Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
An 2 Indrumar Pentru Corectarea Deficientelor Fizice PDF
An 2 Indrumar Pentru Corectarea Deficientelor Fizice PDF
Ediia a II-a
Cristina-Ana FOZZA
GENERALITI
POZIIILE FUNDAMENTALE
FOLOSITE N GIMNASTICA MEDICAL
16
17
19
22
25
26
30
33
35
38
39
42
43
45
46
47
50
52
53
54
CORECTAREA DEVIAILOR
I DEFORMAIILOR SPATELUI
Corectarea deviaiilor coloanei vertebrale
n partea posterioar a trunchiului i gtului, se gsete situat
coloana vertebral. Cele 32-33 de segmente vertebrale care alctuiesc
acest stlp mobil sunt unite ntre ele prin articulaii i ntrite de
ligamente i muchi.
Coloana vertebral este fixat prin osul sacral n peretele
posterior al bazinului osos, iar prin bazinul osos, coloana vertebral
are strnse legturi funcionale cu membrele inferioare.
La extremitatea superioar, coloana vertebral se articuleaz cu
baza craniului, coloana vertebral toracal este articulat cu coastele,
iar prin intermediul acestora cu elementele centurii scapulare i
membrele superioare.
Rolul coloane vertebrale este static i dinamic.
Rolul static este predominant i const din meninerea atitudinii
verticale a corpului. n acelai timp, n poziia stnd, coloana
vertebral constituie un stlp puternic de sprijin pentru micrile
capului i gtului, toracelui i membrelor superioare.
Rolul dinamic al coloanei vertebrale este demonstrat prin
mobilitatea sa. Din acest punct de vedere, se deosebesc dou pri
verticale: una anterioar, format din corpul vertebrelor cu un rol
deosebit n stabilitatea trunchiului. Cealalt parte, situat posterior,
este format din arcurile vertebrelor i prezint articulaii mai mici dar
mai numeroase, ntrite de ligamente i numeroi muchi.
Aceast diferen, dintre partea anterioar i cea posterioar, este
deosebit de important din punct de vedere corectiv, cci dezvoltnd
selectiv muchii anurilor intervertebrale putem aciona asupra
curburilor coloanei vertebrale, s le meninem sau s le corectm.
n mod normal, coloana vertebral prezint n ortostatism
urmtoarele curburi, n plan sagital, care au reieit din necesitile
funcionale ale fiecrei regiuni:
55
56
57
58
CONSPECT DE LECIE
59
60
61
CONSPECT DE LECIE
63
65
CONSPECT DE LECIE
67
68
69
CONSPECT DE LECIE
73
77
80
81
85
87
88
90
93
94
16. Atrnat cu faa la scar fix, mna stng apucat mai sus,
balans lateral a piciorului stng.
Idem cu extensia ampl a picioarelor.
17. Atrnat pe un plan oblic cu faa n jos, cu mna stng mai
sus, mna dreapt pe lng trunchi, extensia piciorului stng cu
arcuire.
18. Stnd cu o minge medicinal n mna stng sus, mers n
jurul slii cu ridicarea piciorului stng la fiecare trei pai.
95
96
CONSPECT DE LECIE
PENTRU CORECTAREA CIFOSCOLIOZEI DORSALE STNGA
101
102
103
CONSPECT DE LECIE
106
107
109
CONSPECT DE LECIE
111
112
CONSPECT DE LECIE
PENTRU CORECTAREA TORACELUI PLAT
114
115
116
117
COMPLEX DE EXERCIII
1. Mers pe vrfuri cu braele ntinse pe lng cap.
2. Mers pe partea extern a picioarelor minile pe cretet.
20. Mers peste o banc de gimnastic ncrucind
picioarele la fiecare pas.
4. Mers lateral cu ncruciarea picioarelor executndu-se doi
pai la stnga cu ncruciarea piciorului drept prin nainte i doi pai
la dreapta cu ncruciarea piciorului stng.
5. Stnd cu minile la spate sritur cu deprtarea lateral a
picioarelor i ducerea braelor lateral i aterizare pe vrfuri cu
apropierea picioarelor i ducerea minilor la spate.
120
122
124
125
128
129
COMPLEX DE EXERCIII
132
134
135
136