Psihologia si durerea

Ceea ce e interesant la o durere (de cap, de gat, de picioare etc.) este ca intensitatea ei variaza
in functie de modul tau de gandire.

Cu cat tendinta este de a lupta si de a te opune durerii, cu atat durerea este mai intensa.

De ce este asa? Pentru ca scopul durerii este unul pozitiv pentru tine. Corpul tau iti transmite
informatii prin durere, asa ca atunci cand tu respingi mesajul pe care corpul ti-l transmite, e
clar ca organismul intensifica mesajul poate reuseste sa iti atraga atentia

Corpul tau e foarte inteligent. Stie ca daca e undeva o problema, este nevoie sa te gandesti la
acea problema ca sa o rezolvi. Asa ca durerea este doar o modalitate de a-ti atrage atentia.

Dar daca tu ai atitudine de respingere fata de durere, e ca si cand iti respingi propriul corp si
inteligenta lui.

Durerea este un semnal de alarma, care iti spune ca ceva nu e chiar in regula. Asa ca sa simti
durere este un noroc. Daca nu am simti durere, am fi morti de mult.

Cum ar fi sa ii multumesti corpului tau pentru durerea pe care o simte? Nici lui nu ii place, dar
totusi isi face datoria pentru tine.

Pare ciudat, dar cand iti dai seama ca, de fapt, corpul tau te ajuta prin aceasta durere si tu
incepi sa te gandesti ca e foarte bine ca simti acea durere, parca ceva se transforma in tine.
Parca durerea devine mai putin intensa si mai usor de suportat.

Aceasta atitudine este o transformare de mentalitate absolut necesara si corecta. Gandeste-te

cum ar fi sa nu iei in seama faptul ca ai mancat si te-ai saturat si cand corpul iti spune STOP,
tu sa continui sa mananci pana cand stomacul explodeaza

Tot asa si durerea este un mesaj corect al corpului tau. Daca tu il negi si te revolti impotriva
lui, e ca si cand ai minimaliza importanta acelui mesaj extrem de util.

Tehnici pentru controlul durerii

Una dintre tehnicile cele mai cunoscute este tehnica hipnozei. In strainatate sunt multe clinici
stomatologice care folosesc hipnoza in loc de anestezice. Am o buna prietena din Viena care
mi-a povestit ca la ei este deja ceva ce a intrat in constiinta oamenilor sa foloseasca hipnoza
ca anestezic.

Ma uit insa la mentalitatea medicilor romani si imi dau seama ca e nevoie de multa schimbare
si educatie pana sa ajungem si noi la asa ceva.

Azi insa nu o sa iti vorbesc despre tehnica de hipnoza pentru eliminarea durerii, ci despre o
tehnica chiar mai simpla si mai rapida.

Etape:

Aseaza-te pe un scaun sau pe un pat intr-o pozitie cat mai comoda.

Cu ochii inchisi, fii atent la zona dureroasa si multumeste-i corpului tau ca iti transmite un
mesaj prin aceasta durere. Ca sa iti reuseasca etapa de multumire, gandeste-te la un moment
din viata ta cand ai fost cu adevarat recunoscator unei persoane, universului, lui Dumnezeu,
norocului etc. Aminteste-ti cum se simte cand esti recunoscator, cand spui in interiorul tau
acel multumesc din tot sufletul. Cand ti-ai amintit foarte bine cum se simte aceasta stare de
Multumesc!, gandeste-te la durerea ta si spune in gand Multumesc! in timp ce simti
starea emotionala de recunostiinta.

Acum priveste cu ochii mintii durerea ta si observa mental urmatoarele:

Ce culoare ar avea durerea ta daca ar trebui sa aiba o culoare?

Cat este de luminoasa sau de intunecata?

Ce temperatura ar avea?

Ce forma si ce marime are aceasta durere a ta?

Cum ai simti daca ai atinge acea forma? (neteda, aspra, catifelata etc.)

Cand stii cat mai exact aceste caracteristici enumerate mai sus, va incepe etapa efectiva de
transformare a durerii. Primul pas este sa iti spui tie si durerii tale ca ai inteles mesajul ei si ca
vei cauta o solutie la problema. Daca inca nu stii care e problema, atunci macar spune-ti in
minte (cu sinceritate, pentru ca nu te poti minti pe tine) ca o sa cauti sa afli cauza durerii si
solutia ei.

De aici inainte trebuie sa incepi sa modifici toate caracteristicile durerii tale:

Daca culoarea nu iti place, schimba-o intr-o culoare opusa sau o culoare care iti place tie.

Schimba luminozitatea pana cand observi ca incepe sa iti placa noua luminozitate a durerii.

Fa-o sa se raceasca daca e firbinte sau incalzeste-o daca e rece.

Schimba-i forma, cauta o forma potrivita si modifica-i si marimea pana cand simti ca e
marimea potrivita.

Modifica si textura la atingere, fa-o sa iti placa sa o atingi.

Relaxeaza-te si priveste acum durerea ta cu aceste transformari. Dupa cateva momente, o sa

simti cum durerea dispare.

Atentie, ceea ce ai stabilit tu cu tine, adica faptul ca o sa rezolvi problema (orice durere iti
spune ca ai ceva de rezolvat la tine) trebuie sa respecti. Altfel durerea o sa reapara peste ceva
timp.
E foarte important sa nu neglijezi mesajul dat de durere. Dar daca ai o urgenta, poti sa scapi
de durere prin aceasta tehnica, iar ulterior poti sa iti verifici starea de sanatate.

Durerea psihologica, suferinta emotionala

Durerea emotionala, tristetea, supararea si toate emotiile care fac parte din aceasta categorie
au acelasi rol ca si durerea fizica: iti arata ca undeva nu faci bine ceea ce faci. Undeva viata ta
e bolnava!

Poti folosi acelasi principiu de control al durerilor emotionale.

Priveste durerea si nu fugi de ea, nu o nega, nu te revolta. Durerea psihologica are acelasi
scop precum cea fizica. Iti arata ca ceva nu e ok, ca ai nevoie sa schimbi ceva, sa inveti ceva
sa treci pe un nivel superior de constiinta, de intelepciune, de dezvoltare personala.

Provocarea saptamanii

Mi-am propus sa invat metode noi de rezolvare a durerilor atat fizice, cat si emotionale. Stiu
din experienta ca amanarea nu e o rezolvare, asa ca iti propun ca saptamana asta sa scoti din
sertar durerile tale, tristetea ta, supararile tale. Scrie-mi mai jos la comentarii ce anume te face
pe tine sa te simti trist, ce te face sa te simti nervos, ce te face sa te simti fericit, ce te face sa
te simti iubit si ce trezeste in tine iubirea.

Senzatia ca suntem iubiti este asa de necesara in viata noastra pentru ca ne demonstreaza noua
ca avem o anumita valoare in ochii unei persoane. Dar in ochii tai ce valoare iti dai tu? Te
iubesti sau te urasti? Esti prietenul tau sau esti dusmanul tau? Poti sa iti ierti greselile pe care
le-ai facut pana acum si sa o iei de la capat, tu cu tine? Scrie-mi opinia ta pentru ca multi
cititori pot sa invete din experienta ta!

Psihologia si durerea

Ceea ce e interesant la o durere (de cap, de gat, de picioare etc.) este ca intensitatea ei variaza
in functie de modul tau de gandire.

Cu cat tendinta este de a lupta si de a te opune durerii, cu atat durerea este mai intensa.

De ce este asa? Pentru ca scopul durerii este unul pozitiv pentru tine. Corpul tau iti transmite
informatii prin durere, asa ca atunci cand tu respingi mesajul pe care corpul ti-l transmite, e
clar ca organismul intensifica mesajul poate reuseste sa iti atraga atentia

Corpul tau e foarte inteligent. Stie ca daca e undeva o problema, este nevoie sa te gandesti la
acea problema ca sa o rezolvi. Asa ca durerea este doar o modalitate de a-ti atrage atentia.

Dar daca tu ai atitudine de respingere fata de durere, e ca si cand iti respingi propriul corp si
inteligenta lui.

Durerea este un semnal de alarma, care iti spune ca ceva nu e chiar in regula. Asa ca sa simti
durere este un noroc. Daca nu am simti durere, am fi morti de mult.
Cum ar fi sa ii multumesti corpului tau pentru durerea pe care o simte? Nici lui nu ii place, dar
totusi isi face datoria pentru tine.

Pare ciudat, dar cand iti dai seama ca, de fapt, corpul tau te ajuta prin aceasta durere si tu
incepi sa te gandesti ca e foarte bine ca simti acea durere, parca ceva se transforma in tine.
Parca durerea devine mai putin intensa si mai usor de suportat.

Aceasta atitudine este o transformare de mentalitate absolut necesara si corecta. Gandeste-te

cum ar fi sa nu iei in seama faptul ca ai mancat si te-ai saturat si cand corpul iti spune STOP,
tu sa continui sa mananci pana cand stomacul explodeaza

Tot asa si durerea este un mesaj corect al corpului tau. Daca tu il negi si te revolti impotriva
lui, e ca si cand ai minimaliza importanta acelui mesaj extrem de util.

Tehnici pentru controlul durerii

Una dintre tehnicile cele mai cunoscute este tehnica hipnozei. In strainatate sunt multe clinici
stomatologice care folosesc hipnoza in loc de anestezice. Am o buna prietena din Viena care
mi-a povestit ca la ei este deja ceva ce a intrat in constiinta oamenilor sa foloseasca hipnoza
ca anestezic.

Ma uit insa la mentalitatea medicilor romani si imi dau seama ca e nevoie de multa schimbare
si educatie pana sa ajungem si noi la asa ceva.

Azi insa nu o sa iti vorbesc despre tehnica de hipnoza pentru eliminarea durerii, ci despre o
tehnica chiar mai simpla si mai rapida.

Etape:

Aseaza-te pe un scaun sau pe un pat intr-o pozitie cat mai comoda.

Cu ochii inchisi, fii atent la zona dureroasa si multumeste-i corpului tau ca iti transmite un
mesaj prin aceasta durere. Ca sa iti reuseasca etapa de multumire, gandeste-te la un moment
din viata ta cand ai fost cu adevarat recunoscator unei persoane, universului, lui Dumnezeu,
norocului etc. Aminteste-ti cum se simte cand esti recunoscator, cand spui in interiorul tau
acel multumesc din tot sufletul. Cand ti-ai amintit foarte bine cum se simte aceasta stare de
Multumesc!, gandeste-te la durerea ta si spune in gand Multumesc! in timp ce simti
starea emotionala de recunostiinta.

Acum priveste cu ochii mintii durerea ta si observa mental urmatoarele:

Ce culoare ar avea durerea ta daca ar trebui sa aiba o culoare?

Cat este de luminoasa sau de intunecata?

Ce temperatura ar avea?

Ce forma si ce marime are aceasta durere a ta?

Cum ai simti daca ai atinge acea forma? (neteda, aspra, catifelata etc.)

Cand stii cat mai exact aceste caracteristici enumerate mai sus, va incepe etapa efectiva de
transformare a durerii. Primul pas este sa iti spui tie si durerii tale ca ai inteles mesajul ei si ca
vei cauta o solutie la problema. Daca inca nu stii care e problema, atunci macar spune-ti in
minte (cu sinceritate, pentru ca nu te poti minti pe tine) ca o sa cauti sa afli cauza durerii si
solutia ei.

De aici inainte trebuie sa incepi sa modifici toate caracteristicile durerii tale:

Daca culoarea nu iti place, schimba-o intr-o culoare opusa sau o culoare care iti place tie.

Schimba luminozitatea pana cand observi ca incepe sa iti placa noua luminozitate a durerii.

Fa-o sa se raceasca daca e firbinte sau incalzeste-o daca e rece.

Schimba-i forma, cauta o forma potrivita si modifica-i si marimea pana cand simti ca e
marimea potrivita.

Modifica si textura la atingere, fa-o sa iti placa sa o atingi.

Relaxeaza-te si priveste acum durerea ta cu aceste transformari. Dupa cateva momente, o sa

simti cum durerea dispare.

Atentie, ceea ce ai stabilit tu cu tine, adica faptul ca o sa rezolvi problema (orice durere iti
spune ca ai ceva de rezolvat la tine) trebuie sa respecti. Altfel durerea o sa reapara peste ceva
timp.

E foarte important sa nu neglijezi mesajul dat de durere. Dar daca ai o urgenta, poti sa scapi
de durere prin aceasta tehnica, iar ulterior poti sa iti verifici starea de sanatate.

Durerea psihologica, suferinta emotionala

Durerea emotionala, tristetea, supararea si toate emotiile care fac parte din aceasta categorie
au acelasi rol ca si durerea fizica: iti arata ca undeva nu faci bine ceea ce faci. Undeva viata ta
e bolnava!

Poti folosi acelasi principiu de control al durerilor emotionale.

Priveste durerea si nu fugi de ea, nu o nega, nu te revolta. Durerea psihologica are acelasi
scop precum cea fizica. Iti arata ca ceva nu e ok, ca ai nevoie sa schimbi ceva, sa inveti ceva
sa treci pe un nivel superior de constiinta, de intelepciune, de dezvoltare personala.

Provocarea saptamanii

Mi-am propus sa invat metode noi de rezolvare a durerilor atat fizice, cat si emotionale. Stiu
din experienta ca amanarea nu e o rezolvare, asa ca iti propun ca saptamana asta sa scoti din
sertar durerile tale, tristetea ta, supararile tale. Scrie-mi mai jos la comentarii ce anume te face
pe tine sa te simti trist, ce te face sa te simti nervos, ce te face sa te simti fericit, ce te face sa
te simti iubit si ce trezeste in tine iubirea.

Senzatia ca suntem iubiti este asa de necesara in viata noastra pentru ca ne demonstreaza noua
ca avem o anumita valoare in ochii unei persoane. Dar in ochii tai ce valoare iti dai tu? Te
iubesti sau te urasti? Esti prietenul tau sau esti dusmanul tau? Poti sa iti ierti greselile pe care
le-ai facut pana acum si sa o iei de la capat, tu cu tine? Scrie-mi opinia ta pentru ca multi
cititori pot sa invete din experienta ta!