3 supervitamine impotriva caderii parului

Un par frumos si stralucitor reflecta sanatatea interioara. In schimb, deficientele

nutritionale de orice fel pot subtia firul de par si duc la pierderea podoabei capilare,
afectiune cunoscuta sub numele de alopecie.

In timp ce unele persoane dau vina pe sampon sau balsam, altele pun aceasta problema pe
seama stresului. Este drept ca ambele cazuri amintite pot fi de vina, insasi lipsa unor vitamine
din organism ar trebui sa ridice semne de intrebare. Mai exact, este vorba de A, C si E, vitamine
care pot ajuta in lupta contra caderii parului. Subtierea treptata a firului este un proces normal
odata cu inaintarea in varsta, insa pierderea parului poate sa duca la alopecie atunci cand rata
caderii o depaseste pe cea a cresterii. Iata, asadar, ce vitamine mentin parul sanatos.

Vitamina A ajuta la producerea sebumului

In aceste conditii, lipsa vitaminei A din organism inseamna un par uscat, subtire, predispus la
matreata. De aici si pana la caderea parului nu este decat un pas. Aceasta poate fi luata din
alimente (mango, portocale, cartofi dulci sau morcovi), dar si din suplimente alimentare. Este
bine de stiut ca unele medicamente, printre care si aspirina, dar si fumul de tigara, impiedica
absorbtia vitaminei A in organism. In schimb, excesul acestei vitamine duce la o hipersecretie de
sebum care provoaca ingrasarea excesiva a parului si la caderea lui.

Vitamina C contribuie la crearea colagenului

Cu rol esential in dezvoltarea colagenului, vitamina C (cunoscuta si sub numele de acid ascorbic)
trebuie consumata zilnic de cei care isi doresc un par puternic si sanatos. Printre altele, aceasta
este un puternic antioxidant, lupta contra multor boli si creste imunitatea. Acidul ascorbic poate fi
luat din citrice, kiwi sau ardei rosu, asigurand structura scalpului, dar si a radacinii unghiilor, cu
rol in cresterea acestora.

Vitamina Erepara firul de par

Vitamina E este necesara, intrucat imbunatateste circulatia sangelui la nivelul scalpului prin
cresterea absorbtiei de oxigen. In acest fel, previne caderea parului, degradarea sau ruperea lui.
Ea poate fi luata din alimente precum cerealele, uleiul de floarea-soarelui, de porumb, soia sau
migdale.
Uleiul de masline, nuca si migdale, remedii eficiente

In plus, pe langa alimentatie, care trebuie sa fie bogata in fructe, legume si verdeturi, este
recomandat si consumul de alge, pulbere de orz verde sau miere si polen, care se gasesc in
proportie echilibrata in pastura. Aceasta este bogata in zinc si magneziu, dar si in vitamina A sau
complexul B. Foarte important este si masajul scalpului, fie cu ulei de nuca, susan, de migdale
sau masline.

In lipsa vitaminei B9, parul creste greu

Si complexul de vitamine B are influenta benefica asupra podoabei capilare, in special vitaminele
B6 si B9 (acidul folic). B-urile ajuta organismul sa asimileze hemoglobina care, la randul ei, ajuta
scalpul in obtinerea oxigenului de care are nevoie parul pentru a creste sanatos. Vitamina B6 se
gaseste in cartofi, banane, fasole, piept de pui sau faina de ovaz, in timp ce vitamina B9 poate fi
luata din mazare fiarta, linte sau sparanghel. Carenta de acid folic ingreuneaza cresterea parului,
acesta degradandu-se mai repede.