Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
DEZVOLTARE PERSONALA
PASII,HAROLD MOSAK:
2)Descrierea locurilor.
3)Familia mea.
9)Adunarea perceptiilor.
1)Locuri:
Eu sunt......
Barbati sunt.....
Femeile sunt.....
Lumea este......
Si eu am decis sa....
2)Descrierea locurilor:
-Identificati,notati 3 pana la 5 cuvinte sau fraze care descriu locurile unde v-ati
nascut si locurile unde ati crescut.Dupa fiecare cuvant sau fraza indicati daca
este pozitiv.negativ sau neutru apoi scrieti cuvintele si frazele negative, intr-o
coloana sperata scrieti opusul frazelor negative.
-Incercuiti orice cuvant sau fraza care reprezinta teluri spre care v-ati indreptat
in viata voastra.(scop real)
-Incercuiti orice cuvant si fraza care reprezinta telul spre care v-ati indreptat in
viata dvs.
3)Familia mea:
Eu sunt....
Barbatii sunt...
Femeile sunt.....
Lumea este.....
Am decis sa....
Eu sunt....
Barbatii sunt....
Femeile sunt....
Lumea este....
Eu am decis sa....
-Care este titlul unui vis care l-ati avut in decursul vietii voastre?Scrieti acest
titlu!
-In ce mod poate acest vis sa defineasca o cale pentru viitorul vostru?(care este
calea,ce te invata visul?)
Eu sunt....
Barbatii sunt.....
Femeile sunt....
Lumea este....
Am decis sa....
Eu sunt....
Barbatii sunt....
Femeile sunt......
Lumea este.......
Am decis sa......
Eu sunt....
Barbatii sunt....
Femeile sunt....
Lumea este.....
Am decis sa.....
Eu sunt...
Barbatii sunt....
Femeile sunt....
Lumea este.....
Am decis sa....
9)Adunarea percetiilor:
-Eu sunt de la 1 la 8
-Barbatii sunt de la 1 la 8
-Femeile sunt de la 1 la 8
-Lumea este de la 1 la 8
-Am decis sa de la 1 la 8
10)Deciziile:
-Va rog sa enumerati toate cuvintele si frazele in care ati spus si eu am decis
sa!
-Identificati deciziile pe care le-ati luat cand erati copil care azi va sunt de ajutor
si utile in gestionarea responsabilitatilor si intampinarea nevoilor societatii prin
cooperare si contributiile cu altii!
-Identificati cum puteti sa revizuiti aceste decizii azi astfel incat sa va fie de
ajutor si utile in prezent si in viitor!Scrieti noile decizii revizuite!
CURS 2
Sugestii interpretare:
-perceptiile
-senzatii
-memorie
-reprezentari
-gandirea
-atentia
3)SEXUL,sunt pers de sex diferit decat cel a carui relateaza,sunt de acelasi sex
sau sexe diferite.
-Surprize
-Obstacole
-Afilierile
-Siguranta
-Abilitati speciale
-Dependenta
-Autoritatea externa
-Autocontrolul
-Statutul
-Puterea
-Moralitatea
-Situatii noi
-Moralitatea
-Sexualitatea
-Moralitatea
-Confuzie
-Norocul
-Boala si moartea
-Masculinitatea-feminitatea
RASPUNSURILE FRECVENTE:
-Observator
-Rezolvarea de probleme
-Complianta sau rebeliunea
-Strigatul de ajutor
-Razbunarea
-Suferinta
-Manipularea
-Negarea
-Rezolvarea
-Competenta
-Interesul social
-Activitatea
-Pastrarea distantei
-Cooperare
-Increderea exagerata
-Autosupraestimarea
-Criticism
-Evitarea sentimentelor
1)Perspectiva subiectiva
2)Perspective interpersonale:
-Ceilalti sunt
-Lumea este
-Evenimentele sunt
b)Analiza deciziilor:-senzorial
-culoare
-localizare
-obiecte
4)Silogism-Stil de Viata
-Eu sunt...
-Ceilalti sunt..
-Lumea este..
4)Amintirea nasterii unui frate sau surori mai mici arata situatia detronarii.
EXEMPLU:
A.T. Cred ca aveam in jur de 5 ani.Eram cu bunica mea in drum spre gradinita si
ne-am oprit la un magazin sa-mi cumpere ceva bun,o pufosenie dulce.La
magazin in fata erau niste adolescenti la liceu,gradinita era langa liceu.Bunica a
alunecat pe gheata cred si a cazut,am incercat sa o ajut sa se ridice si
adolescentii radeau,nu au pus mana sa o ajute si m-am enervat,m-am rastit la
ei,de ce radeti?Am reusit sa o ridic pe bunica si mi-am continuat drumul.
Sentiment:fericire
Titlu:Fericire
(Nu schimba nimic in amintire)
-”Eram cu bunica in drum spre gradi si ne-am oprit sa-mi cumpere ceva dulce”
S: incredere
T:Iubire
-”La magazin in fata erau niste adolescenti la liceu,gradinita era langa liceu”
Sentiment:teama
Titlu de ziar:Tribuna
Sentiment:forta
Sentiment:straduinta
Titlu:Ajutor
Sentiment:revolta
Titlu de ziar:Microscop
Sentiment:forta
Titlu:Putere
-”Si m-am enervat, m-am rastit la ei,de ce radeti?Am reusit sa o ridic pe bunica
si mi-am continuat drumul.”
Sentiment:Putere
-Cu mine.
-Orice
SUMAR:
Adela este persoana care isi doreste cu ardoare sa-si gaseasca propriul drum in
viata dar considera ca ar avea nevoie de incurajare,sustinere,ajutor din partea
familiei dar si a celor dragi,se simte bine si in siguranta in preajma bunicii dar si
a celorlalte persoane importante pentru ea.
Adelei nu-i place sa fie sub microscopul nimanui considerand ca fiecare are
nevoie de un spatiu intim si este normal sa i se respecte acest lucru.
Eu sunt puternica
Curs III.
11)Amintirile aparent banale pot arata mai multe despre acel decat amintirile
spectaculoase.
12)Nu va temeti sa faceti ipoteze despre amintirile timpurii daca aveti dreptate
persoana va avea un reflex de recunoastere iar daca nu,se va arata nedumerite
chiar daca nu ai nimerito persoana s-a definit,aratand ca este diferita de aceea
ipoteza.
7)Directie/Miscare
-miscare orizontala=cooperare
-miscare verticala=superior/inferior
8)Oamenii.
-Cum actioneaza?
9)”Rai si Iad” daca este o amintire ideala cum ar vrea persoana sa fie viata,urm
este groaznica cum este viata de fapt,de cautat perechi de acest gen.
10)Indicatori ai tipului
-stomac=control
EXEMPLU:
1.A.T. Aveam cam 9,10 ani eram in clasa a IV-a si aveam cu scoala spectacol la
sala tractoru si a venit si randul meu sa apar pe scena,eram imbracata intr-o
rochie portocalie,eram o floare.M-am dus langa microfon,m-am uitat in sala si
am vazut foarte multa lume care se uita fix tinta la mine si m-am blocat,nu mai
imi aduceam aminte nimic din poezie.Am incercat sa caut cu privirea parintii,i-
am gasit si se uitau la mine,asteptau.Pe mine ma treceau toate caldurile
simteam ca nu ma mai tin picioarele,la un moment dat invatatoarea din spatele
cortinei a inceput sa-mi sopteasca,am inceput sa spun poezia si gata.
Titlu de ziar:Spectacolul
Sentimentul Pregnant:Teama
Raspunsul:Strigatul de ajutor
Calitati:Atenta la detalii,in ciuda greutatii lor imi duc sarcina la bun sfarsit data
sau asumata,talent artistic,curaj de face ceva nou,cooperarea,stapanire a
emotiilor si internalizarea lor,perseverenta,luptatoare.
Werbild: Anevoios
Eu sunt timorata.
2.A.T. Aveam 7,8 ani si ma ducea mama la scoala ,eram in intarziere si drumul
de la tranvai la scoala era foarte lung,mergeam foarte repede ca un fel de
alergat,am ajuns in clasa,cand a deschis mama usa m-a izbit o lumina puternica
si privirile atintite a copiilor,mama a cerut scuze invatatoarei ca am intarziat si i-
a spus sa ma lase sa mananc in timpul orei pentru ca nu apucasem sa
mananc.Invatatoarea mi-a spus sa mananc dar eu am refuzat.
Titlu:Rusine
Teme:Obstacole,dependenta,moralitate,corectitudine,nesiguranta.
Calitati:Sportiva,moralitate,automotivare,autocontrol,egalitate(alege sa fie
egala),bun simt comun.
Imaginea de Sine:Luptatoare,incrancenata,rabdatoare,cuminte.
Titlu:Spital
Teme:Surpriza,nesiguranta,situatii noi,confuzie.
Problema:Eram singura
Imaginea de Sine:Singura,vulnerabila,puternica,luptatoare.
Problema(A.T.1,2,3):
-Eram singura.
Raspunsul(A.T.1,2,3):
-Strigatul de ajutor,observator
static,rebeliune,rusine,suferinta,suferinta,dezamagire,strigat de ajutor.
Calitati(A.T.1,2,3):
Interes Social(A.T.1,2,3):
Imaginea de Sine(A.T.1,2,3):
Sensibila,vulnerabila,rabdare,emotiva,luptatoare,rabdatoare,incapatanata,cum
inte,singura,vulnerabilitate,in suferinta,puternica si luptatoare
Idealul de Sine(A.T.1,2,3)
Werbild(A.T.1,2,3):
Metamesaj(A.T.1,2,3):
CURS IV
FAZA 1
-In ce fel acest lucru din A.T. este o problema pentru tine?sau
-Care parte din aceasta amintire este cea mai mare problema pentru tine?
PAS 2.
T.intreaba:-Poti sa-ti aduci aminte de un moment recent cand te-ai simtit in
felul acesta?(alegi un exemplu viu,concret)
Pas 3.a
Daca iti ofera un raport atunci intrebi:Te rog sa-ti aduci aminte un exemplu
specific al acestui fapt,sau poti sa-mi spui cum s-a intamplat asta odata?
PAS 3.c.
PAS 4.
PAS 5.INSTANTANEU
M.P. reprezinta de cele mai multe ori cel mai clar semnificatia metaforica a
situatiei sau problemei curente.
PAS 6 a)
T.intreaba:
PAS 6 b)
PASUL 7
Intrebarea initiala:-Daca ai putea schimba amintirea cum ai schimba-o?
-Daca refuza sa schimbe amintirea pentru ca este pozitiva atunci T.o accepta ca
fiind ideala(raspuns la cum ar trebui sa fie viata)
Sau putem alege Pas 7+8 :Daca as putea schimba aceasta amintire in orice fel
incat sa fie ideala astfel incat sa se schimbe asa cum mi-ar fi placut mie,cum mi-
ar fi placut sa se schimbe?
PAS 8
PAS 8 a)
T.citeste A.T. de pe hartie sau din memorie sau amintirea schimbata cu voce
tare apoi intreaba:Ce paralela vezi tu intre amintirea ta si cea schimbata si
situatia curenta pe care ne-am concentrat mi devreme.
PAS 8 b)
T.poate spune: As vrea sa spun ce conexiuni vad eu,spune-mi te rog daca parea
sa ti se potriveasca!
PAS 9 INSTANTANEU
-Daca as avea un instantaneu a celui mai viu moment din noua amintire
ideala,ce moment s-ar evidentia cel mai clar in ochii mintii?
PAS 10 a) SENTIMENTUL
-Cum m-as simti in acest moment?(momentul cel mai evident)Notati mai jos:
PAS 10 b)MOTIVUL
-De ce m-as simti astfel?sau Care este motivul pt care te-ai simtit asa?Care este
motivul pt.care ai avut reactia aceasta?
EXEMPLU:
T: Care ar fi problema?
-in nesiguranta care le-as da fetelor mele daca as face ceea ce simt.
T:Poti sa-ti aduci aminte de un moment recent in care te-ai simtit in acest fel?
-Azi.
T:Poti sa-ti imaginezi un moment sa ai aceleasi sentimente ca si atunci?Vezi
imaginea cu ochii mintii tale?Ce vezi in imagine?
T:Unde le simti?
-in zona pieptului si de multe ori in zona genunchiului,ma duc unde nu vreau sa
merg.
T:Care este prima amintire timpurie care iti vine in acest moment,ceva specific
ce s-a nintamplat o singura data inainte de 7,8 ani?
T:Ce-ti sare in evidenta?ce este cel mai viu in aceasta amintire?Daca as avea un
instantaneu al amintirii ce moment imi sare in ochii mintii cel mai clar?
(am sarit peste 3,b,c, nu mai sunt utile aici si merg la urmatorul pas 4 am scris
amintirea si merg pt M.P.)
-stiam aproape sigur ca multi dintre cei ce stateau la coada nu vor primi lapte.
-implinit
-Am directia dar nu pot pt ca le-ar fi rau fetelor mele asa ca am ales pasii mici si
speranta ca in viitor sa fac schimbarea
Mama mea este persoana care ne-a iubit si ne iubeste pe toti si ne intelege pe
fiecare.
Tata este persoana care nu a fost niciodata multumit de orice as fi facut eu.
Asadar eu am ales sa calatoresc si sa-i ajut pe altii sa-si gaseasca calea si sa mi-o
gasesc si eu.
-Incurcat
T:Te reprezinta?
-Nu.
-As putea sa fac pasul si maine dar daca as avea jobul sa-mi asigure aceeasi
bani.