De ce sa participi la clase de yoga?

25 de beneficii ale yoga

asupra sanatatii

De ceva vreme tot incerc sa scriu despre

beneficiile practicilor de yoga si se pare ca m-am tot luat cu metode de slabit sanatos si cu
antrenamente care sa te ajute sa iti pui silueta la punct pana la vara, insa macar despre cum
sa te energizezi prin yoga am scris acum ceva vreme si sper ca acel articol te-a atras. Da,
unul dintre beneficiile yoga este acela de a-ti oferi energie, insa acesta nu este singurul, ci vei
vedea ca sanatatea poate fi sustinuta din plin cu acele pozitii care pot parea intimidante la
inceput.

Yoga este practicata de mai mult de 5000 de ani si in momentul de fata, in America de exemplu,
aproape 11 milioane de persoane se bucura de beneficiile ei. Deci se poate spune ca practica yoga
nu mai este un simplu trend.

Nici la noi aceasta forma de fitness, daca e sa o numim asa, nu mai este straina pentru multe dintre
persoanele interesate de o sesiune de relaxare dar si de intretinere corporala. Multe sali deja au
inclusa yoga in programul de aerobic si se concentreaza pe invatarea posturilor fizice denumite
asane. De asemenea, clasele de yoga includ si anumite tehnici de respiratie si posibil chiar si tehnici
de meditatie. Este adevarat ca majoritatea claselor de yoga sunt create pentru relaxare, insa
mai poti avea norocul de a nimeri si pe la o clasa care abordeaza un alt fel de stil, yoga ce iti
va pune corpul in miscare in feluri in care nu a mai facut-o pana atunci. Tu va trebui numai sa
te lasi purtata de ritmurile calmante, dar si solicitante pentru a te bucura apoi de beneficiile practicilor
de yoga printre care se numara imbunatatirea flexibilitatii, fortei si a echilibrului.

Recunosc ca am fost influentata pozitiv si de initiativa Andreei Pautov, Sunt un copac, care m-a
motivat si inspirat sa continui in demersurile pentru o mai buna varianta a mea, atat din punct de
vedere fizic, cat si din punct de vedere emotional.

Andreea Pautov este director de marketing World Class, meserie pe care o face zilnic cu
pasiune si multa iubire.
 Cand nu imbraca haina profesionala si nici pe cea
de familie, Andreea, este un ‘copac’, dupa cum spune ea cu veselie pe blogul
sau suntuncopac.com, adica un om care respira zilnic bucurie si recunostinta.

Andreea este practicant yoga, incercand in fiecare zi sa-si imbunatateasca abilitatile pe salteaua de
yoga.

Motivul pentru care Andreea iubeste Yoga este acela de a fi start-up bun prin care poti descoperi cu
adevarat cine esti.

Mini-interviu cu Andreea Pautov despre yoga:

Pe salteaua de yoga am invatat :

Sa fiu prezenta

Asta-i partea cea mai grea. A trebuit sa citesc vreo 10 carti sa merg la cel putin 20 de clase de yoga
sa inteleg. Treaba e ca daca esti undeva cu corpul de exemplu pe salteaua de yoga nu inseamna ca
esti present daca in mintea ta iti faci cumparaturile la Carrefour sau te relaxezi pe un sezlong la plaja
sau iti platesti facturile la banca. Treaba e ca pe salteaua de yoga nu exista trecut si viitor, exista
doar prezent. Trebuie sa fii prezent. Ar fi minunat sa aplicam ce traim pe salteaua de yoga in viata
de zi cu zi, si sa invatam sa fim prezenti si sa nu dormim in corpurile noastre umblatoare.

Sa imi iubesc corpul

Sa-mi ascult corpul, sa-l las sa faca cat poate si sa nu-l fortez. Sa-i multumesc pentru fiecare
progres si sa-l incurajez. Sa-l fac sa inteleaga ca este ok daca nu-i iese pozitia perfect ca a celolrlalti
participanti sau ca a profesorului. Ca este mai frumos pe zi ce trece si ca poate face lucruri magice,
dar nu peste noapte; Ca este seducator. Ca rade.

Sa renunt la lucrurile si gandurile inutile

Viata este scurta si trebuie sa facem tot ce ne sta in putinta sa o traim cu pasiune si sete. Pe
salteaua de yoga, la indemnul profesorului am invatat ca pot sa renunt la atatea lucruri: la regrete, la
dezamagiri, la rezbunari, la relatii inutile, la hainele care nu-mi mai plac, la televizor si la telefoanele
de politete.
Sa respir

Respiram in fiecare zi mecanic, si ne asumam acest proces ca si cum ni s-ar cuveni. Pe salteaua de
yoga, daca o secunda esti constient de respiratia ta, daca incerci sa o atingi, sa o mirosi, sa o
asculti, imediat faci un loc de respiro pentru tine unde pana atunci ai fi avut un million de ganduri.
Unii spun ca yoga este acel moment sacru intre a inspira si expira, iar altii spun ca prin
constientizarea respiratiei constientizezi cine esti.

Asadar eu iubesc yoga, pentru ca in sfarsit simt ca fac ceva pentru mine, si sunt
recunoscatoare pentru asta.

Tu ai incercat vreodata yoga ? Tu pentru ce esti recunoascator azi?