5exerciiipentruntrireacoloaneivertebraleale

renumituluidoctornutriionistPaulBragg
ProbabilcmulidintrenoiauauzitdesprenutriionistulcepracticmedicinaalternativiestepromotorulunuimodsntosdeviaPaul
Bragg.Elconsidercsntateaibunstareauneipersoanenudepindedevrst,dardestareacoloaneivertebrale.Deaceeadin
copilrietrebuiesavemmaregrijdecoloanavertebral.

Dactotuiaveidejauneleafeciuniialecoloanei,atunciexistposibilitateadealecorecta,indiferentdevrst,nsesteimportantsavei
rbdare.PaulBraggpropunesefectuaizilnicuncomplexde5exerciii.Pesteoanumitperioadveiobservaiprimelerezultateivei
simicumsauntritmuchiispatelui.

Exerciiipentruntrireaspatelui

1.Culcaivpeburtpeosuprafatare,sprijininduvnumaindegeteledelapicioareipalme.Ridicaibazinulnsus,iarspatelesfie
ntinsdrept.ndreptaigenunchiiicoatele.Deprtaipicioarelela20cm.Apoiridicaicapuliaplecailnurm.Acestexerciiutrebuie
ndeplinitlent.Coboribazinulpepodea,apoiridicailnsus,ntinzndspatele.Minileigenunchiitrebuiesfieextinse.

2.Luaiaceeaipoziieiniialcanexerciiul1.Apoirotiibazinulctdemultputeindreapta,iarcoapsastngocoborisprepodea.Apoi
efectuaiexerciiulncealaltparte.Nundoiigenunchiiicoatele.

3.Aezaivpepodea,sprijiniivnminiledrepteaezatenspate,ndoiipicioarele.Apoiridicailentbazinul.Menineiaceastpoziie2
secundeicobori.Efectuaiexerciiulnritmrapid.

4.Culcaivpespatepeosuprafatare.ndoiigenunchii,trgnduispresineiapucaitlpilecuminile.ncepeisfaceimicrilente
dempingereagenunchiloricoapselordelasine.ineincontinuaretlpilecuminile.Ridicailentcapulincercaisatingeigenunchiicu
brbia.Menineiaceastpoziie57secunde.

5.Stainpoziiainiialcadinprimulexerciiu.ncercaismergeinaceastpoziieprincamer.

Faceiacesteexerciiiavndnvederestareafizicindividual.ncercaisefectuaiexerciiilemaintidetreiori,apoimriitreptatpnla
ase.Esteimportantsvascultaiorganismul.Exerciiiletrebuieefectuatelentinfiecarezi.Cndstareadvssevaameliora,puteiface
exerciiiledectevaoripesptmn.
narmaivcurbdare,cciesteimposibilscorectainctevazilegreelilecaresauacumulatcuanii.V
eiobineunefectmaximdacpe
lngexerciiiveipracticanotulimasajulcurativ
.naintedeancepeexerciiilevrecomandmsconsultaimedicul.

Coninutularticoluluiestedoarinformativinupoatefiunsubstitutpentrusfatulmedicului.Pentruundiagnosticcorect,vrecomandm
sconsultaiunmedicspecialist.

Autortext:Perfectask.com