SUPRAANTRENAMENT

OBOSEALA FIZIOLOGICA
Fenomen fiziologic reversibil caracterizat prin scăderea
capacităţii de performanţă fizică sau psihică apărută în
urma unui efort solicitant şi care dispare după 24 de
ore prin procesul de refacere
Oboseala însoţeşte antrenamentul şi reprezintă o
condiţie necesară pentru creşterea performanţelor
sportive, prin repetarea eforturilor care produc
fenomene de oboseală ajungandu-se la
supracompensaţie şi adaptare.
Depăşirea raportului optim dintre antrenament şi
refacere poate duce la apariţia oboselii patologice,
din care nu se mai poate ajunge la starea iniţială si
care necesita tratament medical.
 SUPRAANTRENAMENT
DEFINITIE: forma cronica a oboselii patologice
(denumita impropriu supraantrenament) caracterizata
de un dezechilibru profund al intregului organism
(perturbarea homeostaziei de repaus si de efort) cu
obosela permanenta si scaderea progresiva a
randamentului sportiv

ETIO-PATOGENIE : punct de plecare cortical (tulburarea

majora este la nivelul SNC) dar cu manifestari complexe
pe toate planurile
Greşeli metodice în procesul de antrenament (ex
fizice excesive/monotone, creşteri bruşte de
volum/intensitate)
Program de pregătire/competiţional încărcat
Refacere deficitară
Alimentaţie necorespunzătoare (aport lichidian
insuficient, carenţe ale diverşilor nutrienţi)
Stress psihoemoţional / ambiental (temperaturi
extreme, umiditate) sau familial
Afecţiuni intercurente
 Conditii de aparitie:
1. Inainte de obtinerea formei sportive-la
inceputul sezonului de pregatire (greseli de
antrenament,agenti stresanti, boli etc)

2. dupa obtinerea formei sportive-in perioada de

varf (greseli de antrenament, incalcarea
regimului de viata, factori stresanti)

3. mentinerea indelungata a formei sportive

(refacere incompleta si metodologia de
antrenament)
• In ultimii 15 ani s-au facut mai multe studii
pentru a identifica cauzele, simptomele sau
mecanismele aparitiei supraantrenamentului.

• Diagnostic este mai ales clinic, cu pierdere

obictiva de forma sportiva!
• Simptomele individualizate !
Necesitatea stabilirii limitei de demarcatie intre
oboseala fiziologica si cea patologica!

CRITERIUL DE DEMARCATIE intre Oboseala

patologica acuta si SUPRAANTRENAMENT
(OTS) este TIMPUL necesar RECUPERARII
(ECSS; Meeusen et al. 2006);
Necesitatea stabilirii limitei de demarcatie intre
oboseala fiziologica si cea patologica!
Diagnosticul diferential intre OBOSEALA
PATOLOGICA AC si SUPRAANTRENAMENT este foarte
dificil de facut in momentul instalarii (ambele
sindroame implica modificari clinice, hormonale si
psihologice), deseori stabilirea diagnosticului
putand fi realizata doar retroactiv in functie de
perioada de timp in care s-a realizat recuperarea!
(ECSS; Meeusen et al. 2006);
 Desi NU exista analize biochimice
patognomonice pentru diagnosticarea
supraantrenamentului, modificarile
anumitor parametrii biologici sunt
relevante in diagnosticul diferential si
stabilirea factorilor “trigger “ care au
contribit la declansarea sa
Diagnostic de excludere
Diagnostic retrospectiv
Importante:
• schimbari stare de spirit
• acuze subiective
Impreuna cu:
• amaneza
• semne psihologice

Primele semne pot fi mascate pana la o

scadedere semnificativa a performantei!!!
Nerecunoasterea semnelor de
supraantrenament poate avea efecte severe
asupra sanatatii si performantei sportivului.

Atletul trebuie invatat sa

fie atent la corpul lui!
Monitorizarea performantei atletice

Evaluare statusului:
Psihologic
Hormonal
Biochimic
Imunologic
Fiziologic

Evaluarea refacerii
1) Simpatica– cresterea tonusului simpatic in
repaus
Simptome:
• Hiperexcitabilitate
• Scaderea performantei
In jocuri sportive, sporturi anaerobe .

2) Parasimpatica – dominatie parasimpatica atat

in repaus cat si in timpul exercitiului.
Mai ales la sportivii de anduranta.
Mai dificil de diagnosticat!
Oboseala manifestata ca incapacitatea de-a
mentine intensitatea antrenamentului este
considerata ca un semn de alarma la stressul
excesiv

Initial localalizata apoi

intereseaza intregul
organism si duce la
scaderea performantelor
• Reducerea capacitatii de concentrare
• Imposibilitatea de-a se ralaxa
• Intoleranta la exercitiu
• Tulburari de somn( dificultate de-a adormi,
cosmaruri, somnambulism)

• Anxietate si iritabilitate
• Pierderea apetitului
• Transpiratii excesive Deshidratare
• Scadere in greutate - L. Prokop ↓ 3% G
• Cresterea ( S) sau scaderea (PS) FC de repaus
si TA
• Scaderea pragului de lactat
• Dureri musculare sau de articulatii

• Scaderea imunitatii (infectii frecvente mai

ales de cai respiratorii superioare
• Afectarea psihicului ( depresie, idei obsesive,
instabilitate emotionala, confuzie, teama de concurs, lipsa
de comunicare cu colegii sau antrenorul!)
Markarii psihologici - aparitie precoce
Mai multe studii au aratat ca modificarile
psihologice sunt semne timpurii care preced
perturbarile neuroendocrine

Uneori pot fi usor ignorate de

antrenor !
 Semne de urmarit:
• Performanta scazuta constant

• Valori scazute de fier si zinc;

• EKG de repaus anormal;

• Excitabilitate mare neuromusculara si corticala

(semne EMG si EEG ).
 Tulburari de coordonare si echilibru;
Hiperreactivitate reflexe
Tremor rapid si neregulat al pleoapelor;
Modificari EEG (traseu microvoltat sau plat,
dispar undele);
Hipo/hiper excitabilitate musculara;
EMG (aplitudine scazuta PEM si a vitezei de
conducere motorii si cresterea latentei distale)
Cercetarile facute in INMS (Ionescu A) si Facultatea de
Educatie fizica si sport Craiova ( Vasilescu M) au dus la
elaborarea conceptului :

„Individualised Pattern
of
OTS Development”
Modificari similare cardiovasculare sau neuromusculare
"anunta" de fiecare data riscul de supraantrenament
pentru sportiv
3 saptamani = cura de crutare la altitudine
mica (refacere in statiune subalpina 600-800m , odihna
activa, medicatie de refacere, regim hidro-zaharat hiperproteic,
oxigenare naturala/artificiala, aeroionizari negative, masaj,
psihoterapie etc)
-ex. medical bine 3 saptamani pregatire
nespecifica, individualizata, sub supraveghere
medicala
-ex.medical bine 3 saptamani pregatire
specifica dar individualizata
-ex.medical bine reinsertie in colectiv
!!! Ramane un caz problema pentru toata viata
si va fi dispensarizat activ tot restul carierei
sportive (exista posibilitatea recaderilor)