SMOOTHIE CU CAISE ȘI COACĂZĂ NEAGRĂ

INGREDIENTE:
 300 gr. – caise (fără sâmburi)
 100 gr. – coacăză neagră (sau coacăză roșie)
 1 morcov (de circa 100 gr.)
 ½ linguriță – ghimbir răzuit
 250 ml. – apă plată

Dificultate: Mică
Timp de pregătire: 3 minute
Timp de gătire: 10 secunde
Timp total: 3 minute și 10 secunde
Număr de porții: 2

MOD DE PREPARARE:
1. Pune toate ingredientele în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în bolul mare de
0.7l. răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează circa 10
secunde sau până ce toate ingredientele s-au mărunțit complet.
2. Toarnă smoothie în pahare și servește-l imediat. Poftă bună.

4 REȚETE DE APĂ DETOXIFIANTĂ

INGREDIENTE:
REȚETA NUMĂRUL 1
 750 ml. – apă plată
 O mână busuioc proaspăt
 100 gr. – zmeură proaspătă
 100 gr. – coacăză neagră și coacăză roșie
 1 pahar – cubulețe de gheață

REȚETA NUMĂRUL 2
 750 ml. – apă plată
 1 mână melisă sau mentă proaspătă
 1 castravete mare sau 2 mici
 1 lămâie
 1 pahar – cubulețe de gheață

REȚETA NUMĂRUL 3
 750 ml. – apă
 2 cm. – ghimbir
 2 piersici
 1 mână de melisă sau mentă
 1 pahar – cubulețe de gheață

REȚETA NUMĂRUL 4
 750 ml. – apă plată
 1 cm. – ghimbir
 1 limetă
 ½ rodie
 1 mână melisă sau mentă
 1 pahar – cubulețe de gheață

MOD DE PREPARARE:
1. Prima rețetă: Pune gheață într-un pahar, adaugă deasupra zmeură, coacăză neagră și roșie,
rupe câteva frunzulițe de busuioc, iar la capăt umple paharul cu apă. Servește cu plăcere.
2. Rețeta nr. 2: Taie castravetele rondele, la fel procedează și cu lămâia. Apoi ia un pahar și pune
în el gheață, deasupra adaugă feliile de castrevete și lămâie, rupe câteva frunze de melisă sau
mentă, iar la capăt umple paharul cu apă. Servește cu plăcere.
3. Rețeta nr. 3: Taie piersicii în bucăți mici, după care tare felii subțiri ghimbirul. Ia un pahar și
pune în el cubulețele de gheață, bucățile de piersici, feliile de ghimbir și rupe câteva frunzulițe
de melisă sau mentă. Umple paharul cu apă și servește cu plăcere.
4. Rețeta nr. 4: Răzuiește ghimbirul printr-o răzătoare mică. Apoi taie limeta felii subțiri și taie
în două rodia. Ia un pahar și pune în el gheața, feliile de limetă și ghimbirul răzuit. Ia
jumătatea de rodie, ține-o cu partea tăiată deasupra paharului și lovește coaja cu o lingură
pentru a-i scoate semințele. Rupe deaupra câteva frunze de mentă sau melisă și servește cu
plăcere.
5. Dacă dorești ca apa să obțină un gust mai intens, las-o să stea la frigider câteva ore, în acest
timp se va infuza și va deveni mai vitaminoasă.

SMOOTHIE CU KIWI, MĂR, ȚELINĂ ȘI SPANAC

INGREDIENTE:
 1 măr verde (circa 200 gr.)
 2 kiwi (circa 200 gr.)
 1 tulpină de țelină (circa 150 gr.)
 20 gr. – spanac înghețat sau proaspăt
 200 ml. – apă

Dificultate: Mică
Timp de pregătire: 2 minute
Timp de gătire: 15 secunde
Timp total: 2 minute și 15 secunde
Număr de porții: 2

MOD DE PREPARARE:
1. Curăță kiwi de coajă și taie-le în jumătate. Scoate semințele din măr și taie-l în patru. Rupe
țelina în mucăți mari.
2. Pune toate ingredientele în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în bolul mare de
0.7l. răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează circa 15
secunde sau până ce toate ingredientele s-au mărunțit complet.
3. Toarnă smoothie în pahare și servește-l imediat.

SMOOTHIE CU BANANĂ, PERE ȘI COACĂZĂ ROȘIE

INGREDIENTE:
 1 banană – de dimensiuni mari (circa 250 gr.)
 1 pară – de dimensiuni mari (circa 220–250 gr.)
 80 gr. – coacăză roșie (congelată)
 250 ml. – lapte de cocos
 1 lingură – semințe de in

PENTRU DECOR:
 Semințe de in
 Coacăză roșie
 Banană feliată

Dificultate: Mică
Timp de pregătire: 0
Timp de gătire: 5 minute
Timp total: 5 minute
Număr de porții: 2

MOD DE PREPARARE:
1. Pune toate ingredientele în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în bolul mare de
0.7l. răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează circa 10
secunde sau până ce toate ingredientele s-au mărunțit complet.
2. Toarnă smoothie în pahare, decorează cu semințe, coacăză roșie și câteva felii de banană.

SMOOTHIE DE PRIMĂVARĂ

INGREDIENTE:
 1 banană – de dimensiuni mari (circa 200 gr.)
 ½ – măr verde
 1 tulpină de țelină
 3-4 frunze de ștevie
 4-5 frunze de sfeclă roșie
 5-6 frunze de spanac
 200-250 ml. – apă

Dificultate: Mică
Timp de pregătire: 5 secunde
Timp de gătire: 1 minut
Timp total: 1 minut și 5 secunde
Număr de porții: 2

MOD DE PREPARARE:
1. Pune toate ingredientele în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în bolul mare de
0.7l. răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează circa 10
secunde sau până ce toate ingredientele s-au mărunțit complet.
2. Toarnă smoothie în pahare și servește-l imediat.

OREO MILKSHAKE

INGREDIENTE:
 8 biscuiți – Oreo (90-100 gr.)
 3 bile – înghețată de vanilie (220 gr.)
 ½ cană – lapte (150 ml.)

PENTRU DECOR:
 Frișcă
 Cacao (pudră)
 Biscuiți Oreo (firimițați)

Dificultate: Mică
Timp de pregătire: 10 secunde
Timp de gătire: 0 minute
Timp total: 10 secunde
Număr de porții: 2

MOD DE PREPARARE:
1. Pune toate ingredientele în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în bolul mare de
0.7l. răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează circa 10
secunde sau până ce toți biscuiții s-au mărunțit complet.
2. Toarnă băutura în pahare și decorează deasupra cu frișcă, cacao pudră și cu biscuiți firimițați.

MILKSHAKE CU CIREȘE

INGREDIENTE:
 200 gr. – cireși proaspete fără sâmburi (sau congelate)
 300 gr. – înghețată cu vanilie
 200 ml. – lapte

PENTRU DECOR:
 Frișcă bătută
 Cireși
 Ciocolată topită

Dificultate: Mică
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 10 secunde
Timp total: 5 minute și 10 secunde
Număr de porții: 2

MOD DE PREPARARE:
1. Pune toate ingredientele în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în bolul mare de
0.7l. răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează circa 10
secunde sau până ce toate ingredientele s-au mărunțit complet.
2. Toarnă smoothie în pahare și decorează-le cu frișcă bătută, ciocolată topită și câte o cireașă pe
fiecare, servește-l imediat și poftă bună!

LIMONADĂ CU CĂPȘUNI

INGREDIENTE:
 4 lămâi (200 ml. Suc stors)
 200 gr. – căpșuni
 1 limetă (40-50 ml. Suc stors)
 3-5 linguri – mirere de tei (după gust)
 10 frunze de mentă
 200 ml. – apă plată (sau apă carbogazoasă)
 1 cană – gheață
 PENTRU DECOR:
 ½ lămâie (tăiată felii subțiri)
 1/3 limetă (tăiată felii)
 5 – 6 căpșuni (tăiate în două)
 10 frunze de mentă

Dificultate: Mică
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 1 minută
Timp total: 6 minute
Număr de porții: 4
MOD DE PREPARARE:
1. Stoarce sucul de la lămâi și limetă.
2. Pune căpșunile și mierea în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în cana mică fără
mâner de 0,5 l., răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează
circa 10 secunde sau până ce căpșunile s-au mărunțit complet.
3. Pune circa 10 frunze de mentă într-un ulcior de 1 litru și zdrobește-le puțin (până acestea
încep să-și elimine sucul), toarnă deasupra sucul de lămâie și limetă, căpșunile pasate cu
miere, cuburile de gheață și apă plată.
4. Pune în ulcior peste băutură ½ lămâie și 1/3 limetă tăiate felii subțiri, căpșunile tăiate în două
și câteva frunze de mentă.
5. Amestecă limonada, gustă și vezi dacă mai ai nevoie de miere. Servește limonada rece și
savureaz-o cu plăcere.

3 TIPURI DE SMOOTHIE PE TIMP RECE | Rețetă + Video

INGREDIENTE

SMOOTHIE CU HURMA ȘI FULGI DE OVĂZ

 1 fruct kaki (de mărime medie)
 250 gr. – iaurt natural
 1/3 linguriță – scorțișoară
 2 linguri – fulgi de ovăz
 1 linguriță – miere

SMOOTHIE CU GRAPEFRUIT ȘI MORCOV

 1 grapefruit (de dimensiuni medii)
 1 morcov (circa 100-150)
 1 cm. – ghimbir proaspăt (curățat de coajă)
 ½ banană
 250 ml. – apă

SMOOTHIE VERDE
 ½ legătură – Spanac
 1 Măr verde (de dimensiuni mici)
 1 Tulpină de țelină
 ½ Banană
 250 ml. – apă

MOD DE PREPARARE:
1. Primul Smoothie – Pune în bolul unui blender hurma tăiată felii, iaurt natural, miere, fulgi de
ovăz și scorțișoară, acoperă cu capac și mixează totul împreună până primești o băutură fină.
2. Al doilea Smoothie – Pune în bolul unui blender grapefruit și morcov tăiat felii, jumătate de
banană pentru cremozitate, ghimbir proapăt și toarnă deasupra apă, acoperă cu capac și
mixează totul împreună până se mărunțesc toate ingredientele.
3. Al treilea Smoothie – Pune în bolul unui blender spanac, un măr tăiat felii, tulpină de țelină
tăiată bucăți, o jumătate de banană pentru cremozitate și toarnă deasupra apă. Acoperă cu
capac și mixează totul împreună până primești o băutură fină.
4. Servește cu plăcere!

SMOOTHIE CU ANANAS ȘI CĂPȘUNI

INGREDIENTE:
 200 gr. – ananas
 8 căpșuni mici
 150 gr. – înghețată de vanilie

MOD DE PREPARARE:
1. Taie ananasul bucăți mici.
2. Spală și curăță căpșunele.
3. Adaugă în blender toate trei ingrediente și mixează bine până se omogenizează și serviți cu
plăcere.

BĂUTURĂ RĂCORITOARE CU LĂMÂIE ȘI MENTĂ

INGREDIENTE:
 500 ml. – Schweppes (sau orice alt tonic)
 8-10 frunze de mentă
 3 felii – lamâie (tăiate în jumate)
 8-10 cubulețe – gheață

MOD DE PREPARARE:
1. Pune într-un vas încăpător lămâia și frunzele de mentă și zdrobește-le puțin.
2. După care adaugă cubulețele de gheață și tonicul.
SMOOTHIE DE PEPENE ROȘU
Written by Valerie's Food on august 4, 2015 in Băuturi, Băuturi
reci, Fructe, Rețete, Smoothies & Cocktails
Vă propun o rețetă dulce, mai bine spus o băutură răcoritoare. Încercați-o, pentru că e în
stare să vă amintească de copilul din voi.
INGREDIENTE:
 200 gr. – pepene roșu (fără sâmburi și tăiat cubulețe)
 100 gr. – înghețată de vanilie
 1 linguriță – zeamă de lămâie

PENTRU DECOR:
 Frunze de mentă

MOD DE PREPARARE:
1. Adaugă toate ingredientele în blender și mixează circa 15-20 de secunde.
2. Toarnă toată compoziția într-un pahar și decorează cu frunze de mentă. Serviți cu plăcere.
 SMOOTHIE CU FRUCTE ȘI FULGI DE OVĂZ

INGREDIENTE:
 150 gr. – banana
 50 gr. – căpșuni
 50 gr. – piersici (fără coajă)
 O mână de fulgi de ovăz
 1 lingură – miere lichidă

MOD DE PREPARARE:
1. Taie toată fructele cubulețe.
2. Pune fructele împreună cu mierea și fulgii de ovăz în blender și mixează bine până se
omogeniează compoziția.
3. Toarnă smoothie într-un pahar și servește-l imediat. Poftă bună.
SUGESTII:
 Când beai smoothie rece de dimineață îți revii mai repede. Toate fructele folosite de mine au
fost înghețate, însă tu desigur poți folosi și fructe proaspete.

SMOOTHIE BOWL CU MURE, ZMEURĂ ȘI VIȘINE

INGREDIENTE:
 1 banană – de dimensiuni mari
 150 gr. – mure congelate
 50 gr. – zmeură congelată
 50 gr. – vișine congelate
 320 ml. – iaurt de băut (0,9 % grăsime)
 50 ml. – lapte
 1 lingură – miere
 1 lingură – mix de semințe (de floarea soarelui, de in, de dovleac, de susan)

PENTRU DECOR:
 Musli
 Mix de semințe
 ½ banană feliată

Dificultate: Mică
Timp de pregătire: 0
Timp de gătire: 5 minute
Timp total: 5 minute
Număr de porții: 2

MOD DE PREPARARE:
1. Pune toate ingredientele în robotul de bucătărie NUTRIBULLET și anume în bolul mare de
0.7l. răsucește bolul cu lama dublă și pune-l în baza cu motor puternic și mixează circa 10
secunde sau până ce toate ingredientele s-au mărunțit complet.
2. Toarnă smoothie în boluri adânci, decorează cu musli, mix de semințe și câteva felii de
banană.