Cei patru pai ai comunicrii empatice

Comunicarea empatic ne ajut s exprimm cu claritate ce simim,

fr s recurgem la nvinuiri sau critic.

Observaie
Ce observ i nu contribuie la starea mea de bine.

Sentimente
Cum m simt n legtur cu ce am observat.

Nevoi
Ce nevoi ale mele constituie cauza sentimentelor mele.

Cerin
Ce a vrea s fac cellalt.

Madi Mihalcea madimihalcea.ro contact@madimihalcea.ro

Cteva dintre sentimentele pe care le avem
cu toii
Cum ne putem simi cnd nevoile Cum ne putem simi cnd nevoile
noastre sunt mplinite noastre NU sunt mplinite

ncntat bucuros speriat temtor ngrozit

amuzat entuziasmat ngrijorat panicat

recunosctor nduioat nervos tensionat nerbdtor

impresionat agitat

ncntat ptima morocnos rigid stresat

ameit extaziat copleit exasperat

satisfcut mplinit rnit ndurerat n agonie

mulumit chinuit cu inima frnt

interesat curios absorbit singur depresiv deconectat

detaat mohort
sntos n putere viu demoralizat plictisit

relaxat uurat odihnit obosit sleit extenuat

linitit destins
senin calm mnios furios nfuriat
plin de resentimente
mulumit voios confortabil
iritat frustrat dezamgit
prietenos afectuos descurajat nerbdtor
iubitor pasionat
ocat deranjat alarmat
energic nsufleit consternat oripilat
exuberant viguros
trist mhnit disperat
alert concentrat treaz deprimat ursuz
cu capul limpede sfiat ambivalent confuz

ncreztor sigur gelos invidios

n siguran plin de speran jenat ruinat vinovat

Madi Mihalcea madimihalcea.ro contact@madimihalcea.ro

 Cteva nevoi de baz pe care le avem cu toii

AUTONOMIE SUBZISTEN
alegere control libertate putere procreare hran sntate
productivitate interdependen vindecare alinare integritate fizic
spaiu evoluie visare stimulare senzorial

SIGURAN COMUNITATE
adpost pace armonie ocrotire apartenen cooperare sprijin
dreptate corectitudine grij apreciere a fi auzit() interdependen
protecie familiaritate conservare ncredere a fi luat n seam sprijin

MUNC TRANSCENDEN
competen contribuie practic prezen sens individualitate
responsabilitate productivitate frumusee creativitate
fiabilitate admiraie flux scop

PROVOCARE ONESTITATE
aventur explorare descoperire joac autenticitate exprimare de sine
inovaie nvare curaj integritate congruen deschidere
inspiraie noutate claritate

ODIHN EMPATIE
somn relaxare joac timp liber respect nelegere acceptare
lejeritate recunotin umor bunvoin conectare susinere iubire
celebrare ordine echilibru doliu grij ncredere

Cuvintele sunt puni sau ziduri. - Ruth Bebermeyer

Madi Mihalcea madimihalcea.ro contact@madimihalcea.ro