Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
n sfrit nefumtor
Metoda Uoar a lui Allen Carr
- Metod rapid, uoar,
ieftin, eficient i permanent
- Fr sevraj, dureri sau chin
- Fr stres
- Fr efecte adverse
- Fr medicamente
- Fr plasturi
- Fr gume
- Fr igara electronic
- Fr ameninri de genul o
s te mbolnveti!, o s faci
cancer!, o s mori!
- Fr schimbarea stilului de
via sau evitarea fumtorilor;
- Fr eliminarea altor vicii
(cafea, alcool etc)
- NU necesit voin aproape
deloc!
- Poi s fumezi ct vrei n timp
ce citeti cartea
- ORICINE se poate lsa de
fumat prin Metoda uoar a lui
Allen Carr!
ESTE SUFICIENT CITIREA CRII PENTRU A DEVENI NEFUMTOR!
(coperta 4)
Cuprins
1. Cuvnt nainte
2. Cele 4 etape pentru a scpa de igri n cel mai uor mod posibil
3. De ce fumeaz oamenii? (pe scurt)
4. De ce este fumatul o problem?
5. De ce nu vor foarte muli oameni s se lase de fumat?
6. Diferite metode pentru a scpa de fumat
7. De ce este aa mecher metoda uoar a lui Allen Carr?
8. Cum trebuie citit cartea lui Allen Carr foarte important
9. De ce exist oameni care nu s-au lsat de fumat n urma citirii crii?
10. Greeli n renunarea la fumat
11. Concluzie
Alte chestii care pot fi citite pe blogul www.ceicunoi.wordpress.com
1. Cuvnt nainte
Aceast brour a fost creat de mine i tiprit din banii mei de buzunar, care
i aa sunt puini. A fi putut s fac altceva cu timpul meu i a fi putut s-mi
cumpr altceva de banii mei, de exemplu nite otrav gustoas sub form de
prjituri, ciocolat, shaorma, ngheat sau suc. Cu toate acestea am ales s
investesc timp i energie n aa ceva i am ales s mi cheltuiesc din bani
pentru a crea i printa aceste brouri i a le mpri unor oameni pe care nu i
cunosc, n sperana c i voi ajuta s evadeze din capcana sinistr a
fumatului. Mcar din acest motiv, trateaz cu respect broura pe care o
ai n mn i citete-o cu atenie, fr preconcepii i cu mintea deschis.
REPET: citete aceast brour CU ATENIE, FR PRECONCEPII i
CU MINTEA DESCHIS. Nu o citi pe fug! Nu o citi n mers! Dup ce ai
citit-o i nu mai ai nevoie de ea, d-o altui fumtor. NU o arunca pe jos!
NU o arunca la gunoi! D-o mai departe unui alt fumtor! Mulumesc.
Emilian, 25 de ani, www.ceicunoi.wordpress.com
(Ce-i cu noi? un blog educativ despre comportamentul uman)
- haine urt mirositoare, cas urt mirositoare, main urt mirositoare etc;
- foarte foarte foarte foarte foarte foarte muli bani aruncai pe igri;
- o via de prizonier al igrii - igara te controleaz, nu poi s-i vezi de
treaba ta linitit dac nu fumezi;
- imposiblitatea de a te putea bucura linitit de diferite evenimente fr s
trebuiasc s iei periodic afar (eventual n frig), s mergi undeva unde ai
voie s fumezi, sau s te piteti undeva ca s fumezi pe ascuns (de exemplu
ntr-o toalet public infect cam njositor, nu-i aa?)
- stresul pe care i-l d gndul corect care te macin zilnic sau din cnd n
cnd: ar cam trebui s m las de fumat;
- prietenii nefumtori sunt deranjai cnd i aprinzi o igar lng ei, dar se
jeneaz s i spun;
- fumul tu i deranjeaz pe nefumtorii din jurul tu atunci cnd fumezi n
public, dar acetia fie ignor faptul c fumatul pasiv este foarte toxic fie se
jeneaz s i comenteze ceva (se ntmpl la cozi n aer liber, n parcuri i mai
ales n staiile mijloacelor de transport n comun);
- cei mai muli nefumtori te desconsider pentru faptul c eti dependent i la
cheremul unei igri;
- n zilele noastre fumatul nu mai d impresia de cool-mecher-puternic, ci d
impresia de slbiciune (sclav al unei dependene);
- trirea ntr-o iluzie c igara i ofer vreun ajutor real. igara nu-i ofer de
fapt nimic. Toate concepiile greite pe care le au fumtorii despre fumat, i
toate iluziile cu care se hrnesc fumtorii sunt explicate i demontate foarte
bine de Allen Carr n cartea lui - n sfrit nefumtor. Metoda uoar a lui
Allen Carr. Cei interesai despre cum funcioneaz fenomenul fumatului, vor
citi cartea i vor afla. Cei care prefer s rmn ignorani la acest capitol, vor
tri n continuare n iluziile pe care singuri i le creaz, bineneles, n
defavoarea lor, dar i a celor din jur.
- Te lai de fumat prin simpla citire a unei cri (tiu c pare imposibil dar nu
este; poi cuta preri i comentarii despre ea pe internet pentru a te convinge,
nu e nevoie s m crezi pe cuvnt, dar citete totui aceast brour pn la
capt nainte s dai peste mocirla analizelor superficiale existent pe
internet).
- Te cost doar 25 de lei s cumperi cartea i dureaz cteva ore pentru a o citi
cap-coad; deci nu pierzi aproape nimic dac o citeti i nu reuei s te lai
de fumat;
- Este cea mai rapid, eficient i uoar metod prin care te poi lsa de
fumat, fr niciun chin, fr sevraj, fr medicamente, fr efecte adverse,
fr plasturi, fr gume, fr igar electronic etc etc etc;
- Funcioneaz la orice fumtor, indiferent de cte igri fumeaz pe zi i
indiferent de ci ani fumeaz, n funcie de cum citete cartea i dac vrea sau
nu s se lase de fumat (detalii mai trziu);
- Te nva ce nseamn de fapt fenomenul fumatului (cum apare i cum se
manifest dependena, de ce nu se pot lsa oamenii de fumat, de ce sunt
ineficiente celelalte metode existente pe planet etc etc etc);
- Este permanent: citirea crii distruge dorina i pofta de a mai fuma
(problem cu care se confrunt chiar i tot restul vieii cei care s-au lsat prin
metoda voinei);
- NU folosete ameninri de genul o s te mbolnveti!, o s faci
cancer!, o s mori! etc;
- NU necesit schimbarea stilului de via sau evitarea fumtorilor;
- NU necesit eliminarea cafelei, alcoolului sau altor vicii conexe;
- NU necesit voin aproape deloc;
- Poi s fumezi ct vrei n timp ce citeti cartea (este chiar recomandat);
- ORICINE se poate lsa de fumat prin Metoda uoar a lui Allen Carr!
Citirea crii n sfrit nefumtor. Metoda uoar a lui Allen Carr este de
baz i este suficient pentru a te lsa de fumat, pentru c toate lucrurile care
sunt scrise acolo contribuie la distrugerea splrii creierului i la nlturarea
tuturor chestiilor greite pe care un fumtor le tie despre fumat, fcnd astfel
ca pofta de a fuma s dispar.
Aceast motivaie nu provoac fric (e doar cititul banal al unei cri, iar
cartea se citete n timp ce fumezi). Citete TOAT cartea! Cu atenie, fr
preconcepii i cu mintea deschis! Dac nu reueti s citeti toat cartea,
i poi da seama atunci ct de bine funcioneaz capcana fumatului, care nu te
las nici mcar s citeti o carte. Citete cartea! Nu o s te doar s citeti o
carte! Nu o s-i fac ru s afli nite informaii n plus despre fumat. Dac
citeti cartea, i este a ta, subliniaz cu un marker colorat pe ea informaiile
care i se par cele mai importante.
Dac ai citit toat cartea, dar ai nc lucruri neclare, citete nc o dat
capitolele respective. Dac tot nu nelegi, vorbete cu altcineva care a mai
citit cartea, pune ntrebri, roag-l s-i explice, pn nelegi i eti convins
de ceea ce scrie n carte. Lucrurile scrise de Allen Carr depre fumat sunt
foarte logice, raionale i plauzibile. ncearc s vezi acest lucru cu propriul
creier raional. Dac ai citit toat cartea, ai neles ce scrie n ea i ai stins deja
ultima igar, bucur-te! Eti deja nefumtor! ns trebuie avut grij, n
perioada imediat urmtoare, s nu cazi iar n capcana sinistr a fumatului.
Pentru asta exist n carte lista instruciunilor i ultimul avertisment, pe
care le gseti unite, rezumate i mbuntite pe blogul meu. Printeaz
instruciunile pe o foaie i lipete foaia undeva pe perete. Dac simi nevoia,
poi lipi cte o foaie cu instruciunile n fiecare camer, chiar i n baie. Ia o
lista cu tine n geant sau n ghiozdan, astfel nct oricnd te simi nesigur,
oricnd se ntmpl dintr-un motiv sau altul s simi nevoia de o igar, s ai
la ndemn informaiile respective pentru a nu face greeala s pici iari n
capcan i s tragi doar un fum (nu exist doar un fum sau doar o
singur igar fii contient de chestia asta!). Dup citirea crii i
stingerea ultimei igri, este bine s fii tot timpul contient legat de aceste
instruciuni-sfaturi (care se gsesc n carte la sfrit sau mbuntite pe blogul
meu), pentru a reui s rmi nefumtor. Dup ce ai stins ultima igar, este
bine s-i creezi o reacie-reflex la pofta de a fuma (dac apare): de fiecare
dat cnd i vine vreun gnd a fuma o igar sau ah ce-a trage un fum
sau etc, trebuie n mod reflex s-i aduci aminte de lucrurile explicate n carte,
sau s te duci la lista cu instruciuni i s o mai citeti o dat. Fa de micul
monstru (dependena de nicotin) care i cere de mncare prin a fuma o
igar sau a trage un fum trebuie avut o reacie de genul Mori, du-te
dracului!, aa cum povestea c reacioneaz cineva care s-a lsat de curnd
de fumat prin metoda Allen Carr. De regul, dup o scurt perioad de la
citirea crii (cteva minute / cteva zile) nu vei mai avea nevoie de aceste
instruciuni, pentru c nu va mai exista deloc nevoia de a fuma (aceasta poate
disprea chiar i n timpul citirii crii).
11. Concluzie
Dac ai citit aceast brour, cu atenie, fr preconcepii i cu mintea
deschis, ai ndeplinit deja prima etap n renunarea la igri. Acum trebuie
s facei rost de cartea lui Allen Carr i s o citii, de asemenea, repet, cu
atenie, fr preconcepii, cu mintea deschis, i de preferat dintr-o singur
lectur, sau n maxim cteva zile. Nu v llii cu cititul crii. Luai-o i citiio PE TOAT, integral, pn la ultima foaie. Dac ai stins ultima igar, aa
cum v recomand autorul crii, este foarte important s realizai c
SUNTEI DEJA NEFUMTOR. Pentru a rmne aa, scoatei-v la
imprimant lista cu instruciuni (le gsii pe la sfritul crii sau mbuntite
pe blogul meu www.ceicunoi.wordpress.com) i recitii-le de fiecare dat
cnd apare nevoia de o igar, dac aceast nevoie mai apare. Dac nu reuii
s v lsai de fumat cu ajutorul crii, apelai cu ncredere la Clinica Allen
Carr din Bucureti, de care, repet, nu m leag niciun interes material sau de
alt natur. Detalii pe www.allencarr.ro.
mi cer scuze dac nu am reuit prin aceast brour s v conving s citii
cartea n sfrit nefumtor. Metoda uoar a lui Allen Carr. Atept orice fel
de feedback, comentarii sau preri legate de ce am scris aici i/sau de
fenomenul fumatului n general pe adresa de mail ceicunoi@yahoo.com,
pentru a m ajuta s mbuntesc acest ghid. Sau mcar spunei-mi dac v-ai
lsat de fumat prin aceast metod.
De asemenea, caut colaboratori care s m ajute s promovez metoda lui
Allen Carr, fie prin donaii pentru tiprirea ct mai multor astfel de ghiduri (cu
transparen maxim n cheltuirea banilor), fie prin mprirea propriu-zis a
acestor materiale, pe strad, fumtorilor care vor s se lase de fumat. Am scris
mai multe detalii despre asta pe blogul meu, la urmtorul link:
www.ceicunoi.wordpress.com/caut-colaboratori/
V urez succes n ncercarea voastr de a v lsa de fumat! Sper s devenii
nefumtori ct mai repede i ct mai uor! Repet rugmintea de la nceput:
dac nu mai avei nevoie de aceast brour, dai-o unui alt fumtor!
V mulumesc.
Citii cartea!
Emilian, august 2012.
Email: ceicunoi@yahoo.com
WebSite: www.ceicunoi.wordpress.com