PERA NOVACOVICI

Personalitate Alfa
PUTEREA TA INTERIOAR

CUPRINS:
I. Introducere
II. Motivaia intern i misiunea ta
II.1. Motivaia intern
II.2. Viziunea ta personal
II.3. Mesaje de la cititori
III. Miestria i homeostazia
III.1. Miestria
III.2. Rzboiul mpotriva miestriei
III.3. Homeostazia
III.4. Mesaje de la cititori
IV. Obiceiurile i ritualurile
IV.1. Obiceiurile
IV.2. Ritualurile
IV.3. Mesaje de la cititori
V. Starea psihologic de nevoie, de victim, de scuz, de asertivitate 43
V.1. Starea psihologic de nevoie
V.2. Starea psihologic de scuz
V.3. Starea psihologic de victim
V.4. Starea de asertivitate
VI. ncheiere

I. INTRODUCERE
Eti n mijlocul unui rzboi. O btlie ntre limitele mulimii care i cere
s renuni la visele tale, pe de o parte, i puterea adevrat a viziunii tale de a
crea i de a realiza lucruri extraordinare, pe de alt parte. Este o btlie ntre
cei care i vor spune ce nu poi s faci i acea parte din tine care tie i a tiut
dintotdeauna c eti i c poi mai mult dect ce se vede n mediul tu
nconjurtor, mai mult dect obiectele i lucrurile nen-sufleite care ne posed.
Adu-i aminte n fiecare zi c un vis, sprijinit de voina neobosit de a-l realiza,
este ntr-adevr o realitate ce poate sosi din clipa n clip.
(Anthony Robbins)

n ultimii ase ani, am organizat team-building-uri, workshop-uri,

bootcamp-uri, ex-cursii cu teme de dezvoltare personal i dezvoltare a
potenialului. Administrez trei site-uri de internet i colaborez strns cu alte
trei. Am scris dou cri.
#
i spun toate astea ca s tii c n ultimii ase ani preocuparea mea
principal a fost una singur: s neleg oamenii, s le neleg nevoile i s le
ofer soluii, tehnici, unelte sau doar o vorb de ncurajare care ar fi suficient,
pentru c soluia ntotdeauna se afl la omul care vrea s i rezolve problema.
#
Vreau s ajut oamenii s obin ce vor, pentru c astfel voi obine eu ce
vreau.
#
Vreau s fiu un foarte bun psiholog. Este visul meu i tot ce le spun
oamenilor s fac pentru a obine ce vor, aplic prima oar n viaa mea ca s
obin ce vreau.
#
PROBLEMA NUMRUL 1 pe care o ntlnesc cnd lucrez cu oamenii este
c de cele mai multe ori acetia nu tiu care este problema real cu care se
confrunt.
#
nainte s ncep s lucrez la acest material am ntrebat cititorii despre
problemele lor pentru c am vrut s i cunosc mai bine. Rspunsurile pe care
le-am primit sunt de dou feluri.
#
Prima categorie: probleme ce in de personalitate, eficien personal i
productivi-tate, motivaie, disciplin, dezvoltare personal.
#
A doua categorie: probleme despre relaii i iubire.
#
Oamenii sunt mpini nainte de dou energii mari. Prima este pulsiunea
(energia) agresiv, de putere, succes, s urci ct mai sus n ierarhie. A doua
este pulsiunea (ener-2
 PUTEREA TA INTERIOAR gia) sexual, care e responsabil de tot ce ine
de viaa noastr sexual, iubire sau lipsa ei, relaii, familie etc.
#
Aadar i ntrebrile sunt pe aceste dou categorii.
#
n acest material, nu voi intra foarte mult n partea cu sexul, iubirea i
relaiile din dou mari motive:
#
Primul motiv e c dei ntotdeauna oamenii vor soluii rapide, chiar
instantanee n privina problemelor lor sexuale, de iubire i n ceea ce privete
relaiile, acestea sunt rare-ori rapide i niciodat instantanee. Din experiena
mea cu oamenii, tiu c este o mare pierdere de vreme s ncerci s discui i s
dai soluii n privina vieii lor sexuale i ro-mantice dac le lipsete o fundaie
i o educaie n privina propriei persoane, a personalitii, a caracterului, a
echilibrului sau a dezechilibrului emoional.
#
Al doilea mare motiv este c n momentul acesta exist 3 situri care sunt
gndite n felul urmtor:
Personalitate alfa (www.personalitatealfa.com): este gndit pentru ambele
sexe i ofer educaie n privina dezvoltrii personalitii; reprezint fundaia
pe care poi construi succesul viitor.
Arta seduciei (www.artaseductiei.ro) este un site dedicat sexului
masculin, pe care bieii i brbaii pot gsi soluii i pot discuta despre
problemele i gndurile lor.
Stilul tu (www.stilultau.com) este dedicat sexului feminin, un site unde
Andreea se ocup de fete i femei s i dezvolte un stil propriu i s afle ce le
intereseaz despre brbai, o mbinare ntre experiena de via i descoperirile
n psihologie.
#
Sistemul este gndit n aa fel nct Personalitate alfa s pun fundaia
necesar pentru tot ceea ce urmeaz.
#
E important s fie fcut aceast difereniere pentru c, dei
personalitatea i sexul, iubirea i relaiile merg mn n mn, pentru a le
nelege mai bine i a putea lucra la ele trebuie s le lum i separat.
#
Vor urma lucruri foarte interesante i utile care probabil i vor
mbunti rezultatele pe care le ai, aa c e bine s fii nscris pe cele dou
situri n funcie de interesele tale.
#
 Buuuuuun!
#
Acum, motivul pentru care am lsat deoparte toate activitile mele i
scriu acest material este acela c sunt convins, dup patru ani de studiat
psihologia i ase de dezvoltare personal, c exist n fiecare om un potenial
uria de care sunt fascinat de fiecare dat cnd l vd, simt, experimentez.
#
i dei lucrez cu oamenii de ani de zile, dei nv de la ei i mpreun cu
ei ENORM de multe lucruri, paradoxul face c tot ceea ce oamenii caut, i
doresc, viseaz s aib, izvorte dintr-un loc n care nu caut.
#
E ceva care poate schimba ntr-o clip totul n favoarea ta chiar n cele
mai deza-vantajoase condiii. Ceva ce nimeni nu i poate lua, ce nu poate fi
distrus sau pierdut.
PERA NOVACOVICI
#
Ceva care, odat ce ai reuit s descoperi, s educi i s stpneti, va
ncepe si aduc n via tot ce i doreti, ntr-un ritm care te va surprinde i
pe tine.
#
Acel ceva este puterea ta interioar. Motorul, combustibilul, caii-putere
care te vor duce unde vrei s ajungi, s i ndeplineti visele i s obii
lucrurile, relaiile pe care le do-reti, iubirea sau orice alt lucru la care visezi de
mult vreme.
#
Aproape toate lucrurile pe care ni le dorim sunt n afara noastr. Acesta e
punctul de plecare indiferent c vrei sex, bani, statut social, iubire.
#
Odat ce dobndeti putere interioar, poi aspira i la puterea
exterioar.
#
ns niciodat invers.
#
De ce atia tineri care cresc n familii cu muli bani ajung s se
drogheze, ajung in-fractori sau aproape niciodat nu-i depesc n realizri pe
prinii lor? Pentru c puterea exterioar le este fcut cadou, ns se
prbuesc sub greutatea ei.
#
De ce muli din ctigtorii la loto pierd toi banii ctigai n mai puin
de 5 ani i chiar ajung mai sraci dect nainte de ctig? (spune un studiu)
Pentru c n interiorul lor nu sunt pregtii pentru atta abunden i revin la
starea pentru care sunt ei pregtii mental.
#
De ce 70% din familii sfresc n divor? Pentru c oamenii merg din
inerie i i ntemeiaz familii fr s fie pregtii n interior.
#
Aadar, s ncepem.
#
Voi reda o parte a mesajelor pe care le-am primit deoarece sunt convins
c v este de folos s vedei ce i frmnt pe cei din jurul nostru. Cred c astfel
ne este tuturor mai uor s ne nelegem mai bine pe noi nine i s i
cunoatem i pe ceilali. Desigur, voi respecta principiul confidenialitii.
#
Am s rspund n acest PDF acelor ntrebri care in de propria noastr
persoan, de interiorul fiecruia. Acesta este locul din care pleac totul.
#
Va fi un alt PDF, Puterea ta exterioar, n care vom discuta despre lucruri
ce in de lumea exterioar cum ar fi: comunicare, statut social, leadership,
atracie sexual i iubire etc.
#
n rndurile ce urmeaz vom vorbi despre puterea personal.
#
Din experiena mea pot s depun mrturie c puterea personal a
fiecruia dintre noi este singura putere real.
#
Este o putere care poate fi dezvoltat pn la nivelul la care poi obine ce
i doreti n via, poi duce viaa la care visezi, poi aduce n jurul tu oamenii
pe care i doreti.
#
De asemenea aceast putere poate fi ignorat i nefolosit n folosul
mprumutului de putere.
#
Atunci cnd mprumui putere de la factorii externi i nu o foloseti pe
cea personal, se ntmpl un lucru interesant: i crete slbiciunea.
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Ce se ntmpl cnd sursa de la care mprumui puterea, cum ar fi
putere fizic, statut social, autoritate, bani, prieteni, relaii, realizri din trecut,
titluri, nu mai exist?
#
 i-ai creat o relaie de dependen cu acel lucru de la care mprumutai
puterea ca s obii ce vrei, i cnd dispare, devii handicapat, neadaptat.
#
Singura putere real este puterea personal. Aceasta trebuie educat i
dezvoltat pn la punctul n care poi prin ceea ce eti tu, prin personalitatea
ta s faci lucrurile s se ntmple.
#
n cartea 7 obiceiuri pentru oameni eficieni Stephen Convey spune c
nu poate exista o victorie n lumea din afar, fr ca prima oar s existe o
victorie n lumea dinuntru. Asta nseamn c succesul pe care i-l doreti tu,
indiferent cum defineti succesul, n lucruri materiale, spirituale, n relaii, sex,
iubire, trebuie s nceap cu succesul cu propria ta persoan.
#
Imagineaz-i c eti un stat din aceast lume. i imagineaz-i c vrei s
porneti ntr-un rzboi de cucerire.
#
Vei putea s cucereti ceva dac statul este sfiat de rzboi civil i lupte
interne?
#
Niciodat!
#
La nivel personal, dac nu i pui ordine n lumea interioar, dac nu i
descoperi resursele i punctele forte i, de asemenea, nu i dezvoli calitile,
nu vei putea niciodat porni n lume pentru a cuceri ceea ce tu i doreti.
#
Acest PDF are menirea s i deschid ochii asupra potenialului tu i s
i ofere cteva tehnici i unelte pentru a fi pregtit n lumea exterioar.
#
Nu folosesc cuvntul imposibil, dar este foarte greu s atingi miestria
sau satisfacia n orice aciune fr ca prima oar s i dezvoli ntr-o anumit
msur abilitile ce in de personalitate i lumea interioar.
#
nainte de a trece la primul capitol, vreau s nchei aceast introducere
cu o poezie frumoas pe care am citit-o n cartea lui Napoleon Hill, Think and
grow rich: _
Dac crezi n eec, l vei avea
Dac crezi n timiditate, aa vei fi
Dac vrei ctig, sigur vei eua
Dac nencreztor vei porni
Dac crezi c vei pierde, vei pierde
 Cci lumea larg azi ne-a nvat
C pasul unu n succes e-a crede
Succesul e n mintea ta creat
PERA NOVACOVICI
Dac crezi c eti prea mic, vei fi
Gndul aripi va trebui s nasc
Sigur pe tine dac te vei simi
Rsplata va sosi s te cinsteasc
Victorii-n via nu obin doar cei
Ce sunt puternici i alearg bine
Ctigul poate deveni un obicei
Pentru cel ce spune: cred n mine!
_
II. MOTIVAIA INTERN I MISIUNEA TA
Care e diferena dintre un ceretor i un nvingtor n via? Poate
mediul, educaia, gene-le, steaua sub care s-a nscut?
#
mi pun deseori aceast ntrebare.
_ Simte-te mizerabil. Sau automotiveaz-te. Orice ai vrea s faci, e tot
timpul decizia ta.
(Wayne Dyer)
_
#
M-am gndit de ce un ceretor prefer suferina fizic, frigul, foamea n
locul unei aciuni ctre o via mai bun i de ce un om care s-ar putea
mulumi cu cldura i confortul unei viei mediocre i sigure, n care are
asigurate cele necesare traiului, nu poate s stea pe loc i trebuie s creasc, s
evolueze, s zboare, de parc destinul nsui l mpinge nainte.
#
La o privire superficial, putem spune c exist cauze externe care in de
destin: un copil este abandonat i ajunge la orfelinat i de acolo pe strad, unde
sub influena unui anturaj nociv ajunge ceretor.
#
Sau poate un copil se nate ntr-o familie foarte srac i care nu poate,
nu tie s l nvee altceva dect s cereasc.
#
Pe de alt parte un nvingtor sau o nvingtoare se nate ntr-o familie
care l/o educ n acest spirit de nvingtori. Le ofer condiii la nceput cnd
nu poate s fie inde-pedent. Hran, adpost, sprijin material, iubire, afeciune,
ncurajare, educaie i toate acestea ajung s fac dintr-un om un nvingtor.
Aadar la prima vedere e soarta care 6
PUTEREA TA INTERIOAR decide. Trecem pe lng un ceretor i
mulumim sorii c nu suntem noi n locul lui i pri-vim cu invidie la cel care
reuete pentru c are avantaje de care noi nu beneficiem.
#
i apoi urmeaz adevrul!
#
Exist poveti despre oameni care au fost ceretori, lovii de boli, crora
le-a fost rpit orice urm de speran, care nu au renunat i au uimit lumea
prin realizrile i re-naterea lor.
#
Exist poveti ale unor oameni celebri care au czut distrui de droguri,
abuzuri de tot felul. Poveti cu copii ai oamenilor de foarte mare succes care au
tot i care nu se ridic nici la glezna prinilor lor prin realizrile de-a lungul
vieii.
#
Exist poveti ale oamenilor care nu sunt cunoscui dar care au reputat
extraordinare victorii personale.
#
Aadar, ce i motiveaz pe oameni?
#
Piramida nevoilor a lui Maslow ne spune c exist cinci nivele ale nevoilor
ome-neti. Exist de asemenea mai multe variante, cu 6 i cu 8 trepte dar
pentru ce avem noi nevoie s nelegem o vom folosi pe cea mai larg rspndit,
piramida nevoilor cu 5 trepte.
#
Nevoile fiziologice
#
Ap, aer, mncare, nevoi sexuale, somn, o temperatur constant a
corpului, toate acestea sau la baza necesitailor noastre i totodat reprezint
inta primar a motivaiilor noastre. Cnd acestea nu sunt satisfcute, omul
experimenteaz stri de suferin, durere, iritare, disconfort etc. Aceste triri ne
motiveaz s satisfacem nevoile ct mai curnd posibil pentru a atinge
homeostazia (jumtate din capitolul II este rezervat explicrii aces-7
PERA NOVACOVICI tui fenomen). Odat satisfcute aceste nevoi, pot fi
accesate nivelele superioare ale piramidei nevoilor.
#
Nevoile de siguran
#
 ntr-o lume haotic i dezordonat avem nevoie de nite confirmri i o
siguran
fizic i psihic. Avem nevoie de sigurana unui cmin, a unui loc pe care
s-l numim casa noastr. Dac mediul pe care l numeti casa ta, familia ta, nu
i ofer o stare de linite, siguran, vei avea o problem n a trece la
urmtoarele nivele. Iubirea, cunoaterea, realizrile i visele trebuie s atepte
pn cnd te simi n siguran i nu mai ai frica zilei de mine.
#
Nevoia de aparinere
#
Iubirea i sentimentul de apartenen sunt urmtoarele pe list. Omul
este un animal social i are nevoie s aparin unui grup, fie el religios, orice fel
de anturaj etc. Toi avem nevoie s fim iubii (nonsexual) de ceilali, s fim
acceptai. Ne plac atenia i aplau-zele. Avem nevoie s fie nevoie de noi. Doar
cu aceste 3 nevoi satisfcute putem trece la al 4-lea nivel i suntem suficient de
motivai s o facem.
#
Nevoia de stim
#
Nevoile de stim sunt cele care vin n urma rezultatelor i abilitailor pe
care le avem, competenele noastre, atenia i recunoaterea ce o primim de la
cei din jur. Foarte asemntoare cu nevoia de aparinere, difer totui prin
faptul c e legat de nevoia de putere. Oamenii cu primele 3 nevoi satisfcute
ncep s tind spre provocri mai mari ale vieii sau s conduc maini scumpe
pentru a-i crete stima de sine. Aici e vorba de nevoia de admiraie.
#
Nevoia de auto-actualizare
#
Pentru asta lucrm noi. Ultimul nivel al piramidei, ceea ce conteaz n
via. Aceast nevoie poate fi numit nevoia de a deveni mai mult dect eti, s
i valorifici ntregul tu potenial nativ. Oamenii care au primele 4 nevoi
satisfcute i pot maximiza potenialul. Pot cuta cunoaterea, pacea
interioar, experiene estetice i spirituale etc. De obicei oamenii din ptura
social de mijloc sunt cei mai avantajai, aa cum arat studiile, i nu cei foarte
bogai, elita societii. Pentru c dac srcia extrem slbticete, bogia n
exces corupe i nu motiveaz. n schimb n ptura de mijloc exist o balan
potrivit de motivaie, ambiie i resurse pentru a-i valorifica n cel mai bun
mod potenialul.
_ Oamenii vor s devin i s rmn fericii. Nu-i de mirare dac omul
se strduiete de obicei s-i reduc preteniile la fe-8
 PUTEREA TA INTERIOAR ricire i dac el se consider fericit i numai
scpnd de neno-rocire i evitnd suferina; ntr-un mod foarte general, sarcina
de evitare a suferinei o izgonete pe ultimul plan pe aceea de obinere a
plcerii.
(Sigmund Freud)
_
#
Cu alte cuvinte, majoritatea oamenilor prefer s aib burta plin i un
acoperi deasupra capului dect s sufere ani de zile pentru un vis pentru care
nu au nici o certitu-dine c l vor transforma n realitate.
#
De aici, compromisurile pe care le facem n via.
#
De aici, o via mediocr i lipsa succesului real n vieile a 98% din
oameni, din moment ce doar 2% din populaia globului este considerat de
succes.
#
Ceea ce trebuie s tii e c nu exist maina timpului care s te aduc
napoi la ziua cnd citeti aceste lucruri. Aa cum a trecut timpul de cnd ai
primele tale amintiri n via, adic repede, aa va trece pn vei fi btrn sau
btrn i i vei pierde puterile fi- zice, psihice, ambiia, pasiunea.
#
ntrebarea e: cnd vei privi n urm, ce vei vedea? Crezi c vei avea
destule scuze pentru c nu i-ai urmat visele sau sufletul tu va fi strivit de
regrete i ai da orice s mai ai o ans s lupi pentru ceea ce vrei cu adevrat,
visele tale, dorinele tale arztoare?
#
Deciziile se iau acum i ce semeni aduni.
#
Gothe are un citat pe care mi-l repet n fiecare diminea ca s nu uit de
ce m trezesc i ce vreau s fac cu viaa mea, ce vreau s devin i s obin: _
Lucrurile care conteaz cel mai mult nu trebuie lsate niciodat la mil celor
care conteaz cel mai puin!
_
#
Nu trebuie s lai niciodat confortul aparent i compromisul s i
saboteze visele i dorinele.
#
 Nu te mulumi cu jumti de msur i chiar dac temporar trebuie s
duci o via care nu e aa cum i doreti, tot timpul trebuie s ridici privirea i
s priveti la orizont.
Ceea ce ai fcut IERI i ceea ce faci AZI te ajut s mai faci un pas spre
ce vrei n via sau nu? Dac rspunsul e NU, renun la acel lucru.
#
Dac coala la care mergi nu e pe placul tu, continu s mergi la ea, dar
f n aa fel nct s vezi viitorul i, dac e necesar, schimb coal. S pierzi
un an sau doi nu e dram comparat cu a pierde o via ntreag.
PERA NOVACOVICI
#
Eu am pierdut 4 ani de liceu fcnd informatic i 5 de politehnic pn
s merg la psihologie i s mi descopr vocaia. NOU ani.
#
Dac ai o slujb care nu i place, e n regul s continui cu ea dar s te
gndeti permanent cum vei face trecerea la ceva mai bun pentru tine.
#
n timpul facultii lucram cu jumtate de norm i vara cu norm
ntreag, asta timp de 3 ani. Aveam pe ua firmei orarul de la coal i orarul
de la lucru. mi era bine, am nvat multe, dar era un compromis. Lucram
pentru alii i nu voiam s fiu mediocru i s ascult ordine de la cineva cruia
oricum nu-i pas de mine i nu era un om mai bun ca mine. Voiam s am
afacerea mea.
#
Dup ce am ales s mi urmez vocaia, am renunat la slujb i n anul 1
de la psihologie nu aveam bani nici s mi pltesc coala. Am strns din dini
atunci i acum am afacerea mea pe net care crete. Au meritat 2 ani de
austeritate? Comparat cu o via de mediocritate, oricnd.
#
Dac viaa ta sexual sau relaiile tale de iubire nu sunt cum i doreti,
nu trebuie s te panichezi, dar trebuie s faci n fiecare zi un pas ctre educaia
i devenirea ta, devenirea acelei persoane care e satisfcut de aceste domenii
ale vieii.
#
Mi-am pierdut virginitatea la 19 ani i dac nu a fi fost super determinat
s rezolv aceast problem a vieii mele probabil a fi fost un frustrat care nu
nelege nimic din sexualitate, femei, iubire i relaii.
#
Am spus c am s rezolv problema orice ar fi, i dup 5 ani n care am
citit i experimentat TOT ce am putut, fr teama de eec dei a fost mult mai
des ntlnit dect succesul i fr ruinea de ce vor spune cei din jur am
scris o carte despre seducie.
Lucrarea de licen la psihologie este pe tema asta. De atunci ajut cu
succes foarte muli tineri s evolueze n acest domeniu al vieii.
#
Mi-a luat 5 ani, de la 21 la 26, de citit i experimentat ca s m trezesc
ntr-o zi din pat i s nu mai am nemulumiri n domeniul sta. E mult sau
puin? Nu tiu. Ce tiu e c la 29 de ani lucrez cu motoarele la turaie maxim
s mi ating visele i pot s fac asta doar sprijinindu-i pe alii s le ating pe ale
lor.
#
De asta citeti rndurile astea, pentru c vreau s reueti i vreau s tii
c se poate i c TOTUL de tine depinde. St n puterea ta.
#
Am scris tot ce e mai sus pentru c sunt 3 lucruri foarte importante care
cred c se gsesc n viaa fiecruia dintre noi.
coala i educaia care te formeaz viaa profesional, plcerea de a-i
urma vocaia i de a excela ntr-un domeniu n care eti talentat i care trebuie
s te duc i la independena financiar viaa sexual, relaiile, iubirea care
ntregesc tabloul unei fiine umane complete i ferici-te.
#
i pentru fiecare dintre ele a trebuit s sacrific un confort aparent i
binefctor pe moment, pentru o satisfacie mai mare pe urm. i la fel va
trebui s faci i tu.
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Cunosc un om de 50 de ani care lucreaz ntr-o slujb de rahat ntr-o
fabric, are un credit bancar care se ntinde pe toat durata vieii lui i l face
un sclav pentru o mobil, un televizor i ce altceva a tiut el s i ia de banii
ia. Are 2 copii pentru care nu i permite s plteasc cea mai bun educaie
i nu le poate oferi condiii pentru a reui cu adevrat n via, se ceart cu
soia i i neac amarul n alcool i nu va fi niciodat cu adevrat mplinit sau
fericit.
#
Nu m cred mai bun dect el. tiu doar c lui i-a lipsit odat puterea
interioar s fac sacrificiile necesare pentru a obine cu adevrat ce vrea n
via.
#
mi este foarte greu s l ajut pentru c prima oar trebuie s se dezvee
de toate lucrurile greite pe care le-a nvat i apoi abia s nvee toate
lucrurile noi. Dac pentru el situaia este foarte grea, pentru tine poate fi mai
uoar. De asta am scris rndurile pe care le citeti.
#
Sper s i foloseasc.
'
Nite nvingtori
#
i, pentru c n faa elurilor fiecrui om stau de obicei obstacole
copleitoare, n cartea Sup de pui pentru suflet sunt nirate cteva
personaliti i eecurile lor:
#
Dup prima prob data de Fred Astaire n 1933, directorul studiourilor
MGM i-a notat: Nu poate s joace! Uor chelios! tie puin s danseze!.
Astaire a pstrat aceast noti toat viaa, deasupra emineului din casa sa
din Beverly Hills.
#
Lui Socrate i se spunea un coruptor imoral al tineretului.
#
Beethoven de-abia se descurca la vioar i prefera s interpreteze
propriile compoziii, dect s-i mbunteasc tehnica. Profesorul lui i-a spus
c nu exist nici o speran ca el s ajung vreodat compozitor.
#
Prinii celebrului cntre de oper Enrico Caruso au vrut ca el s
devin inginer.
Profesorul lui i-a spus c nu are nici un pic de voce i c nu va putea
cnta niciodat.
#
Charles Darwin, printele teoriei evoluioniste, a renunat la cariera
medical i tatl lui i-a spus: Nu-i pas dect de vntoare, cini i curse de
obolani. n autobiografia sa, Darwin scrie: Am fost considerat de toi
profesorii mei, inclusiv de tat, un biat abso-lut obinuit, mai degrab cu un
nivel intelectual sub standard.
#
Walt Disney a fost concediat de redactorul ef al unui ziar pentru lipsa de
idei. El a fost falit de mai multe ori nainte s construiasc Disneyland.
#
Profesorii lui Thomas Edison spuneau despre el c e prea prost ca s
nvee ceva.
#
 Albert Einstein nu a vorbit pn la vrsta de patru ani i nu a nvat s
citeasc de-ct la apte ani. Profesorul su l descria ca napoiat mintal,
nesociabil i venic cu capul n nori. A fost exmatriculat i a picat examenul de
admitere la coala Politehnic din Zrich.
#
Tatl sculptorului Rodin spunea: Am ca fiu un idiot. Descris ca unul
din cei mai slabi elevi din coal, Rodin a ratat de trei ori admiterea la coala
de Arte. Unchiul lui spunea despre el c nu poate fi educat.
PERA NOVACOVICI
#
Henry Ford a ratat i a dat faliment de cinci ori, nainte s aib succes.
#
Winston Churchill a rmas repetent n clasa a asea. Nu a devenit prim-
ministru al Regatului Unit dect la aizeci i doi de ani i numai dup o via
plin de nfrngeri i necazuri.
#
De i spun lucrurile astea?
#
Pentru c vreau s tii c dac eti sntos la cap i la trup, nu vei putea
avea niciodat nici un fel de scuz dac nu vei reui n via, dac nu vei obine
ce doreti, nu i vei tri viaa cum vrei, nu vei spune m iubesc pe mine i
sunt mndru/mndr de mine.
#
Acum, s i plac astfel de poveti motivaionale e una, s fii TU motivat
destul ca s faci toate lucrurile pe care vrei s le faci e cu totul alt poveste.
#
Dac nu eti destul de motivat s faci un lucru singur, nseamn c nu
doreti s faci destul de mult acel lucru, caz n care doar i pierzi vremea, a ta
i a celor din jur.
#
Numai cnd i doreti suficient de mult un lucru ar trebui s te apuci de
el. Nu din plictiseal sau lips de altceva mai bun, ci pentru c sufletul tu
ARDE de dorina de a face un lucru.
#
Urmtorul pas e s tii ce i motiveaz pe oameni i ce te motiveaz pe
tine.
#
Toi ne natem ceretori. Dezbrcai, fr nimic n cap, fr experiene de
via, nu putem tri fr atenia, afeciunea, mncarea, adpostul celor din jur,
iar uneori cei din jur sunt buni, alteori mai puini buni.
 #
Dar nu de ei depinde ceea ce urmeaz s faci n via. Asta urmeaz s
nvei.
#
Nu mi plac vorbitorii i scriitorii motivaionali. Paradoxul e c eu m aflu
n situaia lor. Dar nu ar trebui s fiu vzut ca un scriitor motivaional. Cei care
m vd ca pe un mo-tivator, deja au nceput cu stngul. Nu pot fi ajutai i
nimeni pe lumea asta nu va face nimic pentru ei. Sunt deja pierdui.
#
Pentru c dac tu nu ai MOTIVAIA INTERN s faci o treab, nimic nu
are sens. De ce s faci ceva ce nu vrei din tot sufletul? De ce s faci ceva pentru
care nu ai motivaie din momentul n care te trezeti dimineaa?
#
Ca s fii motivat intern trebuie s tii ce vrei prima oar. Lucrez acum cu
o persoan pe care vreau s o aduc n poziia de a face lucruri extraordinare.
Poate are cunotine, are tot ce e nevoie, dar nu are motivaia intern, dect
uneori cte o izbucnire care niciodat nu dureaz mai mult de 3 zile.
#
Dac ai nevoie de motivaie din exterior nseamn c ceea ce doreti nu i
doreti destul de mult i nici nu vei avea. nseamn c durerea nu e destul de
mare i nu va disprea. nseamn c lipsurile nu le simi suficient de intens i
nu vei fi eliberat de ele.
#
Te vei mulumi cu ceea ce ai ca i ceretorul care e mulumit cu viaa lui
ct timp mai poate tri o zi. Dar sufletul tu va fi strivit n fiecare zi de regretul
c nu lupi pentru ca s poi spune am fcut tot ce mi sttea n putere.
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Doar cnd simi durerea destul de tare, doar cnd i doreti ceva destul
de tare, doar atunci vei avea motivaia intern i vei deveni proactiv.
#
Cum poi obine ce vrei dac nu tii ce vrei?
#
Un exerciiu foarte important, pe care trebuie s l faci acum, pentru c
fr el nu are rost s treci mai departe, este s scrii misiunea i viziunea ta,
care sunt constituia ta ca persoan. Codul de legi dup care trieti. Principiile
tale. Este criteriul dup care msori totul n viaa ta. De ce este foarte
important s ai o declaraie a misiunii tale?
#
 Cnd viziunea i aciunile tale nu sunt aliniate te simi n depresie,
anxios, nesatisfcut, nervos. Asta poate duce la o stare permanent de grij, o
stare n care simi c poi s faci foarte multe dar rezultatele reale nu sunt pe
msur ateptrilor.
#
Trebuie s o scrii pentru c te mputernicete s i aliniezi aciunile i
oamenii din viaa ta astfel nct vei ti clar care i sunt prioritile, ce trebuie
s faci zilnic i ce poi sau trebuie s lai deoparte. Toi avem 168 de ore ntr-o
sptmn. Nu vei putea s faci tot, i ncercnd s faci tot riti s nu faci
nimic.
#
Mult vreme am fost foarte frustrat pentru c de diminea pn seara
fceam totul ca s i mulumesc venic pe alii, nu tiam s spun nu i triam
ntr-o permanent stare de stres din teama de nu dezamgi lumea care avea
ateptri de la mine. Ca s poi oferi ntr-o zi ceva celor din jur, fie c e ajutor
material, iubire, atenie sau orice vrei tu, trebuie s le ai tu prima oar. De asta
e important s fii un pic egoist la nceput, s te iubeti pe tine, s te dezvoli tu
i s te pui pe tine n prim-planul vieii tale, pentru c doar aa poi spera c
ntr-o zi vei putea oferi ceva celor din jurul tu.
#
VIZIUNEA TA PERSONAL
#
F-i o imagine a ta n viitor. Cteva luni sau civa ani de acum. Vezi ce
ai devenit, cu ce te ocupi, ce realizri ai, care sunt valorile tale, cum
relaioneaz oamenii cu tine?
SIMTE ce fel persoan eti. De azi ncepe primul pas spre acel tu din
viitor. Lsat la voia ntmplrii vei fi ca un vas n deriv pe oceanul agitat i
tulbure al vieii. Cu un scop, vei avea un port de destinaie i un motiv s
continui drumul. Vei fi puternic/.
#
S ai o declaraie a misiunii tale nu te va schimba peste noapte, ns te
asigur c te va schimba. n aceast declaraie sunt paii de urmat.
reprezint tot ce e mai profund i mai bun n tine e expresia a ceea ce ai
tu mai bun de oferit lumii se adreseaz celor 4 mari dimensiuni: fizic,
social/emoional, mental i spiritual este scris s te inspire i s te
motiveze la un nivel foarte profund.
# S i creezi o declaraie a misiunii este unul dintre cele mai puternice
i semnifi- cative lucruri pe care le faci ca s preiei conducerea n viaa ta. Vei
identifica rolurile pe care vrei s le ai, relaiile, mediul, cine vrei s fii, ce s
faci, principiile care i ancoreaz viaa, scopurile i deciziile care i vor modela
viitorul. E ca i cnd decizi pe ce perete vrei 13
PERA NOVACOVICI s sprijini scara vieii i apoi ncepi s te urci. E un
compas o surs de ghidare n marea furtunoas a vieii (Stephen Covey,
autorul crii The Seven Habits of Highly Effective People )
#
Creeaz o viziune! Ai nevoie de 3 lucruri:
1. Ce vreau s fac n viaa (scopuri)?
2. Ce fel de persoan vreau s fiu (personalitate)?
3. Ce aciuni trebuie s ntreprind ca s mi manifest scopul i
personalitatea?
#
F o declaraie, a scopului i a misiunii tale. Am s te ajut cu tot ce ai
nevoie. Dar trebuie s faci ceva ACUM.
#
Nu uita: caracteristica numrul 1 a oamenilor de succes n lume este
viteza de implementare. Dac nu faci exerciiul acum, ansele s l faci scad
foarte mult. Asta nseamn c atunci cnd auzi o idee o aplici IMEDIAT i nvei
ceva din ea. Dac nu o faci tot ce vei citi nu va avea sens, pentru c fr o
viziune i un vis rmi blocat.
#
Nu este greu. ns difer la fiecare persoan.
#
F exerciiul acum, pentru c rezultatele le vei folosi puin mai trziu.
#
Ce este misiunea? O pornire interioar de a face o aciune sau de a oferi
un serviciu. Ai o misiune? Eu cred c da. Mare nct s schimbe lumea? Nu
tiu, dar tiu c e su-
ficient de mare ca s schimbe lumea ta, viaa ta, viitorul tu.
#
Poate, ca i mine uneori, nu ai chef de un exerciiu, dar viteza de
implementare es-te cea mai important calitate a oamenilor de succes i dac
nu ai chef acum s faci acest lucru PENTRU TINE gndete-te cum va fi cnd
trebuie s faci lucruri mai obositoare, mai grele, mai consumatoare de timp i
energie?
#
Care e misiunea ta, visul tu, intenia ta? E foarte important s fie scris
de mna ta!
Poate dura zile sau luni s construieti o declaraie puternic i tot
timpul trebuie citit i revizuit. Dar e VITAL i e necesar s o citeti zilnic
mcar o dat i s aduci lucruri noi cnd simi c e nevoie. Dac faci asta nu
vei mai pluti n deriv, ci vei naviga cu toate pnzele sus spre scopurile tale,
spre destinul tu.
#
Valori-scop noteaz pe o foaie de hrtie primele 5 valori-scop pe care le
consideri cele mai importante: aprecierea social armonie interioar bucuria
muncii pe care o faci bunstare material demnitate uman
PUTEREA TA INTERIOAR dragoste matur egalitate, libertate, drepturi
fericire nelepciune mntuirea sufletului o lume a frumosului o lume a pcii o
via confortabil i lipsit de temeri i griji o via plin de adrenalin prietenie
sincer i adevrat sigurana familiei securitatea i prosperitatea rii
#
Valori personale noteaz pe o foaie de hrtie primele 5 valori-scop pe
care le consideri cele mai importante: ajuttor/sritor ambiios
asculttor/supus autocontrol/stpnire de sine capabil i profesional curajos
curat ierttor imaginativ independent intelectual iubitor logic onest politicos
creativ responsabil vederi largi/minte deschis vesel i optimist nelept
inteligent emoional adaptabil comunicativ plin de compasiune i nelegere
competitiv
PERA NOVACOVICI distractiv sincer evoluie i dezvoltare continu
pasional respectat responsabil unic frumos
#
Strategiile i lucrurile care nu au legtur cu valorile i scopurile tale
TREBUIE S
DISPAR URGENT DIN VIAA TA! Acum trebuie s TRIETI, nu doar s
scrii! Beneficiile le culegi doar trind. Citete zilnic i revino cu mbuntiri
chiar i dup 1 an de zile.
_i
DECLARAIE
(scris de mn)
Pentru viaa mea, rezultatele mele i ceea ce am s devin sunt
responsabil doar eu, aa c de azi am s fac ce vreau tiind c singura putere
este cea pe care i-o asumi. La sfrit eu voi fi responsabil/ pentru ce fel de
caracter sunt i ce am reuit s obin i s realizez n via.
Este limpede i clar c orice scuz a vrea s inventez, nu pot. Eu sunt
cel mai mare duman al meu n acest moment i doar felul meu de a fi i
obiceiurile mele zilnice m mai opresc s obin orice vreau de la via.
Ctignd lupta cu mine nsumi, voi dobndi o putere personal
extraordinar cu care voi obine ce vreau pentru mine.
Apoi voi oferi celor din jur din abundena mea.
 Scopurile prioritare n viaa mea sunt: (aici pui cele 5 valori pe care le-ai
notat mai sus). Trsturile de personalitate importante pentru mine sunt: (aici
pui cele 5 trsturi prioritare pentru tine).
mi iau angajamentul ca de diminea pn seara, n fiecare zi, s am n
minte i n suflet aceste valori. Ele m definesc i am s fac tot posibilul s le
transform ntr-o realitate puternic a vieii mele. Avnd n minte aceste valori,
tiu c nu pot sri treptele fireti ale evoluiei i astfel m voi ocupa de toate
cele 5 trepte ale nevoilor umane. (Eu am pus sugestii la fiecare treapt, tu eti
liber/ s pui ce vrei la fiecare treapt a nevoilor).
Pentru prima treapt, nevoile fiziologice. (Sugestii) Pe plan fi- zic,
prioritile mele sunt alimentaia corect i activitatea fizic. Ele sunt fundaia
pentru a putea accesa celelalte nivele 16
PUTEREA TA INTERIOAR la potenialul meu maxim, nu la 50% sau 10%
din ceea ce pot fi eu ca fiin uman.
n privina sexului, dac nu sunt satisfcut de viaa mea sexual voi
aciona pentru obinerea ajutorului sau educaiei necesare pentru a-mi putea
satisface nevoile sexuale.
Virginitatea i/sau masturbarea nu mi provoac nici un complex sau
stare de vinovie pentru c tiu c societatea a ncercat timp de sute i mii de
ani s reprime sexualitatea, iar acum ne aflm n plin revoluie sexual,
alegerile mele mi aparin i pot s decid ce e mai bine pentru mine singur/.
Nevoile de siguran. (Sugestii) Casa mea ideal arat astfel (). Voi
renuna la reflectare i voi trece la aciune. mi voi analiza fricile. Dac e nevoie
voi apela la sprijinul persoane-lor care se pot descurca n situaii care pe mine
m depesc.
Nevoia de aparinere. (Sugestii) Cum arat partenerul sau partenera de
via ideal pentru mine? Fizic, mental, spiritual. Cum mi vd familia n viitor?
Nu vorbesc de ru oamenii cnd nu sunt de fa, nu defimez i nu trdez. Voi
fi mai atent/ la vestimentaie i accesorii. M voi ngriji ct pot de bine.
Nevoia de stim. (Sugestii) Rolul meu n via este: (). Activitatea mea
ideal este s: ().
Nevoia de autoactualizare. (Sugestii) Care este contribuia mea major n
aceast lume? Ce las n urm i cu ce vreau s contribui?
mi voi gsi un mentor sau mai muli! Voi nva s m relaxez. Voi citi
cri din domeniul meu i cri de divertisment. Voi cuta educaie, seminare,
workshop-uri pentru a-mi umple golurile din educaie sau pentru a ntri
punctele forte existente.
_
#
 Dac nu i iese din prima nu i face griji. Exerseaz un pic i f-o de mai
multe ori.
Citete MCAR o dat pe zi i adu mbuntiri constant. Dac ai fcut
ceva ce i plcea ntr-o zi i i-ar place s faci acel lucru mai des dar nu poi
acum, noteaz-l. Dac te simi ntr-un anume fel i vrei s te simi permanent
aa, noteaz. ine minte i construiete-i viaa.
#
Motivaia extern e frumoas, poate s i fac ziua frumoas i te poate
motiva un pic s faci ceea ce e nevoie. DAR E NOCIV. Pentru c dac ai nevoie
de motivaie extern s faci un lucru nseamn c cea intern nu e suficient.
nseamn c nu i doreti destul de mult acel lucru. nseamn c eti deja pe
un drum greit.
#
Povestea lui Julie Moss
#
Dac m-ai ntreba cum trebuie s lupt pentru ceea ce mi doresc? a
putea s i art filmuleul cu Julie Moss, student de 23 de ani care avea o
lucrare de licen de scris 17
PERA NOVACOVICI pe tema Iron Man. Considerat cea mai dur
competiie sportiv din lume, Iron man se ine n fiecare an n Hawaii. Cursa
const n not n ocean (3,86 kilometri), pedalat pe bi-ciclet (180,2 kilometri)
prin deertul Hawaiian i alergat maratonul (42,195 kilometri), TOATE N
ACEEAI ZI. Recordul este deinut de Luc Van Lierde (Belgia) cu 8 ore, 4 minute
i 8 secunde.
#
Aadar Julie Moss i-a scris teza de licen n domeniul fiziologiei avnd
ca tem
Iron Man i, fr s aib un trecut sportiv sau un antrenament adecvat,
a decis s partici-pe la aceast curs pentru a lua pulsul competiiei i a putea
vorbi despre ea n cunotin de cauz.
#
Pn aici nimic deosebit, ns ce a fcut ca Julie Moss s devin o
legend a competiiei Iron Man, s fie denumit un moment de referin n
istoria sportului, a fost faptul c, fiind pe locul 1 pn foarte aproape de sfrit,
Julie era deshidratat i i-a pierdut toat puterea n picioare i brae. Corpul
ei nu o mai asculta i imaginile filmate o artau ca pe o ppu dezarticulat,
fr control n picioarele i braele ei. A czut la pmnt i a parcurs ultimii
zeci de metri TRNDU-SE, timp n care a fost depit de o alt concurent,
terminnd astfel pe locul 2. Muli ns au vzut-o ca pe o nvingtoare i a
rmas s inspire pentru totdeauna cnd cineva i pune ntrebarea CUM
TREBUIE S LUPT PENTRU CEEA CE VREAU?
#
Aa trebuie s i urmreti scopurile, mergnd n 4 labe cnd simi c
nu mai poi.
#
A putea s gsesc mii de cazuri de oameni care au reuit n cele mai
grele condiii, mult mai grele dect ntmpini tu acum i s te pun la zid c nu
ai nici o scuz s nu obii rezultatele dorite i a putea s i spun durerea e
temporar, renunarea e venic.
#
Pot s i art filmulee ca 212 degrees: http:/www.212movie.com/.
#
i alte 22 aici: http:/www.simpletruths.com/movies/index.asp.
#
Ca s te poi trezi n fiecare diminea ca un butoia atomic care vrea s
fac performan. i tu ai putea s spui Super tare, ce frumos i
inspiraional! Dar problema tii care e? Dac ai nevoie de aa ceva ca s te
ridici diminea din pat i s faci, atunci e o problem.
#
I LIPSETE MOTIVAIA INTERN, i nici o cantitate de motivaie
extern nu i va face treaba suficient de bine pentru ca tu s reueti. n
schimb, ce ar trebui s faci e s i personalizezi scopurile i valorile i
dorinele, s pui pe hrtie ce i doreti tu mai mult i s citeti hrtia aia n
fiecare zi i AIA s fie motivaia ta, textul tu motivaional fcut din mintea,
sufletul, energia i pasiunea ta.
_ A ti s-i respeci ferm principiile, s le rmi fidel n ciuda tuturor
motivelor contrare, nseamn a fi propriul tu stpn. (Arthur Schopenhauer)
PUTEREA TA INTERIOAR
#
TU eti cea mai important persoan din viaa ta. Doar de-asta este a TA,
nu?
#
La sfritul fiecrui capitol am s pun mesajele de la cititori care m-au
inspirat i determinat s scriu fiecare capitol ca rspuns la ntrebrile lor.
C
!
Problema mea const n meninerea motivaiei i ambiiei cnd vreau s
realizez un lucru i eficiena cu cu care lucrez n realizarea lui.
***
 !
Salut Pera. Sincer i spun, am greuti n via, nu mi merge totul
perfect dar cam tiu ce am de fcut ca s ajung acolo unde mi doresc.
!
Mai tiu c toate greutile sau testele pe care le am sau cnd lucrurile
merg aparent ru sunt pentru a m duce mai aproape de ceea ce trebuie s
devin eu i ceea ce mi doresc eu s obin n aceast via.
!
A avea foarte multe de nvat de la tine, sunt convins, dar acum
problema mea ar fi: cum s mi ajut prietena s scape de ncpnare i s i
creeze dorina de a nva toate aceste lucruri care ar face-o de succes? Pe ce s
insist mai mult?
***
!
Salut Pera. Cred c scriu aici n primul rnd pentru a m elibera, ns
lucrurile ce m frmnt la ora actual sunt: de ce nc stau n zona de confort
cnd ar trebui s fiu pe afar i s cad, de multe ori, s nv din nou s merg,
s m remodelez?
!
Apoi e iminent problema bacului ce mi bate la u, examen pentru
care sunt TOTAL nepregtit, sunt contient dar n continuare nu fac mare
lucru mai ales c am nceput s-mi pun problema dac voi intra n bac, din
cauza unor certuri cu profesori i mai ales cu diri-ginta
!
Cam att poate voi mai scrie un mesaj cnd voi avea mai mult
inspiraie.
***
!
Pentru nceput felicitri pentru nc o iniiativ de acest gen.
!
Cred c principalele mele probleme (cred c i la majoritatea dac stau
bine s m gndesc) sunt ncrederea i motivaia. M trezesc n anumite situaii
(sau chiar ocazii) pe care le pot folosi n avantajul meu dar datorit lipsei
ncrederii n mine renun, i gsesc scuze de genul "nc nu sunt pregtit".
!
Legat de motivaie, e i mai problematic. Am vise, am i planuri pentru a
le transforma n realitate, dar ntotdeauna e ceva care s m corup s nu mi
dedic timpul pentru a mi atinge scopurile. Scuzele s nu mai zic "c sunt la ele
acas" cnd e vorba de motivaia de a face ceva.
***
 !
Drag Pera, dup citirea crii tale Personalitate alfa, viaa mea s-a
schimbat uimitor.
Pot spune c am atras n viaa mea sute de oameni pe care nu i
cunoteam nainte, mi-am schimbat radical mentalitatea despre realitate,
creativitate, motivaie. Experienele din viaa mea au fost feerice, dei era vorba
exact despre realitatea pe care am creat-o, exersndu-mi deplin libertatea. Mai
pot spune c am fcut ceva pai n ceea ce privete independena. Cea
financiar.
Veniturile mele n perioada despre care vorbeam au explodat pur i
simplu.
!
Ce anume ar trebui evitat, sau mai degrab cum este necesar s
procedezi, atunci cnd lng tine exista o persoan pesimist, care cel mai des
spune: "nu pot pentru c nu vreau, "nu se poate" i toate astea creznd c este
o persoan realist. Cum procedezi atunci cnd aceast persoan i este chiar
so/soie?
PERA NOVACOVICI
III. MIESTRIE I HOMEOSTAZIE
_ Cnd btlia ncepe n noi nine, ne ndreptm spre perfeciune.
(Robert Browning)
_
#
Ce este miestria?
#
Pricepere, iscusin deosebit; talent, dibcie, art. Miestrie artistic =
totalitatea elementelor pe care le pune n valoare artistul n procesul
desvririi unei opere literare sau de art. 2. (nv.; concr.) Lucrare, oper,
creaie. Lucru care denot iscusin sau meteug n execuie; unealt,
instrument, aparat ingenios. 3. Meserie, meteug (care cere pricepere).
#
n pdf-ul Descoper-i vocaia i-ai fcut o idee despre n ce zon se afla
abilitile tale posibile. Acolo unde e un hobby se poate dezvolta miestria.
#
Dac vrei succes n via, dac vrei putere interioar i exterioar, nu vei
avea dect dac devii foarte bun ntr-un domeniu. Dac rmi mediocru vei
avea tot timpul un sentiment al nemplinirii i nici o realizare.
#
Trebuie s nelegi c miestria nu e pentru cei supertalentai sau pentru
cei norocoi care au nceput devreme. Miestria e pentru oricine se decide s
aleag acest drum i s rmn pe el indiferent de vrst, gen sau experien
anterioar.
#
Problema e c avem foarte puine indicii i modele despre cum se ajunge
la miestrie. Lumea n care trim azi poate fi vzut ca o conspiraie mpotriva
miestriei. Exist un bombardament continuu cu promisiuni de recompens
imediat, succes instant sau eliberare de nevoie sau de durere imediat.
#
O s vorbim un pic i despre cum societatea lucreaz azi mpotriva
oamenilor care vor s i dezvolte abiliti reale i cum amenin educaia,
sntatea, relaiile i succesul individual. Chiar i personalitatea.
#
Superficialul
#
Superficialii abordeaz orice nou sport, slujb, activitate, relaie cu foarte
mult entuziasm. El sau ea sunt nnebunii dup ritualurile de nceput,
pregtirea echipamentului, a lucrurilor necesare, strlucirea NOULUI.
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Cnd are primul sprint de progres, superficialul e n extaz. Se laud
prietenilor, familiei i oamenilor pe care i ntlnete pe strad. De abia ateapt
etapa urmtoare. i apoi, depresia. n loc s urmeze un nou moment de progres
rapid, urmeaz platoul i asta e de neacceptat. Perseverena este o necunoscut
pentru superficiali, iar renunarea un obicei automat i firesc. Mintea se umple
de scuze. Asta nu e pentru el. E prea competitiv, necompetitiv, agresiv, pasiv,
plictisitor, periculos, bla bla.
#
Acest lucru nu i satisface nevoile lui UNICE.
#
Apoi scenariul se repet cu alt activitate ns doar pentru a se termina
la fel. Vede oportunitile, saliveaz la gndul rezultatelor, ns ele nu apar.
Superficialii sunt specialitii lunilor de miere. Experi n aparene i roi de
rugina superficialitii pe dinuntru.
#
S rmn pe drumul miestriei ar nsemna s se schimbe. i pentru un
superficial asta e infinit mai greu dect s sar la urmtoarea oportunitate, la
urmtoarea luna de miere. Se vede ca un aventurier, dar probabil rmne
prins venic n capcana dintre imaturitate i maturitate.
#
 Cnd trage linie, dup ani de zile sau zeci de ani, vede c a fcut mii de
lucruri i n acelai timp, NICIUNUL.
$
Obsesivul
#
Obsesivul e un om radical, care nu accepta jumti de msur. tie c
doar rezultatul conteaz i este dispus s fac ORICE e nevoie ca s obin
rezultate. Vrea s obin ct mai mult nc de la prima lecie. Vrea s
progreseze ct mai rapid i s afle materialul avansat ACUM.
#
Spre deosebire de superficial, el nu i mut privirea spre alte activiti
sau persoane, ci rmne foarte concentrat pe una. i asta nu e ru, dar din
pcate, obsesivul nu nelege importana PLATOULUI. A momentelor n care
trebuie s trieti fr s ai un moment orgasmic, ci s i faci treaba cu
devotament i perseveren.
#
Obsesivul are progres semnificativ la nceput. ns cnd ajunge pe platou
nu accept c e o etap vital n drumul spre miestrie. Se mpinge la limite
fr mil. i dubleaz eforturile. Devine workaholic sau ncepe s hruiasc
persoanele pentru care simte ceva.
#
Devine tentat s trieze sau s caute scurtturi de dragul progresului.
Tot ce conteaz e s in curba de nvare orientat n sus, indiferent dac
trebuie s sacrifice dezvoltarea fireasc sau educaia, planurile sau invesiile.
PERA NOVACOVICI
#
n relaii, obsesivul sufoc. Tot ce conteaz e s menin emoiile
puternice, adrena-lina, chiar dac asta nseamn s creeze tensiuni care nu
sunt necesare, certuri etc. Nu nelege necesitatea platoului, a perioadelor n
care relaia trebuie s creasc, s se dezvolte de la sine.
#
Obsesivul este caracterizat de o evoluie n zig-zag, urmat de o cdere cu
siguran dureroas i pentru el i pentru cei din jur.
#
Mediocrul
#
Mediocrul are alt atitudine. Se prinde cum merg lucrurile ns rmne
pe platou pe timp nelimitat. Dup ce nva un pic i are progres, din diverse
motive continu s fac activitile ntr-un mod rutinier i fr emoii i
pasiune. Aceeai slujb timp de zeci de ani doar pentru un salariul lunar,
aceeai relaie nesatisfctoare doar din team c nu e destul de bun pentru
altcineva.
#
ns cnd cel de lng tine devine mai bun pe plan profesional sau uman,
rmi n urm i frustrarea crete. Ai regrete i intri n depresie. Eti prsit,
alungat, abandonat i consideri c soarta e nedreapt.
#
Cele 3 tipuri de mai sus te pot ajuta s i dai seama de ce nu eti tu n
momentul sta pe drumul miestriei.
#
Miestria i va aduce dureri de cap neateptate i de asemenea
recompense neateptate i nu vei atinge niciodat o destinaie final.
#
Vei nva despre tine la fel de mult ca i despre abilitile pe care i le
antrenezi i dezvoli. i dei de multe ori vei fi surprins de ce i cum poi nva,
progresul tu ctre miestrie va avea tot timpul un ritm care arat aa:
#
Nu exist metod de a scurta acest drum. ORICE abilitate nou vrei s
nvei, exist sprinturi scurte de progres i apoi un mic declin i apoi un platou
ceva mai nalt dect nivelul la care erai nainte. Orice antrenor din lumea asta
i va putea confirma lucrul sta.
Fie c e vorba de karate, de pian, de nvat cum s faci bani, s nvei s
ai succes cu sexul opus, n relaii, n orice domeniu. Pentru a porni pe aceast
cale, SINGURA care i va aduce satisfacie adevrat i permanent, trebuie s
exersezi cu rbdare, perseveren, ncpnare chiar. Dar pentru a ajunge s
te bucuri de rezultate, trebuie s fii dispus s
PUTEREA TA INTERIOAR petreci buci bune de timp pe acel platou n
care exersezi ZILNIC, chiar dac pare c nu progresezi, pentru ca din cnd n
cnd s ai cte o explozie de progres i s mai urci o treapt, un nivel. De ce e
nevoie s stai pe platou i nu poi nva n ritm alert, pas dup pas, nivel dup
nivel fr s stai pe acel platou?
#
Pentru c atunci cnd nvei o nou abilitate, cnd i-o antrenezi, trebuie
s i nrdcinezi noile obiceiuri n sistemul nervos. Mersul pe jos este
nrdcinat n sistemul nervos, l faci fr s te gndeti la el, este un obicei
automat.
#
Condusul unei maini de ctre un ofer cu experien este nrdcinat, o
face automat. Orice abilitate antrenat suficient devine un automatism. Asta se
numete s fii bun n ceva, s fii profesionist. Cnd faci ceea ce faci foarte bine
i n mod automat.
#
Cnd ns ncepi s nvei o nou abilitate, indiferent c e crearea unui
imperiu, sau fcut bani, sau cntat la un instrument, sau o disciplin sportiv,
trebuie s te gndeti la acea abilitate, la exerciiile de nceptor pe care le faci.
Trebuie s nlocuieti tipare vechi de gndire, emoie, senzaie, micare cu
unele noi.
#
Asta aduce n joc un sistem cognitiv, asociat cu un sistem habitual
(obiceiurile) i un sistem de efort, asociat cu hipocampul, situat la baza
creierului. Sistemul cognitiv i cel de efort devin ajuttoare pentru sistemul
habitual pn cnd obiceiurile noi sunt nvate. Cu alte cuvinte, suntem
reprogramai. Cnd treaba este fcut, sistemul cognitiv i de efort se retrag.
Apoi nu mai trebuie s te gndeti i nu mai simi un efort cnd faci acel lucru
nou.
#
Mersul pe jos, mentalitatea, socializarea etc. sunt nvate astfel. Le faci
apoi fr s gndeti.
#
Acum problema noastr mare este c atunci cnd un tnr de 25 de ani
vine i spune c nu este satisfcut de viaa lui sexual, de relaii, c nu nelege
femeile, misiunea este i mai grea. Pentru c nu e destul s i antreneze noi
abiliti i obiceiuri, dar trebuie s le DEZVEE pe cele vechi.
#
Dac o persoan s-a obinuit s gndeasc negativ despre orice lucru n
via, o face automat fr efort i fr s se gndeasc.
#
Cum este cel mai bine aadar s devii foarte bun n ceea ce vrei s faci?
Exerciiu continuu, practic, dar o faci n primul rnd DIN PLCEREA DE A
FACE ACEL LUCRU. De aceea se spune c orice faci trebuie s faci cu pasiune.
Pentru c dac nu faci ce faci din plcere n primul rnd, nu vei ajunge foarte
bun la acel lucru niciodat.
#
RZBOIUL MPOTRIVA MIESTRIEI (obstacolul #1)
#
Momentele climatice, MONTAJELE sunt cea mai mare abureal pe care o
vezi i care intoxic mintea i sufletul omului i cred c e cel mai mare obstacol
n calea succesului fiecruia dintre noi.
#
 n filmul Rocky, Stallone se antreneaz pe o durat care n film ine exact
2 minute i 37 de secunde. Aici e clipul n care vedem cum Rocky alearg, face
flotri, ridic greuti, exerseaz la sac i boxeaz pregtindu-se exact 2:37
minute, dup care sare vic-torios pe scri pregtit pentru lupta decisiv a vieii
lui: montaj.
PERA NOVACOVICI
#
Filmele de dragoste. Pe un forum, mi pare ru c nu mai tiu care, am
citit un co-mentariu. Un tip spunea c iubita lui i cu el se uitau la un film de
dragoste. La sfrit ga-gica l ntreab De ce nu putem avea i noi parte de aa
o iubire ca n film? iar tipul spune pentru c filmul dureaz 90 de minute.
Asta arat ce victime face media.
$
Reclamele. ntr-o zi mizerabil de iarn un cuplu tnr vede n vitrina
reclama unei agenii de turism. Privirea lor ajunge pe o carte de credit i sunt
transportai instantaneu ntr-un paradis tropical. Continu s priveti i vei
vedea acelai tipar n toate reclamele.
Toate se concentreaz pe momentul climatic. Prjitura este fcut, cursa
este alergat i ctigat, tineri frumoi i entuziati sar n sus n timp ce beau
nu tiu ce butur. Viaa cu ceea ce mai frumos n ea, ni se art n reclame,
trebuie trit un moment climatic dup altul. Cea mai ciudat fantezie pe care
o ai poate fi realizat fr nici un efort.
#
Coninutul reclamelor nu e att de periculos pe ct e ritmul. O plcere
una dup alta. O fantezie nghesuit peste alta. NU EXIST PLATOU.
Calea orgasmelor nesfrite
#
Generaiile care cresc n faa televizorului au consumul deasupra oricrei
alte valori.
De accea nu e de mirare c majoritatea i imagineaz c viaa ar trebui
s fie un orgasm dup altul. Ce facem cnd viaa noastr de zi cu zi nu e ca la
televizor? Cnd rezultatele nu sunt ca n filme, campionii nu sunt fcui n 5
minute, dragostea nu e ca n reclame, banii nu i faci ntr-o clip?
#
Ia un drog. Pariuri, alcool, divertisment nesfrit. Toate creeaz
dependen.
#
Evident, pe termen lung mentalitatea asta te distruge. Dar cine din
cultura i societatea noastr (care are interesul ca tu s consumi) e dispus s te
avertizeze c ncercarea de a atinge momente climatice unul dup altul, fie c
sunt un fel de droguri sau nu, se sfrete astfel:
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Banca lng casa de pariuri este peisajul firesc de azi. 80% din
ctigtorii la loto i pierd toi banii n 5 ani i sfresc mai sraci ca nainte
pentru c nu au mintea pregtit. i tii care e motivul psihologic principal
pentru care se ntmpl asta? Fiecare spune eu nu i-a pierde. Mentalitatea
de a face o mecherie, de a gsi scurtturi, de a fruc-tifica oportuniti pentru
a mai supravieui o zi atinge aproape totul n viaa noastr.
#
Dar nu e nimeni care s spun: Exist o vreme pentru semnat i o
vreme pentru cules. Nu spune nimeni c mecheriile i oportunitile de azi
sap groapa de mine.
#
Majoritatea bolilor fizice, ulcer, cancer, cderea prului, boli de inim i
au originea n psihicul nostru. ns nimeni nu se uit la adevratele cauze. Toi
trateaz doar ce se ve-de, simptomul.
#
Odat ce ai un vis, un scop, nu te mai msori cu cei din jur. Victoria
personal e pe primul loc tot timpul. Pentru mine conteaz dac ce fac azi e mai
bun dect ce am fcut ieri. Dac am evoluat. Dac da, asta e reeta s ajung
unde vreau. E doar o problem de timp.
#
HOMEOSTAZIA (obstacolul #2)
#
Definirea homeostaziei (sau de ce ceretorii sunt mulumii s fie
ceretori, sracii s fie sraci, mediocrii s fie mediocri i nvingtorii s fie
nvingtori): proprietate a organismului de a menine, n limite foarte apropiate,
constantele mediului intern; proprietate a organismelor vii de a-i menine
diferitele constante fiziologice. Deci homeostazia este acea proprietate a
organismului i psihicului uman de a se simi confortabil, acea stare de bine
cnd suntem satisfcui, comozi i nu vrem s ne deranjeze nimic.
#
Ce nseamn asta?
#
Dac timp de cteva luni de zile stai doar n faa calculatorului pe
internet, organismul se va obinui aa i se va simi inconfortabil cnd va
trebui s schimbe brusc obiceiul sta i s mearg n fiecare zi, de exemplu, s
fac sport.
 #
Dac o persoan s-a obinuit cu srcia i are o sum mai mare de bani
la un moment dat, i va cheltui repede pe tot ce apuc, pentru c starea
natural este srcia i organismul s-a obinuit aa, i, orict de ciudat ar
prea, acei bani n plus i provoac o stare de disconfort, iar organismul vrea s
revin la starea n care se simea bine. Dac s-a obinuit cu lenea, va fi foarte
greu s nvee hrnicia, pentru c nu se va simi deloc natural.
#
n cazul meu, problema era c organismul meu i psihicul aveau
homeostazia seta-t s fiu un muppet lene, fr succes; stteam n cas i
citeam cri i, cnd trebuia s ies din cas i s nv cum s obin ceea ce
vreau, nu m mai simeam eu nsumi, pentru c muppet-ul din mine era
deranjat. Muppet-ului nu i place s l deranjezi din confortul lui. i era foarte
suprtor pentru muppet s se gndeasc c o s am succes, pentru c s-ar fi
nscut alfa, iar muppet-ul trebuia s moar.
PERA NOVACOVICI
#
Lenea, comoditatea, amnarea erau naturale i m fceau s m simt
eu nsumi. Un alt stil de via ar fi fost suprtor pentru muppet-ul din mine
i, pur i simplu, simeam c nu eram eu nsumi dac a fi avut succes.
#
Apoi au urmat cinci ani n care am luptat cu muppet-ul din mine, mi-am
propus s fac orice e nevoie, am suferit eec dup eec, apoi am nvat i am
nceput s am succes pn la nivelul n care pot nva pe alii.
#
De fiecare dat cnd dereglezi homeostazia, att de deranjat poate fi
organismul nct pot aprea chiar i tulburri fizice, cum ar fi ameeli, greuri,
senzaii neplcute n stomac, se deregleaz sistemul digestiv, n plan psihic pot
aprea depresii, lips de chef pentru orice activitate, intervin lenea i
amnarea.
#
Trebuie s i asumi riscul pentru toate acestea, dac vrei cu adevrat s
ai o alt via dect cea pe care o ai acum. Dac vrei s treci repede de la ceea
ce i ofer acum viaa la succesul adevrat n viaa de zi cu zi, schimbarea va fi
dur i sta e preul pe care trebuie s l plteti.
#
Ceea ce vreau s te nv este s scoi din tine calitile pe care le ai
adormite i s i dezvoli personalitatea, nct s poi avea viaa sexual pe care
o vrei, relaiile pe care le doreti, statut social nalt folosindu-te doar de
personalitatea ta.
 #
Pentru a avea rezultatele pe care le vrei, va trebui s te implici complet,
fizic, emoional, psihic i spiritual. Ceea ce urmeaz s nvei i mai ales ceea ce
va trebui s faci ca s ajungi persoana care are succes n aceste aspecte ale
vieii nu va fi o simpl plimbare prin parc. Aproape sigur, dac nu ai viaa pe
care o vrei, va trebui s i deranjezi homeostazia, dar e nevoie de puin efort i
sudoare, dac vrei s obii ntr-un timp scurt ceea ce muli nu obin ntr-o
via.
#
Cnd a trebuit s nv toate aceste lucruri, nu m simeam deloc eu
nsumi, dar nu am renunat nici o clip, pentru c mi-am dorit foarte mult s
reuesc. i crede-m c niciodat nu m-am simit mai eu nsumi dect acum.
#
Aadar, gndete-te bine nainte s zici nu pot s fac asta, pentru c nu
sunt eu.
#
E muppet-ul din tine care zice asta, pentru c o s l deranjeze un lucru
nou pe care l faci. E muppet-ul care nu te las s faci sport, care nu te las s
citeti o carte ca s devii mai bun, s nvei despre relaii i iubire, s
experimentezi orice vrei n via ca s ctigi experien. i oricine te oprete s
faci aceste lucruri e la rndul su un muppet. Pe lng muppet-ul din tine.
#
Cnd ai succes, o s te simi i mai tu nsui dect cnd nu l ai. Ca s ai
putere n lumea exterioar, trebuie neaprat s ai putere interioar. Asta
nseamn s te bazezi pe tine, s crezi n tine, s tii c nu poi da vina pe
nimeni dect pe tine.
#
S ai putere personal nseamn s ai o viziune real asupra ta i a
lumii, s fii sincer cu tine, iar respectul de sine este esenial. Orice faci de acum
ncolo, pune lng acest cuvnt: RESPECT.
#
Dac nu te respeci pe tine, ai pierdut nainte s ncepi. Dac crezi c nu
merii, nu vei avea nimic.
PUTEREA TA INTERIOAR
#
M-am strduit s fac un material ca s ajut oamenii, s scot ce e mai bun
n ei i s i motivez, s fie liberi i independeni. Asta e cea mai bun dovad
c eu cred n tine. Mai rmne s crezi i tu n tine.
#
 Homeostazia te va face s te simi confortabil, indiferent de nivelul tu de
tri, de succesul pe care l ai n via i indiferent dac eti o persoan
mulumit de tine sau nu.
Dac vrei s treci de la ceea ce eti acum, la persoana care are tot ce i
dorete, va trebui s supori o stare temporar de disconfort, pn cnd te vei
simi bine fiind persoan alfa.
#
Corpul nostru, creierul i comportamentul au o tendin nnscut s
rmn n aceeai stare ntre nite limite foarte strmte i dac acele limite
sunt depite s poat reveni brusc ntre limitele cunoscute.
#
i asta e un lucru bun de cele mai multe ori. Dac temperatura corpului
ar urca sau ar scdea cu 10% ai avea probleme foarte mari. La fel e i cu
glicemia i multe alte funcii de baz ale corpului tu.
#
Aceast stare de echilibru, de rezisten la schimbare se numete
homeostazie. De la o bacterie, de la o broasc i pn la un om i de la o familie
la grupuri mari de oameni i ntregi culturi avem parte de homeostazie iar
legile ei sunt valabile i strilor psihice i comportamentului, nu doar fizicului.
#
Am spus cum funcioneaz homeostazia n fizic. Psihic, dac eti obinuit
s te uii la televizor 10 ore pe zi asta e starea n care tu te simi natural. Orice
altceva e perceput ca ru i greu de organismul i mintea ta.
#
n grupuri, de exemplu familie, echilibrul i homeostazia sunt meninute
prin instruciuni, pedepse, privilegii, reguli, cadouri, favoruri, semne de
aprobare i afeciune.
#
O naiune este inut la un loc de cultura ei, de legi, educaie, sport,
modelarea oamenilor de succes etc.
#
Aadar, homeostazia este funcia care ajut la supravieuirea lucrurilor
aa cum sunt ele N ACEST MOMENT.
#
Problema e c homeostazia face lucrurile s rmn la fel i cnd
lucrurile nu arta foarte bine. S zicem c n ultimii 2 ani ai avut o via
sedentar. Acum prietenii ti trag de tine i i dai seama c ai nevoie de sport
i te hotrti s mergi la alergat. i iei teniii, treningul i o iei la pas. Apoi, la
2 minute dup ce ai nceput, ceva oribil se ntmpl. Poate i se face ru la
stomac sau te iau ameelile. Poate ai un sentiment de sufocare i parali-zie. Te
cuprinde panica. Poate vei muri.
#
NU vei muri. Ce se ntmpl e un semnal de alarm homeostatic.
# Ateniune! Se petrec schimbri semnificative n respiraie, ritm cardiac
i metabo-lism. Oprete ce faci IMEDIAT!
#
Homeostazia nu face deosebire ntre schimbrile n bine i schimbrile n
ru. Ea rezist ORICREI schimbri. n orice stare eti acum, este considerat
NORMAL de ctre fizicul i psihicul tu. Asta e prima problem pe care o vei
ntmpina.
PERA NOVACOVICI
#
Dac eti srac, sedentar, fr succes, dobort fizic i psihic, n depresie
de prea mult timp este considerat normal i orice ncercare de schimbare va fi
perceput ca o ameninare de organismul i psihicul tu.
#
Primul pas este nelegerea acelui lucru i cnd schimbarea va ncepe s
se produc s tii i s lupi mpotriva homeostaziei.
#
(1) Fii contient de cum funcioneaz homeostazia i cnd lucrezi pentru
schimbare nu o lsa s te opreasc. Ateapt-te la rezisten fizic i psihic.
Cnd alarma ncepe s sune nu nseamn c eti bolnav sau o s mori, sau c
eti lene, sau c ai greit fcnd alegerea s te schimbi. Este un indicator c
viaa ta se schimb aa cum i doreti, n bine, prin alegerile tale. Nu intra n
panic i nu da napoi.
#
Aa cum am mai spus, te poi atepta la rezisten din partea familiei, a
prietenilor, a anturajului. Homeostazia se aplic i la nivel de grup social. Cnd
ncepi s te schimbi, ntreg sistemul din care faci parte ncepe s se schimbe.
Oameni vor reaciona de multe ori negativ, dar nu i vor rul. E doar
homeostazia i se vor adapta dac perseverezi.
#
(2) Negociaz cu rezistena ta la schimbare. Cnd schimbarea ncepe, fii
atent la durere, la nemulumiri. Trebuie s perseverezi i s mpingi nainte, dar
s ai grij s nu te forezi nct s te accidentezi. La limit, dar contient de
tine. NU te mpinge nainte nebu-nete. Negociaz cu durerea. Cum reacionezi
cnd i forezi limitele? Team? Psihoso-matic? Tendin de autosabotaj?
Certuri cu cei din jur?
#
 Niciuna de mai sus? Stai pe faz. Negociaz.
#
(3) Dezvolt un sistem de suport. Cel mai bine e s te aliezi cu oameni
care au trecut prin ceva asemntor sau poate chiar trec mpreun cu tine.
#
Poveste din cartea Mastery de George Leonard: cnd Jigoro Kano,
fondatorul judo-ului, era btrn i aproape de moarte, i-a chemat discipolii
lng el i le-a spus c vrea s fie nmormntat cu centur alb. Ct de modest
din partea celui mai avansat judoka din lume s fie ngropat cu emblema unui
nceptor. Aa cum moartea este o transformare i ne transform n nceptori,
la fel face i viaa, din nou i din nou. Dac acum vrei alte rezultate i un alt
stil de via, vei trece prin transformri. Accept s mergi pe calea miestriei
ncepnd cu nceputul. Poart centur alb fr ruine i caut s devii mai
bun puin n fiecare zi.
C
!
De ce cnd totul e n regul pe plan material i profesional nu o duci bine
n viaa sentimental i viceversa? n ce const echilibrul dintre planurile
material, profesional, spiritual i sentimental ale vieii unui om? Asta e
problema care pe mine m preocup n momentul de fa. Gsirea echilibrului.
***
!
A vrea s te ntreb un lucru care n ultimul timp m-a pus pe gnduri.
!
tiu c atunci cnd vrei ceva i faci tot posibilul s-l realizezi l poi
obine. i dac vrei s fie bine trebuie s-i faci un program strict, s-l respeci
etc. Eh, de la un timp m-a pus pe gnduri alt variant: "Nu mai ncerca s
controlezi att i doar las s fie" (Fight Club) 28
PUTEREA TA INTERIOAR
!
Pi astea dou chestii mi se pare c se bat cap n cap. Care trebuie
urmat? A fi bucuros dac ai putea s-mi dai un rspuns la ntrebarea asta.
***
!
Citesc de ceva vreme ce scrii i mi se par foarte interesante i de folos
lucrurile pe care le spui. Iat unul dintre gndurile care m frmnt pe mine
n acest moment: am 27 de ani, o relaie de care sunt mulumit, ns locuiesc
cu prinii, am locuit dintotdeauna.
!
 Prinii mei sunt pensionari, mama a fost profesoar, tata cam are
probleme cu alcoolul, ei stau n majoritatea timpului acas. Am impresia de
multe ori c mediul acesta cu ei nu m ajut s evoluez, s m maturizez (e o
chestie, vin tot timpul peste mine, nu sunt ru intenionai, dar vor s m
"ddceasc" asta e mama, tata, avnd probleme cu alcoolul, din pcate mai
face scandaluri n cas, ceea ce nu e plcut deloc).
IV. OBICEIURILE
_ Sdete un gnd, culege o aciune. Sdete o aciune, culege un obicei.
Sdete un obicei, culege un caracter. Sdete un caracter, culege un destin.
(Stephen Covey)
_
#
Acel lucru pe care l facem cu perseveren devine mai uor de fcut. Nu
pentru c natura acelui lucru s-a schimbat, ci pentru c PUTEREA noastr de
a face acel lucru a crescut. Suntem ceea ce facem n mod repetat. Aadar,
excelena nu e rezultatul unei aciuni, ci al unui obicei.
#
Performana pe timp de furtun: acum 5 luni am scris un material
experimental pentru unul din site-urile de care m ocup, Arta seduciei. n el
am pus un capitol despre OBICEIURI. Mai exact e vorba despre tehnicile i
metodele folosite de sportivi de performan, care sunt adaptate de specialiti n
psihologie sportiv i dezvoltare personal pentru a ajuta ORICE OM n efortul
de a excela n domeniul su, indiferent care e acesta.
#
Am primit feed-back n ultimele luni i am ajuns la 2 concluzii; este unul
dintre cele mai interesante lucruri pe care le-am descoperit n ultimii ani, dei
era sub nasul meu i l-am ignorat.
#
Dac nu ai motivaie intern, dac nu i doreti cu adevrat, nu poi
aplica aceast tehnic extraordinar de eficient pentru c te duce la limitele
tale fizice i psihice i te oblig s iei din zona de confort i s LUPI n
adevratul sens al cuvntului. S lupi i s peti pe trmuri noi i
neexplorate ale fiinei tale. Te duce la autocunoatere brusc i neateptat i te
vezi pe tine aa cum eti i cum probabil nu te-ai vzut niciodat.
#
E amuzant cnd te gndeti c tot ce ai nevoie e un tabel pe care l ai mai
jos, un pix i trebuie s notezi n tabel 4, 5 sau 6 rnduri. Foaia aia de hrtie
cu tabelul de pe ea te duce ntr-un loc extraordinar. Locul unde te vezi pe tine
aa cum eti i te pune s lupi.
PERA NOVACOVICI
 #
n continuare e un rezumat a ceea ce scriam n materialul despre
obiceiuri.
#
n acest material am mbinat cteva concepte de psihologie sportiv
(cunoscute i aplicate de campioni pentru a avea performane) cu lucrurile pe
care le-am nvat, trit i observat pn acum n legtur oamenii.
# The Power of Full Engagement (de Jim Loehr i Tony Schwartz):
autorii acestei cri au luat conceptele de psihologie sportiv folosite n
pregtirea campionilor de sport i le-au adaptat pentru oamenii normali care
vor s aib performane foarte bune n orice domeniu activeaz, nu doar
sportiv. Eu le folosesc acum i aici ca s conturez un plan de aciune pentru cei
care vor s obin performan n viaa lor ntr-un ritm care nu mai las loc de
pierdere de vreme sau amnare.
#
De obicei, la psihologul sportiv ajung sportivii care au tot ce e nevoie
pentru a reui (talent, antrenamente, o excelent condiie fizic etc.), i totui
nu ating marea performan. Indiferent din ce sport vin, psihologul sportiv nu
lucreaz la tehnica lor, ci la felul n care ei acumuleaz energia i felul n care
se recupereaz dup ce particip la meciuri i con-cursuri.
#
Cnd au fost studiai juctorii de tenis, ca s se pun n eviden ce
anume face diferena ntre campionii mondiali i locurile 80-90, nu s-au gsit
diferene la tehnic, la mo-dul n care lovesc mingea sau la felul n care se
antreneaz. Dup ani de zile de cercetri, urmrind sportivii de pe locurile 1 i
2 jucnd, au descoperit c fiecare dintre aceti juctori are un RITUAL n
momentul n care punctul se ncheie i se produce acea pauz de 20-25 de
secunde ntre mingi. Niciunul din juctori nu era contient c desfura acel
ritual.
#
Indiferent de ce vrei s faci n via, nu vei putea face bine dac nu ai cele
4 rezervoare ale fiinei tale pline de energie. Energia nseamn capacitate de a
face munca i, aa cum tii deja, prin activitate i munc obii lucrurile pe care
le vrei n via.
#
Trim ntr-o perioad n care suntem bombardai de informaie pe toate
cile, n ca-re atenia ne este sub asediu i nu am avem timp s facem nimic
bine. n aceste timpuri e nevoie s te educi n aa fel nct s poi avea rezultate
i chiar s faci performan n domeniile care te pasioneaz pe tine, n timp ce
n jurul tu e o furtun.
 #
Timpul nu mai este o resurs. Toi avem 168 de ore ntr-o sptmn, n
timp ce vrem s ne dezvoltm tot mai multe capaciti: s citim mai mult, s
experimentm mai mult, s evolum mai mult, s facem bani mai muli, s ne
distrm mai mult, s cunoatem mai muli oameni etc.
#
Timpul este n afara noastr i nu putem avea mai mult timp.
#
Energia ns este n interiorul nostru. i este interesant c oamenii sunt
genii la a consuma energie i sunt retardai la a-i umple din nou rezervoarele
pentru o nou zi.
#
Pentru a putea avea performane, trebuie s nvei c energia este cea mai
preioas resurs a ta, nu timpul.
#
S i extinzi capacitatea de a nva, experimenta i evolua vine prin
voina de a n-dura disconfort pe termen scurt pentru recompensele pe termen
lung.
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Pulsul naltei performane. Balana ntre efort i relaxare.
#
PRIMUL LUCRU pe care trebuie s l tii e c evoluia, nvatul i
experimentarea n viaa real a ceea ce nvei nu se manifest n linie dreapt.
Ci sub forma unei oscilaii ntre efort n afara zonei de confort i apoi relaxare i
recuperare.
#
Inima bate aa:
#
Undele emise de creier arat aa:
#
Muchiul se contract cnd este sub tensiune i se relaxeaz cnd
tensiunea este eliberat. Totul are un ciclu. Dac doar munceti sau doar te
relaxezi, vei ajunge o victim a propriului tu stil de via. Acum, orice vrei s
faci, ca s faci bine, trebuie s fii la maxim din potenialul tu. i pentru asta
trebuie s i realizezi o igien mental.
#
Dac mergi n linie dreapt, epuizezi resursele i cazi lat. i dac i
imaginezi c tii cum s i revii eficient, o s vezi n continuare cum stau
lucrurile Dac nu faci nimic, abilitile tale se atrofiaz, aa cum un muchi
nefolosit se atrofiaz.
#
Ceea ce i-au dat seama cei 2 psihologi sportivi de care vorbeam la
nceputul aces-tui capitol e c n sport (ca n orice domeniu al vieii) nu poi
avea rezultate dect dac foloseti toate cele 4 tipuri de energie n mod susinut
i, n acelai timp, tii s le ncarci la loc rapid i eficient. Acesta este un adevr
pe care foarte puini oameni l tiu, de aceea foarte puini oameni sunt
campioni n sport sau sunt oameni de mare succes n orice domeniu.
#
Cele 4 tipuri de energie
#
Energia fizic alimentnd focul: energia fizic reprezint CANTITATEA DE
ENERGIE de care dispunem. Fr ea nu putem face nimic i toate celelalte
tipuri de energii se bazeaz pe ea. Energia fizic o dobndeti prin:
PERA NOVACOVICI nutriie sport relaxarea din timpul zilei somnul de
noapte
$
Energia emoional transformnd ameninarea n provocare: energia
emoional reprezint CALITATEA energiei noastre. Poate fi negativ sau
pozitiv. Muli oameni triesc ntr-o stare permanent de stres emoional, cu
garda sus, pregtii de conflict i nu realizeaz c atunci cnd nu eti n regul
cu propriile emoii i subminezi grav performana.
$
Energia mental, concentrare i optimism realist: s poi s te gndeti
concentrat doar la un lucru pentru o perioad de timp, asta e cea mai preioas
resurs a creierului.
Puterea de concentrare. De acum ncolo, cnd citeti, nu faci nimic
altceva. Cnd faci sport, nu faci nimic altceva. Cnd lucrezi, nchizi tot. De
fiecare dat cnd faci multitasking TE TLHRETI SINGUR. Pentru c n loc
s faci la calitatea maxim un lucru, acea calitate se distribuie n toate celelalte
lucruri pe care le faci; deci rezult calitatea mai slab la toate.
$
Energia spiritual, pentru cel care are DE CE s triasc: ceea ce faci
conteaz PENTRU TINE. Compar succesul cu tine. Nu te uita la capra
vecinului, cci vei tinde s te consideri mai prejos dect el, iar o astfel de
atitudine i va afecta puterea de concentrare. Tu eti tu, el este el, nu concurezi
dect cu tine nsui i pentru idealurile tale! De ce nu sunt rezultate?
#
Toi avem 168 de ore ntr-o sptmn. i sunt attea de fcut!
 NALT
Cadranul I NEGATIV NALT
Cadranul IV POZITIV NALT
suprat
ncreztor
temtor
energizat
anxios
entuziast
frustrat
euforic
cu garda sus
pasional
pregtit de conflict
activ
NEGATIV POZITIV
Cadranul II NEGATIV SCAZUT
Cadranul III POZITIV SCZUT
depresiv
relaxat
epuizat
linitit
fara speran
mpacat
nfrant
odihnit
SCZUT
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Culoarea gri reprezint energia pe care o are 95% din populaie cu
rezultate mediocre. Culoarea roie reprezint energia pe care o au campionii i
oamenii de succes n di-versele domenii ale vieii, 5% din populaie.
#
Nu conteaz dac ai motive sau nu s te simi cum arat n zonele gri. Ce
conteaz e LA CE I FOLOSETE IE s te simi astfel.
#
Nu uita: DEVII bun la ceea ce faci N MOD REPETAT.
#
Dac eti tot timpul sub presiune i pregtit de conflicte cu cei din jur, la
asta vei deveni bun. O vei face automat. DAR NU TE AJUT, pentru c e energie
irosit pe oameni care intervin n viaa ta fr s fie invitai i care i-o
consum n lucruri mrunte i nesemnificative pe termen mediu i lung.
#
Dac eti obinuit s faci multitasking i o faci n mod repetat, VEI FACE
ASTA PERMANENT i va scdea calitatea a tot ce faci, fr s i dai seama.
Studiile arat c dac faci multitasking i scade IQ-ul mai mult dect o face
fumatul de marijuana.
#
Scoate la imprimant cadranul i uit-te la el. De 3 ori pe zi: dimineaa,
la prnz i seara. i ntreab-te n care din ele te ncadrezi. Dac nu eti n
zona roie, ntreab-te de ce. Oamenii ajung s cread c e normal s se afle n
zonele gri pentru c s-au simit aa de cele mai multe ori pn acum. Nici nu
realizeaz c sunt pui pe ceart, c sunt n depresie, c sunt cuprini de
pasivitate. CRED C E FIRESC. DAR NU E. E natural pentru tine poate s te
simi n zona gri, dar nu e natural pentru PERFORMANA i REZULTATELE
din viaa real.
#
ntreab-te n ce cadran eti n fiecare zi i dac nu eti n zona roie,
AFL MOTIVELE I ELIMIN-LE. n partea a 3-a am s i art felul practic pe
care l poi aplica de azi i prin care poi ncepe s practici lucrurile care te vor
face s te simi ca un campion i s ai rezultate pe msur.
#
Pare banal, dar numitorul numrul 1 al oamenilor de succes este viteza
de implementare, durata de timp ntre o idee i testarea ei. Nu trebuie s te
simi obligat s ai succes, f ce i face ie plcere.
#
De fapt, n via nu TREBUIE dect un sigur lucru s faci: TREBUIE s
mori.
#
n rest eti liber, i dac cineva te judec pentru ce faci sau cum o faci,
arat-i de-getul mijlociu.
#
Bun. Acum tii de ce nu poi avea rezultate la maximum din potenialul
tu. i eu tiam. i nu am fcut nimic. De ce?
#
Pentru c eu am fost cel mai mare duman al meu. Eu, cu obiceiurile
mele, cu mintea mea care fcea poveti care s gseasc scuze i motive pentru
care nu aveam rezultate, cu lenea i comoditatea i amnarea. tiam TOT ce
trebuie s tiu, aveam TOATE materialele necesare i mult mai mult de att, i
nu erau rezultate.
 #
ntr-o zi mi-am dat seama de ce unii oameni au rezultate, n timp ce
majoritatea se uit la ei i comenteaz. Pentru c cei din urm nu pot s fac
mai mult de att, n timp ce gsesc scuze i motive pentru propria lor lipsa de
rezultate. i i voi spune imediat de ce.
PERA NOVACOVICI
'
Voina i lipsa de disciplin interioar
#
Aa c am decis s m testez. S vd dac sunt stpnul meu sau sunt
alte lucruri care m stpnesc.
#
Mi-am propus ca indiferent la ce or m culc (la 22, la 1 sau nu dorm
deloc), la ora 5 dimineaa, n fiecare zi, s fiu n picioare i s alerg 25-30 de
minute.
#
n prima zi am reuit. Pentru c aa sunt eu cnd sunt entuziasmat de
ceva. ncep n for. Am alergat, am fcut du, m-am culcat la loc, iar cnd m-
am trezit m simeam extraordinar. Mi-a cam dat peste cap ritmul i dup-
masa a trebuit s dorm.
#
A doua zi diminea a sunat ceasul din nou la ora 5. Somnul era att de
bun nct am zis Nu pot! E absurd, ce prostie e asta s te trezeti de diminea
la 5 i s alergi de nebun? Ce legtur are asta cu succesul i ce vrei n via?
#
Corpul, mintea, emoiile, toate s-au aliat MPOTRIVA MEA. Dei era un
smbure de voin, era neputincios n faa a ceea ce eu eram ca om atunci. n
clipa aceea mi-am dat seama de ce oamenii nu au rezultate i de ce eu n viaa
mea fceam mult prea puine, cnd doream att de multe.
#
Auzisem despre teoriile care spun cum oamenii se mint singuri i i
saboteaz succesul, dar niciodat nu am simit-o att de clar i limpede.
#
Mi-am dat seama c aa e cu toate aspectele vieii.
#
Vreau libertate i independen. Vreau sex. Vreau afeciune, vreau bani,
vreau linite. Continu tu lista.
#
i apoi NU AM i NU AI NIMIC DIN CE I DORETI.
#
 Pentru c partea aceea din tine, care vrea i poate, e sufocat de partea
din tine care doarme cnd tu zici scoal-te i care e inamicul numrul 1!
#
Luptnd cu lumea exterioar i cu toate provocrile ei, uii de inamicul
cel mai periculos, care te va sabota i te va njunghia n spate n timp ce te
mbrieaz i i spune o frumoas poveste motivaional i consolatoare i te
ndeamn s nu-i faci griji, c e su-
ficient s gndeti pozitiv i totul va fi bine!
#
Inamicul acela eti TU. Sau, mai bine zis, e o latur a ta. Astzi, mai mult
ca oricnd, exist toate condiiile pentru ca TU, ca persoan, s ai o via de
rahat: educaia e menit s creeze oameni mediocri care s ocupe fora de
munc; prinii, dac nu au tot felul de probleme psihologice (de genul: s i
doreasc s i vad copiii fcnd ceea ce ei nu au reuit, s fie o prelungire a
vieii lor), atunci pur i simplu nu sunt n stare s trezeasc potenialul adormit
din copiii lor, dei sunt bine intenionai; ca tnr care i faci trecerea de la
imaturitate la maturitate ai toate ansele s rmi prins ntre cele 2, ntr-o
capcan. Nu eti nvat s lupi, s primeti eecul ca un nvingtor, s ai
curaj; toate instinctele i sunt nbuite i nlocuite cu o list de aa trebuie i
aa e bine pentru tine, lista fcut de oameni interesai doar s fie bine pentru
ei, nici-decum i pentru cei din jur.
PUTEREA TA INTERIOAR educaie despre sex, relaii, iubire ntr-o
mare de oameni care sunt experi la dat sfaturi pe care ei nii nu le aplic
poate doar dac eti norocos s tii englez i s ai acces la materialele de
dincolo sau prieteni foarte buni de la care furi meserie; educaie despre afaceri?
De la cine?! F-i CV-ul i mergi la lucru ca s i ctigi pinea, asta e
educaia despre afaceri care e pregtit pentru tine, tnrul ambiios i cu
potenial.
prieteni i mentori? S fim serioi! ntr-un studiu din Statele Unite
concluziile au fost c n momentul acesta americanul de rnd are n medie 0,75
prieteni buni. Cnd ai camarazi cu care s lupi alturi, altfel le duci pe toate.
Dar, din pcate, pentru muli camarazii nu exist i trebuie s i poarte povara
singuri.
#
Aadar, ce i rmne?
#
Ai o latur a ta care te saboteaz cu lenea, frica, comoditatea, scuzele. Ai
un mediu care nu te las s rzbeti dect dac lupi cu toate puterile. Aadar,
cu aproape toate condiiile mpotriva ta, ce i mai rmne?
#
 i mai rmne o parte din tine. Dar, din fericire, cea mai important
parte. Acea parte care dac reueti s o activezi, transform. Nu doar persoana
ta, ci i lumea din jur.
Prin puterea exemplului tu ajungi s schimbi pe cei apropiai, oraul
tu, ara i lumea.
Acea parte din tine este salvarea ta.
#
Acum s revenim la latura practic a vieii. Am ncercat multe lucruri n
lupta cu mine. nainte s vorbim despre femei, c sunt sigur c arzi de
nerbdare, vreau s i pun n brae lucrul care m-a transformat pe mine i m-a
ajutat s ctig multe lupte cu mine nsumi. Rzboiul nu e ctigat nc.
#
i tu i eu tim c nu e loc de jumti de msur. Dac nu vrei s fii
campion n domeniul care pe tine te pasioneaz, indiferent c domeniul sunt
femeile, afacerile, pasiu-nile tale, oricare, atunci nu prea avem despre ce s
vorbim. Du-te i f altceva cu timpul tu.
#
Dac ns vrei s excelezi i tii c soluiile fulger i reetele magice sunt
pentru naivi i fraieri care nu vor avea nimic niciodat, atunci putem lucra
mpreun.
#
i voi oferi un rezumat al lucrurilor extraordinare pe care le cunosc
despre cum s i foloseti energia i resursele pentru a avea REZULTATE n
viaa de zi cu zi. Apoi, dac i iei angajamentul i vrei s lucrezi, putem trece la
femei.
#
NU VEI FACE NICIODAT BINE ceva la care te gndeti prea mult Cum
mergi pe jos?
Te gndeti la fiecare pas? Orice faci BINE sau FOARTE BINE faci
automat i natural.
#
Prin urmare, ce te intereseaz pe tine este s i creezi acele obiceiuri
automate, ca mersul pe jos sau orice altceva faci tu natural i bine ntr-un fel
care te avantajeaz.
#
Gndete-te la toate obiceiurile proaste pe care le ai i care nu te ajut.
#
Acum gndete-te c trebuie s le nlocuieti i s ai obiceiuri pe care s
le alimen-tezi cu energia ta, care I ADUC CE VREI DE LA VIA.
PERA NOVACOVICI
 Trebuie s i antrenezi sistemul nervos autonom n aa fel nct s faci
lucrurile care te ajut fr s trebuiasc s te gndeti la ele.
#
Omul folosete neocortexul ca s fac schimbri n viaa lui n mod
raional, dar neocortexul i raiunea sunt lucruri relativ noi n evoluia uman.
Suntem animale profund habituale i avem un creier de mamifer care se
ghideaz dup emoii, care e mult mai vechi. Adic avem obiceiuri automatizate
de care nu tim.
#
Lucrurile pe care le vei citi sunt de la campioni. Nu campioni care se
gndesc la ce fac. Ci campioni care fac automat i natural ce fac: ritualurile
un obicei foarte specific, automat n timp i fcut la un timp precis, ntr-un fel
foarte specific.
#
SUNTEM CEEA CE FACEM N MOD REPETAT.
#
Mi-am dat seama c dei aveam toi factorii pentru succes, nu aveam
rezultate n viaa real. Pentru c avem defectul care este exact n total
opoziie cu viteza de implementare: trgnarea amnm aciunea.
#
Aceste obiceiuri i ritualuri noi despre care i spun i vor folosi foarte
mult n ORICE
FACI: job, coal, afaceri, i evident, FEMEI. #
#
Campionii nu gndesc. Ei sunt una cu experiena pe care o triesc. Dac
i lai creierul s gndeasc prea mult la ce faci, nu o mai faci cum trebuie.
#
ntr-un ritual, totul este automatizat. Eti ceea ce faci n mod repetat,
adic eti su-ma obiceiurilor tale. Pentru c 95% din ceea ce face un om este
automatizat i din obicei i doar 5% decizii luate contient.
#
Construiete ritualurile ntre efort i relaxare. Cnd depui efort i
consumi din toate cele 4 rezervoare de energie, nu uita c n timpul zilei trebuie
s ai momente cnd oscilezi ntre ACTIVITATE INTENS i RELAXARE.
#
Fr energia fizic pe care se sprijin celelalte nu poi face nimic.
#
RITUALURILE
#
Sunt obiceiuri FOARTE specifice.
 #
Dac foloseam ce urmeaz s citeti aici, fceam ntr-un an ce am fcut
n 4. Acum folosesc aceste lucruri i am ritualuri, ns ntr-un fel adaptat
nevoilor mele de acum.
#
Ce urmeaz este un program specific pentru educaia cu femeile. Astfel
nct s nu i ia ani de zile ci luni.
#
(1) Ritualul sportiv (singurul ritual care nu trebuie s lipseasc de pe
foaia ta de ritualuri indiferent de domeniul tu de activitate, de timpul de care
dispui sau de prioritile ta-le): e foarte important! Emoiile n regul, corpul n
regul, mintea n regul. Nu e deloc n-tmpltor c oamenii obinuii care
viziteaz cel mai des psihologul sunt, majoritatea, dintre cei fr o activitate
sportiv i de relaxare. Cnd ai o via sedentar i lai s droj-deasc n tine
toate toxinele (pe care le elimini rapid prin transpiraie cnd faci efort), toate
emoiile negative (care i ele sunt substane chimice care se regleaz prin
secreiile pe ca-re creierul le elibereaz n timpul unei activiti fizice intense)
este firesc ca la un moment dat s simi c s-au adunat prea multe.
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Imagineaz-i c poate spui acum: Da, sunt contient c sportul
influeneaz canti-tatea de energie pe care o am i emoiile i cum m simt i
mental i chiar i spiritual. Am spus c pn acum nu am avut timp s m
ocup serios de activitatea fizic i alimentaie pentru c am multe de fcut, dar
sunt dispus acum s m gndesc serios la asta. mi dau seama c dac fac
sport mcar de 3 ori pe sptmn pot aduce mult mai multe resurse la
suprafa i pot face lucrurile mult mai bine n mai puin timp. Sunt de acord
c am i multe obiceiuri care m trag n jos i vreau s ncep s le schimb cu
obiceiuri care m ajut s devin un om mai bun, mai puternic, care nva,
experimenteaz i evolueaz rapid. O s fac sport dup un program clar, am s
mnnc i am s dorm cum trebuie, am s citesc despre psihologie i femei i
am s experimentez i am s evoluez rapid!
#
Dac spui asta, care crezi c sunt ansele s i faci?
#
ZERO!
#
Este dovedit psihologic.
#
 De ce sunt zero? Pentru c nu ai un plan specific i clar pe care s l
implementezi din MOMENTUL STA i o modalitate de a msura i de a evalua
ct de bine te ii de acest plan.
#
Dac intenionezi s alergi de 3 ori pe sptmn s zicem ncepnd de
mine, ar trebui s spui nu am s fac ci am pregtit sau mi-am cumprat
adidaii, am pregtit hai-nele de sport, am pus ceasul s sune la ora care
trebuie, am s alerg 25 de minute luni, miercuri i vineri, apoi am s vin m
schimb, s fac du. Totul dureaz 50 de minute. Apoi sunt pregtit pentru ziua
care urmeaz.
#
Atunci sunt anse mari s faci ceea ce i-ai propus. i nc nu e destul.
Mai trebuie s ii eviden i s i acorzi note sincer pentru fiecare zi. Pentru c
un ritual nu se imple-menteaz dect dac l faci exact atunci cnd i-ai
propus. Pentru ca mintea ta s nving crierul emoional de mamifer care face
totul bazat pe triri care nu au evoluat de zeci de mii de ani, trebuie s i
antrenezi mintea s ordone corpului i emoiilor, i nu invers. i trebuie un
jurnal contabil. La sfrit ai tot ce e nevoie, trebuie doar s gseti o
imprimant unde s le scoi.
#
Mai jos ai exemplul unei fete, exemplul pe care eu l-am recomandat
bieilor de pe arta seduciei i exemplul meu personal din ultimele 3 luni.
#
Apoi ai tabel necompletat n care i treci ritualurile tale.
#
Scoate-le la imprimant, trage la xerox, uit-te peste declaraia misiunii
tale de la capitolul 1 i f-i propriile ritualuri.
PERA NOVACOVICI
Pla
Pl n n d e d a ctiu ti n u e n p e p ntr n u u d e d zvol o ta l rea c apa p cit
i t i i i i i i a a bi b l i i l t i t i l i o l r o
(exempl p u l l u l u n u e n i i fe te c are n u n u m ai i v rea s d u d c u
a u n u n s til ti l d e d v ia i ta n e n sn n tos to )
Ce v reau u s d e d zvol o t: l ca t: pacita t te t a fizi c c i ca ntitta t
te t a d e e nergie d e ca re d ispun (sl bit, t , u n co rp s s nto t s s i f ru
f mos)
Ob
O s b tacol o e l:
: p ropriile o biceiuri
Moti
 Mo v ti aia i i n i te n rn n: vre au s s re alizez ce z va n vi a
Rezul zu ta l tele l a tepta p te:
: u n st i st l d e vi a ma i s s nto t s
#
Ritualuri pentru dezvoltarea capacitii i performanei Observaii
Ritualul trezitului de diminea
Trezitul la ora 9 e o provocare
Ritualul alimentar
Vegetarian i sntos
Ritualul sportiv
Sal n fiecare zi
Ritualul cititului
Dou ore de citit zilnic




Pla
Pl n n d e d a ctiu ti n u e n p e p ntr n u u d e d zvol o ta l rea c apa p cit
i t i i i i i i a a bi b l i i l t i t i l i o l r o
(exempl p u l u p e p ntr n u u b b ie i i i i i d e d p e p A rta s edu d c
u i e i i) i
Ce v reau u s d e d zvol o t: l a t: bilita t te t a d e so cializare i a
bilita t te t a d e a cre a a tra t c c ie se xual n tr-o t f e f meie
Ob
O s b tacol o e l:
: p ropriile o biceiuri i t e t meri
Moti
Mo v ti aia i i n i te n rn n: vre au s s re zolv a v cest st a spect ct a l vi
eii me le
Rezul zu ta l tele l a tepta p te:
: s s p ot t i niia o co nversaie cu o rice f e f meie
#
Ritualuri pentru dezvoltarea capacitii i performanei Observaii
Cand citesc ceva nou ncerc i aplic
Ritualul testrii n viaa mea s vd ce rezultate obin
Abordez o femeie nou n fiecare zi
Ritualul abordrii chiar dac e vnztoarea de la magazin
ncerc s obin o ntlnire pe
Ritualul ntlnirii sptamn
 ncerc s srut sau s ajung intim cu
Ritualul intimitii o femeie odat la 2 sptmni




PUTEREA TA INTERIOAR
Pla
Pl n n d e d a ctiu ti n u e n p e p ntr n u u d e d zvol o ta l rea c apa p cit
i t i i i i i i a a bi b l i i l t i t i l i o l r o
(exempl p u l l u l m eu u p e p rson o a n l l i i n o n ta o rea d i d n i n
p r p im i a s pt p t mn n d e d c nd n d a m n c n epu p t u a t pl p i l c
i area)
Ce v reau u s d e d zvol o t: l p t: roducti ct vita t te t a i e
ficiena
Ob
O s b tacol o e l:
: a mnarea i o biceiurile g rei te t
Moti
Mo v ti aia i i n i te n rn n: vre au s s t re t c l c a o n ou e ta t p a vi
eii me le
Rezul zu ta l tele l a tepta p te:
: s s t e t rmin cu b ine f a f culta t te t a i p roiecte ct le n ca re su
nt t a ngrenat
#
Ritualuri pentru dezvoltarea capacitii i performanei Observaii
Ritualul sportiv
Ritualul de scris
Ritualul de citit
Ritualul tehnic
Ritualul pentru licen



Jur u na n l l c on o ta n bi b l i
Nume:
:_
_
_
_
 _
_
_
_
_
_
(Pe ra N ovacovici)
Sapta t mana:
Meniune:
: acord-i o o not t la a sf sf r r i tu t l fiec c rei zile e de e la a 1
1 la a 5
= fo f arte rt e bine; 1
= slab).
). La a notite e scrie e obsta st colele, greut t ile, ideile b une i a
jut t to t are p e ca re l e a i, e tc.
t
Ritualuri
L
Ma
Mi
J
V
S
D
Notie
not, alergat, fotbal n funcie de
Sport
4.5
4.5 dispoziie, orar, posibiliti
Articole, pdf gratuit (pe care il citesti
Scris (90 minute/zi)
1 acum ), ediia 2 la Personalitate alfa, diverse
Cri de psihologie de care am nevoie
Citit (90 minute/zi)
3 pentru ceea ce fac acum i divertisment
Citit i aplicat lucruri noi despre
Tehnic (90 minute/zi)
4 comerul electronic, blog, trimis newslettere, etc
Citit, scris, aplicat teste pentru lucrarea
Licen (90 minute/zi)
 1 de licen
PERA NOVACOVICI
Im
I pl p i l c i are to ta to l l
Energizat fizic
Conectat emotional
Concentrat mental
Aliniat spiritual
Mana n ge g mentu n l tu l e ne n rgi g e i i
Cnd a i t o t ate t ce le re zervoare p line, a i ca ntitta t te t, ca lita t te t,
co ncetra t re i sco p c c tre t ca re i ca nalizezi e nergia
Obiceiuri principale
Fizic
Mental
Emotional
Spiritual inima i plmni concentrare stim de sine caracter abdomen
optimism realist disciplin pasiune i implicare umeri i spate managementul
timpului eficien interpersonal integritate picioare creativitate empatie sprijin
pentru ceilali brae
Ob
O i b c i eiu i r u i i a ju j t u t toa to re, d e d s pr p ij i i j n i
Fizic
Emotional
Mental
Spiritual somn rbdare vitualizare corectitudine sport deschidere spre
nou optimism integritate diet ncredere atitudine pozitiv curaj hidratare bun
dispoziie pregtire mental perseveren
PUTEREA TA INTERIOAR
Pla
Pl n n d e d a ctiu ti n u e n p e p ntr n u u d e d zvol o ta l rea c apa p cit
i t i i i i i i a a bi b l i i l t i t i l i o l r o
Ce v reau u s d e d zvol o t: l
Ob
O s b tacol o e l:
:
Moti
Mo v ti aia i i n i te n rn n:
Rezul zu ta l tele l a tepta p te:
#
Ritualuri pentru dezvoltarea capacitii i performanei Observaii
 Jur u na n l l c on o ta n bi b l i
Nume:
:_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
Sapta t mana:
:_
_
_
Meniune:
: acord-i o o not t la a sf sf r r i tu t l fiec c rei zile e de e la a 1
1 la a 5
= fo f arte rt e bine; 1
= slab).
). La a notite e scrie e obsta st colele, greut t ile, ideile b une i a
jut t to t are p e ca re l e a i, e tc.
t
Ritualuri
L
Ma
Mi
J
V
S
D
Notie
PERA NOVACOVICI
#
Cunoate-te i vezi cum e s guti succesul cnd faci ceva prin propriile
tale fore.
Nu uita de homeostazie, nu uita de rzboiul mpotriva miestriei.
#
 Sfat personal: e nevoie de 30-45 de zile pentru ca un obicei nou s nu
mai fie obo-sitor i s nceap s i se par firesc i plcut. Pn atunci nu
schimba dect maxim 3.
Dac schimbi mai multe vei fi copleit i o iei de la capt.
C
!
Salut. Pi s ne gndim. Care e cea mai mare problem a mea? Mda.
Cred c a dori s fiu mai eficient, s m dezvolt mai mult i s nv mai
repede. Pentru nceput este de ajuns.
***
!
Salut! O s fiu scurt i la obiect, dei a vrea s discut mai multe
deoarece am decis s m schimb dar vd c mi este tot mai greu pe zi ce trece,
m las mult influenat de ceilali, am vise i obiective care nu in dect maxim o
zi, sunt o persoan introvertit de aceea mi-a fost i mi este s greu s mi fac
prieteni noi, s ies cu prietenii n ora, plus c sunt i puin timid.
!
Deci a vrea s scrii n pdf-ul urmtor despre cum s scapi de anturajul
negativ, sa-ti faci noi prieteni, i poate cum s mai reduci din timiditate.
!
Poi de asemenea s-mi scrii doar un mail pentru c am o mulime de
ntrebri i sunt nerbdtor s m schimb, s devin o persoan independent,
ncreztoare.
***
!
Spune-mi mai multe despre concentrare. Nu reuesc s m concentrez la
un anumit lucru. Mai bine zis trebuie s-mi dezvolt atenia distributiv.
!
Mersi mult. Ai grij de tine i succes la articole.
***
!
1) M lupt ntre ideea de a m face psiholog i cea de a deveni medic (cum
spuneai i tu mi place s citesc cri despre psihologie dar probabil fac asta s
m perfecionez, nu s devin psiholog). 2) Cred c am personalitate dubl:
logica, tietoare n carne, prompt i atent vs vistoare, delstoare,
sentimental. 3) mi e greu s m apuc de un lucru parc m oprete ceva.
Sunt lene?
***
!
 Cum s fac s fiu iubit de o fat i cum s ncep, cum s fac s ies de
sub autoritatea prinilor i s fiu liber, cum s fac s mi gsesc prietenii pe
care eu i caut?
***
!
Bun. Sunt ncntat de ceea ce am citit, m bucur c "te-am ntlnit",
succes n continuare!
!
Problema mea nu tiu care e dar tiu c mi doresc s fac multe lucruri
care mi-ar aduce mulumire i mpliniri. Sunt blocat n neputina de a
aciona. Nu reuesc s scap de lene sau nu tiu ce e. mi fac program n
agend, pe care nu reuesc s-l respect. Timpul trece foarte repede iar eu nu
fac nimic din ce mi-am propus. Sunt dezordonat. Nu reuesc s m adun, s-
mi or-ganizez bine timpul. O alt problem pe care o am, cea a ncrederii. Mi s-
a spus c sunt nesigur pe mine n ceea ce fac i AA E! Este un sentiment
care m stpnete uneori, ncerc s fac ct mai bine lucrul respectiv i cred
c apare teama. mi doresc s poi s m ajui cu sfaturile tale!
***
!
Problema cu care m confrunt este lipsa ncrederii n mine, ncrederea n
capacitile mele c pot realiza ceva n via. Toi oamenii pot s aib succes n
via? Cum s-mi dezvolt calitile?
PUTEREA TA INTERIOAR
V. STAREA PSIHOLOGIC DE NEVOIE, DE VICTIM, DE SCUZ, DE
ASERTIVITATE
#
Starea de nevoie, de victim i de scuz. Sau despre un alt fel de
ceretori
#
STAREA PSIHOLOGIC DE NEVOIE
#
Vom ncepe cu cel mai mare defect de care trebuie s scapi. Este defectul
care denot o lips total de putere interioar, face oamenii s se ndeprteze
de cei care-l au, este cel mai duntor lucru pentru orice persoan care i
dorete s obin bani, prieteni, sex sau relaii i este un defect de care eu am
suferit foarte mult vreme.
#
Acest defect este de natur psihologic i nu are nc n limba romn un
cores-pondent care s l defineasc corect.
#
 O definiie pe care eu a da-o ar fi starea psihologic, emoional i
social de nevoie sau starea unei persoane suficient de neajutorate pentru a
avea nevoie de ajutor.
#
n englez, persoana de genul acesta se numete needy iar starea
psihologic se numete needyness. Vine n urma valorii pe care o atribuim
nou nine.
#
Iubirea de sine
#
Una din cheile dezvoltrii noastre este iubirea pe care ne-o druim nou
nine.
Preuirea de sine este vital, pentru a nu cdea n relaii de dependen
n care cerim atenia, afeciunea i iubirea celorlali pentru a ctiga astfel
dreptul de a exista.
#
Iubirea de sine ne permite s fim noi nine fr a atepta aprobarea
celorlali.
#
S cutm i s experimentm ceea ce ne atrage i ne face plcere fr a
judeca i s fim judecai de ctre cei din jur sau cel puin, dac de judecata
celor din jur nu scapi, cel puin s nu i pese de ea pentru c doar tu tii ce e
bine pentru tine.
#
Unii oameni chiar cred c nu merit ce e mai bun de la via, c ntr-un
fel nu sunt destul de buni nimic mai fals.
#
Doar c ne aflam n diferite contexte i pornim cu avantaje i dezavantaje.
Ai putea s zici cine pleac n via srac i n mediu nociv, ce avantaje poate
avea?. Luptnd pentru fiecare lucru, trind experiene dure, se clete i dac
are destul putere interioar devine o persoan extraordinar.
#
i pentru cei care n stilul lor ar zice eu am mai multe dezavantaje dect
alii S ncep s i spun poveti? ntr-o zi asta am s i fac. Am s strng
sute i mii de poveti de succes ale oamenilor foarte dezavantajai, doar pentru
a nchide gura celor care i caut neobosii scuze.
#
Te gndeti c ar fi mai bine s ai totul de-a gata? Te gndeti c acum
suferi i i-e greu. Gndete-te c doar atunci evoluezi, sub presiune i n timp,
cu rbdare asta te face mai bun.
 #
Plcerea nu te face mai bun i doar te adoarme. S nu mai atepi
aprobarea celorlali pentru a te aprecia pe tine nsui i a aprecia viaa este
revoluia cea mai nsemnat
PERA NOVACOVICI i profund care i poate afecta viaa. Nu sunt
lucruri uor de rezolvat, dar merit timpul i efortul.
# Nu sunt needy nseamn c nu caut aprobare, acceptare, apreciere
sau recunoatere i recunotin. mi asum responsabilitatea i rezist nevoii de
recompens i rezultatelor imediate.
#
De ce starea de nevoie este duntoare? Dac eti needy, i vei face pe
oameni s se simt inconfortabil, s reacioneze negativ fa de tine chiar dac
ncearc s fie politicoi. Vor cuta s se ndeprteze de tine. Se vor simi
ndreptii s se foloseasc de tine, s te renege, s te discrediteze, umileasc
etc. Te vor pune mai jos dect ei pe scara social i vei avea mai puin
valorare. i va distruge demnitatea.
#
Ce este starea de nevoie? Starea n care o persoan crede c i lipsete
ceva dei de multe ori acest lucru nu este adevrat.
#
5 tipuri de nevoie psihologic:
S caui aprobare: ai nevoie s i se spun ce s faci, s i se spun c ai
voie, sau c nu ai voie, s caui i te uii permanent la cei din jur.
S caui acceptare: nu poi s te simi bine dac exist oameni sau
persoane care nu te plac.
S caui apreciere: cnd ai nevoie de cei din jur s te bat pe spate
pentru marile tale realizri i pentru abilitile tale.
S te bazezi pe alii ca s i compenseze lipsa de ncredere n forele tale
cnd nu i asumi responsabilitate pentru tine. Ceri ajutor constant i nu ai
ncredere n capacitile tale.
S nu poi s amni recompense: vrei credit ca s i iei televizor sau
haine, cu dobnda pe 10 ani. S profii de o oportunitate fr s te gndeti la
consecine sau la ziua de mine, s nu poi rezista la dorine sau pofte
spontane. Foart mult lips de putere personal. Nevoia e ATT de mare c nu
mai poi rezista.
#
De ce sunt oamenii n starea de nevoie?
#
Lipsa de ncredere n forele proprii care este indus de la prini n
primul rnd.
 Foarte puini prini tiu s i creasc copiii cu ncurajri. Majoritatea i
cresc spunndu-le nu ai voie i i ncurajeaz s fie mediocri i n siguran
dect s i asume riscuri i s
fie mrei. Nu uita c rolul tu e s i depeti prinii.
#
Pentru c au putere asupra mediului lor, se aga de prima oportunitate
care le apare de team c nu va mai fi alta. Sunt foarte ataai de deznodmnt
i intr n depresie dac au ateptri i nu iese cum i-au imaginat. i fac filme
n relaii, n viitor i se aga cu disperare doar ca s se prbueasc cnd nu
se ntmpl cum i-au imaginat.
#
Oamenii slabi i imagineaz c banii, maina i casa fac un om s aib
putere.
Astfel, dac nu le au consider c sunt slabi i mici. Statutul social mic.
Nu se gndesc c au potenial i vise i c toi care au pornit de jos au reuit n
via. i c nu trebuie s se compare pentru c fiecare are drumul lui,
provocrile lui n via. Cei care se consider cu 44
PUTEREA TA INTERIOAR statut social sczut sufer din lips de
validare. Neputnd s se priveasc n oglind i s spun sunt mndru de
mine caut aprobare i aprecierea celorlali.
#
Cteva exemple de comportament al oamenilor n starea de nevoie: s te
pori mai frumos sau mai politicos dect eti tu de obicei zi cu zi arat c eti n
starea de nevoie; s te uii constant n jur ca s vezi ce s crezi, ce s faci, ce s
gndeti; ai viaa ta i nu depinde de alii; s ncerci s controlezi ali oameni:
oamenii nesiguri ncearc s controleze ali oameni pentru c nu se pot
controla pe ei i apoi asta e o cale de a se valida; trebuie s vad dac nc au
impact asupra celor din jur ca s se simt importani din nou; s caui atenia
ntr-o msur PREA mare; s ncerci s ari permanent c ai dreptate e un
semn c ai nevoie s i se recunoasc punctul de vedere, altfel te simi lipsit de
valoare; dac te afecteaz ce zice lumea nseamn c prerea lor conteaz mult;
pui pre mare pe aprobarea, acceptarea i aprecierea lor deci, lipsa de putere
interioar.
#
i astfel poi fi manipulat foarte uor prin obiectul dorinei tale.
#
Cum se ndeprteaz starea de nevoie? n primul rnd trebuie s tii clar
c ai foarte mult valoare i un potenial uria. De aici ncepe totul. Cum
anume vei ajunge s ai rezultate n viaa real, s faci bani, s obii succes e o
alt parte a problemei. Dac faci lucruri pas dup pas, cu perseveren vei
reui. Dar nu asta e important acum. Important e s nvei s i acorzi
importan i valoarea pe care le ai. Doar tu decizi asta. Dac decizi c merii
respect i valoare, oamenii i-o vor acorda, dac decizi c nu merii, oamenii nu
i vor da.
#
Eti tratat aa cum ceri s fii tratat/. Vd zilnic oameni care fac i spun
prostii pentru c simt nevoia s fie pedepsii i s obin atenie ntr-un fel.
#
Trebuie s accepi i s nelegi c natura uman e s i ndeprteze pe
cei nevoiai. Nu suntem atrai de ei. Putem avea mil i compasiune, dar nu
atracie. Nu vei atrage prieteni sau parteneri. Vei atrage mil din cnd n cnd.
Ca ceretorii.
#
Gndete-te ce simi dac ai pe cineva care te sun de 10 ori pe zi ca s
i poves-teasc problemele? Fr s te ntrebe dac ai timp, ai chef, dac nu ai
probleme tu la rndul tu?
#
nva s te iubeti pe tine.
#
Dac nu eti cea mai interesant, distractiv i atrgtoare persoan pe
care o tii m gndesc c lucrezi ca s devii nu?
#
Loc al controlului intern. Succesul este asociat cu oamenii cu loc de
control intern.
Cine e responsabil? Cine poate schimba? Dac rspunsul e tu atunci ai
loc de control intern.
PERA NOVACOVICI
#
Alung gndurile ce zic oamenii imediat ce i apar. BUNE I RELE. Nu
conteaz dac lumea te critic i nu conteaz dac lumea te laud. Rmi rece
la toate. Doar tu i cunoti msura i valoarea i ambiiile. Asta arat c nu te
afecteaz nimic.
#
Cunoti pe cineva care e att de nevoia emoional c orict de atent eti
cu el i orict de mult oferi niciodat nu e destul? i dac nu vii n
ntmpinarea lor imediat se simt respini?
#
STAREA PSIHOLOGIC DE SCUZ
#
 Cei mai muli dintre noi au pregtite scuzele nainte de a cunoate
rezultatul. La sfritul crii sale Think And Grow Rich, Napoleon Hill are o
list cu scuze pe care oamenii le invoc. Ai auzit vreodat pe cineva spunnd
asta sau poate ai spus chiar tu:
#
Dac a avea bani
#
Dac nu a avea familie i copii
#
Dac a avea o educaie mai bun
#
Dac a avea timp
#
Dac a fi sntos
#
Dac ceilali m-ar nelege
#
Dac ar fi condiii diferite
#
Dac m-a putea ntoarce n timp
#
Dac nu mi-ar fi fric de prerea lor
#
Dac a avea o ans
#
Dac mi s-ar da o ans
#
Dac a avea o slujb mai bun
#
Dac alii nu ar avea ciud pe mine
#
Dac nu s-ar ntmpla nimic care s m opreasc
#
Dac a fi mai tnr
#
Dac a putea face ce vreau eu
#
Dac m-a fi nscut bogat
#
Dac a cunoate oamenii potrivii
 #
Dac a avea talentul pe care ali oameni l au
#
Dac nu a fi ratat oportunitile pe care le-am avut
#
Dac oamenii din jur nu m-ar enerva
#
Dac cineva m-ar ajuta
#
Dac a tri n alt ar sau alt ora
#
Dac a avea personalitatea pe care o vreau
#
Dac nu a mai avea datorii
#
Dac a putea s ncep
#
Dac nu a fi euat
#
Dac a ti cum
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Dac nu s-ar opune toat lumea
#
Dac nu a avea aa multe griji
#
Dac mi-ar cunoate lumea abilitile
#
Dac oamenii nu ar fi aa proti (nu te plnge; asta s-ar putea s fie n
avantajul tu ntr-o bun zi)
#
Dac a avea ncredere n mine
#
Dac nu a avea ghinion
#
Dac a fi fost nscut sub o stea norocoas
#
Dac nu ar fi adevrat c aa este viaa i nu putem schimba nimic
#
Dac nu a fi avut un trecut
 #
Dac a fi avut afacerea mea
#
Dac oamenii m-ar asculta
#
Sau DAC iar acesta este cel mai mare dintre toi dac a fi avut
curajul s m vd aa cum sunt n realitate, a fi aflat ce anume nu este n
regul cu mine i a fi co-rectat acel lucru. Apoi, poate a avea ocazia s profit
de pe urma greelilor mele i s nv ceva n urma greelilor celor din jur.
#
i, acum, poate a fi unde mi doresc s fiu, DAC a petrece mai mult
timp analiznd i corectnd defectele mele i mai puin timp cutnd scuze s
le acopr.
#
i eu pot veni cu multe scuze pentru fiecare ocazie cnd nu am fcut
nimic ca s mi rezolv problemele, i toate sun bine i impresioneaz. Dar nu
sunt adevrate.
#
Pentru a te putea folosi ct mai bine de aceast material, va trebui s ai
curajul s lai deoparte cteva din lucrurile pe care le-ai nvat pn acum i
s fii dispus s te schimbi.
#
STAREA PSIHOLOGIC DE VICTIM
#
Am vorbit cu o femeie psiholog de la penitenciar, care a zis c principala
problem cu care se confrunt cnd discut cu deinuii e s-i fac s i
asume responsabilitatea pentru faptele lor, deoarece abia apoi pot ajunge la
cauzele i motivele pentru care omul a ajuns la pucrie. Abia apoi pot s
ncerce s-i rezolve problemele.
#
Ce fac 95% din deinui? Afirm foarte convini c nu sunt vinovai.
#
A fost un accident.
#
Au avut ghinion.
#
Alii sunt vinovai i deinutul e doar un ap ispitor.
#
Soarta e de vin!
#
 Prinii sunt de vin!
#
Societatea e de vin!
#
EU SUNT NEVINOVAT!
# mi asum responsabilitatea i vreau s nv, asta nu spune nici un
muppet care face pe victima.
PERA NOVACOVICI
#
Poi s i asumi responsabilitatea, sau nu, s dai vina pe prini, soart
sau s zici sta sunt, asta am i vreau s fac tot ceea ce e posibil s schimb
lucrurile n favoarea mea. Nu e nimeni vinovat. Dect tu.
#
Victimele sunt acele persoane care nu doresc s i asume
responsabilitatea pentru viaa lor i care cred c toate lucrurile li se ntmpl
pur i simplu, iar ei nu pot face nimic.
# Ceilali mi fac ru i eu nu pot s fac nimic pentru mine.
#
Victimele invoc situaiile trecute pentru a-i face pe alii s se simt prost
i vinovai pentru ei i situaia lor. Lucruri de genul Din cauza ta etc.
#
Victimele aduc mult dram n viaa lor i a celor din jur, joac teatru
i, mai mult, nu i dau seama c-i ndeprteaz pe oamenii de succes i pe cei
cu fire optimist de lng ei.
#
Aa cum am discutat mai devreme, stri mentale negative sunt folosite
pentru a atrage atenia, ceea ce poate face ca o persoan s devin dependent
de acest fel de atenie.
#
Cnd faci pe victima, simi c exist fore externe, independente de voina
personal, care cauzeaz experiene negative n viaa ta. Un fel de dat al sorii,
de fatalitate. Lucrul acesta te face s i vezi viaa ca pe o experien pasiv, n
care tu eti un simplu pion prins la mijloc i nu poi face nimic. Lucrurile i se
ntmpl, te pun n faa faptului mplinit; nu eti tu acela care le controleaz;
nu eti tu cel care face lucrurile s se ntmple. Nu eti tu cel ce deine puterea.
O astfel de atitudine e foarte atrgtoare pentru unii oameni, din urmtoarele
motive:
#
(1) Este un rspuns comod la eec. S spui c nu eti vinovat cu nimic
este mai uor dect s accepi responsabilitatea pentru ce nu merge bine n
viaa ta. Cel puin, n mintea ta, negativul se scutur de pe tine i cade pe
altceva sau altcineva.
#
(2) Cnd eti victim, nu trebuie s faci nici un efort s schimbi lucrurile.
Nu e vina ta, de ce s schimbi ceva?
#
(3) Primeti atenie i mil, care este mai bun dect nici un fel de
atenie.
#
(4) Cei care i triesc viaa ca victime devin experi n a manipula ali
oameni prin sentimentul de vin i alte emoii. Unii nva s fabrice poveti
dramatice pentru a atrage mila oamenilor bine intenionai i pentru a profita
n vreun fel de pe urma lor, emoional i material.
#
(5) Gndirea de victim i permite s foloseti o gndire iraional bazat
pe ipote-za c viaa ar trebui s fie corect pentru toi, iar asta duce la foarte
multe dezamgiri. As-ta n loc s foloseti o gndire logic, obiectiv, care duce
la nite concluzii suprtoare despre propria persoan, dar care s te ajute s
corectezi defectele i s devii o persoan mai bun.
#
(6) n final, sindromul victimei poate fi un tipar puternic imprimat n
gndirea i atitu-dinea unei persoane i care e nvat din copilrie, de la
prini, prieteni sau apropiai.
Victimizarea nvat este singurul fel n care o persoan vede lumea, aa
c totul este interpretat s se potriveasc cu eterna nedreptate i cu emoiile
negative. Chiar i lucrurile 48
PUTEREA TA INTERIOAR pozitive sunt mbrcate ntr-o lumin
negativ, gsindu-se motive ascunse pentru aceasta.
Victima este att de obinuit s i se ntmple lucruri negative, nct nu
poate crede c i se pot ntmpla i lucruri bune.
#
Ca o concluzie: s fii o victim n via nu i va mbunti niciodat
viaa, pentru c deja ai renunat la eforturile de a face ceva. Aruncnd vina pe
fore externe, le dai aces-tora toat puterea i rmi fr posibilitatea de a
schimba situaiile n bine.
#
Primul pas pentru a trece peste o experien negativ este s i asumi
partea de responsabilitate, nvnd din greeli i acceptnd c i-ai asumat un
risc pentru c a meritat. Ceea ce doreti s obii, dac merit, merit tot efortul
tu.
 #
Pe lng sindromul victimei, de care sufer aproape toi muppets, mai
sunt i cte-va caliti secundare care, mpreun cu sindromul de victim, pot
pune pe fra o via de om.
# Vreau s fiu apreciat pentru ce sunt!
#
Privilegiul de a fi tu nsui e un privilegiu care trebuie ctigat, nu un
drept pe care l ai din oficiu. i poi ctiga acest drept nvnd cum s i
foloseti mintea ca s trieti o via aa cum i doreti, nvnd cum s ai
succes pentru a te simi bine fiind tu nsui; nvnd cum s obii ceea ce
vrei, lsndu-le i celorlali acest drept.
#
Nu ateapta ca cineva s vin i s i pun pe tav lucrurile pe care i le
doreti.
#
O prieten a mea mi-a spus demult ceva, nainte s m gndesc c voi
nva pe alii. i am inut foarte clar minte: Cine zice Vreau s fiu apreciat
pentru ce sunt nu e dispus s lucreze la persoana sa, s devin mai bun i
mai de succes. Nu merit s aib nimic.
# Sunt o persoan de treab!
#
Egoismul este de dou feluri:
#
(1) Primul este cel pe care toi l cunoatem i este destul de evident:
atitudine de exagerat preocupare pentru interesele personale i de nesocotire a
intereselor altora.
#
(2) Al doilea tip de egoism e mai greu de detectat, e mascat. Oameni care
fac o fapt aparent bun i apoi ateapt ceva n schimb.
#
Acest tip de persoan crede c este mai bun dect cei din jurul su,
pentru c ncearc s mulumeasc pe toat lumea, cnd de fapt ce face e
manipulare. Simi c ceilali i sunt datori i ai acel sentiment egoist c tu faci
lucruri bune.
#
Acest tip de om face un serviciu cuiva doar pentru a putea simi c
cellalt i este dator i nu ezit s aduc n discuii serviciile i faptele din
trecut, dac situaia o cere.
# Ce vor zice ceilali?
#
 Exist oameni care nu spun nu foarte des, de team s nu supere pe
cineva, oameni care nu i susin prerile. Aceast atitudine e grav, pentru c
acest gen de muppet trece des la primul tip de muppets, victima.
PERA NOVACOVICI
#
Acest gen de marionet e persoana care ncearc s fie tot timpul pe
placul tuturor, i consum energia strduindu-se s i fac pe alii fericii. Ziua
are 24 de ore pentru toi.
Trebuie s nelegi c ai resurse limitate i c, dac foloseti energia
pentru alii, nu mai ai destul pentru tine. i la sfrit cine va fi de vin?
#
Ceilali, evident.
#
Faci ceea ce vor alii s faci, nu vrei ca nimeni s fie nervos, suprat sau
dezamgit din cauza ta, fugi de ceea ce i-ar putea cauza experiene emoionale
negative, fugi de conflict, fric i furie.
#
i apoi i vine factura, care te taxeaz pentru timpul, energia i efortul
din viaa ta, pe care le-ai dat nainte s le foloseti pentru persoana ta suficient.
#
Obedientul
#
Psihologia social i experimentele din acest domeniu arat ct de mult le
place oamenilor s asculte de alii.
#
Ce e i mai ru e c ascult de alii cnd vine vorba de viaa lor. Omul
obedient, cnd intr ntr-un loc unde sunt i ali oameni, se uit imediat n jur
s vad cine e eful i cum se poart cei din jur, pentru ca s se poat
conforma i s se poarte la fel ca restul grupului.
#
i este team s fac sau s spun ceva original, ca nu cumva s fie
respins de grup. Cnd e nevoie s fac o alegere, nu poate s fac o alegere
bazat pe prerile i valorile lui personale, ci e nevoie s vad ce fac ceilali. N-
are deloc personalitate i nici colan vertebral.
#
Acum, m gndesc c unii dintre cititorii mei se vor regsi mcar ntr-una
din cate-goriile pe care le-am descris mai sus. tiu c nu e deloc uor. nainte
m ddeam cu capul de perei pentru c nu nelegeam oamenii din jurul meu,
nu nelegeam situaiile de via n care intram i, aproape tot timpul, pierdeam
i nu nelegeam unde greesc.
 #
Era o disperare tcut i, n acelai timp, fceam cea mai mare greeal
posibil: nu ceream ajutorul nimnui, pentru c eram prea mndru. Nu voiam
s nv de la altcineva. Nici nu credeam c se poate nva despre problemele
pe care le aveam eu i mi ima-ginam c eu sunt cel mai necjit om de pe
pmnt i problemele mele sunt cele mai mari din cte exist.
#
Bineneles, aa gndea muppet-ul din mine. Iar cnd lai muppet-ul s
alerge liber, numai lucruri rele se ntmpl. ns vremurile astea au apus i
acum, dup ce mi-am nvat leciile, e timpul s le spun i altora ce am aflat.
#
Dac dup acest parte introductiv poi s lai pentru o vreme ceea ce
tii deoparte i s nvei de la mine, te invit s pim mpreun ntr-o lume n
care eu i sunt ghid, iar tu eti personaj principal.
'
SOLUIA: ASERTIVITATEA
#
Cum se ndeprteaz starea de nevoie?
PUTEREA TA INTERIOAR
#
Dac nu caui aprobarea tot timpul, eti dispus s i asumi riscuri i s
mergi mpotriva convingerilor actuale i a mentalitii. Nu i-e fric de eec i
poi accepta eecul ca o unealt foarte valoroas pentru nvare.
#
Nu accepta drama, plngerile i scuzele. Spune-i n fiecare zi: M simt
confortabil cu punctele mele de vedere i nu sunt afectat de judecata celorlali.
_ Singurele drepturi pe care le avem sunt cele pe care ni le asumm, nu cele
care ne sunt date de alii.
(anonim)
_
#
Poate ai simit uneori, aa cum am simit i eu, o lips de control n viaa
ta. Poate te-ai ntrebat de ce uneori unii oameni obin ceea ce vor, n timp ce
dorinele i nevoile tale rmn nesatisfcute.
#
S fii asertiv nseamn s spui celor din jur ce vrei, ce simi, ce nevoi i
preferine ai, ntr-un fel care te ajut s i obii. Spui clar i cu mult ncredere
n tine ce vrei, fr s amenini, fr s l faci pe cellalt s se simt inferior
sau dispreuit.
#
 S fii asertiv nseamn s iniiezi o conversaie, s faci complimente
sincere, fr s urmreti ceva, s critici ntr-un mod care ajut i, de
asemenea, s primeti critica dac este justificat.
#
Asertivitatea este felul potrivit de a te comporta n funcie de situaie.
#
Putem distinge 3 mari moduri de comportament: agresiv pasiv asertiv
#
Asertivitatea este o balan ntre agresivitate i egoism, pe de o parte, i
respecta-rea nevoilor celorlali i ncercarea de a-i ajuta s obin i ei ce vor, pe
de alt parte.
#
S nu fii asertiv poate avea cteva consecine: s te simi furios pe tine s
te enervezi pe cineva care ar fi trebuit s ghiceasc ce nevoi ai s pori cu tine
sentimente de vinovie i frustrare, pentru c nu te exprimi n totalitate.
#
S fii asertiv, pe de alt parte, nseamn s i exprimi sentimentele ntr-
un fel care crete la maximum ansele de a obine ceea ce vrei. S fii asertiv
nseamn s fii proactiv, adic s faci lucrurile s se ntmple, n loc s le lai
s se ntmple de la sine.
#
Aadar, cu ct acionezi mai mult pentru binele tu, cu att mai capabil
te simi i asta i va crete respectul i stima de sine. Cu ct te simi mai bine
n pielea ta, cu att 51
PERA NOVACOVICI devine mai uor s acionezi asertiv i proactiv i eti
foarte puin predispus la frustrri, n-doieli, depresii.
#
Agresivitatea este alimentat de faptul c nu obinem ceea ce vrem i
suntem frustrai. Normal, oamenilor le va plcea s se afle n preajma
oamenilor asertivi pentru c tiu c vor fi tratai corect i cu respect.
#
Mai ales, accept c i ceilali au aceleai drepturi. nva-i i te vor
respecta pentru asta Cere oamenilor s fie maximul din ce pot fi i astfel vei
face lumea din jur mai bun.
Compromisul i negocierea sunt 2 lucruri foarte importante pentru o
persoan asertiv.
#
S enumerm n continuare drepturile asertive:
#
(1) S fiu propriul judector a ceea ce spun i fac.
 #
(2) S cer ceea ce vreau (recunoscnd dreptul celorlali de a spune nu).
#
(3) S iau decizii i s fiu rspunztor pentru ele.
#
(4) S fiu independent.
#
(5) S nu ofer motive i scuze pentru propriul comportament.
#
(6) S nu fiu responsabil pentru descoperirea soluiilor la problemele
celorlali.
#
(7) S m rzgndesc.
#
(8) S fac greeli.
#
(9) S spun nu tiu.
#
(10) S iau propriile decizii.
#
(11) S spun nu neleg.
#
(12) S spun nu-mi pas.
#
(13) S intru n relaii cu ceilali fr s fiu dependent de prerile,
aprobrile i con-
firmrile lor.
#
(14) S am intimitatea mea.
#
(15) S spun NU sau DA fr s m simt vinovat.
#
NU UITA: cei din jur au aceleai drepturi!
#
De ce este nevoie s fii asertiv?
#
Pentru a scpa de manipularea la care eti supus n fiecare zi.
Majoritatea manipulrilor nu sunt intenionate i contiente. Ele vin de multe
ori din partea oamenilor bine intenionai, dar, cum am mai spus, drumul spre
iad e pavat cu intenii bune.
 #
Manipularea poate veni prin: sentimentul de vin: de obicei n relaii se
petrece acest lucru, cnd prinii i fac copiii s se simt vinovai pentru ceva
(Nu i-ai fcut curat n camer.), iubiii i fac reprouri unul altuia (M faci
gelos tot timpul, m necjeti etc.), prietenii ntre ei (Te-am m-btat eu data
trecut, acum e rndul tu!); critic (nu e nevoie de exemple, c tim toi prea
bine cum e s fii criticat pentru a fi obligat s faci lucrurile altfel); ruine (Nu-i
frumos, nu se face, ce vor zice cei din jur? etc.); 52
PUTEREA TA INTERIOAR autoritate: toi cei n poziie superioar care te
oblig s te conformezi.
#
Oamenii n general manipuleaz pentru c ei au o schem despre cum ar
trebui s
fie lumea, cum s se poarte oamenii, cum s reacioneze i apoi le cer
celor din jur s se poarte conform modelului care este rodul minii lor i LE
APARINE. Cnd nu se ntmpl asta, ncepe manipularea prin vin, critic,
ruine, autoritate. Vestea bun e c noi vom trece de aparene i vom discuta
despre ceea ce se ntmpl cu adevrat.
#
NCHEIERE
#
Ca s ncheiem cu comportamentul asertiv
#
NU cere aprobare, validare, nu cere voie, pentru c nu e nimeni n
msur s i le dea, dect tu nsui.
#
nva s ACCEPI lucrurile.
#
Accept c oamenii sunt diferii i au nevoi diferite.
#
Accept c unii sunt introvertii i triesc foarte intens n lumea lor
interioar i le place s citeasc i accept c alii sunt extrovertii i trebuie s
ias n mulime, s danseze, s chefuiasc.
#
Accept c unii oameni au mai dezvoltat emisfera stnga a creierului i
folosesc logica i raiunea pentru a lua decizii (65% dintre brbai) i accept c
alii au emisfera dreapt mai dezvoltat i iau decizii bazate pe ceea ce simt
(65% dintre femei).
#
 Accept c unii sunt intuitivi, vistori i privesc lucrurile la scar global
i accept c unii sunt foarte ancorai n realitate, n aici i acum, au o fire
practic, sunt ndemnatici.
#
Accept c unii judec tot ce vd i iau decizii, iar alii percep ceea ce este
n jurul lor, amnnd decizia ct se poate de mult.
#
Accept c fiecare are ritmul lui de evoluie i este foarte, foarte greu, o
risip de energie i timp s ncerci s forezi pe cineva s evolueze n alt ritm
dect cel propriu.
#
nva s accepi i s trieti viaa, n loc s vrei s faci totul dup
chipul i asemnarea ta.
#
Sper s ai senintate, ca s tii s accepi lucrurile pe care nu le poi
schimba; curaj, ca s ncerci s schimbi ce se poate schimba; nelepciune, ca
s poi deosebi ce se poate schimba de ceea ce nu se poate schimba.
#
Cu acceptarea va veni i eliberarea de convingeri greite i astfel va veni o
via mult, mult mai frumoas
Pera Novacovici 2010 Toate drepturile rezervate 53
PERA NOVACOVICI
Dac ce ai citit i s-a prut interesant, scrie-mi aici:
LAS-MI UN MESAJ
Dac vrei s fii informat despre nouti i s primeti articole gratuite,
trece-i numele i e-mailul aici: www.personalitatealfa.com
Dac te intereseaz succesul cu femeile i vrei s te nscrii la newsletter-
ul Arta seduciei, f-o aici: www.artaseductiei.ro
Dac eti femeie i te intereseaz succesul la brbai, nscrie-te la Stilul
Tu aici: www.stilultau.com
Dac vrei s-i dezvoli creativitatea nscrie-te la newsletter aici:
www.creativitatea.com
Unul din cele mai bune site-uri de NLP n limba romn, coordonat de
Marius Simion i Nicola Florina, l poi vedea aici: www.nlpmania.ro
Dac vrei s comanzi cele 5 cri tiprite o poi face aici:
Cartea Arta seduciei cum s ai succes cu femeile i cu tine nsui
Cartea Jurnalul lui Abel
Cartea Personalitate Alfa descoper comoara ascuns din tine
Cartea Stilul tu pentru femeia care merit
Cartea Secretele unei femei atrgtoare
 Pentru a te conecta cu mine la unul din serviciile sociale pe care le
folosesc, click pe link-ul corespunztor: FaceBook
FriendFeed
LastFM
LinkedIn
Picasa
Twitter
YouTube novacovici novacovici zmeul novacovici novapera2005 novacovici
novapera
Vei nva s scoi ce e mai bun n tine la suprafa i s rmi motivat
pentru a obine ce vrei n via
PRODUCIE/DESIGN & BRANDING CLAUDIU CATARGIU

SFRIT