Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Rezultatele sunt posibile doar dac vei respecta i aplica 100% acest Protocol.
MIC DEJUN ntre 7:00 - 09:00
Lipo21 dizolvat n 3 dl ap (la temperatura camerei): 1 plicule
Este permis o cafea sau un ceai fr zahr i un pahar de limonad fr zahr (sau cu ndulcitor)
PRNZ ntre 13:00 - 15:00
Lipo21 dizolvat n 3 dl ap (la temperatura camerei): 1 plicule
Carne + salat sau garnitur de legume
O salat 200 gr. (legume verzi din grupa: salat verde, castravei, varz, conopida, broccoli,
ciuperci, ridichi, anghinare, dovlecei, elin, spanac, msline, cicoare, fenicul, andive, sparanghel).
Se poate asezona cu condimente, lmie, cteva picturi de ulei de msline.
CIN ntre 18:00 - 20:00
1. Viel, sau vit, sau piept pui, sau piept curcan, sau pete, sau fructe de mare 180 grame
2. Legume verzi din grupa: salat verde, castravei, varz, conopida, broccoli, ciuperci, ridichi,
anghinare, dovlecei, elin, spanac, msline, cicoare, fenicul, andive, sparanghel 200 gr.
Se poate asezona cu condimente, lmie, cteva picturi de ulei de msline.
- Seara, nainte de culcare 1 can mare de ceai digestiv (anti constipaie).
- Este permis cafeaua (ceaiul), i 1 pahar de limonad (din lmie stoars), dar FR
ZAHR (se pot utiliza ndulcitori artificiali - zaharin, tevie sau similar).
- n caz c vi se face foame, ntre mese, putei mnca castravei proaspei (eventual cu
puin sare) n cantiti nelimitate!
- Putei folosi gum de mestecat (FR ZAHR).
IMPORTANT: ZILNIC TREBUIE S BEI CEL PUIN 2 LITRI DE AP!
MOD DE PREPARARE A CONCENTRATULUI DE AMINOACIZI Lipo21
Turnai coninutul unui plicule de Lipo21 ntr-un pahar de ap la temperatura camerei (300 ml) i
amestecai pentru omogenizare. Se poate utiliza o sticl de 0,5 l cu dop, pe care o scuturai, sau
mixer.
Bei ncet, fr grab, timp de 5 minute.
Pentru gust se pot utiliza urmtoarele ingrediente: cacao, cafea, arome naturale.
Combinai dup gust.
Ct voi slbi?
Liposucia alimentar are ca scop scderea volumului corpului. Astfel, scderea cantitii de
esut adipos subcutanat influeneaz cantitatea masei i volumul corpului. De aceea, msurarea se
va face i se va defini ca o scdere a volumului corpului n zonele critice.
La Liposucia alimentar scopul nu este atins pe cntar. Rezultatul dup un ciclu de aplicare a
metodei este scderea volumului corpului ntre 7-10% n funcie de rapiditatea metabolismului
i obiceiurile alimentare precedente. De aceea vom aplica msurarea taliei.
Parametrii
Numele i prenumele:
Vrsta:
Sexul:
nlimea:
Greutatea corporal:
Circumferina abdominal (n cm.):
Circumferina pieptului (n cm.):
Circumferina fesier (n cm.):
ZIUA 1
Observaii
Croitoru Renata
47
F
165 cm
91 kg
111 cm
100 cm
112 cm
ZIUA 5
ZIUA 10
ZIUA 11
ZIUA 15
ZIUA 20
DATA
Circumferina
abdominal (cm.)
Circumferina
pieptului (cm.)
Circumferina fesier
(cm.)
Greutatea corporal
(kg.)
Schimbrile n VOLUMUL CORPULUI se vor vedea deja dup primele 3-4 zile.
Legume rdcinoase: sfecl, morcovi, pstrnac, gulii, topinamburi, ridiche neagr, elin, etc.
(cu moderaie, dac nu suntei foarte sensibili la carbohidrai, i de preferin n stare crud, rase
ntr-o salat sau gtite;
Grsimi: unt, untur (de porc, pui, gsc);
Ulei presat la rece: din msline, cocos, palmier, din smburi de struguri (toate se gsesc n
magazinele alimentare);
Ceap, usturoi, ghimber, condimente din plante;
Avocado, lmie, varz acr i murturi de cas;
Organe de animale;
Mezeluri (carne uscat, afumat, slnin, unc uscat, jumri, sngerete i crnai, tob, etc.)
dar numai produse de cas, neindustrializate, fr nitrai, glutamai i alte chimicale duntoare;
Rcituri i supe din oase;
Sucuri proaspt stoarse din legume i grsimi sntoase;
Maionez de cas, i alte sosuri fcute cu ulei de msline presat la rece, unt, ou de cas,
condimente din plante;
Ap, plat i mineral, ceaiuri aromatice din plante.
Alimente care trebuie consumate cu msur
Produse din categoria nucilor i seminelor: nuci, migdale, alune, arahide, nuci de Brazilia, caju,
semine de dovleac, floarea-soarelui, de in i susan;
Produsele din categoria nucilor i seminelor se pot folosi mcinate n loc de fin de gru pentru
produse similare produselor de panificaie;
Fin de cocos, lapte de cocos, praf de cacao nendulcit;
Praf de psyllium (fin de psyllium) pentru produse de patiserie;
Alimente care se pot consuma doar ocazional
Ciocolat neagr cu cel puin 70% cacao;
Un pahar de vin de cas (200 ml), sau un phrel de uic de cas (0,30 ml).
Orez, cus-cus, bulgur, floricele;
Hric, amarant, quinoa;
Fasole, nut, linte, soia, mazre verde, cartofi;
Paste, pine, i orice produse de panificaie din gru i cereale;
Prjituri i dulciuri sunt admise ocazional, n cantiti reduse, dac sunt fcute din
urmtoarele componente:
Ou, unt, ulei de cocos;
5
MENIU DE 7 ZILE
ZIUA 1
Mic dejun:
- 2 ou fierte
- telemea de vac 100 gr.
- 2 roii, 1 ardei gras, 3-4 ridichi.
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Dac dorii putei prepara o salat, amestecnd toate ingredientele cu cteva foi de salat verde.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb de legume (poate fi cu carne)
- ficei de pui la grtar 180 gr.
- sote de legume (180 gr. preparat cu ulei de palmier).
- salat verde (salat asortat sau salat de murturi) 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei.
Cin:
- piept de curcan la grtar 180 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
- 1 pahar de chefir sau iaurt gras
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ZIUA 2
Mic dejun:
- omlet din 2 ou cu brnz
- 2 roii, 1 ardei gras, 50 gr. msline
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb cu perioare
- piept de pui la grtar 180 gr.
- legume gratinate 180 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
Cin:
- salat de ton (salat verde, 1 roie, 3 ridichi, msline, 1 ou fiert, 50 gr. brnz gras ras sau
cubulee, 1 conserv de ton n suc propriu)
7
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ZIUA 5
Mic dejun:
- somon afumat 50 gr. (sau o conserv de pete n suc propriu 150-180 gr.)
- cacaval 50 gr.
- 2 roii, 1 ardei gras, 50 gr. Msline, salat verde
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb
- file de viel la grtar 180 gr.
- sote de legume 180 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
Cin:
- piept de pui la grtar 180 gr.
- salat asortat din cruditi 180 gr.
- 1 pahar de chefir sau iaurt gras.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ZIUA 6
Mic dejun:
- omlet din 2 ou cu brnz
- 2 roii, 1 ardei gras, 50 gr. Msline
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb
- tocni de legume cu carne de porc sau vit 180 200 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
Cin:
- piept de curcan la grtar 180 gr.
- legume gratinate 180 gr.
- 1 pahar de chefir sau iaurt gras.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------9
ZIUA 7
Mic dejun:
- 1/2 avocado
- muchiule afumat 100 gr.
- 50 gr. Cacaval sau
- 2 roii, 1 ardei gras, 50 gr. Msline
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb
- piept de pui la cuptor 180 gr.
- sote de legume 180 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
Cin:
- salat de ton (salat verde, 1 roie, 3 ridichi, msline, 1 ou fiert, 50 gr. brnz gras ras sau
cubulee, 1 conserv de ton n suc propriu)
- 1 pahar de chefir sau iaurt gras.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Subsemnatul(a) Croitoru Renata sunt de acord cu prevederile din programul de tratament din
prezentul protocol i m oblig s l respect cu strictee pentru a obine rezultatele ateptate.
Data: 10.07.2015
Semntura,
10