Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Fozza Cristina - Indrumar Pentru Corectarea Deficientelor Fizice PDF
Fozza Cristina - Indrumar Pentru Corectarea Deficientelor Fizice PDF
Ediţia a II-a
Cristina-Ana FOZZA
GENERALITĂŢI
POZIŢIILE FUNDAMENTALE
FOLOSITE ÎN GIMNASTICA MEDICALĂ
16
17
19
22
25
26
30
33
35
38
39
42
43
45
46
47
50
52
53
54
CORECTAREA DEVIAŢILOR
ŞI DEFORMAŢIILOR SPATELUI
Corectarea deviaţiilor coloanei vertebrale
În partea posterioară a trunchiului şi gâtului, se găseşte situată
coloana vertebrală. Cele 32-33 de segmente vertebrale care alcătuiesc
acest stâlp mobil sunt unite între ele prin articulaţii şi întărite de
ligamente şi muşchi.
Coloana vertebrală este fixată prin osul sacral în peretele
posterior al bazinului osos, iar prin bazinul osos, coloana vertebrală
are strânse legături funcţionale cu membrele inferioare.
La extremitatea superioară, coloana vertebrală se articulează cu
baza craniului, coloana vertebrală toracală este articulată cu coastele,
iar prin intermediul acestora cu elementele centurii scapulare şi
membrele superioare.
Rolul coloane vertebrale este static şi dinamic.
Rolul static este predominant şi constă din menţinerea atitudinii
verticale a corpului. În acelaşi timp, în poziţia stând, coloana
vertebrală constituie un stâlp puternic de sprijin pentru mişcările
capului şi gâtului, toracelui şi membrelor superioare.
Rolul dinamic al coloanei vertebrale este demonstrat prin
mobilitatea sa. Din acest punct de vedere, se deosebesc două părţi
verticale: una anterioară, formată din corpul vertebrelor – cu un rol
deosebit în stabilitatea trunchiului. Cealaltă parte, situată posterior,
este formată din arcurile vertebrelor şi prezintă articulaţii mai mici dar
mai numeroase, întărite de ligamente şi numeroşi muşchi.
Această diferenţă, dintre partea anterioară şi cea posterioară, este
deosebit de importantă din punct de vedere corectiv, căci dezvoltând
selectiv muşchii şanţurilor intervertebrale putem acţiona asupra
curburilor coloanei vertebrale, să le menţinem sau să le corectăm.
În mod normal, coloana vertebrală prezintă în ortostatism
următoarele curburi, în plan sagital, care au reieşit din necesităţile
funcţionale ale fiecărei regiuni:
55
56
57
58
CONSPECT DE LECŢIE
59
60
61
CONSPECT DE LECŢIE
63
65
CONSPECT DE LECŢIE
67
68
69
CONSPECT DE LECŢIE
73
77
80
81
85
87
88
90
93
94
16. Atârnat cu faţa la scară fixă, mâna stângă apucat mai sus,
balans lateral a piciorului stâng.
Idem cu extensia amplă a picioarelor.
17. Atârnat pe un plan oblic cu faţa în jos, cu mâna stângă mai
sus, mâna dreaptă pe lângă trunchi, extensia piciorului stâng cu
arcuire.
18. Stând cu o minge medicinală în mâna stângă sus, mers în
jurul sălii cu ridicarea piciorului stâng la fiecare trei paşi.
95
96
CONSPECT DE LECŢIE
PENTRU CORECTAREA CIFOSCOLIOZEI DORSALE STÂNGA
101
102
103
CONSPECT DE LECŢIE
106
107
109
CONSPECT DE LECŢIE
111
112
CONSPECT DE LECŢIE
PENTRU CORECTAREA TORACELUI PLAT
114
115
116
117
COMPLEX DE EXERCIŢII
1. Mers pe vârfuri cu braţele întinse pe lângă cap.
2. Mers pe partea externă a picioarelor – mâinile pe creştet.
20. Mers peste o bancă de gimnastică – încrucişând
picioarele la fiecare pas.
4. Mers lateral cu încrucişarea picioarelor – executându-se doi
paşi la stânga cu încrucişarea piciorului drept prin înainte – şi doi paşi
la dreapta cu încrucişarea piciorului stâng.
5. Stând cu mâinile la spate – săritură cu depărtarea laterală a
picioarelor şi ducerea braţelor lateral şi aterizare pe vârfuri cu
apropierea picioarelor şi ducerea mâinilor la spate.
120
122
124
125
128
129
COMPLEX DE EXERCIŢII
132
*
∗ ∗
134
135
136