Beneficiile meditatiei Gsim soluia , nu ateptm ca ntmplarea s o gseasc !

Practicand constant

Proces de regasire, transformare, imbogatire reamintind de a fi

Calatoria fascinanta

gnduri, preocupri interioare intra in pauza accesand butonul de meditatie, ne imaginam un buton

Tratament, proces de vindecare, redescoperire, cale constanta de a mentine si dezvolta

echilibru modul de funcionare a minii,

un instrument al prezentului

dezvolta concentrarea, atenia, memoria, ct i alte caliti precum compasiunea, rbdarea

i nelepciunea;

O pauza a constientului o relaxare

ntoarcerea la interior,

o metod care m ajut s nv s respir contient i s am un mai mare control asupra

corpului i agitaiei interne;

o practic intim i personal pentru a m cunoate mai bine i nelege corect care este
rolul meu n societate, printre oameni, familie, prieteni, colegi de serviciu, amd.

o practic ce m ajut s dein un control mai mare asupra minii i s realizez calmul mai
uor, indiferent de provocrile i stresul cotidian;
Majoritatea dintre noi nu realizm c mintea noastr gndete n permanen i ne
ndeprteaz de realitatea prezent. Practica meditaiei nseamn i efortul de a
dezvolta n mod contient capacitatea noastr de a fi n momentul prezent.

concentrare pe pauza unde placutul da sens.

Ce nu este meditaia
este o practic de relaxare meditaia este accesibil oricui.

Scopul meditatiei
destind mintea.

o disciplinare a minii dezvolte caliti precum compasiunea, nelepciunea, claritatea

minii.

nvtura de a nvata

nltur jocul minii nestpnite. Sustine disciplina

Meditrile te-au ridicat definitiv deasupra rmurilor mediocre pe care rtcim noi ceilali. GALACTION,

O. I 226.

Ganduri drepte si inalte, cand se intampla vin solutiile

Sa gasim solutiile inainte de a se ntampla LCnnu
nnnu astepta ca intamplarea sa gasesumpr cartea
formula apei nu i va potoli setea, ci doar o can cu ap te va ajuta. Meditaia poate fi
practicat n poziia eznd sau ntr-o anumit postur yoghin (Sukhasana, Vajrasana, Padmasana).

nchidei ochii, eliminai pe ct posibil orice fel de gnduri, preocupri interioare. Devenii contieni de corpul
vostru. Contientizai contactul corpului cu suprafaa pe care suntei aezai. Fii ateni la modul n care minile se
odihnesc pe picioare, picioarele se ating ntre ele etc.

Relaxai-v gradat, ncepnd cu piciorul stng, de jos n sus, apoi piciorul drept, braul stng, braul drept,
trunchiul, global, de jos n sus, gtul, capul.

Focalizai-v acum atenia asupra procesului respiraiei. Observai ndeaproape ritmul respiraiei, simind
cum aerul i energia adus de el intr i ies din corpul vostru. Contientizai acest proces divin prin care
energia ptrunde n corpul vostru i v menine n via. Simii miracolul respiraiei.

Odat concentrarea meninut i aprofundat, ea devine meditaie. Aceasta v va purta apoi din ce n ce mai mult
n adncul fiinei voastre. n practica meditaiei este necesar s fii ct mai contieni, s avei o stare de martor.

Martorul tcut din voi care privete prin ochii votri ct timp suntei n starea de veghe, este cel care observ visele
i meditaia. Trecei acum la o nou etap. Fii foarte ateni asupra oricrui gnd care v apare n minte. De unde a
venit noul gnd? Ce anume v-a adus el n fiin? Cum v-a transformat? Unde se duce el cnd dispare din mintea
voastr? Cine este cel care analizeaz acest gnd? Totui exist un eu care observ totul. El este singurul care
exist cu adevrat i care a existat dintotdeauna nluntrul vostru, nedescoperit. Aceea este adevrata stare a
meditaiei. n acea stare putei s renunai la punctul de concentrare i s v bucurai din plin de meditaie.
Meditaia ne poate aduce mai aproape de Dumnezeu, oferindu-ne accesul la starea de graie de a ne trezi
spiritual.

Unele dintre fenomenele pe care le putei experimenta n timpul meditaiei sunt: vibraii spontane n diferite zone
ale corpului, viziunea unor culori minunate care nu pot fi vzute n starea de veghe, experiene auditive (sunete
armonioase), imagini de vis (dintre care unele purtnd simboluri importante i care v pot purta ctre alte lumi, n
afar de lumea fizic n care trii), un sentiment de cldur i relaxare n zona inimii, micri spontane ale
corpului, sentimente de adnc fericire i pace, estomparea unor simminte nedorite i atenuarea tensiunii din
muchi.
Meditaia nseamn:
S v pstrai mintea calm
S v pstrai linitea interioar i puterea de concentrare fr efort
S dobndii o contiin superioar a lumii care v nconjoar
S trii prezentul, fr grija trecutului sau a viitorului
O cltorie frumoas, plin de inspiraie i aspiraie, nu doar o destinaie

Efecte benefice ale meditaiei:

Scderea stresului, a tensiunii, eliminarea depresiei, a anxietii
Echilibrarea planului afectiv
ntrirea sistemului imunitar, o sntate mult mai bun
Simul unitii cu tot ceea ce exist, concentrarea i ncrederea n sine mult mrite
Linite i libertate mental, optimism
NVATA SA MERGI PE STANCI SI DRUMUL N VIATAIL VEI SIMMTII CA UN YBOR.