Fructele:

Sunt naturale, sanatoase pline de antioxidanti si fibre dar de cele mai multe ori le mancam gresit. Au
vitamine dar contin diferite cantitati de zahar, fibre si carbohidrati. Indicate sunt fructele de padure
deoarece sunt pline de antioxidanti si au un nivel scazut de carbohidrati deci sunt bune si pentru
diabetici, asta nu inseamna ca trebuie sa mancam numai fructe de padure. Doua portii medii pe zi
sunt de ajuns pentru o persoana sanatoasa.

Fructele nu se mananca la masa sau imediat dupa masa ci cu o ora inainte sau 2-3 ore dupa deoarece
in combinatie cu mancarea aceasta incepe sa fermenteze si este incetinit procesul de digestie.

Mancati echilibrat, curat si fara excese!

Uleiul de masile:

Uleiul de masline este obtinut din presarea maslinelor intregi. Acesta este folosit pentru gatit,
cosmetice, produse farmaceutice etc. Gustul uleiului de masline variaza in functie de maslinele
folosite si procedeul de extractie dupa cum si calitatea acestuia.

Clasificare:

8 sfaturi pentru slabit:

1. Pune-te in miscare

2. Fa antrenamente cu greutati

3. Fa exercitii pentru abdomen

4. Fa intinderi

5. Fa 30 de minute de sport pe zi, 5 zile pe saptamana

6. Cauta un prieten cu care sa faci sport

7. Nu te mai compara cu alte persoane

8. Ai rabdare

Ghimbirul este un ingredint natural extraordinar si este benefic intr-o multitudine de afectiuni dar in
anumite situatii poate deveni periculos.
Ghimbirul contine multe enzime care ajuta digestia si descompunerea alimentelor si curata toxinele
din organismul uman. Este considerat cel mai benefic remediu natural de pe planeta.

Nu consumati ghimbir in exces in cazurile de mai jos:

Femeile insarcinate:

Din cauza ca este un stimulant puternic poate provoca travaliu prematur, mai ales in ultimile
saptamani de sarcina.

Persoanele foarte slabe:

Ghimbirul stimuleaza arderea grasimilor si reducerea poftei de mancare iar acest lucru nu este
recomandata pentru persoanele cu o greutate foarte scazuta.

Persoanele cu probleme de circulatie:

Ghimbirul stimuleaza circulatia sangelui si il fluidizeaza iar in cazul celor cu hemofilie nu este
recomandat deoarece sangerarile pot deveni de necontrolat.

Consumati la ore diferite ghimbirul si medicamentele beta-blocante si anticoagulante.