Bun

M numesc Nistor Raul Alexandru, am 25 de ani i sunt masterand n Cluj Napoca. Sunt un om active, nu
imi place s stau ci din contra ma simt bine n momentul n care am o activitate n care sunt solicitat i n
care pot s mi depesc limitele. nainte de a porni pe drumul vieii mai sntoase aveam un stil de
via haotic din punct de vedere culinar, motivul fiind informaile insuficiente pe care le aveam n acea
perioad. Sebastian Filip a fost cel care ma abordat pentru a m ajuta s slbesc i s adopt un stil de
via sntos avnd n vedere c ne cunoatem de foarte mult timp i i spuneam c vreau s slbec. Am
dat curs propunerii fiind ncntat de invitaie. Li nainte am mai avut tentative de a merge la sal i de a
slbi, ns niciodat nu am fost o persoan sportive i nici acum nu pot s spun c m omor dup sal
sau un anumit sport. mi plac foarte mult plimbrile n aer liber sau s aalerg, n orice caz mi place s fac
activiti sportive n aer liber i nicidecum ntr-o sal amenanjat, nu tiu de ce dar asta am constatat.
Am nceput cu 85 de kg i momentan am ajuns la 64 de kg n dou luni. ntradevr aceast performan
pentru mine este una extraordinar i m bucur de realizare. Din punct de vedere medical sunt sntos
analizele fiind perfecte. Partea mai putin plcut este din punct de vedere psihologic. Un astfel de
rezultat te poate duce la anumite probleme cum ar fi anorexia sau s dezvolti o anumit psihoz pentru
alimente n care s nu accepti deloc mncare gtit nafar de cea fcut de tine devenind obsesie
ingredientele i modul de preparare. Am trecut i eu cu brio prin aceste momente dar am reusit s le
depesc cu foarte mult ajutor din partea lui Sebi care a avut rbdarea necesar i nelegere fa de
ceea ce triam n momentele respective. Modul de via mi sa mbuntit considerabil deoarece ma
simt mai uor, am o alt energie i stare de spirit care m face s m simt mai bine. Un lucru foarte
important este locul n care faci sport. Sala GrandFitness, a avut si ea un loc n toat transformarea
acesta deoarece este un loc aerisit i curat care te mbie la sport. Senzaia de bine i comfort am gasit-o
n aceast sal care ma ajutat enorm.

nceputul a fost extrem de greu. Eu am lucrat cu Filip Sebastian. ncrederea n el o aveam n primul rnd
pentru c l cunoteam foarte bine i n al doilea rnd pentru transformarea pe care el a avut-o n
prealabil. Nu m-am ndoit de el nici o clip, am tiut c poate s m schimbe i l-am lsat s lucreze.
Colaborarea mea cu Sebi a fost mai mult bazat pe prietenie i nici de cum pe cea de genu antrenor i
elev s zic aa. Cldura i modul prietenos cu care a lucrat ma fcut s continui cu el. Dup cum am spus
a avut foarte mult rbdare cu mine i mi-a rspuns la toate ntrebrile pe care le-am avut. La noi a fost
pe primul loc ncrederea reciproc i comunicarea. Orice aveam s i spun o fceam fr reinere i la fel
fcea i el. Aa se ntmpl i n momentul de fa.

Eu sunt un mare gurmand, pofticios i mi plac dulciurile. Schimbarea a constat n ptima faz la nivel
psihic. Controlul n mncare a fost o foarte mare problem i nc lucrez. Gramajele i poriile pe care a
trebuit s le mnnc au fost foarte puine. Pentru mine faptul de a m limita la un anumit gramaj a fost
destul de greu. Motivaia a fost foarte puternic. Pe lng gramaje a mai fost i modul n care am
mncat. Spre exemplu mi-am format un program extrem de strict n ceea ce privete orele de mas de la
care nu fac rabat doar o dat pe sptmn. Apo este calitatea alimentelor i a mncrii. Spre exemplu
am exclus de tot pastele finoase, tot ce nseamn fin i panificaie, tot ce nseamn mncare
procesat asta incluznd mezeluri i cacaval i absolut orice conine zahr procesat adic dulciurile.
Acest oc l-am resimit din plin i nc face ravagii dar pentru ca i corpul s se obinuiasc i s i
formeze un nou stil de via trebuie undeva la aproximativ 6-7 luni cu indulgen. Nu poi obinui un
organism cu un anumit stil de via peste noapte s adopte un stil cu totul nou. Trebuie timp i foarte
mult rbdare i aici intervine i partea psihologic care este eu zic 90% din proces. A fi absurd s spun
c totul a fost perfect pentru c sunt om i am mai avut mici scpri da le-am identificat i pe parcur am
nvat. Antrenamentele le-am fcut dup cum am putut. Evident c am tras de mine cu dinii s fac tot
ns avnd n vedere c sntatea este pe primul loc nu am exagerat niciodat. De fapt cheia la mine a
constat n cumptare, adic calea de mijloc care, din punctul meu de vedere este secretul mult cutat i
mult discutat. Degeaba te infomotezi i rupi aparatele la sal dac te trezeti ntr-o zi cu anumite boli
care nu tii din ce direcie vin. CUMPTAREA ESTE MARELE SECRET.

Nici nainte i nici acum nu mi place s merg la sal n mod neaprat. Exist dou tipologii de oameni.
Sunt persoanele sportive care ador s mearg la sal sau care se simt bine s alerge sau s se plimbe n
aer liber ct pot de mult. Sunt persoanele care nu le face plcere s fac sport sau micare de orice
natur. Eu m consider o persoan sportiv dar liber. Nu suport spaiile nchise i ca cineva s mi spun
ce s fac i ct s fac, dar sta sunt eu, acest lucru depinde de fiecare persoan n parte. Sala
GrandFitness dup cum am menionat mai sus m face s m duc cu mare plcere la sport tocmai prin
faptul c este curat i ngrijit. Pentru mine a contat personal faptul c pereii sunt albi ceea ce mi d o
senzaie de spaiu mare i luminos i faptul c este aerisit sala.

Recomand cu mare cldur i ncredere aceast sal de sport tuturora indiferent de ceea ce vor s fac.
Personalul este unul de calitate ceea ce conteaz foarte mult. Faptul c vorbesc frumos i prietenos te
face s ii doreti s mergi din ce n ce mai des, acest lucru devenind un obicei. Antrenorii sunt foarte
bine pregtii din toate punctele de vedere. Orice ntrebare i gsete un rspuns competent ceea ce
este foarte important mai ales pentru un nceptor.

Ar fi foarte multe de spus nc, dar un singur lucru este important stilul de via format i nu dieta iar
mai apoi sntatea pe care o dobndeti n urma schimbrii pe care o faci.

V mulumesc.