DIET BRGE

ALIMENTE PERMISE INTERZISE

Portocale i sucul de
Mere, suc de mere, banane, portocale, lmi i limonada,
Fructe pere, piersici, pepene galben, grapefruit i sucul de
cpuni, struguri. grapefruit, afine i sucul de
afine.
Cartofi copi, cartofi dulci,
Ceapa crud, ardei, ridichi,
broccoli, varz, morcovi,
Legume usturoi, suc de roii i
fasole verde, mazre, salat
produsele pe baz de roii.
verde, sparanghel.
Carne de vita slab, piept de
pui fr piele, pete fr Carne de vit gras, carne
Carne
adaos de grsime, carne de prjit.
curcan alb.
Brnz feta sau brnz de
capr, crem de brnz slab , Lapte integral (4%), cacao cu
smtn slab, brnz de soia lapte, ngheat, crem de
Lactate
cu coninut sczut n grsimi. brnz bogat n grsimi sau
Lapte degresat 1-2 %, iaurt smntn gras.
slab sau lipsit de grsimi.
Cereale din tre sau fulgi de
Produse din cereale bogate in
ovz, pine de porumb,
grsimi (pine sau produse
Cereale biscuii graham, covrigei, orez
fabricate cu lapte integral ,
(brun sau alb), prjituri de
brnz).
orez, mei, quinoa.

Apa, ceaiuri de plante, bauturi Buturi carbogazoase,

Buturi non-citrice, lapte degresat( 1-
2%).
Sosuri pentru salat cu un
coninut sczut de grsime,
Grsimi/ Condimente busuioc, cimbru, salvie,
oregano, hummus, sosuri
slabe n grsimi.
Lipsite de grsime sau cu un
Supe/ Ciorbe
coninut redus n grsime.
Deserturi fr grsimi sau cu
Desert un coninut redus n grsimi
(< 3g).
cofeinizate, alcool, lapte
integral (3,5 -4%) .
Toate uleiurile vegetale sau
animale.
Sosuri iui, mutar, piper
negru, oet, curry, murturi,
ment, icre.
Supe creme, ciorbe de vac,
de pui.
Ciocolata i dulciurile bogate
n grsimi.