Disciplina: Educaie psihomotric/fizic didactica specialitii

Student: Jepu (Ciubotaru) Ramona-Mihaela

Anul III - PIPPID

PROIECT DE LECIE

PROPUNTOR : Jepu (Ciubotaru Ramona-Mihaela)

OBIECTUL: EDUCATIE FIZICA
CLASA: I
TEMELE LECIEI:

TEMA 1: Alergare cu trecere peste obstacole

TEMA 2: Legare de elemente
Calitate motric: viteza de deplasare

OBIECTIV DE REFERI:
Dezvoltarea motricitii generale prin consolidarea alergrii cu trecere peste obstacole, prin
elementele din gimnastica acrobatic i dezvoltarea calitii motrice viteza de deplasare.
OBIECTIVE DE REFERINTA:
O.P.M.1- s se asigure dezvoltarea fizic, corect i armonioas a organismului;
O.P.M.2- s realizeze corect alergarea peste obstacole, cu accent pe meninerea echilibrului la
trecerea peste obstacol i continuarea alergrii;
OPM.3- s execute corect legarea de elemente cu accent pe corectitudine i ritm;
O.P.M.4- s se asigure dezvoltarea calitii motrice viteza de deplasare, cu accent pe formarea
ritmului accelerrii;
OA1- s contientizeze efectele pozitive ale practicrii independente a exerciiilor fizice;
OA2- s manifeste interes i perseveren in realizarea activitilor independente;

METODE SI PROCEDEE:explicaia , exersarea, exerciiul, jocul, demonstraia.

RESURSE: - materiale: saltele, cuburi, mingi, fulgi

- timp: 50 minute

MATERIAL BIBLIOGRAFIC:
- Ghid pentru predarea educaiei fizice la clasele I-IV - Popescu Stelian
I. T. Marinescu Metodica predrii educaiei fizice la grdini i la clasele I-IV, Editura Ass, Iai,
2000.
Disciplina: Educaie psihomotric/fizic didactica specialitii
Student: Jepu (Ciubotaru) Ramona-Mihaela
Anul III - PIPPID

S. Ctneanu, N. Cojocaru Metodica predrii Educaiei Fizice i Sportului n ciclul primar,

Editura Gheorghe Alexandru, Craiova, 2002.

DESFURAREA LECIEI

OBS.
VERIGILE CONINUT FORMAII Do- INDICAII
LECIEI zare METODICE
METODE

1 2 3 4 5
1.Moment - alinierea clasei pe un in linie pe 2 min.
organizatoric rnd; un rnd
3.min - controlul inutei;
- salutul;
- prezena;
- comunicarea temelor
- captarea ateniei :joc de
2. Captarea ateniei atenie si mobilizare.
3 min. Pitita.nvtorul numr 2 explicaia
pana la trei ,in timp ce min.
elevii alearg si se aeaz jocul
in spatele nvtorului (la
semnal sonor) n poziia
ghemuit,apoi in timpul cel
mai scurt refac formaia pe
un rnd ,si continua jocul
cu poziiile:ghemuit cu
minile pe sold,apoi
ghemuit cu minile pe cap.

3.Pregatirea - alinierea in rnd,sir cu In coloana

organismului interval de unul si doua cate unu
pentru efort lungimi de brae O Alternarea mersului
- mers pe loc cu corectarea lungi obinuit cu variante
inutei si cu ntoarceri la -me de mers
3 min. stnga,la dreapta la semnal La fel si la alergare
- mers in jurul slii ,cate O
unul :mersul piticului,mers Lungi-
pe vrfuri cu braele sus,pe me explicaia
Disciplina: Educaie psihomotric/fizic didactica specialitii
Student: Jepu (Ciubotaru) Ramona-Mihaela
Anul III - PIPPID

clcie cu braele la spate exerciiul

- alergare uoar ;
- alergare cu genunchii la O
piept ; lungi-
- alergare cu btaie din me
palme patru pai,apoi fr
btaie din palme patru pai
- exerciii de respiraie:
Balonasul
- alctuirea coloanei de
gimnastica cate 4 ;

4.Influenarea Complex de dezvoltare

selectiv a fizic
aparatului 2x2t
locomotor I. Exerciii pentru brae i
picioare:
1.stnd: explicaia
1-ridicarea braelor
lateral. demonstraia
10 min. 2-revenire. 6x2t
exerciiul
2.stand:
1-2indoirea genunchilor
cu ridicarea braelor.
2 revenire. 6x2t

II. Exerciii pentru trunchi:

3.Asezat deprtat cu
minile pe sold:
1-ndoirea trunchiului
nainte cu ntinderea
braelor ,minile la vrful Atenionarea
picioarelor. permanenta asupra
2-revenire cu ndreptarea 6x4t poziiei corecte in
spatelui. timpul exerciiilor

4.stand deprtat:
1-indoirea laterala a
trunchiului spre stnga cu
ndoirea braelor,minile la
umr.
2-revenire .
3-4 aceeai micare spre
dreapta. 6x4t
Disciplina: Educaie psihomotric/fizic didactica specialitii
Student: Jepu (Ciubotaru) Ramona-Mihaela
Anul III - PIPPID

III. Exerciiu pentru

centura scapulo-umerala:
5.stand deprtat cu minile
la piept :
1-intinderea braului stng
lateral,privirea dup bra.
2-revenire.
3-4 aceeai micare cu
braul drept.

IV. Exerciiu pentru 6x4t

trunchi:
6.stand deprtat cu minile
la ceafa :
1- rsucirea trunchiului
spre stnga cu ntinderea
braelor lateral.
2-revenire.
3-4-aceeasi micare spre
dreapta. 6x4t

V. Exerciiu pentru
abdomen:
7.culcat dorsal:
1-indoirea piciorului stng
la piept.
2-revenire.
3-4-aceeasi micare cu
piciorul drept. 6x4t

VI. Exerciiu pentru spate:

8.culcat facial cu minile
in dreptul pieptului:
1-2intinderea braelor si
ridicarea trunchiului sus.
3-4 revenire. 4x8t

VII. Sritura ca mingea:

9.stand cu minile pe sold:
1-4 srituri ca mingea pe
loc cu picioarele apropiate.
5-8 srituri pe loc cu
deprtarea si apropierea
picioarelor.
VIII .Exerciiu pentru 2x2t
respiraie:
Disciplina: Educaie psihomotric/fizic didactica specialitii
Student: Jepu (Ciubotaru) Ramona-Mihaela
Anul III - PIPPID

10.stand:
1-ridicarea braelor lateral
si inspiraie.
2- revenire cu respiraie.
5.Dezvoltarea Alergare accelerat 4x
calitilor motrice-
viteza de deplasare Dezvoltarea vitezei prin
5 min. jocul Acul si aa. jocul
- anunarea jocului
- explicarea si explicaia
demonstrarea jocului
- stabilirea regulilor
- desfurarea jocului In cerc
Elevii in formaie de cerc 4x
se in de mini. In mijloc
este adus un elev care este
aculsi in spatele lui in sir
nc 3 elevi,care reprezint Atenionare asupra
aa.La semnal sonor acul disciplinei
urmat de aa iese si intra in timpul jocului
prin cerc .Daca in acest
timp unul din ei gsete
locul de ieire sau intrare
in cerc a acului ,grupa este
nlocuita de alt ac si
aa. Ctig grupa care a
reuit sa coasa cel mai
mult timp fr nici o
greeal.
6.nvarea, Tema 1. explicaia
consolidarea i alergare peste obstacole de demonstraia
verificarea diferite mrimi (mingi, exerciiul
deprinderilor cuburi). Copiii sunt
motrice mprii n dou grupe. La atenionarea asupra
semnalul nvtorului vor poziiei corpului in
20 min. porni n alergare i vor 2 grupe 4x timpul execuiei
trece peste obstacolele de
diferite mrimi.

Tema 2
Legare de elemente:
Stnd, ghemuit, rostogolire explicaia
nainte din ghemuit n
ghemuit, revenire n culcat demonstraia
dorsal, rulare n culcat pe
piept, cumpna pe un exerciiul
Disciplina: Educaie psihomotric/fizic didactica specialitii
Student: Jepu (Ciubotaru) Ramona-Mihaela
Anul III - PIPPID

genunchi, semisfoara,
sritur n ghemuit,
ridicare n stnd.
2 grupe
Parcurs aplicativ
1 Stnd ghemuit,
rostogolire nainte;
2 ridicare n stnd
3 alergare printre obstacole
4 revenire n alergare de
vitez.

7.Revenirea - mers linititor cu exerciii Risipii pe

organismului dup active de respiraie spaiul de
efort - mers corectiv cu minile joc jocul
la ceaf, pe umeri explicaia
3min. Joc de revenire Zborul
psrilor

8.Aprecieri, - alinierea; In linie pe Conversaia

recomandri - analiza sumara a leciei: un rnd
3 min. aprecieri colective si
individuale asupra
modului de lucru
- recomandri pentru viitor
- salutul ;