ZIUA 1 SI 8

Micul dejun: salata de pepene galben si struguri

Pranz: supa ptr arderea grasimilor + fructe moi (caise, piersici,
nectarine, sau o mana de cirese )
cina : supa ptr arderea grasimilor + o farfurie de fructe proaspete
(struguri, mar , ananas, pere, piersici)
charlotte: observatii : gustari- orice fructe proaspete, exceptand
bananele si fructele tropicale. De baut cel putin 8 pahare mari de apa
plata in timpul zilei si inaintea meselor.
charlotte: ZIUA 2 SI 9
charlotte: micul dejun:
charlotte: supa ptr arderea grasimilor + o farfurie de legume fierte
charlotte: pranz: supa ptr arderea grasimilor + o farfurie de brocoli fiert
la abur
charlotte: cina: supa ptr arderea grasimilor + cartofi copti+ legume
inabusite cu marar si mustar
charlotte: observatii: mananca legume crude sau fierte in afara de
mazare, linte , porumb sau cartofi dulci (sursa de celulita) . Cel putin 8
pahare de apa plata toata ziua.
charlotte: ZIUA 3 SI 10
charlotte: micul dejun: salata de pepene galben si struguri
charlotte: pranz: supa ptr arderea grasimilor + o farfurie de fructe moi
charlotte: cina : supa ptr arderea grasimilor cu un platou de fructe
simple sau preparate salata..
charlotte: observatii : mananca orice fructe proaspete ca in ziua 1 si
orice legume ca in ziua 2
charlotte: + cel putin 8 pahare de apa pe zi
charlotte: ZIUA 4 SI 11
charlotte: micul dejun: milkshake preparat din lapte degresat si banana
charlotte: pranz: supa ptr arderea grasimilor + 2 banane
charlotte: cina: supa ptr arderea grasimilor + 2 banane feliate
presarate cu putina nucsoara
charlotte: observatii: maxim 8 banane toata ziua, 1 litru lapte , si 8
pahare de apa plata ( poti slabi astfel intre 1.75 kg si 3kg pana in ziua
4 daca meniul acestei zile este repetat de 4 ori fara a incepe practic
inca regimul)
charlotte: ZIUA 5 SI 12
charlotte: micul dejun: 125 g friptura din carne slaba (pui, curcan, vita)
facuta fara grasimi cu rosii feliate
charlotte: pranz: supa ptr arderea grasimilor+ 125g friptura de carne
slaba+salata de rosii
charlotte: cina: supa ptr arderea garsimilor+ friptura ca la pranz cu
rosii
charlotte: observatii : incearca sa mananci aprox. 600g carne slaba si
7-8 rosii proaspete+ 8 pahare apa plata
charlotte: ZIUA 6 SI 13
olo0
: micul dejun: friptura de carne slaba cu ciuperci
charlotte: pranz: supa ptr arderea grasimilor
charlotte: cina: supa ptr arderea grasimilor+ friptura carne slaba
charlotte: observatii
charlotte: 8 pahara apa plata
charlotte: ZIUA 7 SI 14
charlotte: micul dejun: suc de morcovi si telina
charlotte: pranz
charlotte: supa ptr arderea grasimilor
charlotte: cina: supa ptr arderea grasimilor
charlotte: observatii: 8 pahare cu apa plata
charlotte: chiar daca pare ciudat cate odata micul dejun e ok...
SUPA PTR ARDEREA GRASIMILOR:
charlotte: ingrediente:2 legaturi de ceapa verde , 1 legatura de parz
(tocate marunt), o conopida mica (desfacuta in buchete mici), 1 ardei
gras mare (tocat marunt), 6-8 cozi de telina (tocate), 2-3 morcovi
(tocati) , 1-2 lingurite de chimen, 4-5 rosii mari tocate cuburi (sau o
conserva de 400g) , zeama de la o jumatate de lamaie, o mana de
patrunjel (tocat marunt), 2 catei de usturoi(tocat marunt)

PREPARARE:1.pune toate legumele la fiert intr-o oala mare in afara

rosiilor, (aprox. 1 litru apa), dupa ce da in clocot adauga rosiile si
zeama de lamaie
2. adauga verdeata si usturoiul daca folosesti, condimenteaza cu piper
daca iti place
3. lasa supa sa fiarba la foc mic cca 20-30 min