Sunteți pe pagina 1din 1

www.sapovestim.

ro
10 atitudini sntoase n via
1.Asumarea responsabilitii emoionale: simi aa cum gndeti (emoiile
noastre sunt consecina gndurilor noastre).

2.Gndirea flexibil (nlocuim trebuie cu ar fi de dorit, ar fi de preferat)

3.Valorizarea propriei persoane (facem o list cu 10 caliti)

4. Acceptarea faptului c viaa poate fi nedreapt (din cnd n cnd viaa


poate fi nedreapt cu oricare dintre noi)

5.nelegerea faptului c aprobarea celor din jur nu este necesar (putem


dori foarte puternic aprobarea celor din jur dar e important s nelegem c
putem tri i fr)

6. nelegerea faptului c relaiile romantice sunt de dorit, dar nu sunt


eseniale pentru existena noastr

7.Tolerarea discomfortului pe termen scurt (amnarea recompensei este


util cci deseori se ntmpl s fie nevoie sa facem sacrificii azi pentru a
avea o via mai bun mine)

8. Urmrirea intereselor i comportamentul conform valorilor proprii

9. Tolerarea nesiguranei (contientizarea faptului c rareori, poate niciodat


nu putem fi 100% siguri poate reduce anxietatea i grijile)

10. S avem grij de noi, de nevoile noastre materiale, spirituale i sociale,


concomitent cu respectul fa de cei apropiai nou

Dup Cognitive Behavioural Therapy for Dummies


de Rob Wilson si Rhena Branch