10. TEHNICA MEDITATIA IN MISCARE 19.04.

2012
Ne plimbam prin incapere si ne vizualizam la varsta noastra de acum .
Continuam sa ne plimbam si incepem sa regresam in viata noastra, viziulizandu-ne pe rand la
anumite varste. ( doar te vezi la varsta actuala, in tinerete , adolescenta, copilarie), apoi
cobaram adanc spre copilaria timpurie si acolo identificam cea mai veche si profunda amintire
a noastra, cu o persoana draga noua, (ramanem la aminntirea aceea) , o pastram in minte si in
suflet.
In cazul in care amintirea cea mai veche este una pozitiva, ea constituie o resursa pentru client
la care poate revenii ori de cate ori doreste.
Daca amintirea cea mai veche este una negativa, si este neintegrata, neprocesata de client este
indicat sa se discute si sa se rezolve in cadrul sedintei de psihoterapie.
Exercitiul are ca scop - constientizarea emotiei de atunci , incercand sa aduci recunostinta
si iubire acelei persoane.
12.EXERCITIU ACUZATORUL, IUBITOR, SAVANT, RESURSA DE MINIMIZARE
09.05.2012
Acuzatorul persoana distructiva,
Iubitorul- persoana care vine in intampinarea nevoilor, dorintelor rostite si nerostite care
trebuie sa detina controlul total al situatiei.
Savantul- joaca rolul persoanei care stie tot, care te corecteaza, care neaja sau adauga ceva,
care este foarte pretioasa, manifesta autosuficienta.
Resursa care minimizeaza este persoana care reflecta, reducerea la o scara mica,
nesemnificativa a probleime (situatiei) pe care o reclamata ACUZATORUL.
14. MANA LUI BUDHA SAU MANA VINDECATOARE
Te conectezi la energia vindecatoare a palmei vindecatoare .
Puneti palmele in sus sprijinite pe genunchii dumneavoastra in timp ce cu talpile atingeti
podeaua.
Spuneti mintal Ma conectez la energia palmei budhiste tibetane. Vizualizati cum energia va
inconjoara sub forma unui nor si apoi directionati-o direct spre palme, nu este necesar sa va
concentrati sa vizualizati sau sa folositi mintea constienta, pentru a analiza acest proces.
Afirmati mintal intentia ca doriti sa accesati aceasta energie budhista si apoi plasati mainile in
zona in care simntiti ca este necesar.
Aceasta tehnica se poate folosii si la distanta
15. EXERCITIUL CU SCAUNUL sus-jos
Exercitiul se lucreaza in echipa de 2 persoane. O persoana (A) sta sus pe scaun iar a doua (B)
sta in picioare pe podea. Persoana (B) are sarcina de a o convinge pe (A) sa coboare.

In dialogul dintre A si B, (B) se foloseste de informatiile despre (A), primite de la mintea

rationala (stanga) iar argumentele lui (B) pentru al convinge sa se dea jos, sunt adresate partii
dreapte a creierului unde accesam lumea senzatiilor, universul inconstient al persoanei.
Apoi se schimba rolurile dupa care fiecare impartaseste ce a simtit, ce a trait etc in fiecare
ipostaza.
18. EXERCITIU CAP PICIORE (yoga) 18.07.2012
Ridicam mainile in sus, apoi departam picioarele si coboram mainile incet ,relaxat pana
atingem cu varful degetelor de la maini talpile picioarelor.
Energia produsa genereaza noi neuroni.
Ne imaginam acum ca prin fiecare picior urca energii benefice de culori diferite care se
impreuneaza intre picioare in dreptul coccisului si urca apoi pe coloana pana la umeri,
despartindu-se pe fiecare mana devenind energie reziduala care se duce in pamant

AXA TIMPULUI LINIE DE INTERVENTIE

Ne gandim la o actiune, activitate, pe care o facem in mod cotidian;

Enumeram toate etapele ei, fiecare pas care care o descrie;
Cum se vede aceeasi actiune acum doua saptamani?
Aceeasi actiune acum trei luni?
Dar in urma cu sase luni?
Privesc aceasta actiune in timp la momentele mentionate, diferite si incerc sa atasez o
forma geometrica trecutului pornind de la un punct de referinta care sunt eu in prezent
Daca ar fi sa reprezentam aceasta actiune, ce forma geometrica are trecutul?

Ne gandim apoi la un alt eveniment(actiune);

Enumeram toate etapele ei, fiecare pas care care o descrie;
Cum vedem actiunea peste 2 saptamani?
Dar peste 3 luni?
Dar peste 6 luni?
Am trecut aceasta actiune pe axa timpului in viitor.
Ce figura geometrica este viitorul privind simultan cele patru situatii?
Trasam apoi axa trecut, prezent( reprezentat de un punct care este eu) si
viitor.

Axa timpului asigura functia de dezvoltare si reperizeaza planul si procesul desfasurariii

ei, spiralate, ciclice, pe diagonal.

LINIA TIMPULUI
Proceul are urmatorii pasi:
1. Desfasuram linia timpului in fata noastra(avem reprezentarea clara mentala);
2. Ne gandim la ce vrem sa schimbam;

3.
4.
5.
6.
7.
8.

Intram in prezent (pe axa);

Ne gandim la o situatie din trecut la care am avut succes, implinire;
Retraim intens acel moment( gust, sunet, culori);
Revenim in prezent plini cu bucuria succesului;
Ne intoarcem spre viitor privim la ceea ce vrem sa schimbam;
Pasim in viitor pana la momentul schimbarii; facem schimbarea si retraim intens
schimbarea;
9. Facem un pas inainte si trecem de schimbare, ne intoarcem(rotim),privim la ceea
ce am schimbat, ne bucuram de aceasta schimbare pe care o simtim in toata fiinta;
10. Venim in prezent;
11. Iesim de pe linia timpului;
12. Ne aplecam, culegem linia timpului, o micsoram si o punem intr-un loc in corpul
nostru de unde o scoatem ori de cate ori vrem sa facem o schimbare.
Este importanta emotia(starea) nu actiunea. Starea este cea care ne ajuta sa schimbam.
Axa timpului (Trecut, Prezent,Viitor) este reperul care de Egoului directie, sens al
procesului de vietuire si manifestare, dar ii creaza si uriase provocar, ce pot conduce la blocaje ,
interferente si confuzii energo informationale.
Este direct implicata in translatareaexperientelor neintegrate si a patternurilor anterioare(atat
adaptative cat si dezadaptative), in spatiul de manifestare al experientelor actuale si indirect, ulterioare,
adica de la o situatie la alta, de la o relatie la alta, de la o genaratie la alta. Adesea, experiente
anterioare invadeaza campulsubiectiv si obiectiv actual,, unele persoane practicand cu asiduitate
trairea si gandirea in trecut pe care o extend si o confunda cu Prezentul. Altele se lanseaza si se
pierd in Viitor, adica in imaginar pa care de asemenea, il traiesc in Prezent, ceea ce la decupleaza
de la realitate( a te comporta ca si cum ai fi cu capul in nori e riscul cel mai mic. Se poate mult mai
rau; sa crezi ca esti chiar acolosi sa actionezi in consecinta.).
Senzatiile , perceptiile, trairile, actiunilesi gandurile sunt cele care ne traducexperientele asa
cum se produce le, acum si aici, adica in Prezent. Fiecare clipa este plina de subiectiv si obiectiv. In
fiecare clipa ceva se intampla si inauntru si in afara ta.
Pe axa timpului , raportul dintre subiectiv si obiectiv se modifica insa. Trecutul, desi este Plin
din punct de vedere subiectiv cu amintiri- affective si cognitive, pastrate si codificate simbolic sub
forma de reprezentari, fantasme, trairi, intelegeri si semnificatii- din punct de vedere obiectiv este Gol,
adica nu are un continut sau un correspondent in realitatea actuala, vie, cotidianaTrecutul este
mort. Evenimentele pastrate in depozitul mnezic sunt experiente subiective, virtuale, substitute ale
experientelor reale care nu se pot produce decat in Prezent.
Prezentul nu poate fi in realitate nici gandit, nici imaginat, ci doar trait experimentat, perceput.
A fi in Prezent inseamna a fi constient ca esti , doar atat. In prezent nu poti decat sa sa fii, sa simti, sa
traiesti, sis a experimentezi constient ceea ce esti.

1. Axa Rolurilor Identitare: masculin - Feminin si Patern Matern

Pot fi reprezentate graphic sub forma a doua axe perpendicular, interconectate sub forma
simbolului crucii.
Masculin(Aer)

Feminin(Apa)

Patern(Foc)

Matern(Pamant)

Aer Apa in rezonanta cu axa masculin feminin (fiu fiica)

Foc Pamant correspondente axei rolurilor parentale (tata- Mama)
Cele patru elemente primordial alcatuiesc impreuna un fel de matrice ontologica arhetipala
cosmica , ce transmite principalele caracteristici si forte de manifestare, simbolizate sau
reflectate in configuratia identitara a fiecarei persoane.
Chiar daca esti celibatar sau nu ai parcurs inca experienta parentalitatii(adica nu ai proprii
urmasi) iti poti integra o parte a Egoului. Pentru ca fiecare contine dj experienta rolurilor
polare, rezultata din contactul cu proprii parinti sau cu substitutele lor(incluiv modele
prescrise cultural, in cazul persoanelor orfane sau abandonate si institutionalizate in copilarie)
pe care o transfera sau developeaza continuu in alte context ale vietii. Individul se
comporta fata de altii si fata de el insusi in calitate cand de tata, cand de mama, cand de
barbat , cand de femeie, cu toate caracteristicile gustatepe piele proprie in primii sai ani.
Puterea primelor programe -ghid sta bine ascunsa in inconstient, si nu este nici un oeriol a
le readuce la lumina si a le depana, devirusa, modifica, rescrie si resemnifica.
Intr-un anume fel, noi toti ne remanifestam parintii ca si relatia dintre ei in propriul scenario
de viata care ii propulseaza virtual in multe dintre comunicarile, optiunile si actiunile
noastre.
Omul sanatos, normal, tinde sa-si integreze jumatatile psihologice fundamentale in
functionarea psihica ( ceea ce corespunde fiziologic, integrarii emisferelor cerebrale). Cu cat
reuseste sa-si integreze mai adanc componentele identitare ale celor patru roluri de
baza(barbat, femeie, tata, mama) cu atat se disponibilizeaza pentru un grad mai inalt si mai
complet de adaptare , ceea ce se exprima printr-un nivel mai subtil de unificare interioara.
Cu cat este mai unificat identitar, cu atat autocontrolul, responsabilitatea si libertatea sa sunt
mai inalte , avand drept consecinta obiectiva eficienta personala si colectiva, iar subiectiva
-satisfactia autoimplinirii.

2. Axa Timpului( trecut, prezent, Viitor) este reperul care de Egoului directie, sens al
procesului de vietuire si manifestare, dar ii creaza si uriase provocari, ce pot conduce la
blocaje , interferente si confuzii energo - informationale.
Este direct implicata in translatarea experientelor neintegrate si a patternurilor
anterioare(atat adaptative cat si dezadaptative), in spatiul de manifestare al experientelor
actuale si indirect, ulterioare, adica de la o situatie la alta, de la o relatie la alta, de la un rol la
cel polar (conex) de la o genaratie la alta. Adesea, experiente anterioare invadeaza campul
subiectiv si obiectiv actual, unele persoane practicand cu asiduitate trairea si gandirea in
trecut pe care o extind si o confunda cu Prezentul. Altele se lanseaza si se pierd in Viitor,
adica in imaginar pa care de asemenea, il traiesc in Prezent, ceea ce la decupleaza de la
realitate(a te comporta ca si cum ai fi cu capul in nori e riscul cel mai mic. Se poate mult
mai rau; sa crezi ca esti chiar acolo si sa actionezi in consecinta.).

Senzatiile, perceptiile, trairile, actiunilesi gandurile sunt cele care ne traduc

experientele asa cum se produce le, acum si aici, adica in Prezent. Fiecare clipa este plina de
subiectiv si obiectiv. In fiecare clipa ceva se intampla si inauntru si in afara ta.
Pe axa timpului , raportul dintre subiectiv si obiectiv se modifica insa. Trecutul, desi
este Plin din punct de vedere subiectiv cu amintiri- afective si cognitive, pastrate si
codificate simbolic sub forma de reprezentari, fantasme, trairi, intelegeri si semnificatii - din
punct de vedere obiectiv este Gol, adica nu are un continut sau un corespondent in realitatea
actuala, vie, cotidianaTrecutul este mort. Evenimentele pastrate in depozitul mnezic sunt
experiente subiective, virtuale, substitute ale experientelor reale care nu se pot produce decat
in Prezent singura certitudine palpabilaconstienta, verificabila obsevabila, traita sicare
poate fi inteligibila sau neinteligibila, dar peceptibila.
Prezentul nu poate fi in realitate nici gandit, nici imaginat, ci doar trait experimentat,
perceput.
A fi in Prezent inseamna a fi constient ca esti , doar atat, a stopa gandurile , care
oricum tes o iluzie de proportii, uneori unadevarat scenario, adica desfasoara interpretari si
construiesc convingeri, reclama si intentioneaza actiuni in baza unor supozitii intellective
sau imaginative, dar care sunt dj lansate pe linia viitorului. Si in acest mod, o iluzie naste
alta iluzie, o capcana pregateste o noua capcana.
A gandi si a imagina prezentul este un nonsense. In prezent nu poti decat sa sa fii, sa simti, sa
traiesti, si sa experimentezi constient ceea ce esti. A gandi, a-ti reprezenta si a imagina
presupune o procesualitate , o desfasurare, o devenire. Insatntaneitatea ( asociata
constientizarii in prezent, perceptiei si trairii emotionale) este o experienta mai curand
accidentala in functionalitatea proceselor mentale superioare, fiind experimentat in
experiente de varf, (intuitie), experiente revelatori, insight, inspiratie.
Desi, aparent, procesul mental al gandirii sau cel al imaginarii se desfasoara in
Prezent, continutul lor se refera fie la Viitor, adica la ceva ce nu s-a intamplat inca, dar ar
putea sau nu sa se intample, fie la Trecut, adica la experiente care dj nu mai exista obiectiv,
dar pot fi pastrate sau prelucrate , fantazate sau interpretate, codificate subiectiv. Nici
Trecutul, nici Viitorul nu exista obiectiv dar sunt traite subiectiv ca doi poli virtuali ai vietii,
ca doua campuri informationale de referinta, iluzorii.
Atentia cade asupra diferentei, pe care majoritatea oamenilor nu o constientizeaza, intre a
simti sau a trai ( a fi in prezent) si a gandi sau imagina (a te plimaba mental in trcut sau in
viitor, cateodata chiar in ambele sensuri, ceea ce te disociaza puternic, te scindeaza psihologic,
si te rupe complet de realitate.
Desi axa TIMPULUI ne ajuta sa avem repere in crearea si desfasurarea scenariilor de
viata, de multe ori neconstientizarea lor in dinamica mintii creatoare ne si incurca in contactul
cu realitaea traita, invaluind-o , deformand-o sau ignorand-o, tocmai pentruca atunci cand
constiinta este blocata in prezent , ea nu poate functiona nici in trecut si cu atat mai putin in
viitor. CONSTIINTA ESTE O FUNCTIE DE PREZENT. Poti avea o constiinta a
trecutului in prezent, bazata pe reamintire in prezent, dar nu poti avea o constiinta in trecut
dupa cum nu poti avea nici o constiinta in viitor si nici a viitorului, ci doar o supozitie sau o
proiectie a acestuia.

3. Axa Constientizarii se desfasoara pe traiectoria Inconstient- Constient

Transconstient nefiind neaparat concordanta sau suprapusa pe axa Timpului.

Constientul si trasconstientul sunt eminamente legate de Prezent, ele nu pot fi nici in trecut si
cu atat mai putin in viitor. Viitorul este o realitate virtuala, potential, proiectata, fantazata
sau create, dar care nu s-a intamplat inca.
Transconstientul poate face insa mai usor prospectii psiho-arheologice, adica in trecutul
experiential, readucand la suprafata informatii si energii associate din patrimoniul
Inconstientului individual, familial, colectiv, arhetipal.
Transconstientul constiinta extinsa, asigura un fel de functie de re-inradacinare a fiintei
umane in experientele ei reale , parcurse dar uitate sau neacceptate, neintelese, ocultate in
inconstient, iar aducerea loe in prezent echivaleaza cu o recuperare benefica a filonului ce
permite o noua intelegere, mai matura sau mai utila dezvoltarii umane si un plus de
spiritualizare. A-ti cunoaste radacinile asigura continuitatea filonului experiential
transgenerational si umanitar, redeschide persoanei drumul blocat sistopeaza programele de
autodistructie, autoanihilare, autoeliminare, asociate cu blocaje de cunoastere si neclaritati pe
axa timpului.
Transgregarea Inconstientului in Constient si extensia sau transcederea Constientului in
Transconstient sunt circuite HOLISTICE care verticalizeaza fiinta umanain calatoria sa
spiritual, conferindu-I posibilitati din ce in ce mai adanci si mai unificatoare in planul
cunoasterii.
26. TESTUL COPACULUI MEDITATIE PE MUZICA (TEHNICA CELOR 100 DE
ZILE)
Tehnica se face 45 de minute
In picioare cu genunchii usor ,flexati, talpile paralele, musculatura coapselor si cea fesiera
incordata,ne imaginam ca avem un copac in fata, pe care il cuprindem cu bratele. Realizam o
armonizare cu energia copacului , preluand de la acesta tot ce este benefic.Palmele sa fie
indreptate spre voi la nivelul buricului.
Iti imaginezi cum din talpile tale cresc radacini adinci si iti imaginezi ca aceste radacini ajung
pana la mama pamant. De la trunchi in sus iti imaginezi cum devii o coroana mare, deasa
,puternica , care se ridica si se conecteaza cu universul.
Simnte lumina care te patrunde de sus in jos si de jos in sus. Se face fuziunea cerul cu mama
pamant.
Daca aceasta tehnica este realizata o 100 de zile ( se indeplineste orice dorinta)
Dupa o suta de zile , nivelul bratelor se ridica pana la piept
Dupa alte 100 de zile se modifica din nou pozitia mainilor cu bratele ridicate in sus.

39. TEHNICA SURASUL INTERIOR

Sursul interior este o meditaie foarte eficient de vindecare . Pentru o stare ct mai
benefic, pentru relaxare i meditaie vom crea o atmosfer senin i o stare de calm interior.
O atitudine mental relaxat, respiraia abdominal pe care o vom practica, ne vor calma
mintea i vor ncepe s ne relaxeze corpul. Relaxarea profund dizolv tensiunile fizice i
mentale, care pot cauza blocaje energetice. Sursul interior amplific energia organelor i
glandelor, fora vital n general, linitind inima si mintea i permind o mai bun
concentrare a ateniei.
Sursul interior ne face s devenim mai contieni de corpul i de fiina noastr luntric,
ntruct nvm s comunicm cu organele, glandele, coloana vertebral i cu alte zone
specifice ale corpului, precum i cu sufletul. Practicarea zilnic a Sursului interior asigur
instalarea gradat a unei viziuni interioare, care ne permite s fim contieni de starea n
care se afl organele interne, de energia, respiraia i emoiile noastre. Prin practicarea
Sursului interior putem ncepe s dezvoltm o relaie sntoas, plin de iubire cu noi
nine i cu ceilali. ncepem astfel s ne cunoatem calitile.
Sursul interior cultiv capacitatea de a iubi i de a relaxa propriul corp i psihicul. Dac
nvm s iubim i s ne acceptm aa cum suntem, devine mai uor i mai natural s
extindem aceast iubire n exterior i, de asemenea, s iubim i s acceptm toi oamenii, la
fel ca pe noi nine. Cel care surde i dezvolt capacitatea de a da i de a primi iubire.
Tehnica propriu-zis:
Relaxm fruntea i contientizm energia sursului adunndu-se n faa ochilor ca o lumin
aurie. Retrim sentimentele pe care le-am avut ntr-un moment fericit din viaa noastr. n
timp ce meninem acest sentiment, proiectm n faa noastr, ca ntr-o oglind, o imagine a
propriul chip surznd. Surdem sincer, n interiorul nostru, relaxndu-ne i simindu-ne ochii
plini de zmbet. Simim acea energie a sursului strlucind asemenea soarelui.
Absorbim energia sursului printr-un punct situat ntre sprncene. Simim dezvoltndu-se cel
de-al treilea ochi. Energia se revars n nas i obraji, relaxeaz pielea muchilor i obrajilor,
nclzete ntreaga fa. Lsm sursul s se reverse n gur, s ptrund n maxilare, pe care
le relaxeaz; simim energia sursului ptrunznd n limb, activnd salivaia. Atingem cerul
gurii cu limba i o meninem acolo pe tot timpul practicii (acest lucru conecteaz meridianele
Vas Concepie i Vas Guvernator, care sunt cele dou canale energetice principale ale
corpului).
nghiim saliva i lsm energia sursului s ptrund la nivelul gtului, simind cum gtul se
deschide ca o floare ce nflorete, n timp ce energia ndeprteaz orice tensiune. Surdem
tiroidei i paratiroidelor, localizate n partea frontal a gtului, lsm energia sursului s se
reverse n timus, gland localizat ntre gt i stern, simindu-l dilatndu-se n timp ce radiaz
energia cald, nmiresmat a sursului n jos, n inim.
Surdem inimii i-i mulumim pentru faptul c face sngele s circule n ntregul corp.
Energia sursului ne transform n fiine pline de bucurie, lumin, iubire, compasiune, simind
cum aceste virtui radiaz ctre organe, glande i n ntregul corp.

Energia sursului trece n plmni, i binedispune, i nveselete, transformnd orice tristee i

depresie n dreptate i curaj. Surdem fiecrei celule a plmnilor, mulumindu-le pentru c
furnizeaz oxigen corpului i elimin dioxidul de carbon.
Energia sursului trece n ficat, localizat n partea dreapt, inferior cutiei toracice,
mblnzindu-l, transformndu-i mnia n generozitate. Surdem ficatului i-i mulumim pentru
rolul su n digestie, prelucrare, stocare i eliminare a elementelor nutritive i n neutralizarea
oricrei substane toxice.
Surdem pancreasului, situat n partea stng inferioar cutiei toracice, deasupra taliei,
mulumindu-i pentru faptul c produce insulina, care regleaz nivelul zahrului n snge i
enzimele necesare digestiei.
Surdem splinei, localizat n spatele pancreasului, pe partea stng, mulumindu-i pentru
producerea de anticorpi care lupt mpotriva bolilor. n timp ce surdem splinei i
pancreasului simim cum orice sentiment de ngrijorare se transform n cinste.
Aducem energia sursului n rinichi, aflai n regiunea lombar a spatelui, de o parte i de alta
a coloanei vertebrale, mulumindu-le pentru faptul c filtreaz sngele i menin echilibrul
apei n corp. Simim cum rinichii se rcoresc, se mprospteaz i se cur.
Surdem glandelor suprarenale, simind cum orice sentiment de fric se preschimb n
veselie i blndee, curaj i tandree.
Coborm energia sursului n zona organelor genitale, mulumindu-le pentru faptul c produc
hormoni i ne ofer energie sexual. Aducem energia ncrcat cu toate aceste caliti n
ombilic i o stocm acolo. Apoi, din nou, de data asta n sens invers, energia parcurge drumul
anterior, verificnd organele, unul cte unul, dac mai reine vreo tensiune, i surdem oricrei
tensiuni pn ce aceasta este eliminat.
Cnd energia sursului a ajuns din nou n al treilea ochi, i permitem s se reverse n gur,
nghiim saliva, permind sursului s coboare prin esofag pn n stomac, situat sub partea
stng a cutiei toracice; aceast energie l relaxeaz, umplndu-l de bucurie, pe msur ce
energia ptrunde n el. Mulumim stomacului pentru c diger hrana.
Surdem intestinului subire, situat n abdomen, mulumindu-i pentru faptul c absoarbe
elementele nutritive.
Mulumim intestinului gros pentru c elimin deeurile. Parcurgem din nou drumul invers de
ndeprtare a oricror tensiuni, i verificm dac acestea mai exist. Surdem tensiunii
respective pn ce aceasta se topete si dispare.
Ne orientm din nou atenia n mijlocul frunii, i absorbim ct mai mult energie n punctul
dintre sprncene. Surdem glandei pituitare, situat la 7-10 cm n spatele punctului dintre
sprncene, simindu-o cum nflorete, surdem glandei pineale, din cretetul capului, simindo cum se dilat i crete, apoi talamusului, localizat chiar deasupra coloanei vertebrale.

Apoi sursul scald emisferele cerebrale, pentru a le echilibra i a le hrni, coboar prin
coloana vertebral, vertebr cu vertebr (7 cervicale, 12 toracice, 5 lombare), pn n osul
sacru i coccis. Simim o stare de mare uurare, nclzire i confort la nivelul fiecrei vertebre.
Discurile intervertebrale se nmoaie pe msur ce coloana vertebral se dilat i se alungete.
Ne simim spatele destins n mod confortabil
Din nou parcurgem drumul invers, surznd asupra ntregului traseu parcurs, cu o maxim
detensionare, care amplific foarte mult debitul de fluid spinal i calmeaz sistemul nervos.
Cnd nu mai exist tensiuni, energia este liber i circul ascendent prin coloan, aidoma unei
fntni arteziene.
Ne simim ntregul corp relaxat. Simim energia cobornd de-a lungul ntregului corp,
asemenea unei cascade de iubire i pace, ptrunznd n toate organele vitale. Muchii, pielea
i articulaiile se relaxeaz, n timp ce ntregul corp se destinde.
n final, stocm energia n ombilic prin cumularea ei sub forma unei spirale create mental,
acoperind ombilicul cu ambele palme (stnga peste dreapta la brbai, cu spiralarea energiei n
sens orar, i dreapta peste stnga la femei, cu spiralarea n sens antiorar de 36 ori). Dup care
se inverseaz sensul i la brbai i la femei, spiralarea fcndu-se doar de 24 de ori. Revenim
apoi n ritm propriu la starea obinuit de contiin.
Este foarte bine dac pstrm starea de linite, de calm i pace specific sursului interior pe
tot parcursul zilei. De altfel, tehnica se poate evoca ntr-un ritm mai rapid, readucnd n
memorie atitudinea binevoitoare, surztoare care ne-a nsoit n periplul nostru legat de
fiecare organ sau zon corporal n parte. Este suficient s ne orientm atenia asupra tuturor
organelor vitale, apoi asupra zonelor corporale n bloc, impregnnd aceast atenie cu emoia
profund benefic a sursului. Astfel, efectele minunate, aductoare de vigoare, sntate i
relaxare ale practicii Sursului interior se vor menine aproape continuu, cuplndu-ne la
resursele noastre interioare i unificnd gradat ntreaga noastr fiin.

71. TEHNICA DE TRANSFORMARE

Exercitiul se lucreaza in grup ( mai mult de 5 persoane). Persoanele se aseaza in cerc. Incepe
una dintre ele prin a se gandi la un animal sau un obiect atipic, imaginand o poveste in
legatura cu acesta, tinandu-l in palme si povestind persoanei alaturate cat mai multe lucruri,
detalii despre obiectu/animalul imaginat, apoi i-l ofera. Cel care il primeste spune ce simte, ce
gandeste, ce-l inspira si-l transforma in alt obiect /animal caruia ii face o poveste si il ofera
mai departe persoanei alaturate pana se inchide cercul. La sfarsit toate obiectel/animalele sunt
puse in central cercului si simbolic sunt luate acasa de fiecare in parte. Acestea reprezinta
transformarile participantilor la exercitiu.
Putem fi tot ceea ce dorim sa fim fara limite.
33. TEHNICA ZIDULUI

Este o tehnica metaforica, provocativa, elaborata si practicata atat in lucrul individual cu

pacientiicat si cu grupuri de optimizare, prin care se pot constientiza strategiile prin care
subiectul se confrunta cu obstacole existentiale. Ea permite autoexplorarea si gasirea de solutii
in depasirea limitelor proprii, fiind totodata restructurata la nivel mintal si actional. Este
relevanta si pentru modul in care subiectul poate solicita, accepta, primi sau respinge ajutorul,
in directa corelatie cu dependenta emotionala versus maturitate emotionala.
Tehnica este relevanta pentru constientizarea de catre client a strategiilor pe care el le
utilizeaza in anumite situatii de viata, limitative, frustranta sau incerte.
Instructajul terapeutic:
Te afli in fata unui zid. Descrie-l..Ce simti?...Ce gandesti?.... Ce faci? .Spune si
actioneaza ca si cum te-ai afla fata in fata cu zidul.
1. Te rog sa te gandesti la o problema de a ta pe care nu ai depasit-o sau pe care vrei sa o
rezolvi (pacientul se gandeste)
2. Te rog sa te gandesti cum te manifesti tu legat de aceasta problema
3. Acum te rog sa te gandesti ce ar trebuii sa faci pentru ca tu sa rezolvi aceasta problema
care este resursa,solutia la care tu ai putea apela?
4. Solutia acestei probleme e ceva, sa iti imaginezi o forma a solutiei, cum arata acel
ceva? Si o pui in spatele zidului si iti imaginezi cum te-ai manifesta daca ai gasii
solutia? E in spatele zidului intr-un loc numai de tine stiut
5. Problema ta e un zid, te gandesti la o solutie dincolo de zid. Cum vrei sa treci tu prin
zidul acesta? Cum arata zidul ca dimensiune, forma, etc.
6. Ne imaginam ca trecem prin zid ca sa ajungem la solutia din spatele lui? Cum este
zidul? Rece, moale, tare? Cu ce ustensile facem posibila trecerea acestui zid? (sarim,
folosim o scara, dalta, ciocan)
7. Cum ai putea trece zidul acesta pentru a rezolva aceasta problema.Cum cerzi ca ai
putea trece peste zid? Aici clientul povesteste momentul, cum trece, ce simnte, ce
doare, daca sangereaza, cand darama zidul)
8. Ce senzatie ai cand ajungi in partea cealalta ?
9. Mergi si ia solutia pe care ai pus-o de partea cealalta a zidului si simnte cum Folosesti
solutia? Lucreaza ea pentru tine? Ce senzatie ai ?
10. Concluziile, Ce ai aflat despre tine facand acest exercitiu?

Clientul constientizeaza propria strategie rezolutiva, asociind spontan explicatii, idei,

convingeri, emotiii semnificative pentru ceea ce este el in realitate, pentru imaginea sa de sine
si mai ales pentru ceea ce nu stia pana acum despre sine in situatii problematice sau care pot fi
percepute ca un obstacol. Evident, unii pot fi incitati si sa experimenteze diferite tipuri de
solutii, altii sunt blocati si ajutati sa constientizeze cauzele blocajului sau sa-si activeze
resursele de a face fata, descoperind ei insisi propriile solutii sau primind sprijin efectiv de la
grup atunci cand sunt din nou in impas.
Se urmareste strategia rezolutiva personala:
a. activa/pasiva (initiativa personala versus absenta initiativei, inhibitie, blocaj);
b. independenta/dependenta(relevant pentru autonomie, maturitate afectiva versus
dependenta emotionala, imatiritate)
c. directa (agresiva, primara)

d. indirecta (ocolita, subtila, rafinata, diplomatica, evitanta);

e. stilul de rezolvare( catarare pe zid, incrncenare, fisurare, ocolire, erodare.
topire, transformare, tranparentizare, cadere, alunecare, abandon,
retragere,solicita ajutor plange, striga, implora sau respinge ajutor, se
ambitioneaza, iritare, enervare, criza, etc.
f. creativitate, inventivitate, positivitate/inhibitie, stereotipii, sterilitate,
negativitate;
g. urmarirea scopului, tenacitate/ abandon, docilitate, anxietate.
h. Motivatia escaladarii/ motivatia renuntarii.
Exercitiul este nu doar un pretext de autoexplorare si de autoconstientizare ci si o cale de
autoreprogramare, de restructurala personala.
Clientul intelege spontan ca poate decide el insusi cum sa fie , cum sa actioneze pozitiv si
eficient atat fata de sine cat si fata de altii.

TEHNICA INTEGRAREA UMBREI- Meditatie -Intalnire cu umbra

Iti propun o experienta care sa te poata ajuta sa intri in contact cu partile tale respinse pentru a
putea sa le intelegi si sa le accepti.
Ea se bazeaza pe un exercitiu de autoexplorare, autocontemplare si autoconstientizare cu
suport simbolic, prin care, tu insuti, iti poti crea proiectul si strategia mentala a unei
autostructurari benefice, pe care tu o doresti si o alegi in mod liber.
Eu iti arat doar vehiculele pe care le poti folosi: senzatii, emotii, imagini, miscari, adica toate
acele transparente caramizi pe care mintea noastra le foloseste continuu, in starile de veghe si
somn, ca si in cele de trecere de la una la alta.
Poti intra astfel intr-un contact real cu tine, in zona obscura in care iti procesezi informatiile si
iti dirijezi sau blochezi energiile, la sursa potentialului tau de dezvoltare.
Acum, aseaza-te astfel incat sa te simti confortabil. Lasa-ti muschii sa se destinda treptat,
odihnindu-se, lasa mintea sa se linisteasca, sa se clarifice treptat, ca suprafata unui lac
limpede. Acum iti poti vizualiza Umbra.
Lasa imaginea familiara a Umbrei tale sa se proiecteze pe ecranul interior, las-o sa prinda
contur, sa se adune.. Urmareste-i conturul, forma, intensitatea, densitatea, vibratia,
miscarea, respiratia. Ia cunostinta de modul ei de a fi, de a se dezvalui, de a se desfasura..
Focalizeaza intreaga atentie asupra Umbrei tale, readuse in minte acum si cauta sa-i intelegi
intentiaIncotro se indreapta? Din cotro se aduna?.....In ce parte a ei sovaie?.......In ce
parte a ei este gata sa se disipeze?.......In ce parte a ei este clara si densa?.........Ce forma si
marime are?.........
Adreseaza-i un mesaj important si raspunde in locul ei asa cum presupui ca ea ar putea sa o
faca. Dialogati atat timp cat simtiti nevoia spre a va intelege mai bine.
Alege, daca doresti, sa schimbi ceva in conturul si densitatea ei, ceea ce consideri ca ti-ar
placea sau ai avea nevoie. Poti face asta chiar acumfa-o! incearca sa experimentezi
schimbarea pe care tu ai ales sa o faci. Cum este Ea acum? Ce simti fata de Ea? Raspunde-ti

cu onestitate si continua sa explorezi.Constientizeaza ce sentimente, ce imagini, ce

ganduri iti trec prin minte, lasa-le sa se intample.
Acum alege sa faci o miscareVezi, ce se intampla cu umbra? Ce simte Ea acum? Incotro
se clarifica? Incotro se densifica? Ce forma are Ea acum? Urmareste-i miscarea libera,
conturul de acum si descrie-lConstientizeaza-i intentia, dorinta si starea. Ce poti spune
despre starea Ei de acum?
Lasa-ti mintea sa-si deruleze imaginile, gandurile, emotiile ce vin si continua sa-ti focalizezi
intreaga fiinta pe Umbra. Ce sesizezi acum? Fii atent la modul cum iti pandesti propria umbra,
fii observatorul tacut si prezent, fii martorul ce se deschide spre devenirea Formei Ei.
Sesizeaza noi si neobservabile detalii...
Ce observi acum? Care este forma ei, dar intensitatea, dar dimensiunile ei actuale? Cum este
noua ei miscare? Incearca sa te apropii cat mai mult de Umbra ta..Ce face Ea acum? Fuge,
se micsoreaza? Se mareste? Aluneca? Se intensifica, se opacizeaza? Se condenseaza, se
clarifica, se disipeaza? Continua sa te apropii de ea delicat, linistit si sigur, atat cat s-o poti
zari, atat cat s-o poti recunoaste
Acum, priveste-o cu atentie si grija, atinge-i usor forma cu degetele. Mangaie-o, simte-i
vibratia, gust-o, miroase-o, si patrunde, atat cat poti prin forma Ei, fuzioneaza cu ea, privesteo raspandindu-se in fiinta ta, identifica-te cu ea
Acum esti unit cu Umbra ta. Exploreaza-ti din nou starea. Ce simti acum? Te strange? Ti-e
larga? O pierzi in tine? Te copleseste? Te apasa? Te simti liber? Te inchide? Te pierde? Ti-e
frig, ti-e cald? Cum iti este? Ramai in contact viu cu ea, fiind totodata perfect constient de
prezenta ei si de a ta, de coparticiparea voastra.
Acum, daca alegi sa calatoresti mai departe, poti pasi brusc dincolo de spatiul locuit de Umbra
ta, in spatele ei, undeva, in alt spatiu posibil. Descopera, observa si simte atent si deschis noua
lume in care ai avut privilegiul sa fi patruns. Cine esti tu acum? Ce faci, ce simti? Ce vrei?
Alegeacum actioneaza conform alegerii tale. Fii ceea ce ai ales.

79. IMAGERIA DIRIJATA-DESCOPERIREA LUMII EMOTIILOR ( NEFERICITE

DIN COPILARIE)
Descoperirea lumii emotiilor si remodulare si restructurarea lumii emotiilor
Figuri parentale- folosirea lor in lumea emotiilor.
1. Relaxarea subiectului prin tehnici de respiratie.
2. Cerem clientului sa permita unei imagini sa-i vina in minte care reprezinta un loc
protejat.
Lasa aceasta imagine sa impregneze mintea ta. Lasa deoparte orice incercare de a
intelege.Ramai in aceasta imagine de protectie si descrie la persoana I timp prezent.
Descrie te rog ce este in locul acestea , obiecte, persoane,(insistam ca in aceasta
camera ea e o persoana linistita, calma relaxata , insistam pe elementele camerei si
subliniem ca este o camera care iti da sentimentul de a vedea ce activitati si in ce parte
a camerei se simnte bine) Sa descrie ceea ce sunt persoanele, sa spuna senzatiile din

jur ( gust, miros, lumini, daca sunt imbratisati, daca sunt mangaiati, daca sunt mai
multe persoane ce vorbesc ele ce spuncum se adreseaza unele altora.
3. Cerem clientului sa se relaxeze in continuare, sa se bucure de locul de protectie si apoi
ii cerem: permite unei imagini sa patrunda in mintea ta..o imagine nefericita din
copilarie
Vezi ce se intampla? Povesteste ce se intampla la persoana I si in timp prezent
Despre ce este vorba? Cine sunt persoanele??? Descrie personajele, descrie ce simnti
cu fiecare persoana, obiect.Ce gandesc?..Ce sunt personajele (pe rand)
Evoca dialogul dintre ele.Ce sunt atat intre ele cat si in raport cu clientul.
Dupa ce termina de povestit,ii cerem sa respire ( daca are convulsii il ducem in camera
de protectie, daca nu continuam)
4. Da voie unei imagini sa patrunda in mintea ta, pur si simplu sa se impregneze de o
intamplare nefericita cu mama ta.Povesteste la persoana I timp prezent despre ce e
vorbace se intampla cu tine, cu mama tacum te simnti in intamplare, ce atitudine
are mama ta, cei din jur daca sunt descrie locul unde are loc experimentul nefericit,
descopera unde simnti o anumita tensiune, o parte a corpului . Ce face mama ta/ Ce
spune mama ta,? Ce-ti doresti tu de la mama ta? (scaunul Gol- stimulam furia).
Ok ,spune-i tot ceea ce voiai sa-i spui .
Ce spune mama ta?- spune cu vocea ta
Ce-I spui tu ei?- Spune-I tot ceea ce voiai sa-I spui atunci
Respira- Ce sentimente te incearca? Ce parte a corpului tau o simnti incordata? ..Ce
simnti in corpul tau, Unde? Continua sa inspiriAsa ..Bine
5. Da voie unei imagini sa patrunda in mintea ta si pur si simplu sa se impregneze de o
intamplare nefericita cu tatal tau. Povesteste despre ce este vorba. povesteste la
persoana I timp prezent despre ce e vorbace se intampla cu tine, cu Tatal taucum
te simnti in intamplare, ce atitudine are tatal tau, cei din jur daca sunt descrie locul
unde are loc experimentul nefericit, descopera unde simnti o anumita tensiune, o parte
a corpului . Ce face tatal tau/ Ce spune tatal tau,? Ce-ti doresti tu de la tatal tau?
(scaunul Gol- stimulam furia).
Ok ,spune-I tot ceea ce vrei sa-I spui
Ce spune tatal tau ?- spune cu vocea ta
Ce-I spui tu lui ?- Spune-I tot ceea ce voiai sa-I spui atunci
Respira- Ce sentimente te incearca? Ce parte a corpului tau o simnti incordata? ..Ce
simnti in corpul tau, Unde? Continua sa inspiriAsa ..Bine
6. Da voie unei imagini sa patrunda in mintea ta fara sa te intrebi de unde vine?...De ce??
Sau cum...lasa-te invadata de aceasta imagine din copilarie.. o imagine nefericita cu
parintii tai (cu persoane apropiate). Vorbeste te rog la persoana I prezent si spune ce se
intampla.Unde esti in locul acela? Esti aproape de o persoana care te face nefericit sau
esti departe. E lumina, e intuneric? E frige cald?,Ce spun personajele pe rand
Ce iti spun tie?..Ce isi spun lor intre ei?
Ce simnt aceste persoane in raport cu tine?
Ce simnt in raport cu ele.Exista o parte a corpului tau care este tensionata? Crezi ca
exista o tensiune a corpurilor lor.a celorlalte persoane?
Tu ce le spui? ..Cum le raspunzi la ceea ce se intampla, Ramai.., te apropii te
indepartezi?..Ce le spui? (ASTEPTI sa RASPUNDA).
Apoi Relaxeazate Inspira..Expira.
7. Da voie unei imagini din mintea ta si lasa-te absorbit de aceasta imagine, o imagine
nefericita din viata ta acum in legatura cu .(O tema).

Te rog vorbeste la timpul prezent persoana I si spune ce se intampla. Despre ce este

vorba?...Unde are loc intamplarea ( evenimentul) ? Cine mai este in jur? Cum este in
jur? Ce simnti fiind acolo?..E cald e frig..e lumina sau intuneric? Sunt multe
culori.Ce auzi in afara de ce spun ceilalti?.Ce ti se spune, cum raspunzi Ce simnti sa
faci in clipa aceasta?
Respira Inspira si te rog acum sa te intorci acum in locul tau acela de protectie. Te
simnti bine. Poti sa deschizi achii.
Ce parere ai despre experimentul prin care ai trecut?
Ce poti spune despre episoadele ce iti vin in minte? Crezi ca exista legatura intre ceea
ce am vorbit ceva ce vezi tu ce tii se intampla.
80. TEHNICA DE SCHIMBAREA STARII
inspira.expira Fii in corpul tau,
Actualizeaza-ti o amintire in care te-ai simntit foarte rauai fost o persoana nefericita,
trista.Aceasta amintire este mare cat un tablou urias.Esti acolo in amintire.
Simnte intens durerea ,tristetea acelui moment cu toata fiinta ta. Auzi ceea ce spun cei din
jur.Auzi fiecare cuvant, fiecare sunet iti auzi si bataile inimii si-ti auzi si vocea ta
interioara.Intensifica si mai mult emotiile si trairile tale cat poti de mult si acum
imagineaza-ti si iesi din tablou
Vezi tabloul in fata ta, te vezi acolo in tabloul si incepi sa impingi tabloul cat mai departe si
mai departe, pana se transforma intr-un obiect mic pe care il rotesti foarte repede si mai
repede si el se face mai mic si mai mic si Explodeaza in soare.

81 IMAGERIA DIRIJATA II COPILUL FURIOS

Il ducem pe client in copilul furios, iar clientul spune ce drepturi are el.
Il ducem in (pozitia, imaginea) actuala sa-si manifesta furia.
Apoi iarta, si ceri ce calitati are acum persoana pe care ai fost furioasa.
1.Invocam o imagine nefericita cu parintii
(in acest pas ne intereseaza dialogul imaginar dintre client si parinte- declansarea
furiei asociata cu declararea drepturilor pentru ca furia sa fie exprimata cat mai
clar in imaginea respectiva).
Vom cere clientului sa se preschimbe intr-un copil furios Exprimarea furiei
urmareste pe de o parte, detensionarea, vebtilarea unei tensiuni, catarsizul
(eliberarea),precum si manifestarea suferintei . Furia este intotdeauna cu
suferinta.Urmare a manifestarii furiei si trairii implicit a suferintei putem ajunge la
iertare.
Clientul este necesar sa-si ierte parintele.Prin iertare reusind in felul acesta sa se
vindece de asteptari nerealiste in privinta parintelui care vizeaza schimbarea si in
acelasi timp sa poata sa aprecieze calitatile acestuia, ale parintelui.

1.
2.

3.

4.

Amplificarea si manifestarea furiei pe care noi o provocam, urmareste si detasarea

de aceasta.Pana a lucra cu furia aceasta este internalizata, este egosistonica ca si
cum ar fi vocea parintelui ( nu ai valoare,nu vei reusii etc.) Prin manifestarea furiei
aceasta, externalizeaza vocea parintelui careia I se opune.
Cerem clientului sa actualizeze un moment cu partenerulsau cu cineva din viata,
care-l facesa simnta o furie asemanatoare.
Momentul urmator- ii cerem subiectului ca este copil9 o varsta frageda), ca este
intr-o situatie neplacuta.Apoi cerem permisiunea acestui copil prin intermediul
clientului sa patrunda in imagine.Dupa ce primim acceptiunea,odata ajunsi in
imagine, il intrebam: Ce pot face pentru tine?
Cum a-si putea sa te ajut?.
La raspunsul pe care ni-l da copilul, noi dam curs cererii, insa doar in plan
imaginar ( Inchipuieste-ti ca fac ceea ce-mi ceri.(ne imaginam)- ne imbratisam, ne
jucam,etc.
Cerem clientului sa-si imagineze ca din el, copil creste o parte foarte puternica,
deosebita care este adultul de acum, si care vorbeste si actioneaza cu copilul din
care a crescut astfel, ca acesta din urma se somnte foarte bine., foarte bine. Dupa
ce ne asiguram ca starea aceasta ( de reconfigurare partiala parentala a avut loc,
cerem subiectului sa puna degetele in dreptul inimii si noi sa ii spunem:
Imagineaza-ti ca din degetele tale tasneste ol umina, o culoare frumoasa
vindecatoare care patrunde in inima ta.Inima ta infloreste, devine un trandafir
miraculos a carui energie, mireasma, putere se raspandeste in tot corpul tsu.Si
acest lucru te face sa te simnti o fiinta extraordinara cu calitati deosebite,
magnetica, admirata si dorita de toti.
Poti sa deschizi ochii.

83. TEHNICA CELOR 7 ZILE poveste imaginara

Iti imaginezi ca esti in vacanta si petreci o saptamana cu partenerul undeva intr-un loc izolat,
departe de oameni.( scenariul nu include intalnirea cu alte persoane).
Descrie fiecare zi petrecuta impreuna.
Teraputul intreba clientul cu lux de amanunte pe zile
Exemplu Prima zi : Cu ce mijloc de trasport au ajuns acolo, Cum s-au cazat, Cum au luat
cina, etc.
Descriere pe zile ale clientului trebuie sa fie foarte detaliate, pe ore, sa spuna ce simnt, ce
gandesc, ce vad, ce trairi au, etc ( sa acopere toate nevoile si activitatile pe care le poate face
un om intr-o zi )
A doua zi : Cand s-au trezit ce au facut? etc
A patra ..A saptea zi ( cum a fost ultima zi ,cum s-au despartit?).

Dupa ce clientul isi incheie povestirea , terapeutul va analiza cum se aplica cele 5 limbaje ale
iubirii de-a lungul celor 7 zile petrecute de cei doi si care este ponderea fiecaruia in relatia
lor.
Intelegerea celor 5 limbaje ale iubirii si descoperirea limbajului principal al iubirii
partenerului pot afecta decisiv comportamentul lui sau al ei.
Terapeutul , dupa ce a ascultat povestea isi poate da seama care dintre limbajele iubirii este
deficitar sau lipseste ca manifestare. Acesta fiind un indicator care sa arate caldura relatiei si
cat de plin sau de gol este rezervorul de iubire al cuplului.

84. TEHNICA INSAMANTARILOR LUCRUL CU METAFORA

Spunndu-i povetile de via n cabinetul psihoterapeutului, oamenii sunt pregtii s-i
reorganizeze harta afectiv-emoional i s neleag care sunt acele aspecte din viaa lor care
au nevoie de intervenia terapeutic, pentru ca mai apoi s poat tri o via mplinit, n acord
cu construcia lor fundamental. Ei devin actorii propriei transformri n interaciunea cu
specialistul care ghideaz conversaia i stabilete cadrul formal i tiinific.
Ce se ntmpl ns cnd nu acceptm evidenele, cnd distorsiunile noastre cognitive se
aeaz confortabil i par de neclintit, linii generatoare de decizii dintre cele mai distructive
pentru viaa noastr?
Rolul psihoterapeutului este de a-l ncuraja pe client n reformulri care s pun ntr-o nou
lumin fragmentele din traseul su de via, s-i permit accesul la abisurile sale
necontientizate, astfel nct acesta s accepte s dea un nou chip i o alt voce unor procese
interioare de profunzime, care n viaa de zi cu zi rmn enigme ale contiinei noastre.
Cu ajutorul metaforei suntem mai pregtii s ne amintim, s argumentm, s justificm, s
convingem i s ne angajm n gsirea soluiilor la problemele cu care ne confruntm.
Frumuseea i minunea povetilor-metafor este c acestea au o capacitate aproape magic de
a sparge prejudecile noastre, ideile noastre nscute din introiecii i limitrile emoionale, i
de a ne conecta la o parte mai profund a noastr partea din noi care rspunde la poveste i
model.`
LUCRUL CU METAFORA REPREZINTA O CONSTRUCTIE PE CARE O ELABORAM PORNIND DE LA
DATELE ANAMNESTICE OFERITE DE CLIENT

Tehnica
Rugam clientul sa spuna o problema care il deranjeaza si este repetitiva ( ex: isi uita cheile de
la masina) etc, si clientul doreste sa o corecteze.
Terapeutul asculta problema si construieste o poveste cu personaje din lumea animala care
cuprinde o metafora in scop terapeutic ce reprezinta solutia la problema enuntata de client.
Prin metafora se schimba cadrul de rezolvare a problemei sale.

Metaforele terapeutice sunt create pe masura nevoilor individuale si structurilor interne ale
clientuluisi nu trebuie sa dovedeasca neaparat calitati literare, poetice sau filosofice.Ele capata
valoare terapeutica doar in masura in care mijlocesc stabilirea unei relatii intre
terapeut, pacient si problema acestuia.
Deci ,metafora terapeutica , prin constructia sa, evidentiaza un conflict si un mod, uneori
neasteptat, de rezolvare a acestuia. Cnd conflictul din poveste se aseamana cu ceea ce
traieste clientul, atunci solutia propusa poate sugera un nou cadru de rezolvare a problemelor
sale. Atitudinile si asteptarile clientului sunt cele care dau, in mod principal
metaforei terapeutice forta de transfer a semnificatiilor , impingandu-l in acest fel,
catre cautarea unei semnificatii mai profunde.
Metafora, inteleasa in acest sens, devine practic nelipsita din majoritatea
sistemelor teoretice si tehnicilor de interventie psihoterapeutica.
Interventia terapeutica propriu zisa incepe prin inductia de relaxare, iar dupa ce clientul s-a
relaxat total, terapeutul incepe sa spuna povestea
Alege pozitia cea mai comoda. Inspira. Expira. Simte-te cat mai bine in corpul tau.
Cu fiecare inspiratie aduci si mai multa energie in corpul tau.
Cu fiecare expiratie indepartezi oboseala, stresul si te simti din ce in ce mai bine in corpul tau.
Chiar simti cum corpul tau este altfel.
S-ar putea sa simti ca pluteste, s-ar putea sa simti ca se afunda acolo, pe locul in care stai.
Cu
fiecare respiratie,
alte
idei iti vin
in
minte,
alte emotii,
alte ganduri si intotdeauna inseamna un alt Univers: Universul schimbarii. Continua sa inspiri
si sa expiri si da-ti voie sa simti aceasta stare de calm si de liniste si da voie corpului tau sa se
bucure de ceea ce este el.
Stau si ma intreb daca iti dai seama cat de profund te poti relaxa, ascultandu-ma.
Cu siguranta in timp ce ma asculti, te-ai si relaxat. Nu stiu care parte a corpului tau s-a relaxat
mai intai: poate partea stanga, poate partea dreapta, poate partea de sus sau poate partea de
jos, dar ceea ce este sigur in aceasta clipa si de care tu esti o persoana perfect constienta este
ca inima ta bate mult mai linistit. Si ceea ce este sigur in aceasta clipa si de care tu esti o
persoana perfect constienta este ca respiratia ta este mult mai calma.
Si ceea ce este sigur in aceasta clipa si de care tu esti o persoana perfect constienta este ca
in adancul tau esti o persoana armonioasa si echilibrata.
Continua sa inspiri si sa te relaxezi si mai mult. Da-ti voie in continuare sa te simti din ce in
ce mai bine. Si in timp ce partea ta constienta analizeaza, cantareste tot ceea ce spun, partea
ta inconstienta se bucura si traieste tot ceea ce ea isi doreste si isi imagineaza. Cu cat starea ta
de relaxare este mai profunda, cu atat sistemul tau imunitar lucreaza mai intens
pentru sanatatea ta, iar atunci cand sanatatea ta este asa cum ti-o doresti, itipoti realiza toate
scopurile, toate proiectele, toate idealurile.
O sa te rog acum sa te concentrezi asupra corpului tau si sa relaxezi capul, gatul,
umerii, bratele, pieptul, abdomenul, trunchiul in intregime, spatele, regiunea lombara, fesele,
zona genitala, picioarele de la sold pana la varful degetelor.
Minunat!
Si pentru ca relaxarea ta sa fie si mai profunda, pentru a te simti si mai bine, voi numara de la
10 la 1 si cu fiecare numaratoare te vei relaxa si mai profund si fiecarei numaratori ii

voi adauga cate o culoare pe care tu o vei vedea cum doresti si care te va relaxa si mai
profund.
10 maro.... 9 rosu ....8 portocaliu......7 galben......6 verde....5 albastru .... 4 indigo....
3violet .....2 mo......1 alb.
Te rog acum sa asculti o poveste despre o familie de .......