9 secrete grecesti ca sa traiesti mult si bine

Grecii sunt renumiti pentru stilul lor de viata. Modernismul si antichitatea se imbina
perfect in cultura grecilor, iar intelepciunea lor ar putea fi imprumutata si de restul
popoarelor pentru aborda in stil de viata sanatos.
Iata ce poti invata de la greci pentru a fi longeviv, sanatos si fericit.
1. Dieta mediteraneana
Aceasta dieta este bogata in legume, masline, grasimi sanatoase, peste, cereale
integrale si vin (cu moderatie). Toate acestea contribuie la o scadere a incidentei
bolilor cardiovasculare, obezitatii, cancerului si chiar a Alzheimerului.
2. Siesta
Grecii cred cu tarie ca somnul de dupa-amiaza este sfant. Vei vedea ca in unele orase
toate firmele isi inceteaza activitatea la pranz pentru siesta si se deschid din nou in
jurul ore 17:00. Somnul de dupa-amiaza este o adaptare la climatul cald al Greciei.
Siesta este un obicei placut care, practic, dubleaza ziua. Oamenii isi incep din nou
activitatea dupa ora 17:00 si o prelungesc pana la orele 23:00-24:00. E un obicei
foarte des intalnit in Grecia, a explicat Dimitrios Trichopoulos, cercetator de origine
greaca de la Harvard School of Public Health.
3. Plimbarea
In timpul verii, grecii trag obloanele si la propriu si la figurat, pana cand soarele se
domoleste. Apoi ies la plimbare pe strazile principale sau pe insule.
Grecii au un ritm lent de viata. Ei savureaza viata si se bucura de ea. Plimbari lungi,
mese lungi, pauze de cafea. In Grecia nimeni nu poarta ceas. Niciun ceas nu merge
corect. Cand invita pe cineva la pranz, ar putea veni la ora 10 dimineata sau la ora 6
seara. Nu se sinchieste nimeni de ora la care vine, explica dr. Ilias Leriadis, medic
din insula greceasca Ikaria.
4. Intrebarile
Obisnuiti inca din antichitate cu filosofia, grecii sunt tot timpul preocupati de intrebari
precum Cum sa traim bine?, Cum sa fie guvernat orasul?, Ce este moral? Cum
sa-i tratam pe ceilalti?. Grecii au o viata foarte bine structurata si cred in vorba lui
Aristotel Cunoasterea de sine este inceputul intelepciunii.
5. Ospitalitate
Ospitalitatea greceasca este proverbiala. Generozitatea si spiritul cu care isi
intampina oaspetii, ii fac pe greci sa fie considerati unul dintre cele mai prietenoase
popoare.
6. Secretul longevitatii
Insula mediteraneana Ikaria are cea mai sanatoasa si longeviva populatie din lume.
Oamenii din Ikaria traiesc de patru ori mai mult decat americanii. Pe langa faptul ca
sunt foarte sanatosi si au speranta de viata la 90 de ani, ikarienii au cele mai scazute
rate de depresie si dementa. Secretul lor consta in dieta mediteraneana, iesirile in
aer liber, legaturi stranse intre familie si membrii comunitatii si somn cat cuprinde.
Ne trezim tarziu si dormim dupa-amiaza. Nici nu-mi deschid cabinetul inainte de ora

11:00, pentru ca nu-mi vine niciun pacient la acea ora, a declarat pentru New York
Times, medicul Ilias Leriadis
7. Povestile
Povestile grecesti sunt minunate. Cu totii am copilarit cu Legendele Olimpului. Pe
langa faptul ca din povesti copiii invata de mici lectii de intelepciune si moralitate,
studiile de specialitate spun ca povestile ajuta creierul sa dea vietii o structura si un
senin
8. Mese in familie
Grecii iubesc mancarea, dar si mai mult le place sa manance impreuna cu prietenii si
familia. In Grecia este o traditie sa aduci la masa oameni, prieteni. Mancatul rupe
barierele comunicarii si separarii de straini. Mancand alaturi de prieteni iti arati
dragostea, respectul, atentia. Mama mea spunea ca, la masa se vindeca rani si se
leaga prietenii noi. Ne amintea de fiecare data ca atunci cand indepartam o persoana
straina, ne negam noua insine oportunitatea de a trai fericiti si prosperi, marturisea
scriitoarea Agapi Stassinopolous, pentru Oprah.com.
9. Cheia fericirii
Stoicismul este una dintre cele mai vechi scoli de filosofie din Grecia, fondata in
Atena, care are si astazi relevant. Stoicii credeau ca stresul si nefericirea nu sunt
rezultate ale unor evenimente externe, ci produsul unor trairi interioare, judecati,
prejudecati. Ca atare, fericirea este tot o stare interna. Alunga grijile despre lucrurile
care sunt dincolo de puterea sau de dorinta ta, spunea Epictet, unul dintre filosofii
stoici. Stoicii nu promiteau securitate materiala, ci o fericire de nezdruncinat.