Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
musculare şi cârcei
Vă chinuie frecvent durerile de cârcei sau crampele musculare la nivelul gambei, coapsei
sau degetelor? Iată care sunt cauzele, dar şi cum puteţi scăpa de aceste neplăceri!
Imediat ce simţiţi că urmează să aveţi o astfel de crampă sau spasm, îndindeţi vârful
piciorului în sus spre genunchi. În cazul în care acest lucru nu funcţionează, coborâţi din
pat şi puneţi toată greutatea corpului pe piciorul afectat. Puteţi încerca oricare din
remediile de mai jos, iar dacă durerea nu dispare puteţi să luaţi un antiinflamator.
De ce apar?
Principalele cauze declanşatoare ale crampelor musculare în zona piciorului sunt: lipsa
de potasiu, ortostatismul îndelungat, poziţia în şezut pentru mai mult timp, prea multe
exerciţii fizice, lipsa de calciu şi magneziu, deshidratarea, medicamente cum ar fi cele
pentru reglarea tensiunii arteriale, diuretice, contraceptive orale, antipsihotice, statine şi
steroizi, sarcină sau de procesul normal de îmbătrânire.