Sunteți pe pagina 1din 1

Cura de slabire

Dieta de mai jos a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un pericol, chiar
si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20kg in 90 zile,
precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusului de greutate, dieta modifica
metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o
pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest
caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn
de fructe marunte)

In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate
schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta pe gratar – 3 felii (200 g)
In loc de carne se poate consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite ( fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei.
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi.
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz.

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi...) obligatoriu fierte.
Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie de paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri de inghetata.
Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitati nelimitate
Cina: la fel ca la pranz

Alte lucruri de stiu:


Pe parcursul Dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa, aceasta
zi trebuie tinuta dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine.
Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate dar fara zahar si lapte
Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 zile la micul dejun trebuie sa
consumam doar fructe. Daca in aceste 90 de zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea
in organism a avut loc.
Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le
consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni.
De obicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea , organismul
extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos.