www.sapovestim.

ro

ASERTIVITATEA
    • Mergi într-un loc liniştit şi analizează problema

înainte de a discuta cu cealaltă persoană

   • Scrie ceea ce doreşti să spui şi exersează cu

altcineva pentru a obţine o părere

   • Foloseşte propoziţii care încep cu eu pentru a fi

clar că exprimi propriul punct de vedere 

Mă simt ______________________________________________
(emoţia resimţită)

Atunci când tu
_______________________________________________________
(ce face persoana respectivă şi te supără)

Mi-ar plăcea
_______________________________________________ _____
(ce îţi doreşti să faca diferit)

Adaptat dupa Clare Rosoman:

Therapy To Go –
Gourmet Fast Food Handouts for Working with
Child, Adolescent and Family Clients