Editori

Silviu Dragomir
Vasile Dem. Zamfirescu

Director editorial
Magdalena Mrculescu

redactor
Raluca Hurduc

DESIGN
Alexe Popescu

Director producie
Cristian Claudiu Coban

Dtp
Rzvan Nasea

Corectur
Elena Biu
Lorina Chian

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale Titlul original: The Psychologists Book of

a Romniei
Janda, Louis
Douzeci i patru de teste de
personalitate / Louis Janda ; trad.:
Oana Munteanu. - Bucureti : Editura
Trei, 2012
ISBN 978-973-707-671-7
I. Munteanu, Oana (trad.)
Personality Tests. 24 Revealing Tests
to Identify & Overcome Your Personal
Barriers to a Better life
Autor: Louis Janda, Ph.D.
Copyright 2001 by Louis Janda
Copyright Editura Trei, 2012
pentru prezenta ediie

159.923 C.P. 270490, Bucureti

Tel./Fax: +4 021 300 60 90
ISBN 978-973-707-671-7 email: comenzi@edituratrei.ro
www.edituratrei.ro
 Aceast lucrare i propune s ofere informaii corecte
iavizate cu privire la subiectul abordat. Editorul nu este
implicat n oferirea de servicii profesionale. Dac avei nevoie
de un sfat avizat sau de un alt tip de asisten de specialitate,
apelai la serviciile unei persoane calificate.
Cuprins

Introducere ......................................................................9
Seciunea I
Bariere personale................................................19
1 Ce prere ai despre tine nsui?
Scala de evaluare a stimei de sine ................................. 21
2 Ct eti de anxios?
Chestionarul anxietii n patru sisteme ......................29
3 Ct de deprimat eti?
Chestionarul gndurilor automate ...............................38
4 Cine i controleaz soarta?
Inventarul comportamentului personal ........................45
5 Ct eti de raional?
Chestionarul credinelor personale ...............................52
6 Ct eti de impulsiv?
Scala impulsivitii Barratt .........................................60
7 Ce crezi despre corpul tu?
Chestionarul multidimensional
al relaiilor dintre sine i corp .......................................67
8 Ct de mult te ngrijorezi?
Scala De ce s te ngrijorezi .......................................76
Seciunea II
Bariere interpersonale...................................... 85
9 Ct eti de prietenos?
Scala prieteniei ............................................................ 87
10 Ct eti de asertiv?
Scala autoprezentrii adultului ....................................95
11 Ct de capabil eti de intimitate?
Scala fricii de intimitate ............................................. 104
12 Eti o persoan care controleaz?
Scala modului de via ................................................ 112
13 Eti o persoan furioas?
Inventarul multidimensional al furiei .......................... 119
14 Ct ncredere ai n ceilali?
Scala specific a ncrederii interpersonale .................. 127
15 Cum stai cu dragostea?
Scala relaiei romantice ...............................................136
16 Ct de vinovat te simi n privina sexului?
Inventarul sentimentului de vinovie
Mosher Revizuit ....................................................... 143
Seciunea III
n cutarea dezvoltrii personale.................. 153
17 Ct de bine te pricepi si modifici
strile de spirit negative?
Scala reglrii dispoziiei negative ............................... 155
18 Ct eti de eficient capersoan?
Scala autoeficienei .................................................... 162
19 Ct eti de rezistent psihic?
Scala rezistenei psihice ...............................................169
20 Ct de bine faci fa evenimentelor de via
traumatice?
Scala rezilienei .......................................................... 177
21 Ct eti de empatic?
Scala empatiei ............................................................ 184
22 Ct de bine te mpaci cu propria mortalitate?
Scala sensului nemuririi simbolice ..............................192
23 i plac experienele noi?
Scala neofiliei ..............................................................199
24 Trieti momente extatice?
Scala experienelor de vrf ..........................................206

Epilog: traducerea cunoaterii n aciune ........................218

Introducere

Noi, psihologii, avem tendina s fim un grup inte-

resat mai mult de aspectele negative. Ne petrecem o mare
parte din timp concentrndune mai degrab pe ceea ce
nu e n regul cu oamenii, dect pe ceea ce funcioneaz.
i cred c exist un motiv foarte bun pentru asta. n timp
ce scriam aceast carte, spre sfritul lui 1999, a aprut
un studiu oficial conform cruia 22% dintre noi se pot
atepta s treac printro tulburare psihologic (o afec-
tare mai mare sau mai mic a capacitii de funcionare)
n anul respectiv, iar 50% dintre noi se pot atepta s
treac printro asemenea tulburare la un moment dat pe
parcursul vieii. Prin definiie, tulburrile psihologice au
un efect profund. Ele ne pot face dificil sau chiar impo-
sibil viaa de zi cu zi. Ne pot eroda de la temelie relaiile
cu familia, prietenii i colegii. i chiar dac cei ce sufer
de o tulburare psihic reuesc si construiasc o faad
suficient de bun pentru ai pcli pe ceilali, totui
ei triesc niveluri aproape insuportabile de anxietate,
depresie sau singurtate.
Probabil c cel mai alarmant element al studiului,
pentru specialitii n sntate mental, a fost faptul c

9
o majoritate substanial a celor ce sufer o tulburare
psihic nu primesc niciodat tratament pentru aceasta,
n ciuda faptului c exist tratamente eficace. Dei nu
este necesar ca ei s sufere n singurtate, milioane de
oameni triesc cu emoiile lor dureroase, luptnduse
s o scoat la capt nc o zi. Pentru asemenea oameni,
poate oameni ca tine, am scris aceast carte. Am spe-
rana c aceast lucrare te va ajuta s ncepi procesul de
recunoatere i depire a propriilor bariere, pentru a
avea o via mai satisfctoare i eficient.
Pentru c noi, psihologii, ne concentrm mai mult pe
ceea ce nu este n regul, dect pe ceea ce funcioneaz
la clienii notri, nam reuit s obinem un consens
cu privire la definirea individului funcional i bine
adaptat. Dar am reuit ntro msur foarte mare s
cdem de acord n privina problemelor carei mpiedic
pe oameni s ating aceast stare. Noi, specialitii n
sntate mental, avem un jargon tiinific bogat i
foarte sonor de etichetare a acestor probleme, ns
mie mi place s m gndesc la ele ca la nite bariere
bariere carei mpiedic pe oameni s obin tot ce pot
de la via. Testele din primele dou seciuni ale acestei
cri te pot ajuta si identifici barierele i i ofer
cteva idei privind felul n care s ncepi s ndeprtezi
aceste obstacole, astfel nct s te bucuri de o via mai
satisfctoare i eficient.
Testele din prima seciune, Bariere personale, msoar
aspectele calitative ce au impact asupra dispoziiei
i emoiilor noastre. Scala de evaluare a stimei de sine
reprezint ceea ce muli ar putea considera piatra
de temelie a adaptrii; este aproape imposibil s
funcionm eficient i mulumitor dac avem o imagine
proast despre noi nine. Dup cum sugereaz i
numele testului din capitolul 2, Chestionarul anxietii
n patru sisteme msoar gradul de anxietate i stres

10 Douzeci i patru de teste

depersonalitate
pe carel resimim. Nu numai c este imposibil s ne
bucurm de via dac suntem anxioi n mod cronic,
dar aceste sentimente vor fi aproape o garanie c
nu vom funciona la capacitate maxim. Chestionarul
gndurilor automate din capitolul 3 msoar ceea ce sa
numit guturaiul obinuit al psihopatologiei de-
presia. Acest test reflect o teorie curent, ce sugereaz
c gndurile noastre sau cogniiile, cum ne place nou,
psihologilor, s spunem, joac un rol major n strile
noastre de dispoziie. Pur i simplu nu este necesar s
te simi astfel att de mult timp. Inventarul comporta
mentului personal, din capitolul 4, msoar credinele
subtile, dar cruciale, pe care le avem despre forele ce
ne controleaz comportamentul. Cei ce se simt relativ
neputincioi n schimbarea propriei viei tind si
creeze profeii automplinite. Chestionarul credinelor
personale, prezentat n capitolul 5, msoar credinele
ce distorsioneaz felul n care vedem lumea i pe noi
nine. Pentru a avea o via eficient, satisfctoare,
trebuie s vedem lumea aa cum este ea cu adevrat.
Pentru a ne putea atinge obiectivele i pentru a obine
tot ceea ce vrem de la via, trebuie s fim capabili s
facem nite sacrificii pe termen scurt. Scala impulsivi
tii Barratt, din capitolul 6, v poate ajuta s aflai dac
avei aceast important trstur. O barier, pe care
muli oameni nici no bnuiesc, dac nu sau confruntat
ei nii cu ea, este cea legat de imaginea corpului
sentimentele noastre cu privire la aspectul fizic pe care
l avem. Chestionarul multidimensional al relaiilor dintre
sine i corp, din capitolul 7, msoar aceste sentimente
care ne pot afecta profund modul n care vedem lumea
i ceea ce simim fa de noi nine. n fine, Scala De ce
s te ngrijorezi din capitolul 8 msoar gradul n care
ngrijorrile noastre cronice, i adesea deloc necesare,
ne afecteaz funcionarea de zi cu zi.

11
 Testele din seciunea II msoar barierele ce ne
perturb relaiile interpersonale. Oamenii fericii i pe
deplin funcionali sunt capabili s stabileasc legturi
cu ceilali, s fie direci i sinceri nu doar n relaiile cu
prietenii i cei dragi lor, ci i cu strinii i cunotinele.
Scala prieteniei este prezentat n capitolul 9. Vechiul
clieu pentru a avea un prieten trebuie s fii un prieten
are o susinere tiinific. Scala autoprezentrii adultului,
prezentat n capitolul 10, msoar asertivitatea i
capacitatea de exprimare a sentimentelor ntrun mod
acceptabil social o abilitate care este crucial n
stabilirea unor relaii satisfctoare i eficiente. Scala
fricii de intimitate, din capitolul 11, msoar barierele n
realizarea unei legturi reale i semnificative cu ceilali.
Scala modului de via, din capitolul 12, a fost elaborat
pentru a msura personalitatea de tip A. Acest termen
este asociat de obicei cu cei ce sufer de boli cardiace
coronariene, dar, dup cum vei vedea, el are, de ase-
menea, implicaii importante pentru relaiile apropiate
cu ceilali. Numele testului din capitolul 13, Inventarul
multidimensional al furiei, spune totul. Dei oamenii
furioi ar putea s nu recunoasc faptul c sentimentele
lor sunt o barier n formarea unor relaii eficiente,
este foarte probabil ca izbucnirile lor temperamentale
si ndeprteze pe ceilali. Capacitatea noastr de a
avea ncredere n cei cu care avem relaii apropiate este
esenial pentru satisfacia pe care neo dau, iar aceasta
este msurat de Scala specific a ncrederii interpersonale,
pe care o gsii la capitolul 14. Poate c nu mai este
nimic de adugat satisfaciei pe care o simim cnd
avem o relaie de cuplu fericit, reuit, iar testul din
capitolul 15, Scala relaiei romantice, v poate da o idee
cu privire la barierele care v stau n cale. n fine, n
capitolul 16, Inventarul sentimentului de vinovie Mosher

12 Douzeci i patru de teste

depersonalitate
revizuit v poate ajuta s aflai dac avei bariere ce v
perturb relaiile sexuale, cea mai plcut form de
interaciuneuman.
Testele din seciunea III, n cutarea dezvoltrii per
sonale, se focalizeaz pe ceva diferit: ele reflect munca
psihologilor care iau ntrebat cei face fericii i eficieni
pe ali oameni dect pe cei cu probleme. Aceste teste i
vor oferi un index al punctelor tale tari i al calitilor
carei permit si atingi potenialul maxim. Scala
reglrii dispoziiei negative, de la capitolul 17, msoar
abilitatea de a aciona n scopul depirii sentimentelor
neplcute, o abilitate pe care oricine io poate dezvolta
prin practic i perseveren. Scala autoeficienei,
prezentat n capitolul 18, msoar calitile oamenilor
care au o atitudine de tipul se poate. Aceti oameni
cred c pot depi barierele cei mpiedic s obin
ceea ce doresc. Scala rezistenei psihice, de la capitolul
19, a fost conceput iniial pentru a msura capacitatea
de a gestiona stresul, dar poate oferi o bun imagine a
sntii mentale per ansamblu. Scala rezilienei, prezen-
tat n capitolul 20, msoar capacitatea de a gsi ceva
pozitiv i de a ne dezvolta personal cnd ne confruntm
cu adversiti. Scala empatiei, prezentat n capitolul 21,
msoar calitatea pe care eu o consider esenial ntro
societate civilizat, umanist capacitatea de identi-
ficare cu experienele emoionale ale altora. Ultimele
trei teste, dei au fost elaborate prin metode tiinifice
riguroase, reflect noiuni mai teoretice cu privire la
ce nseamn s fii o persoan pe deplin funcional i
sntoas psihic. Scala sensului nemuririi simbolice, de
la capitolul 22, reflect credina multor psihologi c
este necesar s ne mpcm cu ideea timpului nostru
limitat pe pmnt, dac vrem s gsim un sens al vieii
noastre. Am inclus Scala neofiliei n capitolul 23 deoarece

13
cred c aprecierea i dorina de noi experiene sunt
eseniale capacitii de a gsi viaa att interesant, ct
i provocatoare. Ultimul test al crii, de la capitolul 24,
este Scala experienelor de vrf. Ea msoar capacitatea de
a tri acele rare momente de bucurie pur, despre care
se crede c sunt caracteristice oamenilor cu cel mai nalt
grad de funcionalitate. Sper c toi cei ce vor profita de
pe urma informaiilor din aceast carte vor avea multe
asemenea momente.

Cteva cuvinte despre testele

cu autoadministrare
Toate testele din aceast carte se numesc teste cu
autoadministrare pentru c ele se bazeaz pe infor-
maiile pe care eti dispus s le oferi. Asemenea teste le
sunt utile psihologilor pentru c ele dau o idee despre
cum este o persoan n comparaie cu altele. Dar pentru
c sunt teste cu autoadministrare, este improbabil s
afli ceva despre tine nsui ce nu tiai deja. Deci, de
exemplu, dac atingi un scor ridicat la Chestionarul
gndurilor automate, tiai deja c eti deprimat; nu
acest test tea fcut contient de asta. Scopul acestei
cri nu este acela de ai oferi informaii noi despre tine
nsui, ci mai degrab acela de a te ajuta s capei o mai
bun nelegere a barierelor care stau n calea unei viei
mai satisfctoare i eficiente. De asemenea, este im-
portant de remarcat c toate testele din aceast carte au
fost elaborate de psihologi cercettori, pentru a ajuta la
nelegerea diferitelor bariere sau probleme prezentate
aici. n aproape toate cazurile, normele sau bazat pe
studeni, i nu pe pacieni clinici. Aceasta nseamn c,

14 Douzeci i patru de teste

depersonalitate
orict de ridicat sau sczut este scorul pe care l obii
la oricare din testele din aceast carte, nar fi corect s
tragi concluzia c ai o tulburare psihic. Da, este posibil
s ai o boal diagnosticabil, dar singurul mod n care
poi afla cu certitudine este consultarea unui profe-
sionist n domeniul sntii mentale. Cartea de fa
pur i simplu nu poate, i nici nui propune, s ofere
suficiente informaii ca s ajungi la aceast concluzie.
Pe msur ce vei parcurge cartea, vei observa c
anumii itemi din diferite teste nu sunt relevani n mod
direct pentru situaia ta. Vei fi ntrebat despre modul
n care i disciplinezi copiii, despre relaiile cu familia
sau despre sentimentele pe care le ai fa de colegii de
serviciu, situaii prin care nu a trecut toat lumea. Cnd
ntlneti unul dintre aceti itemi care nu se aplic n
cazul tu, ncearc s rspunzi cei imaginezi c ai
simi dac ai trece prin asemenea experiene. Chiar
dac rspunsul tu este doar unul ipotetic, rspunznd
la asemenea itemi, scorul tu final va fi mai aproape de
adevr dect dac ai sri peste item.
Te rog s foloseti cartea aa cum am intenionato:
ca pe un ghid n organizarea propriilor gnduri
despre via, despre relaiile tale i despre barierele
care te mpiedic s obii ceea cei doreti de la via.
Foloseteo ca pe un punct de plecare al schimbrilor ce
te vor ajuta si atingi scopurile. O poi folosi chiar i
cu partenerul tu sau cu un prieten apropiat, pentru a
v ajuta s nelegei mai bine eventualele conflicte din
relaia voastr. Noi nu ne vedem ntotdeauna aa cum
ne vd ceilali. Dar nu uita, aceast carte este doar un
punct de la care s ncepi si pui ntrebrile relevante
i s porneti n cutarea rspunsurilor adecvate. Sper
s te bucuri de procesul autodescoperirii i sl gseti
ct de util se poate.

15
Cteva cuvinte despre scorare
Dup fiecare test vei gsi ndrumri pentru scorarea
rspunsurilor la itemi. Instruciunile sunt clare, dar
exist un concept care poate fi puin derutant pentru cei
cel ntlnesc pentru prima oar i anume scorarea
invers. De exemplu, ai putea face un test de msurare
a nivelului extraversiune, iar instruciunile i cer s
rspunzi folosind o scal de la 1 la 5, unde 1 indic
deloc, iar 2 indic uneori, 3 indic moderat, 4
nseamn adesea, iar 5 nseamn ntotdeauna.
Acum, imagineazi urmtorii doi itemi:

1. mi plac petrecerile nebune.

2. Smbta seara mi place s stau acas i s citesc.

Dac eti un extravertit, cel mai probabil rspunzi

cu 5 la primul item i cu 1 la al doilea. Dac vrem ca
scorurile ridicate la test s indice niveluri nalte de extra-
versiune, ar trebui s inversm scorul la al doilea item.
Aceasta nseamn c rspunsul cu 5 va fi nlocuit cu 1, 4
va fi nlocuit cu 2, 3 va rmne 3, 2 va fi schimbat cu 4,
iar 1 va fi schimbat cu 5. Astfel, dup ce inversm scorul
celui deal doilea item, vei obine scorul maxim de 10. n
instruciunile de scorare ce vin dup fiecare test, vor fi
indicai itemii ce necesit scorare invers.

Cteva cuvinte spre norme

Normele sunt un instrument folosit de psihologi
pentru a da un neles scorurilor brute. Spre ilustrare, s
presupunem c, dup ce ai dat testul SAT sau alt examen

16 Douzeci i patru de teste

depersonalitate
de intrare la facultate, i se spune c ai rspuns corect la
55 de ntrebri. Dar nai avea nicio idee dac acesta este
un scor bun sau dac e cazul si schimbi planurile n
ceea ce privete facultatea. Pentru a te ajuta si nelegi
performana, editorul testului transform numrul de
ntrebri la care ai rspuns corect ntrun scor normativ.
n cazul testului SAT, scorul obinut se situeaz undeva
ntre 200 i 800. Aceasta este o form de scor normativ
i i permite s tii cum teai descurcat n comparaie
cualii.
Unul din cele mai obinuite tipuri de scoruri nor-
mative, pe carel utilizez i n aceast carte, se numete
percentil. Percentilele indic nivelul scorului tu n
comparaie cu al celorlali. Folosesc cinci niveluri de per-
centile pentru fiecare test din aceast carte: 85, 70, 50,
30 i 15. Percentila 85 a unui scor nseamn c scorul
tu a fost mai mare dect scorurile a 85% din numrul
oamenilor din eantionul normativ care au dat testul, un
scor de percentila 70 nseamn c scorul tu a fost mai
mare dect al celorlali 70% dintre subieci i aa mai
departe. Aceste cinci puncte i vor oferi o idee despre
cum stai n raport cu alii.
Un ultim concept i apoi lecia de statistic se
termin. n procesul de elaborare a unui test, psihologii
l administreaz unui grup de oameni, n scopul
stabilirii normelor. Acest grup de oameni se numete
eantionul normativ i este important s tii unele lucruri
despre eantion, pentru a nelege ce nseamn scorul
tu la test. De pild, obinerea percentilei 85 la un test
pentru anxietate are o semnificaie dac eantionul
normativ const n studeni obinuii i o semnificaie
cu totul diferit dac eantionul e format din pacieni
de psihiatrie spitalizai. n primul caz, te afli la limita de
sus a populaiei normale. n al doilea caz, nivelul tu de
anxietate ar reprezenta o problem mult mai serioas.

17
 Este foarte important s nu uii c toate normele
prezentate n cartea de fa sunt bazate pe oameni
obinuii. n majoritatea cazurilor, eantionul nor-
mativ a fost alctuit din studeni, iar pentru celelalte
teste eantionul normativ a fost constituit din aduli
obinuii, fr tulburri psihice cunoscute. Deci, chiar
dac obii un scor peste percentila 85 la un test, asta nu
nseamn neaprat c ai o tulburare psihic. n cazul
unui test de anxietate, de pild, nseamn pur i simplu
c ai un nivel de anxietate peste medie. Tu eti cel mai n
msur s judeci ct de serioas este problema. i chiar
dac un test te va ajuta si clarifici gndurile n leg-
tur cu situaia ta, el nu va fi un substitut pentru propria
judecat n legtur cu situaia ta. Folosete aceste teste
ca pe un ghid al schimbrii, nu ca pe un ultim cuvnt n
privina strii tale psihice.

Este timpul s ncepi

innd cont de toate cele de mai sus, eti pregtit s
ncepi testele. Leam aranjat ntro ordine care s aib
sens pentru mine, dar le poi face n ce ordine doreti.
Poi chiar s vrei s ncepi cu testele de la seciunea III,
pentru a afla care sunt punctele tale forte, nainte s te
ocupi de barierele tale. Dar mai presus de toate sper c
te vei bucura de procesul autodescoperirii i c vei gsi
aici informaii ce te vor ajuta s ai o via mai eficient i
mai satisfctoare.
Succes!

18 Douzeci i patru de teste

depersonalitate
Seciunea
I
Bariere personale
1
Ce prere ai despre tine nsui?
Scala de evaluare a stimei de sine

Acest chestionar este destinat s msoare ce prere ai

despre tine nsui. Nu este un examen, prin urmare, nu
exist rspunsuri corecte sau greite. Te rog s rspunzi
la fiecare item ct mai atent i precis posibil, punnd
lng el o cifr dup cum urmeaz:

1 = Niciodat
2 = Rar
3 = Puin timp
4 = O parte din timp
5 = O bun parte din timp
6 = Majoritatea timpului
7 = ntotdeauna

_____ 1. Cred c oamenii nu mar plcea dac mar cunoate cu

adevrat.
_____ 2. Cred c ceilali fac lucrurile mult mai bine dect mine.
_____ 3. Cred c sunt o persoan atrgtoare.

21
_____ 4. Am ncredere n capacitatea mea de a m descurca cu
ceilali oameni.
_____ 5. Cred c e foarte probabil s nu reuesc n ceea ce fac.
_____ 6. Cred c oamenilor chiar le place s discute cu mine.
_____ 7. Cred c sunt o persoan foarte competent.
_____ 8. Cnd sunt cu alii, cred c ei se bucur c sunt cu
mine.
_____ 9. Cred c le fac o bun impresie celorlali.
_____ 10. Am ncredere c pot ncepe relaii noi dac vreau.
_____ 11. Cred c sunt urt.
_____ 12. Cred c sunt o persoan plicticoas.
_____ 13. Simt o mare nervozitate cnd sunt cu strini.
_____ 14. Am ncredere n capacitatea mea de a nva lucruri
noi.
_____ 15. Am o prere bun despre mine.
_____ 16. Mie ruine de mine.
_____ 17. M simt inferior celorlali oameni.
_____ 18. Cred c prietenii mei m gsesc interesant.
_____ 19. Cred c am un bun sim al umorului.
_____ 20. M nfurii pe mine nsumi pentru felul n care sunt.
_____ 21. M simt relaxat cnd cunosc oameni noi.
_____ 22. Cred c ceilali sunt mai inteligeni dect mine.
_____ 23. Numi place de mine.
_____ 24. Am ncredere n capacitatea mea de a face fa
situaiilor dificile.
_____ 25. Cred c nu sunt prea uor de plcut.
_____ 26. Prietenii mei m preuiesc mult.

22 Douzeci i patru de teste

depersonalitate
_____ 27. M tem c le voi prea prost celorlali.
_____ 28. Cred c sunt o persoan OK.
_____ 29. Cred c m pot bizui pe mine pentru o bun
gestionare a lucrurilor.
_____ 30. Mia dori s pot disprea pur i simplu cnd sunt n
preajma altor oameni.
_____ 31. Mie jen s le spun altora ideile mele.
_____ 32. Cred c sunt o persoan de treab.
_____ 33. Cred c a putea fi ca ceilali oameni dup ce a cpta
o prere mai bun despre mine.
_____ 34. Cred c sunt dat la o parte mai mult dect alii.
_____ 35. Cred c oamenii m plac.
_____ 36. Cred c oamenii se simt bine cnd sunt cu mine.
_____ 37. Am ncredere c pot face bine orice a face.
_____ 38. Am ncredere n competena altora mai mult dect n
propriile abiliti.
_____ 39. Cred c ncurc lucrurile.
_____ 40. Mia dori s fi fost altcineva.

Reprodus cu permisiunea dr. William R. Nugent. Pentru mai mult

informaii, vezi: W.R. Nugent i J.W. Thomas (1993). Validation of the
SelfEsteem Rating Scale, Research on Social Work Practice 3, 191207.

Scorare

Urmtorii itemi trebuie inversai (1 = 7, 2 = 6, 3 = 5,

4 = 4, 5 = 3, 6 = 2, 7 = 1): 1, 2, 5, 11, 13, 16, 17, 20, 22,
23, 25, 27, 30, 31, 33, 34, 38, 39 i 40. Dup inversarea
acestor itemi, adun toate rspunsurile pentru a obine
scorul final.

23
Norme

Scor Percentil

260 85
244 70
227 50
210 30
194 15

Despre scala de evaluare

a stimei de sine
n ultimul deceniu sa produs o schimbare intere-
sant n privina felului n care oamenii percep stima de
sine. Acum douzeci de ani, dovezile preau s indice n
mod clar c o stim de sine ridicat era esenial pentru
ca oamenii s aib o via fericit i productiv. Aceast
credin na fost nicieri mai influent ca n sistemul
colar. Cercetrile desfurate n anii 1960 preau s
demonstreze c reuita colar era influenat mai mult
de stima de sine a copiilor, dect de capacitile lor
intelectuale. Aceste studii iau inspirat pe educatori s
fac tot ce pot pentru ai ajuta pe copii s aib o prere
mai bun despre ei nii, avnd convingerea c acest
lucru i va ajuta s devin elevi mai buni. Dup cum tie
toat lumea, aceste programe au devenit inta a nume-
roase critici virulente.
Cercetarea n psihologie a fost ntotdeauna dificil.
Un studiu tipic se poate focaliza doar pe cteva variabile,
din cauza limitelor practice, ignornd nenumrate alte
variabile ce sunt potenial importante. Aceasta nseamn

24 Douzeci i patru de teste

depersonalitate
c orice studiu de cercetare este virtual deschis interpre-
trilor alternative i c depinde de urmtorii cercettori
s desclceasc nenumratele posibiliti ce pot explica
rezultatele oricrui studiu. Cred c acest lucru sa ntm-
plat cu cercetarea din anii 1960 privind relaia dintre
stima de sine i realizrile colare. Oamenii sau grbit
s accepte primele rezultate. nainte s creeze programe
colare focalizate pe sporirea stimei de sine a copiilor,
ei ar fi trebuit s fie sftuii s atepte ca cercetrile
viitoare s ofere o imagine mai clar a modului n care
funcioneaz lucrurile.
Dac ar mai fi ateptat civa ani, acei guru din
educaie care au vrut ca formula Sunt o persoan
minunat s fie mantra fiecrui copil iar fi dat seama
c stima de sine ridicat fr o baz solid nu este
neaprat un lucru bun. Copiii ludai pentru capacitile
lor, indiferent de ceea ce fac, vor nva c nu se ateapt
prea mult de la ei; i vor avea toate motivele s aib
o prere bun despre ei nii chiar dac au rezultate
mediocre. tim c este mai probabil ca elevii s stp-
neasc o materie dificil dac le comentm eforturile, i
nu capacitile. ntradevr, psihologul Carol Dweck a
descoperit c elevii crora li sau dat sarcini prea dificil
de realizat i li sa spus c nau reuit pentru c nu sau
strduit suficient iau mbuntit performanele mai
mult dect elevii crora li sau dat sarcini uoare pentru
ai ncuraja s aib o prere bun despre capacitile lor.
Morala acestei poveti este clar: stima de sine trebuie
ctigat, nu oferit necondiionat.
ntradevr, stima de sine extrem de ridicat poate fi
un semn dezadaptativ. Cu toii cunoatem oameni care
se cred cele mai minunate fiine din lume, dei defectele
i limitele lor sunt evidente oricui arunc o simpl
privire. Oamenii care au ceea ce se numete uneori
stim de sine ridicat defensiv par s fie capabili s

25