Richard Bandler si John Grinder au alcatuit o metoda de recadrare in 6

etape care poate schimba orice comportament de nedorit pe care l-ar avea
cineva intr-unui dorit, pastrand insa avantajele importante pe care le aducea
vechiul comportament:
1.Identifica schema sau comportamentul pe care doresti sa-l schimbi.
2.Stabileste comunicarea cu acea parte a subconstientului tau care
genereaza comportamentul. Intra in forul tau interior si pune-ti
urmatoarea intrebare, ramanand in alerta pasiva pentru a depista si relata
orice schimbare a senzatiilor corporale, a imaginilor vizuale sau a sunetelor
care apar ca o reactie la intrebarea ta. Intrebarea este: Este dispusa sa
comunice constient cu mine acea parte din mine care genereaza comportamentul X?
"
Acum obliga acea parte, pe care o vom numi partea X, sa-si intensifice
acel semnal atunci cand vrea sa comunice da, si sa-l diminueze atunci cand
vrea sa comunice nu. Testeaza acum raspunsul cerand partii sa comunice
da ... apoi nu ... asa incat sa poti face deosebire intre cele doua raspunsuri.
3. Separa intentia de comportament. Multumeste partii pentru buna
vointa de a colabora cu tine. Acum intreaba partea daca este dispusa sa te
faca sa pricepi ce a incercat sa faca pentru tine, generand comportamentul
X. Atunci cand pui aceasta intrebare, fii din nou atent sa detectezi un
raspuns afirmativ sau negativ. Ia aminte ce avantaje ti-a adus acest
comportament in trecut si multumeste acelei parti din tine pentru ca ti-a
pastrat aceste avantaje importante.
4.Crearea de comportamente alternative pentru a satisface acea intentie.
Acum intra din nou in forul tau interior si ia legatura cu partea ta cea mai
creatoare si cere-i sa genereze trei comportamente alternative care sa fie
la fel de bune sau chiar mai bune decat comportamentul X pentru a satisface
intentia partii cu care ai comunicat anterior. Cere-i partii creatoare sa-ti
semnalizeze cu un semnal da atunci cand a generat cele trei noi
comportamente... intreaba acum partea creatoare daca este dispusa sa-ti
dezvaluie care sunt cele trei comportamente.
5.Cere-i partii X sa accepte noile comportamente si sa-si ia raspunderea
de a le genera atunci cand este nevoie. Acum intreaba partea X daca cele
trei noi comportamente sunt cel putin tot atat de eficiente cum era comportament
ul X.
Acum intreaba partea X daca este dispusa sa accepte raspunderea
pentru a genera noile comportamente in situatiile potrivite cand se cere satisfa
cuta intentia ei.
6. Fa o verificare ecologica. Acum intra din nou in forul tau interior si
intreaba daca exista vreo parte care sa aiba vreo obiectie in legatura cu
negocierile care tocmai au avut loc, sau daca toate partile sunt de acord
ca sa te sprijine. Paseste acum in viitor si imagineaza-ti o situatie care ar
fi declansat vechiul comportament, si testeaza unul din noile comportamente
verificand in acelasi timp daca iti ofera avantajele pe care le doresti. Tot
in viitor, treci intr-o alta situatie care ar fi declansat tot comportamentul
de nedorit si testeaza inca unul dintre cele trei comportamente noi.
Daca apare vreun semnal ca alte parti au obiectii legate de noile compor-
tamente, trebuie s-o iei de la inceput, sa identifici care parte obiecteaza,
ce avantaje iti oferea in trecut si pune-o in legatura cu partea X pentru a
genera noi comportamente care sa pastreze avantajele pe care ti le-a oferit
intotdeauna si sa-ti si puna la dispozitie un nou set de comportamente.
S-ar putea sa sune putin bizar sa vorbim despre cum discuti cu parti din tine.
dar aceasta este o schema fundamentala de hipnoza pe care Dr. Erikson,
Dr. Bandler si Dr. Grinder au gasit-o ca fiind foarte utila.