Lapte de migdale raw vegan

http://www.lalena.ro/500-reteta-Lapte-de-migdale-raw-vegan.html#.VhtR016j-D4

Poate ziceti ca este mai caloric decat laptele simplu - sa stiti ca nu este cu mult mai caloric, in
schimb sunt calorii "bune", care ajuta sa le ardeti pe cele "rele" - Aici un articol despre migdale, destul de
interesant. Va recomand cu incredere reteta, este una dintre cele mai populare pe net, preluata de la Ligia Pop,
experta in retete raw vegan.

Ingrediente

Migdale uscate1 pahar de 250 ml - migdalele trebuie sa fie crude, nu prajite

Curmale uscate fara samburi 10 buc

Apa 1 l

Pasi de urmat

1Deci, daca va hotarati sa faceti lapte de migdale, pasul cel mai important este inmuierea
migdalelor si curmalelor. Pentru migdale este necesar pentru a activa enzimele bune din ele si pt curmale pt a le
inmuia si scoate excesul de zahar - in plus se blendeaza mult mai usor.

In 2 boluri puneti 1 cana de migdale si 10 curmale fara samburi.

2 Turnati apa cat se le acopere bine si lasati 8-10 ore la inmuiat.

Perfect este sa le puneti seara in apa si dimineata va preparati repede laptele.

3 A 2-a zi, puneti intr-un blender migdalele, curmalele si 1 litru de apa (perfect este sa folositi unul
cu putere mai mare - 700-1000W, eu am lucrat cu un veteran de-al meu - nici nu stiu cat are dar sigur nu mult.
S-a ispravit cu brio, deci vedeti ce aveti si adaptati-va).

4 Blendati bine amestecul pana observati ca nu mai sunt bucati mari de curmale sau migdale in
lapte. Eu am blendat in 2 ture - 1 data si dupa asta am lasat 15 minute - apoi din nou, sa fiu sigura ca s-a blendat
totul bine.

5 Si acum partea mai delicata - trebuie sa strecurati acest amestec cat mai bine ca sa nu
lasati bucatele mici sa va strice placerea de a savura un lapte fin si aromat. Eu am folosit punga speciala de
strecurat laptele din magazinul raw vegan al Ligiei Pop, de dapt de la targul raw unde au avut si stand. Voi
puteti lua un tifon, impaturit in mai multe straturi sau un prosop de bucatarie mai gros. Cu punga am facut astfel
- am imbracat-o pe blender.

6 Apoi usor am turnat compozitia intr-un bol mai adanc. Am presat incet punga ca sa treaca
tot laptele.

7 Cam asa ramane pulpa in punga/prosop dupa ce ati scos laptele.

8 Turnati laptele intr-un vas si gata, puteti sa-l savurati.

9 Pulpa nu o aruncati, puteti face cu ea un tort raw vegan, vedeti reteta pe site-ul Ligiei.

10 Laptele puteti sa-l amestecati cu orice: cacao, carob, vanilie, scortisoara, etc.

La fel se poate folosi ca baza pentru multe alte retete, mai ales de cei care nu tolereaza laptele de vaca sau soia.

Laptele este delicios, consistenta foarte placuta si cu aroma de migdale si un dulce perfect de la curmale.

============

Buna! Nu am inteles daca se arunca sau nu apa in care au stat la inmuiat migdalele si curmalele. Da, apa in care
s-au inmuiat migdalele si curmalele se arunca.

Am vazut ca la final, lichidul obtinut se fierbe kiteva minute, aici Nu. Cam kite zile s-ar pastra la frigider
laptele nefiert? De obicei nu mai mult de 2-3 zile, daca vrei sa tina mai mult il fierbi - dar deja nu mai est raw.

Cam cat lapte iese din aceste cantitati ? si daca nu am curmale pot renunta oare la ele? ies cam 900 ml de lapte,
poti si fara curmale, dar dupa mine ar fi un ingredient principal. Poti sa indulcesti cu ce iti place sau lasi asa. In
loc de curmale, eu am mai facut si cu indulcitor natural din agave, ca sa fie mai dulceag.

Trebuie curatate migdalele de coaja? Pentru lapte nu le curat - este oke si asa, si din resturi fac un pate delicios
de migdale. Curatatul il fac pentru branza raw, dar fara oparit merge cam greu - dar daca le oparim deja nu mai
sunt raw...Am intrebat pentru ca daca le pui in apa si le tii mai mult timp poti sa le cureti coaja mult mai usor.

Migdalele nu se vor combina cu alimente dulci (zahr, miere, sucuri dulci, pine alb), deoarece acest lucru ar
duce la activarea mecanismelor de stocare a grsimilor n corp.
Lapte de susan ( http://ligiapop.com/2011/12/13/lapte-de-susan/ )

La vremea cand descopeream laptele de migdale, eram fascinata si nu-mi venea sa cred ca e adevarat. Dar cand
am descoperit laptele de susan, am stiut ca este mai mult decat mi-as fi dorit. Un gust deosebit, foarte light si cu
bucatele de miez de susan.

Intotdeauna am iubit susanul si se spune ca atunci cand corpul iti cere un anumit aliment crud, inseamna un
lucru clar: corpul nostru are nevoie de nutrientii prezenti in acel aliment. In cazul meu, susanul este sursa cea
mai complexa de calciu si magneziu vegetal, usor de absorbit de catre corpul uman. Puteti vedea aici o postare
mai amanuntita despre aceste seminte minune.

Lapte de susan

Servings: 3-5
Timp: 10mins
Difficulty: easy
Imprimare

Ingrediente:

130 g susan integral

6-7 curmale sau orice alt indulcitor natural
baton vanilie sau 20 g pudra de vanilie
2 L de apa filtrata calduta (40C)

Instructiuni:

Susanul si curmalele se pun la inmuiat timp de o ora. Toate ingredientele se blenduiesc pana la omogenizare. Se
poate strecura cu o punga speciala daca este folosit pentru bebelusi mai mari de 6 luni, insa pentru adulti este
ideal asa cum este. Laptele se poate pastra la frigider timp de o zi, intr-un recipient de sticla cu capac.

Nota:

Nu folositi susan alb, cel gasit in supermarket-uri fiindca va iesi amar. Folositi doar susan integral sau susan
negru.

50 thoughts on Lapte de susan

Acum am terminat de muls susanul. Ce a rezultat? CEL MAI BUN lapte vegetal crud, incercat de
mine, pana acum!
Ma duce cu gandul la halva..

Multumesc,
Kinga

Apreciaz
 1. Ligia Pop spune:

2011-12-13 la 6:44 pm

Asa de mult ma bucur ca ti-a placut! Ma duc sa-mi mai fac si eu o tura de lapte, doza mea
concentrata de calciu pe ziua de azi. Cu toata bucuria!

Apreciaz

2. Ioana spune:

2011-12-13 la 7:04 pm

Buna Ligia.As avea si eu 2 intrebari:

1.acest lapte nu e amar?(pentru ca stiu ca semintele sunt foarte amare)
2.cam cat calciu contine o cana de 250-300ml de lapte de susan?

Multumesc!

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2011-12-13 la 7:08 pm

Buna Ioana, asa cum era mentionat si la link-ul dat in postare, o jumatate de cana de seminte
nedecorticate, crude contin mai mult calciu comparat cu aceeasi cantitate de lapte, fier, zinc,
fosfor, potasiu, magneziu si are un continut de peste 50% mai mula proteine daca ar fi sa
comparam cu carnea. Acest lapte nu este amar fiindca se foloseste o cantitate mica de susan,
de preferat integral. Numai bine!

Apreciaz

3. ralu spune:

2011-12-14 la 7:02 pm

Buna Ligia,

spune.mi te rog cum prepari orezil macinat.

ms, Raluca

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2011-12-14 la 7:08 pm

Buna Raluca, orezul se macina in rasnita de cafea. Numai bine!

Apreciaz
4. maria spune:

2011-12-14 la 7:19 pm

la reteta cu lapte de susan-150 susan integral ,da rnu am inteles ce 150?grame?

Apreciaz

5. Corina spune:

2011-12-18 la 9:23 pm

Buna,
Sunt momentan in perioada de research pentru ca din luna mai sunt vegetariana si ma pregatesc sa
renunt incet si la lapte si branza. Pentru ca am de gand sa fac periodic lapte de susan, pentru a intra intr-
un ritm, m-ar interesa daca crezi ca acest tip de lapte le-ar face rau cateilor mei. De ceva timp am in
plan sa ii trec si pe ei de pe bobite pe dieta raw (m-am documentat mai mult pentru ei decat pentru
mine de fapt :D) si as vrea sa le ofer si lor un surplus de calciu. Pana acum am intalnit doar sugestia de
ou intreg, cu tot cu coaja sau calciu pastila. Ce parere ai?
Multumesc :)

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2011-12-20 la 9:37 am

Buna Corina, catelusii mananca de obicei tot ce le dai, dar mai putin cruditati. Sunt si exceptii
insa nu se pot aplica la toti. Ei mananca si nuci si lapte de susan sau migdale insa mai mult
timd sa manance mancare gatita. Eu n-am experienta in privinta asta insa te poti interesa pe
internet sau forumuri raw fiindca m-am intalnit de multe ori cu acest fel de discutie insa nu i-
am dat prea mare atentie. Numai bine!

Apreciaz

2. catalina spune:

2013-03-31 la 10:33 pm

buna, sunt si eu vegetariana si, ca si tine, vreau sa renunt la oua, lapte, branza. Am si eu un
caine, dar NICIODATA nu l-as trece pe dieta vegana, sau mai rau (in cazul lor) raw vegana.
Animalul e facut sa manance carne!!! Mai gandeste-te, consulta un medic veterinar bun. Daca
asta a fost alegerea ta, sa fii raw, nu o face si-n numele altora care, din pacate, constransi, n-ar
avea de ales. Cainii traiesc mult si bine nu cu mancare gatita, ci cu boabele lor. Important e sa
le iei unele de calitate, nu pedigree sau alte ieftinaturi. Mai gandeste-te!

Apreciaz

6. Vera spune:

2011-12-21 la 10:19 pm

Buna seara Ligia,

 ca multa lume gasesc siteul tau fff interesant. Revin mereu aici nu doar pentru retete ci si pentru
informatiile structurate. Eu locuiesc in Germania si nu pot vedea majoritarea clipurilor de pe Youtube
din cauza pieselor pe care le folosesti si a drepturilor de autor. M-am gandit ca ai vrea sa stii din
moment ce targetul tau de audienta e si in strainatate.

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2011-12-21 la 11:11 pm

Vera, multumesc frumos! In privinta video-urilor, YouTube are probleme cu cei de la Gema
care au pus interdictie pe orice video care are muzica, indiferent daca are sau nu drepturi de
autor (ale noastre nu au) si fac asta doar pentru a le face in ciuda celor de la YouTube. Am
vorbit la YouTube insa e problema veche care nu se stie cand se va rezolva. Singura noastra
sansa este sa inventam noi cantecele noastre si cred ca si atunci vor fi probleme :-) Numai bine
si sarbatori fericite!

Apreciaz

7. ana spune:

2011-12-22 la 1:18 pm

buna Ligia! am si eu o intrebare. nu sunt o mare consumatoare de oleaginoase, cu toate ca sunt

vegetariana raw convinsa. consum aceste alimente ocazional, si doar inmuiate. intrebarea mea:
continutul de grasimi este acelasi si dupa inmuiere?multumesc anticipat!

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2011-12-22 la 1:34 pm

Buna Ana, continutul de grasimi este aproape injumatatit dupa inmuiere la semintele si nucile
raw, inmuiere care trebuie sa dureze neaparat 7-9 h, si asta din cauza reactiilor chimice care
trezesc samanta/nuca la viata si o pregatesc pentru germinare.

Apreciaz

8. Valentina spune:

2012-01-11 la 11:20 am

Buna Ligia,

Am cateva intrebari legate de laptele din migdale:

am vazut in clipul tau ca migdalele sunt decojite; putem folosi insa si migdalele crude cu acea coaja
maronie pe care o au cele din comert?
curmalele se adauga cu tot cu samburi?

Mersi frumos.

Apreciaz
 1. Ligia Pop spune:

2012-01-11 la 11:32 am

Buna Valentina,

Se pot folosi fara probleme migdale cu tot cu coaja, asa cum am zis si in postare, ma
plictiseam si le-am scos coaja. Aceasta se scoate usor dupa ce sunt inmuiate vreo 7-9h.
Curmalele se folosesc intotdeauna fara samburi, fiindca chiar si un sambure poate distruge
lama blenderului.

Numai bine!

Apreciaz

1. Valentina spune:

2012-01-11 la 11:33 am

Mersi frumos, Ligia ;)

Apreciaz

9. andrei spune:

2012-01-12 la 6:09 pm

Blenderele de putere mai mica 400-600 w pot fi folosite pentru mixurile de nuci, migdale etc?

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2012-01-12 la 6:18 pm

Andrei, poti folosi orice blender insa cele slabe nu fac fata si se pot arde instantaneu. Poti
macina inainte nucile/semintele in rasnita si poti adauga cantitati mici in blender pentru
blenduire cu lichid.

Apreciaz

10. andrei spune:

2012-01-12 la 6:37 pm
 Inteleg ca in rasnita de cafea se pot macina nucile, semintele, orezul. La rasnita conteaza sa fie vreun
tip anume, puterea? Intr-un bledender de 1000w se pot folosi direct fara a fi macinate, doar tinute la
hidratat in prealabil?
Multumesc pentru raspunsuri! :)

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2012-01-12 la 6:38 pm

Se pot macina si in robot, insa nu le va transforma in faina ci vor fi bucatele. Rasnita nu

trebuie sa fie speciala, orice vechitura e buna.

Apreciaz

11. Catrinel Pauna spune:

2012-01-12 la 6:40 pm

Buna Ligia,

De ceva vreme pregatim zilnic lapte de susan dupa reteta ta, insa cu 1/2 de cantitati. 75 g susan, 1 L apa
si il bem in doi, cam juma-juma. E prea mult? E o limita de calciu din susan/zi? Merci!

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2012-01-12 la 7:10 pm

Buna Catrinel,

E suficient si atata timp cat il consumati des, este exceptional. Important e sa se mentina
echilibrul in toate. La susan acum sunt convinsa ca nu va apucati sa beti lapte susan la fiecare
masa sau sa papati cam 500 g pe zi fiecare. Daca nu e asa, e totul in ordine :-) Cu placere!

Apreciaz

1. Catrinel Pauna spune:

2012-01-12 la 7:13 pm

Merci! Bem zilnic sau la 2 zile. Cantitatea e cam de 35-40 g/susan pe zi/pers.

Apreciaz
12. Ioana spune:

2012-01-14 la 8:45 pm

Ligia,in primul rand iti multumesc pentru raspunsurile prompte la primele mele 2 intrebari si as dori sa-
ti mai adresez inca cateva:

-pentru aceasta reteta de lapte se pot inlocui curmalele cu fructe goji?

-cat calciu trebuie sa consume un vegan intr-o zi?(am gasit tot felul de cifre pe internet asa ca nu stiu ce
sa cred;sper ca tu ma vei lamuri)

Mersi frumos!

Apreciaz

13. Ligia Pop spune:

2012-01-14 la 8:50 pm

Buna Ioana,

Ni se recomanda 525 mg/zi insa nu trebuie sa-ti faci griji cu masuratoarea zilnica. Daca dieta este
diversificata, daca germenii si vlastarii fac parte din alimentatia zilnica in special in sezonul rece, totul
va fi in ordine.

In laptele de susan/migdale/orez poti inlocui curmalele cu orice fruct uscat sau cu miere raw.

Numai bine!

Apreciaz

14. Larisa spune:

2012-01-24 la 8:00 pm

Buna Ligia, revinam facut lapte de susan, cu 500 gr susan, 1 L apa, vreo 7 curmale si o lingurita
indulcitor stevieam blenduit, insa nu stiu ce a iesit mai exact, nu prea are textura laptelui:(( de ce
oare? si semintele de susan au ramas app intregi, sau daca il storc parca e apa mai mult, si la gust la fel.
Te rog sa ma lamuresti, si sa -mi dai cateva sfaturi:) iti multumesc.

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2012-01-24 la 8:03 pm
 Buna Larisa, ce blender ai? Eu azi mi-am facut si a iesit minunat. Laptele eu il beau
nestrecurat si este minunat. Daca nu sau faramitat semintele inseamna ca blenderul tau e slab
de tot.

Apreciaz

15. andrei spune:

2012-01-26 la 8:09 pm

:) Tocmai mi-am luat blender. Prima combinatie pe care am facut-o: sfecla rosie, morcov, mar si
smochine. Un deliciu! Am uitat telina care in combinatie cu morcovul si marul mie imi da senzatia de
dulceata de trandafir. Pofta buna tuturor!

Apreciaz

16. Madalina spune:

2012-02-11 la 1:04 am

Buna!
Observ ca se face o cantitate destul de mare, pe care, cred eu, nu as putea sa o consum intr-o ziasadar
cam cat timp putem depozita acest lapte?

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2012-02-11 la 12:17 pm

La fel ziceam si eu si intr-o ora a fost gata baut :-) Il poti pastra timp de o zi la temperatura
camerei (pana la 20C) sa la frigider.

Apreciaz

17. Madalina spune:

2012-02-11 la 2:00 pm

Multumesc pentru raspunsul prompt :D !

Apreciaz

18. Daniela spune:

 2012-03-21 la 1:04 pm

Buna Ligia,imi plac preparatele tale si chiar daca nu sunt vegetariana ,mananc multe legume si fructe
(mai ales ca amicul meu este vegetarian)si chiar am facut lapte din caju (am gresit punga crezad ca sunt
migdale) dar sa stii ca este ffffff bun numai cu caju si apa ca nu am avut curmale si am adaugat miere
cand l-am pus in cana.Chiar o sa mai fac si alte retete recomandate de tine.Am descoperit anul trecut o
reteta de gazpacho cu salsa de avocado si chiar sunt indragostita de aceasta supa si cred ca am mancat
ffffffff multa si in iarna asta si vara si mai mult.

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2012-03-21 la 1:30 pm

Daniela, te invit la targul meu care este la IV editie duminca aceasta care cuprinde multe
lucruri interesante legate de sanatate. Vor fi demo culinare si prezentari super atragatoare si te
astept cu drag! http://www.rawgenerationexpo.com/

Apreciaz

19. Razvan spune:

2012-06-15 la 6:16 pm

Buna ziua! In primul rand, felicitari pentru promovarea unui asemenea stil de viata. Va admir si incerc
sa adopt si eu un asemenea mod, raw vegan. As dori sa va intreb insa de ce in nicio reteta nu folositi un
aliment des utilizat de cei care se declara vegetarieni (stiu ca exista o mare diferenta intre raw veganism
totul fara foc si dieta vegetariana), si anume: soia? Nu este un aliment care sa se poata consuma in
stare cruda fara a fi fiert, de exemplu? De asemenea, laptele de soia se poate obtine acasa si fara a fi
necesara fierberea, sau nu? Va rog sa imi clarificati aceste chestiuni, daca este cu putinta. Va
multumesc si astept raspunsurile dvs.

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2012-06-16 la 9:04 am

Buna Razvan, cand in Romania se construia inca mitul ca soia este cea mai extraordinara, in
SUA incepusera sa se faca studii puternice care au scos la iveala alte adevaruri care din pacate
au fost confirmate de mii de cazuri de oameni afectati, in special copilasi
veganilor/vegetarienlor care erau hraniti cu lapte de soia de cand erau micuti. Acestia au
prezentat niste dereglari hormonale de neasteptat, chisturi la fetite mici si probleme in special
la baietei legate de dezvoltarea organelor genitale. Parerea mea este ca soia este periculoasa si
cine o consuma o face pe propriul risc. Citeste te rog postarea aceasta despre soia.

Apreciaz
 Buna Ligia,

As avea o intrebare legata de laptele de migdale. Vreau sa le dau prin rasnita intai pentru ca nu am
blender, cred ca le pot amesteca cu niste alune de padure date prin rasnita si apoi amestecate in blender
si strecurate ?

Si ce ramane dupa strecurare, as putea sa fac un desert sau un baton cu fructe deshidratate / congelate ?
Nu a deshidrator, as putea sa le las la soare sa se usuce ?

Astept cu interes raspunsul tau. Multumesc frumos !

Apreciaz

2. Ligia Pop spune:

2012-08-16 la 1:01 pm

Oana, timpul nu-mi permite insa poti face asa cum ai zis si dupa aceea cauta inspiratie in
retetele mele. Nu trebuie sa ai deshidrator sa faci Raffaello, blaturi de tort, batone, chiftele sau
painici.

Apreciaz

20. Denis spune:

2013-01-31 la 1:29 am

grozaav:Din loc de pudra de vanilie am folosit scortisoara, iar in loc de curmale 50g de stafidedar
a iesit super bunam facut 1L si nu a rezistat mai mult de 30 de minute :))

Apreciaz

21. mary spune:

2013-02-10 la 7:17 pm

buna ligia !eu ti am maiscris dar raspunsurile tale nu au aparut..sunt foarte nerabdatoare sa stiu si eu
cum sa prepar frisca de caju .nu mi iese la fel de fina ca a ta am mixer magimix 4200 dar mixerul
meu le face bucatele mici nicidecum crema.te rog sa ma lamuresti
multumesc

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2013-02-10 la 7:56 pm
 Mary, te rog sa verifici postarea unde ai facut comentariul (Ligias Kitchen: Capsuni si frisca),
fiindca ti-am raspuns. Unde in alta parte vrei sa iti raspund, decat acolo unde era comentariul.
Tu ti-ai luat robot, insa iti recomand un blender Vitamix sau Blendtec, puternic pentru a iti iesi
frisca total fina.

Doar ca informatie de viitor, fiindca suntem foarte ocupat eu nu obisnuiesc sa raspund rapid la
toata lumea. In plus, informatia de pe site si raspunsurile sunt voluntare si nu am nici o
obligatie fata de nimeni si o fac pe timpul meu care, este impartit intre multe proiecte si faptul
ca asteptam un bebe in curand. Cu bine!

Apreciaz

22. Meda spune:

2013-02-26 la 11:41 am

Buna draga mea,

te felicit pt acest proiect reusit si pt ca asteptati un bebelus . Doresc sa te intreb si eu ceva: de ce se
arunca apa in care au stat migdalele la inmuiat (8 ore), inainte de a face laptele de migdale? La nuci ,
inteleg ca se arunca din cauza iodului , dar aici nu stiu de ce.
multumesc, Meda

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

2013-02-26 la 2:01 pm

Multumim! Se arunca apa in special daca nucile sau semintele nu sunt bio, fiindca lasa in apa
chimicale dar si altfel, fiindca au loc procese chimice care de obicei descatuseaza nuca sau
samanta de enzime inhibitoare care ar putea impiedica procesul de trezire la viata si
germinarea, dar ar avea si un efect micut asupra digestiei noastre. Acum insa fiecare face cum
crede ca este bine. Eu la graba de multe ori nici nu le las la inmuiat si le folosesc uscate, sau le
pun la inmuiat pe toate (cand iau cantitate mare) si dupa aceea le deshidratez. Cu bine!

Apreciaz

1. maria spune:

2013-02-26 la 3:24 pm

eu am facut lapte din seminte de susan puse o noapte la inmuiat ,dar a iesit amar si in
blender nu prea se faramitau semintele

Apreciaz

1. Ligia Pop spune:

 2013-02-26 la 6:53 pm

Blender prea slab si sigur semintele au fost decorticate, adica precum cele
din comert ne-integrale. Susanul in mod normal nu se lasa la inmuiat. Daca
nu ai un blender cu viteza peste 1000W atunci macina semintele integrale de
susan si dupa aceea adauga-le in blender. Nu se vor macina complet, dar
nici nu vor ramane aproape intergi.

Apreciaz

23. Meda spune:

2013-02-28 la 10:03 am

multumesc mult , Ligia, pentru raspunsul tau documentat.

Apreciaz

24. paularaoul spune:

2013-03-25 la 3:33 pm

Buna Ligia,

Sa va traiasca scumpica si sa va bucurati de ea! Sa va dea Dumnezeu sanatate! Sunt noua pe forum, dar
urmaresc de mult blogul si deja ma inspir dupa retete tale. Am comandata si cartile tale. Si eu sunt
mamica a doi baietei superbi pe care incerc sa ii cresc oferindu-le o alimentatie cat mai sanatoasa. Nu,
nu sunt vegetarieni inca. Pe cel mic inca il alaptez, asa ca nici eu nu prea pot renunta asa brusc la carne,
lapte, tot ceea ce stiu ca nu este bun; as dori sa trec la acest stil de viata, insa ma gandesc ca daca o fac
brusc, nu va fi tocmai in regula. Poate ca toxinele eliminate se vor excreta in lapte si mai apoi vor
ajunge la bb mic. Tu ce parere ai de asta?
Si inca o intrebare legata de susan. Spui mai sus ca trebuie hidratat o ora, la comentarii am citit ca
susanul nu ar avea neaparat nevoie de hidratare. Oricum, intrebarea mea este: se poate pune cu tot cu
apa in care a stat la hidratat daca este bio?(in cazul in care il hidratam bineinteles) Sau ca sa fim
precauti mai bine aruncam acea apa? Caci pana la urma, nici ce e bio, poate nu este atat de bio, stii
cum e.
Iti multumesc pentru tot, numai bine si sanatate multa!

==

Lhuile de COCO en DEO ?

On le sait, lhuile de coco est le nouveau chouchou des salles de bain. Gwyneth Paltrow sen
tartine des babines aux orteils, alors nous, forcment, on se dit qui si Gwyneth le fait, cest
que cest bon pour la sant ! Pour pater Madame Paltrow, on innove et transforme la sainte
huile en dodorant !
 1. Une huile miracle Connue pour ses proprits antibactriennes, anti-inflammatoires et
rparatrices vous pouvez en badigeonner vos cheveux, vos coudes, genoux et petons elle
aide rparer toutes zones en mal dhydratation. On dit merci aux acides phnoliques et aux
acides gras !

2. Un do ? Oui, mais naturel ! Vous ne vous sentez pas de passer la canicule sans do,
laisselle broussailleuse et odorante ? Nous non plus. Alors pour adopter un rituel beaut sain,
optez pour le dodorant naturel. Il permettra dviter les vilains sels daluminium et autres
parabens nocifs tout en gardant un cercle damis qui daignera vous frquenter.

3. Recette Les bons ingrdients : six cuillres dhuile de coco, 1/4 de tasse de bicarbonate de
soude, 1/4 de tasse darrow- root, fcule ou mazena. Mlangez le bicarbonate la mazena
(ou autres) puis incorporez lhuile de coco. Battez afin dobtenir une texture fine et ferme. Ce
mlange se garde environ trois mois.

==

Cum sa alegi modele de sprancene care te

avantajeaza
de Ana Nisipeanu

4 Comentarii (0)

Sprancenele sunt un element fundamental, care influenteaza major trasaturile fetei. De aceea
este important sa stii care dintre variatele modele de sprancene te avantajeaza si iti scot in
evidenta cel mai bine fizionomia. Daca vrei sa te ocupi tu singura de sprancenele tale, exista
acum tot felul de kit-uri speciale cu modele de sprancene, care promit sa-ti usureze munca.
Sprancenele merita, intr-adevar, toata atentia ta, asa ca descopera ce model de sprancene ti se
potriveste si treci imediat la pensat. Trebuie sa tii cont de forma fetei si de cum doresti sa-ti
accentuezi trasaturile.
Principalele modele de sprancene
Spranceana arcuita

Este o varianta mai feminina a sprancenelor ascutite si este considerata forma de sprancene
ideala, intrucat nu inaspreste, dar nici nu indulceste excesiv trasaturile chipului.

VEZI SI: Saten ciocolatiu: cum sa te vopsesti in nuanta care te avantajeaza

Spranceana rotunda

Indulceste trasaturile fetei si puncteaza forma obrajilor.

Spranceana plata

Ajuta o fata lunga sa para mai ovala si echilibreaza astfel trasaturile. Nu este recomandata
trasaturilor ascutite sau dure, deoarece inaspreste foarte mult.
Spranceana curbata

Ofera un aspect serios fetei si este potrivita fetelor patrate, cu mandibula proeminenta.

Spranceana ascutita

Deschide forma ochiului si are un usor efect de lifting, iar fata capata un aspect intinerit.
Ridica vizual ochii cu forma descendenta si ajuta o fata rotunda sa para mai lunga

Ce model de sprancene sa alegi in functie de forma fetei

Fata ovala

Este o forma echilibrata, careia i se potriveste in general aproape orice. Din acest motiv
forma ovala a fetei este considerata ideala. Dintre principalele modele de sprancene poti
alege ce doresti, insa incearca sa eviti sprancenele ascutite, deoarece pot diminua proportiile
perefecte ale chipului.
Fata patrata

Pentru a face ca linia mandibulei sa devina mai feminina si mai delicata, este recomandat sa-
ti pensezi sprancenele in forma arcuita sau curbata. Evita forma rotunda, pentru a nu scoate in
evidenta linia mandibulei.

Fata rotunda

Fata rotunda necesita alungire, asa ca merge de minune cu sprancene ascutite sau arcuite. In
nici un caz nu iti pensa sprancenele in forma rotunda sau curbata, deoarece acest lucru iti va
rotunji si mai tare trasaturile si nu este cazul sa adaugi volum.

Fata in forma de inima

Ti se potrivesc sprancenele rotunde, care sa puncteze frumos obrajii. Evita in totalitate

sprancenele plate, care nu sunt in armonie cu forma chipului.

Fata alungita

Modelul de sprancene plat face minuni in cazul tau, deoarece iti diminueaza vizual lungimea
fetei si echilibreaza trasaturile. Spune un NU convins sprancenelor ascutite sau arcuite.

Fata in forma de diamant

O forma de sprancene arcuita va reduce din latimea fetei tale, iar o forma rotunda iti va
indulci trasaturile. Nu incerca forma plata sau ascutita.

Chiar daca nu ai sprancene stufoase, tot poti sa le corectezi pentru a le da forma dorita.
Apeleaza la kiturile pentru sprancene, la fardurile pudra, la creioanele speciale, sau la gelurile
waterproof.

Iti recomandam sa incerci:

Gel pentru sprancene - aprox. 100 Pensula tesita pentru aplicarea
lei gelului

Este foarte important sa stii ce forma sa alegi din cele cinci modele de sprancene. Un model
ales gresit poate sa-ti accentueze anumite defecte, sa creeze un aspect fals sau total nepotrivit
trasaturilor tale. Modelul de sprancene perfect pentru tine este acela care iti lumineaza fata, iti
puncteaza calitatile si iti scoate in evidenta ochii. A fi bine informata in legatura cu ce te
avantajeaza este mereu un atu. Nu degeaba se zice ca frumusetea se invata!
Cum sa fiti mai frumoase doar cu ajutorul unui ou

Femeia si-a dorit dintotdeauna sa fie frumoasa, sa straluceasca tot mai mult si, de aceea, este mereu in cautare de
sfaturi cosmetice. Ceea ce trebuie sa inteleaga mai intai este ca a fi cu adevarat frumoasa nu este asa de greu pe
cat s-ar crede si ca nu-i nevoie sa mearga prea departe pentru a avea tenul, parul, mainile sau picioarele ingrijite.
Are la indemana metode simple, produse naturale, cum ar fi, de exemplu, oul. Important este sa stie cum sa-l
foloseasca, la ce este bun doar albusul sau numai galbenusul sau ambele componente. Medisite va ofera
explicatiile/retetele necesare in acest sens.

Albusul de ou

Se poate folosi ca masca impotriva cearcanelor, a ridurilor fine, pentru tenul gras si indepartarea punctelor
negre.

Aparute din cauza oboselii, cearcanele si ridurile fine pot fi inlaturate cu ajutorul unei masti preparate dintr-un
albus de ou. Aplicati pe obraz o picatura sau doua de albus nebatut, intindeti-l spre exterior cu ajutorul unei
pensule, evitand conturul ochilor. Lasati sa actioneze 10 minute, apoi clatiti cu apa calduta. Albusul absoarbe
sebumul si inchide porii pielii, dandu-i un aspect sanatos.

Amestecati-l cu o lingurita de miere de albine, adaugati faina atat cat sa se obtina o pasta pe care o veti aplica pe
fata. Lasati-o 10 minute sa se usuce, dupa care clatiti cu apa calda. Excesul de sebum mai poate fi eliminat doar
cu albus aplicat pe fata pana se intareste.

Pentru punctele negre, bateti usor un albus, apoi puneti doua linguri de amidon de porumb. Aplicati pasta pe
zonele unde e nevoie (frunte, aripile nasului, barbie), lasati 5 minute inainte de a clati cu apa calda.

Galbenusul de ou

Foarte bogat in vitamine si proteine, poate fi folosit pantru maini, picioare uscate si pentru ten. Bateti cu lingura
un galbenus, adaugati o lingura de ulei de migdale dulci si o lingurita de zeama de lamie. Veti obtine o
maioneza usoara.

Aplicati preparatul pe maini si picioare, inainte de a va culca. Pentru ca sa nu patati lenjeria, puneti-va sosete
fine din bumbac. Clatiti bine a doua zi.

Ideal pentru hranirea tenului, mai ales a celui uscat si cu aspect imbatranit, galbenusul de ou ajuta la
revitalizarea in profunzime a pielii, conferindu-i stralucire.

Amestecati-l cu o lingura de ulei din germeni de grau, aplicati pe fata, lasati sa actioneze 15 minute, clatiti cu
apa calduta.

Sau bateti galbenul cu apa potabila, adaugati o lingura de argila alba si amestecati pana obtineti o pasta
omogena. Aplicati-o pe fata, lasati 10 minute. Iar pentru tonusul pielii, aveti nevoie de un simplu galbenus, batut
usor intr-un bol, pe care il lasati sa actioneze pe fata timp de 10 minute. Urmeaza clatirea.

Oul intreg

Oul sta la baza prepararii unui sampon natural pentru podoaba capilara. Atuul sau consta in redarea texturii si
stralucirii parului uscat si cu firul subtire. In functie de tipul de par, spargeti unul sau doua oua intregi, ca si cum
ati vrea sa faceti o omleta.

Daca aveti parul uscat, adaugati o lingura de ulei vegetal (din masline, migdale dulci). Pentru par subtire, doua
linguri de iaurt natural. In cazul unui par gras, stoarceti o lamaie si adaugati-o in amestec.

Aplicati-l pe ansamblul parului, masand usor ca sa patrunda bine. Lasati sa actioneze un minut, inainte de
clatire.
Cauti o masca de par care hidrateaza si-n acelasi timp confera volum si stralucire? Am gasit doua ingrediente
care fac asta chiar in bucataria ta. Ce le da superputeri frucutului avocado si galbenusului de ou? Iti spunem
deindata! Bogata-n proteine si cu un cocktail hranitor de vitamine, masca de par cu avocado si galbenus de ou
ofera stralucire de durata si volumul mult visat parului tau.

In mod normal trebuie sa combini mai multe produse de ingrijire ca sa obtii rezultatul dorit pentru parul tau. Dar
acum iti propunem sa incerci o masca multifunctionala, care-ti indeplineste toate dorintele! Un amestec de
avocado si galbenus de ou e 100% naturala si usor de facut!

Avocado si galbenus de ou: ce beneficii au pentru parul tau

Avocado: Contine antioxidanti importanti precum vitaminele A, E, D si B6, aminoacizi si minerale precum
potasiu, cupru, fier si magneziu. Ajuta la cresterea mai rapida a parului si previne caderea acestuia. Imblanzeste
parul electrizat si aduce stralucire suvitelor terne. Intareste radacina firului de par si trateaza varfurile despicate.

Galbenus de ou: Vitaminele A si B, zincul si proteinele din galbenusul de ou sunt extrem de hranitoare pentru
parul tau. Proteinele si lecitina intaresc totodata foliculii parului si radacinile acestuia. Sulful si vitamina B12 te
ajuta sa obtii volumul multvisat si sa scapi de matreata. La fel ca si partenerul sau din aceasta masca,
galbenusul de ou confera stralucire parului.

Este important sa folosesti apa rece ca sa dai jos masca de par

Ai nevoie de:

O jumatate de avocado copt

1 galbenus de ou

O furculita pentru zdrobit si amestecat

Un bol mic

Cum o prepari:

Spargi oul si separi galbenusul de albus. Apoi il bati putin, pana capata o consistenta lichida. Amesteca-l cu
pulpa de avocado pana se transforma intr-un piure. Masca ta de par este acum gata de aplicare.

Cum o folosesti:

Umezeste-ti putin parul la dus si aplica masca de avocado si galbenus de ou de la scalp spre varfuri. Maseaza
amestecul pe par timp de 5 minute, pe toata lungimea parului. Curata-ti masca de pe par cu apa rece, incercand
sa inlaturi toate urmele ei. Poti folosi un pieptane pentru aceasta operatiune. Apoi spala-te cu sampon
(preferabil ar fi sa folosesti unul organic).

Recomandari

1. Probabil te intrebi de ce trebuie sa folosesti apa rece cand iti cureti masca de par. Galbenusul de ou se va lipi
pe fire daca folosesti apa calda. Cel mai bine ar fi lasi apa cat de rece o poti suporta.

2. Aplica o cantitate mai mare de masca pe varfuri pentru ca ele au nevoie de mai multa hidratare decat restul
parului. In acelasi timp, daca pui produs in exces, poti risca un efect invers: par lipit de cap.

3. Lasa-ti parul sa se usuce natural ca sa previi electrizarea si deteriorarea firelor de par.

niele de post

Ingrediente: Pentru aproximativ 10 niele de post avei nevoie de:

1 pung buci soia (100g)

2 linguri mutar
8 linguri fin
100 ml ap mineral
1 linguri boia ardei dulce
1 linguri piper negru mcinat
1 linguri sare
2 cei de usturoi
ulei de floarea soarelui pentru prjit

Am mai fcut pn acum niele cu soia, ns mereu am folosit ou pentru nveli, iar de aceast dat m-am
gndit s ncerc i o reet de post.

Cum se hidrateaz soia

Soia se gsete la noi n magazine sub diverse forme: cubulee, felii sau granule, n majoritatea cazurilor uscate
(deshidratate). De aceea, nainte de a prepara o mncare cu soia este nevoie s rehidratm acest ingredient.

Pentru nielele mele cu soia, am ales ca modalitate de rehidratare pentru soia fierberea feliilor n 2 litri de ap
cu 1 linguri de sare, 1 linguri de piper, 1 linguri de boia de ardei dulce i 2 cei de usturoi zdrobii. Soia
se fierbe 5-6 minute dup ce d apa n clocot, pn cnd feliile de soia se nmoaie, apoi de pun la scurs ntr-o
strecurtoare.

Cum se pregtesc nielele de post

Dup ce am fiert feliile de soia i le-am pus la scurs, punem uleiul pentru prjit ntr-o tigaie la ncins.

n timp ce uleiul se ncinge, pregtim amestecul ce va forma nveliul nielelor. ntr-un castron se pun 2 linguri
de mutar, 100ml de ap mineral, un praf de sare i 8 linguri de fin. Se amestec bine ingredientele folosind
un tel, pn cnd se obine un amestec omogen de consistena unei smntni groase.

Se scufund cteva felii de soia n amestecul de fin cu mutar, apoi se pun la prjit n tigaie. Avei grij s nu
v stropii cu uleiul ncins n timp ce punei nielele la prjit.

Fiecare niel se prjete aproximativ 2 minute pe fiecare parte, apoi se scoate cu ajutorul unei spatule i se pune
la scurs pe un erveel de hrtie care va absorbi excesul de ulei.

Cum se servesc nielele de soia

nielele de post se pot servi att reci ct i calde; eu personal le prefer cldue i dac au fost la frigider le
nclzesc o jumtate de minut la microunde.
Nu inei prea mult nielele de soia la microunde, pentru c vor fi foarte fierbini deoarece apa absorbit de soia
n urma hidratrii se ncinge extrem de repede la microunde.
Culorile ne pot ajuta sa activam anumite caracteristici care dau putere vietilor noastre.

Lucrezi la vreun nou proiect? Cauti claritate mentala? Ori vrei sa devii mai increzator? Cu siguranta ca te poti
folosi de puterea culorilor. Majoritatea dintre noi avem sentimente fata de culori. le iubim pe unele si le
respingem pe altele. Gusturile noastre se mai si schimba de-a lungul timpului. Culorile mele favorite acum sunt
indigo albastru combinat cu auriu si oranj nuanta dovleacului. Imi fac inima sa cante, si nu inceteaza sa ma
invioreze si sa ma inveseleasca atunci cand vad aceasta combinatie. Stravechea arta a Feng Shui-ului recunoaste
profunda afectare de catre culoare a bunastarii noastre fizice, emotionale si spirituale. Culorile sunt puse in
legatura cu cele cinci elemente ale lumii naturale: foc, pamant, metal, apa si lemn. Ele joaca un rol semnificativ
in echilibrarea si vindecarea fiecarui aspect al vietilor noastre. Prin acordarea de atentie culorilor, noi suntem
atrasi de acestea, ne armonizam cu instinctele naturale ale corpului nostru, iar asta ne poate ajuta sa revenim in
aliniere cu armonia naturala. Aceasta este numita teoria celor Cinci Elemente, si este fundatia Feng Shui si a
medicinei chinezesti. Aceste elemente au obiecte, forme, anotimpuri, organe ale corpului, chakre si culori puse
in legatura cu ele, dar componenta culorii este adesea cea mai puternica.

Diagrama de mai jos listeaza elementele si ce culori vor amplifica respectivul element. Daca te vei inconjura de
culorile de la elementul cu care lucrezi, acest lucru va iti va intari campul energetic. Poti face asa prin purtarea
de haine in acea culoare sau prin aducerea culorii in spatiul tau de viata. Asigura-te doar ca nu exagerezi cu
elementele foc sau cu apa in dormitor, care ar trebui intotdeauna sa aiba mai mult din elementul pamant, pentru
a promova ancorarea si somnul temeinic. Culorile celor Cinci Elemente si cum sa fie utilizateculorile

Foc: cand lucrezi cu chestiunile din jurul determinarii, increderii, motivatiei si pasiunii, sau a lipsei acestora, adu
culorile focului in spatiul tau de viata si poarta niste culori de foc.

Culorile focului: intregul spectru al rosului, care include roz, rosu, oranj, coral, violet/indigo. Dar nuantele de
rosu pot fi de multe feluri, Unele mai aproape de rosu vor avea mai multa energie, fuchsia, de exemplu. Cele cu
mai mult albastru vor fi mai reci, precum indigoul. Rozurile pastel sunt considerate elementul metal cu putin
foc. Poarta roz pentru a inspira bucurie si romantism .

Pamant: cand lucrezi cu chestiuni de fertilitate, ca sa fii sau sa te simti mai ancorat in viata ta si sa ajungi mai
organizat/a.

Culorile pamantului: gri taupe (cartita), auriu, maroniu mediu, tonurile pamantii si teracota. Auriul este
considerata cea mai fericita culoare de pe planeta: gandeste-te la soare.

Metal: cand lucrezi cu claritatea mentala precum concentrarea asupra unui nou proiect, studierea unui nou
subiect sau cand ai nevoie de sprijin. Culorile metalului sunt importante cand simti nevoia sa te luminezi si sa iti
dezvolti calitatile similare copiilor sau cand lucrezi cu copiii.

Culorile metalului: Alburile si pastelurile (roz, verde deschis, albastru deschis, galben deschis) si metalice.

Apa: cand lucrezi la dezvoltarea spiritualitatii tale, practicand constientizarea, conectarea la intuitie si invatarea
despre cum sa te armonizezi la sincronicitatea universului.

Culorile apei: negru, gri inchis, albastru inchis si bleumarin, verde inchis, indigo intens si violet. Negrul poate fi
coplesitor, asa ca nu exagera, in special in dormitor!

Lemn: cand lucrezi la cresterea personala, cresterea sau extinderea afacerii tale, plantarea semintelor pentru un
nou proiect sau lucrul cu sanatatea sau chestiunile familiale.

Culorile lemnului: verde si albastru , turcoaz. Albastru mediu este culoarea favorita si de fapt apartine
elementului lemn, si nu apei. Nuantele de albastru inchis apartin elementului apa.

Surse pentru acest articol cuprind:http://www.care2.com/greenliving/using-color-to-empower-your-life.html -

culorile
Vrei sa inlocuiesti ouale din prajituri, pentru ca vrei sa iti
protejezi ficatul sau tii post? Afla cu ce poti inlocui ouale
in retete.
Ai ramas fara oua sau vrei sa fii atent la sanatate? Iata cateva ingrediente care inlocuiesc cu
succes ouale in prajituri.

Semintele de chia sau de in sunt bune inlocuitoare pentru oua. 1 lingura de seminte macinate
cu 3-4 linguri de apa calduta inlocuieste un ou.

O jumatate de banana facuta piure este echivalentul unui ou. Poti folosi si un sfert de cana
de piure de mere, de dovleac sau de prune.

Combinatia bicarbonat + otet de cidru poate tine loc de ou in prajituri, daca pui
bicarbonatul in ingredientele uscate si otetul in cele umede, amestecand totul la sfarsit.

Si piureul de cartofi, pesmetul, malaiul, amidonul sau pasta de linte pot inlocui oule in
chiftele sau burgeri, pentru a lega compozitia.

Chiftelue de legume cu fina de nut (fr ou)

Mi-a plcut foarte mult varianta indian a chiftelelor preparate cu fina de nut i nu cu pine sau
fin alb, varianta noastr a chiftelelor de post, alimente care ncerc s nu fac parte din dieta mea.
Cu siguran cu fina de nut aceste chiftele sunt i mai sntoase, i mai nutritive, ns dac nu o
avei nu ezitai s folosii fina alb de gru sau gri.

Aceste chiftele sunt o modalitate foarte bun de a include ct mai multe legume proaspete de sezon
n dieta noastr, mai ales aa legume din pcate foarte rar folosite la noi ca sfecla sau legume
frunzoase (frunze de mangold, spanac, sfecla, kale).

Chiftelele pot fi bineneles preparate i la cuptor. Ar fi chiar mai bine pentru a controla mai bine
temperatura i a nu transforma grsimile sntoase ntr-un produs cancerigen.

Se servesc ca un fel de mncare separat cu diverse sosuri sau cu o garnitur din orez basmati, spre
exemplu. Nu sunt deloc sfrmicioase i pot fi inlcluse ntr-un hamburger vegetarian aluturi de o
chifl din fin integral i verdea, bun pentru a fi luat la birou.
Ingrediente (n jur de 15 chiftele):

1 sfecl medie
2 morcovi mici
1/2 zucchini
1/2 legatura patrunjel
frunze tinere de la sfecl
1 can fin de nut (se gsete n plafare)
1 cm ghimbir proaspt
3 cei de usturoi
1 linguri sare neiodat de salin sau dup gust
cte un vrf de cuit condimente mcinate: piper, coriandru, chimen, turmeric
ulei presat la rece

Nota. Pot fi folosite diverse legume care nu sunt foarte zemoase i orice fel de frunze de sezon:
spanac, kale, mangold Daca folositi legume zemoase, dup ce le dai pe rztoare, lsai-le la scurs
ntr-o sit.

Preparare (15-20 min):

Curm legumele, ghimbirul i usturoiul. Lsm coaja acolo unde este posibil. Legumele mele au
fost tinere, din grdina proprie, aa c am lsat coaja la zucchini, la morcov i parial la sfecl.

Splm bine frunzele i verdeaa i le tocm mic.

Tocm usturoiul i ghimbirul foarte fin (sau folosii un mojar).

Dm legumele pe rztoare manual sau cea de la robot.

Amestecm uor ntr-un vas mare legumele rase, verdeaa tocat i condimentele. Putei aduga i
puin ulei.

Adugm jumtate din fina de nut i amestecm din nou uor. n funcie de ct de zemoase sunt
legumele va fi nevoie de mai mai mult sau mai puin fin. Adugm pn compoziia arat ca un
aluat moale i se ine, astfel nct s putem forma chiftele.

nclzim cteva linguri de ulei ntr-o tigaie sau 2 tigi concomitent ca s mearg mai repede. Focul
trebuie s fie mic, ns tigaia trebuie s fie bine nclzit. Formm una cte una chifteluele i le
azm n tigaie.

Lsm s se prjeasc pe fiecare parte n jur de 3 minute, apoi acoperim cu capac i mai lsm pe foc
mic cteva minute. Verficai ca n interior s fie bine gtite, timpul depinde de mrimea chiftelelor.

Servii calde sau la temperatura camerei alturi de o garnitura preferat sau nite roii cherry
delicioase, aa cum fcut eu :).
Salata de varza cu sfecla rosie si morcovi

Pe langa varza, morcovi si sfecla - da, da, toate crude! - am mai adaugat putina
radacina de telina, castraveti, ardei rosu si ceapa. In aceasta varianta mi s-a parut chiar
deosebita, stiu ca pe undeva prin caietele mele cu retete aceasta se numea parca
"Matura", din cauza ca e foarte buna pentru a curata sistemul digestiv.

Ingrediente

Varza alba 200 g

Morcovi 100 g

Sfecla rosie 100 g

Radacina de telina 50 g

Castraveti 2 buc sau 3 mai mici

Ardei gras rosu 1 buc

Ceapa (mica) 1 buc

Ulei de masline extravirgin 2 linguri

Otet 3 linguri de mere sau balsamic, de preferat

Sare 1 lingurite puneti dupa gust

Pasi de urmat

1 Spalati, curatati si pregatiti toate legumele.

2 Varza se taie fideluta subtire si se pune intr-un bol mai mare si adanc.

3 La fel taiati castravetii, ardeii si ceapa, adaugati peste varza.

4 Prin razatoare medie se da morcovul.

5 La fel sfecla si telina, se adauga toate peste celelalte legume din bol.

6 Adaugati otetul, sarea si uleiul, amestecati bine salata.

7 Se poate servi imediat, in 1-2 ore sau chiar si a 2-a zi. Noua ne-a ramas putin si am terminat-o
foarte bine in ziua urmatoare, a fost la fel de buna.

Cantitate: 500 g (2-3 portii)

Timp de preparare: 10 min

Dificultate: usor Timp total de pregatire: 30 min

Crutoane aromate

Am preparat niste crutoate mai mari pe care am servit Hummus. Asta-i reteta si
metoda, indiferent de dimensiunea si forma painii taiate.

Se pot folosi in supe-creme, salate, si ca atare la o bere sau suc de rosii

Ingrediente

Paine 200 g puteti folosi orice paine, eu de obicei folosesc paine mai veche care nu mai vrea s-o
manance nimeni. Aici la reteta am folosit paine integrala de casa.

Ulei de masline 3 linguri sau ulei de floarea soarelui

Sare 0.5 lingurite puneti dupa gust, daca le vreti mai sarate sau mai putin sarate

Usturoi granulat(praf) 1 lingurite

Oregano 0.5 lingurite ingredient obligatoriu!

Pasi de urmat

1 Painea se taie cubulete mici si se pune intr-o tava de cuptor.

2 Adaugati uleiul, sarea si toate mirodeniile.

3 Amestecati bine cu mainile sau cu o spatula, ca sa ajunga mirodenii si ulei pe toate bucatile de
paine.

4 Puneti tava la cuptor preincalzit la 180 de grade, de preferat cu ventilatie - dar nu obligatoriu.

Sa fiti atenti si pe faza pentru ca se fac foarte repede, ar fi bine sa le mai amestecati putin
pana se fac - macar 1-2 ori.

5 Cand se rumenesc usor sunt gata. Aveti grija pentru ca trecerea de la usor rumenit la ars este
foarte scurta, imediat devin negre daca nu sunteti atenti.

6 Lasati sa se racoreasca putin si le puteti folosi la ce va trebuie: supe, salate, legume, etc.

Cantitate: 200 g () Timp de preparare: 10 min Dificultate: usor Timp total de pregatire: 10 min
Lapte de migdale raw vegan

Ingrediente

Migdale uscate 1 pah 1 pahar de 250 ml - migdalele trebuie sa fie crude, nu prajite

Curmale uscate fara samburi 10 buc

Apa 1 l

Pasi de urmat

1 Pasul cel mai important este inmuierea migdalelor si curmalelor. Pentru migdale este necesar
pentru a activa enzimele bune din ele si pt curmale pt a le inmuia si scoate excesul de zahar - in plus
se blendeaza mult mai usor.

In 2 boluri puneti 1 cana de migdale si 10 curmale fara samburi.

2 Turnati apa cat se le acopere bine si lasati 8-10 ore la inmuiat.

Perfect este sa le puneti seara in apa si dimineata va preparati repede laptele.

3 A 2-a zi, puneti intr-un blender migdalele, curmalele si 1 litru de apa (perfect este sa folositi unul cu
putere mai mare - 700-1000W, eu am lucrat cu un veteran de-al meu - nici nu stiu cat are dar sigur nu
mult. S-a ispravit cu brio, deci vedeti ce aveti si adaptati-va).

4 Blendati bine amestecul pana observati ca nu mai sunt bucati mari de curmale sau migdale in lapte.
Eu am blendat in 2 ture - 1 data si dupa asta am lasat 15 minute - apoi din nou, sa fiu sigura ca s-a
blendat totul bine.

5 Si acum partea mai delicata - trebuie sa strecurati acest amestec cat mai bine ca sa nu lasati
bucatele mici sa va strice placerea de a savura un lapte fin si aromat.

Eu am folosit punga speciala de strecurat laptele din magazinul raw vegan al Ligiei Pop. Voi puteti lua
un tifon, impaturit in mai multe straturi sau un prosop de bucatarie mai gros. Cu punga am facut astfel
- am imbracat-o pe blender.

6 Apoi usor am turnat compozitia intr-un bol mai adanc. Am presat incet punga ca sa treaca tot
laptele.

7 Cam asa ramane pulpa in punga/prosop dupa ce ati scos laptele.

8 Turnati laptele intr-un vas si gata, puteti sa-l savurati.

9 Pulpa nu o aruncati, puteti face cu ea un tort raw vegan, vedeti reteta pe site-ul Ligiei.

10 Laptele puteti sa-l amestecati cu orice: cacao, carob, vanilie, scortisoara, etc.

La fel se poate folosi ca baza pentru multe alte retete, mai ales de cei care nu tolereaza laptele de
vaca sau soia. Laptele este delicios, consistenta foarte placuta si cu aroma de migdale si un dulce
perfect de la curmale.

Cant.: 900 ml (6-7 portii) Timp de preparare: 10 min Dificultate: usor Timp total de pregatire: 10 min
Robin Sharma sustine ca leadership-ul tine de o stare de spirit si de un mod de actiune, nu de o
functie sau de o pozitie pe care ar trebui s-o avem. Oricine, la orice nivel profesional, poate fi lider
in grupul lui si in aria sa de influenta. Fie ca esti parinte, sofer de taxi, artist, profesor, manager
sau muncitor, poti actiona ca un lider si poti influenta alti oameni, conducandu-i spre succes.

Ne nastem cu anumite inclinatii si aptitudini, dar nu ne nastem lideri. Unii oameni au in mod natural o
atitudine si un comportament de lider, dar aceasta nu e suficienta; este nevoie sa invatam constant si
sa ne adaptam schimbarilor vremii. Acelasi lucru este valabil si in cazul in care vrem sa devenim
lideri in domeniul in care detinem o afacere.

50 de reguli pentru a ajunge lideri in domeniile noastre de activitate, de la Robin Sharma.

1. A conduce inseamna a servi.

2. La baza perfectiunii sta consecventa.
3. Ai grija de relatiile umane si banii vor avea singuri grija sa apara.
4. Seductia sigurantei este intotdeauna mai periculoasa decat iluzia incertitudinii.
5. Pentru a-ti dubla venitul, tripleaza-ti investitia in educatia profesionala si in dezvoltarea ta
personala.
6. Cea mai rapida metoda de a-ti creste compania este de a creste valoarea oamenilor tai.
7. Daca nu lasi in urma ta lideri, atunci nu esti lider, ci esti condus de altii.
8. Dependenta de distractie inseamna sfarsitul productiei creatoare.
9. Calibrul exercitiului determina calitatea executiei.
10. Liderii Fara Titlu nu au legatura cu ego-ul, ci cu a duce lucrurile la bun sfarsit.
11. Nu-ti face probleme legate de economie, cat timp poti fi atat de genial in ceea ce faci, incat
sa-ti creezi propria economie.
12. Trebuie sa conduci acolo unde te afli. Incepe acolo unde esti. Si nu uita ca mare parte din
reusita inseamna sa incepi.
13. Adevarata masura a calitatilor noastre de lideri este data de felul in care ne descurcam in
conditii grele, nu in cele usoare.
14. A fi lider inseamna sa fii tu insuti intr-o lume plina de clone.
15. Cauta sa fii iconic. De ce sa te implici in ceea ce faci fara sa visezi sa ajungi in cartile de
istorie? Insa fii bun, decent si pastreaza-ti etica pe parcursul drumului tau.
16. Mai umil inseamna mai extraordinar.
17. Energia este mai valoroasa decat inteligenta. Sanatatea este mai stralucitoare ca aurul.
18. Lucrul de care ti-e frica cel mai mult poarta cu el sansa cea mai mare sa cresti.
19. Orice schimbare este grea la inceput, mizerabila la mijloc si splendida la final.
20. Critica este pretul pe care oamenii curajosi il platesc pentru a ajunge in varf.
21. Daca nu-i ridici pe oameni, atunci ii cobori.
22. Leadershipul are legatura mai putin cu autoritatea si mai mult cu o stare de spirit.
23. Acolo unde o victima vede o problema, liderul vede o oportunitate.
24. Nu astepta sa ai succes pentru a fi optimist. Creste-ti optimismul si vei avea un succes mult
mai mare.
25. Petrece mult timp singur. Toti oamenii foarte creativi pretuiesc solitudinea. Ea le permite sa-si
protejeze visele de vocile opozantilor, sa redevina creativi si sa obtina mai multe rezultate
departe de distrageri.
26. Micile reusite zilnice pe care le ai in mod continuu conduc in timp la rezultate uimitoare.
27. Genialitatea are legatura mai putin cu talentul natural sau cu darul divin si mai mult cu o
concentrare continua (pana la obsesie), cu practica dusa la extrem si cu o tarie de caracter
neobisnuit de mare.
28. Rupe barierele sau vei fi coplesit de ele.
29. Fii cel mai integru om din fiecare incapere in care te afli vreodata.
30. Aminteste-ti ca oamenii nu parasesc niciodata o companie, ci ii parasesc pe oamenii pentru
care au lucrat.
31. Cand spui voi incerca inseamna nu sunt foarte implicat.
 32. Secretul pasiunii este scopul. Atunci cand iti sti motivul, metodele vor incepe sa apara.
33. Atunci cand ai ajuns cea mai inteligenta persoana pe care o cunosti, este timpul sa cunosti
oameni noi.
34. Sa sti mai mult decat oricine in jurul tau, poate schimba radical cursul lucrurilor. Sa iti placa
foarte mult sa inveti. Cu cat sti mai mult, cu atat poti dobandi mai mult.
35. Pentru a face mai multi bani, ajuta mai multi oameni.
36. Liderii Fara Titlu discuta despre idei si dorinte, nu despre oameni.
37. Mananca mai putin, du la bun sfarsit mai multe treburi.
38. Felul in care iti incepi ziua determina felul in care o vei trai. Deci pretuieste-ti mintea mai
mult decat asternutul. Castiga lupta cu patul. Si intra in Clubul Celor Care se Trezesc la Ora 5
(un alt factor care determina schimbarea cursului lucrurilor). In prima ora a zilei acorda
atentie lucrurilor importante pentru tine: sportului, recunostintei si planificarii.
39. Dezvolta-ti o atentie deosebita la detalii. Preocuparea celor mai mari profesionisti este
intotdeauna pentru lucrurile marunte, carora ceilalti nu le acorda atentie.
40. Chiar daca munca ta este sa cureti toalete, fa-o cu mandrie si dragoste. Orice munca este
demna si onorabila.
41. Liderii Fara Titlu ii fac pe oameni sa se simta mai mari decat sunt nu mai mici, mai destepti
nu mai putin dotati intelectual. Liderii vad in oameni talente pe care acestia nu si le
constientizeaza.
42. Infrunta-ti fricile. Treci prin ele cu hotarare. Viata este prea scurta ca sa fii slab si mediocru.
43. Secretul genialitatii este sa faci mai putine lucruri. Sa te concentrezi ca un maniac la a fi
exceptional intr-o anumita problema este cheia perfectiunii. Un om care incearca sa fie bun la
mai multe lucruri, sfarseste prin a fi mediocru la toate.
44. In momentul in care crezi ca esti talentat, iti pierzi talentul. Cei mai buni gandesc intotdeauna
ca incepatorii. Ei stiu ca nimic nu te doboara mai mult decat succesul.
45. Ramai uman. Fii bun si afectuos. La final iti vei dori sa fi fost asa.
46. Nu-ti pierde niciodata emotia, sclipirea din ochi si obiceiul de a fi recunoscator pentru
lucrurile pe care cei mai multi oameni le iau drept firesti. Leadership-ul, afacerile si viata sunt
frumoase. Nu lasa sa-ti scape recompensa simpla a aspiratiei de a fi cel mai bun. (Exista doua
feluri de castig: exterior bani si titluri si interior mandria de a face o munca exceptionala
si de a tinti spre maiestrie. Omul simplu le urmareste pe primele. Cei exceptionali pe
ultimele).
47. Aminteste-ti ca activitatile care sunt programate sunt singurele care ajung sa fie indeplinite.
48. Spune te rog si multumesc.
49. Practica recunostinta zilnic. A conduce inseamna a vedea binecuvantarea si beneficiile
fiecarei zile. Pe de alta parte, in timpul minutelor in care esti recunoscator se elibereaza
dopamina un neurotransmitator al motivatiei care iti da un impuls in ceea ce faci.
Valoarea recunostintei ne aminteste de proverbul persan care spune: Blestemam faptul ca nu
am pantofi pana in momentul in care am vazut un om care nu avea picioare.
50. Fa ceea ce tine de tine. Fii liderul care ti-ai dori sa fie si oamenii din jurul tau. Maica Teresa
spunea: Daca fiecare dintre noi si-ar face curat in fata portii, intreaga lume ar fi curata.

Si acum sa punem in aplicare intelepciunea si experienta liderilor dinaintea noastra. Lumea are nevoie
de noi. Lumea este prea plina de oameni care nu se implica si de oameni care tin informatia doar
pentru ei (daca au curiozitatea s-o gaseasca). In schimb, este mare nevoie de oameni care fac lucrurile
sa se intample si care impartasesc cu ceilalti tot ce stiu. In orice domeniu, oricat de mare e
concurenta, va fi intotdeauna loc pentru calitate dusa la perfectiune, pentru servicii impecabile si
pentru afaceri care pun in centrul atentiei omul si nevoile lui.

Daca nu noi, atunci cine? Daca nu acum, atunci cand?

Echilibrarea i deblocarea emoional cu uleiurile eseniale VIVASAN &
Sculptoplastia arta remodelrii feei i a sufletului

22 martie @ 18:30 - 20:30

Workshop- ULEIURI ESENTIALE CU GRAD TERAPEUTIC IN MASAJ
CURS: BAZELE AROMATERAPIEI

Prezinta:

Angela Laur dr. dermatolog, aromaterapeut, consultant VIVASAN

Iulia Avram, specialist in sculptoplastie

+ Google Calendar+ iCal Export

Detalii
Data:

22 martie

Timp:

18:30 - 20:30

Loc de ntlnire
Sediul Vivasan

Str. Hatmanul Arbore, nr. 15-19, birou 202

Bucuresti, Romnia
Telefon:

021 794 00 08

Sit web:

www.vivasanint.ro
Tine-ti picioarele in otet timp de 30 de minute (respecta timpul!)

Otetul de mere este unul din alimentele folosite in scop culinar dar si sanitar. Acesta este utilizat de
gospodine la curatarea toaletelor, a vaselor, a chiuvetei ori a obiectelor care nu doar ca s-au murdarit
prin casa de praf, dar au si un miros statut.

Ce se intampla daca iti tii picioarele in otet timp de 30 de minute:

- Vei scapa de mirosul neplacut al picioarelor. Pune-ti alarma sa te atentioneze peste 30 de minute si
scoate-ti apoi picioarele din lighean fara sa le stergi.
Lasa cateva minute picioarele libere si apoi foloseste un prosop moale pentru a le sterge.
- Elimina bacteriile care se depun pe picioare si reduce riscul de formare a ciupercii piciorului. Daca iti
speli des picioarele cu otet, vei avea unghii mai sanatoase si vor creste mai repede, iar calcaile tale
nu vor mai crapa.
- Otetul de mere ajuta la recapatarea finetii picioarelor. Daca umbli mult intr-o zi, acestea pot avea
aspect uscat si batatoritul strazilor se resimte mai ales la final de zi.

Alte utilizari:
daca introduci otet de mere intr-un sampon simplu, fara arome, vei scapa mai repede de matreata
si vei evita ca firele de par sa se roada;
amesteca otet cu miere de albine si fa gargara pentru vindeca gatul inflamat si rosu;
daca vrei ca pantofii tai sa nu mai aiba un miros neplacut, pulverizeaza otet de mere in fiecare
seara si dimineata, inainte sa ii incalti.
- Prelungeste viata florilor taiate: Se adauga 2 linguri de otet si o lingurita de zahar intr-un vas. Puneti
florile in vaza si schimbati-l la fiecare 3-5 zile. In acest fel, florile vor primi hrana corespunzatoare care
va extinde durata de viata a acestora.
- Elimina buruienile: Otetul este unul dintre produsele cele mai utile anti-buruieni. Poti scapa de
buruieni in felul urmator: Se adauga o ceasca de sare, 2 linguri de detergent de vase si o lingura de
suc de lamaie in 3 litri de otet alb 5%. Se amesteca bine si se toarna intr-o sticla cu pulverizator.
Pulverizati toate buruienile din gradina.
- Alunga insectele din gradina: Se amesteca o parte de otet, 3 parti de apa si o lingurita de agent de
spalat vase intr-o sticla cu pulverizator. Se amesteca combinatia si se pulverizeaza gradina.
- Elimina mustele care se pun pe fructe: Spalati fructele cu aceasta solutie. Se amesteca o lingura de
melasa, o jumatate de cana de otet de mere, un sfert de cana de zahar si o cana de apa. Se toarna
amestecul intr-un recipient si se agita pe copacul cu fructe. Mustele vor ramane prinse in acest
amestec.
- Improspateaza plantele: Se amesteca o ceasca de otet si 3 litri de apa si se uda plantele cu acest
amestec. Veti observa o crestere semnificativa.
- Curata uneltele de gradinarit: Pulverizati otet nediluat pe sculele dumneavoastra sau pur si simplu
inmuiati-le timp de cateva minute, apoi clatiti bine.
- Mucegai: Daca observati ca plantele nu cresc bine sau au unele pete pe frunze si tulpini, acestea
sunt , probabil, afectate de mucegai sau ciuperci. Otetul alb va rezolva aceasta problema si va proteja
planta.Infuzati un ceai de musetel in care adaugati 2 lingurite de otet. Se pulverizeaza plantele cu
acest amestec.
Pentru trandafiri se combina 4 litri de apa si 3 linguri de otet de mere. Se pulverizeaza cu aceasta
solutie si ciuperca va disparea.
- Omoara melcii: Puteti tine melcii departe de gradina doar cu otet alb.
( www.acad.ro ) competene/cunostine:

- capacitatea de a rezolva eficient problemele, de organizare a muncii proprii, de gestionare a

timpului, de autoperfecionare, de sintez i analiz, de a gndi sistemic,de a lucra n echip, de
asumare a responsabilitilor, de a genera idei noi, de planificare, cunoaterea mai multor limbi
straine la nivel mediu i avansat;

- nivel avansat de operare Microsoft Office;

aptitudini/deprinderi:

- capacitatea de a reaciona rapid, de comunicare, de calcul, de a lucra cu documente, ordonat i

organizat, de a comunica cu partenerii strini i de a negocia n favoarea Academiei Romne;

- gndire organizat; - comportament de nalt inut .

Bibliografie/Tematic

1.Legea nr. 752/2001 privind organizarea i funcionarea Academiei Romne;

2.Statutul Academiei Romne;

3.Codul de Etic al personalului contractual din aparatul de lucru propriu al Academiei Romne;

4.Regulamentul de Organizare si Funcionare ale Academiei Romne la seciunea Serviciul Relaii

Externe;

5.HG 518/1995 privind unele drepturi i obligaii ale personalului romn trimis n strintate pentru
ndeplinirea unor misiuni cu caracter temporar.

Not: O parte din bibliografie se gsete pe site-ul Academiei Romne la seciunea Acte Normative.

Condiiile necesare ocuprii unui post de natur contractual

Poate ocupa postul vacant persoana care ndeplinete urmtoarele condiii:

a) are cetenia romn, cetenie a altor state membre ale Uniunii Europene sau a statelor
aparinnd Spaiului Economic European i domiciliul n Romnia;

b) cunoate limba romn, scris i vorbit;

c) are vrsta minim reglementat de prevederile legale;

d) are capacitate deplin de exerciiu;

e) are o stare de sntate corespunztoare postului pentru care candideaz, atestat pe baza
adeverinei medicale eliberate de medicul de familie sau de unitile sanitare abilitate;

f) ndeplinete condiiile de studii i, dup caz, de vechime sau alte condiii specifice potrivit cerinelor
postului scos la concurs;

g) nu a fost condamnat definitiv pentru svrirea unei infraciuni contra umanitii, contra statului ori
contra autoritii, de serviciu sau n legtur cu serviciul, care mpiedic nfptuirea justiiei, de fals ori
a unor fapte de corupie sau a unei infraciuni svrite cu intenie, care ar face-o incompatibil cu
exercitarea funciei, cu excepia situaiei n care a intervenit reabilitarea.
Bonjour Prof. Mathias Fink,

Concernant votre question, lAcadmie Roumaine est en mesure de couvrir seulement les cots en
Roumanie (hbergement, repas, transport interne) et cest lAcadmie Roumaine qui soccupe de
lorganisation.

Pour le transport international, les accords entre lAcadmie des Sciences de France et lAcadmie
Roumaine ne prvoient pas de frais pour le transport international et, malheureusement, nous ne
pouvons pas rserver ou payer le billet davion.

Nous vous remercions pour la visite lAcadmie Roumaine confirme pour la priode 8-12
septembre.

Ctait important dutiliser cette priode et pas plus tard car nous devons rdiger le projet sous votre
coordination et expertise en tant que Directeur de Projet FET ddi au Health Care qui a comme
terme limite la fin de septembre.

Bien cordialement,
Rulada cu cocos (raw vegan)

Rulada cu cocos

Blat
1 cana si jumatate de migdale
1 cana curmale moi
cana prune uscate
3 Lg cacao
lg pudra de cardamom
3 Lg unt de cacao topit

Crema
1 cana caju (hidratat 2 ore)
cana fulgi de cocos
3 Lg miere
2 Lg unt de cacao topit
cana apa

Blatul
Migdalele se rasnesc fin in robot sau in rasnita de cafea. Se pun in robotul cu lama S, se
adauga restul ingredientelor si se proceseaza pana devine un aluat.
Se pune pe o foaie de copt si se intinde cu facaletul pana obtinem o grosime de aproximativ
jumatate de cm.

Crema
Se pune caju-ul hidratat in blender impreuna cu cana apa. Se proceseaza pana devine o
crema fina. Apoi se adauga fulgii de cocos, mierea, si cele doua linguri de unt de cacao topit.
Va iesi o crema mai groasa si de aceea va fi nevoie sa ajutati blenderul cu o spatula. Vrem
crema mai constistenta pentru a fi usor atunci cand rulam.
Intindem bine crema de blat si rulam cu atentie.
Rulada obtinuta se lasa cateva ore in frigider pentru a se intari si a fi mai usor de taiat.
Afirmatii pentru eliberarea de vechi tipare/juraminte/contracte

Eliberez toate credintele vechi care nu imi mai sunt de folos de acum inainte. Eliberez toate energiile care ma
leaga in orice loc, timp, spatiu, sau dimensiune, care nu imi mai sunt de folos de acum inainte.

Eliberez juramintele de saracie pe care le-am facut vreodata, in orice timp, loc, spatiu sau dimensiune. Eliberez
cu dragoste si bucurie toate energiile joase din interiorul fiintei mele ce sunt conectate la acele juraminte.
Incepand din acest moment, imbratisez energiile abundentei si Binecuvantarii Divine in viata mea.

Prin decret Divin, in numele Prezentei Divine, prin legea gratiei, a iubirii, a iertarii, a karmei si a divinitatii, eu rup
acum si dizolv toate juramintele, contractele pe care le-am facut eventual, de-a lungul timpului, spatiului si in
toate dimensiunile, care au putut sa imi inchida orizontul, mintea, inima si sufletul de la experimente noi si care
au putut sa imi transmita cinism, lipsa de credinta, intelegere gresita sau negativitate legata de noi cai de
existenta, de schimbare, de transformare si despre Puterea si Prezenta Spiritului si a iubirii din interiorul tuturor
fiintelor.

Prin decret Divin, in numele Prezentei Divine, prin legea gratiei, a iubirii, a iertarii, a karmei si a divinitatii, eu rup
acum si dizolv toate juramintele, contractele pe care le-am facut de-a lungul timpului, spatiului si in toate
dimensiunile, care au putut duce la negarea Prezentei Divine si a Increderii mele in tot ce este fiinta mea, in
prosperitate si in puterea infinita a iubirii si luminii ce exista in fiinta mea.

Prin decret Divin, in numele Prezentei Divine, prin legea gratiei, a iubirii, a iertarii, a karmei si a divinitatii, eu rup
acum si dizolv toate juramintele si contractele pe care le-am facut de-a lungul timpului, spatiului si in toate
dimensiunile, care au putut face posibila stocarea, pastrarea oricarui sentiment, forma gand sau memorie
nerezolvata ce au oprit fluxul liber al increderii mele, al credintei, iubirii, armoniei, echilibrului si al sensului de
interconectare a sufletului meu cu toate celelalte fiinte.