Migrena (tipuri, stadii, cauze, factori de risc, simptome, diagnostic, tratament)

Generalitati
Migrena (numita de asemenea durere de cap sau cefalee) pot dura de la 2 ore pana la 4 zile. Aceasta
durere de cap este acompaniata de tulburari ale vederii, fotosensibilitate (sensibilitate la lumina),
greata, durere severa si varsaturi.

Migrena afecteaza foarte multa lume, atat femei cat si barbati, dar cel mai mare procent in reprezinta
femeile - 75%. Migrena incepe cu eliberarea in circulatia sangvina a serotoninei. Serotonina este o
substanta biochimica stocata in plachetele sangvine (trombocite) secretata natural de catre
organismul uman. Atunci cand serotonina este eliberata in sange, vasele sangvine se contracta (se
ingusteaza). Deoarece serotonina este eliminata din organism de catre rinichi, nivelul ei la nivelul
creierului se epuizeaza, cea ce determina dilatarea vaselor sangvine de la acest nivel. Aceasta dilatare
determina durerea la nivelul nervilor din vecinatate, cea ce poate determina migrena.
Cuprins articol
1. Generalitati
2. Tipuri
3. Cauze si factori de risc
4. Simptome
5. Diagnostic
6. Tratament
Tipuri
Sus
Exista doua tipuri predominante de migrena:
- Migrena comuna
- Migrena clasica

Migrena comuna debuteaza lent si poate fi precedata de:

- oboseala
- sete
- cascat
- depresie
- iritabilitate
- anxietate
Acest tip de migrena apare de obicei pe o parte a capului.
Migrena clasica are 4 stadii:
- prodromul
- aura
- cefaleea
- postcefaleea

In timpul prodromului, persoana se poate simti obosita, iritata, cu scaderea puterii de concentrare sau
depresie. Acest stadiu dureaza aproximativ 24 de ore si precede aura.
Aura consta intr-o scadere lenta a acuitatii vizuale, cu un varf care poate consta in pierderea acuitatii
vizuale pe jumatate de camp la fiecare ochi. In plus fata de aura, bolnavii de migrena pot vedea
lumini scantaietoare, zig-zaguri luminoase, intepaturi sau arsuri sau slabiciune la nivelul muschilor
de pe o parte a corpului.
In cel de-al 3-lea stadiu este cel al cefaleei insasi, care este de obicei o durere severa, pulsatila pe o
parte a capului, accentuata de obicei de lumina puternica sau sunete si poate fi acompaniata de greata
si varsaturi.
Cel de-al 4-lea stadiu este cel al postcefaleei caracterizat de fatigabilitate si epuizare fizica.
Migrena clasica poate apare pe o singura sau pe ambele parti ale capului.
Alte tipuri mai putin frecvente de migrene sunt:
1. Migrena hemiplegica - care implica slabicunea musculara sau paralizia partiala, care dureaza mai
putin de 1 ora.
2. Migrena oftalmologica - care implica tulburari oculare temporare, cum ar fi caderea pleoapei si
modificari la nivelul pupilei, care pot dura de la cateva zile pana la saptamani.
3. Migrena arterei bazilare - care implica spasmul neurologic care dureaza aproximativ 6-8 ore.
4. Statusul de migrena - care consta intr-un atac migrenos sever, care dureaza mai mult de 24 de
ore.

Cauze si factori de risc

Eliberarea serotoninei, care determina migrena, poate fi declansata de multi factori care pot fi:

- factori de stres
- factori alimentari
- factori senzoriali
Factorii de stres pot fi:
- depresia
- socul
- modificari in rutina zilnica
- excitarea
- furia
Factorii alimentari includ:
- ciocolata
- branza
- vinul rosu
- mancaruri prajite
Factorii senzoriali includ:
- lumina puternica
- mirosurile puternice
- zgomotele puternice
In plus, migrena poate fi pusa in legatura cu unele medicamente:
- Nitroglicerina
- Litiu
- Anumite antihipertensive
- Anumite antiinflamatoare
- Anumite bronhodilatatoare
Poate fi pusa, de asemenea, in legatura cu modificari hormonale:
- perioada menstruala
- tratamentele hormonale
- anticonceptionalele

Pacientii au adesea o istorie familiala de migrene (mai multe cazuri intre rudele de gradul 1 si 2).
Simptome

Simptomele migrenei includ:

- durere pulsatila sau surda intr-o singura sau in ambele parti ale capului
- greata
- varsaturi
- diaree
- tulburari vizuale (pete luminoase, zig-zaguri luminoase, lumina scantaietoare)
- sensibilitate la lumina
- sensibilitate la sunete
- sensibilitate la mirosuri
- oboseala
- confuzia
- congestia nazala
- frisoane
- transpiratii
- anxietate
- sensibilitate la atingerea scalpului
- senzatia de maini si picioare reci
Diagnostic
Sus
Nu exista nici un test sigur pentru diagnosticarea migrenei. Medicii diagnosticheaza migrena pe baza
examenului fizic si a antecedentelelor medicale, incluzand factorii declansatori, simptomele si istoria
familiala.
Tratament

Tratamentul migrenei consta in prevenirea directa a atacurilor (terapia preventiva sau profilaxia) si
ameliorarea episoadelor dureroase (terapia simptomatica).

Terapia profilactica

Terapia profilactica include:

- eliminarea factorilor declansatori care pot fi controlati, cum ar fi ciocolata sau vinul rosu
- imbunatatirea sanatatii fizice, emotionale si mentale prin exercitii fizice, tehnici de relaxare, odihna

- reducerea stresului prin medicamente care sa previna atacurile.

Cele mai frecvente medicamente preventive folosite sunt betablocantele (Propranolol, Nadolol,
Timolol, Atenolol, Metoprolol). Betablocantele au un efect indirect asupra serotoninei, impiedicand
dilatarea vaselor sangvine si scaderea impulsurilor suprastimulante ale creirului.
Alte medicamente preventive includ:
- Blocantii canalelor de calciu, cum ar fi Verapamil sau Diltiazem hidroclorid
- Antidepresive
- Aspirina
- Antagonisti de serotonina.

Medicamentele preventive trebuie luate in fiecare zi, chiar daca durerile de cap nu sunt prezente.
Acestea nu sunt eficiente daca sunt administrate doar in timpul crizei.
Terapia simptomatica
Odata ce migrena a debutat, exista 2 metode de reducere a durerii:
- Terapia nemedicamentoasa
- Terapia medicamentoasa

Terapia nemedicamentoasa include:

- comprese reci aplicate pe frunte
- repausul intr-o camera linistita
- masajul bland al capului
- acupunctura
- tehnici care directioneaza fluxul de sange de la nivelul capului care determina presiunea la nivelul
tamplelor
Tratamentul simptomatic consta in oricare dintre urmatoarele medicamente:
- Acetaminofen (Paracetamol, Panadol etc)
- Ibuprofen
- Naproxen
- Diflunisal
- Ketorolac
- Sumatripan
- Tartratul de ergotamina.
10 cauze posibile ale migrenelor
de Cristina Mazilu

Migrena este o durere de cap provocata de probleme neurologice, apare relativ brusc si poate fi
precedata de senzatii particulare - tulburari de vedere (zigzaguri luminoase, verzi sau galbene) si
ameteli. Boala apare din cauza unor modificari ale peretilor arterelor de la nivelul creierului, care au
ca efect final vasodilatatia arterelor ce alimenteaza cu sange pielea capului. Pentru fiecare persoana
care sufera de migrena factorii care favorizeaza aparitia sunt diferiti. Totusi, iata o lista cu cei mai
intalniti dintre acestia:

1. Unele alimente

Consumul anumitor alimente favorizeaza aparitia migrenelor. Este foarte important sa stii la care
dintre ele esti sensibila. De multe ori poate fi vorba si de anumite ingrediente din alimente, de aceea
este bine sa citesti intotdeauna etichetele produselor pe care le cumperi.

Ai grija la: nitritii din carne si alimentele procesate, sulfitii din anumite produse, drojdia din gogosi,
paine sau alte alimente care o pot contine, zaharina, aspartam, dar si branzeturi si unele lactate
(cascaval, smantana), produse fermentate si condimentate, sos de soia, papaya, alune si unt de
arahide, ciocolata, vin rosu, bere, lichior etc. Nu trebuie sa excluzi din alimentatie toate acestea,
trebuie doar sa ai un regim echilibrat, fara excese culinare.

2. Cofeina

Alimentele si bauturile care contin cofeina pot atrage dupa sine si aparitia migrenei. Nu este suficient
sa renunti doar la cafea. Aminteste-ti ca se poate gasi cofeina si in alte produse: ciocolata, ceaiuri si
chiar in suplimentele alimentare, mai ales in cele pentru pierderea in greutate.

3. Unele medicamente

Medicamentele pentru dilatarea vaselor de sange pot declansa o migrena. Alte medicamente care pot
avea o astfel de actiune includ: cimetidina, fenfluramina, indometacinul, nitroglicerina, nifedipina,
teofilina, medicamentele care contin estrogen si cele de substitutie hormonala sau
anticonceptionalele.

Daca iei astfel de medicamente si crezi ca iti provoaca migrene, discuta cu medicul tau. Eventual
acesta iti va prescrie o alta medicatie care sa te ajute sa-ti tratezi afectiunea de care suferi si care nu
are ca efect advers aparitia migrenelor.

4. Stresul emotional

Furia, conflictele, depresia, lipsa timpului liber pot favoriza aparitia migrenelor. Din pacate, chiar si
unele evenimente placute din viata iti pot da dureri de cap: apropierea casatoriei, a nasterii unui copil
sau mutarea intr-o casa noua. Incearca sa iti faci timp si pentru tine si sa gasesti solutii pentru
problemele pe care le ai. De asemenea, invata sa gestionezi situatiile stresante si sa vezi si partea
plina a paharului. De multe ori, problemele nu sunt chiar atat de mari precum le consideri si
rezolvarea lor este foarte usoara. In fiecare zi gaseste-ti cateva clipe pentru relaxare, meditatie si
sport. Acestea te vor ajuta sa-ti eliberezi mintea si sa te linistesti.

5. Unele parfumuri sau mirosuri neplacute

Migrenele pot fi declansate de unele parfumuri, fum de tigara, miros de amoniac sau mirosuri de la
unele mancaruri. Lumina prea puternica a soarelui, de la farurile masinii sau de la tren poate de
asemenea sa favorizeze migrenele. Aeriseste bine casa si camera in care dormi, renunta la produsele
odorizante de camera sau de masina si poarta ochelari de soare in timpul zilei. De asemenea,
foloseste pentru curatenie produse fara miros sau ecologice.

6. Problemele cu somnul

Prea mult sau prea putin somn declanseaza migrene, de aceea este necesar sa scapi de aceste
probleme. Daca esti proaspata mamica si nu poti dormi pentru ca bebelusul tau te trezeste noaptea,
imparte responsabilitatile cu partenerul tau. Daca in general suferi de insomnie, incearca remediile
ayurvedice pentru tratarea acesteia.
Ai grija ca in camera in care dormi sa fie intuneric, aer curat si liniste. Pentru a te odihni in fiecare
noapte, nu dormi cu televizorul sau radioul deschis. De asemenea, exercitiile fizice, yoga, baile
relaxante sau meditatiile te pot scapa de insomnii.

7. Schimbarile de temperatura

Schimbarile bruste de temperatura, modificarea presiunii atmosferice sau a umiditatii pot fi factori
declansatori ai migrenei. De asemenea, altitudinea inalta poate favoriza aparitia durerilor de cap.
Persoanele care merg mult pe munte sau care schiaza pot avea astfel de neplaceri. La unele persoane,
mersul cu avionul are acest efect. Daca si tie ti se intampla, solutia este sa discuti cu medicul tau si
sa stabiliti impreuna care este cea mai buna metoda pentru a minimaliza efectul pe care schimbarile
vremii sau ale altitudinii le au asupra ta.

8. Factorii fizici

Ridicarea unor obiecte grele sau orice fel de efort fizic in exces poate cauza o migrena. Constipatia
este un alt factor care ii favorizeaza aparitia. De aceea, este important sa duci o viata sanatoasa si
echilibrata. Nu exagera cu caratul greutatilor. Daca este nevoie sa depui efort, cere ajutorul cuiva.
Consuma suficiente fibre si hidrateaza-te pentru a scapa de constipatie. Nu sari niciodata peste mese
si mananca pe cat posibil la ore fixe. Daca te-ai hotarat sa te lasi de fumat, ar fi bine sa ceri sfatul
unui specialist care sa te consilieze pentru ca renuntarea la tutun dupa o perioada lunga in care ai
fumat poate, de asemenea, sa cauzeze migrene.

9. Schimbarile hormonale

Durerile de cap pe care le resimt femeile in perioada ciclului menstrual si denumite "migrene
menstruale" pot disparea odata cu instalarea menopauzei cand nivelul estrogenului incepe sa scada.
Sarcina si nasterea poate sa reduca migrenele la unele femei, dar pentru altele acestea pot sa le
amplifice. In general, daca suferi de migrene, administrarea contraceptivelor trebuie sa fie
determinata in functie de acestea. Astfel, se recomanda folosirea unor pilule care sa aiba o doza
foarte mica de estrogen. Pilule contraceptive, impreuna cu hipertensiunea si tutunul cresc riscul de
atac cerebral la femeile care au migrene.

10. Deficientele de vitamine

Senzatia de foame poate sa atraga dupa sine si migrena, de aceea nu este deloc recomandat sa sari
peste mese mai ales daca suferi frecvent de dureri de cap. Atunci cand mananci, nu te grabi. Mesteca
bine alimentele si nu te lasa distrasa de alte activitati in timpul mesei. Consuma alimente bogate in
calciu care te ajuta si sa previi osteoporoza. De asemenea, te mai pot ajuta suplimentele cu
magneziu.

Remedii naturiste impotriva migrenelor

Daca suferi frecvent de migrene, poti incerca si cateva remedii naturiste. Iata trei sugestii:
  Merele te pot ajuta in alungarea migrenelor de orice fel. Dupa curatarea de coaja si de miezul
tare ce contine samburii, este recomandat sa se consume in fiecare dimineata, pe stomacul
gol, cu putina sare. Acest tratament trebuie sa dureze o saptamana.

 Scortisoara ajuta la tratarea migrenelor provocate de expunerea la aer rece. O pasta formata
din scortisoara si apa se aplica pe tample si frunte.

 Rozmarinul iti alina durerile de cap provocate de raceala. O mana din aceasta planta trebuie
fiarta intr-un litru de apa. Lichidul obtinut se pune intr-un vas. Trebuie sa-ti apleci capul
asupra vasului si sa-l acoperi cu un prosop. Inhaleaza aburul atat cat poti rezista. Procesul se
repeta pana cand durerile dispar.

Afland acest lucru, mi-a venit ideea sa iau niste medicamente pentru circulatia craniana si, cu ajutorul medicului de familie, care mi-a
recomandat Vincamina

Citeste: http://www.kudika.ro/comentarii/articol/34087/Am-gasit-singura-cauza-migrenelor.html#ixzz2n3Ob5V86
Follow us: @Kudika_ro on Twitter | www.kudika.ro on Facebook

Se crede de mult timp că migrenele puternice sunt cauzate de o mărire a arterelor din partea
exterioară a craniului. Însă, acum, cercetătorii danezi sugerează că ar putea exista o altă cauză a
durerilor de cap: fibrele nervoase din jurul vaselor de sânge devin foarte sensibile, scrie Daily Mail
Ţine un jurnal al episoadelor dureroase

Medicii îţi recomandă să ţii un jurnal al migrenelor timp de o lună, pentru a identifica factorii declanşatori. În acesta, este important să notezi
următoarele detalii: ora de începere şi de încetare a durerii, unde este localizată, ce ai mâncat, ce activităţi au precedat migrena şi ce tratamente
urmezi.

Migrena are multipli factori declanşatori. Printre aceştia, se numără: dereglările hormonale, alimentaţia (brânzeturi maturate, ciocolată, murături,
conserve, îndulcitori, alimente marinate, cafea, alcool, băuturi cu cofeină), factorii meteorologici, efortul fizic intens, oboseala extremă, somnul
excesiv, lumina puternică, mirosul degajat de diluanţi, fumul de ţigară.

Este bine ca pacientul să observe şi să menţioneze medicului factorii declanşatori. Prevenţia constă într-un program de viaţă echilibrat şi în
evitarea alimentelor declanşatoare. Ca tratament se folosesc, în funcţie de cauza migrenei, medicamente care cresc nivelul serotoninei,
antiinflamatoare nesteroidiene, betablocante, antihistaminice şi suplimente pentru îmbunătăţirea circulaţiei cerebrale.

Migrena. Generalităţi, cauze, tratament alternativ, prevenire

a. Generalităţi
• Migrena este definită ca o durere intensă de cap (cefalee), cu o durată de 4 până la 72 de ore şi care
are caracter recidivant (se repetă).
• Migrenele pot fi considerate o afecţiune, care trebuie tratată ca atare. Este important consultul
medical de specialitate, deoarece medicul poate recomanda diferite medicamente care pot atenua
cefaleea intensă asociată migrenelor.
• Potrivit datelor statistice, 85 % din populaţia planetei noastre au suferit măcar o dată în viaţă de
migrenă.
• Cel mai adesea victimele migrenei sînt persoanele cu vârste cuprinse între 18 şi 33 de ani.
• De obicei, se manifestă printr-o durere intensă care pulsează, localizată într-una dintre părţile
capului, de asemenea de greaţă, neputinţă de a suportă lumina şi zgomotele puternice. După acesta
criză urmează o stare de somnolenţă şi de extenuare.
• Durerea este localizată pe o parte a capului, iar la orice efort fizic, se intensifică durerea.
• Foarte adesea migrena este însoţită de o schimbare de dispoziţie, hipersensibilitate, slăbiciune,
ameţeală, vomă şi vertij.
• Medicii deosebesc câteva forme ale migrenei. Cel mai adesea sunt intilnite migrena simplă, care se
manifestă în 70 % dintre cazuri, şi migrena cu aură, în cazul căreia debutul durerii este “anunţat” de
tulburări vizuale, senzitive şi motorii, care apăr de obicei cu aproximativ 15-20 de minute înaintea
atacului migrenos propriu-zis. Pacientul vede puncte negre sau flashuri luminoase intense. Această
“aură” se manifestă la aproximativ 30% dintre cazurile cu migrene.
b. Cauzele migrenelor şi factorii de risc:
• Un rol important în apariţia migrenei îl joacă factorii genetici.
• O altă cauză poate fi dilatarea sau îngustarea vaselor cerebrale (anevrisme, respectiv stenozari
vasculare). Anumite substanţe chimice din creier (serotonină), scad brusc, ceea ce duce la îngustarea
vaselor de sânge şi la scăderea cantităţii de sânge într-o anumită parte a creierului. Consecinţa
acestei ingustari a vaselor sunt tulburările vizuale.
• Şi schimbările la nivel hormonal pot determina apariţia migrenelor
• Unele femei pot avea migrene înaintea menstruatiei (premenstrual).
• Cefaleea din sinuzitele acute este asemănătoare celei din migrene, dar migrenele se diferenţiază
prin faptul că apar pe o parte a capului, pe partea stânga sau dreaptă şi sunt însoţite de sensibilitate la
lumină şi la zgomot.
• Fără tratament, migrena poate dura între 4 şi 72 de ore.
• Factorii de risc sunt: istoricul familial, dacă părinţii au suferit de migrene, în 90% dintre cazuri se
moşteneşte la copil; sexul feminin, femeile au un rsic mai mare decât bărbaţii şi mamele transmit
durerea copiilor în 72 % dintre cazuri; migrenele apar frecvent în perioada adolescenţei şi în tinereţe
şi în afecţiuni precum depresia, anxietate şi epilepsie.
• Unele medicamente nu trebuie luate în timpul sarcinii. Consultă-ţi medicul înainte de a lua
medicamente pentru migrene
• Sunt recomandate apelarea de urgenţă la medic în cazul migrenelor intense, atoce, durabile, cu
amorţeală, ameţeală şi tulburări vizuale, de vorbire şi mers
• În cazul copiilor care acuză migrene, este foarte important să se apeleze la un pediatru neurolog
• Migrenele nu se pot trata, dar se pot trata cu scopul diminuarii intensităţii atacurilor migrenoase.
• Se pot administra antiinflamatoriile nonsteroidiene (aspirină ibuprofen) şi medicamente
antiemetice (care reduc greaţa şi varsaturile), spre exemplu metoclopramidul.
• Sunt necesare investigaţii complementare, precum RMN-ul sau CT-ul în cazul în care toate
metodele de tratament au fost epuizate şi nu au dat rezultate
c. Sfaturi cum putem preveni şi controla migrena?
• Evitaţi consumul de brânză franţuzească, murături, mâncărurile fermentate sau marinate
• Evitaţi aspartamul şi glutamatii din concentratele vegetale, sucuri sau din mâncarea asiatică,
cacaoa, nucile, citricele, fasolea
• Evitarea consumului de ciocolată, glutamat monosodic, vinul sec, mai ales cel roşu, şampania şi
berea.
• Trebuie să dormiţi suficient, dar să nu exageraţi
• Trebuie să mâncaţi la ore regulate şi să nu săriţi peste mese
• Trebuie să evitaţi pe cât se poate schimbări meteorologice şi scăderea sau creşterea presiunii
atmosferice
• Să evitaţi stresul şi să practicaţi tehnici de relaxare care reduc stresul şi tensiunea accentuată
• Să evitaţi lumina puternică, mirosurile puternice
• În timpul crizei se observă o uşurare dacă se aplică ceva cald pe cap. Adesea durerea dispare sau se
ameliorează dacă bolnavul s-a spălat pe cap cu apă fierbinte sau stă câteva minute cu picioarele în
apă fierbinte suportabilă.
• Medicamente care se pot lua: vitamina E, vitamina B12 injectabila, preparate conţinând magneziu
şi potasiu.
• Nu luaţi medicamente în exces. Dacă medicamentele împotriva durerii sunt luate mai des de două-
trei ori pe săptămână sau în cantităţi mari, există riscul de a face durerea de cap de tip rebound.
• Pe lângă tratamentul medicamentos, se mai apelează la acupunctură, masajul, electrostimularea la
nivelul pielii, reflexoterapie, aromoterapie.
• Studiile arată că acizii graşi omega-3 pot ajuta la prevenirea migrenelor. Consumaţi mai mult peşte.

d. Tratamente alternative în cazul migrenelor uşoare

• Pe lângă tratamentul medicamentos, se mai apelează la acupunctură, masajul, electrostimularea la
nivelul pielii, fitoterapie şi homeopatie.
• Busuiocul: se foloseşte sub formă de infuzie preparată din 5 g de plantă la o cană cu apă. Se
consumă după masă.
• Banuteii: se indică în special în migrenele declanşate de emoţii; se foloseşte că macerat la rece
(conţinutul a "două mâini" de plantă proaspătă-flori şi frunze-într-un litru de vin alb); se recomandă
1-3 linguri pe zi.
• Actaea racemosa: indicat în cefaleea occipitală iradiată pe coloană cervicală, care are agravare
înaintea menstruatiei.
• Bryonia: unul din cele mai importante remedii ale migrenelor; îi este caracteristică agravarea bolii
la cea mai mică mişcare (şi mişcarea globilor oculari)
• Ceai de coada soricelului, o cană sau două pe zi, ceai de păducel, amândouă având rol în
îmbunătăţirea circulaţiei sangvine la nivelul vaselor de sânge din creier.
• Migrenele biliare se pot trata în staţiunile cu profil de boli digestive: Olanesti, Călimăneşti,
Sangeorz; migrenelor din cadrul nevrozelor şi tulburărilor vasculare cerebrale le sunt indicate
staţiunile: Tusnad, Borsec, Buzias, Vatra Dornei.
• Uleiul de levănţică. Acesta se dilueaza 4 picături la 150 ml de apă şi se bea de 3 ori pe zi, între
mese. Cu tinctura alcoolică de levănţică se face gargară, se ung tîmplele şi fruntea şi se beau cîte 10-
20 picături de 2-3 ori pe zi, între mese.
• Infuzii din flori de tei, levănţică, museţel, iasomie, frunze de mentă şi roiniţă, luate separat sau în
amestec între ele, cu adaus de rădăcină de valeriană, părţi aeriene de sunătoare, sovîrf şi pătlagină.

Cauze inedite ale migrenelor si cum sa scapi de ele

Migrenele vin atunci cand vor ele si dureaza cat vor. Uneori sunt mai slabe, astfel incat te lasa sa-ti
vezi de treburile tale, dar alteori sunt atat de severe incat te tintuiesc la pat si te fac sa te strambi de
durere.
Cauzele lor sunt nenumarate, asa ca si rezolvarile difera de la un caz la altul. Iata care pot fi
motivele, conform Daily Mail:

1. Simptom: durere in ambele parti ale capului, ca si cand ai fi strans de o menghina.

Cauza: atunci cand esti obisnuit sa iei calmante si subit te opresti, este posibil sa simti dureri de cap
ca efect advers. In cazul in care iei paracetamol sau aspirina de mai mult de doua ori pe saptamana,
devii mai sensibil, receptorii durerii sunt blocati de pastile, iar atunci cand opresti medicamentatia, ei
devin prea sensibili la durere.

2. Simptom: durere acompaniata de o senzatie ca si cum capul ti-ar fi impins de sus in jos.

Cauza: stresul si tensiunea sunt cauzele cele mai frecvente ale acestei probleme, intre 50 si 70% din
populatie suferind un asemenea episod o data pe luna. Ai grija la felul in care stai in fata
televizorului sau la birou, caci o pozitie gresita iti pune presiune pe gat si muschii umerilor. Si
stransul din dinti in mod involutar, atunci cand esti stresat sau in somn, poate sa fie o cauza.

Poti sa cumperi un suport special pentru dinti, pe care sa-l porti pe timpul noptii, iar pentru a-ti trece
durerea ia un calmant ori mergi afara la o plimbare si ia o gura de aer proaspat. Un studiu indian...

Ai grija la alimentele ce pot declansa migrene!

Migrenele fac parte din viata tuturor, mai mult sau mai putin, adesea cauzele lor fiind necunoscute.
Oamenii incearca sa ia pastile care sa calmeze durerea, dar nu reusesc sa descopere si sa trateze
factorul care o declanseaza.

Pe langa stres si alti cativa factori din mediul inconjurator, si alimentata poate fi de vina pentru
aparitia durerilor de cap. Iata ce feluri de mancare iti pot da migrene, conform Health Central:

- majoritatea tipurilor de fasole si mazare, din cauza taninelor pe care le contin acestea;

- muraturile, fie ca este vorba de castraveti, morcovi, varza, conopida, ardei, masline sau orice
altceva poate fi conservat in acest fel;

- capsaicina din ardeii iuti poate fi aceea care declanseaza o durere, dupa cum arata unele studii;
- tiramina din masline poate si ea avea acest efect neplacut;
- fructele uscate contin sulfiti care au dezavantajul de a putea cauza dureri de cap;

- si avocado contine tiramina, la fel ca prunele;

- bananele au atat tiramina, cat si histamina, ambele substante fiind suspecte in ceea ce priveste
migrenele. Si citricele se afla in aceeasi situatie;

- drojdia (prezenta in paine si alte feluri de aluat) are o substanta numita cumarina, care poate avea
aceleasi efecte secubdare;
- drojdia este prezenta si in aluatul de pizza, astfel ca pana si acest fel de mancare indragit de toata
lumea poate fi considerat periculos;

- si banalii covrigei pe care ii consumi ca gustare la serviciu sau seara sunt facuti
- tiramina si conservantii din carnea procesata sunt si ele periculoase;
- sendvisurile de la fast food, carnatii si hot-dog-ul au aceste ingrediente ce pun semne de intrebare;
- branza cu mucegai are si ea tiramina;
- colina din frisca este si ea contraindicata atunci cand vrei sa ai o seara relaxanta, fara dureri de cap,
la propriu;
- laptele integral are si el colina si caseina;
- alcoolul are multe substante care provoaca migrene dintre cele mai urate, mai ales daca este
consumat in exces. Una dintre acestea este tiramina. Trebuie sa ai mare grija atunci cand bei vin
rosu, mai ales, acesta continand si sulfiti;
- feniletilamina, tanina si cafeina din ciocolata s-ar putea sa nu-ti lase prea mult timp sa te bucuri de
gustul sau pana sa apara si disconfortul fizic;
- cafeina este un paradox, caci in cazul unor poate provoca migrene, pe cand in cazul altora le
vindeca;
- excitoxinele, care pot provoca spasme la nivelul neuronilor, reprezinta motivul pentru care
indulcitorii artificiali sunt si ei responsabili de aparitia migrenelor. Din acest punct de vedere si din
multe altele, nu este bine sa recurgi la acest mod de a-ti indulci bauturile;
- si otetul rosu si cel balsamic au tiramina. Otetul alb, insa, nu are acest ingredient, de aceea nu te
poti astepta ca in cazul sau sa apara astfel de efecte secundare;

Cauze inedite ale migrenelor

Atunci cand ai o migrena, primul gand care iti vine in minte este sa apelezi la calmante. Dar acestea
nu vor face decat sa amelioreze efectul, fara sa gaseasca si sa trateze cauza.

Daca medicii nu reusesc sa gaseasca motivul, iar migrenele apar tot mai des, s-ar putea ca unele
obiceiuri pe care le ai sa iti provoace neplaceri. Incearca sa le schimbi si sa observi daca te vei simti
mai bine sau nu. Iata cateva posibile cauze ale durerilor de cap, potrivit Daily Mail.

Mersul la coafor

Se poate intampla sa te doara capul ca urmare a pozitiei din momentul in care esti spalat pe cap la
salon, din cauza ca poti face o intindere la gat. Anumiti nervi sunt stimulati si acestia activeaza
durerea, care poate aparea si la o zi sau doua de la vizita la coafor, motiv pentru care aceasta posibila
cauza poate trece neobservata.

Tusea

In cazul in care te doare capul, vei resimti mai tare durerea in momentul in care tusesti, dar migrena
poate aparea si ca urmare a unui acces de tuse, chiar daca e drept ca asta se intampla in 1% din dati,
barbatii fiind mai predispusi la aceasta. Durerea este ascutita si dureaza de la cateva secunde pana la
minute bune, fiind mai pronuntata in partea din spate a capului.
Doctorii spun ca durerea provocata de tuse poate trada si unele malformatii, precum Arnold-Chiari.
Acest tip de durere este acompaniat, de obicei, de dureri de gat, probleme de echilibru, de vedere si
de auz.

Banda de alergat

Durerea severa apare la cateva minute de la inceperea exercitiului, din cauza presiunii acumulate in
vasele de sange din cap, gat si scalp. Poti incerca sa schimbi exercitiul si sa optezi pentru inot sau sa
iei un medicament antiinflamator cu o jumatate de ora inainte de alergat. Este bine, totusi, sa mergi
si sa consulti un medic, pentru ca o asemenea durere aparuta subit poate fi provocata si de o tumoare.

Esti o fire mai nelinistita

Persoanele mai energice, care nu pot sta o clipa locului si cu o stima scazuta fata de propria persoana
sunt mai predispuse la migrene, potrivit unui studiu efectuat de Centrul de Cercetare a Migrenelor de
la Universitatea Turin. Ele sunt mai vulnerabile la stres, care scade nivelul serotoninei si face loc
durerii.

Sandvisurile cu sunca

Sunca contine atat tiramina, cat si conservanti, ambele crescand fluxul sanguin catre creier si
declansand migrene. Durerile de cap provocate de aditivii alimentari se resimt pe ambele parti ale
craniului si daca simti ca esti sensibil la acestia este bine sa eviti branza, ciocolata si carnea
procesata.

Parul strans in coada de cal

Aceasta coafura poate provoca migrene dupa cateva ore, mai ales daca parul este strans foarte tare.
Cand iti prinzi parul, lasa-l mai lejer si te vei simti mai bine.

Sexul

Desi migrenele sunt uneori folosite ca scuza pentru a nu face sex, acestea pot aparea si inainte sau in
timpul orgasmului. Studiile desfasurate la Clinica de Neurologie din Riiskov arata ca aproximativ
1,3% din populatie este afectata de aceasta problema. Barbatii sunt mai predispusi decat femeile, din
cauza presiunii mari de la nivel cerebral.

In mod ironic, se intampla mai des cand faci sex cu un partener ocazional, caci, probabil, nivelul de
excitatie este mai mare. In cazuri extreme se poate ajunge chiar la atac cerebral.

Dusurile fierbinti

De cele mai multe ori apelezi la un dus fierbinte cand vrei sa te relaxezi si sa scapi de stres. Uneori,
insa, schimbarea temperaturii corporale poate provoca migrene, dureri acute in zona fruntii pret de
30 - 60 secunde. Acestea sunt cauzate de alterarea presiunii sanguine.

Fumatul

Fumatul poate ca ajuta la calmarea nervilor, cel putin in cazul unora, insa duce si la dureri de cap,
dupa cum spun cercetatorii de la Universitatea din Salamanca, Spania. Se pare ca 59% dintre
fumatori simt ca incepe sa-i doara capul cand aprind tigara si 71% spun ca fumatul in timpul unei
migrene o inrautateste.

Lipsa somnului
Lipsa somnului duce la o iritabiliate crescuta, asociata cu oboseala si memorie slabita. In cadrul unui
studiu londonez s-a demonstrat ca lipsa somnului produce si migrene care pot dura o zi intreaga.
Acest lucru se intampla tot din cauza scaderii nivelului de serotonina.

Un studiu realizat la Centrul de tratare a migrenelor din Atlanta arata ca cei care dorm doar 6 ore pe
noapte sunt mult mai predispusi la migrene decat cei care se odihnesc suficient.

Canicula

Oamenii de stiinta de la Centrul Medical din Boston au monitorizat peste 7.000 pacienti cu migrene
si a descoperit ca acestea sunt provocate, de multe ori, de temperaturile prea ridicate. Cu fiecare grad
in plus, durerea se poate inrautati, de aceea este bine sa eviti canicula pe cat posibil.

Slabeste si vei scapa de migrene!

Daca suferi de migrene, n-ar fi rau sa-ti verifici greutatea. Obezitatea e mana in mana cu migrenele,
din cauza unui nivel mare al inflamatiilor din organism. Slabirea, indiferent pe ce cale se realizeaza,
amelioreaza aceste dureri, pentru ca reduce inflamatiile.

Astfel, persoanele al caror stomac este micsorat pe cale chiurgicala, sau prin orice alta procedura, au
parte de un efect secundar benefic, migrenele fiind mult ameliorate, dupa cum a aratat un studiu citat
de LiveScience.

In cazul pacientilor monitorizati, care fusesera supusi unor astfel de operatii, s-a observat, dupa
operatie, ca severitatea migrenelor scazuse, la fel ca si frecventa acestora. La 6 luni de la operatie,
frecventa durerilor de cap scazuse la jumatate in cazul a 50% dintre pacientii monitorizati.

Este primul studiu care arata ca slabirea poate avea acest efect secundar, de altfel benefic. E drept ca
in cadrul studiului, pacientii pierdusera, in medie, 30 de kilograme. Ramane de vazut daca si o
slabire mai putin drastica are aceleasi efecte.

5 tipuri de migrene pe care le poti preveni cu usurinta

Uneori migrenele apar cand te astepti mai putin si cand faci lucruri care in mod normal ar trebui sa te
relaxeze. Fie ca este vorba de o zi petrecuta in parc cu copiii sau de un weekend la parinti, niciun
asemenea moment nu merita sa fie stricat de o durere de cap.

Shine.com propune cateva metode prin care poti preveni aceste surprize neplacute, pentru a te
bucura de timpul petrecut cu cei dragi.

Migrenele cauzate de mersul la sala

Desi aceasta este o activitate ce se presupune ca te relaxeaza, in timp ce faci sport s-ar putea sa fii
cuprins de o migrena. Tensiunea din zona abdomenului si a pieptului face ca vasele de sange din cap
sa se mareasca si se creeaza o presiune ce produce durere. Aceasta poate disparea dupa 5 minute de
pauza fizica, dar uneori persista.

Pentru a preveni migrena, mai bine lucreaza la o intensitate mai mica si pentru o durata mai mare de
timp. Si in timpul verii incearca sa faci exercitiile intr-o sala cu aer conditionat. Daca durerile iti apar
mereu, incearca sa iei o aspirina sau alt antiinflamator inainte sa te apuci de treaba.

Migrena din parcul de distractii

Cu siguranta nu este cauzata de vata de zahar sau de cozile lungi de la bilete. Te poti trezi, insa, cu o
durere de cap dupa ce te-ai dat intr-un carusel ce te-a invartit prea mult. Aceste miscari uneori prea
bruste iti pot zgudui creierul, la propriu. Daca durerea nu te lasa in cateva ore dupa incident, ar fi
indicat sa consulti un medic.

Daca vrei neaparat sa incerci un carusel, tine mereu privirea in fata si incearca sa fii legat bine cu o
centura de siguranta, astfel incat socurile fizice sa fie minime.

Migrena de dupa sex

In urma unui studiu s-a constatat ca 47% dintre persoanele care sufera in mod frecvent de migrene
spun ca au parte de dureri de cap si dupa ce fac dragoste. In timpul actului sexual se acumuleaza
tensiune in tot corpul, ceea ce face ca vasele de sange din creier sa se umfle si astfel apare durerea.

Singura solutie este sa iei un calmant inainte de a face dragoste.

Migrena din cauza coafurii

Vrei sa iti prinzi parul cat mai stilat posibil si iti faci un coc sau o coada din care sa nu iasa nici cea
mai razvratita suvita. Dar dupa cateva ore, vei simti durere la nivelul tamplelor si al muschilor
scalpului.

Previne aceasta durere printr-o coafura lejera, ce poate fi la fel de eleganta si frumoasa.

Migrena cauzata de schimbarile barometrice bruste

Uneori cand te simti rau, o plimbare in aer liber poate face minuni. Asta daca nu esti sensibil la
schimbarile bruste de presiune, umiditate, temperatura sau vant. Oricare dintre aceste mici detalii iti
poate declansa o durere de cap.

Incearca sa observi daca migrenele tale nu sunt asociate cu aceste schimbari atmosferice si, in cazul
in care se confirma, ori evita iesirile cand vremea este schimbatoare, ori ia un calmant inainte.

Migrenele sunt rezultatul mutatiei unei gene, ce poate fi dezactivata

Cei care sufera de migrene ar putea scapa de acest cosmar, pentru ca oamenii de stiinta au descoperit
ca migrenele nu sunt decat urmarea mutatiilor unei gene, ce poate fi dezactivata.

Studiul realizat de o echipa internationala de cercetatori, printre care si cei de la prestigioasa

universitate Oxford, a aratat ca de vina pentru aparitia migrenelor sunt mutatiile genei TRESK. Se
pare ca aceasta controleaza sensibilitatea nervilor ce raspund de durere, conform Daily Telegraph.

Oamenii de stiinta cred ca din acest moment nu va mai trece prea mult timp pana la gasirea unui
tratament pentru migrene, care sa dezactiveze aceasta gena. Unii dintre ei sunt chiar mai optimisti,
spunand ca descoperirea ar putea duce la gasirea unui tratament pentru durere in general.

Descoperirea a fost facuta dupa ce 110 persoane suferind de migrene au fost analizate, observandu-
se ca aveau aceeasi mutatie a genet TRESK, ereditara, se mentioneaza intr-un raport publicat in
Nature Medicine.

Si pana acum se stia ca anumite parti din ADN-ul nostru maresc riscul de migrene, insa nu se stia ca
o gena anume ar putea fi de vina.

Stii de ce ai migrene?
Migrenele fac parte din viata ta. O perioada fara migrene este cu siguranta surprinzatoare pentru ca
te-ai obisnuit ca in fiecare saptamana ceva sau cineva sa iti dea dureri de cap. Si nu intotdeauna stii
foarte bine motivul aparitiei acestor dureri, tot ce vrei este sa treaca.
De la seful care nu te lasa sa ai nici o zi linistita pana la copilul tau, in fiecare zi exista evenimente si
lucruri care cresc nivelul stresului si ne fac vulnerabili in fata migrenelor, informeaza webmd.com.

Caldura este o cauza a durerilor de cap foarte mari. La fel va fi pe timp de ploaie, atunci cand
presiunea atmosferica scade, organismul se resimte si astfel apar migrenele.

Poate nu stiai, dar un alt motiv surprinzator al migrenelor este parfumul pe care il folosesti zilnic.
Studiile cerecetatorilor au aratat ca mirosurile foarte puternice stimuleaza sistemul nervos si astfel
pot aparea migrene. Acelasi lucru se poate intampla si din cauza mirosului de vopsea, din cauza
prafului si chiar a anumitor tipuri de flori.

Poate ca nu te-ai gandit niciodata dar accesoriile de par pot cauza si ele migrene. Daca ai parul lung
si la serviciu il tii in coada, cu siguranta la sfarsitul zilei, in zona cervicala, o durere si-a facut
aparitia. Acelasi efect il au sepcile, palariile sau bandanele.

Exercitiul zilnice este o metoda eficienta de eliminare a stresului. Trebuie sa stii insa ca epuizarea,
orice fortare prea mare, poate avea ca repercursiuni durerea foarte mare de cap. Cercetatorii
americani au aratat ca acelasi lucru se intampla si dupa o partida de sex, pentru ca epuizarea fizica
semnifica de fapt un dezechilibru la nivelul vaselor de sange.

O pozitie nefireasca poate fi la fel de nociva precum un efort fizic sustinut. Are acelasi efect asupra
organismului si durerile se localizeaza in zona cefei si a omoplatilor.

Poate ai observat ca dupa ce servesti un platou de branzeturi, in special de tip frantuzesc si italiene,
migrenele nu iti dau pace. Aceste tipuri de branza contin o substanta care influenteaza direct
absorbtia proteinelor si astfel creierul nu mai este hranit.

Vinul rosu este binecunoscut deja pentru proprietatile lui benefice asupra imbunatatirii circulatiei la
nivel cerebral. Excesiv insa, vinul rosu este o cauza majora a migrenelor.

Daca iti plac foarte mult aperitivele si optezi pentru ele in fiecare zi, trebuie sa stii ca platourile reci
pot provoca migrene. Infometarea este poate cea mai comuna cauza a migrenelor. De fiecare data
cand uiti sa mananci la pranz si dimineata, iar seara stii ca trebuie sa faci acest lucru, migrenele nu iti
dau pace.

Si fumatul reprezinta o cauza binecunoscuta a durerilor de cap. Si nu numai viciul dauneaza grav
sanatatii tale ci si a celor din jurul lor, fumatorii pasivi, care inspira fumul. Cafeaua este si ea
daunatoare in exces, iar primele efecte ale nenumaratelor cani de cafea sunt migrenele puternice.

Ce declanseaza migrenele?
Durerile de cap pot strica o zi frumoasa. Chiar daca majoritatea dintre noi vom lua un analgezic,
sperand ca durerea va ceda, exista si alternativa de a afla cauza si de a o elimina.

Aproape 40% dintre noi avem, la un moment dat, dureri de cap, iar 93% le avem cel putin o data sau
de doua ori pe an. Migrene pot avea diverse simptome, in cazurile serioase fiind insotite de greata,
ameteala, amorteala, dureri de gat sau chiar halucinatii.

Pot fi forme usoare sau iti pot paraliza complet lumea timp de cateva ore sau cateva zile. Cele mai
severe forme te vor tine in casa ore intregi, in camere intunecate, incapabil sa faci nimic.

Nu exista leacuri magice, insa exista lucruri pe care le poti face pentru a ameliora durerile, arata
Care2.com.

Migrenele pot fi cauzate de anumite alimente, spune doctorul David Buchholz, de la universitatea
John Hopkins. Primii suspecti, in cazul in care suferi de migrene, ar putea fi cafeina si ciocolata, care
fac ca vasele de sange sa se contracte si sa se extinda.

Durerile de cap pot aparea si din cauza glutamatului de sodiu (foarte des folosit la supele instant si
snacks-uri - preferatele tale, nu-i asa?), dar si de la carnea supusa diverselor procese de conservare:
marinata, afumata sau conserve.

Chiar si branza poate uneori sa-ti strice week-end-ul: cu cat este mai veche, cu atat durerile de cap
sunt mai crancene.

Sa nu uitam de alcool: precum stie bine orice student, durerile de cap dupa ce bei alcool pot fi
nimicitoare. In mod surprinzator, dintre toate tipurile de alcool, vodca este cel mai bine tolerata, iar
daca ai de ales, e bine sa te rezumi la vinul alb, care baut cu masura nu provoaca dureri de cap.

Exista si anumite fructe si legume care pot declansa migrenele: este vorba despre citrice sau sucurile
de fructe, de banane sau fructele uscate conservate cu sulfiti, zmeura, prunele, papaya, rodia,
smochinele, curmalele sau avocado.

Ca sa lupti eficient impotriva migrenelor trebuie sa te inarmezi cu suplimente de vitamina B2, care,
conform studiilor, a reusit sa ajute in anumite cazuri. Un alt aliat este magneziul, esential pentru
multe din procesele care se desfasoara la nivelul celulelor, dar si coenzima Q10.

In genere, daca ai dureri de cap e bine sa lasi deoparte bauturile acidulate si alte produse care contin
aspartam, sa nu sari peste micul dejun si sa faci sport.

Mai mult de o ora pe zi de ascultat muzica duce la migrene

Adolescentii care asculta muzica timp de mai mult de o ora pe zi, sapte zile din sapte, sunt mai
predispusi sa sufere de dureri de cap decat restul tinerilor, arata un nou studiu.

Daca pana acum se facea legatura intre aceasta activitate si potentiala degradare a auzului, atunci
cand se folosesc gadgeturi personale, precum iPod-ul, recent s-a descoperit ca acesta activitate creste
riscul de migrene.

Studiul care a condus la aceasta concluzie, citat de The Telegraph, a fost realizat pe 1.025 de
adolescenti cu varste cuprinse intre 13 si 17 ani. S-a descoperit ca daca se depasesc 60 de minute de
ascultat muzica, riscul de migrene creste considerabil, se mentioneaza in raportul cercetatorilor de la
Universitatea Ludwig-Maximilians, publicat in BMC Neurology.

Cercetarea a mai aratat ca telefoanele mobile, jocurile pe calculator sau privitul la televizor nu au ca
urmare durerile de cap.