Sptmna 1

Luni
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: 2 cartofi dulci i 2 mere
Cin: 1 farfurie mare de salat i pui

Mari
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: legume verzi i salat de pui
Cin: o salat de legume, 1 portocal i 2 ou fierte

Miercuri
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: nite brnz cu coninut sczut de grsimi, 1 roie, 1 cartof dulce
Cin: nite salat i pui

Joi
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: Fructe
Cin: salat i pui gtit la abur

Vineri
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: legume fierte i 2 ou
Cin: salat i pete la grtar

Smbt
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: fructe
Cin: pui i legume la abur

Duminic
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: salat de roii, legume la abur i pui
Cin: legume la abur

Sptmna 2

Luni
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: salat i pui
Cin: 1 portocal, salat, 2 ou fierte

Mari
Micul dejun: 2 ou fierte i 1 fruct citric
Prnz: 2 ou i legume la abur
Cin: salat i pete la grtar

Miercuri
Micul dejun: 2 ou i 1 fruct citric
Prnz: salat i pui
Cin: 1 portocal, salat de legume i 2 ou

Joi
Micul dejun: 2 ou i 1 fruct citric
Prnz: legume la abur, brnz cu coninut sczut n grsimi i 2 ou
Cin: salat i legume

Vineri
Micul dejun: 2 ou i 1 fruct citric
Prnz: o salat de sardine
Cin: salat i 2 ou

Smbt
Micul dejun: 2 ou i 1 fruct citric
Prnz: salat i pui
Cin: fructe

Duminic
Micul dejun: 2 ou i 1 fruct citric
Prnz: salat de legume i pui
Cin: la fel ca la prnz