modele comportamentale, ct i de nvare a altor elevi de ctre profesor.
n predarea i instruirea sportiv mai mult dect n alte domenii aceste activiti sunt
strns legate de strategiile nvrii, de stilul pe care l implic i de modelele globale ale
predrii i nvrii. n educaia sportiv strategia pedagogic este concepie, linie de orientare
pe ansamblu i pe termen lung privind organizarea educaiei, a procesului de instruire din acest
domeniu, deci organizarea unei nlnuiri de situaii de nvare prin parcurgerea crora elevul
i nsuete materia de nvat. De aceea strategia predrii i implicit a nvrii presupune ntrun asemenea domeniu complex i alte forme i variante de organizare i desfurare a
nvmntului, precum i unele tehnici, metode i forme de evaluare specifice unor asemenea
activiti.
Conceptul de predare n instruirea sportiv este foarte apropiat i uneori realizabil
obiectivat n i prin cel de comunicare, care constituie mecanismul prin care se obiectiveaz
relaiile interumane. Comunicarea include toate simbolurile spiritului, expresia feei, atitudinile,
gesturile, tonul vocii, cuvintele, scrierile, imprimrile i alte modaliti ce in de relaiile
interpersonale i implicit coeziunea grupal i social.
O form specific a comunicrii n sport este comunicarea nonverbal sau
extralingvistic, care acompaniaz, suplimenteaz sau substituie unele mesaje verbale. Acest tip
de comunicare cuprinde: alura general, inuta, postura preferat, maniera de a se face prezent,
de a face un lucru oarecare, de a se mica, paralimbajul gestual i motor, micrile braelor, ale
umerilor, schimbrile posturii, micrile capului i ale gtului care se asociaz spontan la
mimic.
n afar de cele dou forme ale comunicrii (lingvistice sau extralingvistice, verbale sau
nonverbale), comunicarea se face i prin paralimbajul asociat cuvntului (fiind vorba despre o
comunicare paraverbal), cum sunt: ritmul, debitul vorbirii, sublinierea unor cuvinte,
caracteristici ale articulaiei, metrica i accentul limbajului oral, modularea nlimii, variaiile
intensitii acesteia, variaiile timbrului, precum i alegerea vocabularului, a cuvintelor, efectele
de sonoritate a frazelor, operarea cu dublu sens etc.
Comunicarea nonverbal ntre elev i profesor pe fondul unor relaii interpersonale
confer un subtext emoional i de coninut comunicrii verbale servind totodat ca reglator al
procedurii de comunicare dintre educat i educator. Semnele nonverbale sunt utilizate mai ales
pentru a sprijini i clarifica coninutul intelectual al comunicrii.
Diferenierile utilizate n analiza comunicrii n instruirea sportiv au la baz, n primul
rnd, natura semnelor utilizate n codarea informaiei i canalul predilect de transmitere a
mesajului. Pe baza acestei diferenieri se pot identifica unele forme de comunicare, cum ar fi
cele analizate deja de noi. n cadrul comunicrii verbale, spre exemplu, informaia este
codificat i transmis prin cuvnt i prin tot ceea ce ine de acesta, sub aspectul fonetic,
lexical, morfosintactic i logic. Este forma obinuit a comunicrii umane dei din perspectiva
29

antropogenetic i ontogenetic apariia ei este precedat de cea nonverbal ca form oral i

mai ales gestual.
n activitatea sportiv i implicit n activitatea predrii i instruirii n sport sunt utilizate
ambele forme ale comunicrii chiar impunndu-se utilizarea acestora ntruct spre deosebire de
alte domenii de natur didactic, comunicarea nonverbal completeaz n mare msur
comunicarea verbal n acest sens sunt utilizate unele simboluri i coduri care au semnificaii
specifice att n plan normativ ct i n plan instructiv-educativ.
Principiile didactice utilizate n predarea orelor de educaie fizic i antrenament sportiv

Lecia de educaie fizic, precum i lecia de antrenament sportiv, pe lng obiectivele,

coninutul i strategiile didactice presupun i respectarea unor principii didactice. Vom analiza
numai cteva din acestea care au o mai strns legtur cu domeniul educaiei fizice:
1. Principiul respectrii particularitilor anatomo-fiziologice ale colarilor. Acest
principiu indic necesitatea ca activitatea de educaie fizic s se desfoare n
conformitate cu cerinele specifice ale diferitelor vrste, ct i cu particularitile
individuale ale elevilor.
2. Principiul continuitii i sistematizrii. Impune n folosirea i desfurarea
activitii fizice un mers gradat, pentru activitatea lor s progreseze n
conformitate cu gradul dezvoltrii lor generale i a potenialului fizic de care
dispun (de la uor la greu, de la acte simple la acte mai complexe).
3. Principiul multilateralitii. Este principiul care formuleaz ca cerin
fundamental realizarea unei educaii fizice complexe n afara unei specializri
nguste i a unui antrenament fizic multilateral, fapt ce ar duna dezvoltrii fizice,
precum i altor obiective ale acestei discipline.
IV.4. Metode de instruire n orele de educaia fizic i sport
Instrucia i educaia sportiv implic, ca orice fel de activitate didactic, un ntreg
ansamblu de modaliti de organizare i desfurare, iar metodele de instruire i au originea n
cercetarea din lumea sportului, fapt absolut firesc ct timp i nvarea n sport i implicit
predarea este un autentic act de cunoatere i transfer cognitiv. Totui, ntre metodele de
elaborare a tiinei sportului i cele regsite n activitatea didactic exist unele deosebiri.
Primele servesc la descoperirea propriu-zis a unor adevruri i implicit la optimizarea
performanelor sportive, iar celelalte la comunicarea i transferul cunotinelor i a unor
adevruri elaborate ori la conducerea spre descoperirea unor noi adevruri n acest domeniu
supus permanentelor schimbri i performane.
n sens praxiologic, metoda n instruirea sportiv are nelesul unui mod eficient de
aciune i prin extensiune a unei modaliti practice de lucru a profesorului de sport sau a
antrenorului, al unei tehnici de realizare a aciunii de predare i nvare specific. Din punct de
vedere cibernetic metoda n instruirea sportiv este tehnica de execuie a aciunii ncorpornd
elemente de programare a operaiilor, comand de dirijare, conexiune invers, evaluare i
corectare progresiv a nvrii.
Prin corelaie metoda se definete drept o cale de urmat (fiind un derivat etimologic din
grecescul methodos, unde odos = cale, drum; metha = spre, ctre) n vederea atingerii unor
obiective instructiv-educative dinainte stabilite, de transmitere i nsuire a cunotinelor, de
formare a priceperilor i deprinderilor, mai ales n sport, o cale pe care profesorul o urmeaz
pentru a da posibilitate cursanilor s gseasc ei nii calea proprie de urmat n vederea
redescoperirii unor adevruri, a elaborrii unor scheme de aciune, a gsirii unor rspunsuri la
situaiile problematice de nvare cu care se vd confruntai. Metoda n sport este o cale
eficient de organizare i conducere a nvrii, un mod comun de a proceda ce reunete ntr-un
tot unitar eforturile profesorului/antrenorului i ale elevilor acestora.
Metodele utilizate ntr-un anumit domeniu de activitate i cu precdere n sport
constituie ceea ce denumim metodologia activitii didactice sportive sau metodologia instruirii
sportive. Aceasta analizeaz natura, funciile, locul i clasificarea tipurilor de metode aplicate n
organizarea i conducerea procesului de instruire sportiv i principiile care stau la baza
utilizrii lor ca atare. Este cunoscut c metodologia conine nu doar un ansamblu de metode ci
30

i teoria ce st la baza fundamentrii metodologiei, adic o anumit concepie pedagogic i

didactic proprie.
Procesul de educaie sportiv i metodica specific acestei activiti sunt concepute
uneori n raport cu ceea ce se petrece att n interior ct i n afara activitii sportive
nemijlocite. De aici i numele de heterostructurarea creia i corespund metode care nu sunt
centrate asupra celui care suport transformarea prin educaie. Aadar metodele de educaie
adecvate activitii sportive sunt doar cele care au la baz interstructurarea dintre subiectul
aciunii educaionale i obiectivul educaiei, relaia pe fondul creia se construiesc situaii
transformatoare sub aspectul dezvoltrii personalitii elevilor i sportivilor, n general.
IV.5. Profesionalizarea n domeniul subsistemelor educaiei fizice i sportive
Gradul de instituionalizare a orelor i leciilor de educaie fizic este regsit n anumite
structuri educaionale adecvate obiectivelor acestei discipline i activiti. n acest sens
dispunem de instituii adecvate, cum ar fi:
academiile (Academia Naional de Educaie Fizic i Sport n ara noastr este
principala instituie care realizeaz profesionalizarea n sistemul educaiei fizice i
sportive, cu nvmnt de lung durat i nvmnt de scurt durat, ambele
forme cuprinznd specializri ale educaiei fizice) i facultile sau seciile de profil;
colegiile i grupurile colare de profil;
colile de antrenori;
cluburile sportive i
cursurile de specializare.
Ele privesc diferite categorii de specialiti n educaia fizic i sportiv: profesor,
antrenor, arbitru, sportiv, cercettor, psiholog, medic, administrator i manager sportiv.
n privina educaiei fizice i sportive colare, pregtirea profesorului vizeaz o instruire
specific, orientat spre cunoaterea psihologiei vrstelor, a caracteristicilor dezvoltrii
fizice i bioritmice a elevilor i asimilarea metodologiei acestei aciuni pedagogice. n
aceast instruire, accentul se pune pe asimilarea competenelor profesionale din punct de
vedere teoretic i aplicativ, concretizate ntr-o diversitate de capaciti i competene ce
impun:
cunoaterea dimensiunilor dezvoltrii umane (biologic, psihologic i spiritual);
cunoaterea mecanismului motric;
abilitatea de comunica cu elevii i de a construi lecia de educaie fizic i sport;
abilitatea de a msura i evalua corect comportamentul motric i sportiv al elevilor;
capacitatea de a stimula elevii pentru activitile sportive colare sau extracolare i
a le orienta aptitudinile pentru diferite ramuri sportive.
n contextul identificrii i dezvoltrii aptitudinilor sportive ale elevilor, problemele
antrenorului sportiv se refer la selecia sportivului de performan, urmat de elaborarea i
realizarea unui proces fizic, intelectual i moral de pregtire adecvat. Din demersul analitic
ntreprins n acest curs rezult importana disciplinei de educaie fizic n formarea i
consolidarea trsturilor de personalitate ale elevilor i, n mod deosebit, a formrii unor
capaciti i deprinderi psihomotrice necesare activitii desfurate n cadrul orelor de
educaie fizic i ale sportului n general. Se subnelege din cele prezentate c dimensiunile
i componentele educaiei implicit cele ale educaiei fizice nu sunt percepute i evaluate
dintr-o perspectiv unilateral i autonom ci ele acioneaz n mod complementar n
procesul formrii i consolidrii personalitii individului.

NTREBRI RECAPITULATIVE:
1. Disciplina de Educaie Fizic i Sport este o disciplin ce vizeaz:
- aciuni i activiti fizice..1
31

- aciuni i activiti didactice.........2

- ambele, deopotriv..........3
2. Principiile didactice utilizate n predarea orelor de EFS sunt:
- identice cu celelalte principii didactice..1
- diferite de celelalte principii..2
- complementare acestora...........3
4. Orele de EFS se realizeaz exclusiv n:
- cluburi sportive.................1
- colegii i grupuri colare de profil.2
- uniti de nvmnt diferite de profilulsportiv.... 3
5. Activitatea didactic de predare n cadrul disciplinei EFS este:
- identic cu aciunile sportive.1
- activitate didactic autonom-de sine stttoare.2
- activitate didactic particular3
6. Prin orele de EFS se urmrete:
- consolidarea personalitii sportivilor1
- consolidarea potenialului biologic i de sntate-sanogenetic2
- realizarea echilibrului psihicului i organismului uman.3
7. Conceptul elaborat de Hipocrate desemneaz:
- potenialul biologic al individului uman1
- starea d sntate n general.2
- personalitatea armonioas..3
8. Delimitai filosoful antic care a avut preocupri legate de EFS:
- Comenius..1
- Platon2
- H. Specer..3
9. Educaia Fizic i Sport din domeniul profilacic vizeaz:
- copiilor i adolescenilor..1
- adulilor2
- tinerilor cu deficien e psihosomatice.3
10. Formularea obiectivelor i scopurilor ine de perspectiva:
- sistemic..1
- teleologic.2
- ambele, deopotriv...3

32

CURSUL Nr. 3

FUNCIILE FORMATIVE ALE PSIHOPEDAGOGIEI I ALE

ACTIVITILOR SPORTIVE
Structura cursului:
I. Funciile i caracteristicile psihologice ale jocurilor i competiiilor sportive
II. nvarea priceperilor i deprinderilor motrice.
III. Rolul aptitudinilor n comportamentul sportiv

Obiective operaionale vizate prin studiul temei:

O1: s evalueze impactul psihologic produs prin orele de Educaie Fizic i Sport;
O 2: s delimiteze sfera noiunileor de motricitate, psihomotricitate n raport cu sfera noiunii de
schem corporal;
O3: s evalueze raportul dintre capacitatea motric i performana sportiv;
O4: s cunoasc taxonomia -clasificarea deprinderilor i aptitudinilor motrice;
O5: s cunoasc etapele incluse n formarea i dezvoltarea deprinderilor regsite n sport;
O6: s evalueze tipologia i rolul aptitudinilor n activitile i comportamentul sportiv;
O 7: s cunoasc obiectivele urmrite prin formarea i dezvoltarea deprinderilor i aptitudinilor prin
orele de Educaie Fizic i prin sport;
O 8: s evalueze impactul orei de Educaie Fizic i Sport i a antrenamentului sportiv n formareai
dezvoltarea structurilor caracteriale i de personalitate.

SUPORTUL TEORETIC AL CURSULUI:

I. FUNCIILE I CARACTERISTICILE PSIHOPEDAGOGICE ALE JOCURILOR I
COMPETIIILOR SPORTIVE

Pe lng obiectivul informativ - cognitiv i cognitiv - adaptativ, dimensiunea i funciile

formative ale educaiei fizice i ale sportului n general sunt determinante i vizeaz dezvoltarea
fondului ereditar - biologic i anatomo - fiziologic, n esen psihosomatic, printre care se
delimiteaz: deprinderile, capacitile motrice, i calitile fizice n general.
33

Psihologii sportivi au scos n eviden faptul c activitile sportive au drept note

definitorii: spontaneitatea; atractivitatea; libertatea - activitate lipsit de constrngere. Printre
principalele funcii ale jocului sportiv se desprinde cea formativ - educativ. n acest scop,
jocurile sportive motorii formeaz: ndemnare - abilitate; coordonarea micrilor; agilitate cu
mingea; ntreinere i corectare a capacitilor motrice ale individului. n acelai timp, jocurile
de micare - dinamice: dirijeaz i dezvolt capacitile motrice; formeaz i dezvolt voina,
nvingerea unor obstacole, greuti; educ prezena de spirit; isteimea; ndemnarea; viteza de
reacie; corectitudinea; iniiativa; spiritul de grup; fora i rezistena fizic i psihic, urmrind
cu precdere:
- dezvoltarea i perfecionarea deprinderilor motrice de baz;
- dezvoltarea calitilor motrice de vitez;
- sensibilitatea motric a simului ritmului i echilibrului, a orientrii spaiale, a
percepiei spaiale, a spiritului de observaie i a unor trsturi caracteriale i aptitudinale, cum
ar fi:
a) - spiritul competitiv;
b) - voina de a ctiga, de a nvinge;
c) - dorina de performan.
Dar pe lng aceste caliti moral - volitive pozitive, sportul i activitile sportive
dezvolt unele trsturi negative - agresivitatea, sportul fiind prin esen concurs, ntrecere,
lupt pentru victorie, i performan. n general este un mijloc de formare a unui comportament
panic i nu exclusiv agresiv, chiar dac unele sporturi, cum sunt cele agonistice luptele care
au prin excelen un asemenea caracter agonistic care dezvolt spiritul competitiv, predispoziia
i atitudinea spre lupt.
Pe lng tipologia jocurilor prezentate, se mai desprind:
jocurile sportive cu reguli de micare;
jocurile pentru dezvoltarea deprinderilor motrice de baz;
jocurile pentru perfecionarea deprinderilor motrice specifice ramurilor sportive unde fiecare
dintre ele se supune unor reguli de joc i comportament;
jocurile pentru dezvoltarea funciilor unor procese psihice (atenia, imaginaia, gndirea,
memoria etc.);
jocurile cu balonul, notul, tragerile cu arcul, pescuitul etc. n activitile sportive colare i
extracolare (de competiie, campionate, cupe etc.).

Pentru ca jocurile sportive s devin sport i activitate sportiv, mai ales de performan
se impune o anumit semnificaie educativ - pedagogic. n acest context, jocul sportiv are un
rol deosebit n dezvoltarea psihicului i a personalitii n general.
Printre motivaiile sportivului, vom ntlnii i pe aceea ce vizeaz nevoia sau tendina de
a-i manifesta calitile personale, de a se dovedi puternic, iste, rapid, de a obine aprecierea,
stima i prestigiul fa de cei din jur i apropiai.
Registrul motivaional pentru care se recurge la practicarea sportului este foarte
diversificat i personalizat, pe prim plan situndu-se: nevoia de succes i de performan, de
aprobare, de putere, nevoia de afirmare social; nevoia financiar-material; satisfaciile
directe i indirecte; sentimente superioare patriotice, percepute i evaluate ca motive
superioare de ordin social care se nva i dezvolt n cadrul activitilor sportive. Se
subnelege c performana crete n prezena unei/unor anumite persoane fa de care vrei si etalezi fora, priceperea, i nu n mod solitar.
n sport este predominant motivaia de performan, dorina de a devenii performant,
campion. Aceast motivaie este specific vrstei adolescentine de 16 - 24 de ani. M. Bouet
deduce c cel mai mare procent de motivaie al copiilor este la 17 ani (89 %); la 18 - 21 de ani
este 86 %, iar la 22 - 25 de ani ajunge la 78 %.
n ceea ce privete calitile necesare ale sportivului de performan, acestea vizeaz
dimensiuni de factur: somatic; motric; emoional, dezvoltnd spiritul dominant, alert,
ndrzne; ncrederea de sine i autonomia, vioiciunea, impulsivitatea; nivelul de aspiraie i un
ideal nalt i bine conturat; voina i motivaia puternic; inteligena emoional i de
performan, de a fi descurcre n situaiile de joc limit.
34

Printre efectel induse de sport i activitatea sportiv se desprind cele care vizeaz:
- dezvoltarea unor aptitudini psihomotrice, caliti psihosenzoriale;
- creterea potenialului biologic care ajut la o mai bun funcionare a sistemului
nervos central, a activitii nervoase, ceea ce conduce la dezvoltarea unei personaliti mai
puternice, din perspectiva aptitudinal i caracterial (voin, perseveren, cinste, curaj,
abnegaie).
Activitatea sportiv determin n primul rnd reacii motrice specifice:
- formarea priceperilor i deprinderilor motrice;
- nsuirea unui anumit comportament motor ( denatur tehnic, tactic, inut,
expresivitate motorie i psihomotorie);
- dezvolt aptitudinile psihomotrice.
II. NVAREA PRICEPERILOR I DEPRINDERILOR MOTRICE

Dezvoltarea psihomotric cuprinde:

a) dezvoltarea calitilor motrice cum sunt: viteza, fora, rezistena, ndemnarea;
b) dezvoltarea chinesteziei, percepiei chinestezice- a micrii i poziiei corpului;
c) dezvoltarea priceperilor i deprinderilor motrice de baz: mers, alergare, sritur,
aruncare, crare, mpingere, traciune etc.;
d) dezvoltarea capacitii de lucru a organismului i de adaptare la sarcina de micare
(stpnirea corpului, mediului etc.).
Dar s vedem ce este psihomotricitatea. n vederea delimitrii acestui fenomen psiho motric sunt folosii n mod sinonim expresii i noiuni precum cele de:
- abilitate motric;
- aptitudine motric;
- calitate motric;
- dibcie fizic - capacitate fizic.
Ca atare, psihomotricitatea implic att aptitudine motric, ct i funciile proceselor
psihice ce le determin i regleaz, cum ar fi: voina, afectivitatea, motivaia. Psihomotricitatea
include participarea diferitelor procese i funcii psihice care asigur att recepia informaiilor,
ct i execuia adecvat a actului de rspuns. Implic inteligena situaiilor n care furnizeaz
dispoziiile afective, atitudinile i micrile - conduita motric.
Sfera psihomotricitii este foarte larg i are un coninut deosebit de bogat i variat, cum
ar fi:
a) schema corporal - fiziognomia - percepia somatic corporal;
b) coordonarea dinamic (a ntregului corp i a segmentelor);
c) lateralitatea, asimetria senzorial i motric: stngaci sau dreptaci;
d) coordonarea perceptiv- motric (percepia spaiului, ritmului, a micrii proprii);
e) rapiditatea micrilor;
f) ideomotricitatea (reprezentarea dinamicii schemei corporale i a coordonrilor
perceptiv motrice).
Schema corporal const n imaginea pe care o are fiecare despre propriul corp static i dinamic. n schema corporal includem:
a) percepia i controlul propriului corp - senzaiile despre anumite pri ale corpului i
despre corp n ansamblul su;
b) echilibrul postural - echilibrul fizic somatic;
c) lateralitatea bine afirmat;
d) independena diferitelor segmente n raport cu trunchiul i ntre ele;
e) stpnirea impulsurilor i inhibiiilor, stpnirea respiraiei.
Aprecierea nivelului dezvoltrii psihomotricitii se face cu ajutorul unor probe i teste.
Bateria de teste Picq i Vayer pentru psihomotricitatea copiilor ntre 6 - 11 ani:
1. coordonarea static echilibrul;
2. coordonarea dinamic a minilor;
3. coordonarea general;
35

4. rapiditatea micrilor;
5. organizarea spaial pentru dreapta i stnga;
6. structurarea spaio-temporal;
7. lateralitatea pentru mini, ochi, picioare;
8. respiraia;
9. adaptarea la ritm.
Capacitatea motric este o reacie complex i cuprind ntr-o unitate caracteristic mai
multe elemente:
- aptitudinile psihomotrice (nzestrarea ereditar);
- aptitudini motrice - atletice.
Toate sunt influenate, structurate divers i potenate la niveluri diferite.
Randamentul, performana sunt determinate de capacitatea motric, de fondul aptitudinal.
Ele pot fi evaluate cu ajutorul unor teste specifice: timpului de reacia; reproducerea ritmului
etc. Pentru msurarea aptitudinilor fizice: alergarea, aruncarea, sriturile contra barem.
Aptitudinile motrice i psihomotrice pot fi generale:
1) capacitatea formrii deprinderilor manifestat n uurina nelegerii i nsuirii
sarcinilor motrice propuse;
2) capacitatea mobilizrii resurselor energetice i capacitatea refacerii dup un efort
intens.
Capacitatea motric este evaluat dup profilul motric al individului, prin teste cu mai mui
sau mai puini itemi, dimensiuni.
Fleishman propune urmtoarele dimensiuni ale psihomotricitii:
a) precizia controlului, capacitatea de a efectua micri strict adecvate, punnd n joc
grupe musculare importante;
b) capacitatea de a combina aciunile mai multor membre;
c) alegerea rspunsului, capacitatea de a selecta rapid rspunsul corect;
d) timpul de reacia simplu, rspunsul la un stimul simplu;
e) viteza micrii braelor;
f) controlul vitezei unui obiect, aprecierea vitezei (portari);
g) dexteritatea manual, capacitatea de a manipula rapid obiecte: mingea, racheta,
obiecte voluminoase;
h) dexteritatea digital, manipularea unor obiecte foarte mici;
i) stabilitatea braului i a minii;
j) tapping- capacitatea de a executa foarte rapid micri din ncheietura minii;
k) ochirea- capacitatea de a efectua un mod particular de ajustare- corecie oculomanual (sincronizarea privirii). Cele mai frecvent sunt evaluate aptitudini ca: viteza,
rezistena, fora exploziv a musculaturii - detenta, mobilitate, ndemnarea.
S vedem ce sunt deprinderile motrice. La fel ca i celelalte feluri de deprinderi, acestea
sunt componente automatizate ale activitii i aciunilor, contient elaborate, consolidate prin
exersare, repetare, nvare, dar care sunt ieite de sub controlul contient permanent:
deprinderea de a merge, de a alerga, de a sri, care sunt denumite deprinderi motrice.
Notele eseniale ale acestor deprinderi sunt:
- caracterul dobndit prin nvare;
- caracterul involuntar, automatismul i stereotipia;
- desfurarea fr control contient.
Deprinderea motric rezult din procesul nvrii - memorrii, care realizeaz integrarea
micrilor simple sau elementare n structuri mai complexe, care rspund unor situaii impuse.
Spre deosebire de aptitudinea motric i psihomotricitate, deprinderea motric reprezint o
caracteristic de ordin calitativ al actelor motrice nvate. Sinteza realizat n memorie i
gndire att de natur proprioceptiv-motric sau intelectual - motric ce se realizeaz n timpul
repetrii intenionate sau neintenionate conduc la exerciii precise, eficiente, uor de realizat.
Fr deprinderi motrice este irealizabil activitatea sportiv. Cele mai multe au caracter de
permanen, se caut doar perfecionarea lor, printre aceste sporturi situndu-se: gimnastica,
patinajul, sriturile, jocurile sportive, luptele, scrima, notul, schiul etc.
36

n ceeea ce privete algoritmul nvrii deprinderilor, mai nti nvm micri, gesturi
motrice cu o anumit structur, ceea ce face ca urmare a bunei nvri, memorri, ca acestea
s dobndeasc aceste caracteristici de a fi deprinderi, care aa cum am mai artat, cunosc un
registru divers i complex, printre aceste cele mai reprezentative fiind deprinderile motrice,
care se pot defini ca fi caracteristici sau componente ale actelor nvate care prin exersare
dobndesc indici superiori de execuie (coordonare, precizie, plasticitate, uurin,
automatism).
Gestul motric este nu numai mijloc de ndeplinire a aciunii ci i scop, aciunea fiind ea
nsi o exprimare, exteriorizare - comportament motric.
Cnd intervine componenta cognitiv-intelectual, avem deprinderi psihomotrice.
Din punct de vedere tipologic, deprinderile sunt:
- simple - micare de rspuns la un stimul;
- compuse - micri similare ns nlnuite;
- complexe - micri diferite, utilizate variat (lovitura de atac);
- grupate (jocuri sportive, lupte etc.).
Deprinderile simple - elementare sunt, de regul, deprinderi care se automatizeaz
complet. Ele se desfoar stereotip, neschimbat: mersul, alergarea, vslitul, notul, exerciiile
de gimnastic cu forme stabile i combinaii fine, deci se automatizeaz complet, iar procesul
de nvare este foarte rapid.
Deprinderile compuse sunt deprinderi parial automatizate. Sunt nlnuiri de dou sau
mai multe elemente combinate.
Deprinderile complexe pot fi considerate stereotipuri cu mai multe verigi. Un joc
sportiv sau un meci de box constituie exemple de deprinderi complexe n care verigile
automatizate sunt elementele tehnice i tactice, perfecionate pn la automatism.
Deprinderile mai pot fi:
- deprinderi motrice fine: sunt utilizai mai puini muchi, n special cei de la mini,
asigurnd precizie i siguran;
- deprinderi motrice intermediare;
- deprinderi motrice mari: sunt angajate grupe musculare mari (canotaj, lupte, judo,
sritura cu prjina etc.).
n deprinderile motrice intermediare sunt angajate numai anumite pri, segmente ale
corpului (scrim, tir cu arcul, aruncri etc.)
Dup sensul utilizrii:
- deprinderi tehnice;
- deprinderi tactice.
Deprinderile tehnice constituie baza pregtirii n majoritatea activitilor sportive.
Const n executarea micrilor cu miestrie: patinaj, gimnastic, srituri n ap etc.
Deprinderile tactice cuprind n primul rnd nlnuirile specifice, mai mult sau mai
puin standardizate ale deprinderilor tehnice n raport cu schimbarea situaiilor i a inteniilor
proprii i ale adversarilor. Ele nu sunt numai de micare de utilizare n scop tactic a
deprinderilor tehnice, ci sunt i intelectuale, cuprinznd scheme operaionale specifice, de tip
interpretativ i decizional, algoritmic i chiar euristic. Aici un rol deosebit revine gndirii i
inteligenei de joc.
Deprinderile tactice de tip strategic, operaional i decizional implic gndirea
anticipativ i creatoare.
Deprinderile nu sunt ereditare, ci se dobndesc prin nvare, adic prin exersare i
repetare.
Caracterizate prin automatism, instrumentalism (ndeplinesc o funcie instrumental),
receptivitate, rapiditate i eficien n aciune, o relativ independen fa de contiin,
deprinderile cunosc mai multe etape ale formrii i dezvoltrii lor. Chiar i cele senzorialperceptive, cele legate de felul de a privi a observa, de a asculta, nemaivorbind de cele
motrice i intelectuale (algoritmizarea unor procese de gndire, de elaborare a unor ipoteze sau
strategii de gndire).
37

Definite ca a fi aciuni psihomotorii automatizate, este necesar s nelegem i s

cunoatem mecanismele fiziologice care stau la baza deprinderilor. Nu vom ntreprinde o
analiz detailat, menionm doar faptul c deprinderile simple se bazeaz pe reflexe
condiionate bine consolidate, iar cele complexe sunt alctuite din lanuri de reflexe
condiionate, organizate sub forma unui sistem funcional, puternic ntrit prin repetare,
devenind stereotip dinamic.
n formarea i dezvoltarea deprinderilor sunt nregistrate mai multe etape:
1. etapa familiarizrii cu aciunea sau cu coninutul deprinderii;
2. etapa nvrii i exersrii sau etapa nvrii analitice;
3. etapa consolidrii i perfecionrii deprinderilor - sistematizarea.
1. Etapa familiarizrii cu aciunea sau cu coninutul deprinderii
Sunt prezentate sportivilor scopul, obiectivele, mijloacele de realizare, principalele
operaii, procedee de execuie, modalitile de organizare i desfurare a aciunii, legturile
care se stabilesc ntre toate acestea. ntr-o terminologie mai sintetic aceast etap reprezint
instructajul. Nu se va trece la etapa urmtoare dac nu exist certitudinea c instructajul a fost
pe deplin neles. Ca metod se va folosi demonstraia i instrucia verbal.
2. Etapa nvrii i exersrii sau etapa nvrii analitice
nvarea analitic se exprim prin faptul c fiecare operaie din compunerea deprinderii
se nva i se execut separat. nvarea se realizeaz prin intermediul transferului i
interferenei, problema a devenit subiect al Congresului Mondial de Educaie Fizic din 1973.
n ceeeea ce privete transferul, aceast operaie const n influena unei activiti asupra altei
activiti ce urmeaz. Se vorbete de transfer al capacitilor i atitudinilor de aciune formativ
- moral caracterial a activitilor practice.
Transferul poate fi pozitiv sau negativ. Transferul pozitiv const n influena
ameliorativ n nvarea unei sarcini datorat unei sarcini anterioar, pe cnd transferul
negativ, ca operaie asimetric, const n influena negativ asupra activitii desfurate. O
particularitate distinct a transferului pozitiv ar fi numrul erorilor, care este mai mic dect n
transferul negativ. Spre exemplu, n nvarea motric se realizeaz prin:
- trecerea de la exerciii pariale la exerciii integrale;
- trecerea, prin generalizare, de la o deprindere la alta;
- trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la alta de tip diferit;
- trecerea de la nvarea mental la execuia direct;
- trecerea de la nvarea schemelor senzorio-motrice la execuia practic..
Instruirea sportiv utilizeaz din plin toate aceste manifestri ale transferului, un accent
mai mare fiind pus asupra transferului pozitiv.
La aceste etape i n coninutul lor se mai adaug organizarea care const n trecerea la
nvarea i exersarea unor grupe de operaii i elemente ce configureaz un exerciiu complex
sau un anume joc sportiv. Dup ce se nva primele dou operaii mpreun, acestea se unific
cu a treia operaie .a.m.d., astfel c n aceast faz sportivul integreaz printr-o organizare i
sistematizare progresiv elementele deprinderii;
- sintetizarea const n trecerea la exersarea nchegat a aciunii, se produce
integrarea deplin a operaiilor n ansamblul deprinderii. Sportivul execut micrile fluent,
cursiv, unele operaii ies treptat de sub controlul contient. Este necesar s se asigure
corectitudinea i constana execuiei pn la deplina fixare a deprinderii.
3. Etapa consolidrii i perfecionrii deprindelor - sistematizarea.
n aceast etap are loc perfecionarea deprinderelor i introducerea lor n
activitatea practic.
ntruct aceast problematic va fi amplu dezbtut n cadrul activitilor practice i la
alte discipline de specialitate, nu vom insista asupra ei., continund cu analiza altor probleme
prin care se va demonstra acest raport al interdependenelor dintre psihologie i educaia fizic
i a sportului n general, fapt rezultat i din acest curs ce vizeaz unele probleme ale acestei
discipline de intrferen, Psihologia educaiei fizice i sportului, care are ca obiect de studiu i
aceast problematic legat de motricitate i psihomotricitate.
38

III. ROLUL APTITUDILOR N COMPORTAMENTUL SPORTIV

n activitatea sportiv i comportamentul sportiv n general latura instrumental a

personalitii exprimat prin intermediul aptitudinilor i deprinderilor joac un rol deosebit de
important. n mare msur aceste dimensiuni determin i performanele sportive cunoscut
fiind faptul c n sportul de performan aptitudinea, alturi de alte trsturi caracterial-volitive
joac un rol determinant. Aadar, deprinderile i aptitudinile sunt indispensabile aciunii i
comportamentului sportiv performant, prin acestea sportivul obiectivndu-i, n ultim instan,
personalitatea. Dintre diversele aptitudini generale un rol deosebit revine inteligenei, care i n
sport trebuie s depeasc un Q.I. de 80, astfel inteligena face posibil rezolvarea mai rapid
i eficient a unor situaii noi de ctre individ, faciliteaz nelegerea rapid i de durat a
informaiilor instruciunilor primite i, totodat, ajut la integrarea funcional a sportivilor n
colectiviti.
Aceast aptitudine general nu numai c influeneaz comportamentul uman ci, la
rndul su, influeneaz i chiar determin i alte aptitudini mai speciale cum ar fi aptitudinile
tehnice, organizatorice, de conducere etc. La nivelul personalitii, aptitudinile se structureaz
n ansambluri complexe, deci reacioneaz n mod interdependent cu alte nsuiri i procese
psihice, clasificndu-se n funcie de acestea.
Tipologia aptitudinilor
n coroborare cu anumite criterii se desprind mai multe tipuri ale aptitudinilor:
1. dup natura proceselor psihice ele pot fi:
- aptitudini senzorial-perceptive (acuitate auditiv, acuitate vizual, acuitate
olfactiv etc.);
- aptitudini psiho-motorii (intensitatea i fora micrilor, rapiditatea preciziei i
coordonarea micrilor, viteza de reacie la anumii stimuli);
- aptitudini intelectuale (aptitudinea pentru nvare, inteligena, fora memoriei,
spiritul de observaie);
2. dup complexitatea activitilor:
- aptitudini simple care permit realizarea superioar a unei singure operaii i care
utilizeaz o singur funcie psihic (a vedea la distan, a msura distanele, a diferenia
excitanii sonori, luminoi, olfactivi, specifici diverselor genuri sportive care presupun
asemenea operaii cum ar fi: atletismul, schiul, tirul etc.);
- aptitudini complexe contribuie la buna desfurare a unor tipuri de activiti prin
intermediul mai multor funcii psihice. Ele prezint o compoziie, o structur operaional ce
difer de la individ la individ n funcie de trsturile lui de personalitate;
3. dup sfera activitilor n care se manifest
- aptitudini generale care intervin i se regsesc n cele mai diverse tipuri de
activiti, permind manifestarea individului ca fiin uman n mediul su de existen
(inteligena, spiritul de observaie, puterea de concentrare, flexibilitatea gndirii,
distributivitatea ateniei). Exemplu: inteligena deschide perspective de reuit n orice
domeniu, fiind necesar tuturor categoriilor socio-profesionale;
- aptitudini speciale, sunt cele care se concretizeaz n domenii de activitate bine
delimitate: aptitudini tehnice, muzicale, matematice, pedagogice, sportive.
Obiectul analizei noastre l constituie particularitile aptitudinilor sportivilor, aceasta
ntruct ele influeneaz i determin reuita activitii i conduitei acestora. Pe lng multiplele
aptitudini senzorial-perceptive (acuitate vizual i auditiv), un rol determinant n activitatea
sportiv i n asigurarea succesului revine aptitudinii pentru conducere management.
Capacitatea de cunoatere, influenare i de a conduce pe alii, de a se face ascultat i neles,
de a fi convingtor n ceea ce spune i face, de a le ctiga ncrederea subordonailor.
Adevratul manager provoac nu team, ci entuziasm, nu o penibil ncordare, ci o veritabil
druire de sine. Un rol fundamental revine exemplului personal al managerului. Evident, aceste
aptitudini vor influena att comportamentul su propriu ct i pe cel al subordonailor.
Determinante pentru orice manager apt de comand sunt aptitudinile psihologice;
posibilitatea de a nelege subordonaii printr-o transpoziie imaginativ i afectiv
39

(transpunerea dintr-un sistem original ntr-altul nou). Totodat intervine tactul i priceperea n
munca cu oamenii, mobilizarea i educarea lor. Este necesar s manifestm ncredere n forele
i capacitile subalternilor, s le stimulm sigurana i ncrederea n sine, i s nu-i
demobilizm i complexm fa de aciunile ce urmeaz s le ntreprind.
Pe lng aptitudinile psihologice, necesare pentru actul de conducere, sunt necesare i
implicate, totodat, aptitudini similare sau identice cu cele pe care le presupun diversele profesiuni
din viaa civil: aptitudini tehnice, administrative, tiinifice, pedagogice i psiho-sociale.
Domeniul sportiv, pe lng aptitudinile enumerate mai sus, implic i o alt categorie de
aptitudini aptitudinile specifice (aptitudinea tragerii precise la int, la tir, care ar implica
aptitudini speciale cum sunt: acuitatea vizual, aprecierea exact a distanelor, coordonarea
vizual-motorie, echilibrul emoional. De asemenea, trgtorul trebuie s dispun de rezisten
neuropsihic, s poat rezista ocului provocat de recul i detuntur. Pentru tragerea ntr-o
int mobil sau din mers, spre deosebire de aptitudinile elementare prezentate mai sus, mai
sunt necesare rapiditatea reaciei i aprecierea vitezelor cu care se deplaseaz inta i
trgtorul, acestea fiind necesare de a fi corelate).
Formarea i dezvoltarea aptitudinilor
ntruct aptitudinile specifice ale unui anumit tip de activitate se bazeaz pe toate nsuirile
i procesele psihice solicitate la acel tip, aceasta presupune ca n formarea i dezvoltarea
aptitudinilor ntr-un anumit domeniu s intervenim i s insistm prin exerciiu i antrenament
(asupra acelor nsuiri i procese pe care le reclam activitatea respectiv). La formarea i/sau
dezvoltarea capacitii de analiz se presupune exersarea n scopul efecturii unor operaii, de la
ntreg la parte, aa cum formarea sau dezvoltarea capacitii de a face comparaii presupune
exersarea n scopul stabilirii asemnrilor i deosebirilor ntre diferitele obiecte i fenomene.
Formarea i dezvoltarea aptitudinilor i deprinderilor nu este un proces n sine, ci
vizeaz urmtoarele obiective operaionale:
1. s fie n msur s aplice corect prevederile regulamentelor sportive generale;
2. s fie n stare s foloseasc eficient tehnica din dotare;
3. s fie bine pregtit fizic;
4. s fie rezistent psihic;
5. s fie maturizat psihic i social;
6. s fie bine dezvoltat intelectual;
7. s fie un bun specialist n ramura lui sportiv;
8. s fie devotat instituiei i sportului;
9. s fie patriot;
10. s fie bun camarad;
11. s fie om de echip, s tie s lucreze n echip, s coopereze;
12. s fie un om moral;
13. s-i organizeze viaa personal;
14. s tie s-i ntrein i s-i evalueze sntatea.
Formarea i dezvoltarea aptitudinilor, mai ales eficiena lor cauzal, se concretizeaz n:
rapiditatea, originalitatea, productivitatea, eficiena i uurina efecturii unor activiti. n
organizarea activitilor de formare a aptitudinilor este relevat necesitatea lurii n consideraie
a unor principii:
a. cunoaterea rezultatelor celui care nva i formeaz i dezvolt aptitudinile i
deprinderile. Cunoaterea rezultatelor faciliteaz i motiveaz nvarea;
b. principiul motivaiei; motivaia intrinsec este mai puternic, ea deriv din
structura personalitii. Satisfacia n formarea unor deprinderi conduce la o
cretere a dimensiunilor motivaionale, dar uneori poate conduce i la
automulumire. Nu este lipsit de importan motivaia extrinsec, realizat prin
recompense i pedepse-sanciuni;
c. principiul respectrii diferenelor individuale n formarea aptitudinilor sportive.
Este necesar s evalum atent aptitudinile, naintea procesului de instruire n
specialitatea sportiv.
40

IV. FORMAREA I DEZVOLTAREA STRUCTURILOR CARACTERIALE PRIN

ORELE DE EDUCAIE FIZIC I ANTRENAMENTUL SPORTIV

n structura personalitii, caracterul joac un rol foarte important, i cu att mai mult
n activitile sportive. Dac temperamentul i aptitudinile sunt aptitudini native, greu
transferabile, caracterul se formeaz i se constituie profilului psihomoral al individului. Este
determinat de consistena relaiilor interpersonale din mediu i activitatea care o desfoar.
Reprezint latura relaional a personalitii, fiind un ansamblu de valori i atitudini. Este un
subsistem relaional - valoric i de autoreglaj n cadrul sistemului personalitii.
Caracterul are determinri mai mult de natur psihologic i sociocultural, pe fondul
unor relaii interpersonale i de grup normate etic - regulamentar i juridic, precum i a unor
orientri axiologice ale persoanei.
n structura caracterului un loc central l ocup atitudinil i trsturile de caracter.
Atitudinea - poziia fa de realitate este o dispoziie mintal determinat nu numai
mintal sau motivaional ci i intelectual, afectiv i voluntar. Atitudinea este o sintez de
trebuine, interese, convingeri, sentimente, judeci de valoare i mecanisme voluntare unificate
ntr-o structur caracterial proprie fiecrui individ. Voi reveni asupra atitudinilor.
1. Trsturile pozitive de caracter
Constanta dominant n structura caracterului este trstura i nu atitudinea, trstura
reprezintnd nota dominant ce caracterizeaz sub raport caracterial personalitatea. Reunind
mai multe atitudini i trsturi de caracter, G. Kelly delimiteaz aa numitele constructe ale
personalitii de factur bipolar:
- cinste necinste;
- altruism egoism;
- sinceritate minciun;
- harnic lene;
- agresiv timid.
Componenta caracterial este analizat din perspectiva trsturilor i atitudinilor. Se
desprind urmtoarele atitudini dominante:
- atitudinea fa de societate;
- atitudinea fa de munc;
- atitudinea fa de colectivitate;
- atitudinea fa de sine nsui.
Fiecare dintre aceste atitudini implic o serie de trsturi de caracter. De exemplu
atitudinea fa de munc:
- dragoste fa de munc;
- srguin, contiinciozitate;
- iniiativ;
- disciplin n munc.
Cele mai relevante trsturi de caracter n lumea sportului sunt cele legate de atitudinea
fa de colectiv i fa de sine nsui.
Trsturi voluntare de caracter:
- capacitatea de a lua decizii hotrrea;
- perseverena;
- curajul;
- stpnirea de sine: voina pozitiv i voina negativ.
S analizm cteva trsturi pozitive:
Colectivismul este o trstur de orientare care rezult din nsi determinarea fiinei
umane: zoon politikon - fiin social - om politic. Colectivism nseamn att tendina de a tri
n colectiv, ct i participarea efectiv la viaa comun, la scopuri comune: fiecare membru al
colectivului se simte parte integrant a acestuia. Colectivitatea presupune i anumite roluri i
responsabiliti personale i colective.
ncrederea n oameni, parteneri de joc - const n sentimentul de siguran pe care l
are cineva fa de capacitatea unei persoane i a caracterului ei. Implic o apreciere corect a
41

unui individ, rezultat din contactul reciproc. ncrederea reciproc asigur succesul aciunii,
activitii sportive i presupune diminuarea suspiciunii, nencrederii, supraestimrii valorice,
aroganei, infaturii, vedetismului.
Fair-play-cinste, corectitudine n joc. Presupune respectarea normelor, regulamentelor,
adevrului, a cuvntului dat. Ca aspecte opuse cinstei, fair-play-ului sunt: necinstea, furtul,
minciuna.
Onestitatea este aderarea individului la norma adevrului i a loialitii.
Combativitatea se manifest printr-o atitudine ferm i drz n aprarea unor principi
sau idei sau n aciuni ce implic participarea i susinerea punctelor de vedere sau a unor
atitudini i spiritului de lupt. Presupune n primul rnd curaj, exigen, susinerea unei cauze,
unui ideal. Un sportiv devine combativ prin nsi dorina ferm de victorie i performan.
Demnitatea personal este o trstur care exprim atitudinea fa de propria
persoan. nseamn perceperea, contiina individului fa de valoarea proprie personaliti.
Demnitatea implic autocontrolul, contiina de sine i exigena cu sine, intransigena,
rspunderea fa de sarcinile ce le are i-i sunt ncredinate.
Demnitatea presupune ctigarea stimei i aprecierii din partea celor n mijlocul crora
trieti. Demnitatea este strict legat de personalitate caracter i exprim justa apreciere a
propriei personaliti. Faptele vorbesc i nu e nevoie de laud. Presupune s nu te consideri
superior fa de membrii colectivului, s nu ignori capacitatea, valoarea lor.
ncrederea n forele proprii - autoaprecierea capacitilor intelectuale i practice,
fiind un stimul n aciune, determinnd abordarea cu curaj a oricrei aciuni. n sport ncrederea
n sine devine o condiie indispensabil. Sportul dispune de o asemenea capacitate de a
dezvolta la cei care l practic asemenea sentimente de ncredere n sine i curaj, evitnd strile
de anxietate i deprimare, specific celor nencreztori i neintegrai n unele colectiviti.
Sigurana de sine - deriv din ncredere n sine. Presupune cunoaterea capacitilor
proprii, fixarea scopurilor, obiectivelor n corelaie cu posibilitile. Este opus scepticismului,
ndoielii, nencrederii. Sportul pune n valoare capaciti, potenialiti de care dispun n stare
latent fiecare individ, dezvoltnd nalte trsturi caracteriale i morale.
2. Trsturile voluntare de caracter
Voina - trstur fundamental de caracter.
n constelaia valorilor umane, ale proceselor psihice, voina joac un rol important.
Voina este strict legat de aciune, de aciunile voluntare i presupune capacitatea de a lua
hotrri, urmat de manifestri comportamentale. Din acest punct de vedere, voina presupune
trei momente principale:
- conceperea alternativelor;
- deliberarea;
- execuia.
Voina este definit ca puterea de a lua hotrri i ntreprinde aciuni, nsuirea de a lua
decizii rapide, bazate pe deplina cunoatere a sinelui, pe deprinderi consolidate.
Voina presupune un anumit efort voluntar care se realizeaz n dou direcii:
- spre mobilizarea tuturor capacitilor n vederea realizrii scopului propus;
- spre inhibarea tendinelor contrare aciunii alese.
Deci, presupune stpnire de sine, control emoional absolut necesar unor aciuni
sportive (box i alte genuri).
Stpnirea de sine - principala calitate a voinei, reflect esena voinei, conduitei
proprii i autocontrolului. Astfel se asigur calmul n cazul eecului, nvingerii. Stpnirea de
sine caracterizeaz oameni cu mare voin. Exist situaii cnd i n sport se regsesc sportivi
cu un grad mai sczut de control emoional i stpnire de sine, recurgnd la un comportament
impulsiv i compulsiv, ceea ce presupune din partea antrenorilor o pregtire psihologic mai
riguroas cu acetia.
Voina puternic nu este numai tiina de a dori i a obine ceva, ci i tiina de a renuna
la ceva. Voina nu este o simpl dorin i satisfacere, ci este i dorin i nfrngere, i dorin
i renunare n acelai timp.
42

Stpnirea de sine presupune, implic prezena de spirit, mai ales n situaii deosebite,
mai ales primejdioase. Stpnirea de sine nseamn n acest caz pstrarea sngelui rece,
mpletit cu prezena de spirit, conducnd la meninerea echilibrului emotiv.
Curajul este o trstur de caracter care const n capacitatea omului de a nfrunta i
depi cu succes situaiile primejdioase, fr a ine seama de riscurile propriei viei. Omul
curajos este plin de ndrzneal i simte o plcere deosebit n a lupta cu obstacolele i e
cuprins de o mare satisfacie dup ce le-a nvins. Curajosul exclude teama de nencrederea n
sine, i pornete cu cea mai ferm hotrre la ndeplinirea elurilor propuse, indiferent de
riscurile pe care le prezint. Curajul implic ntotdeauna contiina primejdiei pe care o are de
nfruntat. Curajul nu se suprapune cu dorina de rzbunare i nici cu fanatismul, ci n sport este
o trstur de caracter pozitiv. Actul de curaj parcurge urmtoarele faze:
1) apariia scopului ca moment n care individul i propune executarea unei aciuni;
2) judecarea riscurilor pe care le implic svrirea aciunii;
3) analiza mijloacelor de realizare a aciunii i a forelor proprii de ndeplinire;
4) realizarea aciunii susinute de un permanent efort dublat de voina de a nvinge.
Pe lng trsturile de caracter, atitudinile sportivilor au un rol la fel de important,
contribuind la poziia fa de rolul activitii sportive i a rezultatelor obinute. Se desprind n acest
sens atitudinea persoanei sportivului fa de sine, atitudinea fa de munc i activitatea
sportiv desfurat, atitudinea fa de coechipieri i colectivitate, i nu n ultim instan
atitudinea fa de adversari. O dimensiune esenial prin care se exteriorizeaz atitudinile pozitive
este fair-play-ul.
De asemenea, atitudinile contribuie la formarea i consolidarea unor structuri
motivaionale cum ar fi: scopurile, interesele i idealurile. Ele sunt, n acelai timp, att
elemente orientative ct i executive n funcie de atitudine ne concentrm i dozm efortul
voluntar n vederea realizrii unor performane sportive.
Deosebit de interesante sunt raporturile atitudine-motivaie, n mod deosebit motivaia
de performan. Motivul orienteaz atitudinal individul, l orienteaz selectiv i preferenial,
astfel c: cinstea, spiritul de colectiv, altruismul, spiritul de rspundere i responsabilitate apar
pe fondul unui substrat motivaional. Putem spune c motivele umane influeneaz trsturile
de caracter. Un sportiv face sport din dorin i plcere i nu numai pentru ctig.
Caracterul se afl ntr-un raport de intercondiionare i cu afectivitatea, satisfaciile
i/sau insatisfaciile fa de activitatea desfurat conferind spirit de iniiativ, ncrederea i
dragostea de sine, sau, dimpotriv, indiferena, inerie i lips de voin, afectnd performana
i calitatea aciunilor i activitilor sportive. De fapt, caracterul apare la interferena tuturor
proceselor psihice de care dispune individul uman, unele influenndu-l fie pozitiv, fie negativ,
ntr-o mai mare msur dect altele, att n lumea sportului, ct i n oricare aciune i
comportament uman.
NTREBRI RECAPITULATIVE:
1. Printre funciile i caracteristicile psihopedagogice ale competiiei sportive se desprinde:

- activitatea sportiv nemijlocit.................................................................1

- spiritul competitiv.....................................................................................2
- dezvoltarea fondului ereditar3
2. Jocurile sportive ndeplinesc un rol:
- cognitiv-informative1
- dezvoltarea unor structuri psihice2
- dezvoltarea agresivitii3
3. Psihootricitatea se deosebete de motricitate prin faptul c:
- implic procesele psihice reglatorii1
- implic procesele psihice cognitive2
43

- ambele, deopotriv.3
4. Sfera psihomotricitii este legat de:
- abilitatea motric1
- coordonarea perceptiv-motric2
- contolul emoional..3
5. Aptitudinile motrice presupun:
- uurin n formarea deprinderilor motrice..1
- structurarea spaio-temporal..2
- adaptarea la ritm.3
6. Care dintre deprinderile motrice sunt mai apropiate de aptitudinile motrice?
- deprinderile simple.1
- deprinderile complexe2
- deprinderile tactice.3
7. Ca operaie a nvrii unor structuri motrice i psihomotrice, transferul
aparine:
- etapei familiarizrii cu aciunea1
- etapei nvrii i exersrii-nvarii analitice..2
- etapei consolidrii i perfecionrii deprinderilor3
8. n cadrul aptitudinilor senzorial-perceptive se are n vedere formarea:
- intensitatea i fermitatea micrilor.1
- buna desfurare a unor activiti sportive2
- acuitate auditiv i vizual.3
9. Printre dimensiunile formative ale personalitii se are n vedere:
- formarea structurilor caracteriale1
- formarea temperamentului.2
- formarea i dezvoltarea capacitilor motrice3
10. Trsturile pozitive de caracter, moral-volitive se formeaz cu precdere n:
- antrenamentul sportiv..1
- orele de EFS..2
- competiia sportiv..

CURSUL Nr.4

EDUCAREA PROCESELE PSIHICE COGNITIVE INFERIOARE N

ACTIVITATEA EDUCATIV I SPORTIV
Structura cursului:
I. Educarea senzaiilor
II. Educarea percepiilor
III. Educarea reprezentrilor
Obiective operaionale vizate prin studiul temei:
44

O1: s cunoasc i s delimiteze procesele psihice cognitive inferioare prin coninutul, mecanismul i
formele lor de manifestare n activitile sportive;
O2: s evalueze n mod comparativ procele psihice cognitive inferioare n raport cu activitile
sportive practicate i prin intermediul orelor de educaie fizic i sport ;
O3: s fie n msur s formeze i s dezvolte asemenea procese psihice cognitive inferioare prin
orele de educaie fizic i antrenament sportiv;
O4: s fie n msur s instruiasc i s educe prin intermediul formelor de organizare didactic
aceste procese psihice senzoriale;
O5: s dispun de capacitile i competenele psihopedagogice n vederea cretere pragului de
sensibilitate a acestor procese psihice regsite n diversele activiti didactice i sportive;

SUPORTUL TEORETIC AL CURSULUI:

I. EDUCAREA SENZAIILOR

n activitatea sportiv, n diversele ramuri i genuri sportive, procesele psihice

senzoriale, n mod deosebit senzaiile, ndeplinesc un rol important ntruct faciliteaz
raportarea sportivului la mediul n care i desfoar activitatea, ajutndu-l s se adapteze i
integreze diferitelor sarcini i responsabiliti ce i revin n asemenea aciuni i activiti.
Adecvarea la situaie, sarcin sau intenie este condiionat, sub raport neurofiziologic,
de mecanismul aferentaiei inverse, adic de complexul senzorial perceptiv, care are drept surs
informaional nsi micarea i raporturile ei cu obiectul asupra cruia acioneaz.
n sport, i nu numai, un rol deosebit revine informaiilor obinute pe cale senzorial i
prin intermediul acestui proces psihic, care este senzaia. Se cunosc mai multe modaliti
senzoriale tipuri ale senzaiilor n funcie de unele criterii care stau la baza tipologizrii lor.
1) Senzaiile dermice:
a) - tactile (pipit): de contact i presiune;
b) - termice - de temperatur: cald, rece (nottori, schiori);
c) - dolorice - de durere.
Stimulii provenii de la senzaiile tactile (aparatele cu care se lucreaz, mingi, rachet,
bar) le formeaz sportivilor o anumit obinuin prin formarea stereotipiei dinamice.
2) Senzaiile vizuale:
- de lumin;
- de culoare: - cromatice (rou, galben, verde, albastru);
- acromatice (alb, negru, cenuiu);
Intensitatea efectului indus de nuana cromatic, pe fondul pragului senzorial al
sensibilitii cromatice se difereniaz de la o culoare la alta: verdele se vede cel mai puin prin
intermediul vederii periferice, urmeaz roul, albastrul, galben. Albul este superior din acest
punct de vedere. Sensibilitatea cromatic este foarte important i se dezvolt pe parcursul
instruirii i antrenamentului sportiv.
3) Senzaiile auditive:
n sport, senzaiile auditive-sunetele, zgomotele, vocea omeneasc contribuie la
orientarea n spaiu: la patinatori analizatorul auditiv contribuie la formarea simului gheii,
iar la schiori la formarea simului zborului n sriturile de la trambulin sau n cursele de
coborre, unde viteza depete 100 de km/h. Sensibilitatea auditiv trebuie educat prin
corectarea executrii micrii, ca urmare a comenzii, a stimulului auditiv receptat.
4) Senzaiile proprioceptive-de echilibru:
- semnalizeaz starea postural a membrelor, a trunchiului i capului. Excitantul intern
este reprezentat de tensiunea muscular a acelor muchi antrenai n poziia staionar. Prin
antrenament i exersare se poate ajunge la performan mai ales n ramurile sportive regsite
cum ar fi gimnastica, i nu numai, genuri sportive ce presupun dezvoltarea acestor senzaii, n
coroborare cu celelalte procese psihice senzoriale i raionale.
5) Senzaiile chinestezice-de micare: numite i musculo-articulare, ne informeaz
despre micarea i poziia diferitelor pri ale corpului. Senzaiile chinestezice apar n cursul
efecturii micrilor i ne informeaz despre durata, direcia i intensitatea efortului la o
45

anumit sarcin fizic. Excitantul intern l constituie contracia muchilor, presiunile i

traciunile asupra tendoanelor i articulaiilor.
Ne informeaz despre:
1.poziia prilor corpului;
2. micarea prilor corpului:
3. direcia;
4. amplitudinea;
5. rapiditatea micrii;
6. fora necesar;
7. rezistena ntlnit de segmentele corpului n micare.
Senzaiile chinestezice au un rol n activitatea sportiv: muchii, tendoanele, articulaiile
trimit la creier informaii asupra propriilor stri ajutnd la coordonarea i efectuarea micrilor.
Senzaiile de echilibru i de orientare ale micrii corpului n spaiu sunt necesare:
mersului, alergrii, sriturilor, aruncrilor, gimnasticii, sriturilor de la trambulin, not, schi, i
pretind un sim al echilibrului deosebit de dezvoltat i capacitatea de a-i orienta corect
micrile corpului n spaiu. Cine nu este n msur s stea n cap, nu dispune de acest tip de
senzaii de echilibru. Desigur, pentru cei privai de aceste senzaii de echilibru, exerciiile
trebuie s fie mai frecvente, utilizndu-se toate etapele de formare a unor asemenea deprinderi
i capaciti psihomotrice. Redobndirea echilibrului este posibil prin micri rapide reflexe
necondiionate, astfel simul echilibrului i al orientrii micrii corpului n spaiu se poate
realiza, obine cu ajutorul senzaiilor chinestezice, vizuale i tactile. La exerciiile complexe,
echilibrarea i orientarea nu mai beneficiaz de aceste simuri i deci analizatorul echilibrului i
orientrii trebuie s fie foarte bine dezvoltat.
Senzaiile de echilibru i micare ale corpului sunt de mai multe feluri:
1. senzaii de verticalitate i de nclinare a corpului care informeaz asupra poziiei
capului i corpului n raport cu verticalitatea: acrobaii, srituri de la trambulin,
gimnastic. Cine nu este n msur s stea pe cap, nu dispune de acest tip de senzaii de
echilibru-de verticalitate;
2. senzaiile de micare rectilinie apare la nceputul i sfritul micrii corpului n
linie dreapt sau cnd viteza variaz mersul mai puin dect fuga, alergarea;
3. senzaiile de rotaie apar tot n momentul de nceput i devin intense cnd micarea
se prelungete; ncetarea conduce la o percepie invers apare senzaia de ameeal.
Rul de altitudine, rul de mare, de ascensor i de avion sunt determinate de reflexele
vegetative provocate de micare. n acest sens se impune o bun funcionalitate a analizatorului
poziiei spaiale i a micrilor n spaiu pentru cele mai multe sporturi: gimnastic, schi,
patinaj, srituri, alergri, jocuri sportive, not, gimnastic artistic, dans sportive, patinaj artistic
i parautism.
Toate aceste forme ale senzaiilor, n mod deosebit analizatorul acestora, se educ prin
intermediul orelor de EFS, i ca rezultat al activitilor sportive, pe terenul i n sala de sport,
prin exerciii repetate, i nu doar ca informare teoretic. Metodele de instruire difer de la o
form la alta a senzaiilor, cele mai complexe necesitnd un timp i efort mai ndelungat dect
cele mai simple i mai uor de nvat.
II. EDUCAREA PERCEPIILOR

Rolul percepiilor este strict legat de senzaii, ele reprezentnd n ultim instan sinteza
integratoare a acestora. Percepia se definete ca a fi acel proces psihic senzorial prin care se
realizeaz reflectarea nemijlocit a realitii: obiectelor, fenomenelor n unitatea i integritatea
nsuirilor i proprietilor de care dispun acestea n contactul subiectului cu obiectul perceput.
Importana percepiilor este corelativ cu tipologia lor desprinzndu-se n acest sens mai multe
tipuri:
1. percepii spaiale - percepia mrimii i distanei;
2. percepii temporale;
3. percepii ale micrii.
46

Percepiile spaiale: - asigur orientarea omului n mediul nconjurtor. Percepiile spaiale

sunt exprimate prin:
- mrime;
- form;
- volum;
- profunzime;
- micare.
Percepia mrimii i formei se realizeaz prin colaborarea analizatorului vizual i
chinestezic, adic a ochiului cu anumite grupuri de muchi. Prin intermediul ochiului analizator principal - realizm percepia volumului obiectelor i profunzimea lor. Ce trebuie
cunoscut de antrenor i sportiv este c, cu un singur ochi avem imagini plane, relieful fiind
asigurat de participarea ambilor ochi n procesul percepiei.
De asemenea trebuie reinut c, obiectele deprtate sunt percepute ca avnd un anumit
volum pe baza experienei anterioare. Pe retina fiecrui ochi imaginea obiectului difer n
funcie de unghiul sub care acesta este privit.
Percepia profunzimii sau adncimii este deosebit de important n activitatea sportiv,
ea stnd la baza aprecierii distanelor dintre sportiv i obiectul de joc, n jocurile sportive,
dintre adversari, de obstacol (clrie), a distanei pn la int. Aprecierea distanei exacte pn
la coul de baschet, a locului de unde va veni mingea trimis de coechipier, a locului unde va
cdea mingea pentru a o atepta n cea mai bun poziie de preluare se realizeaz prin execuii
repetate. De multe ori miestria sportiva va depinde de gradul dezvoltrii percepiei
profunzimii, existnd o corelaie semnificativ ntre miestria sportiv i percepia profunzimii
sau adncimii. n sport devin clasice percepiile unor obiecte, cum ar fi pragurile la aruncri i
srituri, vopsite n alb, sau perceperea tachetele la garduri, alb-negru sau rou, i unde rolul
senzaiilor cromatice este foarte important.
Percepiile temporale: sunt necesare coordonrii micrilor n exerciiile de gimnastic,
alergare, cros, aprecierea duratei aciunilor n timpul unui joc sportiv, aprecierea duratei unei
pri a cursei de fond, a tempoului i ritmului optim de alergare. Aprecierea timpului este
supus uneori erorilor. De regul se supraestimeaz durata intervalelor mici i se subestimeaz
durata intervalelor lungi. La fel se apreciaz i tempoul rapid i respectiv cel lent. Percepia
timpului n sport prezint i alte particulariti: frmntrile subiective ale sportivului naintea
concursului dup impresia c timpul trece foarte greu, impresie prezent i atunci cnd
sportivul este obosit, adversarul este mai puternic sau cnd sfritul ntlnirii este ateptat, n
faa pierderii - nfrngerii iminente sau atunci cnd scorul poate conduce la pierderea mizei
competiiei pentru sportiv, club i ar (box, lupte, judo i chiar n sporturile de echip.)
Percepia duratei alergrii const n aprecierea desfurrii exerciiului n timp, pe baza
unor puncte de orientare: numrul pailor pe o anumit poriune a distanei, a senzaiilor
musculare legate de eforturile depuse, semnalele aparatelor de msurare a timpului i a ritmului
micrilor.
Perceperea precis a timpului precizia timpului se realizeaz prin interaciunea
analizatorilor vizual, auditiv i chinestezic, i prin mijlocirea acestei interaciuni de ctre
gndire. Este necesar gndirea logic, sntoas. n felul acesta se apreciaz frecvena,
succesiunea, intensitatea i durata componentelor pasului de alergare (fora mpingerii,
lungimea i frecvena pailor), care stau la baza perceperii timpului de ctre alergtori.
Tempoul: ca parte integrant din perceperea timpului, const n cantitatea ciclurilor
repetate n unitate de timp. Perceperea i aprecierea tempoului sunt absolut necesare n
alergri, ciclism, canotaj, aceasta pentru buna dozare a forelor - energiei - pe traseu,
asigurarea rezervei de energie pentru poriunile grele sau momentele grele ale ntrecerii.
Ritmul - reprezint o form specific de organizare i percepere a unor aciuni i
activiti sportive i nu numai. n ritm ntlnim intervale de timp sensibil egale. n aceste
intervale marcate de reper, exerciiile nu se succed ntotdeauna regulat. Ritmicitatea constituie
un fenomen fiziologic fundamental, ritmul fiind legat ntr-o mare msur de reaciile motorii
care marcheaz accentul sau reperele, manifestate prin micri ale capului, membrelor sau ale
ntregului corp. Ritmul este foarte important n sport n vederea prelungirii rezistenei fizice i
47

n prevenirea oboselii. Ea este mai mai puin resimit n mers, alergare , ciclism, dac se
adopt un ritm personal optim. Deci ritmul d o mai mare posibilitate de lucru organismului
dect n exerciiile aritmice. Totodat, ritmul asigur executarea mai disciplinat a micrilor n
colectiv, coordonarea mai bun a prilor exerciiilor prin formarea de reflexe proprioceptive la
anumite intervale de timp. Educarea simului ritmului se realizeaz n lecii i antrenamente
prin folosirea semnalelor sonore, n special n domeniul muzicii.
Perceperea micrilor - include att elementele ei spaiale, ct i pe cele temporale.
Analiza micrilor ne duce la raportarea mrimilor spaiale la cele temporale, caracteristicile
acestora referindu-se uneori mai mult la caracteristicile spaiului, alteori la cele ale timpului.
Astfel, felul micrii, forma, amplitudinea, direcia ei ine de desfurarea fenomenelor n
spaiu, n timp ce viteza, durata, ritmul, accelerarea micrii in mai mult de componentele
temporale.
Percepia micrii implic:
a) percepia obiectelor exterioare subiectului;
b) percepia propriilor micri.
a) Percepia micrii obiectelor: rolul principal este jucat de percepiile spaiale i sunt
realizate prin intermediul aparatului vizual: micarea imaginii obiectului pe retin, micarea
globilor oculari i a capului astfel nct obiectul s rmn n permanen n cmpul vizual al
subiectului. Percepia micrii obiectelor reflect viteza, direcia, forma, amplitudinea,
acceleraia i alte caracteristici ale obiectelor.
Percepia micrilor este important n practicarea exerciiilor fizice n cadrul activitii
instructiv-educative, n imitarea (simularea) celor nvate - predate de profesor. Elevul
cunoate particularitile exerciiilor: forma micrii (rectilinie, curbilinie), felul ei (ndoire,
ridicare, ntoarcere), amplitudinea, ritmul i accelerrile. Sportivii cu un nalt grad de miestrie
sportiv apreciaz n cele mai fine detalii micrile adversarilor, intuiesc aciunea care urmeaz
i o prentmpin, cum ar fi tendina de a faulta, de a simula i disimula, de a comite unele
gesturi ce pot afecta adversarul n joc.
Foarte important este perceperea corect a deplasrii diferitelor obiecte: mingile n
jocurile sportive colective. Este important pentru organizarea propriilor aciuni, pentru
deplasarea la timp la locul potrivit, pentru anticiparea la unei faze de atac - ofensiva. Deosebit
de important este percepia micrilor la tir, n proba de talere, unde inta este aruncat ntr-o
direcie necunoscut de juctor.
b) Percepia propriilor micri este o condiie de baz pentru conducerea aciunilor n
orice activitate. Perceperea propriilor micri se poate referi la aprecierea micrilor prilor
sau segmentelor, i ale corpului n ntregime, precum i ale acestuia n raport cu spaiul
nconjurtor. Aprecierea micrilor segmentelor se face cu mai mult precizie n cazul braelor
i minilor influennd micarea acestora.
Pentru educarea capacitii de apreciere a propriilor micri se va propune sportivilor s
relateze verbal strile subiective, s repete verbal.
n vederea perceperii exerciiilor complexe se va recurge la simplificarea lor i la
exerciii pregtitoare. Se va orienta succesiv atenia elevului-sportivului asupra fiecrui
element al exerciiului i l va determina s neleag i s-i reprezinte schema - fazele
exerciiului.
III. EDUCAREA REPREZENTRILOR

Reprezentarea este acel proces psihic cognitiv inferior ce const ntr-o imagine reprodus
care se bazeaz pe experiena perceptiv trecut. Este rezultatul unei prelucrri i generalizri a
experienei perceptive anterioare, o percepere cu ochii minii. Se subnelege c, la fel ca i
celelalte dou forme din cadrul domeniului psihic senzorial, reprezentrile joac un rol deosebit
de important n anumite genuri i ramuri sportive, mai ales reprezentrile ideomotorii n actele
motrice. Printre reprezentrile ideomotorii cele mai semnificative sunt reprezentrile
chinestezice, reprezentri ce constau n imaginile mentale ale propriei micri. De aceea,
precizia execuiei este strns legat de imaginea pe care o are i pe care i-o formeaz elevul
48

sau sportivul despre exerciiul pe care urmeaz s-l execute. Asemenea reprezentri sunt
regsite n atletism, srituri n lungime i nlime, unde sportivul trebuie s dein imaginar
ntreg filmul micrii, mai ales n luarea startului de concurs i numrul pailor cnd ajunge la
punctul unde bate cu piciorul pe podea pentru ai lua avntul n sritur.
Reprezentrile au un rol formativ deosebit: pe msura formrii i utilizrii lor ajut la
formarea contiinei de sine, la autocunoatere. ncrederea n forele proprii, aprecierea
posibilitii efecturii unui exerciiu dificil se datoreaz i contribuiei reprezentrilor,
coroborate cu alte procese psihice superioare, cum ar fi gndirea logic, tactic i nu n ultim
instan, voina i motivaia. Se desprind mai multe tipuri de reprezentri:
- reprezentrile ideomotorii sau ideomotrice;
- reprezentrile micrii.
Reprezentrile ideomotorii sunt ntotdeauna legate de o experien personal anterioar.
Dac aciunea este reflectat, ntiprit n alte situaii, alte aciuni, relativ asemntoare, vor
facilita executarea exerciiilor, fazelor i operaiilor. Legat de rolul i implicaiile acestor
procese psihice n raport cu micarea motricitatea, Pavlov spunea c dac ne reprezentm o
anumit micare, o i efectum, iar Secenov a artat c o micare devine cu att mai voluntar,
mai supus voinei, cu ct va fi mai mult repetat, nvat. De unde rolul nvrii acestor
reprezentri, evitnd ignorana i dezinteresul n raport cu educarea i nvarea acestora.
De aceea, un rol deosebit l are caracterul voluntar al reprezentrilor ideomotorii. O
reprezentare clar a aciunii de ndeplinit reduce efortul de atenie i voin, scurteaz
momentul deliberrii i constituie o condiie a oportunitii actului voluntar. Putem conchide c
reprezentrile ideomotorii presupun nvarea mental a exerciiilor.
Reprezentarea micrii, activat de gndire, este deosebit de important, ntruct
determin excitarea centrilor nervoi care o dirijeaz, implicnd elemente senzoriale,
musculare, articulare (proprioceptive), i nu doar pe cele vizuale, auditive, tactile i de
orientare a corpului n spaiu. Totui, reprezentrile micrilor au un caracter preponderent
vizual, implicnd i memoria vizual (vom reveni asupra ideii).
Reprezentarea micrii trebuie privit ca o component dinamic ce nsoete ntregul
proces al formrii deprinderilor motrice, i poate fi privit ca punct de plecare n nvarea
exerciiului fizic i, totodat, ca un fond n continu micare, provenit din exerciiile anterioare
pe care se proiecteaz cele urmtoare. nvarea exerciiilor fizice se realizeaz prin formarea i
modificarea, alternarea reprezentrilor, un rol deosebit revine celorlalte procese psihice, cum ar
fi memoria, imaginaia i gndirea, care de asemenea trebuie educate n mod constant i
difereniat cu fiecare ramur i gen sportiv.
NTREBRI RECAPITULATIVE:
1. Din categoria proceselor psihice cognitive inferioare fac parte:
- proceselor psihice senzoriale.........................................................................1
- proceselor psihice raionale...........................................................................2
- proceselor psihice reglatorii..........................................................................3
2. Senzaiile de contact i presiune aparin:
- senzaiile termice...........................................................................................1
- senzaiile tactile.............................................................................................2
- senzaiile proprioceptive................................................................................3
3. Senzaiile chinestezice au ca excitant interior:
- tensiunea muscular.....................................................................................1
- contracia muscular.....................................................................................2
- analizatorul vizual.........................................................................................3
4. Senzaiile proprioceptive se regsesc i sunt necesaremai ales:
- n activitile sportive de tip ludic-de joc........................................................1
49

- n activitile gimnice.....................................................................................2
- n activitile de tip agonistic.........................................................................3
5. Senzaiile de verticalitate sunt necesare n:
- jocurile sportive.............................................................................................1
- atletism -alergare..........................................................................................2
- gimnastic.....................................................................................................3
6. Senzaiile chinestezice sunt n raport cu:
- percepia mrimii i a formei........................................................................1
- percepia micrii.........................................................................................2
- percepia timpului.........................................................................................3
7. Percepia micrii include:
- percepia propriilor micri.........................................................................1
- percepia precis a timpului.........................................................................2
- percepia spaial........................................................................................ 3
8. Reprezentarea este un:
- proces psihic cognitiv inferior......................................................................1
- proces psihic cognitiv de tranziie................................................................2
- proces psihic reglator..................................................................................3
9. Ca proces psihic, reprezentrile ajut la formarea:
- senzaiilor vizuale........................................................................................1
- percepiilor spaiale.....................................................................................2
- formarea contiinei de sine.........................................................................3
10. Reprezentrile chinestezice sunt strict legate de:
- percepiile spaiale.....................................................................................1
- senzaiile proprioceptive.............................................................................2
- percepia micrii.......................................................................................3

50

CURSUL Nr. 5

EDUCAREA PROCESELOR PSIHICE COGNITIVE SUPERIOARE

I A ATENIEI N ACTIVITATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
Structura cursului:
I. Gndirea i rolul su n activitile didactice i sportive
II. Memoria-proces psihic cognitiv superior
III. Rolul ateniei n procesul nvrii

Obiective operaionale prin studiul temei:

O1: s fie n msur s delimiteze i s defineasc procesele psihice cognitive superioareanalizate n curs;
O2: s cunoasc coninutul i formele de manifestare ale gndirii i a tipologiei acestui proces psihic
cogniv superior;
O3: s cunoasc operaiile gndirii i s educe acele operaii regsite n mai mult n activitile sportive;
O4: s poat delimita inteligenasportiv fa de gndirea tactic i celelalte tipologii ale gndirii;
O5: s fie n msur s dezvolte gndirea i comportamentul tactic prin orele de educaie fizic i
antrenamentul sportiv la diferitele ramuri i genuri sportive;
O6: s fie n msur s diferenieze memoria fa de reprezentare ca procese cognitive difereniate.
O7: s fie n msurs evalueze rolul ateniei n orele de EFS.

SUPORTUL TEORETIC AL CURSULUI:

I. GNDIREA I ROLUL SU N ACTIVITILE DIDACTICE I SPORTIVE

I.1. Premise teoretice n abordarea gndirii

Ca proces psihic cognitiv, gndirea joac un rol determinant n activitile i aciunile
contiente ale individului uman. Omul i dirijeaz comportamentul, i planific aciunile, i
proiecteaz scopurile prin intermediul gndirii. Dar s delimitm acest proces psihic
fundamental ce difereniaz omul de regnul animal.
Gndirea este definit de psihologie ca un proces psihic cognitiv superior de reflectare a
nsuirilor generale i eseniale ale obiectelor i fenomenelor realitii nconjurtoare i a
raporturilor dintre acestea, dincolo de simpla percepere-fotografiere a realitii nconjurtoare.
Din punct de vedere structural gndirea cuprinde un ansamblu de elemente
informaionale i operaionale, cum ar fi:
- noiunile;
- conceptele;
51

- categoriile,
- judecilor i raionamentelor, precum i un sistem de operaii care stau la baza
activitii intelectuale complexe.
Operaii ale gndirii:
- comparaia;
- analiza;
- sinteza;
- abstractizarea;
- generalizarea;
- concretizarea;
- nvarea;
- judecata de valoare.
Activitatea de baz a gndirii este rezolvarea de probleme, problema fiind considerat
o situaie care pune n faa individului uman o anumit dificultate, un anumit obstacol ea
neputnd fi rezolvat prin simpla utilizare a unor modaliti de rspunsuri cunoscute,
necesitnd noi modele de rspuns, ceea ce presupune o gndire euristic, pe fundalul unei
gndiri tactice. n sport activitatea gndirii se manifest prin rezolvarea problemelor tactice,
ntre inteligena i performana sportiv instituindu-se o corelaie semnificativ.
Pe terenul de sport intervin o serie de operaii i nivele intelectuale specifice att
antrenorului ct i sportivului:
- clasificarea;
- evaluarea;
- analiza;
- sinteza;
- divergena;
- convergena.
n activitatea sportiv sunt apreciai acei sportivi i antrenori, deopotriv, care tiu s
rezolve bine problemele tactice, att n antrenament, ct mai ales n competiii. Spectacolul este
oferit nu de fora i rezistena fizic, ci de aceia care au capacitatea de a mbina calitile
motrice-tactice, pregtirea fizic cu calitile intelectuale, dovedind miestrie n modul de
rezolvare a problemelor tactice:
- aici intervine aptitudinea sportivului, n primul rnd abilitile tactice;
- premotorii i apoi deprinderile - automatismele n joc.
n acelai timp, prin gndire omul:
- descoper;
- recunoate;
- judec;
- evalueaz;
- i formeaz convingeri;
- ajunge la o cunoatere sintetic i abstract a lumii.
Din sfera gndirii ne vom ocupa mai mult de inteligen.
Ce este inteligena ? Sunt date mai multe definiii. Adaptat situaiilor sportive, o
considerm pe cea care vizeaz rezolvarea rapid i original a unei situaii create; arta de a iei
din ncurctur i dificultatea; capacitatea de a gsi soluii n situaii inedite; instrument al
reuitei; adaptarea rapid la noile cerine ingeniozitatea practic.
Printre tipurile de inteligen vom face referin, firete, la inteligena practic, la acea
capacitate de intuire a realitii, a situaiilor i strategiilor ce sunt necesare de a fi luate.
Inteligena este un factor aptitudinal, o aptitudine general specific fiinei, speciei
umane, dar nu numai. Rolul gndirii n sport este foarte bine conturat; determin conducerea
aciunilor i practicarea exerciiilor fizice i a activitii sportive. Un sportiv de performan
trebuie s mbine n mod armonios calitile motrice i pregtirea fizic cu capacitile
intelectuale. Dibcia-inteligena uneori este mai util dect fora.
52

Sportul cere o gndire rapid, divergen evaluativ, euristic i anticipativ. pentru

conducerea corect a aciunilor omului, gndirea folosete toate datele pe care i le furnizeaz
senzaiile, percepiile i reprezentrile, puse la dispoziie de memorie i imaginaie. De
asemenea, gndirea se sprijin foarte mult pe deprinderile i obinuinele formate anterior.
Gndirea este utilizat-funcioneaz n mod difereniat; n timpul concursului gndirea
are drept scop principal aprecierea situaiilor i n funcie de ele, conducerea aciunilor proprii.
De asemenea gndirea urmrete s creeze sportivului situaii favorabile activitii i s-i
asigure n felul acesta succesul. Uneori n timpul ntrecerilor gndirea modific metodele,
mijloacele sau procesele tactice de lupt dac situaiile cer acest lucru.
n sport se impun cteva caliti specifice ale gndirii:
- intuitivitatea - intuiia, inspiraia;
- operativitatea;
- caracterul activ;
- capacitatea de a rezolva rapid situaiile.
De asemenea, n activitatea sportiv se desprind unele caracteristici specifice:
operativitate, activism i intuitivitate.
Caracterul operativ impune ca individul s acioneze imediat ce a sesizat o situaie
nou i neateptat; perceperea rapid i cu discernmnt a situaiilor.
Caracterul activ presupune un dezvoltat sim al rspunderii i o continu atenie n
urmrirea desfurrii situaiilor.
Caracterul intuitiv presupune intuiia, inspiraia unor soluii tactice de joc, de
inducere negativ a adversarului prin diversiunea jocului precum i previziunea unor tactice
ale adversarului, scheme de joc, faze de atac, utilizarea juctorilor n anumite scopuri
strategice.
Inteligena sportiv
n cazul nostru, succesul sau insuccesul sportiv nu este doar o consecin a valorii
inteligenei generale a sportivului, ntruct capacitatea de adaptare la programele de
antrenament depinde i de inteligena sportiv, care se formeaz dup specificul activitii sale,
presupunnd i atitudinea sportivului fa de activitate sau aptitudinile motrice.
De aceea noi presupunem acest termen al crui coninut s fie determinat pe viitor mai
bine dect acum. Inteligena sportiv poate fi definit prin armonie n asimilarea cerinelor
probei sportive i adaptarea personal la acestea n cadrul diferitelor niveluri i categorii de
clasificare sportiv i de performan. Inteligena sportiv este o form specific, particular a
inteligenei generale i se difereniaz de aceasta mai ales prin coninutul su, supunndu-se
legilor de dezvoltare mintal.
n contextul definiiei date, inteligena sportiv se formeaz n raport cu activitatea
sportiv, evideniind adaptarea contient a sportivului la exigenele activitii de tip sportiv,
fiind indispensabil n orice ramur sportiv.
Inteligena sportiv depinde de schimbrile permanente ale sportivului (regulament,
tehnic, tactic, materiale etc), ale performanei i ale personalitii sportivului. ntlnim sportivi
care obin note ridicate la testele de inteligen general, dar randamentul lor sportiv este sub
ateptri i invers, sportivi care obin la teste note mai slabe dar care au rezultate bune n
performana sportiv, aceasta demonstrnd existena unei dimensiuni independente de
personalitate implicat n performana sportiv, pe care noi am denumit-o inteligen sportiv,
care nu se confund cu gndirea, ca proces psihic central, fiind o aptitudine specific.
Gndirea joac un rol determinant n procesul nvrii. Cu ajutorul gndirii analizm
propriile micri: le comparm, raportm, evalum, apreciem, constatm ce este bine i ce nu n
executarea exerciiilor. Se formeaz astfel obinuina de a-i analiza micrile dup fiecare
execuie.
Aa cum mai afirmam i cu alte prilejuri, gndirea este instrumentul utilizat n formarea
noiunilor, ideilor, judecilor i raionamentelor. Utilizm noiuni despre diferite acte motrice,
reguli de execuie, noiuni privind formarea deprinderilor motrice, dezvoltarea calitilor
motrice, metode de antrenament; noiuni sau idei despre particularitile de execuie a actelor
motrice: procedee, stiluri, idei i noiuni de tactic sportiv.
53

Gndirea formeaz i emite judeci de valoare, judeci categorice, judeci de

predicaie, de necesitate i ipotetice.
S dm cteva exemple de judeci aplicative:
Toi juctorii sunt bine pregtii - este o judecat universal categoric;
Nadia Comneci a fost recordmen mondial - judecat particular;
Dac juctorii nu se antreneaz constant, vor pierde meciul - judecat ipotetic;
Ori va fi primul la nvtur, ori va fi primul la sport - judecat disjunctiv inclusiv;
Este posibil ca echipa noastr s ctige meciul - judecat de posibilitate - dup
modalitate;
Este necesar s nving echipa noastr - judecat de necesitate, apodictic.
Gndirea st la baza emiterii, formulrii unor raionamente logice; nsui activitile
sportive dispunnd de o anumit logic. Prin intermediul gndirii stabilim valoarea de adevr a
unor situai posibile predictibile, care nc nu s-au desfurat. Facem apel, desigur, la
raionamentul logic. S dm cteva exemple: toi sportivii din echip sunt bine pregtii, ca
judecata universal, va invalida judecata, Ionescu este slab pregtit, ca judecat particular
exprimat sub forma logic: unii sportivi sunt slab pregtii.
Un alt exemplu: Toi sportivii sunt curajoi
Unii sportivi sunt alpiniti
Concluzia: Unii sportivi alpiniti sunt curajoi, este o judecat fals, fiind invalidat de
realitate deoarece s-a schimbat subiectul predicat, exprimat prin aceea calitate distribuit pe un
segment care exclude calitatea de a fi curajoi, doar unor alpiniti fiindu-le necesar curajul,
ceea ce este n mod evident fals.
Dar s vedem cum rezolvm raportul dintre judecile antitetice: Unii sportivi sunt
handbaliti i Unii handbaliti sunt sportivi, care n mod evident nu pot fi mpreun
adevrate, prima fiind adevrat iar cea de-a doua fals, ca urmare a utilizrii unei o operaii
logice, denumit conversiune, ntruct dup cum uor ne putem da seama, nu exist handbaliti
fr s fie i sportivi. Prin conversiunea care conduce la o judecat adevrat obinem judecata:
Toi handbalitii sunt sportivi, o asemenea conversiune fiind o conversiune prin accident i nu
o conversiune simpl, ca urmare a neschimbrii cuantorului existenial, unii, specific judecilor
particulare din cadrul Ptratului lui Boethius. ( A se revedea manualul de logic din liceu).
Gndirea corect aplicat i n sport implic anumite principii logice, reguli i
delimitarea clar a noiunilor implicate ntr-o anumit form logic. Printre principalelele
principii logice desprindem: principiul identitii, principiul noncontradiciei, teriul exclus i
principiul raiunii suficiente.
Principiul identitii, exprimat prin faptul c orice obiect, fenomen, principiu, regul,
locaie etc are o identitate proprie, fr a se confunda sub raportul identitii. Spre exemplu,
conform acestui principi orice proces psihic dispune de caracteristici calitative care i confer o
anumit identitate, sau orice regul de joc sau de arbitraj ndeplinete un anumit rol i nu altul
etc., fiind evitate astfel unele confuzii i contradicii. Forma logic de exprimare este a=a.
Principiul noncontradiciei vizeaz contradicia logic, exprimndu-se prin faptul c,
dou afirmaii contradictorii pot fi n acelai timp i false i adevrate, cum ar fi exemplul acest
sportiv este fotbalist i acest fotbalist nu este fotbalist, care pot fi false cnd sportivul n cauz
este baschetbalist sau orice altceva n afar de fotbalist, fiind adevrat doar una dintre ele, dar
nu i ambele mpreun, ca a judeci adevrate sau false.
Principiul terului exclus nu admite ca dou propoziii contradictorii s fie i false i
adevrate; ori ctigm meciul, ori pierdem, excluznd posibilitatea unui egal, care nu
nseamn nici pierdere i nici victorie, terului exclus devenind inoperant ntr-o asemenea
situaie, dar nu i n cazul afirmaiilor: ori joc, ori nu joc, sau ori m prezint la echip, ori nu
m prezint, exemplele putnd continua la nesfrit.
Principiul raiunii suficiente se exprim prin sintagma dac i numai dac,
atunci...Exemplu: dac i numai dac ne pregtim contiincios, vom nvinge! dac i numai
dac participm la concurs, vom putea ctiga. Acest principiu exprim o condiionare
indispensabil i esenal pentru a exista o anumit probabilitate n a ajunge la un posibil
adevr, fr ca acea condiie explicit formulat s fie suficient: putem s ne pregtim i s
54

pierdem, sau i mai mult, s participm i s pierdem, sau n cazuri deosebite, s ctigm la
masa verde, prin neprezentarea echipei adverse.
Gndirea devine eficient n activitatea sportiv n primul rnd prin funciile sale n
procesul de nvare. Prin gndire dobndim priceperea i deprinderea de a nva, a unor
noiuni, cunotine, principii, reguli, generalizri privind sarcina motric-deprinderea, operaia
ce o executm.
ntlnim mai multe tipuri de nvare:
- nvarea algoritmic-repetitiv i secvenial;
- nvarea euristic creatoare prin descoperire.
Rezolvarea algoritmic este posibil cnd relaiile dintre datele problemei sunt
determinante i previzibile, iar rezolvarea se face folosind reguli, definiii, formule, scheme,
algoritmi.
Rezolvarea algoritmic corespunde acelui tip de problem care poate fi rezolvat
printr-o succesiune de demersuri, ceea ce impune nvarea rspunsului potrivit pentru fiecare
operaie, faz de schem. Este utilizabil mai ales la antrenamente i n tactica sportiv, unde se
folosesc n egal msur pentru atac i aprare, diferite scheme tactice. Se folosesc algoritmi i
n schemele de aprare.
nsuirea algoritmilor din tactica sportiv se supune regulilor generale ale instruirii,
ceea ce impune cunoaterea regulilor de ntrecere, cunotine, priceperi i deprinderi tactice i
exersarea capacitilor de execuie.
Rezolvarea euristic - creatoare - nvare prin descoperire
Este o continuare, o completare a nvrii algoritmice, viznd acele situaii i probleme
care nu pot fi schematizate, formalizate. Ea se bazeaz pe caracteristica de creativitate sau
productivitate a gndirii. n sport este frecvent utilizat gndirea i nvarea euristic, mai ales
de sportivii ce dispun de o tehnic foarte bun, care pot simplifica unele scheme tactice de joc,
care se impun mai ales la sportivii nceptori.
I.2. Tipologia gndirii
Ca proces psihic cognitiv central, gndirea cunoate mai multe forme n manifestarea sa n
coroborare cu anumite criterii prin care se operaionalizeaz aceast tipologie. Se desprind n
acest sens urmtoarele tipuri ale gndirii:
Gndirea creativ - creativitatea este acea caracteristic a gndirii i imaginaiei care
folosete inventiv experiena i cunotinele acumulate, oferind soluii i idei originale.
Gndirea creatoare - productiv, este deosebit de complex i are la baz o serie de
factori care i permit combinrile, transformrile, implicrile, relaiile, identificrile sau
evalurile. Dintre factorii proprii ai acestei forme a gndirii creative i creatoare subliniem:
1. Flexibilitatea - restructurare, transformare, adaptare la situaii
2. Asociativitatea - fluiditatea - asociaii originale
3. Originalitatea n idei noi, soluii noi, lipsa prejudecilor
4. Imaginaia - producia noului din datele prezente pe baza principiului combinrii.
nvare prin descoperire i gndirea euristic urmrete s dezvolte independena
sportivului, inventivitatea i creativitatea acestuia. Totodat, faciliteaz enunarea unor ipoteze,
principii, judeci evaluative, sportivul nermnd un simplu executant docil care ascult i
nva, ci prin aceast calitate a gndirii el trebuie s descopere i s creeze.
Activitile sportive implic i alte tipuri ale gndirii:
Gndirea convergent: capacitatea de a extrage cea mai bun soluie la o problem,
din mai multe alternative; pasez sau trag la poart, ofer decizia la cea mai bun alternativ n
timpul jocului, decizia cu privire la tactica de joc.
Gndirea divergent: perceperea tuturor posibilitilor ntr-o anumit situaie,
stabilirea tuturor posibilitilor n domeniul strategiilor viabile n joc.
Gndirea sintetic i gndirea analitic: gndirea ce unete, combin prile unui
ntreg, capacitatea de a diseca, de a diferenia, de a analiza - analiza operaiilor, meciurilor,
tacticii.
Gndirea i problema tactic
55

Sportivul trebuie s fie capabil s aleag varianta - soluia - decizia optim i s

evalueze fiecare variant (avantajele, dezavantajele), alegnd-o pe cea care i se pare c i va
asigura cu probabilitate succesul.
Exemplu: un alergtor de semifond pune n balan - evalueaz forele proprii i ale
adversarilor, alegnd tactica cea mai potrivit scopului propus.
Judecata i raionamentul logic sunt indispensabile gndirii tactice. Echipa pregtete
tactica jocului i n raport cu tactica predictibil a adversarilor, astfel c fiecare jucto,
mpreun cu conductorul antrenorul, ncearc s surprind caracteristicile gndirii tactice a
adversarului, s-i ghiceasc inteniile, s valorifice punctele vulnerabile ale juctorilor i a
echipei. Exemplu: Portarul tie c cel care trage cu piciorul drept - unghiul traiectoriei mingii
va fi mai repede nspre partea stng i invers pentru cel care va lovi cu stngul.
Problemele tactice - ale gndirii tactice sunt att de natur teoretic, discursiv, ct i
practic, real i pot fi soluionate naintea jocului, teoretic. Exemplu: cum ar fi tabla de ah;
prin alegerea mijloacelor tactice dintr-o perspectiv probabilistic. Ele se realizeaz ns direct
n timpul ntrecerii sportive prin soluionarea problemei situaiei reale.
n plan teoretic rezolvm problemele de principii principale i schemele tactice posibile,
pe cnd n plan practic rezolvm problemele reale, ambele faze fiind foarte importante.
Exerciiul teoretic ajut la rezolvarea problemelor practice - reale. Cnd intr n joc o echip i
propune s foloseasc drept mijloc principal tactic atacul continuu i ntlnete o echip egal
sub raportul forelor, va putea adopta aceast tactic, dac este mai puternic fizic, mai
dominant, trebuie s-i schimbe tactica de atac, ofensiva n defensiv. n funcie de schema
tactic i de fora de joc a adversarului ne reorientm tactic; flexibilitatea n gndire i aciune.
Prin gndirea tactic ncercm rezolvarea obiectivului sarcin principal din schema
tactic i nu detaliile incidentale. De aceea, trebuie s avem pregtite o serie de alternative
tactice necesare n cursul jocului sau n fondul elementelor neprevzute, accidentale de joc,
disimularea n joc, trdarea unor juctori, vnzarea jocului.
Rezolvarea problemelor tactice se sincronizeaz n alctuirea unui aa zis plan tactic,
care este o variant dintre soluiile adoptate sau o ipotez de joc.
Planul tactic. Alegerea planului tactic individual sau colectiv impune cerinele i
factorii:
1. Pregtirea fizic, tehnic, tactic i psihologic a sportivului i echipei;
2. Pregtirea partenerilor i calitilor individuale;
3. Condiiile organizatorice ale ntrecerii, (turnee, olimpiade, campionate etc.) i gradul
de dificulti competiionale;
4. Condiiile materiale ale ntrecerii (sala, terenul, lumina, temperatura);
5. Particularitile pregtirii adversarilor, experiena de concurs;
6. Experiena competiional a juctorilor din propria echipa, miestria tactic - este
specifica juctorului cu experien tehnic.
Planul tactic este:
- orientativ;
- aproximativ;
- probabilistic n aplicare.
Aplicarea ncepe cu tatonarea (prima faz a adversarului) n vederea verificrii datelor deconspirrii sale, cutdu-se inteniile tactice de joc ale adversarului i nu aplicarea sa
imediat - perioada de tatonare, n coroborare cu demascarea propriilor aciuni tactice,
regsindu-se n: box, ah i n sporturile bazate pe joc, aprnd schimbri n funcie de situaia
de joc, combinate cu o gndire activ, flexibil, dinamic ce permite abordri tactice succesive,
schimbtoare i greu de deconspirat, punndu-l pe adversar n ncurctur.
Gndirea tactic din timpul competiiei este o mbinare a elementelor elaborate i
materializate sub raportul planurilor tactice cu elemente de gndire intuitiv i operaional pe
fundalul divergenei i mai ales imaginaiei creatoare.
Un rol deosebit n situaiile tactice de joc revin intuiiei, inspiraiei de joc. n timpul
jocului apar i anumite greeli tactice, mai frecvent fiind cauzate de:
56

a) necunoaterea particularitilor adversarului adversarilor, pe fondul unor idei

preconcepute, a subaprecierea sau supraaprecierea adversarilor i cea proprie;
b) aplicarea unor scheme ablon, stereotipe n flexibilitate i n inadaptabilitate;
c) lipsa unor aciuni i variante tactice variate chiar pentru aceeai tactic a
adversarului;
d) incapacitatea perceptibilitii adversarului de a ghici inteniile i de a-i restructura
comportamentul n funcie de noile soluii tactice impuse.
Comportamentul tactic-perspectiva behaviorist (comportamentist) reprezint o unitate
a activitii de:
- informare;
- prelucrare a informaiilor;
- acionare;
- autoreglare.
1. Informarea vizeaz:
- perceperea situaiilor de concurs - competiionale (sarcinile i scopurile, activiti
proprii);
- capacitatea de adaptare la noile situaii din mers;
- memorarea, stocrea i reproducerii, coroborate cu atitudinea perceptiv i planul
structura emoional care nzestreaz cmpul perceptiv.
2. Prelucrarea informaiilor ajut la reducerea n plan mental a unei variante, soluii
tactice.
3. Elaborarea deciziei const:
- alegerea variantei optime de rspuns din mai multe rspunsuri posibile;
- estimarea consecinelor - efectele propuse, eficien i, mai ales, eficacitate;
- evaluarea i s aprecierea posibilitii - anselor de succes - victorie sau de eec a
fiecrei soluii ntrevzute;
- prevederea mai multor aciuni posibile i efecte naintea lurii deciziei - rspunsului
propriu-zis;
- posibilitatea de a-i exprima opiunea pentru soluii inedite originale ca rezultat al:
imaginaiei i tehnicii de care dispune sau pentru soluii ablon, stereotipe, pe care le-a pregtit
dinainte.
4. Acionarea - rezolvarea practic a situaiilor din teren depinde de anumite condiii,
cum ar fi: ramura sportiv, durat aciunile tactice care dispun de o anumit continuitate i
intercondiionare, putnd modifica orientrile tactice. La aceste condiionri mai adugm i
situaiile concrete din teren, care se subnelege c implic soluionri difereniate i un
comportament decizional - acional specific.
Exemplu: cei care conduc, joac mai degajat n aprare, iar cei condui, joac mai
strns, mai prudent, de regul sub posibiliti, pe fondul unui stres de joc mai mare.
5. Autoreglarea: vizeaz controlul modului de rezolvare a unei probleme tactice,
realizat prin intermediul feed-back-ului pe baza conexiunii inverse (comportarea efectelor,
aciunilor practice, teoretice iniiale i ajustarea, modificarea aciunilor n scopul eliminrii
greelilor).
Dezvoltarea gndirii tactice
Se realizeaz n funcie de o serie de particulariti ale gndirii:
1. rapiditatea gndirii:
- sesizarea rapid a problemei pe care trebuie s le rezolve;
- alege cu uurin situaiile cele mai adecvate;
- aplic imediat soluia pentru care s-a decis;
2. supleea - capacitatea de a se adapta i de a-i modifica direcia i tactica de joc n
funcie de situaia din teren:
3. independena:
- s gseasc singur soluii;
- s-i asume sarcinile propriei pregtiri;
- s-i analizeze greelile;
57

- s-i elaboreze planul tactic urmtor;

- gndirea creatoare;
4. caracterul critic:
- permite evaluarea corect a propriilor idei i soluii adaptate n joc n rezolvarea
tactic;
- s-i aprecieze critic rezolvrile propuse i s aleag ntotdeauna cea mai bun soluie
necesar n faza decizional;
5. lrgimea extensia gndirii;
6. adncimea profunzimea gndirii;
7. consecvena gndirii.
Ca modaliti de educare a gndirii sportivului cele mai relevante ar fi:
a) analiza propriei activiti n antrenament, desprinderea binelui de ru, a eficienei de
ineficien;
b) analiza propriei activiti n concurs se face n mod independent - reflecie ritmic;
c) analiza propriei activiti n raport cu coechipierii i ci adversarii;
d) introducerea a ct mai multe ntreceri n leciile de antrenament;
e) exersarea unor procedee i aciuni tehnico-tactice n condiii variate;
f) exersarea procedeelor tehnico-tactice cu ngrdiri ( nu are voie s foloseasc dect
dou pase, o singur mn sau picior;
g) exersarea procedeelor tehnico-tactice n compania unor adversari diferii din punct
de vedere al particularitilor tehnico-tactice;
h) exersarea procedeelor tehnico-tactice pe vreme nefavorabil;
i) pregtirea teoretic; noiuni, concepte, principii, legi, norme, reguli de joc;
j) pregtirea tactic propriu zis; cunotine, priceperi, deprinderi tactice, exersarea
unor operaii, faze de joc n scopul formrii i consolidrii deprinderilor motrice i
psiho-motrice n situaii:
- limit
- de risc;
k) implicarea sportivului n ct mai multe competiii sportive de nalt nivel
competiional rezult experiena tactic, astfel c la gndirea tactic, contribuie
memoria, motivaia, afectivitatea, strategiile algoritmice i euristice, toate acestea
fiind combinate cu voina.
Din cele prezentate rezult rolul important ce revine gndirii i formelor acesteia n
activitatea sportiv i conturarea personalitii sportivului, problematic asupra creia insistm
n cursul urmtor.
Educarea gndirii la sportivi
Chiar dac mai persist prejudecata c n activitile sportive la sportivi nu trebuie s
predomine gndirea, o asemenea prejudecat este fals. Aa cum am artat, i n activitatea
sportiv ca i n celelalte activiti, gndirea este mai mult dect necesar, nefiind nici pe
departe spontan, ci presupune educare, ntre educaie i gndire, respectiv ntre pedagogie i
psihologie instituindu-se permanente raporturi de intercondiionare. Prin aces raport elegem
faptul c gndirea suport modificri i se dezvolt n primul rnd prin intermediul educaiei, n
mod deosebit a educaiei intelectuale i profesionale. Din perspectiv psihopedagogic trebuie
subliniat faptul c formarea i dezvoltarea gndirii, a structurilor, operaiilor i tipurilor sale, se
realizeaz prin utilizarea unor metode i procedee didactice care favorizeaz mai ales gndirea
logic, iar n sport gndirea tactic, coroborat cu unele caracteristici ale acestea, precum:
rapididatea, supleea, independena, profunzimea, simul critic i autocritic etc. De aceea, pe
lng strategiile algoritmice i gndirea algoritmic, n rezolvarea unor probleme tactice un rol
important revine gndirii euristice i creative, imaginaia fiind uneori chiar mai important
dect gndirea.
nvarea presupune de asemenea unele particulariti n sport. Se nva att prin
memorare mecanic, mai ales cnd se impun a fi memorate unii algoritmi ai predrii i
nvrii, ct mai ales prin nelegere i executare a unor operaii i faze ce le implic exerciiul
sau aciunea sportiv pentru care se pregtete. De aceea, spre deosebire de alte discipline,
58

EFS presupune, deopotriv, sala de clas i terenul sau sala de sport, predominnd mai mult
caracterul instructiv dect cel ieducativ-formativ: prin sport se urmresc efecte concrete i
imediate i nu de perspectiv sau exclusiv de ordin educativ. Devine un nonsens s formm
sentimente patriotice i alte trsturi moral-volitive, n afara competenei i capacitilor ce le
presupune ramura sportiv pentru care se pregtete sportivul. De aceea, n pregtire trebuie
pus un acccent mai mare pe vectorul praxiolgic i n mai mic msur pe cel cognitiv i
deontologic, fr ns a ignora aceti doi vectori amintii i n formularea obiectivelor generale
urmrite prin activitaile didactice din acest domeniu sportiv i educaional. Obiectivele
educaionale presupun, deopotriv, mutaii calitative att n planul coninuturilor predate, care
sunt predominant practice, ct mai ales n planul strategiilor i principiilor didactice,
predominnd explicaia i exersarea i nu prelegerea expozitiv prin limbajul i comunicarea
didactic verbal i formal. n comunicare un rol important revine comunicrii nonverbale,
gestuale i paraverbale-subliminale, apelndu-se la algoritmizare prin descompunerea
exerciiului predat i nvat n acte, operaii, faze, recurgndu-se la operaii ale gndirii precum
analiza, sinteza, descompunerea, recompunerea etc., n aa fel nct s faciliteze nelegerea
rapid i reproducerea ct mai corect a acestor exerciii i scheme tactice ce le presupune
jocurile i competiiile sportive.
II. MEMORIA-PROCES PSIHIC COGNITIV SUPERIOR

II.1. Rolul memoriei n procesul de nvare

Ct de important este memoria n activitatea didactic, mai ales n predare i nvare,
este un fapt ndeobte cunoscut de fiecare dintre cei care au avut sau mai au asemenea
preocupri intelectuale. Una din cauza eecului colar este regsit n acest proces psihic
cognitiv superior, mai ales atunci cnd evaluarea are la baz criteriul reproducerii mecanice a
celor predate. n acest sens se apeleaz la alte procese psihice inferioare i superioare, implicit
la unele operaii i mecanisme ale psihicului uman, precum percepia, reprezentarea, imaginaia,
atenia, gndirea mecanic, mai ales n cazul memoriei reproductive i de scurt durat, sau la
gndirea logic, cum ar fi memoria logic, care n sport este deosebit de important n
nelegerea i rezolvarea unor probleme de ordin strategic i tactic.
Rapornd rolul memoriei n nvare, trebuie subliniat faptul c memoria ndeplinete mai
multe funcii psihologice, printre care un rol important revine n fixarea, conservarea,
recunoaterea i reproducerea aciunilor fizice nvate n procesul de instruire i antenamentul
sportiv. De asemenea sub raport cognitiv i conceptual-semantic, se desprinde o memorie
semantic, cu ajutorul creia nelegem semnificaia mesajului transmis, ajutnd i la rezolvarea
mai rapid a unor probleme tactice de joc, permind asocierea, compararea, clasificarea i alte
operaii psihice care presupun raportarea la un punct de referin anterior nvat. Un rol
deosebit revine din acest punct de vedere transferului pozitiv, care aa cum am mai artat
presupune integrarea celor nvate corect n cunotiinele teoretice i practice noi predate.
II. 2.Tipologia memoriei n activitile sportive
Se subnelege c fr memorie nu am putea nici exista i nici convieuii, memoria avnd
un caracter legic universal. Este inutil s subliniem impactul negativ produs de o asemenea
grav patologie n sport, practic asemenea asemenea aciuni i activiti ar fi imposibil de
realizat, devenind o simpl micare fr scop i sens.
Rapornd memoria la alte procese psihice i activiti de natur sportiv, desprindem o
memorie a reprezentrii i o memorie imaginativ, ambel tiuri contribuind la pstrarea i
reproducerea reprezentrilor ideomotorii, a exerciiului fizic ntreg sau descompus, precum i o
memorie verbal-logic, referitoare la coninutul teoretic i practic transferat de ctre profesorantrenor cursanilor. Procesele psihice cognitive superioare nu acioneaz n mod independent
ci n strns interdependen i complementaritate cu celelalte structuri ale psihicului uman,
rolul acestor procese fiind uneori determinante n unele activiti sportive.
59

Aa cum uor ne putem da seama, n via ncepem cu acest tip de memorie: ne

reamintim senzaiile percepute de cald, fierbinte, adnc, nalt (mrime, volum), memorm
chipurile persoanelor, a mprejurrilor, situaiilor i evenimentelor. Memorm i ne reprezentm
cele mai simple aciuni care rmn pstrate mult vreme: am nvat s notm, s mergem cu
bicicleta, ne-am format deprinderile necesare unui joc sportiv, nu le uitm, chiar dac nu
suntem performani, datorit ntreruperii aciunii. Cu ajutorul memoriei reprezentrilor se
producem ulterior ceea ce am nvat, stocat i prelucrat.
Asemenea acte i oeraii nvate i pstrate n scopul reproducerii i executrii aparin
a ceea ce este desemnat prin memoria motricitii: nu uitm deprinderile motrice formate prin
nvare, cum ar fi: mersul, alergatul, jocurile, gimnastica pn la nvarea celor mai complexe
deprinderi motrice care se realizeaz cu ajutorul acestui tip de memorie.
Procesele psihice cognitive superioare nu acioneaz n mod independent ci n strns
interdependen i complementaritate cu celelalte structuri ale psihicului uman, rolul acestor
procese fiind uneori determinante n unele activiti sportive.
Rezult c asemenea oricrui domeniu de activitate, implicit n activitatea intelectual, ca
s nu mai vorbim n aciunile ntreprinse, memoria este un proces psihic cognitiv indispensabil,
prin toate formele sale de manifestare. Desigur, volumul, rapiditatea i durata acestui proces se
difereniaz de la individ, n funcie de particularitile neurofiziologice ale fiecruia, dar i de
educarea sa. Nu aceleai caracteristici calitative i cantitative le regsim la un individ educat,
cu un nivel de instrucie ridicat, fa de un alt individ neinstruit, care va memora mai mult
mecanic i chiar involuntar, i nu logic, fiindu-i slab dezvoltate unele operaii ale gndirii, n
primul rnd capacitatea de sintez i abstractizare, apelnd cel mult la memoria mecanic i la
reproducere, fr a putea integra coninutul memorat n schemele i formele logice ale gndirii.
Din aceast perspectiv didactic, un rol deosebit revine stilului de predare. Am
recomanda pentru eficientizarea i optimizarea activitii de predare i nvare stilurile
didactice: interogativ, centrat pe elevi-clas, inteactiv, concret, comunicativ, apropiat,
adaptabil, deschis spre problematizare, descoperire i inovaie, democratic-participativ, ceea ce
aparine mai mult stilului didactic personalizat i nu celui standardizat. Dac ne referim la
comunicarea didactic eficient i care s contribuie la dezvoltarea memoriei, atunci trebuie
subliniat faptul c pentru a se realiza o comunicare eficient, este necesar s:
1. informm inteligibil i s facilitm nelegerea rapid a mesajului transmis;
2. dezvoltm gndirea, afectivitatea, motivaia, voina i personalitatea cursanilor;
3. sesizm i s contientizm reaciile, atitudinile i manifestrile comportamentale
ale celor cu care comunicm;
4. convingem pe cei crora le comunicm.
Din cele prezentate rezult rolul aptitudinilor didacte n aceast profesie vocaional,
ceea ce nseamn c volumul de informaii transmis nu este suficient n vederea ndeplinirii
obiectivelor didactice, comunicara i memoria ndeplinind pe lng dimensiunea informativinstructiv i un principal rol formativ-educativ. De aceea, pe lng talentul i aptitudinile
ereditare de care dispun sportivii de performan, prin educaie trebuie s formm i s
dezvoltm i alte componente ale personalitii sportivilor, cele moral-volitive i caracteriale.
III. ROLUL ATENIEI N PROCESUL NVRII

III.1. Atenia- fenomen psihic i neurofiziologic

nvarea este condiionat i de alte structuri psihice i fiziologice, n primul rnd de atenie.
Dintr-o asemenea perspectiv relaional desprindem mai multe tipuri ale ateniei, i anume
atenia voluntar i involuntar, iar n complementaritate cu cellalt proces psihic analizat,
memoria voluntar i memoria logic. Un elev sau sportiv care nu este atent la prezentarea
algoritmilor unui exerciiu nici nu-l va nelege i nici nu-l va nva corect. Tot cu ajutorul
ateniei, realizm alte operaii ale gndirii, cum ar fi selecia, n cazul concentrrii ateniei,
discriminarea informaiei utile fa de cea redundant, nvarea clar i corect. Acest fenomen
fiziologic nu acioneaz n mod independent, fiind puternic influnat de alte structuri psihice i
neurofiziologice, cum ar fi motivaia, prin toate structurile i formele sale de manifestare,
60

strile afective i dolorice, voina-capacitatea de concentrare a tuturor resurselor energetice

fizice, neurofiziologice i psihice pentru a rmne concentrat asupra problemelor prezentate i
care trebuie nelese i nvate pentru a putea fi valorizate.
III.2. Tipurile ateniei n sport i educarea acestora
Dup acest criteriu volitiv se pot desprinde cel puin trei forme ale ateniei:
- atenia voluntar;
- atenia involuntar;
- atenia postvoluntar.
Toate aceste tipuri prezint o mare importan n activitatea didactic la disciplinele
psihopedagogice din cadrul EFS, de aceea le vom analiza n mod succint pe fiecare.
Atenia voluntar
Aa cum am mai artat acest tip de atenie presupune un grad mai ridicat de
concentrare i ca atare chiar mai mult efort fiziologic i psihologic. Cnd suntem ateni la
prezentarea i explicarea-demonstraea unor probleme mai greu de neles este necesar s ne
concentrm atenia asupra subiectului prezentat i dezbtut, implicnd n mai mare msur
voina i alte mecanisme neurofiziologice, presupunnd ncordarea voinei, fapt ce conduce la
scderea rezistenei psihice i la oboseal. Miestria cadrului didactic i a antrenorului const
n stimularea i captivarea interesului din partea cursanilor, astfel ca acetia s se poat
concentra pe o durat ct mai ndelungat, anihilnd pe ct posibil oboseala i plictiseala. Mult
mai eficient este din acest punct de vedere stilul interactiv, cnd cursani sunt inui n priz i
strategiile euristice, dect stilul expozitiv, centrat pe profesor, i cnd se apeleaz n mai mare
msur pe reproducere i nu pe valorizare i integrare a celor nvate. Ne putem imagina ct
de ateni sunt cursanii cnd expunem teoretic coninutul unui exerciiu, fr s demonstrm
executarea sa, sau s-i nvm s schieze dor cu ajutorul tablei, fr prtia de schi. Ca s nu
mai vorbim atunci cnd nu aplicm principiile i strategiile didactice cele mai adecvate i
eficiente, diminund att nelegerea ct i concentrarea sau intensitatea ateniei. Desigur,
capacitatea de concentrare a ateniei ine att de factorii interni, ct i de ali factori exteriori
individului i chiar fa de cei psihopedagogici, cum ar fi zgomotul, microclimatul, sau ali
stimuli mai motivani dect coninutul predat.
Capacitatea de concentrare a ateniei din cadrul ateniei voluntare este strict legat de o
alt nsuire sau calitate a ateniei, i anume de stabilitate, mai precis de durata concentrrii
ateniei. i aici sunt mai muli factori care influeneaz aceast nsuire a ateniei voluntare, unii
depinznd de particularitile individului, iar alii de natura obiectului sau a activitii
desfurate, i nu n ultim instan, de gradul accesibilitii-nelegerii celor predate, n
corelaie cu interesul manifestat-dimensiunea pragmatic. Dac ne referim la natura obiectului,
atunci trebuie precizat c un obiect cu structur simpl i nemicat ne reine foarte puin
atenia, la fel i o problematic expus care nu prezint interes. Ne putem imagina ct de ateni
sunt unii elevi i studeni dezinteresai de problematica acestei discipline, fa de cei care
urmresc s obin aceast competen psihopedagogic n specilizarea lor, respectiv n
domeniul EFS. Care sunt momentele i situaiile care impun concentrarea ateniei i implicit
atenia voluntar la orele de EFS i n sport, se poate desprinde din aciunea sportiv
desfurat, unele genuri i ramuri sportive presupunnd n mai mare msur atenia voluntar
i concentrarea, altele n mai mic msur, fr a fi ns exclus n favoarea celorlalte dou
forme.
Atenia involuntar
Chiar dac la prima vedere poate prea un paradox, exist i o asemenea form de atenie
care se subnelege este diferit de forma voluntar i apare atunci cnd orientarea spre un
obiect sau fenomen se face de la sine, fr un efort prea mare de concentrare din partea
noastr. Spre exemplu: suntem ateni s nu clcm n vreo groap, sau s nu traversm strada
pe culoarea roie a semaforului, implcnd unele procease psihice senzoriale, dar tot ateni,
chiar mai ateni trebuie s fim atunci cnd suntem ngrijorai de un pericol, i cnd nu mai avem
de a face cu atenia involuntar, ci dimpotriv suntem foarte concentrai n a evita acel pericol
61

iminent. Dac e s ne referim la predare i nvare, atenia involuntar este n mai mic msur
resimit, scznd n mod proprional cu scderea motivaiei intrinseci n general, i de
performan, n cadrul sportului. Se subnelege c activitile atractive presupun un efort de
concentrare mai sczut al ateniei dect cele neinteresante, la care efortul de concentrare este
mai ridicat, la fel i coerciia din partea cadrelor didactice. Se pune ntrebarea dac este
necesar i n ce msur, aceast form a ateniei, i mai ales n sport. Rspunsul nu poate fi
dect afirmativ, ntruct fr aceast form a ateniei ar scdea i interesul, accentul fiind pus
pe motivaia extrinsec-coercitiv, ceea ce ar demotiva n ultim instan cursanii, crend
atitudini de respigere i nu de implicare. La fel de important este i dozajul acestei forme n
raport cu celelalte dou. La leciile predate, i care urmeaz a fi nvate i nu memorate,
trebuie pus mai mult accent pe memoria i atenia voluntar, ceea ce presupune efort
intelectual mai ridicat dect n memeoria involuntar, nu de puine ori de suprafa, ca s nu
spunem superficial. Dac prima form analizat implic concentrarea ateniei, cea de-a doua
favorizeaz n mai mare msur alte nsuiri i caliti ale ateniei, i anume distribuia i
volumul ateniei. Aceasta deoarece nefiind concentrai la maximum, cmpul perceptiv este mai
extins, uneori excedndu-l pe cel care ne intereseaz n mod direct, ceea ce poate afecta
nelegerea i memorarea logic. Este acea situaie cnd ne zboar mintea i cnd n mod
selectiv i sporadic suntem ateni doar la unele secvene sau obiecte, i nu n totalitate, cu trup
i suflet, cum se spune n mod empiric. Dac e s exemplificm n sport, un sportiv distrat pe
teren, i care este atent la ali stimuli vizuali sau auditivi, nu poate anicipa i nici nu poate
observ intenia de joc a adversarului sau chiar a coechipierului, cu toate c are impresia c ine
sub control jocul. Distribuia i volumul ateniei, ntr-o asemenea situaie, acioneaz n
detrimentul concentrrii i stabilitii ateniei.
Atenia postvoluntar
n sport i nu numai aceast form este foarte important, chiar dac este mai pu in
uzitat n limbajul specialitilor, fiind i ea dependent de mai muli factori obiectivi i mai ales
subiectivi. Dar s vedem mai nti ce este i se nelege prin aceast form a aten iei. Este acea
form care rezult atunci cnd o activitate care a necesitat efort-ncordarea voinei devine
plcut i ne atrage n od spontan. Spre exemplu, un copil care ncearc un sport, chiar dup
mai mult efort este atras, devenind o plcere n pofida efortului i sacrificiilor ce le implic o
asemenea activitate. La fel i un elev care nu este atras la nceput de o disciplin, dar care n
urma efortului i a capacitii de nelegere devine mai atractiv, depunnd mai mult interes i
chiar efor. Pentru a educa aceast form de atenie se impune din partea cadrului didactic
vocaie i interes, numai aa putnd capta interesul i atenia cursanilor la ore. O lec ie
neinteresant sau un antrenament sportiv la care se impune prea mult concentrare a ateniei nu
va dezvolta acest tip de atenie, ci va impune strategii coercitive de ordin motiva ional i
atitudini de respingere fa de disciplina i activitatea desfurat. Nu n ultim instan trebuie
stimulat interesul i curiozitatea fa de coninutul predat i obiectivele didactice i operaionale
fixate.
Se poate observa c atenia prn toate cele trei forme prezentate i nsu irile ei nu este un
fenomen natural i spontan, ci presupune educare prin exersare i diversificarea metodelor de
educaie i instruire. n sport i la orele de educaie fizic un factor important este con inutul
activitii i uneori i necesitatea evitrii unor posibile accidentri, ceea ce face ca elevii i
cadrele didactice s fie cu mult mai ateni n vederea prevenirii unor posibile accidentri.
NTREBRI RECAPITULATIVE:
1. Printre procesele psihice care configureaz psihicul uman, gndirea este:
- un proces psihic reglator.......................................................................................1
- o formaiune psihic..............................................................................................2
- un proces psihic cognitiv.......................................................................................3
2. Din perspectiv structural gndirea cuprinde n coninutul ei:
62

- nvarea...............................................................................................................1
- noiuni, concepte, categorii...................................................................................2
- strategii.................................................................................................................3
3. Printre operaiile gndirii formate i dezvoltate prin intermediul activitii didactice
se desprind n principal:
- judecile, raionamentele.....................................................................................1
- sinteza i analiza...................................................................................................2
- aptitudinile............................................................................................................3
4. Inteligena este:
- un proces psihic....................................................................................................1
- o formaiune psihic.............................................................................................2
- o aptitudine general............................................................................................3
5. Inteligena n sport s-ar concretiza n principal:
- printr-o gndire logic profund..........................................................................1
- prin adaptarea contient la situaie.....................................................................2
- performan sportiv............................................................................................3
6. Principiul logic care nu admite ca dou propoziii contradictorii s fie false i
adevrate n mod concomitent este principiul:
- noncontradiciei....................................................................................................1
- teriului exclus......................................................................................................2
- raiunii suficiente..................................................................................................3
7. Propoziia: victoria este de partea noastr i de partea adversarilor este:
- probabil............................................................................................................1
- fals....................................................................................................................2
- adevrat.............................................................................................................3
8. Problemele tactice ale gndirii tactice sunt probleme:
- teoretice...............................................................................................................1
- practice................................................................................................................2
- ambele, deopotriv...............................................................................................3

63

9. n raport cu unele procese psihice cognitive desprindem:

- memoria motricitii..............................................................................................1
- memoria afectiv ..................................................................................................2
- memoria logic......................................................................................................3
10. Capacitatea de concentrare a ateniei ine de:
- atenia involuntar..............................................................................................1
- memoria logic...................................................................................................2
- voin..................................................................................................................3

CURSUL Nr. 6

EDUCAREA UNOR STRUCTURI DE PERSONALITATE ALE

SPORTIVILOR DE PERFORMAN
Structura cursului:
I. Factorii de personalitate implicai n activitatea de educaie fizic i n sportul de
performan
II. Particulariti ale personalitii n sportul de performan
64

III. Particulariti psihologice n stare de concurs n sportul de performan

Obiective operaionale prin studiul temei:

O1: s fie n msur s evalueze n mod difereniat configuraia factorilor care influenieaz sportul
de performan;
O 2: s fie n msur s cunoasc, s evalueze strile de spirit stabilitatea i controlul emoional i
s influeneze pozitiv prin orele de educaie fizic i pregtire psihologic;
O3: s fie n msur s evalueze dimensiunile i strctura motivaiei n sportul de performan;
O4: s cunoasc i s influeneze voina n sportul de performan;
O5: s cunoasc i s dezvolte imaginea de sine n raport cu sportul de performan;
O6: s evalueze particularitile psihologice ale sportivilor ce practic sportul de performan;
O7: s evalueze incidena antrenamentului sportiv asupra componentei psihologice n sportul de
performan;
O8: s evalueze particularitile psihologice ale sportivilor ce practic sportul de performan n
starea de concurs;
O9: s cunoasc i s aplice metodele didactice necesare n scopul reglrii i autoreglrii strii de
concurs.

SUPORTUL TEORETIC AL CURSULUI:

I. FACTORII DE PERSONALITATE IMPLICAI N ACTIVITATEA DE EDUCA IE
FIZIC I N SPORTUL DE PERFORMAN

Chiar dac configuraia psihosomatic a sportivilor este relativ omogen, sportul de

performan presupune unele cerine ce depesc media nivelului sportului de mas, astfel c
performan sportiv suport influena combinativ a factorilor interni i externi n raport cu
personalitatea sportivului.
Factorii interni pot fi:
- motivele activitii, motivaii, aspiraii;
- aptitudinile, atitudinile;
- trsturi de personalitate (vrst, dezvoltare fizic, starea sntii etc.);
Factorii externi, care acioneaz ntotdeauna prin intermediul condiiilor interne, pot fi:
- organizarea antrenamentelor;
- metodele de nvare, perfecionare, autoperfecionare;
- sistemul de obiective de performan planificat;
- pregtirea, personalitatea antrenorului;
- familia etc.
Factorii cognitivi i noncognitivi
Aici avem n vedere factorii cognitivi (percepii, reprezentri, atenie, gndire,
inteligen etc) care influeneaz prioritar performana.
n etapele de nvare din cadrul pregtirii, cnd sportivul i valorific aptitudinile
pentru formarea treptat a deprinderilor, a perfecionrii, a autoperfecionrii lor, influen mai
mare acum au factorii cognitivi-intelectuali. Dup ce sportivul i-a format deprinderile
specifice tehnicii i tacticii sportului practicat la un nivel ridicat i foarte ridicat de
supranvare, ncepe s creasc ponderea factorilor noncognitivi dinamici n valorificarea
potenialului adaptrii n competiii. Cu toata recunoaterea importanei factorilor dinamici ai
personalitii n psihologia sportului precizarea lor i mai ales stadiul lor a ridicat i ridic,
dificulti metodologice.
Din aceast cauz factorii aptitudinali au fost investigai mai mult ndeplinind condiii
metodologice mai bune prin msurarea aptitudinilor cognitiv-intelectuale: percepii,
reprezentri, atenie, inteligen etc. cu metode subiective sau obiective de personalitate.
Mai puin au fost studiate motivaiile, aspiraiile, atitudinile, voina, capacitatea de
autoreglare etc. Complexitatea factorilor dinamici ai personalitii a fost una din cauze, fcnd
greoaie cercetarea acestora pe cale experimental, iar cercetarea interaciunilor cu factorii
cognitivi nu s-a declanat nc.
65

Pentru psihologia sportului, importante sunt legturile dintre factorii aptitudinali (fizici,
psihici) i cei dinamici ai personalitii. Acest lucru se subliniaz i de ctre psihologia general,
considerndu-se c aceste interaciuni constituie dimensiunea central a personalitii (la noi n
ar: B. Zrg, 1972; V. Pavelescu, 1963; P. Popescu Neveanu, 1978).
n psihologia sportului, pe lng binecunoscute dificulti de determinare a unor valori
relevante ale factorilor de personalitate ntr-o psihodiagnoz mai apar i alte aspecte. Pentru a
putea fi stabilii anumii factori de personalitate ca relevani, au fost evaluai n funcie de
anumite criterii i anume: adaptarea la efort, integrarea sportiv, performan i stabilitatea
performanei.
Integrarea sportiv i adaptarea la efort
Prin integrare sportiv nelegem procesul prin care se ajunge la identificarea sportivului
cu structura cadrului specific socio-sportiv. Procesul de adaptare la efort are o arie mai mare
comparativ cu integrarea sportiv. Adaptarea la efort implic att performan, ct i
stabilitatea performanei.
Din analiza factorilor de personalitate n raport cu efortul poate s apar influena
formativ a sportivului asupra personalitii.
Stabilitatea emoional
n relaie cu adaptarea la efort un factor de personalitate important este stabilitatea
emoional. Instabilitatea (polul extrem) apare, n cele mai multe cazuri, ca o cauz a
neadaptrii n marea performan (care cere perseveren i continuitate n efort pe parcursul a
mai muli ani). Se presupune c n unele sporturi (jocuri, judo) o uoar instabilitate
emoional compensat cu aspectele pozitive ale unor factori aptitudinali s-ar constitui ntr-un
factor mobilizator pentru efortul din antrenamente. n psihologia general s-a artat c
emotivitatea este frecvent asociat cu trsturi de caracter pozitive, cum ar fi contiinciozitatea
i prudena (I. Holban 1970).
Educarea emotivitii i a stabilitii emoionale este un punct important al asistenei
psihologice, unde se ncearc familiarizarea sportivului cu situaiile conflictuale pe care
activitatea sportiv le ofer.
Experiena de concurs i echilibrul psihic - emoional al sportivului de performan.
Personalitatea sportivului de mare performan, fiind un sistem evolutiv, reprezint n
mare msur un mod specific de structurare i de utilizare a experienelor succesive petrecute
n antrenamente i concursuri.
Procesul de acumulare i structurare a acestei experiene implic trei aspecte eseniale
i anume:
a) aprecierea (evaluarea) antrenamentelor i ntrecerilor din punctul de vedere al
semnificaiei lor pentru sportiv, n concordan cu motivele i scopurile activitii lui;
b) mobilizarea capacitilor i posibilitilor de rezolvare a diferitelor genuri de eforturi
specifice pregtirii sale, n concordan cu scopurile i trebuinele sale;
c) nsuirea unui repertoriu ct mai bogat de pattern-uri comportamentale specifice, de
natur tehnic i tactic n special, prin intermediul cruia fiecare sportiv se integreaz n
profilul psihologic specific sportului pe care l practic.
Elaborarea experienei din antrenamente i concursuri are la baz procesele nvrii,
supranvrii i se realizeaz n cadrul muncii sistematice i la nivel nalt specifice activitii de
performan.
Aceast experien se capt n virtutea ntlnirii sportivului cu diverse solicitri i
situaii dup anumite programe i planificri sistematic ealonate (fiecare sportiv are anual o
perioad competiional, de confruntare).
Aceast experien, acumulat n timp, n confruntarea cu sine i cu adversarii, are un
profund caracter personal (fiecare sportiv i cldete propria experien ntr-un mod unic).
Dup cum participarea n ntreceri (concursuri) poate fi favorabil (succes) sau nefavorabil
(insucces), consonante sau disonante cu scopurile, interesele, dorinele, aspiraiile i
posibilitile de performan i realizare a sportivului, experiena de efort i de concurs poate
ntri i susine echilibrul psihic general al personalitii acestuia sau l poate slbi i bulversa.
66

n virtutea faptului c eecul (suferina) este tot att de intim legat de viaa sportivului
ca i succesul (plcerea), practic nu exist i credem c nici nu a existat un sportiv de mare
performan care s aib o experien de concurs exclusiv i integral pozitiv (numai succese),
lipsit deci de triri negative, tensiuni specifice insuccesului.
mprirea experienei de concurs n pozitiv i negativ (succese i insuccese) este
aproape incapabil n cazul oricrui sportiv de mare performan, care se confrunt n acelai
timp cu ntrecerea de sine, dar i cu adversarii. n construirea experienei de concurs i n
determinarea efectelor ei ulterioare asupra echilibrului psihic, importana principal o au
mecanismele de evaluare i autoreglare ale personalitii.
Prin nsui specificul activitii sale, fiecare sportiv de mare performan i face
periodic analize i bilanuri, n urma crora se produce o rearanjare a experienei trite dublat
de extragerea unor concluzii cu efect tonic, mobilizator sau dimpotriv, depresiv, inhibitor.
n principiu poate fi stabilit o relaie de influen direct ntre raportul experienei de
concurs pozitiv i negativ i echilibru psihic al sportivului de mare performan. Astfel, cu ct
tririle i experienele pozitive au o pondere mai mare i precumpnesc asupra experienelor
negative, cu att sportivul va dovedi un echilibru psihic mai bun, cu o ncrctur tensional
intern mai redus i invers cu ct un sportiv este mai ncrcat cu triri i experiene negative,
cu att va deveni mai vulnerabil la stresurile competiionale ulterioare.
Totui, nu poate fi ignorat nici influena psihofortifiant a experienelor negative, cu
caracter stresant, frustrant. Sunt sportivi care dintr-un asemenea gen de experien ies mai
clii, mai puternici, cu mai mult rezisten i for n confruntarea din concursuri, cu o mai
puternic dorin i voin de realizare. Aceasta depinde, firete, nu numai de structura bazal a
personalitii, ci i de caracterul i specificitatea concursurilor, care au favorizat experienele
respective.
Sfera motivaional a sportivului de performan
Sportivul de nalt performan are o sfer motivaional care se bazeaz n principal pe
trei aspecte, i anume :
- reprezentarea antrenamentelor, concursurilor i altor activiti specifice pe care
sportivul le-a perceput nainte de a fi acionat n sensul lor;
- recunoaterea i identificarea proceselor i strilor interioare (psihice) nainte ca
aciunea s fi avut loc;
- analiza antrenamentelor i concursurilor i a evenimentelor consecutive acestora
(evenimente postaciune).
Se presupune, astfel, c motivaia sportivului de nalt performan este un fenomen
prin intermediul cruia comportamentul este determinat de consecinele lui anticipate (dorina
de autodepire i victoria n concursuri).
Aspectul motivaional al acestui comportament const n faptul c efectul ctigrii sau
ratrii unui concurs nu este dat arareori (din start) i acest efect nu rmne indiferent
sportivului: unele rezultate sunt ntritoare, deci pozitive, i de aceea cutate i dorine, iar
altele sunt deranjante i sunt evitate pe ct posibil. Acest fapt presupune c sportivii sunt
orientai preferenial n raport cu anumite concursuri, ntreceri, antrenamente etc.
Aceast orientare preferenial fa de anumite tipuri de concursuri este o relaie
dinamic, devenind surs a activitii teleonomice (fixarea i ealonarea scopurilor
corespunztoare autodefinirii i autodeterminrii). Astfel, sportivul de mare performan nu
este autonom, izolat, ci el este nc de la juniorat i pn la conturarea personalitii adulte,
intrinsec motivat s intre n relaie cu mediul ambiant specific sportului (antrenamente,
concursuri, relaii interumane de diferite tipuri etc.) pentru a-i menine echilibrul i
funcionarea biologic i psihic i mai ales valoarea sportiv care-i permite, n continuare, s
fac parte dintr-un club, echip etc. i s aib obligaii i avantaje materiale i morale
caracteristice statutului i rolului su.
Starea de motivaie sau sfera motivaional va trebui, deci, definit prin intermediul
unui anumit gen de relaii ale sportivului cu mediul su ambiant, care fac posibil adaptarea
normal i specific a acestuia la marea performan.
67

Putem spune c motivaia astfel neleas este cauzalitatea extern transpus n plan
intern, ea expunnd n acelai timp dependena i independena relativ a sportivului de mediul
specific (relaii sociale de diferite tipuri, antrenamente, concursuri etc.). Astfel, sfera
motivaional a sportivului de nalt performan este unul din factorii cei mai importani ai
autodeterminrii personalitii sportivului n raport cu rezultatele obinute n antrenamente i
mai cu seam n concursuri, prin atingerea obiectivelor planificate.
Sportivul are trebuin de un anumit gen de activitate, n spe de activitatea sportiv i
de aici se nscrie ntreaga sfer motivaional cu particularitile sale i cu specificitatea sa.
Astfel, personalitatea sportivului, avnd n vedere raportul dintre solicitrile interne i
cele externe, ar fi o reea de relaii poteniale pe care ea le ntreine cu diversitatea de aspecte
care formeaz lumea ei specific.
ntreaga activitate a sportivului de nalt performan este caracterizat de dinamica
comportamental prin anticipaie i de mecanismele de feedback i feed-before. De aceea,
sportivul de care vorbim trebuie s fie o persoan care poate desfura o aciune nu numai pe
plan motor (neuromuscular), dar i n plan mental (are un loc bine precizat n pregtirea lor).
Structura motivaional a sportivului
1. Motive homeostatice
Strile de motivaie apar ca rezultat fie al cerinelor echilibrului homeostatic, fie al
activitii dezvoltrii i autodeterminrii. n primul caz, motivaia va reflecta o necesitate care
trebuie onorat, iar n al doilea, ea va reflecta transformarea evolutiv-progresiv a sportivului.
Activarea motivelor homeostatice se acompaniaz cu o tensiune mai mare, cu semnale
mai puternice, iar satisfacerea lor se impune clar.
n jurul motivelor homeostatice se structureaz comportamente speciale de satisfacere
a trebuinelor, precum:
- comportament alimentar, care se circumscrie n parametrii speciali i specifici
comparativ cu al omului de pe strad, a omului normal;
- comportament de aprare (n raport cu trebuinele integritii fizice a sportivului).
La acest nivel, dinamica motivaional se subordoneaz schemei: tensiune - reducie.
Apariia trebuinei creeaz starea de activare i tensiune care declaneaz reaciile
comportamentale destinate eliminrii tensiunii prin satisfacerea trebuinei respective.
Din punct de vedere dinamic, motivele biologice au un caracter ciclic, stabilindu-se
ntre ele o anumit succesiune. Aceast succesiune poate fi modelat prin condiionare, n cazul
sportivilor de nalt performan, aceasta att n sens optimizator, cu efecte pozitive n timp
asupra randamentului organismului, ct i n sens uneori perturbator.
n sfer cognitiv, motivele homeostatice au la baz dou tipuri de perturbaii:
a) privaiunea sau insuficient informaional;
b) disonana cognitiv (Festinger, 1957).
Echilibrul psihic al sportivului are la origine comunicarea informaional specific
mediului su. Orice ngrdire a sferei de comunicare genereaz o tensiune i apariia unei
necesiti de completare informaional i de restabilire a echilibrului.
Prin analogie cu motivaia alimentar s-a introdus conceptul de apetit informaional
(alimentarea informaional) ca motiv care regleaz echilibrul informaional intern prin
susinerea unei continue comunicri cu mediul specific (aici are mare importan mecanismul
feed-before).
n plan cognitiv, apare nevoia meninerii unei concordane ntre dinamica proceselor
mentale i cea a evenimentelor externe antrenamente, concursuri, care de obicei sunt foarte
solicitante. Se presupune c ntre solicitrile interne i cele externe se afl un feedback negativ
de stabilizare.
Cnd adaptarea la efort a sportivului i ncrcturile din antrenamente nu reuesc s
menin un nivel de echilibru, se declaneaz starea de tensiune, de disconfort.
Astfel, n plan cognitiv se declaneaz o stare de tensiune denumit de L. Festinger
disonan cognitiv care acioneaz ca motiv homeostatic, ducnd la comportamente de
soluionare i diminuare a tensiunii i readucerii strii de consonan, de echilibru.
68

2. Motivele de status i prestigiu reclam din partea sportivului obinerea unei

recunoateri valorice (rezultate) a personalitii sale n sistemul relaiilor i ierarhiilor
(clasamentelor) sportive.
n sensul acesta este determinat s acioneze n aa fel nct s menin la un nivel ct
mai constant i ct mai ridicat imaginea de sine i prestigiul n faa coechipierilor i adversarilor
si. n mod normal, nici un sportiv de nalt performan nu asist indiferent la coborrea
nivelului performanelor sale i deci a diminurii prestigiului su, ci manifest o activitate mai
susinut pentru nlturarea acestei situaii.
Motivele corespunztoare funcioneaz i ca factori de prevenire a momentelor de
coborre a nivelului i randamentului performanei sportive. Fora lor depinde de autoevaluarea
posibilitilor, trecnd prin supraaprecierea sau subaprecierea acestora.
n cazul unei supraestimri (supraaprecierii), expectaia de realizare va fi situat la un
nivel prea nalt, iar eecul va fi pus cu predominan pe seama unor factori exteriori.
Subaprecierea se asociaz cu fixarea expectaiei la nivel cobort, iar insuccesul se raporteaz
de obicei la sine, producndu-se coborrea performanei.
Autoaprecierea realist va fixa punctul de excepie la nivel convenabil, iar eecul va fi
folosit n mod clar i lucid pentru corectarea performanei viitoare.
Prin interaciunea motivelor homeostatice se obine un echilibru emergent al
personalitii sportivilor, care personalitate devine rezistent i eficient n raport cu aciunea
factorilor perturbatori specifici antrenamentelor i concursurilor.
3. Motive de dezvoltare
Aceste motive se caracterizeaz prin faptul c satisfacerea lor nu readuce sportivul la
starea iniial ci l orienteaz spre un nivel superior de performan. Deci, motivele
homeostatice, de care am vorbit mai sus, adaug motivele speciale de dezvoltare. Cele mai
importante sunt motivele aciunii, nvrii tehnicii, tacticii etc. i motivele autorealizrii i
autoperfecionrii.
Motivele nvrii tehnicii, tacticii etc. acioneaz n direcia acumulrii a ct mai multe
deprinderi motrice pe baza parcurgerii a ct mai multor antrenamente, concursuri i asigurarea
unei game ct mai mari de pattern-uri comportamentale adaptive, specifice sportului practicat.
Aceasta st la baza diferenierii i individualizrii fiecrui sportiv de nalt performan pe
fundamentul instrumentelor personalitii capacitile i aptitudinile, tiut fiind faptul c,
aptitudinea presupune nu numai o disponibilitate pentru o performan mare, ci i o legtur
foarte puternic cu sportul practicat, cu specificul lui.
Motivele de autorealizare i autoperfecionare constau n multitudinea tendinelor de a
aspira la obinerea unei performane mai bune n sportul practicat i la optimizarea locului
ocupat n ierarhia clasamentelor de performan stabilit n ordinea valorii rezultatelor.
Astfel, orice nou record (succes) va fi trit ca realizare n sine, iar orice eec ca o frustrare a
motivaiei de autorealizare.
Insuccesul n sport nu duce n mod obligatoriu la o coborre a nivelului de aspiraie, ci se
poate transforma n impuls mobilizator, care motiveaz sportivul spre efectuarea unor noi
recorduri sau a pregtirii mai temeinice n antrenamente i ntreceri. Numai n cazul n care el
este prea frecvent i succesele nu-l mai compenseaz, poate deveni un sentiment de disconfort,
care poate genera la rndul lui blazarea sau renunarea. Aceast stare duce sportivul la
resemnare, care poate s nsemne chiar sfritul carierei lui de sportiv de mare performan.
Firete, o astfel de situaie nu este de dorit nici din punct de vedere social, nici din punct de
vedere individual.
Diminuarea motivaiei de autodezvoltare i autoperfecionare afecteaz nivelul general de
performan n realizarea sarcinilor i obiectivelor din antrenamente i concursuri i devine
factor declanator de insatisfacie a la long, stagnat cu efect de destabilizare a personalitii
sportivului de nalt performan.
Motivaie i antrenament (concurs)
Antrenamentul i concursul sunt formele eseniale de manifestare a sportivului de nalt
performan, prin intermediul crora se realizeaz nu numai adaptarea propriilor stri i
rspunsuri la influenele efortului specific, dar i transformarea i ajustarea situaiilor la
69

propriile trebuine i scopuri. n aceast relaie sportiv antrenament - concurs, miezul

problemei este integrarea funcionrii cognitive i motivaionale a primului, pe specificul
celorlalte dou, ntr-o dinamic permanent a adaptrilor funcionale, psihologice, sociale etc.
Printre resursele motivaionale, n sportul de performan pentru muli sportivi, substratul
afectiv sentimentele pot fi la fel de importante ca i stimularea material financiar. Credem
c n sportul de performan, nu att substratul motivaional conteaz cel mai mult, ci strategia
motivaional, motivarea propriu zis.
Voina sportivului este un factor psihic integrator i n acelai timp reglator al
activitii, aciunilor i actelor acesteia, caracterizndu-se prin prezena unor scopuri contient
determinante i prin depirea unor obstacole, depire ce se efectueaz prin efort.
Astfel, voina const n capacitatea sportivului de a-i realiza scopurile, obiectivele de
performan planificate, pe calea activitii din antrenamente, care implic nvingerea anumitor
obstacole, durere, comoditate etc. prin mobilizarea resurselor, reprezentnd factorul reglator
de ansamblu a conduitei sportivului. Procesele psihice volitive sunt direct responsabile de
reglarea contient a comportamentului i putem afirma c ntreaga evoluie a sportivului de
performan depinde de gradul de dezvoltare al voinei acestuia.
ntr-un alt curs am intrat n detalii n ce privete voina i anume: calitile de voin
(intelectuale, emoionale, motivaionale, atitudinale, operaionale), manifestrile concrete ale
voinei, principii generale ale educaiei acesteia precum i metode de formare i dezvoltare.
Acum ne vom opri i vom discuta despre rolul autocontrolului n creterea eficienei
aciunilor sportivului. Se cunoate c la nivelul marii performane, satisfacerea obiectivelor
planificate impune cu necesitate capacitatea de reglare i autoreglare psihic a sportivului.
Mecanismele autocontrolului n efectuarea aciunii sunt diverse i in de sistemul
neurofiziologic al individului. n cazul n care reglarea (feed-back-ul) i controlul se efectueaz
de ctre sportivul care efectueaz aciunea se poate vorbi de autocontrol i autoreglare.
Gradul de eficien al unei aciuni depinde, n mare msur, tocmai de corectitudinea
autocontrolului i autoreglrii. Pentru a nelege procesul de autocontrol i autoreglare trebuie
s facem apel la un construct teoretic i anume la conceptul de acceptor al aciunii propuse de
P.K. Anohin, n cercetarea activitii nervoase superioare. Dar la nivelul fenomenelor psihice
noi utilizm modelul mental.
Modelul mental n viziunea noastr este o structur aferent, concordant cu parametrii
determinani ai aciunii, cum ar fi factorii motivaionali (trebuine, interese, tendine) i factorii
situaionali ( posibilitile obiective i cele subiective).
Cu aceast structur aferent sunt confruntate aferentaiile inverse (feedback-urile) care
pornesc de la efectul provocat de aciunea realizat. Dac din aceast confruntare rezult c
afererentaiile inverse nu concord cu modelul, atunci aciunea efectuat nu este acceptat i se
declaneaz alte aciuni de orientare, de corecie pn cnd se ajunge la concordan, adic la
efectul ateptat al aciunii.
Deci, n realizarea autocontrolului pe lng modelul acceptor (interiorizat) are o
deosebita importan informaia despre modelul de realizare a aciunii, adic feed-back-ul.
Se distinge feed-back-ul intrinsec (natural i specific aciunii) i apoi feed-back-ul extrinsec
(adugat de profesor, educator, cercettor etc).
Feedback-ul intrinsec presupune diferite niveluri de reglare: cel intramuscular, cel
chinestezic, cel vizual, auditiv etc.
Feed-back-ul extrinsec const n informaii privind nivelul performanei realizate i
poate utiliza mai multe canale senzoriale: vizual, auditiv, chinestezic, etc.
Aceast form (extrinsec) a feed-back-urilor are o mare importan n activitatea de
antrenare de ctre orice persoan, care ndeplinete funcia de antrenor, instructor, etc.
Dup modelul exterior, dup care se realizeaz aciunea, poate fi considerat tot o surs
a feed-back-ului extrinsec.
n cursul formrii i consolidrii unei deprinderi prin aciuni repetate are loc o
modificare a feed-back-ului; n formele iniiale ale nsuirii predomin feed-back-ul extrinsec,
iar n fazele mai avansate ale acestei nsuiri se accentueaz feed-back-ul intrinsec.
70

n procesul autocontrolului i autoreglrii operm n principal cu dou tipuri de modele

i anume:
a) modelul mental;
b) planul aciunii, care implic foarte multe feed-back-uri.
n acest context modelul mental ar fi imaginea psihic a unei suite de micri pe care
dorim s le executm. Dup executarea aciunii, pe baza feed-back-urilor respective comparm
rezultatul cu acest model mental i constatm dac am acionat bine sau ru.
n afar de modelul mental trebuie s elaborm i planul mental al aciunii elaborat i
propus de G.A. Miller, E. Galanter i K.H. Priban, acesta fiind n concordan i cu teoria
constructelor, formulat de Kelly i concepia psihocibernetic a lui A. Restian care
accentueaz rolul primordial al feed-back-ului n reglarea specific uman.
Aceste dou structuri modelul mental i planul aciunii nu se pot confunda, pentru
c modelul mental este de natur aferent, iar planul aciunii are un caracter eferent, fiind legat
de efectuarea aciunii. ntre aceste dou structuri modelul mental i planul aciunii, trebuie s
existe o strns legtur, pentru c mpreun vor modifica aciunea pn cnd efectul ei va fi n
concordan cu cerinele exterioare.
Imaginea de sine
Este o alt dimensiune a personalitii care concur n rezolvarea marilor performane.
Autoaprecierea, subaprecierea, aprecierea realist, de sine, iar n raport cu adversarul
subaprecierea sau supraaprecierea acestuia. Subliniem importana imaginii de sine n
performan sportiv, preciznd necesitatea abordrii dinamice a ei, ca fiind un proces evolutiv.
Acest mod de abordare este valid i pentru alte aspecte de personalitate. Astfel, la sportivul de
mare performan, imaginea de sine se poate constitui drept factor mediator ntre succes i
insucces, influennd, deopotriv, randamentul sau eecul sportiv. Sportivul percepe i-i
formeaz un model de nelegere nu numai asupra antrenamentelor, concursurilor etc., ci i
asupra lui nsui, deci el se percepe i pe sine nsui, n acest context se autoanalizeaz,
formndu-i o imagine despre Eu-l fizic, asociat cu judecile de valoare corespunztoare
(agreabil-dezagreabil, puternic-slab etc.). Apoi, el se percepe, se autoanalizeaz ca realitate n
relaiile psihosociale specifice sportului, sub aspectele posibilitilor, capacitilor, aptitudinilor,
formndu-i, de asemenea o imagine despre Eu-l lui psihic, despre statutul su n raport cu
performana sportiv (capabil-incapabil, nzestrat-nenzestrat etc.). Astfel, imaginea de sine ne
apare ca un complex, construct mintal (M. Golu, 1993) care se elaboreaz treptat n cursul
evoluiei sportivului.
Cele dou componente de baz ale imaginii de sine (imaginea Eu-lui fizic i imaginea
Eu-lui spiritual) interacioneaz i se intercondiioneaz ntre ele i pot avea relaii de constan
sau de disonan. Formarea imaginii de sine nu este un lux inutil, ci dimpotriv ea se
ntreptrunde i devine o direcie esenial a devenirii personalitii sportivului de performan.
n virtutea faptului c sportivul este un om intrinsec activ, imaginea de sine se include
nc de la nceputul carierei de sportiv, ca factor mediator principal, ntre strile interne,
motivaiile, aspiraiile, scopurile i solicitrile din antrenamente i concursuri care pot duce la
succese sau eecuri.
Comparnd sportivii ntre ei, se constat existena unor deosebiri n ceea ce privete
caracteristicile imaginii de sine. Astfel, la unii imaginea de sine este difuz, vag i rigid, iar la
alii aceasta este permanent deschis spre lume, fiind bine structurat i flexibil, implicnd
comparaii i revizuiri critice, acceptnd eventualele schimbri n bine.
ntre aceste dou situaii se interpune o gam mare de variaii i nuane care susin
deosebirile interindividuale. Sportivul ajunge la imaginea de sine nu numai pe calea
autoaprecierii i autocompletrii izolate, ci i prin i cu ajutorul relaiilor interpersonale, deci
prin compararea cu imaginile pe care el i le formeaz despre ali sportivi, care pot fi parteneri
sau adversari i cu imaginile pe care acetia le formeaz despre el.
Tocmai prin intermediul aprecierilor celorlali, sportivul ncepe s se raporteze la sine
ct mai obiectiv i s nceap o aciune sistematic de autocunoatere.
Indiferent dac convin sau nu, imaginile celorlali despre sportiv intr n componena
imaginii de sine a sportivului respectiv.
71

Imaginea de sine a sportivului prezint, n general, trei ipostaze i anume:

- ipostaza - aa cum se percepe i se apreciaz sportivul la un moment dat;
- ipostaza aa cu ar dori sportivul s fie;
- ipostaza aa cum sportivul este perceput i apreciat de alii.
Fiecare din aceste ipostaze are o funcie reglatoare specific n organizarea aportului n
activitatea din antrenamente sau concursuri.
Prima ipostaz mediaz organizarea i desfurarea antrenamentelor printr-un
comportament curent, participnd la ndeplinirea scopurilor. Pe plan mai general, imaginea de
sine are o deosebit contribuie n obinerea i meninerea identitii, cruia i revine un rol
important n stabilirea punctelor de concordan dintre adaptrile survenite pe plan intern
(funcional, psihic) i performanele realizate.
n momentul cnd imaginea de sine se structureaz, sportivul ncepe s-i afirme
propria sa identitate n raport cu concursurile.
A avea identitate n sportul de mare performan nseamn, practic, a fi cineva, a ocupa
o anumit poziie n clasamentul sportiv, a juca un anumit rol n clubul de care aparii i de a
dispune de un anumit statut.
n jurul imaginii de sine se elaboreaz i un mecanism de aprare a Eu-lui. Aceast
aprare const n modalitile de efort pentru a face fa stresului care rezult din conflictul
dintre solicitri interne i externe adaptri (nivelul acestora), antrenamente i concursuri.
Interaciunea atitudinii aptitudini
Conceptul de atitudine este greu de definit i i datoreaz sensul psihologic
cercetrilor de psihologie social. Totui, putem nelege atitudinea ca o dispoziie pentru
aciune, care ar canaliza de preferin conduita subiectului n direcia dat; ceva care presupune
i predispune aciunea.
Elementele principale subscrise atitudinii sunt: mobilizarea fizic i psihic a individului
pentru aciuni cu o anume semnificaie pentru subiect, ndreptate spre exterior i care se
exprim n variate forme de comportament.
Ceea ce trebuie reinut este ns faptul c atitudinea este o component de structur a
personalitii. Dac motivul, motivaia diminueaz aciunea i menine activismul subiectului,
atitudinea i canalizeaz activitatea spre sensul pe care acesta o are pentru subiect, trecnd-o
prin sistemul su de valori i imprimndu-i aspecte din personalitatea sa.
Atitudinile, aadar, polarizeaz comportamentele i aciunile persoanei n direcia unor
semnificaii majore n direcia unor principii i cerine, tradiii interiorizate de aceasta.
De
muli ani, n psihologia sportului (Mihai Epuran) s-a format ideea despre importana
interaciunii dintre comportamentele atitudinale i aptitudinale ale personalitii n raport cu
performana sportiv.
Acest model bipolar, aptitudine-atitudine nu exclude elementele motivaionale i
operaionale de diverse grade i sensuri valorice. Deci, se poate vorbi de axa aptitudine
atitudine motivaie i implicarea acesteia n producerea performanei sportive.
Interesul ca o atitudine cognitiv-afectiv, uureaz activitatea sportiv i aptitudinile
speciale (sportive).
Exist ns multiple situaii de discordan ntre aptitudini i atitudini. Aici intervin aa
zisele compensaii pe de o parte, iar pe de alt parte, blocajele care pot veni nu numai din
ambiana social, dar i din mediul intern. Performana n acest context nu ar fi neleas dect
ca o interaciune optim ntre aptitudini i atitudini.
Astfel, talentul sportiv presupune multiple aptitudini care interacioneaz, facilitnd
transferuri cu efecte originale dar i condiia ca aptitudinile s fie incluse n caracter, care
presupune printre altele i atitudinile.
Cu alte cuvinte, nelegnd caracterul sportivului ca un sistem de atitudini individuale
stabilite, nefluctuante, ca o form superioar de autoreglaj n marea performan, devine
necesar ca mijloacele marii performane s devin scop n viaa sportivului, s intre n zona
preocuprilor i eforturilor permanente ale acestuia. Aa se ajunge la sintagma atitudini
adecvate aptitudinilor, care semnific o condiie esenial a apariiei i construciei marii
performane sportive.
72

De aceea, pentru definirea performanei unui sportiv este necesar s inem seama de
unele criterii i anume:
- stadiul sau nivelul la care coabiteaz cele dou grupe de dimensiuni: aptitudini
atitudini i acestea n dou feluri:
- n mod absolut la nivel global: superior, mediu, inferior;
- n mod relativ incluznd posibilitatea echilibrrii sau dezechilibrrii a atitudinilor
prin aptitudini sau invers;
- sensul pozitiv sau negativ n care se manifest interaciunea dintre atitudini i
aptitudini (univoc sau biunivoc);
- raportul direct al legturii dintre atitudini i aptitudini, care presupune influena dintre
atitudinile focalizatoare pe o activitate sportiv i pe aptitudini speciale pentru activitatea
sportiv;
- raportul indirect presupune interrelaie ntre atitudinile generale fa de lume sau
propria persoan i aptitudinile specializate sportive.
Rolul scopului n activitatea sportiv de performan.
Constnd n proiecia unor obiective realizabile, i a posibilitii ndeplinirii lor, scopul
orienteaz activitatea sportiv spre performan, ndeplinirea obiectivelor de performan fiind
planificate i reprezentate ca fiind posibile, astfel c scopul apare i este generat de starea de
motivaie, motivul reprezentnd n sine o for care susine, direcioneaz i determin
comportamentul.
La nivelul sportivului, unde se produce delimitarea relativ a motivului, scopului i
mijlocului, desfurarea comportamentului propriu-zis de atingere a unei performane este
anticipat, mediat mental prin intermediul imaginii, proiectului i planului.
Scopul integreaz n el dimensiunea motivaional, dar i comportamente cognitive i
voliionale. El este rezultatul unei activiti mentale, constante efectuat de sportiv n funcie
de valoarea recordului sau performanei pe care o vizeaz.
Astfel nu poate fi conceput existena unei activiti teleonomice - ndreptat spre scop,
n cazul sportivului de nalt performan, n afara unei motivaii specifice.
Se tie c n cazul sportivilor ratai se destram dimensiunea teleonomic a
comportamentului ca urmare a destructurrii sferei motivaionale. Diferena scopurilor merge
n paralel cu diferena i structurarea motivelor, trebuinelor, intereselor. n felul acesta, prin
experiene succesive trite de sportiv n antrenamente i concursuri, sportivul nva s-i
controleze motivele i s nu-i propun n general, dect scopuri pe care le poate realiza.
Scopurile activitii sportivului de nalt performan nu au sorgintea numai din
motivaia personal, ci ele sunt date i din afar, prin comand social (club, federaie etc.) care
corespunde motivaiei sociale.
ntre motivele i scopurile personale, pe de o parte, i motivele i scopurile sociale, pe
de alt parte, se stabilesc uneori raporturi complexe, care pun adesea n faa sportivului aspecte
serioase de opiune i decizie. n contextul nostru se desprind scopuri generale i scopuri
particulare, scopuri imediate i scopuri ndeprtate, de perspectiv.
n sportul de nalt performan, scopurile particulare i cele imediate reprezint de
obicei faze i trepte spre realizarea scopurilor generale i a celor de perspectiv.
n funcie de condiii, scopurile alterneaz, realizarea putnd fi ntrerupt n favoarea
realizrii altuia, unul poate fi amnat pn apar condiiile necesare, iar un altul poate fi total
amnat pn apar condiiile necesare, iar un altul poate fi total abandonat, ca irealizabil.
Astfel, n sfera scopurilor sportivilor avem de-a face cu o varietate i mobilitate mai
mare dect n cea a motivelor. Acest lucru este firesc, deoarece un motiv poate fi satisfcut n
mai multe feluri, n jurul lui existnd nu doar un scop, ci mai multe.
Cum acioneaz ns intensitatea motivului (motivaiei) asupra comportamentului?, este
o problem la care fiecare antrenor trebuie s reflecteze. Experiena reieit din activitatea
practica a artat c toate genurile de eforturi vor fi mai bine efectuate dac valoarea motivaiei
crete pn la un nivel moderat. n schimb, intensitile extreme ale motivaiei (motivului) foarte slabe sau foarte puternice pot determina o influen negativ asupra performanelor
73

sportivilor. Aceast relaie a fost formulat de doi psihologi i este cunoscut sub forma legii
Yarkes-Dodson, prin ea fiind evideniat optimul motivaional i motivaia de performan.
Aici trebuie subliniat problema cunoaterii de sine a sportivului i a propriilor
activiti. n activitatea din antrenamente i concursuri, prin contactul lui direct cu efortul
planificat, sportivul se cunoate pe sine, face cunotin n mod practic cu capacitile, limitele,
propensiunile-nclinaiile i aciunile lui, precum i nivelul valoric al acestora.
Cu alte cuvinte, el i construiete un concept despre sine-self nsui, la fel cum i
construiete imaginile despre toate celelalte obiecte din mediu.
Acest self-concept este un construct personal n care sportivul se confrunt cu sine
nsui, cu motivele, scopurile i capacitile lui, dar i cu limitele sale, aa cum i le percepe el.
Deci, prin self-concept vom nelege aceast autocunoatere astfel conturat, n dinamica ei,
elaborat n direcia autoconservrii, autorealizrii i autodezvoltrii, n raport cu efortul
specific i performan sportiv prevzut n planificarea valoric a rezultatelor.
Astfel, n realitate, dinamica personalitii sportivului exist n forma cunoaterii de
ctre sportiv a modului n care este planificat munca sa n antrenamente i concursuri, n
direcia realizrii i atingerii scopurilor, deci a obiectivelor prevzute.
Funcia reglatoare a cunoaterii de sine (self-conceptului) const n a evidenia pentru
sportiv, scopurile activitii sale care apar ca un criteriu prin intermediul cruia sunt evaluate
toate aciunile i rezultatele, formndu-se astfel nivelul de aspiraie. Aici sportivul i creeaz
propriile scopuri, mijloace, planuri, n cadrul crora trebuinele iau form comportamental,
acional. Trebuinele se transform n scopuri, n intenie, n vrere, n interiorul relaiilor
specifice nscute n antrenamente i concursuri.
De aceea un succes, un concurs ctigat, poate fi evaluat ca eec n raport cu
performanele planificate, care sunt criteriile finale ale valorii sportivului i a reglrii sale
comportamentale. Reiese, nc o dat, c procesul prin care un sportiv i proiecteaz propriile
performane, scopuri, este o parte esenial a comportamentului su n antrenamente i
concursuri.
ntr-adevr, scopul este aspectul reglator al comportamentului motivat al sportivului de
nalt performan. De aceea, procesul de fixare i formulare a scopului i a rezultatelor este
faza iniial a aciunilor specifice. Cu alte cuvinte, cnd sportivul proiecteaz un anumit
comportament sau acioneaz ntr-un anumit fel, nseamn c el are ceva de fcut, de ndeplinit,
ceea ce presupune c n prealabil, el i-a propus un scop anumit de atins, ceea ce l motiveaz
n vederea ndeplinirii sale, cutnd mijloacele eficiente n vederea finalizrii lui, finalitate care
nu ntotdeauna este egal cu scopul.
II. PARTICULARITI PSIHOLOGICE N SPORTUL DE PERFORMAN

II.1.

Locul factorilor psihologici n antrenamentul sportiv

n organizarea i planificara procesului de pregtire psihologic plecm de la sportiv,

ntruct performana este asigurat n primul rnd de omul-sportiv, supus unui anumit tip de
efort, cu solicitri biologice i psihologice, uneori la limit, pe care el le suport de o manier
particular, care este numai a lui.Eficiena muncii antrenorului crete dac punctul de plecare al
preocuprilor i gndirii lui, este sportivul cu care lucreaz, asigurndu-i acestuia cele mai bune
condiii de pregtire n antrenamente i de participare la competiii.
Pe lng pregtirea comun tuturor juctorilor, individualizarea devine indispensabil
pentru atingerea marilor performane. O dat ce s-a rezolvat individualizarea n general a
pregtirii, se trece, apoi, spre o strict individualizare sau altfel spus, spre o individualizare
accentuat, care se bazeaz pe cele mai reprezentative caliti ale sportivului.
Individualizarea se face tiinific, plecndu-se de la cunoaterea ct mai real i
adevrat a sportivului i tratarea lui n funcie i adecvat acestei cunoateri.
Se impune ca i cunoaterea sportivului s se fac pe mai multe planuri simultan, adic
multidisciplinar, de ctre echipe complexe n care lucreaz n acelai timp antrenorul,
metodologul, medicul, fiziologul, biochimistul, psihologul etc.
74

Abordarea tiinific a antrenamentului i evitarea risipei inutile de efort fizic i psihic

duce la amnarea oboselii. Aceasta constituie o alt direcie impus de sportul de mare
performan.
Prin urmare, se impune obiectivizarea procesului de antrenament, raionalizarea
mijloacelor de pregtire, standardizarea lor i algoritmizarea pregtirii. De aceea, este nevoie
de munca n echip multidisciplinar. Aici se merge pe principiul care prevede c trebuie
cheltuit ntreaga porie de energie necesar i numai poria de energie necesar i nimic mai
mult, pentru o eficien i un randament optim al sportivului.Tot aici se aplic i principiul
maxi-min, care prevede maximum de eficien cu minimum de efort.
n pregtire, sportivul trebuie s consume ntreaga energie cerut de eficacitate, iar
economicitatea i randamentul su, constau n a nu consuma mai mult dect este nevoie.
Aceasta nseamn abordarea tiinific a antrenamentului i competiiei.
Astfel, se impune ca proiectarea, programarea i planificarea efortului n etapele de
pregtire s in cont de legea efortului minim, care presupune n primul rnd dispariia
efortului inutil, cum spun antrenorii: s dispar balastul n pregtire, care duce la economie de
mijloace, timp, energie n procesul de antrenament.
Aceast lege a efortului minim ne amintete c ponderea logicii cantitii este n raport
cu logica calitii. Deci, dincolo de logica cantitii exist logica calitii, care trebuie s ne
preocupe. De aici reiese faptul c nu orice pregtire atrage dup sine dezvoltarea sportivului, ci
numai aceea care, prin intermediul antrenamentelor, este conceput i proiectat s se
desfoare ca proces acional integral impus de competiie.
Pregtirea fizic, dar n special cea tehnic i tactic, concepute ca proces acional
integral sunt capabile s sincronizeze momentele receptrii senzoriale a faptelor i situaiilor din
teren cu momentele centrale de prelucrare i cu momentele aciunii propriu-zise a sportivului.
Dac vrem s avem performan atunci este necesar s gndim, s proiectm o
pregtire nc de la juniori pe baza modelului acional integral, cerut de specificul fiecrui
sportiv care dezvolt, la nivelul sportivilor, capacitatea de sincronizare i aproape o
simultaneitate a celor trei momente ale actului integral i anume:
1. recepia situaiei i a contextului;
2. prelucrarea i decizia optim;
3. executarea aciunii motrice adecvat primelor dou.
Astfel abordarea pregtirii juniorilor n termenii modelului acional integral ne permite
s depistm suportul pe care se va sprijini viitoarea performan a sportivilor seniori.
Dac ndeplinim exigenele acestor orientri se evit nc de la nceput unele greeli de
pregtire.
Se pune o ntrebare: dac antrenorii greesc n pregtirea sportivilor sau n relaiile cu
acetia sau n alte situaii ?
Rspunsul este unul singur: pozitiv- da, greesc, iar greelile pot fi, n general, de cel
puin trei feluri:
1. greeli pe care le comitem i ne dm seama imediat ce le-am comis i ndreptm
situaia pe loc;
2. greeli pe care le facem i le contientizm dup cteva ore, zile sau sptmni.
Acestea ne fac mai nelepi, ne mresc experiena dar nu mai pot ameliora sau anula efectul lor
momentan. Dar pot fi evitate n viitor;
3. greeli pe care le comitem i nu le contientizm niciodat. Aici intervin limitele
noastre n faa complexitii problemelor cu care ne confruntm.
Pregtirea psihologic este unul din cei 5 - 6 factori ai antrenamentului, ce trebuie s-i
aduc contribuia n realizarea performanei.
Factorii de antrenament sunt cunoscui de toi antrenorii:
- pregtirea fizic;
- pregtirea tehnic;
- pregtirea tactic;
- pregtirea teoretic;
- pregtirea psihologic;
75

- refacerea-recuperarea.
Fiecare factor de antrenament are importana sa aparte, n realizarea performanei
sportive i de aceea se impune, ca acetia s nu aib lacune n realizarea lor.
Apoi, se vorbete de oportunitatea acestor factori, care cer efectuarea lor la momentul
potrivit, adecvat situaiei i mprejurrilor, pentru ca nici unul dintre ei s nu fie total sau parial
neglijat.
Ponderea fiecrui factor poate fi inegal, raportat la planificarea pregtirii, dar
rezolvarea tuturor factorilor, succesiv sau simultan, rmne principiul de baz n vederea
apariiei performanei sportive.
Oportunitatea factorilor de antrenament prevede:
- faptul de a nu se neglija nici unul dintre ei;
- fiecare dintre ei s fie dezvoltat la nivel optim la momentul potrivit, adecvat cerinelor
situaiei i contextului favorabil apariiei performanei sportive.
Dac vorbim de locul factorului psihologic i legtura lui cu ceilali factori ai
antrenamentului, atunci trebuie s amintim c fiecare factor, adic toi factorii: fizic, tehnic,
tactic, teoretic, de refacere, au o componen psihic, au o saturaie psihologic, potrivit
principiului c, atunci cnd lucrm cu oamenii, activitatea este saturat de psihologie. Factorul
psihologic este prezent din plin i permanent n toat structura i dinamica procesului de
antrenament. Componenta psihic este evident o condiie a oricrei forme de activitate i apoi
un factor al optimizrii performanei.
Important pentru noi este s reinem faptul c ntotdeauna antrenamentele indiferent
dac vizeaz pregtirea fizic, tehnic sau tactic i refacerea, duc nemijlocit i la dezvoltarea
rezistenei pe plan psihic. Atunci cnd efectum antrenamente cu volume i intensiti ce ating
limita momentan de adaptare a sportivilor, cu siguran acionm i asupra dezvoltrii lor din
punct de vedere psihic. Cnd se lucreaz pentru dezvoltarea ndemnrii, vitezei, rezistenei
sau forei n regim de volum i intensitate, care ating limitele sportivilor, cu siguran se
dezvolt i capacitatea psihic - voina, stabilitate emoional, rezistenta psihica, tenacitate.
nsa pentru a se ajunge la aceste efecte trebuie ndeplinita o condiie i anume: ca
antrenamentele s fie bine ealonate, planificate, organizate i executate. Este greu s
dezvoltm caliti psihice n condiiile unor antrenamente care nu sunt bine gndite, care
manifesta lacune i greeli n plan organizatoric, metodic etc.
Orice greeal care apare n organizarea, dirijarea i efectuarea antrenamentelor, se
rsfrnge i asupra rezistenei psihice sau a capacitii psihice a sportivilor.n acest context,
antrenorul nu mai este doar un mijlocitor ntre sportiv i nvarea de ctre acesta a tehnicii,
tacticii etc., ci trebuie s se intereseze i de dezvoltarea capacitii psihice a sportivilor, n
ultim instan, antrenorul trebuie s aib grij i preocuparea de a contura, la fiecare sportiv, o
stare psihic optim diferitelor situaii din antrenamente i competiii.
Trebuie s formeze la nivelul sportivilor, o nou mentalitate i anume aceea c,
adversarul este n interior- s se spun sportivului: nvinge-te pe tine, autodepete-te n
antrenamente, i atunci la concursuri, adversarul real nu mai conteaz, el devine n acest fel un
instrument, care i prilejuiete s ari lumii, publicului, cine eti.
Reuita sportivilor, din punct de vedere psihologic, n concursuri este faptul c acetia
s se manifeste fizic, tehnic, tactic cel puin asemntor i uneori s depeasc prestaia lor din
cele mai reuite antrenamente.
Aceasta presupune i demonstreaz o verificare total a muncii din antrenamente i a
potenialului adaptiv capacitatea de efort i capacitatea psihic capacitate de-a lungul
anilor de antrenamente.
Pe scurt, reuita n competiii, din punct de vedere psihologic, nseamn ca sportivul s
dea ct poate la un moment dat.
Prin urmare, dac, dup analiza meciului, antrenorul ajunge la concluzia c sportivii si
au manifestat i desfurat n teren o prestaie din punct de vedere fizic, tehnic, tactic, cel puin
ca la cele mai bune antrenamente i chiar autodepindu-se, atunci trebuie s considere aceasta
o reuit a participrii chiar i n cazul n care nu s-a ctigat.
76

O astfel de analiz devine un reper clar pentru antrenor, de a compara n mod obiectiv prestaia
echipei de la meci la meci, de la competiie la competiie. Adversarul nu este ntotdeauna un reper n
aprecierea valorii echipei, ntruct, acesta poate fi mai slab sau s prind o zi proast i aceasta nu
nseamn c echipa este valoroas, chiar dac a ctigat.

Dac vreau s aflu ce valoare are echipa mea din punct de vedere psihologic-intrinsec i
nu al rezultatelor, atunci nu o compar cu adversarul, care este un reper variabil, ci cu prestaia
ei n competiie, comparativ cu valoarea ei de la antrenamente, iar aceasta devine un reper
stabil n aprecierea adevrat, reala a echipei i a fiecrui juctor n parte. Dac fac aa,
dovedesc ca antrenor, c am neles: adversarul este n interiorul fiecrui sportiv, concretizat
prin limitele momentane proprii, care se cer rezolvate prin efort continuu de autodepire.
Psihologic, adversarul este n interiorul echipei i nu n afara ei, cnd acesta este
depit, atunci adversarul concretizat ntr-o echip sau alta, nu mai conteaz.
n interiorul fiecrui sportiv, un antrenor lucrnd cu ei, descoper axa reuitei n
performan, care const n motivaii atitudini - aptitudini. Toate aceste trei elemente trebuie
s le dein fiecare sportiv al echipei i nu oricum, ci toate aici i acum.
Pentru reuita n performan nu sunt suficiente existena motivaiei i aptitudinilor
reale pentru proba respectiv, ci ele trebuie dublate i de atitudinea sportivului fa de toate
aspectele pregtirii: antrenamente, competiii, meciuri, calitatea vieii extrasportive,
antrenament invizibil.
Pentru reuita n performan nu sunt suficiente existena motivaiei i atitudinilor, ci ele
trebuie dublate i de existena aptitudinilor. Prin urmare, axa reuitei n performan i anume:
motivaii - aptitudini atitudini, trebuie s existe la nivelul fiecrui sportiv al echipei, pentru ca
acesta s aib valoare.
Pentru ca echipa s aib valoare, atunci fiecare sportiv component este necesar s aib:
- motivaii: - extrinseci (materiale, aprobarea celorlali);
- intrinseci nevoia de autodepire, nevoia de autoperfecionare continua,
nevoie de prestigiu, de om valoros;
- fiecare sportiv s aib i s demonstreze, practic, aptitudini reale i de excepie pentru
sportul ales din punct de vedere fizic, tehnic, tactic, psihomotric, psihic, etc.;
- s aib atitudini pozitive fa de munca din antrenamente i druire total n meciuri.
Dac sportivi nu ndeplinesc aceste condiii, atunci munca antrenorului va fi grea, iar
rezultatele vor fi sub ateptri
II.2. Tipuri de antrenament cu componen psihic
Sportul de perfoman, spre deosebire de sportul de mas presupune modaliti i
forme specifice de antrenament i pregtire psihologic. n acest sens, literatura de specialitate
delimiteaz urmtoarele tipuri clasice de antrenament, difereniate de la o ramur sportiv la
alta i de la un gen sportiv la alt gen.
Tipul de antrenament nr.1.
Antrenamente obinuite, cu condiia ca acestea s fie bine organizate, planificate i
efectuate corect. n cadrul lor s fie utilizate metodele demonstraiei, convingerii, sugestiei n
scopul educrii sportivului pentru pregtirea lui psihologic.
Tipul de antrenament nr.2.
Antrenamentele n care urmrim dezvoltarea calitilor fizice, fora, viteza, rezistena
etc. ns orientnd aceste antrenamente n mod contient n scopul acumulrilor pe plan psihic.
Acest tip de antrenament se poate denumii antrenament cu obiectiv ce vizeaz
dezvoltarea calitilor psihice (voina, capacitatea de autoreglare) prin i odat cu dezvoltarea
calitilor fizice. n acest tip de antrenament este necesar s semnalm cteva aspecte ca ntradevr ele s fie orientate n scopul acumulrii pe plan psihic la nivelul sportivului. Sportivul s
simt dup un timp c efectuarea efortului devine din ce n ce mai dificil.
Aceasta se simte intens n interior ca un disconfort, ceea ce face ca n afar trebuie s
observe:
a) ncordarea muchilor mimicii sau alte elemente privind aspectul feei-paloare,
congestionare, nvineirea buzelor etc;
77

b) apariia transpiraiei abundente;

c) indici fiziologici: puls, tensiune arteriala etc. ridicai;
d) modificarea estetic a gestului motric sub influena oboselii i efortului susinut;
e) indicatori de ordin subiectiv: nervozitate, ncordare, creterea impulsivitii, a
agresivitii etc.
Dac n timpul efortului apar aceste aspecte, se presupune c antrenamentul nu a vizat
n mod special componenta psihologic a efortului.
Tipul de antrenament nr.3.
Antrenamente special planificate i elaborate pentru solicitarea calitilor psihice ale
sportivului. Aceste antrenamente trebuie s ndeplineasc o condiie general i anume: s
cuprind eforturi care provoac hiperaciditate acumulare mare de acid lactic n snge.
Implicm aici i repetarea optim i la indici superiori a tehnicii i tacticii de concurs n
vederea supranvrii tempourilor i ritmurilor specifice.
Tipul de antrenament nr.4.
Este antrenamentul bazat pe o componen predominant psihologic, tip feed-before i
vizeaz prevenirea erorilor, a greelilor, a omisiunilor n activitate care se pot rezolva
prin mecanismul feed-before, adic prin reglare nainte.
Facem precizarea c mecanismul de retroacie (feed-back), care funcioneaz prin
corectarea erorilor, dup ce actul s-a svrit i s-a spus mecanism feed-back, se difereniaz de
mecanismul de prevenire a erorilor, care este denumit feed-before.
Mecanismul de reglare feedback este util, dar nu este de ajuns pentru c sportivul
triete ntr-un mediu de concurs n care se produc evenimente ale cror consecine nu ar mai
putea fi corectate.
Rolul mecanismului de feed-before este acela de a preveni cel puin acele erori care nu
ar mai putea fi corectate.
Tocmai pentru a-i putea ndeplini acest rol el trebuie alimentat cu informaii nainte.
Prin intermediul mecanismului feed-before se realizeaz aceea reglare cognitiv i
comportamental a sportivului n antrenamente, dar mai ales n concursuri.
Antrenorul trebuie s prevad erorile ce pot s apar ducnd o lupt pentru imunizarea
sportivilor fa de momentele dificile din concurs i care pot influena rezultatele.
Trirea i modelarea strilor ce pot s apar la concurs cu mult timp nainte n
antrenamentele special elaborate i planificate, fac ca sportivul s nu fie surprins atunci cnd
acestea vor aprea n realitate, ba mai mult, ele vor deveni obinuite.
Tipul de antrenament nr.5.
Antrenamentul mental n scopul nvrii tehnicii, tacticii, tempourilor i a dezvoltrii
sentimentului de oboseal i al efortului.
Reglarea de ctre antrenor sau psiholog n ultimul ciclu sptmnal.
Antrenament de activare.
Senzaia de reuit, de victorie n concursuri anterioare, se cere reactualizat; i se cere
sportivului s triasc aceste momente intens, dar realist. Apoi, aceasta senzaie este proiectat
spre competiia care urmeaz.
Un mare numr de sugestii generale pozitive sunt nregistrate de sportiv, de antrenor,
pentru stabilirea unei perspective adecvate competiiei.
Un aspect deosebit este lupta antrenorului mpotriva diferitelor influene sugestive
nefavorabile provenite de la o serie de factori, unii interni, proprii sportivului nencrederea n
forele lui, supraaprecierea adversarului etc., alii externi, intenionai sau neintenionai, cum
ar fi:
- aprecierile colegilor, prietenilor sau altor antrenori;
- aprecierile presei etc.;
- aprecierile adversarilor care urmresc derutarea i slbirea ncrederii n sine a
sportivului.
Utilizarea de ctre antrenor, n aceste momente, a tuturor factorilor pozitivi care-l pot
influena pe sportiv: colegi apropiai i sinceri, prieteni, familie, pres, exemplu personal,
psiholog etc.
78

Paii antrenamentului de activare.

a) stabilirea planului tactic de abordare a competiiei;
b) antrenorul stabilete un contract special, n ambiana favorizant cu sportivul, printro discuie apropiat deschis, despre competiie.
Condiia: aceast discuie s fie pregtit judicios i cu atenie n prealabil, dup un plan
stabilit de nsui antrenorul.
c) antrenorul, palpnd psihologic sportivul stabilete gradul tensiunii psihice i forma
acesteia (pozitiv sau negativ) pentru c ea oricum exist, chiar dac sportivul ca s braveze,
o ascunde sau o neag;
d) antrenorul tatoneaz care este raportul dintre teama de eec i dorina de victorie a
sportivului; care este :
- coninutul dialogului interior al sportivului cu privire la posibilitile lui puse n faa
sarcinilor concursului;
- cum filtreaz subiectiv acest sportiv factorii de conjunctur greu de controlat;
e) n mod subliminal i paraverbal se sugereaz sportivului ideea ctigrii competiiei,
ncepndu-se cu E POSIBIL I TREBUIE CTIGAT CONCURSUL. n acest context i
aceast miz a competiiei i se aduc argumente reale legate de buna pregtire, ansele mrite pe
care le are de a ctiga;
f) rediscutarea planului tactic i nsuirea lui de ctre sportiv;
g) se rediscut coninutul antrenamentului de feed-before n legtur cu eventualele
aspecte imprevizibile i posibilitatea de rezolvare a lor n favoarea sportivului.
nvarea de ctre sportiv a urmtoarelor metode:
a) Relaxarea musculara (tip Jakobson): senzaia de contracie muscular, senzaia de
relaxare muscular, senzaia de greutate - pe segmente etc.
b) Relaxarea psihic: se introduce starea de relaxare muscular, dar imediat atenia
sportivului este ndreptat ndeosebi asupra efectelor psihologice ale relaxrii, prin folosirea
unor sugestii verbale calmante, linititoare: calm, controlat, sigur pe sine etc.
c) Antrenamentul de disociere i detaare:
- disocierea antrenament mental efectuat n condiii zgomotoase sau situaii de stres;
- detaarea - sportivul s se izoleze psihic atunci cnd vrea, chiar fiind n mijlocul
vacarmului.
d) Repetarea i nsuirea antrenamentului feed-before executat mpreun cu antrenorul
ntr-o faz anterioar.
e) Antrenament mental pentru repetarea tacticii i dozrii efortului.
f) Antrenament pentru fixarea scopurilor i obiectivelor i interiorizarea lor.
Autoreglarea n ultimul ciclu sptmnal:
a) antrenament de activare - repetarea i retrirea celui fcut mpreun cu antrenorul;
b) repetarea mental a recomandrilor i indicaiilor date de antrenor n legtur cu
concursul;
c) repetarea i nsuirea temeinic a planului tactic stabilit;
d) program psihologic acumulare de energie psihic i fizic.
Este recomandabil ca toate aceste activiti de reglare i autoreglare a strii speciale de
concurs s nceteze cu dou zile nainte de concurs.
Condiiile necesare elaborrii programului de reglare i autoreglare
Existnd multitudinea metodelor de reglare i autoreglare (numai la relaxare numrm
10 - 15 metode consacrate pe plan mondial), anunate mai sus, se trece la conceperea
strategiei de abordare, a unui sportiv sau altul, avnd n vedere caracteristicile sale specifice.
Se aleg acele metode care convin cel mai bine sportivului, momentului concursului
respectiv, innd seama i de adversarii care vor fi prezeni la start.
Practic, se efectueaz pentru fiecare sportiv de mare performan un program de
reglare i autoreglare, n general, i apoi pentru un concurs anume.
Caracteristicile sportivilor pentru care s-a conceput strategia de reglare i autoreglare:
- tip de rezisten cu vitez bun;
- refacerea bun dup efort capacitate de refacere natural;
79

- echilibru neurovegetativ normoton, vago-simpatic;

- economie cardiovascular n efort;
- tehnica nsuit la nivel foarte bun;
- viaa sportiv ireproabil;
- valori constatate, cu evoluie ascendent, de la etap la etap i de la an la an privind
pregtirea special i pregtirea psihologic;
- particulariti caracterial-atitudinal-motivaionale i volitive remarcabilecontiinciozitate, perseveren, atitudine pozitiv fa de munc, autodepire,
voin, motivaie constant n raport cu efortul;
- experien personal n ceea ce privete efectuarea efortului i refacerii,
evideniindu-se o maturizare sportiv n care autocontrolul, autocunoaterea i
autoreglarea au un rol important;
- manifest o puternic dorin de afirmare cu posibiliti de progres.
Programul de reglare i autoreglare astfel conceput a dat rezultate foarte bune numai n
cazul sportivilor cu caracteristicile enumerate, fiind aplicabil cu precdere n sportul de
performan.
III. PARTICULARITI PSIHOLOGICE N STARE DE CONCURS N SPORTUL DE
PERFORMAN

Este complexul de stri afective la nivelul sportivului n special naintea concursurilor.

Aceasta este o stare afectiv cu caracter condiionat. Aceast dispoziie poate fi caracteristic
unui concurs sau unei suite de concursuri, unui sezon, deci, este acea stare afectiv de durat
mai lung (M. Epuran).
Mecanismul fiziologic al dispoziiei de concurs este aa numita stare special de
concurs, caracterizat printr-o serie de modificri fiziologice, biochimice ce apar nainte de
antrenamente, dar mai ales nainte de concurs, avnd rolul de a pregti n sens pozitiv
organismul n vederea efortului ce trebuie depus. Amintim faptul c starea special de concurs
i dispoziia de concurs nu reprezint fenomene speciale ci aspecte ale aceluiai fenomen, adic
situaia n care se afla precompetiional sportivul.
Practic, se observ c n preajma normelor de control, a antrenamentelor cu sarcini i
ncrcturi noi, dar mai ales naintea concursurilor, starea interioar a sportivilor se schimb:
- au loc tendine spre interiorizare;
- spre analiz;
- o reaezare a gndurilor;
- a trebuinelor i scopurilor;
- o concentrare asupra acestor factori care i-ar aduce victoria asupra unor aspecte
care cu puin timp n urm nu puteau fi incluse expres n aria fenomenelor
stresante.
Apar situaiile stresante, n lipsa fenomenelor stresante, deci apare aceea trire
subiectiv specific, numit anxietate, cu simptomatologie specific de la sportiv la sportiv.
n asemenea momente, unii i trdeaz aceast stare, fiind vizibil, alii reuesc s i-o
mascheze, bravnd sau negnd, dar ea totui exist.
Manifestrile sportivilor n aceast stare, n general, privind o tent specific pentru
fiecare sportiv, corespunztor particularitilor de personalitate ce sunt confruntate cu situaii
de multe ori nerepetabile ale concursurilor.
III.1. Particulariti psihologice n starea special de concurs
Este caracterizat de variaia mai multor procese i fenomene, n special de natur
afectiv, care se coreleaz ntre ele, dnd n final un coninut specific strii subiective denumit
dispoziia de concurs prezent n preajma concursurilor importante. Mai mult dect att, se
poate afirma c n cazul strii speciale de concurs angajarea funcional, biochimic,
psihofiziologic, psihic a ntregului organism al sportivului se afl sub impactul
responsabilitii concursului care urmeaz.
80

Starea special de concurs i dispoziia de concurs pregtitoare concursurilor au rol n

modificarea compoziiei sngelui, privind lichidele sangvine i a altor componente umorale.
Activitatea psihic intens, specific acestei stri, modific gradul tensiunii arteriale,
precum i echilibru coagulant.
n starea special de concurs, organismul sportivului determin o eliberare de
catecolamine care i exercit aciunea att asupra sistemului circulator, ct i asupra sistemului
metabolic, lipidic i glucidic.
Pot aprea modificri i n funciile digestive asupra mucoasei gastrice sau asupra
mobilitii gastrice.
Prin urmare, precompetiional apare o ncrctur subiectiv, acea dispoziie de
concurs al crui coninut starea special de concurs rezid n variaia i combinaia unor
procese fiziologice, biochimice, cu rezonan n procesele i fenomenele psihice, mai mult de
natur afectiv, ns adugndu-se i alte aspecte psihofiziologice sau psihosomatice.
III.2. Originea dispoziiei de concurs i a strii speciale de concurs
Cauzele acestor stri de ncrctur subiectiv precompetiional trebuie s le cutm
cu prioritate n:
- raportul dintre teama de a pierde care, paradoxal, coexist cu dorina de a ctiga;
- dialogul interior al sportivului privind posibilitile proprii raportate la cerinele
exterioare - concurs;
- factorii de conjunctur greu de controlat cum ar fi:
- gradul de rezistenta proprie n raport cu tempourile planificate;
- gradul de rezisten fizic i psihic a rezistenei fizic i psihic a adversarului;
- concepia tehnico-tactic i evoluia acesteia;
- starea terenului, a infrastructurii i logisticii didactice;
- atitudinea suporterilor sau a spectatorilor i influena acestora asupra sportivilor n
anumite momente;
- eventualele erori de arbitraj i alte aspecte critice care pot interveni etc.
Toate acestea sunt filtrate subiectiv de ctre sportivi n etapa precompetiional, fcnd
obiectul gndurilor si preocuprilor lor, mai ales naintea ntrecerilor cu miz, atunci cnd
frmntrile luntrice marcheaz vizibil personalitatea sportivilor.
Aceste cauze i filtraje subiective declaneaz, n principal, aceast stare special dispoziia de concurs - cu mecanismul sau fiziologic - starea special de concurs.
Reinem, aadar, ideea de baz conform creia competiia este factor declanator de
tensiune psihic cu componen emoional prin excelen.
III.3. Necesitatea strilor de prestart i gradul de manifestare
Acum se impune un rspuns la ntrebarea: este bine, este firesc ca sportivul de
performan s triasc subiectiv aceste stri naintea concursurilor? DA, fiind tiut nc de la
nceput c rspunsul NU este o poziie care se plaseaz mpotriva firii lucrurilor i a naturii
psihicului omenesc.
n general, nu exist om i ca atare nici sportiv care s nu triasc aceste stri odat
intrat n climatul unei ntreceri cu sine sau cu alii, deci n climatul precompetiional.
Faptul c sportivul triete aceste stri este, de cele mai multe ori pozitiv.
Trind
aceste stri se reliefeaz omul de competiie, sportivul interesat de rezultat, sportivul cruia nui este indiferent dac pierde sau ctig.Tratnd problema n discuie sub acest unghi, se
impune, de asemenea, un rspuns la alt ntrebare i anume: ct de mare trebuie s fie gradul de
trire al acestei stri tensionale precompetiionale ?
La aceast ntrebare ne aflm n faa a dou situaii pe care practica competiional le-a
verificat din plin:
- un grad de tensiune emoional maxim-sau supraexcitare emoional;
- un grad de tensiune emoional optim.

81

Ambele nivele tensionale presupun o supraexcitarea emoional, ceea ce poate afecta

controlul i stabilitatea emoional, impunnd educaia i pregtirea psihologic pe aceast
component emoional-afectiv.
Dac aceast stare se produce n antrenament, sportivul nva greu, este neatent, face
greeli, este nervos. n concurs el nu poate urmri indicaiile antrenorului cu privire la
tempouri, este agitat, manifest schimbri n tehnic, tactic etc.
Contientiznd situaia n care se afl, sportivul intr mai mult n panic. Enervarea i
iritarea pot crete foarte mult, devenind contagioase, transmindu-se antrenorului sau colegilor
din echip. Deci, n starea de tensiune emoional supradimensionat sportivul este nervos,
irascibil, are insomnii, apetit alimentar sczut, acuz tulburri neurovegetative. n concurs sau
antrenament prezint puls ridicat, transpiraie abundent, blocaje psihomotrice sau musculare
cu consecine imediate n scderea capacitii de concentrare i diminuare a rezistenei la stres.
Gradul de tensiune emoional optim presupune urmtorul tablou precompetiional:
- stare de emoie stenic, plcut;
- uoar nerbdare, analiz lucid a condiiilor de concurs;
- somnul este bun, tonic;
- bun apetit alimentar;
- ncredere n posibilitile sale, deci n pregtirea sa;
- dorina de lupt, de victorie.
Acest grad de tensiune emoional optim are o importan psihic excepional n
elaborarea marilor performane. El este susinut endogen, biochimic i fiziologic n ansamblu de
reacii care pregtesc organismul pentru o activitate fizic i psihic intens. S-a demonstrat
experimental c n aceast stare de concurs trec n snge cantiti mrite de catecolamine n
special adrenalina contribuind la eliberarea hidrocarbonailor stocai n ficat i alte rezervoare,
distribuind astfel corpului glicogen, deci zahr surs de energie; uureaz circulaia sngelui
n inim, plmni, n sistemul nervos central i membre; suprim pe moment efectele oboselii
musculare etc.
III.4. Manifestri concrete ale strii speciale de concurs
n cazul primei situaii, de supraexcitare emoional, exist dou stri cunoscute practicii i
anume:
- febra startului (M. Epuran);
- apatia startului (M. Epuran).
n cazul celei de-a doua grad de tensiune emoional optim se afl starea de
pregtire pentru lupt.
Este bine s amintim cteva caracteristici ale acestor stri:
1. Febra startului :
- la examinarea fiziologic se observ: intensificarea pulsului, respiraiei, a
numrului de clipiri pe minut, transpiraie uoar, tremurul minilor i
picioarelor, presiune abdominal, rcirea extremitilor, intensificarea
proceselor secretorii etc.;
- la examinarea psihic se constat: agitaie mare, nervozitate, labilitate afectiv
(cnd rde, cnd plnge), ngustarea cmpului de contiin, memorie confuz,
scderea capacitii de atenie i a capacitii de decizie corect.
2. Apariia startului:
- la examinarea fiziologic: transpiraia ventral a extremitilor (a palmelor),
cscatul, atitudine de flexie a corpului;
- la examinarea psihologic: indiferen, apatie, somnolen, dispoziie proast,
lipsa dorinei acute de a concura.
3. Starea de pregtire pentru lupt:
- la examinarea fiziologic se constat: intensificarea pulsului, a respiraiei,
numrul de clipiri pe minut este normal, uneori tremurturi, tonus, creterea
diurezei;
82

- la examinarea psihic: ateptare tonic, creterea nerbdrii, uoar

irascibilitate, preocupare pentru tactic, grij pentru economia de efort.
Sportivul, n starea de pregtire pentru lupt, ar trebui sa fie:
- mai tensionat, mai nelinitit (n sens pozitiv, de cretere a vigilenei, mai responsabil);
- ncrcat de emotivitate, mai mult ca de obicei, dar aceast ncrctur emotiv pentru
a rmne stenic este necesar s fie susinut de un nivel ridicat de pregtire;
- mai stabil emoional echilibru emoional s fie mai structurat, el fiind un factor de
reuit;
- s nu manifeste depresie, apatie;
- s posede un apanaj de autoreglare, autocontrol optim, autoevaluarea realist a
posibilitilor, autoconducere, autocunoatere;
- s-i mreasc i s-i intensifice dorina de afirmare;
- sociabilitatea s se ajusteze;
- s posede spirit de obiectivitate si luciditate;
- s fie mai combativ, mai agresiv, comparativ cu etapele anterioare de pregtire;
- s fie ferit de factorii sociali care ar putea avea influen negativ asupra
performanelor.
Din cele spuse mai sus se desprinde faptul c starea special de concurs poate avea rol
negativ, nefavorabil, cnd ia forma febrei de start i apatiei de start i rol pozitiv, cnd sportivul
se afl n stare de pregtire pentru lupt.
III.5. Posibiliti de apreciere a strii speciale de concurs la ndemna antrenorului
Rolul antrenorului este de a diagnostica corect tipul strii de concurs n care se afl
sportivul i s acioneze n consecin.
Prin asistena psihologic acordat sportivului vom urmri, prioritar, reacia
organismului la situaia precompetiional i ne vom axa pe surprinderea imaginii integratoare
i echilibrante spre care tinde sportivul, n virtutea efortului su adaptiv la situaia stresant. i
aceasta pentru c starea de concurs nu se reduce numai la aciunea unor factori negativi asupra
sportivului, ci cuprinde i eforturile adaptive ale acestuia, de compensare i de anihilare a
efectelor acestor factori.
La captul acestor frmntri precompetiionale, acestor schimbri subiective impuse
de starea de concurs, sportivul dobndete o experien, experien ce-i va fi util pentru
concursurile ce urmeaz imediat, precum i pentru alte concursuri mai ndeprtate.
Afirmm acest lucru pentru c experiena nu se pierde, ci se acumuleaz, fiind posibile
doar salturi pozitive ale dispoziiei de concurs prin tolerana realist a strii speciale de
concurs.
Aceast experien, de cele mai multe ori, este de ordin adaptiv, i confer sportivului o
maturizare continu, necesar dominrii i dirijrii propriei stri subiective precompetiionale.
Pentru aprecierea strii n care se afl sportivul nainte competiiei este necesar ca antrenorul s
urmreasc diferenele dintre emotivitatea obinuit, general, a sportivului i cea manifestat
precompetiional.
n cele mai multe cazuri, emotivitatea precompetiional ntrece, ca valoare, pe cea
general.
Anxietatea precompetiional, de asemenea, ar trebui s fie ceva mai crescut
comparativ cu cea obinuit, n majoritatea cazurilor.
Emotivitatea precompetiional, pozitiv, cu rol stenic, crete de obicei cu ct nivelul
de pregtire i ansele de afirmare sunt mai mari, tinznd spre optim (n cazul cnd depete
un anumit nivel, are o influen perturbatoare).
Se presupune c agresivitatea sau combativitatea este mai bine conturat
precompetiional i competiional mai ales la sportivii ce practic sporturi individuale dect cei
ce practic sporturi de echip.
III.6. Posibiliti i mijloace n vederea reglrii i autoreglrii strii speciale de
concurs
83

Tipuri de reglri i autoreglri: neuropsihic i psihic

Psihicul uman, aflndu-se la captul uneia dintre variantele evoluiei biotice, preia i
amplific funcii de reglare a relaiei organism-mediu, constituindu-se ntr-un mecanism ce
face posibil creterea gradului de libertate a subiectului fa de mediul su.
n cadrul reglrii i autoreglrii neuropsihice, baza neurofiziologic vizeaz, n esen,
atingerea unui optim, n timp ce suprastructura psihic tinde spre un maxim: maximum de
eficien i eficacitate.
Reglarea i autoreglarea psihic apar, astfel, ca fiind modaliti calitativ superioare
reglrii organice, prin performan i reducerea dependenei de suportul su (biologic).
La nivelul marii performane, satisfacerea obiectivelor planificate impune cu necesitate
educarea posibilitilor de reglare i autoreglare psihic a sportivilor. n acest caz, evideniem
urmtoarele reacii de tip reglator folosite:
1. Reglarea i autoreglarea senzorio-perceptiv reprezentativ.
Din multitudinea reaciilor reglatoare, efortul i oboseala pot deveni, practicndu-le n
timp, dou sentimente fundamentale (n sensul lui Pierre Janet), care accelereaz, ncetinesc sau
opresc micrile sportivului n funcie de necesitate, de scopuri, efectund autoreglarea.
2. Reglarea i autoreglarea emoional.
Exprim raporturile specifice dintre sportivi i situaie ntr-un anumit moment, care pot
fi de echilibru (calm, pruden, prevedere), de inferioritate (nelinite, team, fric, apatie sau
agitaie) sau de superioritate (blazare, dezinteres, excitaie de lupt, curaj etc.).
3. Reglarea i autoreglarea voliional.
Voina asigur mobilizarea energiei pentru atingerea scopului propus.
Tendina major este aceea de a realiza un proces n relaiile sportivului cu efortul, cu
ambiana social, cu cerinele lor, prin armonizarea acestora cu scopurile personale.
4. Reglarea i autoreglarea motivaional.
Problema reglrii i autoreglrii motivaionale const n ierarhizarea a trei niveluri de
referin necesare actului performanei sportive:
- nivelul posibilitilor (ceea ce poate sportivul);
- nivelul de realizare (ceea ce a obinut n mod real);
- nivelul de aspiraie (ceea ce vrea el).
Unul dintre cei mai importani parametri neuropsihici, care necesit autoreglare la nivel
optim, este gradul de activare, care exprim un anumit tonus funcional al organismului ca
ntreg. La un nivel sczut de activare, sportivul se comport ca un neatent sau uor distrat, iar
la nivelul foarte crescut ca un supramotivat i anxios. Numai la nivelul optim de activare
sportivul este capabil de atenie concentrat i randamentul este maxim.
n aceast situaie, pre i intracompetiional, autoreglarea este necesar s fie efectuat
n aa fel nct fiecare profil concret s duc la randament maxim n situaia dat. Prin urmare,
se poate afirma c nivelul optim de activitate difer de la sportiv la sportiv, pe de o parte, iar pe
de alt parte chiar n cazul aceluiai sportiv de la o situaie la alta.
Ca metode de reglare i autoreglare amintim:
a) Metode de reglare prin intervenia antrenorului sau psihologului:
- convorbirea terapeutic;
- demonstraia;
- convingerea;
- sugestia;
- procedee psiho-farmacologice;
- procedee de desensibilizare;
- procedee fiziologice (sauna, masaj, du etc.)
b) Metode de autoreglare :
- autoeducaia;
- autosugestia;
- relaxarea;
- antrenamentul psihoton;
- antrenamentul mental sau ideomotor;
84

- antrenamentul pe baza de bio-feedback.

Prin aceste metode se pot rezolva unele probleme majore ale sportivilor, cum ar fi :
- antrenarea stabilitii ateniei;
- scderea semnificaiei stresante a competiiei i formarea unei atitudini corecte fa
de acesta;
- eliminarea strilor afective negative, a suprancordrii nervoase specifice strii de
prestart;
- mobilizarea motivaional optim pentru obinerea rezultatului dorit;
- creterea obinuinei de a se deconecta de factorii perturbatori extremi;
- meninerea unei stri psihice pozitive pe parcursul ntregii competiii, mai precis
educarea stabilitii psihice;
- abordarea cu calm a situaiilor de cretere prelungit sau a celor frustrante;
- refacerea rapid i eficient a rezervei de energie nervoas dup probele din concurs
i antrenament.
Reglare efectuat de antrenor sau psiholog cu mult timp nainte de competiie. Necesitatea
respectrii unor condiii generale n sensul rezolvrii reglrii strii de concurs a sportivului:
pentru a asigura o pregtire psihologic adecvat la nivelul sportivului este necesar s i se
creeze acestuia condiii subiective i materiale de asemenea natur nct acesta:
- s doreasc efortul;
- s-l efectueze integral calitativ i cantitativ;
- s fie nvat cum s se mobilizeze n timpul efortului, cnd apar primele semne ale
oboselii i cum s le treac;
- s fie obinuit s nu se sperie de oboseal, chiar s o atepte cu plcere, ca pe ceva ce
anun ndeplinirea sarcinilor planificate;
- oboseala s fie pentru sportiv un mijloc de progres;
- s fie ajutat i nvat s-i elimine cu grij oboseala, ca urmtorul antrenament s-l
prind cu forele refcute;
- s fie educat n sensul grijii fa de dimensiunile sale majore energie fizic hran
raional, adecvat efortului, respiraie corect, rehidratare etc.;
- energia psihic somn calitativ i cantitativ adecvat, relaii sntoase cu ceilali etc.
Introducerea ritmic n antrenamente a unor dificulti pentru a crea la nivelul
sportivilor deprinderea i obinuina de a le depi.
Dozarea treptat a eforturilor n funcie de nivelul de pregtire i planificare ntr-un
anumit mod al concursurilor n scopul dezvoltrii ncrederii n forele i posibilitile
sportivului.
Stabilirea judicioas a mijloacelor de antrenament i a tempourilor. Aceasta presupune:
raionalizarea, algoritmizarea, standardizarea mijloacelor de pregtire.
Respectarea strict a programului de munc i odihn via sportiv.
Respectarea regulilor de convieuire n comun.
Punctualitate i promptitudine n ndeplinirea sarcinilor i obiectivelor intermediare i
finale.
Participarea la ct mai multe competiii, ntreceri oficiale sau neoficiale. Fiecare
antrenament s se desfoare fr lacune organizatorice sau coninut orice greeal ce apare
n conducerea antrenamentelor se rsfrnge nemijlocit i asupra reglrii strii speciale naintea
competiiei.
Formarea sistemului de efort i a sistemului de oboseal n cadrul procesului de
antrenament. Efortul i oboseala pot deveni, practicndu-le n timp, dou sentimente
fundamentale ale sportivului care mresc accentuat posibilitile de autoreglare ale acestuia.
De felul cum sportivul, ajutat de antrenor, i nsuete, i formeaz i dezvolt n timp aceste
sentimente de reglare ine i randamentul competiional.
Aceste dou sentimente de reglare sunt aproape inexistente la sportivii nceptori, unde
reglarea se face mai mult spontan sau ntmpltor. Sportivii nceptori nu au o cultur, o
experien a efortului i o experien a oboselii.
85

Cu ct un sportiv practic mai mult timp efortul i oboseala, cu att se contureaz mai
bine sentimentul efortului i cel de oboseal.
Sentimentul efortului este contiina existenei i desfurrii efortului; sportivul simte
c face un efort de un anumit gen, de un anumit tempo, de o anumit durat, de o anumit
intensitate i nu-l confund cu alt efort care are alte caracteristici.
Posibilitile de recunoatere i de discriminare a eforturilor prin senzaiile interioare
(sunt cu att mai mari, cu cat sentimentul efortului este mai bine conturat).
Sentimentul de oboseal este contiina necesitii repausului; dup un anumit timp,
efortul nu mai poate continua i se declaneaz oprirea lui, ncetarea lui.
Dup ce sportivul consum energia organismului n timpul efortului, ncet, ncet se
instaleaz cellalt sentiment reglator sentimentul de oboseal, care reclam ncetarea efortului
i nceperea refacerii.
n vederea educrii i dezvoltrii sentimentului de oboseal al sportivului este necesar
ca acesta s fie obinuit;
- cu mobilizri mari de energie n timpul efortului prin intermediul voinei (suferinei) n
momentele cnd apar primele senzaii de oboseal care trebuie neaprat trecute restabilind
efortul planificat;
- cu refacerea activ i pasiv dup efort;
- s nu se sperie de oboseal, s o accepte ca un mijloc pentru atingerea obiectivelor de
performan pentru acel moment.
Din cele prezentate rezult c n actuvitile sportive, cu att mai mult n sportul de
performan, formare i dezvoltarea unor procese i formaiuni psihie, coroborate cu un climat
sporiv funcional, nu este rezultatul spontan i arbitrar, ci ca urmare a gesionrii corecte i
eficiente a pregtirii sportivilor prin antrenament sportiv de un nalt profesionalism.
Antrenament ce presupune cunoaterea n detaliu a structurii personalitii i sistemului psihic
al fiecrui sportiv, precum i utilizarea celor mai adecvate forme de instruire i educare a
acestora, scopul final fiind performana i un climat psihosocial funcional tonifiant.

NTREBRI RECAPITULATIVE
1. Printre factorii cognitivi implicai n activitatea desfurat n orele de EFS se distinge:
- motivaia...............................................................................................................1
- percepia...............................................................................................................2
- organizarea antrenamentului................................................................................3
2. n cadrul factorilor noncognitivi intr procese psihice precum:
- aptitudinile...........................................................................................................1
- memoria...............................................................................................................2
- senzaiile..............................................................................................................3
3. Educarea proceselor psihice reglatorii in de:
- educarea voinei....................................................................................................1
- educarea gndirii.................................................................................................2
- educarea personalitii..........................................................................................3
4. n structura motivaional a sportului intr:
- motivele de status i prestigiu................................................................................1
- atitudinile fa de sport.........................................................................................2
- aptitudinile............................................................................................................3
5. n sfera motivaional a sportului de performan intr:
- reprezentarea antrenamentelor.............................................................................1
86

- voina...................................................................................................................2
- aptitudinile...........................................................................................................3
6. Printre resursele motivaionale n sportul de performan un rol deosebit revine:
- substratului afectiv................................................................................................1
- aptitudinilor...........................................................................................................2
- antrenamentului.....................................................................................................3
7. Modelul mental ce structureaz antrenamentul implic procese psihice precum:
- gndirea................................................................................................................1
- atitudinia de joc.....................................................................................................2
- imaginaia-imaginea de sine.................................................................................3
8. Starea special de concurs presupune:
- modificri fiziologice i biochimice.......................................................................1
- modificri psihologice...........................................................................................2
- ambele, deopotriv................................................................................................3
9. n cadrul reglrii i autoreglrii psihice intr:
- baza-structura neurofiziologic...........................................................................1
- reglarea i autoreglarea emoional....................................................................2
- reglarea i autoreglarea atitudinal....................................................................3
10. Printre metodele de reglare ntlnim:
- antrenamentul psihologic....................................................................................1
- convingerea........................................................................................................2
- antrenarea stabilitii naionale..........................................................................3

87

CURSUL Nr. 7

PREGTIREA PSIHOLOGIC I PSIHOPEDAGOGIC A

SPORTIVILOR
Structura cursului:
I. Atribuiile i obiectivele pregtirii psihologice i psihopedagogice n sport
II. Dimensiuni i laturi ale pregtirii psihologice i psihopedagogice n activitatea de
educaie fizic i sport
III. Factori condiionali n performana sportiv
IV. Elemente ale construciei performanei sportive de vrf

Obiective operaionale vizate prin studiul temei:

O1: s cunoasc caracteristicile i atribuiile ce revin pregtirii psihologice i psihopedagogice din
partea cadrelor didactice din domeniul educaiei fizice i a antrenorilor;
O2: s evalueze factorii care conduc la creterea rezistenei psihice;
O3: s evalueze configuraia motivaional regsit n activitile sportive;
O4: s fie n msur s delimiteze strategiile motivaionale n sport;
O5: s fie n msur s evalueze rolul factorilor moral -volitivi n sport;
O6: s fie n msur s evalueze rolul factorilor ce condiioneaz performana sportiv;
O7: s cunoasc coninutul i mecanismele antrenamentului sportiv;
O8: s fie n msur s evalueze calitile psihologice i morale ale sportivilor de performan;

SUPORTUL TEORETIC AL CURSULUI:

I. ATRIBUIILE I OBIECTIVELE PREGTIRII PSIHOLOGICE I
PSIHOPEDAGOGICE N SPORT

Ce este pregtirea psihologic i psihopedagogic?

88

Prin pregtire psihologic i psihopedagogic nelegem ansamblul de aciuni, mijloace i

modaliti menite s menin stabilitatea i echilibrul psihic al sportivului, s dezvolte rezistena
psihic i fizic ale acestora, precum i procesele, strile i tririle psihice necesare n actul
competiional i n activitatea sportiv desfurat n general.
Prin atribuiile ce revin pregtirii psihologice i psihopedagogice pe prim plan st:
1. formarea i perfecionarea unor deprinderi motrice i psihomotorii;
2. dezvoltarea aptitudinilor i deprinderilor specifice genului sportiv pe care l practic;
3. consolidarea ncrederii n forele proprii i n capacitatea combativ de lupt;
4. meninerea i consolidarea moralului individual i a coeziunii echipei, grupului;
5. dezvoltarea unor caliti i structuri caracteriale specifice personalitii sportivilor;
6. dezvoltarea motivaiei i voinei de joc i performana sportiv individual i
colectiv.
n acest sens este necesar:
- cunoaterea solicitrilor, consumului de energie fizic i psihic n joc i competiie;
- descifrarea nsuirilor, proceselor i strilor psihice ale sportivilor;
- combaterea unor influene negative mediatizate privind superioritatea adversarului;
- pregtirea psihic permanent, continu i nu n mod discontinuu, n situaii de criz i
conflict.
Caracteristicile pregtirii psihopedagogice
Pe lng faptul c trebuie s fie continu, pregtirea psihopedagogic trebuie s aib un
caracter diversificat, n funcie de calitile i structurile psihologice ale sportivilor, genul
sportiv, formele competiionale, precum i n raport cu unele minusuri, deficiene semnalate.
n acest sens putem distinge:
- o pregtire psihopedagogic i moral general;
- o pregtire psiho-tehnic specific genului sportiv;
- o pregtire psihologic difereniat structurii, proceselor sau nsuirilor psihice
necesare a fi consolidate.
Pregtirea psihologic i psihopedagogic nu este i nici nu trebuie s fie unilateral,
discontinu i strict empiric (fr cunotine teoretice prealabile). Ea este complementar,
realizat n mod interdisciplinar, de ctre tehnicianul echipei, medic i psiholog.
Obiectivele pregtirii psihologice ale sportivilor
Obiectivul principal l constituie creterea rezistenei i stabilitii psihice ca urmare a
aciunii, influenei unor factori stresani, emoionali, determinai de miza competiiei,
superioritatea adversarului, complexele i nencrederea n forele proprii.
Alte obiective secundare:
- realizarea unui comportament adecvat (adaptativ situaiei de confruntare, competiie);
- meninerea unei funcionaliti normale a mecanismului psihic al sportivilor n etapele
pregtitoare i n competiie, cnd solicitrile fizice i psihice diminueaz rezistena fizic i
psihic;
- funcionarea normal a proceselor psihice; avem n vedere senzaiile, percepiile,
gndirea, memoria, reprezentarea, imaginaia, voina, motivaia, satisfaciile i trebuinele etc.:
- senzorial-cognitive
- cognitiv-raionale
- motivaional-voliionale
- afective
- meninerea unei stri morale pozitive i stabile att la nivel individual ct i la nivelul
echipei, grupului, lotului sportiv;
- crearea unui climat coeziv, de cooperare i ntrajutorare;
- motivarea sportivilor pentru victorie;
- cultivarea i meninerea spiritului de echip i de disciplin;
- dezvoltarea ncrederii n forele proprii;
- contracararea zvonurilor i informaiilor false privind superioritatea i tactica de joc a
adversarului;
89

- nlturarea strilor de fric, team, anxietate, stri predispozante pentru slbirea

disciplinei i omogenitii afective a juctorilor.
Un sportiv pregtit din punct de vedere psihologic se caracterizeaz prin:
- stpnire de sine n orice situaie de lupt sportiv;
- luciditate mental n orice mprejurare;
- organizarea raional a resurselor fizice, psihice i intelectuale;
- independena n raport cu anumii factori perturbatori, stresani;
- autocunoaterea capacitilor, potenialului bio-psihologic;
- echilibrul emoional, fr excese psihoafective.
Rezistena psihic
Finalitate pregtirii psihologice n ultim instan vizeaz creterea rezistenei psihice n
vederea sporirii eficienei competiionale, a probabilitii victoriei.
Ce este rezistena psihic ?
Desigur sunt mai multe definiii. n sintez am defini rezistena psihic prin capacitatea pe
care o are organismul de a efectua un timp ct mai ndelungat activiti cu caracter psihointelectuale sau psihofizic fr scderea eficienei acestora.
Este limita pn la care structurile psihice - psihicul individului are capacitatea de a
rspunde funcional i adaptativ la solicitrile prelungite.
Este pragul de intensitate i de durat a solicitrilor mediului (jocului, competiiei,
antrenamentului) pn la care rspunsurile elaborate de psihicul uman la aceste solicitri
rmne n limite funcionale i adaptative.
Rezistena psihic este evaluat prin:
- capacitatea individului de a rezista la oboseal;
- stabilitatea i funcionalitatea proceselor psihice;
- meninerea tonusului, motivaiei i voinei;
- stabilitatea strilor psihice pozitive.
Rezistena psihic - pragul pn la care procesele, strile, nsuirile i formaiile psihice
rmn funcionale, scade n funcie de anumii factori obiectivi i subiectivi:
- condiiile specifice n care se desfoar competiia (terenul etc.);
- efortul epuizant, permanent;
- starea de ncordare i stres;
- situaia de incertitudine asupra rezultatului competiiei;
- starea de sntate fiziologic i indispoziia fizic i psihic.
a) Pe fond psihomotor rezistena psihic este diminuat de:
- nivelul sczut de ndemnare al deprinderilor psihomotorii;
- efortul senzorial ndelungat (acuitate auditiv i vizual);
- gradul de oboseal ridicat;
- motricitatea sczut - actele reflexe diminuate.
b) Pe fondul strilor psihice, rezistena psihic sczut s-ar concretiza n:
- diminuarea tonusului, strilor de nsufleire i ncredere;
- predispoziia spre nencredere, team i anxietate;
- diminuarea spiritului i capacitii combative;
- scderea capacitii de concentrare a ateniei.
c) Pe fondul proceselor motivaional-afectiv-voliionale, rezistena psihic este
concretizat printr-un interes sczut, espectan - ateptare afectiv limitat i printr-o voin
sczut asociat indiferenei. n cadrul pregtirii psihice generale, continue, creterea
substratului motivaional - voliional devine un obiectiv cu caracter permanent i n acelai
timp, o dimensiune principal n cadrul acestei activiti. Privit c activitate, jocul i
competiia sportiv implic un scop i o motivaie bine determinat. Satisfacerea exigenelor
sportului de performan la nivel internaional, aa cum se manifest el n prezent, depinde n
mare msur de calitile psihice i participarea psihic ale celor care practic aceste ramuri
sportive. n condiiile performanei de astzi este necesar i se impune, pe lng o pregtire
comun tuturor sportivilor i o strict individualizare, n sens profesionist. Individualizarea
pregtirii presupune neaprat i abordarea psihologic a sportivului, deci, apare necesitatea
90

studierii personalitii acestuia. Aceasta pentru c, ori de cte ori planificm, organizm,
analizm munca unui sportiv, este nevoie s avem n fa personalitatea lui, calitile
psihomotrice, fizice etc. Evident, antrenorii cu rezultate bune dau importana cuvenit
pregtirii i asistenei psihologice a sportivilor.
n practica asistenei psihologice acordat sportivilor de mare performan, noi eram i
suntem interesai s aflm care sunt cele mai importante probleme ale pregtirii psihologi. Iat
ordinea stabilit de antrenori, ordine care rspunde cel mai bine urgenei i necesitii pregtirii
sportivilor cernd psihologului s le rezolve:
1. formarea la nivelul sportivului a rezistenei psihice la stres i deprinderilor de a se
descurca n situaii grele;
2. aprecierea i mbuntirea nivelului calitilor psihomorice: timp de reacie,
oportunitatea reaciei, viteza de nvare motric etc.;
3. reglarea i autoreglarea tensiunii emoionale n perioada precompetiional i
competiional;
4. determinarea profilului de personalitate a sportivului privind aptitudinile,
temperamentul, caracterul, care pot produce surprize n sens pozitiv sau negativ n
comportamentul viitor al acestuia;
5. metode de refacere psihologic;
6. studii sociometrice privind relaiile interpersonale ntre membrii echipei, relaii
formale i informale i determinarea locului i popularitii sportivului n echip: liderul formalinformal de joc, cpitan de echip, afectiv etc.;
7. analiza solicitrilor psihice n antrenamente i competiii;
8. ajutor n rezolvarea conflictelor interioare sau ntre sportivi i uneori chiar ntre
sportivi i antrenor;
9. colaborarea cu antrenorul n vederea elaborrii planurilor de pregtire i a modurilor
de aciune.
Acesta ar fi coninutul sintetic al asistenei psihologice stabilit i cerut de antrenori.
Rezolvarea acestor probleme, spun antrenorii, ar rspunde cel mai bine urgenei i necesitii
pregtirii psihologice i pregtirii, n general, a sportivilor.
II. DIMENSIUNI I LATURI ALE PREGTIRII PSIHOLOGICE I
PSIHOPEDAGOGICE N ACTIVITATEA DE EDUCAIA FIZIC I SPORT

II.1. Motivaia i voina n orele de educaie fizic i n activitatea sportiv

II.1.1. Motivaia i rolul motivaiei n activitatea de educaie fizic i sport
Dicionarul de psihologie definete motivaia printr-un ansamblu, sistem de impulsuri,
imbolduri, pulsuri interne, energizri sau activri, stri tensionale sau mobiluri ale aciunilor i
conduitei. Mai sintetic, motivaia este reprezentat de cauzele interne i externe ale unei
anumite conduite, activiti (motivaia intrinsec i extrinsec).
Motivaia este strict legat de trebuin, de necesitate, dup unii ea ar reprezenta factorul
declanator al aciunii. Pe lng aceast funcie, motivaia mai are rol dinamogen - energizor i
orientativ - direcional.
n activitatea sportiv, motivaia ndeplinete mai multe funcionaliti:
- satisface o trebuin, determinat de dinamismul personalitii;
- satisface stri i triri emoionale, n general pozitive;
- satisface trebuine de statut i autorealizare, mai ales n planul sportivilor i al
sportului de performan.
Motivaia sportiv apare pe fondul interferenelor i interdependenelor acestor elemente,
i poate fi:
- motivaie afectiv;
- motivaie de performan;
- motivaie intrinsec;
- motivaie extrinsec.
91

Desigur, n structura motivaional primeaz motivele materiale, financiare i cele

sociale i psihosociale: apartenena la grup, echip, club, stima de sine, vedetism, prestigiu,
consideraie, statut, autorealizare.
Motivaia n raport cu activitatea exprim n general starea de mobilizare, de activare a
individului i de direcionare a activitii spre scopurile propuse.
Totodat, motivaia conduce la valorificarea potenialului fiziologic i psihologic al
individului. Slaba motivare a omului duce la folosirea a 20 30 % din capacitile sale, pe cnd
una puternic valorific 80 90 % din potenialul su capacitativ. De asemenea antrenorului i
conducerii i revine printre alte atribuii manageriale i aceea de motivare, ntruct
performanele echipei, grupului depind direct de calitatea motivrii sportivilor.
Putem afirma c motivaia constituie temeiul comportamentelor i activitilor care le
desfoar indivizii n grup, n funcie de specificul solicitrilor i scopurilor.
Foarte important este motivaia afectiv, pozitiv produs de stimulrile managerului,
antrenorului, concretizate n: laud, ncurajare, evideniere, apreciere corect, obiectivitate.
Motivaia afectiv este determinat n general de nevoia omului de a obine aprobarea din
partea altor persoane, de a obine anumite gratificaii afective: apreciere, consideraie, stim,
afiliere afectiv pn la idolatrizare. Uneori poate avea efecte negative: infatuare, arogan,
dispre, vedetism.
Motivarea se realizeaz prin mai multe strategii:
- coercitive;
- necoercitive.
ntruct strategiile coercitive sunt mai bine cunoscute i mai des aplicate, ne vom referi
la strategiile necoercitive, denumite contingen comportamental, constnd n determinarea,
influenarea dorinei la individ de a ntreprinde o anumit aciune, de a se comporta ntr-un
anumit fel, viznd n principal:
a) dezvoltarea n structurile psihice ale individului a acelor condiii interne care s
permit, prin activare, crearea presiunilor interne pentru o anumit aciune i ndeplinire a unui
anumit scop: victoria prin activarea trebuinelor de prestigiu, apreciere, stim, statut;
b) activarea condiiilor - fondului aptitudinal al deprinderilor;
c) crearea oportunitilor, a condiiilor favorizante ale aciunilor.
Observaie: Trebuie s inem seama de faptul c, conduita individului nu este dominat de
motive separate ci de structuri motivaionale n care se intercondiioneaz mai multe tipuri de
motive i nu unele singulare. Avem de a face cu o contingen comportamental
complementar. Printre aceste motive mai importante ar fi: plcerea, satisfacia jocului,
veniturile materiale, autorealizarea, prestigiul, stima, aprecierea celor din jur.
Motivele interacioneaz ntr-o continu dinamic. Nesatisfacerea flagrant a trebuinelor,
motivelor genereaz stri de ncordare, stres, iar suprasatisfacerea facil, nemeritat duce fie la
stingerea fie la hiperdezvoltarea lor.
Satisfacerea dorinelor duce la reducerea tensiunii i la creterea moralului.Influenarea
comportamentului de joc se realizeaz att de partenerul de joc, coechipier, ct i de adversar,
stimulnd sau inhibnd aciunea. Aa apare cooperarea ntre coechipieri i competiia ntre
adversari.
Cel mai adesea aceast influen este realizat de autoritatea managerului, antrenorului.
Aceasta nseamn c sportivii trebuie s respecte unele norme, cerine regulamentare, impuse
de normativitatea sportiv. Ei trebuie s se conformeze, trebuie s respecte o anumit
disciplin, n afara creia succesul, performana sportiv nu este posibil dect ntmpltor.
Aceast putere de influenare a superiorului asupra executantului prin intermediul autoritii i
statutului acestuia se numete n psihologie compliana comportamental. Motivarea devine
un mod de manifestare a complianei comportamentale. Influena pozitiv determin o
complian comportamental pozitiv i invers, influena negativ prin coerciie i model
personal comportamental negativ, complian comportamental negativ.
De aceea unui antrenor sau profesor de sport nu trebuie s-i lipseasc acest atribut. El
trebuie s dein o mare putere de influen i sugestibilitate, de comunicare afectiv i de
dezvoltare a sentimentelor de ncredere.
92

Compliana comportamental aparine stilului de leadership, ca stil de conducere.

Leadership-ul este activitatea, procesul de influenare exercitat de un conductor asupra unei
persoane sau grup de persoane, echipe pentru a-i determina s se angajeze, s acioneze n
vederea realizrii obiectivelor, organizaiei, grupului, echipei. Spre deosebire de manager,
liderul are aceast atribuie de motivare a membrilor grupului, apelnd la diverse strategii de
activare a grupului echipei, dincolo de sanciuni i constrngeri, la ceea ce am desemnat prin
conceptul de constringen comportamental.
Stilul de conducere, caracterizat prin sistemul de relaii promovat n organizaii, are un
rol deosebit motivarea i influenarea juctorilor. Stilul autoritar, dur, restrictiv sau autocratic
este contraproductiv n promovarea unor funcii relaionale, lipsite de suspiciune, nencredere,
i tensiuni interne. Spre deosebire n antitez cu acesta, stilul democratic consultativ i de
grup, creeaz premisele participrii, sugestionrii n concepia i tactica de joc. n acest mod i
apropii subalternii, le afli prerile, nevoile, trebuinele, poi interveni i-i poi exercita funcia
de motivare.
II.1.2. Voina i rolul voinei n activitatea sportiv
Ca principal proces psihic reglator, voina se definete prin capacitatea i procesul psihic
de conducere a activitii sub toate aspectele ei. Presupune organizarea forelor proprii prin
mobilizarea, angajarea unora i inhibarea, stpnirea altora.
Trsturile psihologice distinctive ale voinei sunt:
- scopul propus constant;
- efortul specific voluntar;
- comportamentul de nvingere a obstacolelor ce se interpun n vederea realizrii
scopurilor.
Voina este interpretat ca puterea de a lua hotrri i de a ntreprinde aciuni. Este o
facultate sau putere a spiritului; nsuirea cuiva de a se decide repede, de a lua hotrri, urmate
de manifestri comportamentale.
Voina cuprinde trei momente principale:
a) conceperea alternativelor;
b) deliberarea;
c) execuia.
n activitatea sportiv cea mai important faz este execuia. Prin execuie se realizeaz
actul de voin, de aciune. Execuia este determinat de nivelul deprinderilor motrice i
psihomotorii, devenind acte reflexe i spontane uneori. Presupune trecerea de la acte manifestri - aciuni. Voina este strict corelat cu scopul, motivaia individual i colectiv.
Prin intermediul voinei nvingem obstacole (oboseal, comoditate) mobiliznd resursele
psihice i morale. Voina dirijeaz activitatea spre nvingerea obstacolelor prin aciuni orientate
spre realizarea unor scopuri propuse contient.
Desigur, nvingerea obstacolelor, greutilor nu se face numai datorit voinei ci i sub
influena trebuinelor, intereselor, experienei, cunotinelor i aptitudinilor.
Procesul de voin este strns corelat cu toate celelalte procese i activiti psihice:
gndire, atenie, imaginaie, memorie, sentimente, temperament, aptitudini i caracter;
personalitatea puternic este caracterizat prin voin puternic. Deosebit de strns este
legtura dintre voin, gndire i imaginaie.
Efortul voluntar se realizeaz n dou direcii:
a) spre mobilizarea tuturor capacitilor omului n vederea realizrii scopului;
b) spre inhibarea tendinelor contrare aciunii alese.
Din perspectiva celei de-a doua direcii, voina i efortul voluntar presupune: putere de
stpnire, control emoional i acional.
Voina conduce la o bun organizare a activitii reflexe, absolut necesare activitii
sportive. Edificatoare ar fi n sporturile agonice, unde se impune reinerea impulsivitii i a
agresivitii.

93

Voina prezint mai multe caliti. Specifice sportului ar fi: intensitatea voinei, stabilitatea
volitiv, stpnirea de sine, puterea de voin, perseverena, fermitatea, independena, curajul,
brbia, ndrzneala, caliti difereniate de la un sport la altul.
Sportul prin natura sa educ voina i calitile ei. O voin puternic gsim la oameni
sntoi, implicit la sportivi. Starea nervoas, tulburrile nervoase influeneaz negativ voina,
conducnd la instabilitate emoional, pierderea controlului psihomotor.
Un rol deosebit de important n etiologia - cauzele care determin voina l are odihna,
repaosului i mai ales modul de administrare a timpului liber - loisirului. Buna dispoziie i
implicit voina o capei dup odihn. Asta nu nseamn c se confund cu lenea, comoditatea.
Ceea ce face odihna plcut este, desigur, munca.
La baza voinei stau nu numai factori fiziologici, ci i de ordin social, psihologici sau
personali i psihosociali. Deosebit de importani sunt cei legai de personalitatea individului i
cei psihosociali. Dac primii depind n mare parte de individ, cei din urm depind n mai mare
msur de colectivitate, grup, echip. S-ar concretiza prin atmosfera, spiritul de grup, moralul
grupului, ntr-un cuvnt climatul psiho-social. Un climat tonifiant, bazat pe nelegere i
ncredere reciproc va influena pozitiv voina i calitile acesteia. Un climat rece, bazat pe
suspiciune i disconfort psihic, dimpotriv va anihila iniiativele participative, perseverena i
chiar stabilitatea volitiv.
Voina este afectat i de afectivitate i motivaie. Sentimentele i emoiile ntrein
voina. Sentimentele de nencredere i suspiciune slbesc memoria, spiritul i pierde
flexibilitatea, fluiditatea i vitalitatea, vioiciunea. Apare blazarea, scepticismul i strile
depresive. Toate aceste stri negative accentueaz oboseala fizic i psihic, disconfortul psihic
i fizic, starea de indispoziie. Educaia voinei, corelat cu strategiile motivaionale vor
conduce la depirea momentelor critice, impulsionnd i dimensionnd actele volitive
comportamentale. Desigur efortul voluntar susinut diminueaz pregtirea, perfecionarea
aptitudinilor i deprinderilor, n afara acestora voina neavnd o finalitate eficient n
influenarea actelor i comportamentelor sportive.
n concluzie putem spune c pregtirea psihologic sistematic i constant se
constituie ntr-un factor determinant al eficienei i performanelor sportive.
III. FACTORII CONDIIONALI N PERFORMANA SPORTIV

n vederea evalurii factorilor condiionali ai performanei sportive o s recurgem la o

schema, i apoi o s discutam mai detaliat asupra lor i a altor probleme care se pun n acest
context. Schema de mai jos aparine celui mai mare psiholog al domeniului, prof.univ.dr.
M.Epuran
Factori
infrastructurali
(generali)
condiii materiale
factorul uman
factorul conducere
factorul cercetare
factorul social

Factori de antrenament total Antrenamentul psihologic

Antrenamentul
propriu-zis
pregtire fizic
pregtirea tehnic

antrenamentul de psihoreglare
tehnici de relaxare;

pregtire tactic
pregtire teoretic
refacere-recuperare

tehnici de reglare a respiraiei;

tehnici de concentrare pe aciune
antrenamentul mental
antrenamentul invizibil

Din schem rezult existena a trei categorii de factori care condiioneaz, determin i
influeneaz performana sportiv.
Prima categorie o constituie factorii infrastructurali (generali) ai performanei, i
anume:
94

- factorul material, care se refer la existena condiiilor materiale necesare practicrii

sportului: sli de pregtire, terenuri cu anexele lor, echipament, concursuri, transport, motivaii
materiale, premieri etc.;
- factorul uman;
- factorul conducere;
- factorul cercetare;
- factorul social sau psihosocial.
A doua categorie o formeaz factorii de antrenament:
- pregtirea fizic;
- pregtirea tehnic;
- pregtirea tactic;
- pregtirea teoretic;
- pregtirea psihologic;
- refacerea recuperarea dup efort, ntre eforturi.
A treia categorie se refer la factorii psihologici cunoscui n practic ca antrenament
psihologic cu toata problematica lui.
Apariia marii performane impune cu necesitate existena i dezvoltarea tuturor
factorilor enumerai n cele trei categorii. Toi aceti factori trebuie s fie oportuni, deci vorbim
i de oportunitatea factorilor condiionali ai performanei sportive, care prevede ca aceti
factori s existe i s se manifeste la momentul potrivit, favorabil performanei.
Prin urmare, dac unul din aceti factori lipsete, sau nu se ridic la nivelul celorlali,
performana echipei nu apare corespunztor exigenelor obiectivelor de performan,
compatibile cu cele internaionale.
i acum s comentm, pentru a nelege mai bine, dimensiunea acestor factori
condiionali ai performanei.
Prima categorie factorii infrastructurali (generali):
- factorul material
- factorul uman presupune sportivi talentai, antrenori talentai i
capabili, sponsori binevoitori;
- factorul conducere impune management de bun calitate, organizare, planificare
privind pregtirea sportivilor i obiectivelor de performan, efectuarea planificrii, feedbackuri, prospectare - prognoze, valorificarea experienei acumulate, dezvoltare etc;
- factorul cercetare presupune probleme, ipoteze, culegere i prelucrare de date,
rezolvarea problemelor; aplicarea n practic a concluziilor, presupune eficien, optimizarea
pregtirii. Cercetarea trebuie s rezolve obiectivizarea, raionalizarea, standardizarea,
algoritmizarea pregtirii i a mijloacelor de pregtire;
- factorul social i psihosocial se refer la crearea unui climat de lucru bun, sntos i
motivat la nivelul sportivilor, n scopul apariiei marilor performane.
Categoria a doua i a treia de factori, amintii mai sus, constituie factorii
antrenamentului modern. De aceea, acum, este bine s vorbim despre conceptul de
antrenament modern ce este antrenamentul modern ?
Antrenamentul modern sau antrenamentul total ( dup M. Epuran) aa cum s-a impus
el n ultimele decenii, cuprinde dou pri distincte i anume:
1. Antrenamentul propriu-zis (clasic):
- pregtirea fizic;
- pregtirea tehnic;
- pregtirea tactic;
- pregtirea teoretic;
- refacere-recuperare.
2. Antrenamentul psihologic compus din:
a) antrenamentul de psihoreglare:
- tehnici de relaxare;
- tehnici de reglare a respiraiei;
- tehnici de concentrare pe aciune.
b) antrenamentul mental;
95

c) antrenamentul invizibil.
Antrenamentul propriu-zis, prima parte a antrenamentului modern, rezolv pregtirea
fizic, tehnic, tactic, teoretic, teoretic, refacerea-recuperarea dup efort. Antrenorii tiu
bine coninutul fiecrui factor i utilizeaz mijloacele cele mai potrivite dezvoltrii lor i de
aceea nu struim mult aici. Dar, amintim numai faptul c aceti factori trebuie dezvoltai n aa
fel nct sportivii s fac fa cu surplus de calitate fizic, tehnic, tactic, efortului specific.
Numai aa poate deveni posibil abordarea psihologic n sensul antrenamentului
psihologic, pentru a forma acele caliti, cum spunem noi, de bun concurent, capabil s-i
valorifice ntreaga pregtire i munc din antrenamente n competiii importante, cu miz mare.
Antrenamentul psihologic presupune:
- formarea deprinderilor de baz, la nivelul fiecrui sportiv, n vederea efecturii
antrenamentului psihoreglator, precum: relaxarea tip Jacobson, care implic relaxarea analitic
(muscular) i relaxarea tip Schultz - relaxarea global - sintetic a ntregului corp;
- concentrarea ateniei pe aciune tehnic i tactic;
- tehnici de reglare a respiraiei: - linititoare (4-4-2); activatoare (4-2-4).
Antrenamentul motivaional formarea scopurilor, obiectivelor, apropiate,
intermediare, ndeprtate, finale; obiectivelor secundare; obiectivelor principale; programarea
mental a scopurilor n funcie de prioriti; interogarea sportivului despre obstacolele lui,
despre limitele sale.
Antrenamentul mental cu specificul su care poate fi prezentat separat n alt
expunere.
Antrenamentul invizibil care are n vedere trei tipuri de energie:
- fizic hran, ap, aer, cldur i lumina soarelui calitatea acestora, aspectul
ecologic;
- neuropsihic somnul natural i nu altul indus medicamentos sau cu alte mijloace;
- cosmic preluarea radiaiilor benefice din mediul ambiant corp drept, capul sus,
paralel cu solul.
La fiecare tip de energie amintit se poate vorbi mult pentru precizri.
Antrenamentul invizibil mai presupune:
- obiceiuri igienic-alimentare: orele de mas, ce se mnnc, cum se mnnc, cnd se
mnnc i toate acestea n relaie strns cu efortul din antrenamente;
- obiceiuri sexuale;
- obiceiuri de odihn: nocturn (orele de somn); condiii ambientale benefice odihnei;
- dup amiaz (timp afectat pentru aceast odihn);
- obiceiuri de relaxare frecvena edinelor de refacere i coninutul acestor edine
(oxigenarea, hidromasajul, electromasajul, masajul, strectching-ul, medicamentaia
licit (care urgenteaz refacerea): sruri minerale de sodiu, potasiu, calciu, .a.m.d.
Din cele spuse pn acum se desprind trei tipuri de oportuniti referitoare la factorii
amintii, care fac posibil atingerea marii performane:
- n primul rnd este necesar existena i apoi oportunitatea factorilor infrastructurali
(generali): material, uman, conducere, cercetare, sociali i psihosociali;
- n al doilea rnd: dezvoltarea i oportunitatea factorilor de antrenament propriu-zis:
pregtirea fizic, tehnic, tactic, teoretic, refacere, optim n raport cu exigenele sportului la
nivel internaional;
- n al treilea rnd, se impune cu necesitate oportunitatea factorilor infrastructurali cu
factorii de antrenament pe de o parte i acetia cu antrenamentul psihologic pe de alt parte.
Astzi, se tie c consecinele sportului de nalt performan impun, pe lng
pregtirea colectiv comun tuturor i o strict individualizare, n sens profesionist.
Individualizarea pregtirii n sportul de performan presupune neaprat, pe lng ali
factori i o abordare psihologic a sportivului, tiind faptul c factorul psihologic este decisiv
pentru valorificarea n concurs a potenialului adaptiv al sportivului, de altfel efectuat cu mult
trud n antrenamente.
Prin urmare, contextul n care s-a fcut aceast cercetare este cel al sportului de nalt
performan, cu toate exigenele sale privind pregtirea sportivului, iar premisele cercetrii s-au
96

structurat din aproape n aproape, efectund asistena psihologic la mai multe loturi sportive,
timp de mai muli ani.
Astfel, am observat i constatat c efectul asistenei psihologice poate fi diferit de la un
lot la altul, chiar n cazul cnd condiiile meteorologice i de personal (specialiti) rmn
aceleai. i atunci, ne-am pus ntrebarea: de ce acest lucru i care ar fi cauzele acestei situaii ?
De aceea, pe baza unei strategii de investiie, am iniiat aciunea de depistare a unor
factori care fac posibil aceast diferen pe baza urmtoarei ipoteze: Dac asistena
psihologic pstreaz aceleai exigene teoretice, metodologice i de aplicare practic, atunci
de ce apare uneori o diferen a eficienei sale n funcie de lotul sportiv la care se efectueaz ?
Ca metode, am folosit observaia sistematic i interviul dirijat.
Pe baza observaiilor efectuate n practica asistenei psihologice i utiliznd interviul
dirijat, la nivelul experienelor din acest domeniu, s-a ajuns la structurarea punctului nostru de
vedere privind aceast problem, i anume: pentru a iniia asistena psihologic la un sportiv,
care are obiective de performan bine precizate, este necesar ca la nivelul acestui lot s existe
deja unele condiii incipiente, de ordin general, infrastructural, pe care noi le-am denumit astfel:
1. Suport obiectiv, general-contextual al asistenei psihologice;
2. Suport special, practic-metodic al asistenei psihologice;
3. Aspecte particulare i speciale ale asistenei psihologice.
Pentru a respecta spiritul expunerii noastre, toate aceste condiii enumerate mai sus
trebuie s fie privite dinspre sportiv ctre asistena psihologic i nu invers.
Vom explica ce nelegem concret prin fiecare aspect-condiie evideniat de noi i
enumerat mai sus.
Deci, n primul rnd, s vedem ce nelegem prin suport obiectiv general-contextual al
asistentei psihologice.
n sportul de performan i n cel de nalt performan, am vorbit mai devreme de
necesitatea unor factori, i mai ales de oportunitatea lor, care contribuie la apariia i
construcia performanei sportive, i anume:
a) factorul material condiiile materiale, sli, echipament, aparate, mingi,
ambarcaiuni, transport, concursuri, indemnizaii de efort etc.;
b) factorul uman sportivi talentai, antrenori talentai, spectatori cultivai etc.;
c) factorul de conducere management care presupune: organizare, planificare,
efectuare-aplicare, feedback-uri, valorificare, dezvoltare etc.;
d) factorul cercetare care presupune: diagnoz, prognoz, eficien, optimizare
.a.m.d.;
e) factorul social climat psiho-social favorabil, sntos i motivat, n scopul
afirmrii i dezvoltrii sportului i a performanei sale.
Deci, apariia i construcia marii performane cer cu necesitate existena aici i acum
(hic et nuc) a tuturor factorilor enumerai, ceea ce noi am numit oportunitatea lor. Cu alte
cuvinte, dac unul dintre ei lipsete, sau nu se ridic la nivelul celuilalt, performana nu apare
corespunztor exigenelor, obiectivelor planificate.
Aceasta ar fi aadar, suportul obiectiv, n sensul general al performanei sportive, care
devine o condiie incipient, infrastructural, ca dup aceea s influeneze i psihologic
sportivul prin asistena psihologic.
Dar ce nelegem prin suport special practic-metodic al asistenei psihologice ?
Acest suport presupune, la nivelul sportivilor, urmtoarele aspecte:
- o pregtire fizic ireproabil: for, vitez, rezisten, coordonare, mobilitate,
calitate muscular optim pentru sportul respectiv. S se determine locul, timpul afectat,
coninutul acestuia n cadrul antrenamentelor planificate. Se tie c pregtirea fizic bine
rezolvat confer suport efecturii n bune condiii a tehnicii, tacticii i a ntregului
comportament al sportivului n teren, deci n ultim instan manifestri psihice ale acestuia. n
acest context, pregtirea fizic trebuie s duc la crearea unui surplus de calitate, care asigur
eficiena n condiiile impuse de concurs;

97

- apoi, o pregtire tehnic exact i aici spunem un singur lucru nsuirea corect din
punct de vedere tehnic a micrii pe fondul multor repetri, pn la nvarea total, virtuoas a
acesteia, care satisface exigenele supranvrii (sportivul, n acest caz, simte micarea).
Aceasta face posibil ca n situaiile de concurs eficiena procedeului tehnic s nu scad
(din cauza unui eventual stres).
Acelai lucru se poate spune i pentru anumite aciuni tactice care se preteaz
supranvrii.
Observaii:
Pentru ca un lot sportiv s beneficieze de asisten psihologic este nevoie s-i creeze
unele condiii incipiente acesteia, i anume:
a. exigena i oportunitatea factorilor determinani ai performanei sportive: material
uman, management, cercetare, climat psiho-social etc.;
b. pregtirea de specialitate a sportivului, corespunztor probei la care concureaz, s
fie rezolvat la nivelul maxim posibil, n condiiile date, deci sportivul s nu manifeste lacune
vizibile n dezvoltarea fizic, n pregtirea tehnic, tactic sau n eficiena refacerii .
Pe acest fond al existenei i oportunitii factorilor determinani ai performanei i de
pregtire excepional tehnic, tactic, refacere etc., se poate prevedea eficiena unei asistene
psihologice.
Altfel spus, dac nu gsim acest fond, aceste condiii infrastructurale la nivelul unui lot,
putem prevedea ineficiena interveniei psihologice, care nu i atinge scopul n totalitate,
rezultatele ei fiind, n acest caz, diminuate, comparativ cu posibilitile reale.
Asistena psihologic nu poate suplini carenele pregtirii sportivului sau lacunele
existente la nivelul factorilor infrastructurali ai performanei sportive;
Cu totul specific i particular se pun problemele cnd trebuie s faci pregtire
psihologic la un lot sportiv care nu ndeplinete condiiile amintite. Te gndeti la condiii
date, concrete, existente, n care lotul cuprinde sportivi venii de la diferite cluburi, cu niveluri
diferite de pregtire i trebuie s se pregteasc pentru un obiectiv cu termen scurt.
n aceast situaie nu mai este timp ca acest lot s ndeplineasc, n totalitate, acele
condiii incipiente de care am vorbit nainte.
n cazul acesta, problematica asistenei psihologice la un lot sportiv, cu obiectiv cvasiapropiat, trebuie s fie conceput n condiiile existente, concrete, actuale ale acestui lot i deci
s se prevad o eficien sub posibiliti a asistenei psihologice.
IV. ELEMENTE ALE CONSTRUCIEI PERFORMANEI SPORTIVE

Imaginea urmtoare arat clar c la baza construciei performanei de vrf stau calitile
sportivului, care au o componen evident ereditar, i educaia de baz, determinat n
special de ereditatea social a individului. Aceasta implic spirit de competiie sau mentalitate
de nvingtor (ncrederea n sine; curaj; autocunoatere; stpnirea fricii); capacitate de
ndurare rezistena la oboseal (ndur privaiuni; ndur efort prelungit; spirit de sacrificiu; i
nvinge slbiciunile - autodepire); trebuina de reuit (aspiraii sportive; motivaii n
pregtire; autorealizare); predispoziii neuropsihice (echilibru neuropsihic; aptitudini
psihomotrice; caliti psihofizice; analizatori- randamentul lor; sensibilitate proprioceptivchinestezic).
Emanarea unor probleme psihologice inedite de ctre sportiv sunt:
- aciunea psihologic asupra sportivului;
- psihologia individual;
- psihologia de grup;
- pregtirea tactic;
- pregtirea tehnic;
- pregtirea fizic.
- condiiile materiale .
Educaia de baz (criterii de selecie), care s asigure caliti deosebite pentru marea
performan cum sunt: stabilitate emoional, capacitate de a suporta eforturi la limita de
98

adaptare a organismului; motivaii - dorina de a face performan, tenacitate, perseveren n

ndeplinirea obiectivelor de performan.
Educaia de baz a sportivului nu se refer nicidecum la educaia intelectual, moral,
estetic etc., ci la unele caliti mai ales de ordin psihologic, care se formeaz mai greu n
procesul de pregtire, dar care sportivul le poate poseda prin ereditate sau prin ereditatea
social. Educaia de baz a sportivului este condiionat foarte mult de mediul n care a trit,
de oamenii cu care a venit i vine n contact, dar mai ales de familie. Dup cum se vede, n
formarea unei astfel de educaii un rol important l deine ereditatea social a individului. De
aceea educaia de baz trebuie s devin un criteriu de selecie pentru marea performan,
asigurnd unele caliti deosebite pentru marea performan.
Apoi, imaginea de mai sus ne arat c pentru a construi performana sportivului de vrf ai
nevoie de condiii materiale. Aici nu mai comentm nimic pentru c se tie despre ce este
vorba.
Dup aceea urmeaz, bineneles, pregtirea specific, atacnd pregtirea fizic, tehnic i
tactic n special. Nici aici nu comentm, pentru c antrenorii tiu bine ce au de fcut aici.
Urmeaz ce ne intereseaz pe noi n mod expres i anume psihologia de grup, care trebuie
s asigure un climat profesional sntos, n care s se dezvolte i s acioneze sportivul, ca n
felul acesta s se dezvolte o psihologie individual, capabil s emane aspecte psihologice
inedite (de ctre nsui sportivul), pentru a se ajunge astfel la dezideratul marii performane i
anume la: sportivul s fie pregtit att de bine fizic, tehnic, tactic etc. i s beneficieze de astfel
de condiii nct asupra lui s se ajung s se acioneze psihologic n vederea marilor
confruntri, concursuri etc.
Dac nu se ntmpl aa, se presupune c sportivul mai are lacune n pregtirea fizic,
tehnic, tactic, etc. i nc n-a ajuns la acea valoare, care necesit a se aciona prioritar,
psihologic, n vederea participrii la concursuri.
Prezentm mai jos un tabel care ncearc s nfieze relaiile ntre zonele funcionale ale
sistemului de acionare (sportivul cu organismul su i cu specificul su).
Procese motivaionale, emoionale i cognitive- REGLAREA INIIATIVEI
Procese psiho-cognitive de reglare a aciunilor TACTIC/STRATEGIE
Procese senzorio-motorii de reglare a micrii TEHNIC
Procese biologice de reglare energetic fiziologia i biochimia neuromusculare care implic
ndemnare-coordonare, vitez, rezisten, for.
Privind acum cele dou tablouri (scheme) prezentate mai sus, remarcm c aspectele
psihologice, viznd pregtirea sportivului, au nevoie de un cadru obiectiv pe care s stea. Se
observ c n ambele scheme (tablouri), ele se afl reprezentate n vrful piramidei, nu pentru
c, n primul rnd, sunt mai importante, ci pentru c acolo, pur i simplu, se afl locul lor.
Observaii:
- scopul antrenorului, n pregtirea sportivului, este acela de a ajunge la influenarea
psihologic a acestuia n vederea concursurilor cu adevrat mari (cu miz). Dac nu ajunge n
aceast situaie, atunci sportivul are lacune n pregtirea fizic, tehnic, tactic n special;
- cnd sportivul este pregtit total fizic, tehnic, tactic atunci se poate vorbi de
posibilitatea acionrii psihologice n vederea atingerii performanei maxime, de prezentare la
ntreceri. Numai aa se poate vorbi de atingerea marilor performane;
- pentru a face eficient intervenia psihologic sau, altfel spus, pentru a se influena
psihologic sportivul, este nevoie de o baz special care cuprinde: pregtirea fizica ireproabil
(ndemnare - coordonare, rezisten, vitez, for); calitatea muscular optim pentru
disciplina sportiv respectiv. Pregtirea fizic bine efectuat, confer suport de manifestare a
tehnicii, tacticii i a ntregului comportament al sportivului. Pregtirea fizic mai cuprinde i
dezvoltarea unui fond de pregtire atletic, care implic la rndul ei capaciti aerobe, mixte,
anaerobe pe baza crora se creeaz un surplus de calitate n ceea ce privete pregtirea fizic;
- o pregtire tehnic corect, iar aici spunem doar un singur lucru: nsuirea corect
din punct de vedere tehnic a procedeelor i a micrii specifice, pe fondul unor repetri pn la
nvarea total a acestora, care satisface principiul colaborrii i interaciunii dintre contient i
subcontient, care are ca efect automatizarea micrii.
99

Aceasta face posibil ca n situaii de stres (concurs), eficiena procedeului tehnic s nu

scad, iar partea contiinei (vigilenei) s fie integral utilizat recepionrii situaiilor
schimbtoare din timpul luptei i a adaptrii prompte la acestea. Prin urmare, n spiritul celor
spuse, dac unui sportiv i-au trebuit un numr X de receptri pentru nsuirea corect a unui
procedeu tehnic, atunci n scopul nsuirii foarte corecte (desvrit), mai sunt necesare
jumtate din acest numr de repetri, adic X2.
Cu alte cuvinte, nsuirea corect este egal cu X + X2 = 3X/2 repetri, ecuaie care
satisface exigena supranvturii. Deci X repetri ar fi nvarea, iar X + X/2 = 3X/2, ar fi
supranvarea. Numai n aceste condiii procedeul tehnic prezint un stereotip dinamic, adic
sportivul simte bine procedeul respectiv, fiind stpn pe el n orice situaie.
Acum pe acest fond de pregtire excepional tehnic i tactic, care devine aspectul stabil
(de baz), se poate manifesta i aspectul instabil (variabil), care implic creativitate i
improvizaii (n sensul bun) n lupt, care au menirea s surprind adversarul cum ar fi:
autodepire n tempo i ritm de lupt; rezolvarea inedit a unor situaii de lupt sau aciuni
tactice surpriz n atacul adversarului.

xxx
Desigur, sportul nu vizeaz numai elita din acest domeniu de vrf, adic pentru sportivii
de performan, ci devine pentru cei mai muli o activitate cotidian, ca sport de mas sau de
grup, mai mult sau mai puin organizat i sistematizat. Dac calitatea i chiar motivarea
sportivilor este preponderent material, pentru cei care fac sport de performan fiind o surs
de existen, prin intermediul orelor de educaie fizic este necesar s motivm mai mult tinerii
spre asemenea activiti sportive, mai ales acum cnd societatea informatizat predispune
tinerii spre sedentarism, lentoare i inerie, diminund spiritul competitiv i unele caliti psihomorale, unica satisfacie fiind pentru cei mai muli jocul virtual i nu adevrata form de joc i
de micare. De aceea, educaia n vederea creterii sntii psihice i fizice, conform sintagmei
lui Juvenal, devine un principiu existenial i n vederea creterii calitii vieii, sportul i
micarea devenind resurse sanogene fundamentale.
NTRBRI RECAPITULATIVE
1. Pregtirea psihopedagogic n activitile cu caracter sportiv include mai mult:
- pregtirea psihologic.............................................................................................1
- pregtirea psihopedagogic.....................................................................................2
- pe ambele, deopotriv............................................................................................. 3
2. Printre atribuiile ce revin pregtirii psihologice i psihopedagogice se regsete:
- dezvoltarea motivaiei i voinei de joc.....................................................................1
- pregtirea psihologic propriu- zis........................................................................2
- evaluarea jocului-exerciiului...................................................................................3
3. Printre obiectivele principale ale pregtirii psihologice ale sporivilor se desprinde:
- creterea rezistenei fizice i a stabilitii psihice......................................................1
- funcionarea normal a proceselor psihice...............................................................2
- meninerea unei stri morale pozitive.......................................................................3
4. Rezistena psihic este evaluat prin:
- starea de ncordare i stres......................................................................................1
- stabilitatea i funcionalitatea proceselor psihice....................................................2
- predispoziia spre nencredere.................................................................................3
5. Printre cauzele care conduc la scderea rezistenei psihice se regsesc:
- gradul de oboseal ridicat.......................................................................................1
100

- autocunoaterea capacitilor fizice........................................................................2

- organizarea antrenamentului sportiv.......................................................................3
6. Printre funcionalitile ndeplinite de motivaie n activitatea sportiv mai
importante ar fi funciile care vizeaz:
- satisfacerea strilor i tririlor emoionale..............................................................1
- cunoaterea personalitii........................................................................................2
- pregtirea psihologic.............................................................................................3
7. Compliana comportamental ine de:
- strategiile coercitive...............................................................................................1
- stilul de leadership.................................................................................................2
- plcerea, satisfacia jocului....................................................................................3
8. Voina este proces psihic:
- cognitiv.................................................................................................................1
- reglator.................................................................................................................2
- moral....................................................................................................................3
9. Printre calitile voinei se distinge:
- personalitatea voinei...........................................................................................1
- conceperea alternativelor.....................................................................................2
- personalitatea sportivului.................................................................................... 3
10. Printre factorii instrumentali regsii n performana sportiv, mai importani
ar fi:
- pregtirea tehnic...............................................................................................1
- tehnicile de relaxare............................................................................................2
- condiiile materiale............................................................................................. 3

BIBLIOGRAFIA

Alexe, N.

Studii de sociologie, psihologie, biologie i metodic a educaiei

fizice i sportului, Editura Stadion, Bucureti, 1971.

Alexe, N.

Studii privind pregtirea sportiv a copiilor i juniorilor, Editura

Stadion, Bucureti, 1972.

Alexe, N.

Terminologia educaiei fizice i sportului, Editura Stadion,

Bucureti, 1973.

Allport, G.W.

Structura i dezvoltarea personalitii, Editura Didactic i

101

Pedagogic, Bucureti, 1981.

Botez, C.

Selecia i orientarea profesional, Centrul de Documentare i

Publicaii al Ministerului Muncii, Bucureti, 1971.

Bruner, J.

Pentru o teorie a instruirii, Editura Didactic i Pedagogic,

Bucureti, 1970.

Cosmovici, A.

Metode pentru cunoaterea personalitii, Editura Didactic i

Pedagogic, Bucureti, 1972.

Cosmovici, A.

Psihologie general, Editura Polirom, Iai, 1996.

Dragnea, A., Bota, A.

Teoria activitilor motrice, Editura Didactic i Pedagogic,

Bucureti, 1999.

Epuran, M.

Psihologia i sportul contemporan, Editura Stadion, Bucureti,

1974.

Epuran, M.

Pregtirea psihologic i psihologia sportivului, n Coninutul i

metodica antrenamentului sportiv, Editura Stadion, Bucureti, 1971.

Epuran, M.

Psihologia educaiei fizice, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1976.

Epuran, M.

Ghidul psihologic al antrenorului, Bucureti, I.E.F.S., 1982.

Epuran, M.

Psihologia sportului de performan. Reglarea i autoreglarea strilor

psihice ale sportivilor, Bucureti, A.N.E.F.S., 1996.

Epuran, M.

Modelarea conduitei sportive, Editura Sport-Turism, Bucureti,

1990.

Epuran, M.,
Holdevici, I.

Psihologie. Compendiu pentru antrenori, Editura Sport-Turism,

Bucureti, 1980.

Epuran, M., Horn, E.

Mecanisme de influenare a comportamentului n fotbal, Editura

Sport-Turism, Bucureti, 1985.

Golu, M., Dicu, A.

Introducere n psihologie, Editura tiinific, Bucureti, 1974.

Holdevici, I.

Sugestiologie i psihologie sugestiv, Editura Victor, Bucureti,

1995.

Holdevici, I.,
Vasilescu, I.P.

Autodepirea n sport, Editura Sport-Turism, Bucureti, 1988.

Horghidan, V.

Metode de psihodiagnostic, Editura Didactic i Pedagogic,

Bucureti, 1997.

Horghidan, V.

Problematica psihomotricitii, Editura Globus, Bucureti, 2000.

Horghidan, V.

Dezvoltarea capacitilor psihomotrice prin activiti corporale,

Tez de doctorat, Bucureti, 1980.
Pedagogia i praxologia educaiei, Editura Romprint, Braov,
102

Jude, I.,

Jude, I.,

2002.
Psihologie colar i optim educaional, Editura Didactic i
Pedagogic, Bucureti, 2003.

Kramar, M.

Psihologia culturii fizice i a sporturilor, Editura Fundaia Vasile

Goldi, Arad, 1997.

Miclea, M.

Psihologia cognitiv, Editura Gloria, Cluj-Napoca, 1994.

Neveanu, P.P.

Dicionar de psihologie, Editura Albatros, Bucureti, 1978.

Neveanu, P.P.

Psihologie general, vol.I i II, Editura Universitii, Bucureti,

1976 1977.

Niculescu, M.

- Elemente de psihologia sportului de performan i mare

performan, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1999

Piaget, J.

Psihologia inteligenei, Editura tiinific, Bucureti, 1963.

Radu, I. i colab.

- Metodologia psihologic i analiza datelor, Editura Sincron, 1993

Rdu, C., Popescu,

t.

Criterii de selecie i diagnostic psihologic la sportivii de

performan, Revista Educaie fizic i sport nr.6/1973.

Roca, Al.

Motivele aciunilor umane. Studiu de psihologie dinamic, ClujSibiu, 1943.

Roca, Al.

Psihologie general, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti,

1975.

Roca, M.

Metode de psihodiagnostic, Editura Didactic i Pedagogic,

Bucureti, 1992.

chiopu, U., Verzea,

E.

Psihologia vrstelor, ciclurile vieii, Editura Didactic i

Pedagogic, Bucureti, 1995.

iclovan, R.

Studii privind selecia i pregtirea juniorilor n coala sportiv

experimental n Studii de sociologie, Revista Viitorul, 1971.

Tds, t.

Criterii psihologice n fundamentarea i structurarea pregtirii

sportive, Colecia Paideia tiine Seria Psihologie, Bucureti,
2000.

Vinanu, N.

Prelegeri despre educaia sportiv, Editura Pro Transilvania,

Bucureti, 1998.

Zapan, G.

Cunoaterea i aprecierea obiectiv a personalitii, Editura

tiinific i Enciclopedic, Bucureti, 1984.

Zlate, M,.

Introducere n psihologie, Editura ansa, Bucureti, 1996.

103

ANEXA NR.1

APROB
EF CATEDR,

MODEL DE PROIECT DIDACTIC

TEMA NR. .......................................................................... (se trece titlul temei din
Programa analitic).
EDINA NR. .................................................................... (se trece titlul edinei
subsecvenei temei)
OBIECTIV DIDACTIC FUNDAMENTAL .................(se prezint modificrile generale ale
comportamentului elevilor/studenilor ce se vor obine la sfritul leciei: s cunoasc, s tie, si nsueasc, s nvee etc.)
OBIECTIVE OPERAIONALE .................................. (se evideniaz obiectivele n funcie
de obiectivul fundamental al temei i edinei i obiectivele desprinse de la
104

fiecare secven a leciei predate n conformitate cu cerinele precizate

anterior)

DETALII ORGANIZATORICE
DURATA .............................................. (n minute);
LOCUL DE DESFURARE............... (sala de clas, amfiteatru, laborator etc.)

FORMA
DE
ORGANIZARE .......................... (se
precizeaz tipul leciei: lecie de
transmitere a cunotinelor, edin
practic, seminar, verificare etc.)
METODE

DIDACTICE...................................... (se precizeaz metodele utilizate:

expunere,
demonstrare,
conversaie,
problematizare, jocul rolurilor, simulare etc.)
MOD DE ORGANIZARE A LUCRULUI .......... (frontal, pe funciuni, pe grupe etc.)
MIJLOACE LOGISTICE..................................... (mijloace audiovizuale, plane, dispozitive,
calculatoare etc.)

BIBLIOGRAFIE...........

TITULARUL POSTULUI,

(cadrul didactic titular la

disciplina)
Pentru a fi mai operaionali vom prezenta detaliile strategiei didactice i
indicaiile metodice ale unui virtual Proiect de lecie cu posibiliti de aplicare i n
domeniul leciilor de educaie fizic.

ANEXA NR.2

FIA PSIHOPEDAGOGIC A ELEVULUI

I. DATE FAMILIALE
1. Ocupaia i locul de munc al prinilor
tatl_______________________________________________________________
mama______________________________________________________________
2. Structura i componena familiei:
a) Tipul de familie
b) Frai (surori) mai mari
maiNr
mici
Nr
Normal
Vrsta
Ocupaia
crt
crt.
.
tatl (mama) decedat
1
1

prini desprii

prini vitregi (unul sau amndoi)

2
3
4

2
105

3
4

Vrsta

Ocupaia

alte situaii_________________

_____________________________
c) Alte persoane (rude) apropiate n familie:
_______________________________________________________________________________
3. Atmosfera i climatul educativ:

nelegere deplin ntre prini i ntre prini i copii;

conflicte mici i trectoare n familie;

dezacord marcat ntre prini, eventual ntre prini i copii;

familie dezorganizat sau n curs de disociere.

4. Condiii de via i de munc ale elevului:

___________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
5. Influene extrafamiliale (vecintatea cercului de prieteni, etc.)
___________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

II. DATE MEDICALE

1. Anamneza (boli, suferine ale elevului sau ale vreunui/ambii prini:
_____________________________________________________________________________________________
2. Dezvoltarea fizic i starea sntii:
_____________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

III. REZULTATE N ACTIVITILE ELEVULUI

1. Rezultate la nvtur
a) Grafic global (pe clase)
specifice nivelului de instruire

b) Date selective
Clasa
(anul)
discipline

10

Clasificat la sfritul anului colar (clasei) (n din N)

106

Materii cu rezultate
Cele mai bune
Cele mai slabe
(m)
(m)

2.

Rezultate n activitile tehnico-productive:

a) Felul activitii ________________________________________________________________
b) Nivelul de pregtire practic la absolvire_____________________________________________
________________________________________________________________________________

3.

Cercuri pe materii
Frecventate de elev
Clasa- cercul

4.

Participarea la concursuri
colare i extracolare
Rezultate

Clasa- concursul

Munca independent desfurat de elev:

Lectura
Rezolv probleme de:
Neselectiv
Selectiv
n ce domenii:
_____________________
_________

Rezultate

Alte activiti:
Arte plastice, muzic sport,
formaii artistice, etc.
_________________________
_________________________
____

matematic
fizic
tehnic
alte domenii
_____________________

IV PROCESELE PSIHO-INTELECTUALE I STILUL DE MUNC

1.

Nivelul de inteligen al elevului: puterea de judecat, capacitatea de nelegere, priceperea de a sistematiza,

de a desprinde esenialul, de a stabili legturi, asociaii, etc.
foarte inteligent
a)

inteligent

mijlociu

Nivel (de inteligen)

mai sczut

Cum lucreaz:

Sistematic, temeinic, cu preocupri de adncire

2. Memoria:
(depind manualul sau programa);
foarte bun
bun

Organizat, ritmic, rmnnd n limitele manualului

Insuficient dezvoltat

slab

(programei);

Este inegal, prezint fluctuaii vizibile n note,

alterneaz pregtirea contiincioas cu perioade de

3. Limbajul:
Vocabular
bogat, exprimare
Exprimare uoar i
delsare;
frumoas
corect

Neglijent, improvizeaz rspunsurile, copiaz temele,

speculeaz nota;
nva n salturi, numai pentru a obine note de trecere
5. (cu
Cum
lucreaz
elevul,
stilul su de munc
lacune
mari n
cunotine)

Alte meniuni
____________________________________________
_______________________

107

Vocabular redus,
Exprimare foarte srac i
c) Independen, creativitate
exprimare greoaie
incorect

Inventiv, cu manifestri de creativitate;

Ocazional are iniiativ, manifest independen

Lucreaz mai mult ablonard, stereotip;

Nu manifest deloc iniiativ i independen;

b) Srguina (hrnicia)

Alte aprecieri
Foarte
Puin
Deloc
____________________________________________
srguincios
srguincios
srguincios srguincios
________________________

V . CONDUITA LA LECII I N COLECTIVUL COLAR

1. Conduita elevului la lecii
a) Interesul, participarea la lecii

b) Disciplina la lecii:

Intervine cu completri, particip activ, i aduce

Se ncadreaz n disciplinaleciei, este receptiv la

contribuia spontan la lecia nou;

observaii i ndrumri;

Manifest interes
inegal,elevului
fluctuant;
2. Activitatea
i conduita
n colectiv:

Disciplinat numai n condiii de supraveghere direct

Se las greu antrenat, particip numai cnd este direct

a) Cum particip la viaa colectivului
solicitat;

Mai mult retras, izolat, nu se intereseaz de

Obinuit, inactiv, parc absent, numai observaiile

problemele colectivului;
repetate l aduc la ordine;

Se sustrage de la activitile colective, lucreaz numai

____________________________________________
din obligaie;
_______________________

Face strictul necesar dar fr vreo iniiativ;

Se integreaz n colectiv, este bun executant dar fr

opinie proprie;

3.

Autoritar, bun organizator i animator al colectivului

Comportarea general a elevului, nota la purtare:

Cu abateri disciplinare grave;

Cu abateri disciplinare minore dar frecvente;

Comportare corect, cuviincioas;

Este un model din punct de vedere disciplinar

VI. TRSTURI DE PERSONALITATE

1.

Firea i comportamentul elevului:

108

sau de constrngere, nereceptiv la cerinele colare;

b) Cum este privit de colegi:
Nedisciplinat, chiar turbulent, atrage i pe alii n
Bun coleg,sensibil la greutile i problemele celorlali;
abateri;
Preocupat mai mult de sine, individualist, egoist;
Fuge de la ore, are atitudine de bravare, preocupri
________________________________
laterale;
preuit pentru rezultatele la nvtur;

apreciat pentru poziia n colectivul clasei;

preuit pentru performanele extracolare;

a) Introvertit-extrovertit

b) Temperament

c) dispoziia afectiv general:

Deschis, comunicativ, sociabil;

nchis, rezervat, puin sociabil;

Tip combinat

Energic, vioi, uor adaptabil;

Vesel, optimist;

________________

Linitit, domol, reinut, chiar

Vistor cu tendine romantice;

lent;

nclinat spre

Inpulsiv, nestpnit,m uneori

brutal;

Realist, cu nclinaii practice

utilitariste;

Rezisten redus la efort,

meditaie,interiorizare,

extrem de sensibil;

singurtate;

Tip combinat

________________

Mai mult trist, uneori deprimat cu

o umbr de melancolie;

2.

Echilibrul emotiv:

Hiperemotiv, excesiv de timid, emoiile i dezorganizeaz performanele;

Emotiv, dar fr reacii dezadaptate;

Controlat, stpnit (cu preul unui efort);

Calm, echilibrat, uneori nepstor

3. Trsturi dominante de caracter

a)

pozitive___________________________________________________________________

b)

negative __________________________________________________________________

Completai spaiile libere cu cele mai pregnante trsturi ( de exemplu: modestia, sentimentul demnitii
personale, spiritul autocritic, onestitatea, hotrrea, etc. i opusele acestora: arogana, lipsa sentimentului
demnitii personale i a spiritului autocritic, necinstea, indecizia, etc.)
Conf.univ.dr.Ioan Jude

109