tale Written by admin on aprilie 1, 2014. Posted in Uncategorized 2 Comments
Colina este o vitamin hidrosolubil, cu un gust amar,
stabil la cldur, dar mai puin stabil n mediul bazic. Dei nu corespunde n totalitale definiiei vitaminelor B, este ncadrat alturi de inozitol n vitamina B7. Corpul su azotat ce intr n compoziia materiei vii este direct implicat n metabolismul chimic al creierului. Aceast vitamin este o adevrat punte de legtur ntre alimentaia bogat n colin i activitatea neurotransmitorilor din creier. Se numr printre puinele substane care trec n lichidul cefalorahidian. Este capabil s sparg aanumita barier hemato-encefalic a creierului, care are rolul de a proteja encefalul de variaiile brute i neadecvate ale dietei zilnice.
Colina este un factor de dezvoltare neuropsihic armonioas.
Are un impact pozitiv asupra serotoninei (hormonul fericirii). Asociat cu magneziu i mrete eficiena n cazul migrenelor. Ajut celulele creierului s produc o substant (acetilcolina) ce stimuleaz memoria i transmiterea impulsului nervos de la nerv la muchi. Are un efect calmant asupra psihicului i a durerilor musculare, sporete capacitatea de nvare, previne pierderile de memorie. Rolul su deosebit de important n sinteza neurotransmitorilor mpiedic apariia bolii Alzheimer, amneziei totale i a lipsei de personalitate. Contribuie la tratarea alcoolismului, la eliminarea toxinelor i a metaboliilor (drogurilor). Ajut astfel ficatul i vezica biliar. Particip la biosinteza metoininei, faciliteaz transportul grsimilor n organism pentru a fi arse i mpiedic apariia obezitii. La nivel celular are rol de coenzim n relaiile de carboxilare i transcarboxilare. Pe lng faptul c regenereaz celulele cerebrale afectate, colina intervine n degradarea acizilor grai. Rolul su lipotropic (emulsificator de grsimi) influeneaz nivelul de colesterol pentru a nu se depune pe pereii arterelor, n ficat sau n vezica urinar. Intervine decisiv n activarea plachetelor sanguine, n coagularea sngelui, n arteroscleroz, n nefrita hemoragic. Joac un rol important n respiraie, fecundaie (implantarea ovulului n peretele uterin), dezvoltarea ftului. Intervine n tulburri de cretere, n reacii alergice, n inflamarea pielii i a limbii. Stimuleaz creterea prului, mpiedic cderea acestuia, reduce stresul, scade hemoglobina, reglez tensiunea arterial, gicemia. Colina este indicat n afeciuni cardiace, ciroz hepatic, ulcer gastric, dureri de cap, ameeli, vjit n urechi, blocaj renal, constipaie, steatoz hepatic,
ciroz, boli infecioase, dermato-venerice , intoxicaii,
modificri biochimice i electrolitice ale sngelui. Necesarul zilnic de colin la copii este cuprins ntre 250-450 mg, iar la aduli ntre 450-800 mg. Femeile nsrcinate sau care alpteaz, persoanele n vrst sau cele care sufer de anumite afeciuni cardiace, hepatice, infecii virale i bacteriene au nevoie de un aport suplimentar de colin. Surse naturale
Colina este sintetizat parial de ctre flora intestinal, dar
cel mai mare coninut provine din alimentaie: drojdie de bere, carne, creier, inim, rinichi, ficat de vit, glbenu de ou, pete, icre de pete, produse lactate, lapte, legume cu frunze verzi, cerealele integrale, germeni de gru, porumb, soia, varz, conopid, melas, ppdie, fructe de pducel, cartofi, ceap, morcovi, sfecl roie, ciuperci, linte, spanac, roii, castravei, nuci, alune, lmi, struguri, lecitin (n cantiti mici). Sfaturi utile Dac stresul este prezent n viaa ta, colina i va fi de ajutor. O gseti sub numele de fosatidilcolin, fosfadilinozitol sau n suplimente alimentare. Aminoacidul numit Lcarnitin, vitamina A, vitamina B9, vitamina B12, dar mai ales inozitolul multiplic eficiena colinei.
Dac i mbunteti memoria cu lecitin, folosete i un
supliment de calciu chelatizat pentru a menine n echilibru cantitile de calciu i fosfor din organism. n aceast situaie colina care se gsete n compoziia lecitinei alturi de inozitol crete nivelul de fosfor din organism. Mrete doza de colin dac nu te poi concentra, nu poi dormi, dac ai stri de oboseal, iritabillitate, depresie, dac ai spasme musculare, dac ai unghii fragile i casante sau dac bei mult alcool. Tehnicile de prelucrare alimentar, alcoolul, apa, estrogenul, sulfamidele, sunt dumanii colinei. n schimb, dozele mari de colin luate o perioad ndelungat, scad eficiena vitaminei B6. Este bine s reii c oricine sufer de tulburare bipolar, depresie sau alte probleme neurologice, nu ar trebui s ia colin fr a consulta n prealabil un medic specialist. ine cont c cea mai mare avere a omului este amintirea, iar pierderea acesteia este tragic. Memoria este esena identitii personale, iar colina te va proteja de ,,hoii minii. Te va ajuta s pstrezi aceast valore de nenlocuit. - See more at: http://revitalizeazasanatatea.ro/colina-vitamina-b7-sansa-memorieitale/#sthash.czenAXUA.zggcVBLV.dpuf