Mituri Despre Slabire

In urmatoarele pagini vom spune la revedere miturilor

despre slabire.

Pe majoritatea le-am auzit cu totii. Sa nu mananci dupa 6, 7, sau

8 seara daca vrei sa slabesti; sau - nu mai manca nimic cu un
continut ridicat de carbohidrati si vei slabi..

Astazi, precum si in mesajele ce vor urma vom arunca o privire

asupra acestor mituri care pana la urma nu fac decat sa te
opreasca din programul tau de slabire.

Primul mit se refera la faptul ca daca mananci mai putin, nu

mananci seara, sau la anumite mese, vei slabi...FALS.

Sa sari peste o masa cum e cina de la 6, 7 nu o sa te faca sa

slabesti.

De fapt, daca faci acest lucru, ai sanse mari sa te ingrasi!

Atunci cand nu mananci, corpul tau va fi infometat si automat va

incerca sa se protejeze. Metabolismul tau va fi incetinit, iar corpul
va incepe sa inmagazineze grasime pentru a lupta impotriva
"foametei".
Asadar, NICIODATA sa nu sari peste vreo masa, iar daca vreo
dieta recomanda acest lucru, sunt sanse mari ca acea dieta mai
mult sa-ti faca rau decat sa te ajute.

Poti sa uiti de infometare, deoarece Corpul tau are nevoie de

mancare pentru a functiona. Sa pierzi in greutate printr-o
maniera gresita este de fapt mai rau ca atunci cand iei in
greutate.

Acum hai sa vorbim putin despre inca un mit...si anume, "Daca

Mananci Grasime", te vei Ingrasa..

Cei mai multi oameni cred ca este "rau" sa mananci alimente ce

au grasime si ca aceste 'mese' ar trebui evitate cu orice pret.

Acest lucru este partial adevarat. Corpul tau chiar are nevoie de
grasime pentru a supravietui. Insa nu toate grasimile sunt foarte
bune.

Ai nevoie de acizii grasi esentiali gasiti in grasimi pentru a

functiona. Grasimea pe care o ai in corp nu este aceeasi cu
grasimea pe care o mananci.

De fapt grasimea ce se gaseste in mod natural in toate

mancarurile este cea de care corpul tau are cu adevarat nevoie
pentru a functiona cum trebuie.
Acizii grasi esentiali sunt numiti dupa tipurile de grasime pe care
trebuie sa le mananci. De aceea se numesc esentiali.

Corpul tau nu ii poate genera, trebuie ca tu sa ii mananci. Toti

acesti acizi grasi esentiali sunt gasiti doar in grasimea ce apare
intr-o diversitate de hrana.

La ce sunt folositi acesti acizi grasi esentiali de catre corp? ei

bine, la absolut orice.

Orice celula din corpul tau contine o parte din acesti acizi grasi
esentiali.

Pentru a respira, a-ti face inima sa bata, a alerga, a merge, a

gandi, a secreta hormoni, a-ti aminti diverse lucruri si pentru
orice alta actiune, pentru supravietuire in general, ai nevoie de
acizii grasi esentiali.

Daca nu ii mananci cu ajutorul mancarii, corpul nu va functiona

cum trebuie. Si singurul loc unde poti gasi acesti acizi este
mancarea ce ii contine in mod natural.

Este important sa mananci acele mancaruri care contin grasime in

mod natural, si nu acele mancaruri a caror grasime ajuta la
ridicarea colesterolul, infarturi sau alte probleme de sanatate.
Mancaruri precum nucile sau uleiul de masline contin cele mai
sanatoase grasimi. In schimb un hamburger cumparat de la fast
food nu are o grasime tocmai sanatoasa.

Care este deci una dintre principalele motive ale grasimii

corporale? Zaharurile si carbohidratii rafinati. Vei spune NU, nu
din nou zaharul.

Da, zaharul si carbohidratii rafinati sunt doua dintre

pricipalele motive pentru problemele cu care oamenii se confrunta
in ziua de azi.

Poti sa pretinzi ca nu este adevarat, poti sa si crezi ca nu este

adevarat, dar nu conteaza in ce mod vei incerca sa eviti acest
aspect, zaharul si carbohidratii rafinati vor avea un impact
negativ asupra ta, chiar daca nu vrei acest lucru.

Imediat vei afla in sfarsit adevarul despre zahar si carbohidratii

rafinati si contributia lor cu adevarat la ingrasarea ta.

Atat zaharul cat si carbohidratii rafinati, pe langa uleiul fiert sau

prajit sunt singurele restrictii pe care le vei intalni in Dieta
"CumSlabesc". Si pe buna dreptate!
Pe pachetele de zahar ar trebui sa scrie "dauneaza grav
sanatatii", ca si pe pachetele de tigari. Este nu numai indicat sa
renunti la el, dar si obligatoriu, odata ce intelegi ce efecte are
asupra corpului tau.

Corpul tau are nevoie de acesti carbohidrati precum are

nevoie si de grasime.

Insa, ideea este sa renunti la carbohidratii rafinati(!) ce

reprezinta de fapt zaharul! Nu este vorba despre zaharul ce se
gaseste in mod natural in fructe si alte astfel de surse. Daca
natura l-a pus acolo, de obicei este in regula.

Este vorba despre tot ce inseamna zahar: Zaharoza, fructoza,

glucoza, lactoza, maltoza, dextriza, sirop de porumb cu continut
ridicat de fructoza...majoritatea pastelor, a painii, a fainoaselor si
a altor produse pe baza de cereale.

Carbohidratii rafinati si zaharul nu au vitamine, minerale sau orice

alte substante necesare pentru a avea un corp sanatos. Tot
acestia cauzeaza cresterea artificiala a nivelului de zahar din
sange, creand astfel toate problemele care apar cand este un
nivel de zahar ridicat in sange.

Sunt doua motive principale pentru care carbohidratii rafinati si

zaharul sunt atat de rele, si sunt mii de motive secundare.
Aceste doua motive sunt:

1. Carbohidratii rafinati si zaharul nu au vitamine, minerale sau

orice alte substante necesare pentru a avea un corp sanatos.

2. Carbohidratii rafinati si zaharul cauzeaza cresterea artificial a

nivelului de zahar din sange, creand astfel toate problemele care
apar cand este un nivel de zahar ridicat in sange.

In primul rand procesul de rafinare inlatura toate vitaminele si

mineralele ce se gasesc in mod natural in orice substanta care
este supusa procesului de rafinare.

Nu ramane nimic altceva in afara de carbohidratii in stare pura...

Al doilea motiv pentru care carbohidratii rafinati nu iti fac bine

este ca acestia afecteaza drastic nivelul zaharului in sange. Care
este problema cu acest fapt?

Cel mai usor mod este sa iti arat ce se intampla cu tine dupa ce
mananci. Esti foarte obosit si letargic. Ai probleme cu a sta treaz
si vrei sa mergi la culcare.

Ghiceste! Restul corpului tau face acelasi lucru. Celulele tale intra
intr-o "coma de zahar". Mintea ta, carecontroleaza totul, este si
ea adormita in timpul procesului.
Creierul tau nu face tot ceea ce este nevoie pentru a te mentine
in parametrii normali.

Si daca creierul tau nu functioneaza cum trebuie, se poate

intampla orice eveniment neplacut corpului dau, si deseori chiar
se intampla.

Carbohidratii rafinati/zaharurile sunt si unul dintre factorii

principali ce provoaca bolile de inima si nivelul ridicat al
colesterolului, dupa cum am aratat mai devreme.

Sarea nu cauzeaza presiune ridicata a sangelui(tensiune

arteriala).

Sunt unele aspecte ce trebuie cunoscute initial pentru a intelege

in totalitate presiunea sangelui. Ca si in cazul in care vrei sa
intelegi multe lucruri legate de corpul tau.

Diferenta dintre mediu si normal. Mediu tine de statistica

matematica. Nu lasa cuvantul cu m sa te sperie.

Media totala reprezinta adunarea tuturor sumelor pe care le ai si

divizarea cu numarul sumelor adunate. Acest lucru iti da o medie
a grupului de numere.

Normal reprezinta ceea ce este potrivit pentru un individ sau ceea

ce este obisnuit sau indicat pentru o persoana anume.
Ceea ce face medicina este aflarea mediei normalului. Se
masoara presiunea sangelui la un grup de oameni, se imparte
suma sumelor la numarul de oameni si se obtine presiunea
sangelui medie.

Si apoi se spune ca aceasta este presiunea sangelui normala

pentru toata lumea.

Iti voi dezvalui un mic secret. Daca ai avea presiunea sangelui pe

care o am eu exact acum, probabil ca ai muri. Daca ai avea
aceeasi presiune cand stai in picioare ca atunci cand stai jos,
probabil ca ai muri.

Presiunea sangelui se schimba tot timpul, pe tot parcursul zilei.

Presiunea sangelui normala trebuie sa fie diferita de a oricui
altcuiva. Ceea ce iti trebuie tie este o presiune potrivita in orice
moment.

Daca ai avea tot timpul presiunea medie, pana acum ar fi trebuit

sa fi mort.

Deci ce faci in acest caz? Ia in considerare toate cifrele pe care ti

le da doctoral cu putin scepticism. Doar pentru ca tabelele arata
ca ar trebui sa fi intr-o anume gama nu inseamna si ca trebuie sa
te situezi acolo.

Esti diferit de oricine altcineva. In mod normal poti fi in afara

gamei de medii pe care o are doctorul si sa fi perfect sanatos.

Asa ca presiunea ridicataa sangelui poate fi foarte normala pentru

tine. Daca este prea ridicata pentru normalul tau insa, sarea nu
are chiar nimic de-a face cu acest lucru.
O spun din nou, medicina a elborat o teorie ce nu a fost cu
adevarat testate inainte de a fi promovata ca adevarata pe plan
global.

Unii spun ca sarurile ataca apa iar sangele contine apa. Asa ca
daca vei scapa de sarea din sange, va fi si mai putina apa in
sange. Iar daca volumul sangelui va fi mai mic, atunci si
presiunea va fi mai mica.

Aceasta este teoria lor si au inceput sa spuna oamenilor sa

manance mai putin sarat pentru a-si micsora presiunea sangelui.
Fara un test propriu-zis, fara studii propriu-zise, dar crezut de
multa lume.

Iata adevarata dovada ca este o prostie.

Incearca sa gasesti o persoana a carei presiune a scazut deoarece

a renuntat la saruri in alimentatie. Iti va fi extreme de greu sa
gasesti acea persoana. Deoarece daca mananci mai putina sare,
nu iti scade presiunea sangelui.

Ca si diuretic, medicamentele care iti permit eliberarea unei

cantitati de apa din sange prin rinichi mai mare decat permite
corpul sunt deseori prescrise in incercarea de a scadea presiunea
sangelui.

Si din nou te provoc sa gasesti oameni care au beneficiat de pe

urma acestei proceduri.

Vezi tu, corpul are propria lui inteligenta.

Multi factori interni pot influenta presiunea sangvina si cantitatea
de apa din sange. Presiunea sangelui este o functie a vaselor de
sange, a elementelor din sange, muschi si din interiorul si
exteriorul vaselor de sange, a inimii si a multor altor organe.

Daca vei elimina fortat apa din corp, corpul va compensa in alte
feluri pentru a mentine presiunea ta la nivelul normal pentru tine.

Corpul tau stie cel mai bine nivelul la care trebuie sa se

situeze presiunea sangelui. Si pana cand vei schimba unul sau
mai multi factori interni (medicatia nu este luata in considerare),
corpul tau va face tot ceea ce ii sta in putere pentru a pastra
situatia la nivelul cunoscut.

Daca vrei ceva gratis si usor ce poate sa scada semnificativ

presiunea sangvina pentru multi oameni, iata solutia:
Bea apa! Deseori totul este atat de simplu si avem mai jos
exemplul ce motiveaza perfect acest lucru.

Imagineaza-ti niste ketchup foarte gros pe care incerci sa-l sorbi

printr-un pai. Apoi imagineazati acelasi ketchup combinat cu niste
apa si apoi sorbit printr-un pai.

Este nevoie de mai multa sau mai putina presiune pentru a sorbi
ketchupul combinat cu apa?

Bineinteles, presiunea va fi mai mica.

Aceasi lucru se intampla si in cazul sangelui. Daca sangele este

gros si pastos din cauza deshidratarii, corpul tau va creste
presiunea pentru a forta sangele sa circule prin vinisoarele subtiri
si prin capilare.
De fapt, presiunea sangvina este mai mult decat atat. Si bautul
apei contribuie cu mult mai mult decat cu subtierea sangelui ca
acesta sa curga prin vene mai usor. Oricare ar fi motivul, bautul
apei scade deseori presiunea sangvina.

Pretul mancatului nesanatos

Probabil esti foarte familiar cu beneficiile pe care le ai hranindu-te

nesanatos. Mananaci alimente care au un gust bun, lenevesti pe
canapea in fata televizorului rontaind de zor.

Nu trebuie sa faci exercitii fizice obositoare...sunt multe alte

beneficii mancand nesanatos. Nu am sa le enumar pe toate ci am
sa ma rezum a le prezenta pe cele pe care mojoritatea oamenilor
nu vrea sa le admita, de multe ori chiar in fata proprei constiinte.

Sunt patru beneficii principale pe care nu vrei sa le admiti (pe

langa cele evidente):

1. Evitarea responsabilitatii.
2. Tu ai dreptate si ceilalti gresesc.
3. Nevoia de a-i domina pe ceilalti si sa eviti sa fii dominat.
4. Sa-ti justifici actiunile si sa le invalidezi pe ale celorlalti.

Va trebui sa faci un exercitiu de sinceritate cu tine insuti. Scopul

meu este de a le scoate pe tapet pentru a le putea constientiza.

Sa le luam pe ficare in parte.

Oamenii evita responsabilitatea, transferand-o catre simptomele

medicale si catre sistemul de sanatate. Traiesc cu impresia ca
acesta trebuie sa inveteze o pilula magica sau o tehnica minune
care sa ii faca slabi si sanatosi fara nici un efort din partea lor.

Cu alte cuvinte ei sunt responsabili pentru sanatatea ta nu tu.

Este o iluzie pe care multi dintre noi o credem reala. Si drept
consecinta evitam sa fim responsabili de sanatatea noastra si
mancam orice ne pica in mana si ce vrem.

Facem tot ce ne trece prin cap si apoi ii invinovatim pe altii de

simptomele pe care le avem.

Tu trebuie sa ai dreptate intotdeauna...Nu trebuie sa asculti

doctorii, in general persoanele acelea "istete" din familie care te
bat la cap cu mancarea lor sanatoasa. De obicei in fiecare familie
exista o astfel de persoana. Tu trebuie sa ai mereu dreptate si
faci numai ce-ti place.

Si ce placere este mai mare decat sa contrazici o persoana care

nu-ti place....Toti vrem sa avem dreptate si tinem cu dintii de ea.

Ai vazut pe cineva pana acum care sa incerce sa-si dovedeasca

lui insusi ca nu are dreptate?

Oamenii adora sa aiba dreptate si asta include si faptul ca pot sa

manance ce vor ori de cate ori vor si unde vor.

Evident ca apar si justificarile modului tau de actiune in pofida

celorlalti. Ai intotdeauna dovezi ca ai dreptate.

Acestea sunt beneficiile ascunse pe care multi le invoca pentru a

nu se hrani sanatos. Evident din punctul tau de vedere sunt
beneficii, dar, dupa cum stii, nimic in viata nu este gratuit.

Daca sunt beneficii exista si costuri.

Ceea ce nu vad multi oameni sunt costurile, pretul pe care

trebuie sa-l platesti pentru aceste beneficii. Cu siguranta sunt o
multime de costuri, eu le voi enumera pe cele mai mari.

Pretul pe care trebuie sa-l platesti mancand nesanatos:

1. Vitaliatea
2. Energie din abundenta sa faci tot ce-ti doresti.
3. Dragostea si apropierea de ceilalti.
4. Fericirea.
5. Satisfactia si implinirea in viata.
6. Lipsa bolilor si simptomelor.
7. Evitarea suferintei ce vine odata cu bolile.
8. Pacea interioara si armonia.
9. Concentrarea mentala, memoria si claritatea.
10. Sa fii mereu pe faza (nu chinuindu-te sa traiesti)
11. Lipsa grijilor si a fricii.
12. Increderea in sine.
13. Lejeritatea de a intampina problemele si dificultatile.
14. Sanatatea ta, siguranta familiei tale mai tarziu
15. Mai mult timp pentru a face ce-ti place.
16. Sa arati extraordinar, sa te simti bine in pielea ta,
indepartarea stratului adipos si o energie debordanta.

Lista poate continua.

Acesta este pretul pe care il platesti mancand nesanatos. In

schimb daca vei manca sanatos, toate cele de mai sus se
transforma in recompense. Aceste lucruri vor aparea in viata ta in
momentul in care vei incepe sa te hranesti sanatos.

Gandeste-te ce motivatie ai sa te hranesti santos.

Fericirea, libertatea si viata pe care o visezi poate deveni

realitate. Gandeste-te in fiecare dimineata cand te dai jos din pat
ce inseamna sa te hranesti sanatos.